Кунжутное масло для похудения. Как принимать утром или вечером, результаты

Кунжутное масло – это уникальный продукт, который почти не используется в русской кухне, зато он часто присутствует в национальных блюдах Китая и Японии. Есть мнение, что китайцы и японцы имеют стройные формы именно благодаря изобилию риса, рыбы и кунжута в их рационе. Но как говорят диетологи, дело не в продуктах, а в традициях употребления пищи.

Кунжутное масла является источником жирных кислот, а также имеет минимум калорий. Для похудения важно принимать меньше калорий, чем получает организм при приёме пищи в течении всего дня.

Особенности продукта

Кунжут – это культура, возделыванием которой занимаются в Пакистане, Индии, Средней Азии и на Дальнем Востоке. Основное использование кунжута – это приготовление полезного и ценнейшего масла. Семена также используются, но в кулинарии.

Описание

Масло кунжута получают из семян, используя холодный отжим. Нерафинированный вид, полученный из обжаренных семян, имеет насыщенный коричневый цвет и обладает приятным вкусом орехов и ароматом. Его нельзя использовать для жарки, поэтому в горячие блюда его добавляют перед подачей к столу.

За счет того, что в составе масла содержится много антиоксидантов, оно устойчиво к окислению, поэтому срок хранения у него большой.

Состав

Кунжутное масло, по мнению, диетологов, — настоящий кладезь полезных для здоровья человека элементов, витаминов и веществ. У него большая пищевая ценность: белков и углеводов почти нет, а жиров 100, количество кКал — около 899 на .

Кунжутное масло обладает уникальным составом, благодаря компонентам, входящим в его состав:

Регулярное употребление масло помогает укрепить организм, улучшить память и защитить от негативного воздействия стресса. Его рекомендуют в лечебных и профилактических целях.

Как убрать целлюлит на ногах и попе

Мы вам предлагаем к изучению несколько способов уменьшения проявлений липодистрофии. Невзирая на то, что они взяты из популярных источников, не торопитесь воплощать в реальность первый понравившийся. Для начала мы настоятельно советуем искать помощь у специалистов, ведь только они помогут решить проблему лишнего веса: найдут причину его образования, возьмут у вас необходимые анализы, на основе которых предложат подходящую тактику борьбы с избыточными килограммами.

Массаж сухой щёткой

Суть процедуры — улучшить работу систем перекачки крови и лимфы. Их активность способствует снижению содержания токсичных веществ, которые портят ваши вид и здоровье. Чтобы прийти к желанному результату, нужно выбрать правильную щётку и научиться ею пользоваться. Сейчас мы вам поможем с этим разобраться.

При выборе нужно отдавать предпочтение:

• Натуральной щетине;
• Средней степени жёсткости;
• Удобной ручке.

Заниматься массажем лучше всего перед ванной или душем. Кожа должна быть сухая. Кратность выполнения процедур зависит от степени запущенности липодистрофии. При тяжёлых случаях рекомендуется использовать щётку утром и вечером.

После процедур ваша кожа будет как у младенца: без единого намёка на раздражение или покраснение (при условии, что всё выполнено правильно). Приняв душ после самомассажа, увлажните кожу косметическими средствами.

Щётка может стать прекрасной альтернативой варежкам, роликовым массажёрам, которые используются в этих же целях.

Кофейно-сахарный скраб

Кофейно-сахарный скраб — ещё один помощник при устранении симптомов липодистрофии. Судя по отзывам, именно с помощью кофе большинство девушек надеется победить эту проблему. Кофейные зёрна обладают отшелушивающим эффектом, благодаря которому происходит обновление клеток кожи ягодиц и бёдер.

Как приготовить скраб в домашних условиях? Наверняка у вас есть:

• ¼ стакана молотого кофе;
• 3 столовые ложки сахарного песка;
• 3 столовые ложнки растительного масла (кокосового или оливкового).

Полезные свойства для похудения

Кунжутное масло для похудения принимать можно внутренне и наружно.

Если регулярно использовать масло, то в организме происходит:

• очищение, т.к. кунжутное масло обладает хорошими антиоксидантными свойствами, которые препятствуют появлению раздражительности и нервозности, а имнено они являются основными причинами срыва и переедания, когда человек во время стрессовой ситуации начинает заедать его;
• активно подавляется аппетит, а все благодаря тому, что в состав масла входит растительная клетчатка, а у нее есть свойство разбухать в желудке и давать чувство сытости, так что о голоде человек надолго забывает;
• активная стимуляция обменных процессов;
• кунжутное масло позволяет легче переносить любую диету;
• процесс пищеварения значительно ускоряется;
• жировые отложения расщепляются;
• процесс обмена жиров и их активного сжигания, а все благодаря сезамину, который поступает в организм вместе с маслом;
• нейтрализация всех типов паразитов;
• вывод лишней жидкости, за счет чего уходит отечность;
• поддержка и стимуляция функций печени;
• наполнение питательными элементами: витаминами, микро и макроэлементами;
• налаживаются функции эндокринной системы, уровень сахара нормализуется;
• снижается чувство утомляемости;
• укрепляется нервная система;
• чистятся сосуды от холестериновых бляшек, а все благодаря тому, что масло выводит плохой холестерин;
• масло обладает легким слабительным эффектом, поэтому усиливается эффект очищения организма и легко избавления от ненужного баланса.

Применяют кунжутное масло и для похудения
Кунжутное масло для похудения принимать можно внутрь или использовать наружно в качестве средства для антицеллюлитного массажа помогает разгладить складки, убрать объемы и сделать кожу более упругой и эластичной.

Если употреблять по 20 г масла из кунжута и активно заниматься спортом, то мышечная масса быстрее увеличивается.

Антицеллюлитные программы

В условиях ограниченного времени нельзя забывать и о «наружных» воздействиях на жировые клетки. Речь идет о любых салонных или домашних видах массажа рукавичками, массажерами, вакуумными банками, использовании специальных кремов, сывороток, обертываний, контрастных водных процедурах и т.д. Самый простой метод — ежедневный самомассаж в душе жесткой мочалкой по антицеллюлитному гелю.

Практически все антицеллюлитные косметические средства работают по одному принципу: глубокое прогревание подкожно-жирового слоя, что ведет к улучшению лимфотока и микроциркуляции, размягчению содержимого жировых клеток.

Они могут содержать экстракты кайенского перца, чили, имбиря и т.п. Использование скраба 1-2 раза в неделю значительно повысит проникновение в кожу действующих веществ наружных средств.

Дополнительные компоненты, такие как эфирные масла цитрусовых, герани, пихты, болгарской розы, жирные базовые масла, экстракты водорослей и других трав прекрасно ухаживают за кожей, приводя ее в тонус и выравнивая поверхность.

Побороть целлюлит помогут и обертывания на основе морской соли, парафина, глины, водорослей, кофе, меда, эфирных и жирных масел и т.д.

T-Shock-обертывание

Новая косметологическая процедура обертывания T-Shock с экстрактами лекарственных растений поможет за короткие сроки привести тело в порядок — улучшить тонус и эластичность кожи, избавиться от целлюлита, значительно уменьшить объем. Все используемые препараты состоят только из натуральных компонентов.

Уменьшение всего суммарного объема тела может доходить до 80 см. — результаты, удивляющие многих профессиональных докторов!

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства кунжутного масла, все же есть ряд противопоказаний к его употреблению:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергическая реакция;
• склонность к тромбообразованию;
• варикозное расширение вен;
• во время беременности масло нельзя принимать, так как оно приводит к развитию гипокальциемии у плода, а подобное состояние провоцирует выкидыши;
• повышенной кислотности органов пищеварения;
• серьезных сбоях в работе почек;
• повышенная свертываемость крови.

Не рекомендуется принимать масло с продуктами, в составе которых присутствует аспирин и щавелевая кислота.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро и эффективно за короткий срок

Сразу же скажем: целлюлит — это совсем не то, что можно легко и быстро побороть самостоятельно в домашних условиях. Это заболевание, к которому следует отнестись серьёзно даже на первых этапах его развития. Да, можно открыть Википедию, прочесть много информации о разных баночках, ковриках, перчатках, иголках и т.д. Но всё это вам не поможет, если вы не будете знать причины развития своего целлюлита. А с этим может справиться только врач. Ну, что? Избавляемся от ненавистной «апельсиновой корки»? Тогда внимательно прочтите статью целиком (для общего ознакомления с темой), а также уделите особое внимание мнению специалиста в конце материала. Давайте пока рассмотрим причины, по которым возникает и развивается целлюлит.

В каком виде выпускается

Масло кунжутное выпускается в продажу в нескольких видах:

• Нерафинированное холодного отжима. Этот вид считается одним из самых качественных, а все благодаря тому, что сырье для него не подвергается термической обработке и на него не оказывается никакого влияния химических веществ. Оно по цвету одно из самых красивых, ароматнее всех и вкусовые качества на высоте. В нем сохранены почти все полезные свойства. Стоимость бутылки в 500 мл 800 руб.
• Нерафинированное, но с предварительной обжаркой зерен. Масло изготавливается из обжаренных зерен, но само термической обработке не подвергается. В итоге продукт получается ярким и насыщенным с резким ароматом. Это неплохой вариант, но не всем он по вкусу. Цена от 500 руб.
• Рафинированное дезодорированное. Это некачественный продукт, так как не имеет никакого аромата, цвета и не приносит пользы. Его стоимость варьируется в пределах 300 руб.
• Темное. Это масло получают не из светлых семян, а из черных сезамовых. Этот вид растения считается самым редким, поэтому и масло из него обойдется не дешево. Цена от 2000 руб.

Домашние рецепты

Кунжутное масло для похудения принимать можно с любыми продуктами, заменив ним любое растительное. Им можно заправлять салаты, обжаривать на нем мясо, рыбу и овощи. Его калорийность намного ниже, чем у других видов масел. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют использовать именно его в приготовлении диетических блюд для людей с лишним весом. Но не стоит придавать его длительной термической обработки, так как все его полезные свойства улетучатся.

Если планируется использовать для приготовления длительный процесс жарки, то используют в этом случае растительное масло. А кунжутное применяют при тушении или запекании.

Массаж

Чтобы убрать жировые отложения в области бедер, живота, боков, масло кунжутное используют для проведения массажа, втирая его в кожу легкими массажными движениями. Предварительно его следует чуть подогреть, но следить, чтобы не перегрелось, иначе при попадании на кожу оно может оставить ожог.

Масло лучше просто немного поддержать на водяной бане, чтобы оно приобрело комфортную комнатную температуру.

Небольшое количество масла наливают на кожу и мягко в нее втирают. Эта процедура благоприятно воздействует на нервную систему и омолаживает кожные покровы, делает их эластичными и упругими. Именно благодаря такой особенности массаж помогает быстро и эффективно убрать лишние сантиметры на талии и бедрах.

Массаж также можно проводить средство, в состав которого входит сразу два вида масла. Соединить вместе следует: 2 ст. л. масло из кунжута и 1 г эфирного можжевелового масла.

Этот полезный состав обладает прогревающими свойствами, отлично питает и увлажняет кожные покровы. Этот уникальный состав лучше наносить на кожу масла перед физическими нагрузками. В этом случае из организма будет активно выводиться лишняя жидкость и все вредные вещества.

Есть еще один рецепт приема масла из семени кунжута внутрь. Им просто заменяют дневную дозу жиров. Следует запомнить, что его нельзя добавлять в горячие блюда, иначе оно потеряет большую часть своих полезных свойств. Именно поэтому нужно будет готовить салаты, заправляя их кунжутным маслом.

В сутки нужно съедать до 2-х ст. л. масла. Но при таком питании следует пересмотреть свой рацион и исключить из него другие источники жира. Обязательно в рационе должны присутствовать обезжиренные молочные продукты, белое мясо курицы, рыбу нежирных сортов, морепродукты. Каши и макароны не заправлять никакими соусами с повышенной жирностью.

Кунжутное масло для приема внутрь

Принимать кунжутное масло для эффективного похудения следует внутрь. Для приготовления полезного напитка потребуется взять 1 ст. теплой воды (комнатной температуры) и добавить в него 1 ст. л. масла. Этот напиток следует выпивать утром на голодный желудок за полчаса до приема пищи.

Кунжутное масло для обертывания

Кунжутное масло для похудения принимать можно не только внутрь, но еще и использовать в качестве средства при проведении обертываний. Но его обязательно следует соединять с любыми видами эфиров.

Обертывание обладает массой плюсов:

• стимулирует кровоток на проблемных участках;
• активно сжигает прослойку жира под кожей;
• усиливает потоотделение;
• выводит лишнюю жидкость;
• убирает целлюлит.

Также обертывания с использованием масла позволяют избавиться от различных дефектов на кожных покровах:

• растяжек;
• потери упругости;
• дряблости и обвислости;
• снижения тонуса.

Уже после 3-4 процедур с применением кунжутного масла с добавлением эфира наблюдается значительное улучшение: кожа эластичная, никакой «апельсиновой корки», дряблости.

Процедура проводится так:

• изначально следует приготовить масляный состав, взяв 2 ст. л. кунжутного масла и добавив в него 3-4 капли эфира, можно любой: лимона, апельсина;
• перед процедурой принять душ с применением скраба, так раствор масел лучше будет впитываться;
• во время процедуры пить чай из трав, чтобы усилить потоотделение, за счет чего из организма будут активно выводиться все токсины и шлаки, скопившиеся в нем;
• масляный состав втирать в кожу массажными движениями, а после покрыть пленкой и укутаться в одеяло;
• время выдержки до часа;
• после обертывания масляную смесь снять бумажными салфетками, после использовать средство для снятия макияжа, а уже после принять теплый душ;
• тело высушить и нанести антицеллюлитный крем.

Проводить обертывания следует через день на протяжении 1 месяца. Чтобы добиться максимального эффекта, дополнительно нужно использовать физические нагрузки и пересмотреть свой рацион.

Кунжутное масло, если регулярно принимать в пищу, добавляя в салаты или просто выпивая натощак, то оно помогает восстановить мышцы, что очень важно для похудения. Также оно поможет убрать обвисание и дряблость кожи. Также масло отлично питает организм полезными веществами и особенно жирными кислотами, которые помогают всем внутренним органам правильно функционировать.

Упражнения от целлюлита

Ну и третий «кит», на котором базируется война с признаками липодистрофии — тренировки. Вы можете заниматься тем, что вам больше подходит: бег, йога, пешие прогулки, бассейн, велосипед и т.д. Главное в этом деле — регулярность.

Приседания от «апельсиновой корки» на бёдрах

Как выполнять:

• расставьте ноги на ширину плеч;
• согните их в коленях, опускайтесь так, чтобы бёдра были параллельны поверхности пола;
• не торопясь, примите изначальную позу.

Помните о прямой спине во время упражнения.

Отведение бедра назад

Как исполнять:

• опуститесь на четвереньки, руки поставьте параллельно полу;
• спину держите максимально ровно;
• отведите назад одну ногу, не сгибая, поднимите её вверх;
• задержите её ненадолго и придайте первоначальное положение;
• проделайте аналогичное со второй ногой.

Боковые выпады с гантелями

Как выполнять:

• стоим с расставленными на ширину плеч ногами;
• руками удерживаем гантели, вытягиваем их перед собой;
• делаем выпад одной ногой в бок, опускаемся;
• повторяем со второй ногой.

Выпады без веса

Как выполнять:

• руки положите на бёдра;
• сделайте шаг ногой вперед;
• сгибайте её в колене, чтобы бедро было параллельно полу;
• возвратившись в изначальное положение, повторите с другой ногой.

Поднятие ног

Как выполнять:

• возьмите эспандер, привяжите его к лодыжкам;
• ложитесь животом на пол;
• поднимайте обе ноги как можно выше;
• разводите их, чтобы растянуть эспандер максимально широко;
• почувствовав тяжесть, сразу принимайте изначальную позу.

Перед всеми тренировками разогрейте организм с помощью велопрогулки или небольшой разминки. Любое упражнение повторяется три подхода по 10-15 раз каждый.