Пышнотелые барышни с рубенсовских полотен давно не считаются идеалом красоты. Сегодня в моде стройное и подтянутое тело. И для поддержания формы мужчины и женщины пользуются разными способами: занятия спортом, массаж и, безусловно, особое питание.
Каких только диет не существует. Но хочется выбрать что-то простое и доступное. Ведь не у всех есть время готовить какие-то особенные блюда. Несложный рецепт для избавления от лишних килограммов – это чай, желательно зеленый, с добавлением молока.
Польза и вред зеленого чая с молоком
Если хотите худеть на указанном напитке, то для начала разберитесь, в чем польза и вред молокочая. Он обладает как пользой, так и негативным воздействием. Вред зеленый чай с молоком приносит при употреблении в повышенном объеме, но если соблюдать норму, то бояться нечего. Еще будет оптимально проконсультироваться с доктором насчет приема. Если все соблюдено и получено разрешение, то на чае можно похудеть.
Чем полезен зеленый чай с молоком
Смесь чрезвычайно полезна и ценна своим богатым составом, в котором соединились два продукта. Польза зеленого чая с молоком:
- придает бодрость, устраняет головную боль;
- низкокалорийный – 80 калорий в 100 г, быстро насыщает, является полезным продуктом, входящим в состав диет, помогает похудеть;
- танины оказывают защиту стенок желудка от брожения молочного белка;
- нормализует пищеварение;
- молоко сокращает негативное влияние кофеина и танина;
- укрепляет нервную и сосудистую системы;
- полезное средство защищает от кариеса, укрепляет, очищает эмаль;
- средство богато кальцием;
- мочегонное средство выводит камни и предотвращает их появление в почках.
Вред
Помимо пользы, прием напитка в неправильной дозировке способен принести проблемы. Вред зеленого чая с молоком для похудения:
- белки молока взаимодействуют с теафламином, образуя трудноусваиваемое соединение;
- казеины снижают концентрацию катехинов, которые положительно действуют на сердечную мышцу;
- молоко блокирует свойство чая к расширению сосудов, влияние на состояние артерий;
- нейтрализация обоих продуктов друг другом.
Польза зеленого чая и молока
Зеленый чай – кладезь полезных веществ. Это и каратиноиды, и токоферолы, и витамины (много аскорбиновой кислоты), и минералы (цинк, селен, марганец, хром). А главное, в напитке есть сильные антиоксиданты – катехины. Они нейтрализуют свободные радикалы, защищая тем самым организм от раковых опухолей.
Зеленый чай оказывает благотворное воздействие на организм:
- Снижает кровяное давление.
- Увеличивает мозговую активность.
- Укрепляет иммунитет.
- Способствует похудению.
- Защищает печень и легкие от вредного воздействия алкоголя и никотина.
- Придает сил, помогает бороться с депрессией.
Горьковатый привкус зеленого чая можно смягчить, добавив в него молоко. Молоко само по себе также является ценным питательным напитком. Оно содержит легкоусваиваемый белок. Его рекомендуют пить перед сном. Оно хорошо успокаивает нервную систему.
Выходит, если зеленый чай разбавить молоком, получится вдвойне полезный продукт. Но так ли это?
Свойства зеленого чая с молоком
Соблюдающие диету люди знают, что молокочай для похудения чрезвычайно полезен, когда пьется правильно. Из-за низкой калорийности напитка, но повышенной способности питать организм, можно заменять им некоторые приемы пищи. Если к радикальной диете пациент пока не готов, то ему рекомендуют прибавлять к напитку вещества, усиливающие метаболизм – имбирь, мед, гибискус, боярышник или корицу. Полученные полезные смеси обладают мягкими слабительными и мочегонными эффектами, разгоняют жиры, понижают холестерин.
Сочетание зеленого чая с молоком и ложкой семян льна способно насытить даже очень голодного человека. Помимо мочегонных свойств смеси для похудения, она также улучшает теплообмен, потому что содержит полифенолы, которые сжигают жиры в полтора раза быстрее, чем без напитка. Напиток уменьшает в крови концентрацию сахара, что снижает вес за счет отсрочки чувства голода. Если предстоит обильная трапеза, то за 15 минут выпейте небольшое количество настоя, чтобы насытиться быстрее и не переесть.
Можно ли пить зеленый чай с молоком
Очень строгим считается метод, при котором молоко с зеленым чаем для похудения употребляется только в одиночку, но есть щадящий вариант – дополнять каждый прием пищи этим напитком. С давних времен на Тибете и в других областях земного шара употребляют молочный чай и ощущают себя прекрасно, поэтому если нет противопоказаний, а врач разрешил похудеть на такой диете, то можно ее попробовать.
Важной является правильная заварка чая. Приготовить нужно в соотношении с молоком один к одному. Для заваривания подойдет только крупнолистовой качественный чай, листья которого имеют бледно-зеленую окраску с серебристым оттенком. Заварку нужно настаивать пять минут, залить молоком либо, наоборот, в молоко влить чайный настой. Полученную смесь выпивают, чтобы усилить обмен веществ и стимулировать работу выделительной системы.
Как заварить
Потрясающий эффект оказывает зеленый чай, заваренный с молоком, для похудения, сделанный по всем правилам. Есть несколько рецептов заварки полезного напитка, один из которых уже рассмотрен выше. Помимо крупнолистовой основы, можно использовать экстракт листьев или их порошок, но тогда концентрация получится большой. Чтобы ее снизить, разбавьте порошок или экстракт водой до получения соломенной окраски.
Сочетать заваренный напиток нужно с нежирным пастеризованным молоком, лучше нулевой или близкой к нему жирностью, которое необходимо предварительно хорошо подогреть. Тогда смесь станет еще менее калорийной, но в способности насыщать организм от этого не потеряет. Покупать молоко нужно свежее, чтобы при нагревании оно не свернулось. В получившуюся смесь по желанию добавляют специи, мед, имбирь или плоды боярышника.
Рецепт зеленого чая с молоком
Легкий по выполнению рецепт зеленого чая с молоком для похудения выражается в соединении заварки с молочным напитком в одинаковых соотношениях: чайная ложка чая заливается половиной стакана воды, томится пять минут и соединяется с пастеризованным теплым молоком такого же количества. Второй вариант – нагреть литр молока до 75 градусов и заварить две чайные ложки чая в нем прямо на огне. Дайте настояться полчаса, а потом начинайте употребление в течение всего рациона разгрузочного дня.
Третий вариант – вскипятить молоко с чаем, приправить морской солью, кардамоном, перцем, тмином и кориандром. Специи дополнительно помогают нормализовать метаболизм, усилить обмен веществ и заставить работать организм на сжигание лишних калорий. Напиток с восточно-индийским вкусом пить лучше всего на обед, но не на ночь, чтобы не нарушить процесс засыпания и сна.
С медом
По отзывам для похудения нужно принимать крепкий зеленый чай с молоком и медом. Употреблять напиток можно горячим зимой или охлажденным летом. Готовить смесь надо заранее. Лучше остановиться на готовке дневной порции, не больше, потому что за ночь напиток растеряет ценные эффекты. Заваривается чай в обычных пропорциях, смешивается с молоком и ложкой натурального липового или цветочного меда. Пить его можно после небольшого охлаждения.
Такой напиток могут пить не все, принимать смесь на протяжении суток не нужно – только разбавляя основные приемы простого чая без добавок. За счет сахара в меде смесь становится более калорийной, может отрицательно влиять на уровень инсулина, поэтому не подойдет больным сахарным диабетом. Смесь лучше всего применять на ночь, чтобы крепче уснуть и усилить сжигание жира.
- Адреногенитальный синдром: заболевание у новорожденных
- Польза вареной кукурузы
- Термометр для мяса
С имбирем
В целях похудения необходимо пить чай с имбирем и молоком. Для приготовления заварите 25 г листьев на пол-литра кипятка, остудите. В другой посуде прокипятите аналогичное количество молока с 10 г тертого корня имбиря и томите 10 минут. Процедите смеси, соедините и пейте по стакану пятикратно в сутки. Острый напиток с пряным ароматом усилит теплообмен, метаболизм, станет быстрее сжигать лишние калории, поможет достигнуть нужного результата за короткое время.
Рецепты
Существует несколько рецептов приготовления зеленого чая с молоком. Заварка напитка зависит от показаний:
- медицинские;
- для согревания;
- в качестве прохладительного напитка.
Местные жители Индии заваривают чайные листья в качестве основного напитка масала. В заварку добавляется не только молоко, но и разные специи. На Тибете, в Калмыкии, придерживаются другого рецепта приготовления напитка:
- запаривается 50 г чайных листьев;
- в чайник вливается до 1 л молока;
- добавляется 1 ч. л. соли;
- добавляется щепотка черного перца;
- компоненты перемешиваются;
- состав кипятится и настаивается 10 минут;
- в напиток добавляется сливочное масло;
- необходимо подождать 20 минут.
Напиток, приготовленный по данному рецепту, считается малокалорийным. Он помогает избавиться от лишних килограммов, если человек постоянно двигается, придерживается активного образа жизни.
Как правильно заваривать
Зеленый чай с молоком для похудения
Чтобы получился полезный и вкусный напиток, необходимо его правильно заваривать. Для этого титестеры и медики советуют придерживаться соответствующих пропорций. Можно приготовить зеленый чай с молоком по следующему простому рецепту:
- понадобится залить кипятком 2 г сухих чайных листьев;
- добавляется 15 г молока;
- компоненты доводят до кипения;
- добавляется еще 200 г молока.
Чтобы приготовить максимально полезный горячий напиток, рекомендуется придерживаться определенных правил. Предварительно заварной чайник обрабатывается кипятком. На дно емкости укладываются сухие чайные листья. Они заливаются горячей водой, которая сливается через минуту.
Затем состав повторно заливается горячей водой. Через 3 минуты медленно добавляется молоко. Компоненты перемешиваются.
Важно!
При приготовлении напитка не рекомендуется заливать чайные листья кипятком. Горячая вода, доведенная до 100 градусов, разрушает полезные вещества, входящие в состав заварки.
Кроме привычных ингредиентов, в состав добавляются и другие компоненты. Их выбор зависит от личных предпочтений и пожеланий. Чаще в зеленый чай с молоком добавляются имбирь, мед.
Зеленый чай с молоком и медом
Мед для чая
Чтобы приготовить зеленый чай с медом и молоком, рекомендуется придерживаться классического рецепта. Заварка готовится отдельно в чайнике либо с помощью френч-прессе. Листья запариваются не кипятком, а горячей водой. Молоко необходимо довести до кипения.
Его смешивают с заваркой. В теплый напиток добавляется мед. Необходимо учесть, что мед при высокой температуре выделяет токсины, отрицательно воздействующие на организм. Чай с молоком и медом противопоказан диабетикам. Его можно пить тем, кто придерживается диеты.
С молоком и имбирем
Чтобы приготовить зеленый чай с имбирем и молоком, потребуется корень растения. Около 10 г имбиря измельчается на терке. Специя смешивается с 0,5 л молока. Состав необходимо прокипятить, настоять 10 минут.
Одновременно заваривается зеленый чай по классическому рецепту:
- потребуется пропарить 25 г крупнолистового зеленого чая;
- 0,5 л горячей воды заливается в чайник с заваркой
Молоко с имбирем и заварка процеживаются отдельно, смешиваются. Согревающий чай можно пить на протяжении всего дня. Напиток является хорошим профилактическим средством от простуды, ОРВИ, ожирения. В последнем случае рекомендуется придерживаться рационального питания.
С молоком и солью
Молоко для зеленого чая при грудном вскармливании
Зеленый чай с молоком и солью называется калмыцким либо монгольским. Для напитка характерны полезные свойства, необходимые для жизнедеятельности человеческого организма. Местные жители и медики считают, что напиток ‒ идеальный баланс между белками, жирами, углеводами. В его состав входят многие минералы.
Соль, которая добавляется в чай, придает дополнительную пользу. Зимой чай согревает, а летом он охлаждает, обеспечивая обильное потоотделение. Дополнительно он утоляет жажду.
Напиток приготавливается по следующему рецепту:
- Необходимо вскипятить 2 стакана воды;
- Добавляется 2 стакана молока;
- Компоненты доводят до кипения;
- В водно-молочную смесь добавляется 1 ч. л. зеленого чая;
- Состав перемешивается в течение 5 минут;
- Напиток варится на среднем огне.
В чай добавляется соль по вкусу. Состав перемешивается, чтобы последний ингредиент полностью растворился. Настой фильтруется. В чай добавляется сливочное масло. Напиток считается универсальным, поэтому он подходит взрослым и детям.
Как правильно пить зеленый чай с молоком
Утверждены правила, по которым зеленый чай пьют с молоком только теплым. В данном состоянии он лучше работает в отличие от горячего или холодного. Однако пить для разгрузки только лишь зеленый чай целый день нельзя – есть риск обезвоживания. Оптимально сочетать смесь для похудения с негазированной минеральной водой в количестве два литра, чередуя приемы. Это поможет очистить печень от токсинов, нормализовать обмен веществ, добиться улучшения состояния кожи, волос, кишечника и целого организма.
Вредные свойства
Многие ученые, рассуждая о пользе и вреде зеленого чая на молоке, сходятся во мнении о том, что эти два напитка нельзя смешивать. Ведь добавленное молоко снижает целебные свойства зеленого чая.
Дело в том, что в молоке присутствует белок казеин, который при смешивании вступает в химическую реакцию с катехинами зеленого чая. В итоге полезные свойства катехинов защищать клетки от разрушительного действия свободных радикалов резко снижаются. Ведь при связывании с белками молока их усвояемость падает.
Получается, что обычный зеленый чай гораздо полезнее того, в который добавили молоко.
Разгрузочный день
Легкий способ снизить количество килограммов – пить зеленый чай с молоком для похудения, в специально отведенные разгрузочные дни без еды, не более двух подряд. Это щадящий метод, которым пользоваться надо редко, максимум дважды в месяц. В этот день допускается пить зеленый чай, соединенный с молоком, по желанию с медом, когда хочется есть. В перерывах можно употреблять воду. Врачи рекомендуют чередовать приемы по часам: каждый четный – чай, нечетный – воду. За два дня можно сбросить два килограмма.
Как пить полезный напиток
Существует несколько правил, который объясняют, как правильно пить зеленый чай с молоком и медом или же другими добавками, улучшающими его вкус. Речь идет о следующих рекомендациях, к которым следует прислушиваться:
- Напиток пьют теплым. Он более полезен, чем горячий или холодный чай.
- Его обязательно нужно чередовать с обычной минеральной водой, так как употребление исключительно чая может привести к обезвоживанию организма.
- Нежелательно пить зеленый чай с такой добавкой, как молоко, перед тем, как лечь спать. Все потому, что компоненты в его составе имеют свойство раздражать нервную систему.
- Не стоит пить зеленый чай с молоком на голодный желудок. Употребление натощак чревато раздражением слизистой оболочки ЖКТ, из-за чего возникает дискомфорт в животе.
Также необходимо научиться правильно сочетать теплый напиток с продуктами питания. Информацию об этом можно отыскать в справочниках и на тематических сайтах.
Диета
Более радикальным вариантом похудения считается диета зеленый чай с молоком. Процесс длится до шести дней, за которые происходит сокращение веса до шести килограммов и вывод ненужной жидкости. Суть диеты для похудения сводится к пятикратному употреблению чашки напитка без сахара, куда можно иногда добавить мед. Необходимо чередовать прием напитка с чистой водой, а при усиленном ощущении голода есть несладкие фрукты.
К плюсам такой диеты относится ее простота, легкость, низкая стоимость продуктов и быстрое приготовление напитка. Эффективность похудения достигается за счет питательного, мочегонного и токсиновыводящего свойств молокочая. К недостаткам процедуры относят неполноценность усвоения кальция: из-за чая он оседает на сосудах, грозя заболеваниями сердца. Соблюдайте диету для похудения не чаще, чем дважды в год.
Полезные свойства: состав и калорийность
Чтобы выяснить, пьют ли горячий зеленый чай с молоком при заболеваниях, изучается его свойства и калорийность. Доказано, что в 100 г чистого продукта находится до 3-х калорий, а в чашке чая около 6. Если в зеленый чай добавить молоко либо другой ингредиент, количество калорий увеличится. Чтобы минимизировать показатель, рекомендуется использовать обезжиренное молоко, отказаться от сахара. В таком случае получится низкокалорийный напиток, с помощью которого утоляется жажда.
Заварка зеленого чая
Другие полезные свойства состава:
- Улучшение обменных процессов, вывод из организма шлаков и токсинов;
- Снижение уровня холестерина;
- Выполнение функций безопасного природного диуретика;
- Источник антиоксидантов;
- Снижение веса;
- Устранение симптоматики, характерной для нарушений перистальтики и сердечно-сосудистых патологий.
Сердечные заболевания не являются противопоказанием к приему зеленого чая с молоком. В их состав входит кофеин, но из-за другого компонента ‒ танина, нормализуется деятельность сердечной системы, включая нервные импульсы.
Если выявлены проблемы в работе иммунитета, рекомендуется пить напиток несколько раз в день. При желудочно-кишечных инфекциях, включая сальмонеллез, дизентерию, молоко не добавляется. Его лучше заменить ромашкой.
Напиток эффективен при высоком давлении, для обеззараживания маленьких открытых ран. После обработки кожи составом улучшается свертываемость, ускоряется процесс регенерации тканей, минимизируется риск размножения бактерий.
В состав молока с зеленым чаем входят микроэлементы, способствующие активному воспроизводству эритроцитов, регуляции сахара в кровеносной системе. Напиток обеспечивает правильный рост ногтевой пластины, волос, костей. Составные компоненты напитка:
- Катехины;
- Фосфор;
- Магний;
- Железо;
- Натрий;
- Кальций;
- Фтор;
- Золото;
- Витамины группы В, Р;
- Витамины С и К.
Ученые-онкологи, изучив состав зеленого чая с молоком, пришли к выводу, что напиток улучшает качество жизни пациентов, страдающих от рака. Одновременно снижается степень отрицательного влияния терапии злокачественной опухоли.
