Корень одуванчика для похудения — как правильно принимать

Что такое одуванчик?

Taraxacum или одуванчик является одним из видов цветковых растений семейства сложноцветных. Хотя большинство считают его сорняком, но это растение обладает огромной пользой для здоровья человека. В нетрадиционной медицине используется в качестве лекарственного растения для лечения ряда заболеваний и осложнений. Родиной растения считается Северная Америка, Азия и Европа. Сейчас встретить его можно практически в любой части мира.

Одуванчик богат питательными веществами. Это хороший источник всех витаминов, кроме витамина D. Также он содержит:

• натрий;
• кальций;
• калий;
• магний;
• марганец;
• фосфор;
• железо;
• цинк.

Ещё это растение богато белками и углеводами. Высокое содержание пищевых волокон способствует слабительным и детоксикационным свойствам одуванчика.

Салаты для похудения из листьев одуванчика

Свежие листья лекарственного растения являются идеальной основой для изготовления различных салатов. Предварительно их рекомендуется замочить в литре прохладной воды. В таком случае листья одуванчика утратят характерную горечь. В процессе похудения можно добавлять в салаты и цветки одуванчика.

Для приготовления салата “Витаминный” нарезают примерно 50 граммов листьев одуванчика. Затем в блюдо добавляют небольшое количество зелёного лука. Параллельно нарезают аккуратными ломтиками огурец, болгарский перец и редиску. Указанные ингредиенты добавляют в салат. После этого в блюдо кладут 10 граммов измельчённого тархуна. Готовое блюдо тщательно перемешивают.

Важно! Салат рекомендуется заправлять смесью лимонного сока и оливкового масла, взятых в пропорции 1: 1.

При похудении можно готовить и салат “Цветочек” на основе одуванчика. Сначала отваривают одну свеклу среднего размера. Её остужают и нарезают мелкой соломкой.

Горсть цветов одуванчика нужно вымыть, просушить и мелко нарезать. Затем надо измельчить при помощи пресса три чесночных зубчика. Все ингредиенты соединяют. Готовое блюдо перемешивают, солят. Для заправки салата используют натуральный йогурт.

Салат “Цветочек” не только помогает избавиться от нежелательных килограммов. Блюдо способствует очищению желчных протоков, снижению аппетита.

Другие популярные салаты, ускоряющие процесс похудения, представлены в приведённой ниже таблице.

Обязательно читайте: Система питания и продукция Доктор Слим — описание и эффективность применения

Преимущества одуванчикового чая

Одуванчик имеет высокое содержание калия, что придает ему мочегонные свойства, которые способствуют выведению из организма воды. Благодаря этому вы можете легко сбросить до двух килограммов веса в неделю, выпивая при этом от 2 до 3 чашек этого чая в день. Исследования показываю, что экстракт одуванчика может увеличить мочеиспускание в течение 5 часов после приема.

Помимо мочегонного эффекта он оказывает и другие положительные эффекты на потерю веса:

• выводит токсины из организма;
• уменьшает вздутие живота;
• ингибирует адипогенез;
• улучшает пищеварение.

Одуванчиковый чай содержит мало калорий. Одна чашка содержит всего 2-3 калории. Таким образом, если вы привыкли пить какой-либо высококалорийный напиток, например газировку, которая содержит 150 калорий на чашку, перейдя на чай из одуванчика, вы будете потреблять на 145 калорий в день меньше.

Еще один положительный эффект чая из одуванчиков для похудения в том, что он улучшает пищеварение, стимулируя желудочную секрецию, а также ускоряет расщепление жиров и холестерина в организме. Если ваше пищеварение вялое, организм будет накапливать отходы, удерживать воду и накапливать калории в виде жира, а не использовать их в качестве энергии. Таким образом, этот напиток может помочь вам похудеть и улучшить пищеварение.

Регулярное употребление этого напитка может повысить уровень вашей выносливости. Это может помочь при занятиях физическими упражнениями, ведь чем больше вы тренируетесь, тем больше калорий будете сжигать.

Противопоказания

Нежелательно использовать корни и цветы одуванчика при следующих заболеваниях:

• наличие крупных камней в желчном или мочевом пузыре;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• гастрит в острой форме;
• склонность к диарее или дизентерия.

Хотя одуванчик является безопасным продуктом, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем давать его ребенку в качестве добавки.

Употребления следует избегать людям, страдающим аллергией на родственные растения, такие как амброзия, тысячелистник, хризантема, календула и маргаритки.

Растение нельзя принимать одновременно с некоторыми лекарственными средствами. Лекарства, которые не совместимы с одуванчиком, включают антациды (растение повышает уровень желудочной кислоты), антикоагулянты (одуванчик увеличивает риск кровотечений), литий (растение усиливает побочные эффекты лития), ципрофлоксацин (одуванчик снижает всасывание препарата) и антидиабетические препараты (растение также снижает уровень сахара в крови и может увеличить риск гипогликемии).

Поскольку одуванчик является мочегонным средством, он может сократить время нахождения лекарства в организме, ускоряя его выведение из организма с мочой. Поэтому люди, принимающие другие лекарства, должны проконсультироваться со своими врачом, прежде чем начать принимать одуванчики.

Как пить, чтобы похудеть

Одуванчиковый настой можно приготовить как из корней, так и листьев. Чай из корней одуванчика хорошо известен своей пользой для здоровья, а из листьев — как мочегонное средство.

Для похудения чай из листьев или корней одуванчика пейте по 3 чашки в день. Пить его рекомендуется в сочетании со здоровой низкокалорийной диетой, и рассматривать как дополнение, а не как волшебный напиток для похудения.

Рекомендуется употреблять чай непосредственно перед едой. Получите хороший результат быстрого похудения всего за несколько дней. Первое что вы сразу заметите это то, что ваше лицо станет стройнее и уйдут отеки и чем вы стройнее, тем заметнее будет результат.

Рецепт приготовления

1. Положите 1-2,5 чайные ложки (от 4 до 10 граммов) высушенных листьев одуванчика или 0,5-2 чайные ложки (от 2 до 8 граммов) корней одуванчика в чашку.
2. Залейте одним стаканом кипятка.
3. Настаивайте от 10 до 15 минут.
4. Процедите и употребляйте этот чай до 3 раза в день.

Второй рецепт

1. Залейте небольшое количество свежих промытых корней или листьев одним стаканом кипятка.
2. Дайте настояться не менее 10-15 минут.
3. Процедите чай и принимайте его три раза в день.

Для приготовления можно также использовать готовые чайные пакетики с одуванчиком.

Настой для похудения из листьев растения

Для приготовления настоев, помогающих избавиться от нежелательных килограммов, активно применяют листья растения. Сбор сырья осуществляют летом. Для приготовления настоя для похудения пригодны только те растения, которые произрастают вдали от промышленных объектов.

Обязательно читайте: Очищение организма и похудение с помощью препарата Фортранс

В составе напитка присутствуют следующие компоненты:

• 20 граммов предварительно высушенных листьев растения;
• 30 граммов свежесобранных листьев одуванчика;
• 0,2 л кипящей воды.

Процесс приготовления напитка довольно прост:

1. Свежие и высушенные листья одуванчика кладут в удобную ёмкость с глубоким дном;
2. Растительное сырье заливают нужным количеством кипящей воды;
3. Напиток настаивают на протяжении 10 часов;
4. По истечении этого времени его процеживают. Полученный настой употребляют маленькими глотками на протяжении дня.

Возможные побочные эффекты

Хотя чай с одуванчиком в целом считается безопасным, в редких случаях возможен ряд побочных эффектов:

• частое мочеиспускание;
• понос;
• головокружение;
• аллергия;
• изжога;
• жажда;
• мышечные спазмы;
• тошнота;
• головные боли;
• сильная усталость.

Самая большая проблема с использованием чая из одуванчика для похудения состоит в том, что это приводит только к потере воды, а не жира. Следовательно, как только тело снова накопит воду вы, вероятно, снова наберете вес.

Меры предосторожности

Как любое натуральное средство, имеющее лечебные свойства, одуванчик нужно употреблять осторожно, не перебарщивая. Противопоказаниями являются:

• Хронические недуги и нарушения в работе ЖКТ, так как он оказывает стимулирующее действие.
• Индивидуальная непереносимость и аллергия на йод. Также стоит избегать амброзию, тысячелистник, ноготки, хризантемы и ромашку.
• Предрасположенность к диарее.
• Проблемы с желчевыводящими путями.
• Период вынашивания ребенка и лактация.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Нельзя совмещать прием отваров и блюд с одуванчиком с диуретиками, препаратами, усиливающими выработку желудочного сока, разжижающими кровь, снижающими уровень сахара, а также с литием и ципрофлоксацином.

Группы трав для похудения

Все растения, используемые для избавления от жира, можно условно распределить по принципу лечебного влияния:

Как видно из таблицы, практически все травы одновременно оказывают разностороннее действие на организм. Поэтому для избавления от лишнего веса рассмотрим самые эффективные из списка.