Подробная техника щипкового массажа живота для похудения

• История возникновения щипкового массажа
• Показания и противопоказания щипкового массажа
• Подготовка кожи к массажу щипками
• Методика выполнения массажа при помощи щипков
• Правила самостоятельного проведения щипкового массажа на дому
• Видимые результаты, возможные осложнения
• Стоимость щипкового массажа живота в салонах/клиниках
• Отзывы людей, делавших щипковый массаж

Обвисшая кожа после родов, жировая прослойка в области талии, дряблые мышцы пресса и прочие недостатки полной фигуры волнуют многих худеющих. Справиться со всеми этими проблемами помогает щипковый массаж живота — эффективная и простая процедура, выполняемая в салоне или самостоятельно. Методику его проведения может изучить каждый, а результат становится заметен уже через месяц.

История возникновения щипкового массажа

Приемы массажа кожи при помощи слабых и ощутимых щипков известны еще с древности:

Массаж применяли в Древней Греции

• Впервые его начали применять китайцы, индусы, арабы и греки, изучая воздействие прикосновений на тело и здоровье.
• Еще Гиппократ писал, что «сжимание и пощипывание тканей приводит к исхуданию, стягиванию кожи, утолщению мышц и их твердости».
• Древние персы и турки в своих массажных школах сдавливали тело пальцами, пощипывали кожу, дополняя процедуру распариванием в жарких банях и купанием.
• Русские заменяли этот массаж интенсивным похлопыванием веника по животу в жаркой баньке с последующим обливанием водой.

Сейчас эта процедура стала весьма популярной, ее можно выполнять в салонах или у себя дома самостоятельно. Различных движений пощипывания складок очень много, методика достаточно проста.

Показания и противопоказания щипкового массажа

Щипковый массаж живота способствует похудению, уменьшению жировых прослоек, укреплению слабых мышц. Однако у него, как и у других подобных процедур, существуют свои показания и запреты к проведению. Это зависит от состояния здоровья, кожи, самочувствия.

Показания к проведению массажа живота пощипывающими движениями:

Массаж помогает похудеть в талии

• нарушение обмена веществ, работы кишечника, частое возникновение запоров;
• лишний вес, растяжки, целлюлит, различные стадии ожирения;
• неправильная работа поджелудочной железы, проблемы с мочевыводящей системой;
• колиты;
• желание укрепить мышцы пресса, похудеть, подтянуть обвисшую кожу.

Противопоказания для щипковых манипуляций:

• серьезные болезни желудка: язва, гастрит;
• тошнота;
• беременность;
• мочекаменная болезнь;
• наличие опухолей, поражений кожи на животе.

Сколько потребуется сеансов и как часто повторять курс?

В среднем один курс антицеллюлитного массажа живота включает от 10 до 15 сеансов. Точное количество определяется индивидуально в каждом случае. Через 3–4 сеанса клиент заметит эффект. Дальнейшая работа направлена на сохранение стойкого результата и улучшение внешних показателей.

Антицеллюлитный массаж проводится 2–3 раза в неделю. Это объясняется тем, что организму нужен небольшой перерыв на восстановление и перенастройку. За время отдыха кровоток возвращается в норму, выводятся излишки жидкости, нормализуется обмен веществ в обрабатываемой области. Массаж постепенно формирует нужные реакции, поэтому его результат сохраняется надолго.

Многие задаются вопросом, как часто нужно повторять курс. Этот показатель также определяется индивидуально. В среднем женщине необходимо от двух до четырех курсов антицеллюлитного массажа живота за год.

Чтобы получить консультацию специалиста, обратитесь в «Международный центр охраны здоровья» по указанным телефонам. Массажисты оценят ваше состояние, расскажут о применяемых техниках и предложат наиболее эффективную программу избавления от целлюлита.

Подготовка кожи к массажу щипками

Щипковый массаж проводят для разогрева мышц как дополнительную или самостоятельную процедуру. Технология предполагает тщательную подготовку кожи, смазывание ее различными маслами.

Предварительный процесс включает в себя:

Перед массажем кожу натирают маслами

• Удобное расположение в положении лежа на кушетке в салоне или стоя у зеркала, если массаж выполняется самостоятельно;
• Смешивание растительных и эфирных масел в нужных пропорциях, нанесение их мягкими движениями на кожу живота;
• Ожидание впитывания масла с легкими поглаживаниями всех мышц для расслабления;
• Поглаживание, разминание, растягивание кожи и сбор ее в складки.

Для дополнительного эффекта на кожу наносится антицеллюлитный крем или массажные масла, способствующие расщеплению жира. Смесь из масел обычно готовят, смешивая следующие ингредиенты:

• 15 мл любого растительного масла, чаще всего берут оливковое или персиковое;
• по 5-7 капель ароматических: кедрового, пихтового, апельсинового или лимонного, розмаринового.

Как подготовиться к щипковому массажу живота, что понадобится

Для проведения процедуры нужно подготовить масло или жирный крем для тела. Средство необходимо нанести на кожу, чтобы улучшить скольжение пальцев рук по телу — и сделать массаж менее болезненным.

Кроме того, косметические средства увлажняют кожу, повышают ее упругость и улучшают внешний вид, благодаря чему эффект от массажа будет более заметным.

Совет: можно использовать, как обычные питательные, так и специальные антицеллюлитные кремы.

Хороший эффект на кожу оказывает миндальное и кокосовое масло.

Из специальных антицеллюлитных средств стоит выделить «Эксперт» от Фаберлик, «Крем для тела, моделирующий силуэт» от Чистой Линии, Фитнес Body от Флоресан. Это недорогие, но эффективно питающие и повышающие тонус кожи продукты.

Больше никаких средств и приспособлений не понадобится.

При желании и наличии свободного времени, щипковый массаж можно дополнить массированием проблемных зон специальными роллерами, контрастным душем, растиранием кожи жестким полотенцем или массажной щеткой с натуральной щетиной, обертыванием. В этом случае, нужно подготовить вышеописанные предметы и «девайсы».

Совет: эффективность процедуры будет выше, если делать массаж в 2 этапа, а между ними добавить контрастный душ.

Методика выполнения массажа при помощи щипков

Эффективная методика включает в себя различные щипковые движения, не допускающие появление неприятного болевого эффекта. Желательно выполнять ее 2 раза в день: утром натощак и вечером перед ужином. Целый час после этого нельзя есть, чтобы добиться необходимого результата.

Процедура состоит из следующих кратковременных этапов:

Массажные движения выполняют по 15 раз

1. Повторное нанесение небольшого количества масла и его распределение по коже;
2. Разминание нижней части живота с движениями вокруг пупка с захватыванием складок между ладонями;
3. Пощипывания над пупком симметричными движениями ладоней навстречу друг другу;
4. Легкие щипки по часовой стрелке, затем против неё примерно по 15 раз;
5. Движения вдоль линии позвоночника для укрепления пресса вверх к ребрам и вниз;
6. Разминание боков ощутимыми щипками вверх-вниз по талии;
7. Усиление и уменьшение давления пальцев до появления покраснений кожи.

Все движения необходимо выполнять по 15-20 раз, нажимать и щипать слишком сильно не рекомендуется.

Правила самостоятельного проведения щипкового массажа на дому

Щипковый массаж живота, отзывы об эффективности которого настраивают на выполнение процедуры, можно проводить самостоятельно в домашних условиях. Для этого нужно приобрести любой подходящий антицеллюлитный крем, лечь на спину или встать перед зеркалом. Наносить крем нужно похлопывающими движениями, дожидаясь его впитывания.

Щипковый массаж можно проводить самостоятельно

Вот основные правила выполнения массажа на дому своими руками:

• сначала нужно расслабиться, расположившись поудобнее, затем нанести крем на всю область живота и боков;
• затем пальцами следует медленно перебирать и сжимать жировые кожные складки, перетирать их между ладонями;
• после этого надо усилить пощипывания, двигаясь пальцами только по часовой стрелке;
• очень больно себе делать не нужно, но кожа под ладонями должна покраснеть, возможно появление легкого покалывания от интенсивных движений;
• после 10-15 минут щипков по кругу нужно растереть живот жестким махровым полотенцем или массажной рукавицей.

С каждым днем можно немного увеличивать время процедуры, усиливать щипки и разминания складок. Аналогичными движениями рекомендуется прорабатывать бока, бедра. Необходимо также ограничить рацион, придерживаться правил диеты, начать выполнять любые упражнения для похудения, чтобы усилить эффект.

Видимые результаты, возможные осложнения

Результаты от такой щипковой процедуры рекомендуется проверять не раньше, чем через месяц. За несколько дней быстро похудеть невозможно, даже если щипать себя каждые 2 часа. Сравнивая результаты многих женщин, можно с уверенностью сказать — похудеть в талии удается на 5-7 сантиметров. Юбки и джинсы, которые с трудом налезали на бедра или не застегивались из-за жировых отложений, через месяц с легкостью сходятся на животе.

Дополнительными результатами применения щипкового массажа являются:

• заметное уменьшение объемов талии, бедер, боков;
• улучшение кровообращения и обменных процессов;
• регулярность стула, устранение проблемы с запорами;
• улучшение работы желудочного тракта, поджелудочной железы;
• выведение лишней жидкости, уменьшение отечности;
• повышение эластичности кожи, ее упругости.

Возможными осложнениями могут стать:

• аллергические реакции на лечебные масла или крем;
• появление синяков от слишком сильных щипков;
• обострение болезней желудка;
• инфекционные или простудные заболевания, ослабляющие организм;
• повреждения кожи, ранки, сильные ссадины;
• болевые ощущения.

Результаты и возможные осложнения

Результаты от проведения щипкового массажа будут заметны примерно через месяц – более быстрого эффекта ожидать не стоит. В среднем курс такого массажа позволяет избавиться от 5-7 сантиметров в области талии. В целом результаты проведения процедуры сводятся к следующему:

• Объемы прорабатываемой области существенно уменьшаются.
• Улучшается кровообращение, ускоряется и нормализуется метаболизм.
• Нормализуется пищеварение, улучшается работа желудочного тракта, поджелудочной железы, кишечника. Исчезают проблемы со стулом, запоры.
• Из организма выводится лишняя жидкость, уходят отеки.
• Кожа становится более упругой и эластичной.

Учтите, что процедура может спровоцировать некоторые осложнения, в числе которых следующие:

• аллергическая реакция на применяемые масла или кремы;
• слишком сильные щипки могут оставлять синяки;
• возможно обострение заболеваний желудка;
• при неправильном выполнении массажа возможны повреждения кожи, ссадины и ранки, а также сильные болевые ощущения.

Чтобы избежать неприятных последствий, заранее изучите, как выполнять щипковый массаж живота для похудения в домашних условиях правильно. В сети можно найти множество видео на эту тему, которые наглядно продемонстрируют, как делается процедура.

Те, кто не имеет времени, желания или возможности делать самомассаж, могут обратиться за этой услугой в косметологическую клинику или салон красоты. Стоимость процедуры достаточно невысокая и составляет 350-700 рублей за сеанс в зависимости от населенного пункта и уровня заведения. Обычно требуется курс, включающий в себя около 10 сеансов. Если вы решили обратиться к специалисту, выбирайте его внимательно.

Делать массаж самостоятельно или доверить его специалисту – решать только вам. В любом случае это отличная процедура для улучшения физической формы живота и решения некоторых проблем со здоровьем, которая действительно эффективная, и при этом весьма доступная и несложная. Но не забывайте о возможных противопоказаниях. Прежде чем начинать сеансы, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. И, конечно, помните, что тем, кто хочет похудеть, нельзя рассчитывать исключительно на один массаж. Придется также скорректировать рацион и включить в свою жизнь физическую активность – только в сочетании все эти меры дадут отличные результаты.

Стоимость щипкового массажа живота в салонах/клиниках

Стоимость массажа живота при помощи щипков достаточно невысока, такую процедуру сможет оплатить любая женщина. В среднем цены за 1 сеанс, который длится около 20 минут, варьируются от 350 до 700 рублей в различных клиниках или салонах. При заказе сразу 10 процедур общая сумма будет намного меньше, чем если бы брать их отдельно.

Если 1 сеанс стоит 600 рублей, то курс из 10 процедур обойдется по 450 рублей каждая, то есть в 4500 рублей. Это позволяет существенно экономить, добиваясь желаемого эффекта. В стоимость включено лечебное масло, крем, сама услуга. Запись желательно производить заранее, чтобы подобрать удобное для себя время посещения салона.

Отзывы людей, делавших щипковый массаж

Многие женщины уже выполняли щипковый массаж живота. Отзывы о полученных результатах в большинстве случаев остаются положительными. Вот несколько для примера:

«Делала такой массаж в салоне, брала 8 процедур. Кожа подтянулась, живот стал упругим, складочка исчезла меньше чем за месяц. Боли не чувствовала никакой от щипков мастера».

Ольга, 28 лет

«После вторых родов живот стал дряблым, немного обвис. Записалась на щипковый массаж, делала его через день в салоне, каждый вечер дома повторяла движения мастера. Складки убрались, кожа стала гладкой, я даже похудела».

Мария, 34 года

«С возрастом поправилась, решила убирать живот щипками. Эффект заметила через месяц, кожа стала подтянутее, жир убрался. Очень понравился результат и сам процесс».

Ирина, 47 лет

Щипковый массаж — достаточно эффективная методика для уменьшения объемов жира на талии, бедрах, боках, его можно выполнять дома или в салоне. Результат порадует своим эффектом, закрепится надолго.

Чем полезен массаж щипками

Курс щипкового массажа помогает избавиться от 5-7 см на талии, а также помогает сделать упругой кожу.

Другие полезные свойства:

• уменьшает объемы прорабатываемой области;
• нормализует и ускоряет метаболические процессы;
• улучшает кровообращение, пищеварение, работу сальных желез;
• устраняет запор;
• выводит из организма лишнюю воду, снимает отечность;
• повышает эластичность эпидермиса;
• разглаживает мелкие морщины;
• уменьшает шрамы, рубцы.

Важно! Щипковый массаж благоприятно отражается на работе всего организма.