«Бабушка, бабушка, а почему у тебя такие большие уши?» — спросила Красная Шапочка.
Бабушка посмотрела на себя в зеркало и сильно смутилась ….
Наверное, именно таким может быть современное продолжение этой сказки, если учесть, как остро «героини нашего времени» реагируют на дефекты своей фигуры.
Действительно, некрасивые бёдра, особенно в области галифе (или как их принято называть в народе — «попины уши»), порой доводят прекрасную половину человечества до отчаяния.
Более 500 тысяч женщин в Москве интересует «как убрать галифе на ногах»
В клинике мы ежедневно и по нескольку раз слышим выстраданное: «доктор, как убрать жир с бедер»?
Вам тоже знакомы эти не придуманные истории:
«…Когда худею, худеют руки, лицо, грудь (которой и так почти нет), а вся филейная часть – остается» …
«…ВОЗМОЖНО ли реальное избавление? Или хоть уменьшить? а то по сравнению с «верхом» 42 размера, мой «низ» 46 а то иногда даже и 48(!!!!!) выглядит ужасно, стесняюсь и комплексую по этому поводу((((((…»
.
«…ах это женские «голифе» и целлюлит в придачу((
+ из-за спорта накачались мышцы ног, и объем стал еще больше
никакой пропорции….
схожу с ума…»
Истории разные и почти все печальные. Действительно, «уши» относятся к тому типу жира, избавиться от которого практически невозможно – спорт и диеты не дают результатов
.
Липосакция галифе и липофилинг ягодиц. Выполнила хирург: Гладышева Владислава.
Лучшие упражнения для сжигания жира на ногах
Судя по результатам исследований, достаточно тяжело убрать жир на какой-то конкретной зоне. Но регулярно выполняемые упражнения помогут привести в тонус мышцы, улучшат межклеточный обмен, что поможет сжечь жир на ногах и подтянуть кожу.
Следующие упражнения смело можно выполнять и в домашних условиях. Для этого вам потребуется только коврик и небольшое отягощение: гантели или наполненные водой пластиковые бутылки при их отсутствии.
Упражнение 1. Подъем ноги на боку лежа
Исходное положение – лягте на бок, обопритесь под собой на левый локоть, правую руку расположите вдоль корпуса. Ноги и корпус должны составлять прямую линию. Левую ногу согните в колене. Правую поднимите максимально высоко, чтоб между поверхностью и ней образовался угол около 60 градусов. Задержите правую ногу в верхнем положении на пару секунд, затем плавно опустите ее. Повторите упражнение необходимое количество раз. Затем то же самое проделайте для второй ноги. На каждую сделайте 2 или 3 подхода по 15-20 раз.
Выполняя любое из упражнений, старайтесь не спешить и не гнаться за количеством повторений. Важно ощущать работу каждой мышцы.
Упражнение 2. Ножницы на спине
Исходное положение – лежа на боку. Ноги вытяните, руки поместите вдоль корпуса. Поднимите ноги на 30-40 см от пола. Начинайте имитировать движения ножниц. Ступни разведите на расстояние 20 см друг от друга. Скрестите ноги таким образом, чтоб правая оказалась сверху, снова разведите ступни в стороны и скрестите ноги, чтоб уже левая была вверху. Сделайте три подхода по 20 раз. В процессе выполнения этого упражнения важно, чтобы поясница не отрывалась от пола. При правильной технике вы проработаете не только ноги, но также и пресс.
Упражнение 3. Ножницы на животе
Исходное положение – лежа на животе. Ноги с телом составляют прямую линию, голову опустите на руки. Ноги поднимите и разведите их на расстояние 20 см друг от друга. Попеременно скрещивая ноги в быстром темпе. Вы должны ощутить работу всех мышц. Сделать рекомендуется три подхода по 20 повторений. Это упражнение отлично прорабатывает ягодицы, заднюю поверхность бедра, икры.
А знаете, почему жировые отложения на ногах так трудно убрать?
Дело в том, что жировая ткань бывает двух типов: поверхностная и резервная.
Когда мы потребляем излишнее количество калорий, которое не успеваем потратить на жизненно важные процессы, организм откладывает их в виде поверхностного жира. Создаёт своего рода тактический запас энергии на «чёрный день».
Именно поэтому, когда такой «чёрный» период наступает (например, мы сели на диету или занялись фитнесом), этот поверхностный слой довольно быстро исчезает.
Но обратите внимание, это позволяет нам уменьшить вес и подтянуть мышцы, но фигура остается прежней
.
А всё потому, что существует второй тип жира – резервный
. Можно сказать, это — наш стратегический запас.
Вот что думают по этому поводу эксперты:
«…Резервный слой жира расположен более глубоко. Он начинает формироваться у женщин в период полового созревания и продолжает накапливаться примерно до 22 лет, поддерживая выработку эстрогенов.
Но как только у женщины устанавливается регулярный менструальный цикл, организм перестаёт нуждаться в этих запасах. В результате этот слой становится плотнее и покрывается соединительно-фиброзной тканью» …
Андрей Искорнев, руководитель МХЦ Платинентал
В итоге, получается, что эта жировая ткань находится как бы в оболочке и исключена из процессов жизнедеятельности.
Область галифе – как раз тот самый резервный жир, с которым организм расстанется в самую последнюю очередь.
Но как бы ни были научно обоснованы эти факты, красивой хочется быть всегда!
Почему жир откладывается на ногах?
Жир, чаще всего, распределяется равномерно по всем частям тела. Однако есть типы фигуры, которые действительно полнеют в определенных местах сильнее. Если у вас первыми начинают полнеть ноги, то вы, вероятнее всего, обладательница одного из следующих типов фигуры:
- груша (треугольник)
- песочные часы (восьмерка)
Остальные типы фигуры подвержены отложению жира в ногах меньше всего.
коротко о типах фигуры
Конечно, не только «песочные часы» и «груши» подвержены такой проблеме, как полные ноги. Жир в ногах может откладываться абсолютно у всех людей, не зависимо от пола и типа фигуры. Причин этому может быть несколько:
- Отсутствие контроля за питанием. Обилие мучного и сладкого вылезает в такой проблеме, как целлюлит.
- Отсутствие движения, спорта. Сидячий образ жизни неизменно способствует отложению жира, причем не только в ногах.
- Заболевания эндокринной системы, когда нарушен обмен веществ.
- Заболевания иного характера такие, как варикоз или проблемы с сердцем, которые могут вызвать сильные отеки ног.
- Возраст и отсутствие ухода за собой. С возрастом обмен веществ заметно замедляется, а отсутствие ухода за кожей приводит к ее обвисанию. Как следствие, ноги выглядят полными и дряблыми.
Из пяти причин исправить можно самостоятельно три, а при помощи грамотно составленного лечения можно забыть о такой проблеме, как полные ноги.
Вот так целлюлит меняет внешний вид
Мужчины, лето, манекены и зона галифе – найди общее!
Ответ у этой задачи простой: это главные причины наших комплексов:
«…Да, лето не за горами! А как подумаешь, что с такими ногами снова на пляж придётся выходить, тоска берёт… Как скрыть то, что скрыть невозможно?
Моя коррекция ног начиналась с вычитанных в интернете упражнений. Там ещё приписочка была: главное – терпение. Терпение — это хорошо! Только результат-то хочется, чем быстрее, тем лучше»!
«…И ещё эти манекены злят всё время. Кто их такими придумал? Всё на них сидит как влитое. Идёшь мимо витрины, думаешь: ну вот оно, точно мой вариант. В примерочной понимаешь: далеко тебе до манекена, дорогая …»
Разыскиваем желающих стать преКрасной Шапочкой
Если Вы решили:
- быстро похудеть
в бедрах без ежедневного насилия над собой, - не скрывать недостатки своих ног
с помощью одежды, а получить возможность ежедневно подчёркивать их красоту нижним бельём, - стать стройной
и притягивающей взоры, будучи уверенной, что достигнутый эффект останется навсегда
тогда мы идём к Вам!..
Познакомимся и вместе подумаем, как лучше достичь идеала и убрать жир. Ведь вариантов, которые гарантированно дают результаты, существует великое множество! Какой из них лучше подойдёт именно Вам зависит от желаемой скорости и глубины эффекта.
Как высушить ноги от жира: полезные рекомендации
Термин «сушка» используется в профессиональном спорте и означает уменьшение процента подкожного жира одновременно с сохранением подкожного жира. Обычному человеку сушиться полноценно не обязательно, но некоторые приемы сушки можно использовать для похудения ног.
Постарайтесь включить в свои тренировки больше кардионагрузок: бег, эллиптический тренажер, прыжки на скакалке. Но и о силовых нагрузках не нужно забывать – оптимальный результат они дают именно в сочетании.
Также многое зависит от питания. Хотя нельзя похудеть посредством диеты локально в ногах, можно похудеть в целом, и тогда ноги уйдут тоже. Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Постарайтесь максимально исключить простые углеводы: сахар и содержащие его продукты, сладости, мучное.
- Также постарайтесь исключить вредные жиры: жареное, майонез и прочие соусы, колбасы и так далее.
- Жиры в рационе должны быть, но выбирайте полезные их источники: растительное масло, рыба, орехи, авокадо.
- Полезны сложные углеводы: овощи и фрукты, крупы, бобовые.
- Также налегайте на белки: нежирную рыбу и мясо, яйца, молочную продукцию.
Чтобы похудеть, постарайтесь создать дефицит калорий хотя бы в 200-400 ккал в сутки. Но больше 500 ккал урезать не надо – это небезопасно, да и за неделю организм все равно не сможет сжечь более 0,5 кг подкожного жира.
Не существует продуктов, которые локально сжигают жир на ногах, тем не менее, для похудения и красивой фигуры старайтесь строить рацион на таких компонентах:
- свежие фрукты;
- свежие овощи, в основном некрахмалистые;
- крупы (гречка, рис, овсянка, пшено);
- бобовые (фасоль, горох, чечевица, нут);
- нежирная молочная продукция (творог, кефир, молоко, ряженка);
- нежирное мясо и рыба;
- ржаной, цельнозерновой и другой темный хлеб;
- куриные яйца;
- морепродукты;
- консервированные или замороженные овощи (выручат тогда, когда ваши любимые сезонные овощи на прилавках отсутствуют);
- хлебцы.
Правильно питаясь и регулярно выполняя упражнения, вы вскоре сможете обрести красивые и стройные ноги, которые будут вызывать восхищенные взгляды. Дополнительно можете делать косметические процедуры, массаж, например, или обертывания.
Безоперационная липосакция Акваликс
Совсем недавно появился препарат, который не имеет конкурентов по эффективности избавления от галифе на бедрах. Это Акваликс (Aqualyx). Поэтому его мы поместили под пунктом «0».
Он вводится иглами. Но, в отличие от мезотерапии, вводится не под кожу, а напрямую в область жировой клетчатки. Растворяет ее и выводит из организма.
За одну процедуру, которая длится около 9 минут, можно уменьшить объемы на 2 см и увидеть результат уже через несколько дней. Убрать галифе полностью вполне реально за 2-3 процедуры с интервалом в 3 недели.
Результат настолько выражен, что пластические хирурги сравнивают получаемый эффект с липосакцией.
Максим Васильев, эксперт по эстетической коррекции тела.
Криолиполиз
Процедура криолиполиза – один из самых современных и эффективных методов с доказанным эффектом
. Жир безвозвратно разрушается под воздействием холода. Процедура длится 40-60 мин, проводится с помощью специального прибора Helios Cryo+ и абсолютно безболезненна.
Потребуется всего 1 сеанс
. Результат достигается
постепенно
: примерно через месяц после процедуры уйдёт 25% жирового слоя. Это коррекция на 1-2 размера.
Метод идеален, если лишний жир на теле появился после послабления в диете и не хочется делать операцию. В качестве бонуса в зоне проведении криолиполиза проявление целлюлита уменьшается на 1 стадию.
Липосакция
Липосакция галифе – операционный метод. Одна из самых востребованных процедур в пластической хирургии.
Это молниеносный и радикальный метод коррекции фигуры
. За одну операцию врачи удаляют около 500 мл жировой ткани (это 2-3 размера), но можно и более.
После процедуры не остаётся рубцов — остаются небольшие похожие на царапины следы, которые со временем исчезают. Короткий реабилитационный период с лихвой окупает фантастический результат.
Ко всем своим достоинствам, жир в области галифе больше не будет откладываться уродливыми ушами
, так как все резервные запасы будут удалены без возможности восстановления.
Хотите быстро убрать жир с живота?
Уменьшить бедра и ноги? Легко!
В арсенале врачей-косметологов LIPSCLINIC — десятки методов коррекции фигуры.
Мы, как настоящие волшебники, воплощаем мечты в реальность!
Приходите к нам, и Вам не понадобятся ни тренировки, ни диеты, ни операции для того, чтобы кардинально измениться!
Итак, что мы можем для Вас сделать? На этот вопрос трудно ответить точно, потому что врач должен сначала оценить проблему визуально и только после этого назначить Вам курс коррекции. Чтобы понять, как работают наши методы, предлагаем посмотреть популярные вопросы — проблемы наших пациенток.
ON-LINE ЗАПИСЬ ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Вопрос № 1: Я активно занимаюсь спортом, но, несмотря на все усилия, не могу убрать уродливые «ушки». Посоветуйте, как убрать жир с бедер?
Действительно, ни диеты, ни тренировки не могут воздействовать на Вашу фигуру точечно, но это легко сделают безоперационная липосакция и озонотерапия тела. При применении этих методов на жировые клетки оказывается прямое воздействие специальными липолитическими коктейлями — как в случае с липосакцией или озоном при озонотерапии.
Коктейли или озон вводят под кожу с помощью инъекций. Уже после 2-3 сеансов Вы заметите, что потеряли несколько сантиметров в самых проблемных местах. Если Вас интересует, как убрать жир с рук, ног или ягодиц, — все это тоже легко сделать при помощи инъекций специальных коктейлей или озона.
Если Вы тяжело переносите любые уколы, тогда мы предложим Вам аппаратные методы борьбы с жировыми отложениями (ультразвуковая кавитация и криолиполиз). При кавитации жир разрушается ультразвуковыми волнами, при криолиполизе на жировые клетки воздействуют холодом. В обоих случаях это приводит к полному разрушению жировых клеток. Эти методы отлично зарекомендовали себя на практике.
При наличии противопоказаний к аппаратным методам и непереносимости уколов мы предложим вам другой способ избавить Вас от ненавистных «ушек» — это антицелллитный массаж. В нашей клинике специалисты виртуозно выполняют массаж с использованием вязкого масла. В состав масла входят только натуральные компоненты, что повышает эффективность массажа в несколько раз. Как отмечают наши пациентки, при антицеллюлитном массаже жировые отложения тают на глазах!
ON-LINE ЗАПИСЬ ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Вопрос № 2: После родов быстро пришла в форму, но вот живот обвис. Подскажите, как подтянуть кожу на животе?
С этой проблемой часто сталкиваются не только женщины после родов, но и те, кто резко худеет на экстремальных диетах. В нашей клинике Вы подтянете кожу с помощью RF-лифтинга, мезотерапии, озонотерапии, плазмолифтинга, курса лифтинг-массажа и разных обертываний (водорослевых, грязевых, шоколадных или медовых).
При проведении СПА-процедур мы используем профессиональную и на 100% натуральную косметику Tegora. Подробнее о СПА-программах, которые мы проводим в нашей клинике, смотрите здесь.
В зависимости от выраженности проблемы врач-косметолог может посоветовать Вам сделать безоперационную подтяжку кожи — установить 3D мезонити. Подтяжка живота в данном случае произойдет с использованием специальных саморассасывающихся нитей. Врач ведет Вам 3D мезонити под кожу и с их помощью создаст каркас, который практически мгновенно сделает живот упругим и подтянутым. Через некоторое время нити рассосутся, но эффект подтянутой кожи сохранится на 2-3 года.
Помимо эффекта подтяжки мезонити обладают еще и липолитическим действием. Это значит, что Ваш живот не просто подтянется, но еще и уменьшиться в размерах на несколько сантиметров за счет сокращения жировых отложений.
ON-LINE ЗАПИСЬ ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
Вопрос № 3: У меня нет времени на занятия спортом, но я всегда стараюсь держать себя в форме. За последние годы незаметно набрала лишние объемы на проблемных зонах: попе, ногах, животе. Что порекомендуете?
Ваша проблема актуальна для миллионов женщин и мужчин разного возраста. Все методы, которые мы используем в нашей клинике, делятся на:
- безинъекционные — массажи, обертывания, СПА-процедуры;
- аппаратные процедуры — ультразвуковая кавитация, криолиполиз, миостимуляция;
- инъекционные — безоперационная липосакция, озонотерапия.
В индивидуальной программе коррекции фигуры врач сочетает несколько методов. Например, хорошие и быстрые результаты дает совмещение курса ультразвуковой кавитации с лимфодренажным массажем, сочетание миостимуляции с курсом массажа, последовательное курсовое проведения антицеллюлитного массажа и различных обертываний.
За годы работы наши врачи наработали собственные авторские методики борьбы с лишними объемами. Индивидуальная программа для Вас будет составлена таким образом, чтобы за короткое время достичь видимых результатов. Обычно уже на 3-4 сеансе наши пациенты замечают, как начинают уходить лишние сантиметры. Весь курс составляет чаще всего 10-15 процедур.
Хотите идеальную фигуру без изнуряющих диет и тренировок?
Приходите в LIPSCLINIC!
Запишитесь на бесплатную консультацию по тел. +7 963 964-79-76 или оставьте заявку.
Помните, что если не решить проблему сейчас, то со временем она только увеличится в размерах!
Лазерная нано липосакция
Эта новейшая нано-технология удаления жира, в ходе которой жировая ткань разрушается под действием луча лазера Fotona XP2 Focus.
Так как процедура выполняется тончайшими канюлями и через крохотные (3-4 миллиметра) проколы, этот метод обеспечивает идеально ровные контуры бедер и ягодиц без каких-либо следов операции
.
Нано-липосакция имеет еще ряд плюсов:
- лазерный луч уже во время процедуры стимулирует коллаген и значительно подтягивает кожу,
- лазерная липосакция не требует общего наркоза и проводится под местной анестезией,
- короткий восстановительный период уже через 3 недели позволит вам щеголять красивыми, ровными и подтянутыми ягодицами без ушей,
- обеспечивает сопоставимую с классической липосакцией потерю объемов.
