«Новое измерение» — фитнес-программа Синди Кроуфорд, разработанная специально для молодых мамочек и нацеленная на восстановление фигуры после родов. Если у вас нет никаких осложнений или противопоказаний, начать аэробику можно уже через неделю после возвращения домой из роддома.
Следует помнить, что фигура во время беременности меняется, накапливая жировые отложения, в течение 9 месяцев — так почему мы хотим возвращения к прежней форме чуть не в первый месяц. В этом вопросе необходимо набраться терпения и, как говорится, не делать резких движений. Программа «Новое измерение» позволит вам вернуть былые объёмы (а может быть, обрести даже лучшие) в довольно щадящем режиме — и в относительно быстрые сроки.
Синди Кроуфорд
фото: Кадр из видео
фото: Кадр из видео
фото: Getty Images
фото: Кадр из видео Синди стала первой супермоделью, которая решила поделиться секретами своей прекрасной физической формы и заработать на этом, кстати, очень неплохие деньги. В 1992 году она выпустила серию видеоуроков «Cindy Crawford: Shape Your Body», разработанную вместе с известным звездным тренером Раду. Видеокомплекс имел оглушительный успех. Фанатами шейпинга с Синди Кроуфорд становились не только домохозяйки, но и многие знаменитости.
Несмотря на то что программа уже давно отметила 20-летний юбилей, она все так же популярна. Комплекс от Синди привлекает своей простотой и щадящими упражнениями. В начале курса Синди советует просмотреть всю программу от начала до конца, познакомиться с глоссарием (в конце уроков тренер Раду объясняет, как нужно правильно выполнять особо сложные упражнения). Как утверждает супермодель, она никогда не гналась за худобой и не хотела быть хрупкой и беззащитной девушкой. Упругое подтянутое спортивное тело с хорошими формами — вот к чему должна стремиться девушка, считает Кроуфорд.
фото: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / Getty Images
фото: Getty Images
фото: Kevin Mazur/MG18 / Getty Images Entertainment / Getty Images
фото: Getty Images
фото: Getty Images
Вам потребуется минимум спортивного инвентаря: удобная одежда, пара гантелей до 2 кг каждая, коврик и стул. Комплекс включает в себя различные элементы нескольких видов фитнеса — аэробики, пилатеса, калланетики. Программа разделена на три части: первые две длятся по 45 минут каждая и представляют собой полноценные тренировки, а третья часть — так сказать, экспресс-тренировка за 10 минут. Вы можете выбрать любую из трех тренировок или чередовать.
После оглушительного успеха первой фитнес-программы супермодель выпустила еще два видеокурса. Шейпинг-программа «Как достичь совершенства» более интенсивна и немного сложнее первой. Тот же красивый фон и приятная музыка, но тренировка длится уже 70 минут, а при выполнении пусть и простых упражнений вам потребуются утяжелители.
А вот программу для молодых мамочек «Новое измерение» Синди готовила с особой нежностью и осторожностью! Три коротких набора упражнений подойдут для мамочек, у которых нет особой спортивной подготовки, времени да и просто лень потеть в зале. Такая легкая аэробика для уставших мам!
Преимущества методики «Новое перевоплощения»
- Методика разработана специально для мамочек, чтобы не навредить, а максимально осторожно начать тренировать свои мышцы и вернуть былую стройность.
- Методика состоит из постепенных нагрузок, что очень хорошо воспринимается организмом. Если вы начинаете тренировку с 10 минут, то в конце она может длится часами.
- Методика помогает не только восстановить фигуру, но также повышает жизненный тонус.
- У методики очень хорошая мотивация, которая вдохновляет на хорошую тренировку.
- Комплекс упражнения разработала лично на своем опыте. Главное это работает на себе, значит и поможет другим.
- Заниматься можно на дому, что очень хорошо если у вас грудной малыш и нет времени на спорт залы, а вы хотите вернуть былую стройность.
Клаудия Шиффер
фото: Getty Images
фото: Getty Images
фото: Images Press / Archive Photos / Getty Images
фото: Legion Media
Еще одна мировая суперкрасавица не смогла устоять перед соблазном похвастаться тонкой талией и идеальными формами. Тем более если главная конкурентка и подруга уже имеет успешный опыт. Поэтому немецкая красотка Клаудия Шиффер без зазрения совести практически повторила программу Синди. Но Кроуфорд, видимо, и не обиделась. Да и был ли смысл, если программа от Шиффер не вызвала ажиотажа, а все махали ногами и качали пресс в унисон с Синди.
Видеокурс от Шиффер вышел через три года после фитнес-дебюта Синди. В 1995 году Клаудия Шиффер и ее личный тренер Катти Кахлер с гордостью представили миру программу «Клаудия Шиффер — суперфитнес: укрепляем мышцы». Уроки разделены на две части, но каким-то странным образом. В первой части упражнения направлены на прокачку рук, груди, пресса и спины, а вторая — ног, бедер и ягодиц. То есть один день вы качаете одну группу мышц, а второй — другую. Упражнения просты в исполнении и подойдут новичкам, а также тем, кто предпочитает облегченные тренировки.
Преимущества тренировок
- Осторожное, бережное вхождение в мир фитнеса: 3-ступенчатая нагрузка (комплексы А, В и С), предполагает постепенный переход от простого к сложному.
- Помимо восстановления фигуры, вам обеспечен позитивный настрой и хорошее самочувствие.
- Курс разработан голливудской супермоделью на основе собственного послеродового опыта. Получилось у неё — получится и у вас.
- Занятия длятся от 12 до 41 минуты: при разумном планировании любая мама сможет выделить себе такие отрезки времени.
- Особенно вдохновляют кадры, где Синди занимается зарядкой со своим малышом.
Нужно учитывать следующие моменты:
- Всё-таки не каждая женщина сможет приступить к занятиям уже через неделю после родов — в силу физических или психологических причин (например, восстановление после кесарева сечения или эпизиотомии, глубокая привязанность к ребёнку, страх оставить его без присмотра).
- Возможно, без подготовки вам будет непросто выполнять даже упражнения комплекса А. Не удивляйтесь выносливости Синди: супермодель занималась фитнесом до беременности, а мышцы человека обладают отличной памятью о прежних нагрузках.
Эль Макферсон
фото: Legion Media
фото: Legion Media
фото: Legion Media
фото: Getty Images
фото: Legion Media
Обладательница безупречной фигуры и идеальных форм гордо носит прозвище Тело. И глядя на Эль, понимаешь, что это прозвище более чем оправдано. Кстати, супермодель разменяла шестой (!) десяток, а выглядит все так же совершенно, как и в юные годы. Как признается красавица, во всем нужно благодарить не гены, а увлеченность спортом и серфингом. Поэтому в 2003 году Эль Макферсон и ее тренер Карен Войт составили авторский курс спортивных уроков «The Body Workout». Если для Эль это был дебют, то Карен уже имела за плечами несколько выпусков своих фитнес-программ. Нельзя сказать, что «The Body Workout» от Макферсон отличается чем-то особенным от подобных программ. Но нужно отметить, что в отличие от Синди Кроуфорд Эль предпочитает тренироваться с утяжелителями (пусть и среднего веса, но все же эффект от тренировок значительнее и заметнее).
Необходимый спортинвентарь
- Потребуется коврик для гимнастики (в крайнем случае — большое полотенце), так как большинство упражнений выполняется на полу.
- Без гантелей фитнес-программы обходятся редко — и тренировка Синди Кроуфорд не исключение. Для старта оптимальны гантели 0,5 кг. Желательно со временем этот вес увеличивать — вы обязательно почувствуете, когда маленькие гантели уже не дают нужной нагрузки на руки. Кстати, в целях экономии можете с таким же успехом использовать пол-литровые бутылки с водой (разумеется, пластиковые).
- Любимый атрибут фотомодели во всех тренировках — это стул. Не табуретка, а именно стул, так как его спинка используется в качестве опоры при отжиманиях, упражнениях для ног, ягодиц и пресса.
- Самый необычный элемент данной программы — игральные карты. Они понадобятся в комплексе В для особенно грубоких приседаний, когда одна нога поднимает карту за картой.
Адриана Лима
фото: Legion Media
фото: Getty Images
фото: Legion Media
фото: Getty Images
фото: Getty Images
Ангел Victoria’s Secret, которая большую часть своей работы проводит в полуобнаженном виде, просто обязана выглядеть сногсшибательно. Иначе модель в прямом смысле может потерять свою работу. Конечно, сейчас Адриане можно особо не волноваться — она уже заработала свои миллионы и может позволить себе расслабиться.
Одна из самых высокооплачиваемых моделей не раз признавалась, что ее подтянутое и стройное тело — это результат постоянных тренировок. Адриане не раз приходилось приводить фигуру в полный порядок в кратчайшие сроки. Модель уже дважды мама! Что, кстати, не мешало ей выходить на подиум буквально через месяц после родов.
На официальном канале Victoria’sSecret на YouTube можно посмотреть тренировки от ведущих моделей бренда — «Train Like An Angel» с Лили Олдридж, Алессандрой Амбросио, Кэндис Свейнпол. С девушками работает персональный тренер Джастин Гелбанд. И, несмотря на красоту и звездный статус моделей Джастин совсем их не жалеет и нагружает тренировками по полной. Например, Андриана Лима тренируется каждый день по 1,5 часа. А иногда и по 2 раза в день! Также в спортивный «рацион» включены скакалка и… бокс. Если вы готовы к тренировкам с Адрианой, то готовьтесь к максимальным нагрузкам!
Минус 4 кг в первом триместре беременности — и домашние роды
Я никогда в своей жизни не сомневалась в желании завести детей. Уверена, во многом это объясняется тем фактом, что моя мама всегда была и до сих пор остается источником безграничной любви в моей жизни.
После того, как мы с Рэнди решили пожениться, я была полностью готова к материнству. Произошло это, правда, не сразу. Через несколько месяцев я, наконец, увидела две заветные полоски. Мы были вне себя от радости.
Затем реальность дала о себе знать. Первым делом началась тошнота. Меня сильно мутило первую пару месяцев и каждое утро рвало, стоило мне только подняться с кровати. Еда потеряла для меня всяческий интерес, и я перебивалась кукурузными хлопьями да печеным картофелем.
Единственным плюсом утренней тошноты было то, что за первый триместр я похудела на четыре килограмма, благодаря чему было проще держать беременность в тайне. Мы решили до последнего не говорить об этом никому — частично ради защиты нашей личной жизни, но еще и по той причине, что я хотела как можно дольше продолжать работать.
Хотелось бы мне сказать, что я была из тех женщин, которым понравилось быть беременными. На самом же деле я воспринимала беременность лишь как средство достижения прекрасной и такой долгожданной цели.
Однако осознание того, как сильно меняется мое тело, вкупе с неуверенностью в том, станет ли оно когда-нибудь прежним, пугало меня до ужаса. Мне всегда казалось, что беременность предполагала прощание со стройной фигурой. Моя мама никогда не была худышкой, и вполне возможно, что с каждым новым ребенком (за шесть лет она родила четверых) она только прибавляла в весе, а еще растяжки на коже и обвисшая грудь — в общем, было чего бояться. Не поймите меня неправильно — я так сильно хотела ребенка, что была готова пожертвовать своей фигурой, однако не обязана же была этому радоваться.
Одна моя подруга-визажист настояла на том, чтобы я сходила на занятия йогой. Занятия кардинально поменяли мое отношение к беременности. Прежде всего Гурмукх, учитель йоги, напомнила всем нам, что беременность — это не болезнь. Посредством йоги она показала нам, насколько сильным и гибким является наше тело, несмотря на беременность. Гурмукх придала мне уверенность в том, что моему телу не составит труда родить на свет ребенка. Она также рассказала мне про домашние роды с помощью специально обученной акушерки.
Поначалу Рэнди эта идея не понравилась. «С какой стати нам рожать ребенка дома, если мы можем позволить себе обеспечить для этого самые лучшие условия?». Некоторое время понадобилось для того, чтобы его убедить, что для меня самые лучшие условия — это роды в знакомой домашней обстановке.
Утром второго июля я проснулась в два часа и через 17 часов снова лежала в кровати со своим мужем и новорожденным малышом. В тот день в нашу жизнь вошел Пресли Уолкер Гербер, и я стала матерью. Это было самое трудное и самое тяжелое, что я когда-либо делала в своей жизни, — но и награда, которую я получила за это, тоже не идет ни в какое сравнение.
Семейное фото
Кармен Электра
фото: Getty Images
фото: Legion Media
фото: Legion Media
фото: Getty Images
Актриса, модель, танцовщица и звезда сериала «Спасатели Малибу» — первая и единственная знаменитая красавица, которая не постеснялась записать уроки… стриптиза. Ее «Aerobic Striptease» — отличный материал и учитель как для новичков, так и для продвинутых танцоров и почитателей стриптиза. Программа разделена на четыре части: курс для начинающих, курс для продвинутых, небольшая тренировка в стиле хип-хоп, а также рассказ Кармен о предметах, которые используются в стриптизе. Завершает программу постановочный танец в образе учительницы, который красавица предлагает научиться танцевать самостоятельно. Несмотря на довольно фривольные па, непристойностей в программе вы не найдете. Кстати, Электра выпустила целую серию из пяти DVD-дисков «Carmen Electra Aerobic Striptease».
Кармен прежде всего профессиональная танцовщица, ведь танцами она занимается с 9 лет. Не пытайтесь угнаться за гибкой красавицей и тем более повторить ее растяжку с первых уроков. Поберегите связки и мышцы!
Комплексный подход
Очень мало женщин у которых единственной проблемной зоной после родов является живот. В большинстве случаев все тело нуждается в восстановлении и приведении мышц в тонус. Это значит, что бороться с послеродовыми проблемами нужно комплексно, то есть выполнять разнообразные упражнения и задействовать все части тела.
Если вы кормите грудью, заниматься лучше после кормления. Для занятий вам понадобится удобная одежда, небольшая подушечка и бодрое настроение. Все движения во время гимнастики нужно выполнять плавно и осторожно.
Упражнения на предотвращение последствий варикозного расширения вен
Упражнение 3
Занимаем положение лежа, лицом вверх. Ноги нужно согнуть в коленях, стопы свести вместе и плотно прижать к полу. Руки вытягиваем вдоль тела, ладони повернуты вниз. Выпрямляем ноги, не разделяя колени, и 10 раз с силой сжимаем пальцы ног (как будто втягиваем коготки). Затем возвращаем ноги в прежнее положение.
Упражнение 4
Не меняя позу, поднимаем одну ногу вверх, полностью выпрямляя ее в колене, и тянем носок на себя и от себя. Движения стопой нужно совершать 10 раз и с большой амплитудой. Затем эти же действия проделываем другой ногой.
Упражнения на тренировку мышц брюшного пресса
Упражнение 5
Ложимся на спину, сгибаем ноги в коленях, стопы слегка расставляем, руки ладонями вниз кладем на живот. Делаем медленный вдох, затем так же спокойно выдыхаем, как бы произнося звук «хаааааа». На выдохе втягиваем живот в себя, немного помогая руками. Давить руками не нужно, это должны быть поглаживания в направлении от лобка к пупку. Упражнение нужно повторить 10 раз. ( Картинка из 1 упражнения )
Упражнение 6
Теперь ложимся на бок. Чтобы не растрачивать внимание на дискомфорт и неудобства, можно подложить под шею маленькую подушечку. Кроме исходного положения это упражнение ни чем не отличается от предыдущего: так же втягиваем живот на выдохе со звуком «хааааа» и помогаем руками. Упражнение делаем на каждом боку, совершая по 10 повторений.
Упражнение 7
Переворачиваемся на живот, под низ живота подкладываем небольшую подушечку, опора тела – на локти. Делаем вдох, а на выдохе совершаем тазом движение вперед. На вдохе принимаем первоначальное положение. Упражнение выполняется 10-12 раз. Во время выполнения упражнения важно не допускать давления на грудь чтобы сама грудь не была переполненной.
Смотрим видео о том, как восстановить живот после родов
Упражнения на укрепление мышц промежности
Упражнение 8
Исходное положение – сидя или лежа. Пытаемся по очереди напрягать мышцы влагалища и ануса. Это упражнение требует тренировок, ведь каждый раз кажется, что сокращаются одни и те же мышцы. Когда разделение будет четким, можно попробовать провести «волну» сокращений от ануса к лобку. Правильно выполнять это упражнение поможет расслабление губ и мышц рта и контроль за дыханием.
Это упражнение очень напоминает всем известные упражнения Кегеля, состоящие как раз в сокращении мышц промежности в разном темпе. Такая гимнастика будет полезна и до родов, и после.
Видео: упражнения Кегеля на укрепление тазовых мышц
Упражнение 9
Лежим на боку. Голова, плечи и таз составляют прямую линию, ноги согнуты в коленях. Нижнюю руку нужно положить под голову, верхняя рука согнута и упирается в поверхность кулаком или ладонью в районе пупка. Находясь в таком положении, на выдохе поднимаем таз (опора на верхнюю руку), на вдохе – опускаем. Повторяем 8-10 раз с обеих сторон.
Упражнение 10
Занимаем лежачее положение лицом вверх, сгибаем ноги в коленях, стопы упираются в пол, руки лежат вдоль тела. На выдохе тянет носки на себя и пытаемся дотянуться левой рукой до левой стопы, вдох – возвращаемся в исходное положение, выдох – повторяем упражнение, но уже тянемся правой рукой к правой стопе. Делаем 5-6 повторов в правую и левую стороны.
Упражнение 11
Встаем на четвереньки. Голова, плечи и таз находятся на одной высоте, колени расставлены примерно на ширине плеч. Делаем выдох, втягиваем живот и отрываем от поверхности левую ладонь и правую ногу, вдох – возвращаемся в начальное положение, выдох – делаем повтор упражнение, меняя «диагональ». Выполняем 10-12 раз.
Упражнение 12
Продолжаем заниматься, стоя на четвереньках. На этот раз опора на ладони и подъемы стоп. На выдохе поднимаем таз, выпрямляя колени и распределяя вес на ладони и подъемы стоп. На вдохе принимаем первоначальное положение. Выполняем 10-12 повторов.
Упражнение 13
Снова ложимся на бок. Нижняя рука выпрямлена и расположена под прямым углом к телу, упор на ладонь. Верхняя рука вытянута вдоль тела. На выдохе отрываем таз от поверхности и слегка приподнимаемся. На вдохе принимаем первоначальную позу. Выполняем по 8-10 повторов на каждой стороне.
Упражнение для мышц спины и живота
Упражнение 14
Становимся лицом к стене. Ладонями и предплечьями упираемся в стену, ноги слегка согнуты в расставлены по ширине плеч. Сокращаем мышцы пресса, как будто пытаемся приблизить правый локоть к противоположному колену, а после – наоборот, левый локоть к правому колену. Фактически это движение не совершается, напрягаются только мышцы живота.
Прощаемся с лишними килограммами
Увы, вес беременной увеличивается не только за счет роста плода, плаценты, околоплодных вод и возросшего объема циркулирующей крови. Собственные дополнительные килограммы, появившиеся за время беременности, «прилипают» к новоиспеченной мамочке и остаются с ней после родов. Поскольку сильно ограничивать себя в питании после родов нельзя, оптимальный вариант – гимнастика для похудения.
Методика Синди Кроуфорд
Весьма популярными для этой цели являются упражнения Синди Кроуфорд после родов. Этот комплекс упражнений разработан на основании личного опыта и включает в себя три группы упражнений: А – базовые упражнения, которые можно выполнять хоть где и в любое время, В – упражнения, направленные именно на укрепление мышц, С – интенсивные упражнения для сжигания жира. Видео-тренировки можно найти открытом доступе, так же они известны как комплекс упражнений «Новое измерение». Заниматься с виртуальным тренером очень удобно. При регулярных занятиях результаты видны уже через 2 недели.
Видео Синди Кроуфорд. Новое измерение. Комплекс C
Анна Курникова
фото: Legion Media
фото: Legion Media
фото: Getty Images
фото: Getty Images
Одна из самых красивых спортсменок мира на пике своей карьеры выпустила домашнюю версию спортивного видео. В 2001 году 20-летняя Анна Курникова вложила немало сил и средств в фитнес-комплекс, ожидая от него успешного старта. Но, к сожалению, проект оказался не слишком востребованным у поклонниц спорта, зато пользовался дикой популярностью у мужчин — поклонников эффектной блондинки.
Бесспорно, программа снята очень красиво и профессионально, упражнения подготовлены именитыми тренерами, а сама Курникова просто неотразима. Но комплекс включает в себя много сложных элементов, кроме того, вам потребуется лишний спортивный инвентарь (мини-штанга, фитбол) и даже партнер, с которым вы вместе должны выполнить ряд упражнений. Тренировка, может, и действенная, но очень хлопотная.
Три комплекса программы
- Комплекс А: 12 минут в неспешном темпе, упражнения больше нацелены на растяжку. Здесь вам понадобится только гимнастический коврик, заниматься можно босиком. По этому комплексу рекомендуется заниматься в течение двух недель, не меньше. Если почувствуете, что такой нагрузки вам маловато — не спешите переходить на вторую ступень сложности, выполните данный комплекс дважды.
- Комплекс В: 15 минут более энергичных упражнений, включает в себя и кардио, и силовые нагрузки. На данном комплексе Синди советует остановиться на 3 недели (вы ведь помните, что не надо спешить?). Кстати, если вам очень хочется достичь цели как можно скорее — наряду с упражнениями этого комплекса выполняйте уже освоенные, из комплекса А. Так вы точно будете готовы через 3 недели перейти к самой сложной ступени фитнес-программы.
- Комплекс С: а это уже серьёзный, полноценный фитнес. Одно занятие длится ни много ни мало 41 минуту — и вот здесь вы наверняка почувствуете настоящее напряжение и усталость. Этот комплекс вы также можете совмещать с двумя предыдущими. Тренируйтесь с удовольствием — и наслаждайтесь результатом!
Джери Холлиуэлл
фото: Legion Media
фото: Legion Media
фото: Кадр из видео
фото: Кадр из клипа
фото: Getty Images
фото: Legion Media
Во времена группы Spice Girls рыжая «перчинка» не отличалась особой худобой. После распада группы Джери решила поработать не только над сольной карьерой, но и над собственным телом. Первый клип экс-перчинки «It’s Raining Men» просто шокировал публику. Некогда аппетитная Джери продемонстрировала сногсшибательное натренированное и подтянутое тело. Кстати, многие даже засомневались в подлинности Джери — мол, самые эффектные планы — это работа дублерши. Но завистники сразу прикусили языки, как только все глянцевые журналы запестрели фотоснимками Джери, а девушка с удовольствием рассказала о своей фитнес-программе в видеокурсах «Geri Yoga» и «Geribody Yoga». Конечно, без помощи профессионального эксперта не обошлось. Известный тренер йоги Кэти Эпплтон вместе с Холлиуэлл проведет с вами разминку, даст нужные инструкции, расскажет о самых популярных ошибках новичков.
Пять минут в день для восстановления живота
Восстановительная гимнастика после родов подразумевает разные комплексы упражнений. Пожалуй, самое проблемное место – живот. Растянутые мышцы живота влекут за собой ряд неудобств, которые хочется скорее устранить. Главным образом это отсутствие позывов к мочеиспусканию и дефекации, что чревато разными проблемами и даже конфузами.
Гимнастика для живота так же помогает и в восстановлении фигуры. Причем очень важно именно выполнять упражнения, не ограничиваясь ношением бандажа. Бандаж лишь фиксирует мышцы, но не заставляет их сокращаться, а значит, не приводит к восстановлению.
Для восстановления мышц живота достаточно выполнять пару очень простых упражнений, но выполнять их нужно регулярно. Такая гимнастика не займет дольше 5 минут, но при добросовестном и постоянном выполнении даст заметный эффект.
Упражнение 1. Втягиваем живот
Укладываемся на спину, ноги сгибаем в коленях, стопы основательно прижимаем к полу, ладони на животе.
Врачебное вмешательство для восстановления фигуры после родов
Процедуры на современных и эффективных аппаратах (ICOONE Laser,
VIP Line,Tite Fx)
помогут убрать лишние граммы и сантиметры, подтянут кожу. Отлично подойдут
различные виды комплексных программ
, включающие вакуумный и аппаратный массаж, миостимуляцию, липолитическую терапию.
Второй вариант борьбы с лишним весом липосакция, когда жировые отложения удаляются хирургическим способом.
Часто случается, что женщины худеют, однако кожа обвисает. Справиться с этой проблемой сможет абдоминопластика – подтяжка живота хирургическим способом. Существует две разновидности операции – полная и мини.
В первом случае врачи отделяют кожный лоскут от нижней части живота до грудной клетки, формируют мышечный корсет, укрепляя прямые мышцы, переносят пупок в другое место при необходимости. Второй вариант подразумевает подтягивание живота только в области ниже пупка. При этом мышечный корсет обычно не трогают.
Лучшим выходом при желании исправить фигуру будет обратиться к врачам из VIP Clinic. Опытные профессионалы проведут полноценную диагностику и подберут тот способ избавления от лишнего веса, который точно вам подойдет и не вызовет негативной реакции организма.
