Тыквенное масло для похудения: 4 правила применения

Масло из тыквы сегодня очень успешно используется в диетологии. В результате клинических исследований были получены убедительные доказательства того, что оно помогает существующим жировым отложениям рассасываться, и не дает накапливаться новым. Зачастую применяют тыквенное масло для похудения женщины. Подкупает их в этом продукте в основном то, что оно и жиры эффективно сжигает, и вредоносные вещества выводит. В этом также заключается причина частого использования его во многих диетических блюдах.

Тыквенным маслом можно удачно дополнить и разнообразить ваш повседневный рацион. В комплексе с отказом от вредных пищевых привычек оно поможет сбросить порядка 5 килограммов. Это отличный результат, если учесть отсутствие необходимости сидеть на строгой диете.

За счет чего снижается вес

После попадания в организм тыквенное масло запускает активизацию процессов расщепления и вывода из организма лишнего жира. Таким образом, он уже не сможет отложиться в зонах «повышенного риска»: на талии, бедрах, ягодицах или на животе. Благодаря этому ценному продукту клетки и ткани организма быстрее очищаются от всего, что их загрязняет, а кишечник – от шлаковых залежей, которые создают помехи для полноценного пищеварения и добавляют лишний вес. Нужно отметить, что из-за высокой жиросжигающей активности его даже вводят в состав медикаментов, которые направлены на уменьшение подкожной жировой прослойки. Также масло обогащает организм специфическими кислотами, непосредственно участвующими в устранении избыточных килограммов.

Если вы хотите похудеть с помощью тыквенного масла, использовать его следует исключительно в холодном виде. Нагреваясь, оно утрачивает определенную часть веществ, ответственных за снижение веса.

Вместе с тем, диетологи акцентируют внимание худеющих на том, что обособленное введение в рацион этого продукта вряд ли даст хоть сколько-нибудь значимые результаты. Без коррективов образа жизни в данном случае не обойтись.

Параллельно с употреблением масла тыквы необходимо сбалансировать рацион, исключить из него все вредности, установить режим питания, уделять хотя бы немного времени физическим нагрузкам. И тогда желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Использование для похудения

Приём тыквенного масла для похудения ускоряет обмен веществ, что необходимо для здоровой борьбы с лишним весом и закреплению окончательных результатов. Повышенное содержание витаминов Е и А «топит» жировые отложения, наполняя организм полезными жирами и аминокислотами. Очищает кишечник от шлаков и токсинов. Активные вещества участвуют в регенерации новых клеток, что необходимо при дряблости кожи и целлюлите.

Принимать масло можно разными способами. Один из самых эффективных — с утра на голодный желудок, т. к. продукт обволакивает стенки желудка, понижая аппетит.

Многие используют его в качестве заправки для салатов из свежих овощей, добавляют его в кисломолочные продукты, свежевыжатые соки.

La Tourangelle, Масло из обжаренных тыквенных семечек, 250 мл

Смотреть цену на iHerb

Это очень вкусное мало можно использовать в качестве заправки салатов и основы для соусов, им можно полить любую кашу, или приготовленные на пару овощи. Все ваши блюда будут наполнены неповторимым ароматом.

Есть потребители, принимающие мало на пустой желудок в чистом виде. Если вам такой способ не очень нравится, то лучше заказать тыквенное масло к капсулах.

Что внутри

Масло получают не из самой мякоти тыквы, а из предварительно отобранных тыквенных семян.

В тыквенном масле в концентрированном виде содержатся все те полезности, которыми богаты семечки этого оранжевого овоща. Прежде всего, это каротиноиды, токоферолы, флавоноиды, фосфолипиды и так далее. Все они очень важны именно для правильного, здорового похудения.

Также немаловажную роль в снижении веса играют содержащиеся в нем жирные кислоты – стеариновая, пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая. Кроме того, это масло – просто кладезь витаминов, которые корректируют обмен веществ, регулируют аппетит и помогают сжигать жир (Е, А, группа В, С, D и другие). Входящие в его состав 53 минерала оздоравливают организм, укрепляют его и обеспечивают продолжительное удержание достигнутого в похудении результата.

В столовой ложке тыквенного масла ненасыщенные жирные кислоты содержатся в количестве, превышающем 70% дневной нормы. Они эффективно улучшают работу щитовидной железы. Кстати, от ее здоровья и правильного функционирования также зависит масса вашего тела и возможность уменьшить ее в кратчайшие сроки.

Взвешиваем «за» и «против»

Положительное влияние:

• улучшает работу всей системы пищеварения и повышает усвояемость пищи;
• разбивает имеющиеся отложения жира и не дает формироваться новым;
• качественно чистит кишечник;
• помогает вывести из организма отработанные продукты, препятствуя набору веса;
• корректирует аппетит.

Нежелательные эффекты:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергические реакции;
• отрыжка и учащение стула.

Вред и противопоказания

Существуют следующие противопоказания к применению тыквенного масла:

• желчно-каменная болезнь;
• холецистит, панкреатит;
• сахарный диабет;
• расстройство стула (диарея, запоры);
• аллергия на тыкву.

Также не стоит резко увеличивать дозировку, т. к. может образоваться индивидуальная непереносимость жиров, а в дальнейшем расстройство желудка. Могут наблюдаться приступы диареи, боли в животе.

Тыквенное масло незаменимый продукт при нехватке органических веществ и жирных кислот в организме. Чтобы увеличить его пользу, важно соблюдать меры осторожности, правильную дозировку и не увлекаться его потреблением.

Ольга Коваленко

Врач-терапевт. В свободное время пишу статьи о здоровье.

Как принимать масло из тыквы

1. Пить это масло нужно по утрам натощак. Желательно делать это приблизительно за час до завтрака. Тогда оно будет усиливать кишечную перистальтику, вследствие чего вы неизбежно похудеете.
2. Лучше всего приступать к употреблению тыквенного масла с чайной ложечки в день. Так вы сможете отследить проявление аллергии, если у вас есть к ней склонность. Затем, если все в порядке, можно понемногу наращивать частоту и увеличивать дозировку. Оптимальная доза – до 3 раз в день. Принимать нужно, как уже упоминалось, или за час перед приемом пищи, или же через 2 часа после него.
3. В качестве альтернативы можно использовать данный продукт для заправки легких салатов. Он сделает их вкус более изысканным и подарит едва уловимый аромат семян тыквы.
4. Использовать тыквенное масло для жарки категорически запрещается. В таком виде для похудения оно будет абсолютно бесполезным и даже может навредить.

Влияние на здоровье женщины

Все вещества, которые в себе содержит масло тыквы, способствуют положительным изменениям в организме женщины. Благодаря гармоничному составу оно является одним из самых мощных натуральных антиоксидантов. Каждый компонент принимает участие в процессе улучшения работы женского организма.

Гормональный фон

Употребление полезных жиров необходимо для женского здоровья. Насыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты способствуют стабилизации гормонального фона и цикличности менструального цикла. При этом они в совокупности влияют на внешний вид: выравнивают цвет кожи, питают волосы и ногти изнутри, способствуют разгону обмена веществ.

Омега-3, 6, 9, присутствующие в составе данного продукта, способствуют регулярной периодичности овуляции, здоровому состоянию слизистых, снижают болезненность менструации и симптоматику ПМС. Также способствуют регулировке работы нервной системы, правильному кровотоку.

Беременность и грудное вскармливание

При беременности приём жирных кислот крайне важен, так как они влияют на здоровое развитие плода: на формирование крепкого скелета, здоровой нервной системы. Понижают вероятность возникновения послеродовой депрессии и рождения малыша с пониженным иммунитетом.

При грудном вскармливании — насыщают ребенка полезными веществами, что помогает хорошему пищеварению и развитию ЖКТ.

Красота

Повышенное содержание витаминов и аминокислот увеличивают эффект работы ЖК в организме. Витамины группы А и Е помогают выработке естественного коллагена в клетках кожи, что предотвращает преждевременное старение, повышенную сухость кожи. Дополнительно они влияют на усиление роста волос и укрепление их структуры.

Обновление клеток

Фолиевая кислота, витамины группы B в совокупности с филохиноном ускоряет обмен аминокислот в организме и их усвоение. Также способствует регенерации новых клеток, кроветворению, стабилизации кровотока. Препятствуют образованию опухолей в молочных железах, мочекаменной болезни.

Иммунитет

Аскорбиновая кислота повышает иммунитет, ускоряет усвоение организмом других витаминов, в особенности кальция и железа. Дополнительно повышает тонус общего состояния организма после различных заболеваний, при стрессе и переутомлении.

Никотиновая кислота необходима для здоровья нервной системы, метаболизма белка. Устраняет возникновение сухости кожи, её преждевременного старения.

Наличие в составе ряда групп полезных витаминов и минералов помогает при соблюдении диет, принципов правильного питания, что необходимо для здорового похудения, восстановления обмена веществ.

Применение тыквенного масла важно для сердечно-сосудистой системы (при повышенном холестерине) и для здоровья кожи (при хронических отклонениях в пигментации и пр.).

Now Foods, Тыквенное масло, 1000 мг, 100 мягких таблеток

Смотреть цену на iHerb

Данное тыквенное масло холодного отжима в капсулах от компании Now Foods очень хорошего качества, произведено из высококачественных семечек, качество которых было неоднократно проверено производителем на содержание ГМО, пестицидов и нитратов.

Согласно инструкции взрослой женщине, необходимо принимать по 2 капсулы в сутки один или два раза в день.

Многие покупательницы отмечают, что через некоторое время после приема налаживается работа пищеварительной системы, улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Достаточно часто тыквенное масло от данного производителя назначается врачами в комплексе при лечении различных гормональных нарушений женского организма.

Правила хранения

Как правило, на этикетке четко прописаны условия, при которых необходимо хранить тыквенное масло. Оно должно находиться исключительно в стеклянной хорошо закупоренной бутылке. Стоять ей надлежит только в прохладном (не выше +15°С) и темном месте. Свидетельством высокого качества является отсутствие горькости и запах только жареных тыквенных семечек без примесей. Наличие в масле мякоти тыквы и явно чувствующаяся прогорклость говорят о том, что вам попался некачественный продукт. Похудеть с его помощью вряд ли получится, ведь неизвестно, сколько полезных веществ в нем сохранилось.

Проверить качество можно самостоятельно. Для этого нужно всего лишь капнуть им на салатный лист. Капля хорошего масла не растекается, а удерживает свою форму. Без утраты всех своих полезностей этот продукт способен храниться в течение 10 месяцев.

Рецепты блюд с маслом тыквы

Маффины из яйца, масла и тыквенных семечек для похудения

Компоненты:

4 яйца, 100 г тыквенных семечек, стакан сахара, стакан муки, ванилин, полстакана тыквенного масла, 1 чайная ложка соды.

Прогрейте духовку до 180 °C, смажьте формочки для выпекания маслом. Яйца взбейте в пену вместе с сахаром, добавьте стакан муки, пакетик ванилина и соду, смешайте до однородного состояния. Влейте масло небольшими порциями, всыпьте тыквенные семечки. Распределите смесь по формам и выпекайте в течение 40 минут.

Тыквенное масло в капсулах

Если вам очень хочется похудеть, но вы никак не можете заставить себя проглотить даже каплю этого масла в жидком виде, не расстраивайтесь. К счастью, сегодня свободно можно приобрести натуральное тыквенное масло в капсулах. Кроме отсутствия неприятных ощущений во время приема у них есть еще один плюс: оболочка капсулы сделана из желатина и является надежной защитой продукта от вступления в контакт с воздухом, в результате которого происходит окисление.

О дозировке и частоте приема лучше всего спрашивать у врача. Зачастую такие капсулы назначают по 4-8 штук в день. Принимать их надо во время еды.

Тыквенное масло: полезные свойства для женщин, косметология

В косметологии продукт можно использовать и в чистом, неразбавленном виде, и в качестве добавки к готовым средствам, как компонент масляных смесей и масок для ухода за кожей и волосами. Препарат помогает заживлять микротрещинки, царапины, противостоит появлению синячков и гематом. Масло тыквенных семечек способствует выработке собственного коллагена, предупреждает ранее старение и сухость кожи, усиливает рост волос и укрепляет их корни.

Тыквенное масло для волос

В рецептах домашней косметологии масляное средство допустимо использовать для ухода за любым типом прядей. Тыквенное масло снижает выпадение волос, укрепляет волосяные фолликулы, уменьшает раздражения и зуд на поверхности кожи головы, улучшает обменные процессы и стимулирует рост новых волосков.

Если применять натуральный препарат регулярно, то в скором времени можно заметить положительные изменения: гладкость, мягкость, эластичность шевелюры и исчезновение ломкости прядей и секущихся кончиков. К тому же, тыквенный экстракт помогает повысить стойкость цвета на окрашенных локонах и защитить волосы от ультрафиолета.

Как лучше применять тыквенное масло для волос для ухода и профилактики проблем:

1. Добавлять в готовые шампуни, бальзамы для волос (2-4 капли на разовую дозу косметического средства). Отличный вариант для сухих и ломких волос.
2. Чтобы улучшить состояние волос, стимулировать рост и сделать их более блестящими необходимо втирать небольшое количество средства с корни и кожу головы за 30 минут до мытья волос, после чего смыть обычным шампунем.
3. Таким же образом полезно проводить массаж прикорневой зоны, втирая масляное средство круговыми движениями. Курс: 3 р./нед.
4. При более выраженных проблемах с волосами и кожей головы лучше втирать подогретое на водяной бане масло в прикорневую зону. После этого необходимо распределить его по всей поверхности волос, утеплить при помощи полиэтиленовой пленки и теплой ткани, оставить для воздействия на пару часов. Промыть локоны шампунем. Курс: через день на протяжении месяца.
5. Готовить маски. Например: масла тыквы (1 стол.л.), персика (5-6 кап.), репейное (4 ст.лож.) + эфиры жожоба и розмарина (по 2-3 капельки). Нанести на сухие локоны, утеплить, выдержать 1-2 часа и смыть, как обычно, с шампунем. Курс: 1-2 р./нед.

На заметку

Тыквенное масло допустимо применять для усиления эффекта не только наружно, но и внутрь, добавляя в салаты и сбрызгивая им готовые блюда.

Тыквенное масло для лица

В домашней косметологии средство используется для питания и увлажнения кожи лица, устранения мелких морщинок, чрезмерной сухости и шелушения, подтяжки овала, осветления пигментных пятен. К тому же, тыквенное масло способно повысить тургор кожи, устранить уже имеющиеся воспаления и предотвратить появление новых.

1. Натуральный продукт в чистом виде можно использовать для снятия макияжа.
2. Для ухода за сухой и увядающей кожей лица: нанести масло в чистом виде на очищенное лицо, зону под глазами и вокруг губ, выдержать 30 минут и убрать излишки средства при помощи чистого бумажного полотенца.
3. Вместо крема для лица: нанести несколько капель масляного средства на очищенное лицо за пару часов до сна (для коррекции пигментации, борьбы с воспалениями и куперозом, аллергией, общего оздоровления эпидермиса, в летнее время – для защиты от ультрафиолета).

Важно!

Всегда перед первым применением нового средства рекомендуется проводить тест на аллергию.

Тыквенное масло для кожи тела

Множество полезных веществ в составе натурального средства позволяют использовать его для:

1. Питания и увлажнения эпидермиса, например, смягчения локтей, коленей и ступней (на ночь втереть экстракт тыквенных семечек в загрубевшую ступней и надеть хлопковые носки).
2. Заживления ссадин, небольших ожогов и гематом (смазывать пострадавшие места на теле несколько раз в сутки).
3. Защиты кожи от ультрафиолетовых лучей (солнечных ожогов и пигментации).
4. Для снятия раздражений, в том числе после бритья.
5. Против целлюлита (в чистом виде или в составе антицеллюлитных кремов, лосьонов).
6. Защиты от купероза (сосудистых звездочек) – регулярное втирание средства в кожу.
7. Помощи в лечении экземы, диатеза, псориаза, крапивницы и других кожных болезней.
8. Массажа тела: для приготовления массажной смеси взять масло из семян тыквы (20 мл) + любимый эфир (5 кап.).

Хорошей привычкой также станет добавление тыквенного масла в гели для душа и молочко для тела. Регулярное применение обогащенных косметических средств сделает кожу тела увлажненной, молодой и эластичной.

Когда употреблять нельзя

Прежде чем начинать употреблять что-либо необычное для себя, конечно же, следует проконсультироваться с врачом. А вдруг конкретно вам категорически нельзя, и вы не только не похудеете, но еще и проблемы со здоровьем получите. Естественно, это касается и масла из тыквы. Ведь у него есть свои польза и вред. В общем, если здоровый человек не будет допускать передозировки и вооружится здравым смыслом в его употреблении, ничего страшного не произойдет.

Очень осторожно нужно отнестись к приему масла натощак тем, у кого в желчном пузыре есть камни. Оно способно активизировать их вывод из организма, что в отдельных случаях чревато госпитализацией с оперативным вмешательством.