Сегодня будем много говорить о Кундалини-йоге и немного об учении сикхов. Мой собеседник – Алексей Владовский, один из самых известных и неординарных учителей Кундалини-йоги, руководитель проекта Yoginroll.com.
Эту беседу мы записали сразу после практического семинара по Кундалини-йоге, о впечатлениях от которого я уже рассказывал.
Суть Кундалини-йоги
В чем состоит суть Кундалини-йоги лично для Вас?
Во-первых, это аспект победы над собой. Он в любом случае проявляется.
Во-вторых, Кундалини-йога — это справедливая философия жизни, справедливое мировоззрение. Это учение о человеке, о жизни, о том, как мы друг с другом коммуницируем и о том, по каким законам все устроено.
И, в-третьих, это еще определенный вид самодисциплины, даже аскезы. Кундалини-йога собирает тебя, твой ум, твои планы, твои движения. Дает навык и опыт структурирования. Через практику ты привыкаешь к тому, что ты очень «отструктурированный», точный, понятный, ясный.
В названии системы есть слово «кундалини». Расскажите о нем, пожалуйста.
Здесь надо четко понимать, что есть древнее понятие «кундалини», обозначающее некую энергию, которая концентрируется в нижних чакрах и путем специальных практик может быть поднята вверх.
Есть так же система – Кунадалини-йога, которая была представлена миру Йоги Бхаджаном и которой следую я. Эта система связана с традицией сихков, а не индуизмом.
То, что я увидел на семинаре по Кундалини-йоге, оказалось для меня довольно сильной неожиданностью. Сработал стереотип того, что Йога – это всегда что-то очень мягкое, благостное. Здесь же мы окунулись в тренировку, некоторым элементам которой позавидовали бы бойцы спецназа. Это было больше похоже на тренировку в боевых искусствах. Почему это так? Почему такое резкое отличие от привычной всем Йоги?
Я думаю, что для каждого уровня внутренней эволюции человека эффективны свои методы. То, о чем ты говоришь – релаксации, благость, мантры – в Кундалини-йоге тоже есть. Но мы же с тобой встретились на моем семинаре. А мой текущий уровень сознания говорит о том, что Кундалини-йога должна быть именно такой – волевой, структурированной, ясной, включающей много «неудобных» физических практик. Она должна поддерживать человека в следовании его целям, помогать ему быть эффективным в социуме. Возможно, к старости мы и достигнем благости с том утрированном виде, который ты описал. А пока нет. Сейчас нам нужна воля, дисциплина и ясность.
У Вас получается очень… мужская по своему характеру Йога.
Да, хотя, как ты видишь, в классе значительно больше девушек. В таком виде Кундалини-йога очень мужская, активная по своему проявлению.
Вы явно не чужды всему современному и актуальному… Почему для Вас это важно? Какие бренды Вы предпочитаете?
Какой-то важности нет, есть просто чувство вкуса и вытекающая из этого любовь к хорошей музыке, хорошему кино, литературе. Ну и соответственно предпочитаю хорошие качественные вещи. И тут речь может идти о каких-то гаджетах, одежде, обуви и т.п.
Отдельные бренды не стал бы выделять, но, к примеру, что в данный момент на мне? Американские «родные» кроссовки New Balance. Очень ими доволен. Рубашка All Saints. У них в Москве всего один магазин. Недавно наушники купил шикарные — Sennheiser Momentum беспроводные, большие. Наслаждаюсь.
Алексей Владовский: «Йога – это не развлечение»
О том, как понять, что в жизни пора что-то менять, как не бояться остаться с самим собой и несовершенством мира наедине, и о том, что такое кундалини йога в формате фестиваля «Free spirit», нашему порталу рассказал Алексей Владовский.
Алексей, расскажите, что такое кундалини йога?
Кундалини йога – это, в первую очередь, система техник, направленная на повышение чувствительности человека в самом глубоком смысле этого слова. По форме техники включают в себя работу с телом и умом. Глобальная цель этой системы – научить человека чувствовать себя так, чтобы способность к высокочувствительности помогла ему адаптироваться к принципиально новым условиям нашей жизни. Это важно, потому что сейчас сменилась эпоха, и все энергопроцессы протекают иначе. Чтобы вписаться в эту систему, чтобы быть эффективным, актуальным, не испытывать дискомфорт, нужно быть очень чувствительным. Вся кундалини йога на это направлена.
То есть, вы считаете, нужно быть чувствительным и восприимчивым, а не защищаться от обилия информации и чужих эмоций?
Нет, чувствительность, о которой говорите вы, означает реактивность. Реактивность – это когда мы остро чувствуем и страдаем от этого. Например, когда звуки слишком громкие, или люди раздражают, или когда происходит что-то не то и не так. Это чувствительность, равная раздражительности, когда реакция идет неосознанно, спонтанно и постоянно. Когда реакция идет вперед мысли.
Чувствительность, о которой я говорю, – это видение замысла Бога во всем. Умение чувствовать ситуацию в самом широком спектре её проявления, не в своем маленьком мирке, не относительно своих ограниченных эмоций, а в бесконечности вариаций, относительно космической истины.
А как человеку понять, что он готов отказаться от своего «маленького мирка», и узнать о себе и мире нечто большее?
Это просто. Сейчас – эпоха Водолея*, и информационные условия изменились. Они воздействуют на всех, даже на тех, кто об этом не думает и не знает. Если жизнь вокруг складывается под знаком неудачи, неудовлетворенности, неэффективности, отсутствия смысла и радости (когда «всё будет только завтра, а сегодня ничего хорошего не будет») – это явно сигнал того, что человек в свою жизнь не вписывается, и это – тревожный знак. Значит, должно быть принципиально по-другому.
Что в такой ситуации делать? Нужно принимать какие-то меры, или сперва остановиться и понять, что именно не так?
Если у вас не возникает ясного понимания, что НУЖНО делать и ЧТО нужно делать, то жизнь доведет вас до самого пренеприятнейшего состояния. Если вам оно не понравится, начнете что-то делать и что-то искать.
А практика – это тот самый поиск?
Да. Практика – это для тех, кто начал искать, кто понял, что без дисциплины, без регулярного акта самопознания, углубления своих ощущений, будет деградация.
А кундалини йога требует какой-то базовый уровень подготовки, опыт, знакомство с другими практиками?
Нет, эта практика работает сразу и с каждым. Она срабатывает в первые 11 минут – можно прийти «с нуля» и за 11 минут почувствовать вкус внутреннего пробуждения, ясности – как бы пафосно это не звучало. Поэтому это направление становится с каждым днем все популярнее.
А эта ясность и острота восприятия не доставляет неудобства тем, кто ежедневно, вне зала или дома, сталкивается с несовершенством мира?
Да, вы будете острее чувствовать несовершенства и несоответствия. Но это станет поводом лишь сильнее укрепиться в своей внутренней правде. На контрасте обнаружение того, чем вы не являетесь, что остро не вписывается, не соответствует гармонии, будет понуждать вас стремиться быть в себе, и в противовес беспорядку вы будете вновь и вновь настраиваться на внутренний покой и ясность. Это как с уборкой в квартире: чем чаще и дольше вы наводите порядок, тем яснее вы замечаете пылинки, даже самые маленькие. Вы можете заметить в себе такое, что раньше и не заметили бы. Но в этой новой чистоте вы уже видите самую малость, замечаете тонкости и воспринимаете целое.
А как вы сами пришли к этому направлению?
К кундалини йоге я не приходил, всё случилось само. Всё началось с моего плачевного внутреннего эмоционального состояния, к которому я себя вёл долгие годы, будучи местечковой рок-звездой. И когда это состояние стало совершенно непереносимым, сложились обстоятельства, которые привели меня к кундалини йоге. Я, условно говоря, оттолкнулся от самого своего дна, и после отправился вверх.
Сначала я начал практиковать хатха йогу – встретил первого мастера, плотно занимался 2 года только этим направлением. Потом я узнал, что такое кундалини йога, и стал совмещать. В какой-то момент я начал осознавать, что кундалини йога дает мне абсолютно всё – даже то, что я пытался ловить в хатха йоге.
Правда и в том, что все эти разные направления – единое целое. Хатха йога – это та же кундалини йога и наоборот…все дело в сущностном подходе. Важно, чтобы у человека был голод к истине, жажда познания и правды.
Люди боятся перемен. Говорят ли вам ваши ученики, что, начиная заниматься духовными практиками, они понимают, как много надо изменить в жизни, и от этого становится страшно?
Такие мысли могут возникнуть на стадии не слишком качественной практики. Потому что не только мой опыт показывает: на уровне погружения в дисциплину йоги ненужные вещи уходят сами. Ни от чего не нужно отказываться, оно само отказывается от тебя. Не нужно отказываться от странных связей, отношений – странные связи уходят сами. Не нужно отказываться от вредной еды – вредная еда сама уходит. Не нужно отказываться от какой-то фальши – фальшь сама уходит.
Только нужно понимать, что йога, как и любая практика, – это не развлечение, а путь самопознания.
____________________
*Ценности, которые были свойственны прошлой эпохе — эпохе Рыб (последний момент которой зафиксирован в 2012 году), в эпоху Водолея перестали иметь существенное значение. Раньше для человека ценность носила информация, сейчас важным стало состояние. Например, те поколения, которые только появились на свет или будут рождаться, уже формируются по-другому. Перемены станут заметны через несколько лет, пару десятилетий. На Земле станет много специалистов до 20 лет – это будут совсем юные ребята, которые с ранних лет будут точно знать, что они делают, как и зачем они это делают. У них не будет потребности в получении новой информации. Дети эпохи Водолея понимают, что самое главное уже происходит – здесь и сейчас. То, что ты делаешь, просто сразу нужно делать сполна.
Это эпоха ощущения своего собственного Я, это время индивидуальностей. Каждый имеет значение. И это эпоха не для тех, кто «работает на нелюбимой работе». Занятие нелюбимым делом ради абстрактного «послезавтра» – это сознание эпохи Рыб. И люди, которые привыкли так жить, если не трансформируют себя, свои подходы, отношение к себе, то им будет просто очень тяжело и не комфортно.
(прим. Алексея Владовского)
Беседовала Валентина Филиппенко
О победе над собой
Вы использовали выражение «победа над собой». Что оно означает?
Я могу, например, привести цитату Йоги Бхаджана: «Никакая сила в мире не может вас ограничить, но вы сами можете себя ограничить». В этом проблема. Мы сами себя ограничиваем.
Для меня победа над собой – это расширение собственных границ. Все, чего я в жизни не имею, я не имею по своим собственным внутренним причинам. Я сам себя в этом ограничил. Как же быть? Мне нужно победить себя, свои собственные предубеждения, свои собственные ограничения. Они бывают как нравственные, как физические и т.д. Кундалини-йога дает конкретные технологии для этого.
Кундалини-йога – это больше философия, мировоззрение или больше технология?
Это и то и другое, неминуемое. Это полное и целостное учение о целостности. Понимаю, что это звучит как «масло масляное». Кундалини-йога включает и философию, и практику, и все мировоззренческие постулаты.
Основатель системы — Йоги Бхаджана был сикхом. И он честно сказал, что ничего нового в рамках Кундалини-йоги он не дает. Это учение, которое было создано сикхскими гуру и хранится халсой (братством).
Встань в позу
В отличие от традиционной европейской физкультуры главное в йоге не движения, а так называемые «асаны» – упражнения, а точнее, позы, принимая которые человек за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле управляет энергией и физиологическими процессами в организме. Что касается непосредственно направления кундалини йоги, то в его основу положены крии – повторяющиеся в определенной последовательности различные асаны. Подобных комплексов множество, и каждый преследует определенную цель.
Существуют крии для омоложения, контроля за весом, похудания, очистки от шлаков и т. д. Эффект достигается благодаря тому, что во время занятий кундалини йогой активизируется деятельность эндокринных желез, вырабатывающих гормоны. Например, крия для омоложения стимулирует функцию гипофиза, которая снижается с возрастом, именно поэтому наши лица покрываются морщинами, а кожа становится дряблой. Таким же образом действуют и остальные крии.
На этом польза кундалини йоги для твоего тела не заканчивается: каждая асана, между прочим, воздействует на огромное количество мышц, что не может не отразиться положительным образом на фигуре. Вспомни, ты хоть раз видела толстого йога? А еще регулярное выполнение этих упражнений научит тебя выносливости и расправит еще недавно сутулые плечи.
На занятиях кундалини йогой тебя научат не только асанам, но и пранаямам (в переводе с санскрита «прана» означает «дыхание», «жизненная энергия», а «яма» – «контроль», «остановка», «управление») – особым дыхательным техникам, которые способствуют правильному выполнению упражнений.
Об учении сикхов
Чтобы заниматься Кундалини-йогой надо обязательно становиться сикхом?
Слово «сикх» переводится как «ученик» или «последователь». Совершенно не обязательно получать это звание путем прохождения формальной процедуры посвящения. Мой учитель говорил: «Мы все уже ученики, уже сикхи».
Что это значит – быть современным сикхом?
Быть сикхом — и современным, и несовременным — означает быть учеником жизни. Какие качества проявляет ученик? Смирение, дисциплинированность, «натуральность», стремление следовать своей внутренней природе. «Грехи» в концепции сикхов – это отклонение от своей природы, по которой мы – высокодуховные, чистые существа.
Сикхи ничего не просят у бога. Только выражают ему свою благодарность за каждодневный дар жизни. Йоги Бхаджан очень интересно об этом сказал: «Если у вас нет лучшего, сделайте лучшим то хорошее, чем вы обладаете сегодня».
И мы вновь вернулись к концепции волевого, созидательного, активного начала.
Да. Сикхи не просят. Сикхи делают. Это видно через всю их историю. Один из сикхских гуру говорил: «Мне нужны два меча: один, чтобы наказывать тиранов, а другой – чтобы уничтожать невежество». Обратите внимание — это сказал святой человек!
О счастье и дисциплине
Есть ли у занятий Кундалини-йогой какой-то итог? Может быть, некая высшая цель практики?
Да, он выражен формулой: счастливый, здоровый, благословенный человек. Это должно быть сегодня и всегда. Но называть это итогом неправильно. Это результат, к которому мы стремимся.
Мы много говорили про дисциплину. Дисциплина и счастье – это не взаимоисключающие понятия?
Наоборот. Я снова процитирую Йоги Бхаджана: «Человек не понимает, что у него есть только два друга: бог и дисциплина». Счастье практически равно дисциплине. Можно это проверить. Допустим, человек периодически впадает в депрессии или чем-то тревожится. Дайте ему дисциплину в виде обязанностей. Например, начинать каждое раннее утро с ледяного душа. Вы увидите, что через несколько дней такой жизни депрессия и тревоги исчезнут. А если к ледяному душу добавить регулярную практику Йоги? Все! Дисциплина – это путь к счастью.
В чем самый основной смысл именно Вашей деятельности?
Он заключён в пожелании счастья, здоровья, благословения нам, нашим близким и всем людям на Земле!
Пой мантры
Если сравнивать кундалини йогу с другими школами, обнаруживается еще одно, очень приятное отличие – занятия всегда проходят под звуки красивой индийской музыки. Мало того, что мелодия помогает расслабиться, она еще и настраивает на правильный позитивный лад. Дело в том, что играющая музыка сопровождается мантрами – различными словами на санскрите. Ты будешь их слушать или даже повторять: сочетание звуков, частоты и ритма мантры изменяет сознание, позволяет абстрагироваться от реальности, сосредоточиться на выполнении асан. Естественно, твой преподаватель переведет значения слов с санскрита, чтобы тебе не казалось, что ты поешь какую-то абракадабру.
Правильному настрою помогают не только мантры, но и мудры – комбинации скрещенных, вытянутых, согнутых пальцев. Йоги уверены, что каждый из них соответствует определенной планете и, совмещая их друг с другом, мы можем повлиять на распределение энергии в теле.
