- Механизм похудения
- Плюсы и минусы
- Противопоказания
- Правила соблюдения
- Примерные меню
- Варианты
Основная задача диет-однодневок — чистка организма, выведение из него всевозможных вредностей и лишней жидкости. Процесс жиросжигания если и запускается, то не успевает достичь нужного эффекта, так как для этого нужно больше времени.
Однако есть выход: если устраивать подобные голодовки по 3-4 раза в месяц, а в перерывах между ними правильно питаться, то и жиры постепенно будет уходить, а вместе с ними — и лишние килограммы. Но для этого важно грамотно подобрать основной продукт-жиросжигатель. Для этих целей отлично подойдут апельсины, так как все цитрусовые — активные участники липолиза.
Механизм похудения
Как апельсиновый разгрузочный день способствует похудению? Механизм очищения и жиросжигания предельно прост:
- низкокалорийный рацион заставляет организм расходовать энергию из своих же запасов — мышечной ткани или жировых отложений;
- белковая составляющая меню предохраняет мышцы от расщепления — соответственно, тратятся жиры;
- растительная клетчатка наполняет желудок, разбухая в нём, и надолго создаёт ощущение сытости;
- улучшится пищеварение;
- жиры не поступают с пищей, а значит — не откладываются про запас;
- разглаживается целлюлит;
- лёгкий мочегонный эффект способствует выведению жидкости.
После первого разгрузочного дня результат будет очень скромным — от 700 гр до 1,2 кг (вряд ли больше). Но если прибегать к нему систематически, можно скинуть за месяц до 5-6 кг.
Любопытный факт. Ботаники называют апельсины ягодами.
Можно похудеть на апельсинах?
Если вы дополните рацион своей диеты или разгрузочного дня апельсинами, включите эти фрукты в свой ежедневный рацион, то через несколько недель вы обязательно отметите улучшение общего состояния здоровья, ощутите прилив сил и бодрости, на лице проявится здоровый румянец.
Но повлиять на количество жировых отложений этот яркий и сочный фрукт, к сожалению, не может. В апельсинах достаточно много сахаров, и низкокалорийным продуктом этот фрукт назвать нельзя, как и рассчитывать на то, что апельсин будет способствовать снижению веса во время диеты или разгрузочного дня.
Матрица продуктов: Апельсины
