Звезда мировых подиумов, покорительница мужских сердец Синди Кроуфорд восхищает своей потрясающей фигурой уже не одно поколение. Несмотря на возраст (модели исполнился 51 год), она и сейчас выглядит прекрасно и обольстительно. Диета Синди Кроуфорд разработана для нее известным американским диетологом, который основывался на индивидуальных особенностях организма женщины.
Фигуре Синди Кроуфорд завидовали 30 лет назад, завидуют ей и сейчас. Американская супермодель является приверженицей активного образа жизни. Она не мыслит свой день без фитнеса и йоги, которые помогают поддерживать роскошные формы. Также Синди придерживается правил здорового питания, а при наборе лишних килограммов использует специальную диету.
Синди Кроуфорд имеет потрясающие параметры фигуры: грудь — 86 см, талия — 67 см, бедра — 89 см. Рост модели составляет 177 см., а вес — 58 кг. Кроме того, она является мамой двоих детей и хорошей женой.
Основы питания
Стройная фигура покорительницы подиумов является примером для подражания многих девушек. В чем секрет питания Синди Кроуфорд? За основу берется суп, который состоит из риса и капусты. Такое легкое первое блюдо содержит минимум калорий. Для достижения блестящего результата его нужно включить в ежедневное меню.
Звезда признается: «Диеты — это не мое!» И действительно, Кроуфорд никогда не придерживалась голодных диет либо жестких ограничений в питании. Она считает, что женщина должна приучить свой организм к правильному питанию, и тогда проблема лишнего веса перестанет существовать.
Супермодель придерживается зональной системы питания. Ее суть заключается в отсутствии строгого меню и сбалансированности рациона, в котором белкам и жирам отводится по 30%, углеводам — 40%. Продолжительность режима питания составляет 2 недели. Диетологи относят рацион Синди Кроуфорд к щадящему, поскольку в нем отсутствуют какие-либо строгие ограничения.
При этой системе питания запрещается кушать хлебобулочную продукцию, макароны, картофель в любом виде, рис, а также овощи с высоким содержанием крахмала. Во время диеты нужно принимать пищу 5 раз в день, причем 3 раза составляет основной прием, а 2 — легкий перекус овощами.
Рацион установлен всего на одну неделю, по истечении которой вы увидите, как стрелка весов отклонится влево на 5 кг. Кроме того, диета рассчитана на уменьшение объемов в проблемных местах.
Биография Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд родилась 20 феврале 1966 года, в небольшом американском городке ДеКалб. Фотомодель имеет двух сестер, Крис и Даниэль, а сама семья Кроуфорд живет в Америке несколько поколений, имея немецких и английских предков по отцовской линии. Еще в старших классах, Синди начала работать моделью в местном магазинчике женской одежды.
В возрасте 17 лет, юная фотомодель подписала свой первый контракт с Чикагским модельным агентством «Elite Model Management», паралельно учась в Северо-Западном университете города Эванстон. Получив диплом бакалавра в области химии в 20 лет, — Синди Кроуфорд переехала в Нью-Йорк и стала работать фотомоделью по полному графику.
Начало карьеры модели
Начало карьеры фотомодели, для Кроуфорд началось с пикантного контракта с журналом «Playboy». Фотоснимки делал для этого издания знаменитый фэшн-фотограф Герб Ритц, а сама Синди в свои 22 года — стала знаменитой и узнаваемой большинством мужского населения США.
В начале 1990-х годов
Начиная с 1989 года, паралельно дефилированию на подиумах мира Высокой Моды, Сидни начинает сниматься на телевидении и в большом кино. Ее первым дебютом в этом амплуа, является телевизионное шоу о моде и стиле жизни «Дом стиля MTV» (1989).
Синди Кроуфорд как супермодель
В начале 90-х оформляется и статус Кроуфорд, как первой супермодели, наряду с такими популярными дивами мировой моды, как: Татьяна Патиц, Наоми Кэмпбелл, Кристи Тарлингтон, Линда Евангелиста, Клаудия Шиффер и Кейт Мосс. С этого периода, имя Синди Кроуфорд и других супермоделей, начинает плотно связываться с идеалами 1990-х годов, таких как: свобода, красота, и здоровый образ жизни.
Легендарный состав супермоделей 1990 годов: Наоми Кэмпбелл, Линда Евангелиста, Татьяна Патиц, Кристи Тарлингтон и Сидни Кроуфорд
В 1990 году, Синди вместе с Линдой Евангелистой появляется в клипе Джорджа Майкла с характерным названием «Свобода», а также играет главную роль в музыкальном проекте Джона Бон Джови «Пожалуйста, Приезжай Домой на Рождество» (1992).
Нужно отметить, что именно с появлением в музыкальных клипах Сидни Кроуфорд с ее узнаваемой родинкой над верхней губой — мир Высокой Моды в начале 90-х, стали связывать с поп-музыкой и шоу-бизнесом.
Любопытно, что именно Сидни Кроуфорд сделала знаменитым красное платье от Дома Моды Версаче, когда прошла вместе с красавчиком Ричардом Гиром по звездной дорожке «Оскара» 1991 года. Впоследствии платье Кроуфорд было признано одним из лучших женских нарядов «красной ковровой дорожки» всех времен.
Знаменитое красное платье от Версаче, 1991 год
Супермодель Сидни Кроуфорд и дизайнер Джанни Версаче, 1991
Плюсы и минусы
Основные достоинства диеты Синди заключаются в:
- быстрой потере лишних килограммов (всего за неделю вы можете избавиться от 3-4 кг.);
- отсутствии голода, поскольку супчик можно кушать при первом сигнале желудка;
- выведении токсинов и вредных микроорганизмов.
К сожалению, диета Синди Кроуфорд имеет некоторые недостатки и противопоказания. Среди отрицательных моментов присутствует лишь недостаточная сбалансированность рациона, которая может стать причиной слабости, головокружений и излишней раздражительности.
Модельный режим питания категорически не подходит:
- беременным и кормящим мамочкам;
- подросткам до 16 лет, а также людям преклонного возраста;
- тем, у кого имеются хронические заболевания.
У слишком занятых людей могут возникнуть сложности с соблюдением диеты. Капустный суп должен употребляться в свежем виде в течение дня, а как это соблюсти, если вы уехали в командировку или остались на сверхурочное время?
Синди Кроуфорд: рост, вес и параметры фигуры ^
Не зря все без исключения люди называют ее фигуру идеальной, ведь рост и вес Синди Кроуфорд составляют 175 см и 57 кг. С данным утверждением сложно не согласиться, ведь и по сей день актриса соответствует модельным параметрам, к тому же выглядит значительно моложе своего возраста, а ей сейчас 50 лет.
Параметры фигуры Синди Кроуфорд: 87-66-89 (грудь-талия-бедра)
Размеры одежды и обуви
| Обхват груди | 87 см |
| Талия | 66 см |
| Бедра | 89 см |
| Размер бюстгальтера | 85B |
| Размер груди | 2 |
| Размер одежды | 6 (US) or 36 (EU) |
| Размер (ноги) обуви | 9 (US) or 41 (EU) or 6 (UK) |
Многим интересно, как худеет Синди Кроуфорд, и относительно недавно стало известно, что она периодически использует не одну, а целых две диеты: одна из них подразумевает употребление капустного супа, а вторая – «чудесного» — именно такое название ему дал ее диетолог. Разумеется, помимо данных блюд разрешаются и другие продукты, однако именно супы являются основой всего рациона.
Методика похудения Синди Кроуфорд разительно отличается от диет других звезд и обладает массой достоинств:
Синди Кроуфорд с мамой и дочерью: фото
- Ее может использовать любой человек, желающий похудеть, т.к. к ней отсутствуют противопоказания;
- Во время соблюдения диеты не чувствуется голод и супы можно употреблять в неограниченном количестве;
- Приготовленные по специальным рецептам супчики не только активизируют процессы жиросжигания, но и укрепляют иммунитет, а также избавляют от шлаков и токсинов ведь организм.
Синди Кроуфорд: рост 175 см, вес 57 кг
В чем секреты похудения с Синди Кроуфорд
- Актриса предпочитает кушать только натуральные продукты, а не полуфабрикаты;
- Синди никогда не пропускает основные приемы пищи, т.к. в противном случае увеличивается риск срыва или появляется соблазн перекусить запрещенным продуктом;
- Пища, богатая медленными углеводами (фрукты, ягоды и овощи), должна преобладать над белковыми продуктами: мясом, рыбой, яйцами, бобовыми;
- Красное мясо Синди кушает только три раза в неделю, т.к. оно засоряет организм шлаками;
- Вместо сметаны и майонеза для заправки салатов актриса использует растительные масла или соевый соус;
- Помимо соблюдения диеты, Синди Кроуфорд для похудения приходится и соблюдать режим дня: она старается спать не менее 7 часов и ужинать не позднее 18.00;
- Чтобы добиться стройности или просто поддерживать фигуру, актриса регулярно занимается в спортзале.
Суп от супермодели
Секрет стройной фигуры модели заключается в особом диетическом супчике. Диетический капустно-рисовый суп от Синди Кроуфорд помогает избавиться в среднем от 5 килограммов избыточного веса. Как же его готовить?
Ингредиенты:
- половина среднего кочана белокочанной капусты;
- 4 шт. моркови;
- 6 шт. луковиц;
- 400 г. томатов;
- 2 шт. сладкого болгарского перца;
- корень и зелень петрушки.
Овощи можно нарезать либо натереть на терке и проварить до готовности. Как видите, суп прост в приготовлении и полезен для организма. Кушать его можно в неограниченном количестве до 5 раз в день.
Разрешенные и запрещенные продукты
Также в рацион супермодели входят:
- некалорийные овощи и фрукты;
- кисломолочные продукты с минимальным процентом жира;
- рис;
- сок и вода.
Также раз в неделю допускается употребление мяса или рыбы. Диета Кроуфорд полностью исключает:
- жирную пищу;
- консервации;
- хлебобулочные изделия и кондитерскую продукцию;
- сладкую газировку.
Важное замечание: пища должна готовиться без соли и способом паровой обработки.
Примерное меню
Диета Синди Кроуфорд не предусматривает четкого разграничения между завтраком, обедом и ужином. Питание на день состоит из набора продуктов, которые нужно съедать за 5-6 присестов.
| Понедельник | Готовим основу основ всей диеты — суп. Кроме него кушаем обезжиренный йогурт в количестве 150 мл. и овощи в любых количествах. |
| Вторник | Повторяем меню понедельника, но вместо овощей выбираем фрукты. |
| Среда | Капустный супчик, микс свежих овощей и фруктов, йогурт. |
| Четверг | В рацион добавляется мясное блюдо, а именно 200 г. вареной курицы. А также не забываем о супчике. |
| Пятница | Диетический капустный суп и порция отварной телятины в размере 200 г. |
| Суббота | Готовим супчик, также кушаем овощи и пьем обезжиренный кефир. |
| Воскресенье | Капустный суп, микс из нарезанных овощей и фруктов, 1% кефир либо питьевой йогурт. |
Такого рациона питания нужно придерживаться в течение 2-х недель. Вторая неделя аналогична первой.
Некоторые секреты похудения
Синди Кроуфорд довольно быстро пришла в форму после рождения детей, и сейчас поддерживает фигуру, используя следующие принципы питания:
- Еда должна быть натуральной и цельной. Недопустимо употребление содержащих ГМО продуктов.
- Ежедневное употребление аминокислот, которые можно найти в курином филе.
- Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, которые входят в каждый прием пищи.
- Никакого голодания! Синди уверена, что голод запускает процесс экономии энергии, вследствие чего снижается метаболизм.
- Допускается употребление любимого блюда, однако порция должна быть уменьшена.
- В качестве десерта можно использовать горький шоколад, который полезен для организма и не отложится жировыми складками на боках.
- Практически полное исключение сметаны, сливочного масла.
- Запрет на белый хлеб. Его можно заменить крупами, злаками.
Отзывы диетологов насчет рациона Синди Кроуфорд положительные, поскольку питание построено на здоровой и полезной пище.
Сидни Кроуфорд сейчас
В возрасте 34 лет, супермодель Сидни Кроуфорд закончила свою подиумную карьеру модели, однако с завидной регулярностью появляется на обложках именитых изданий моды. Популярная американская дива не скрывает, что она регулярно проводит пластические процедуры лица и тела, первые из которых она сделала в 28 лет.
Сидни готовится к телепередаче. Лето 2021 года. Источник: Инстаграм @cindycrawford
Сейчас модель вместе со своим мужем отдает все свое время ресторанному бизнесу и даже купила знаменитое заведение «Nate ‘n Al Delicatessen», расположенное на Беверли-Хиллз. Также Сидни регулярно появляется на телевизионных американских шоу в качестве ведущей и гостя, затрагивая темы здорового образа жизни и благотворительности.
Модель Сидни Кроуфорд сейчас
