Передачи про похудение – отличный мотиватор для тех, кому сложно начать самостоятельно терять вес, кто не верит в свои силы. Лучшие тренера на наглядном примере показываю, как сделать из простого человека с избытком веса стройного красавца.
Из американских особенно полюбились «Экстремальное преображение: программа похудения», «Похудевший больше всех», «Два центнера любви», «Я была толстой». Из мотивирующих русских о, про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею». Из украинских зрителей вдохновляли «Взвешенные и счастливые», «Все будет хорошо».
Лучшие американские передачи про похудение
Лучшие американские передачи про похудение служат не только для развлечения аудитории, но и помогают женщинам и мужчинам по всему миру вдохновиться чужим примером. Также из них можно узнать полезную информацию о том, чем лучше питаться для похудения, какие упражнения выполнять. Самые популярные – «Экстремальное преображение: программа похудения», «Похудевший больше всех», «Два центнера любви», «Я была толстой».
Рекомендуем прочитать статью о диете Селезневой. Из нее вы узнаете о преимуществах методики, требованиях к диете, питьевом режиме, разрешенных и запрещенных продуктах, меню диеты на каждый день. А здесь подробнее о диете Мясникова.
«Экстремальное преображение: программа похудения»
Эта американская передача уже семь лет помогает людям становиться стройными, считается одной из лучших. На российском экране она впервые появилась в 2021 году. На данный момент выпущено шесть сезонов. В передаче принимают добровольное участие восемь женщин и мужчин, которые стремятся избавиться от лишнего веса. Помогают им в этом двое ведущих – тренер Крис Пауэлл и его жена Хайди.
Как правило, сюда приходят те, у кого вес сильно превышает норму. Именно поэтому передача и называется «Экстремальное преображение», ведь на протяжении нескольких серий участники сбрасывают впечатляющее количество лишних килограммов. Все это происходит благодаря изменениям в образе жизни и питании.
Результат участия в передаче «Экстремальное преображение»
Каждый из участников проходит полную программу преображения, разбитую на четыре этапа. Весь курс длится год, то есть каждая ступень к идеальной фигуре занимает три месяца. На самом первом этапе человеку предлагается пройти полный медицинский осмотр. Он помогает выявить индивидуальные особенности организма, в соответствии с которыми выстраивается программа питания.
На этом же этапе начинаются активные тренировки. Сначала они проходят в Институте здоровья и долголетия. Затем «спортзал» переезжает к участникам домой: гостиная полностью преображается, теперь тут стоят тренажеры. Первые три месяца Крис Пауэлл находится рядом с героем, помогает полезными советами, следит за соблюдением программы похудения.
Смотрите на видео программу «Экстремальное похудение»:
На протяжении начального этапа участнику необходимо избавиться от трети имеющегося веса. Если цель достигнута, он получает ценное вознаграждение. Для каждого последующего этапа придумывается новая мотивация. А когда все лишние килограммы ушли, герой получает возможность обратиться к пластическому хирургу, чтобы тот убрал лишнюю кожу. В конце передачи зритель видит совершенно преображенного человека.
Мотивирующее шоу «Похудевший больше всех»
Это мотивирующее шоу о потере веса впервые попало на экраны телевизоров в 2004 году. Отличительная особенность этой передачи о похудении – крупный денежный приз. Его получает тот, кто лучше других справился с задачей возвращения стройности фигуры. Ведущие шоу – профессиональные тренеры Джиллиан Майклс и Боб Харпер.
Снижение веса на шоу «Похудевший больше всех»
В этой программе люди худеют не поодиночке, а вместе. На шоу приходят команды. Они на протяжении определенного времени усиленно занимаются спортом, а также придерживаются строгих диет. Ведущие программы следят за прогрессом участников, проводя регулярные взвешивания. Те, кто не сильно старается и не выполняет поставленных целей, покидают проект.
Каждую неделю участников становится меньше. По мере того, как худеющие убывают, к концу сезона они уже начинают бороться каждый сам за себя, посещая индивидуальные тренировки.
Мнение эксперта
Юлия Михайлова
Эксперт по диетологии
Мнения по поводу этой американской передачи довольно противоречивые. Обычным зрителям нравится шоу, поскольку оно мотивирует к похудению, показывая, как люди могут стараться ради достижения своей цели. Но врачи считают, что программа внушает неправильный подход к избавлению от лишнего веса. Резкое похудение вредит здоровью. Также они ссылаются на бывших участников, которые спустя пару лет возвращались к прежнему весу.
«Два центнера любви»
Американская передача вышла уже давно, первая серия датируется 2011 годом. В роли ведущей актриса Сара Рю. Выбор пал именно на нее не случайно. Сама Сара раньше страдала от лишнего веса, но смогла побороть его. Теперь с участниками этого шоу она делится личным опытом, помогая достичь поставленной цели.
Героями становятся влюбленные пары, страдающие от лишнего веса. Название передачи полностью оправдано: чаще всего сюда приходят люди, масса которых превышает сто килограммов. Влюбленные хотят пожениться и их цель – выглядеть на свадьбе красивыми. Поэтому они и решаются привести себя в форму.
Участие в шоу «Два центнера любви»
Всего в передаче про похудение принимают участие девять пар. Все они занимаются спортом под присмотром команды профессиональных тренеров, соблюдают диеты. Каждый выпуск заканчивается тем, что одна из пар уходит. Выбывшими становятся те, кто за определенный период сбросил меньше всего килограммов. К концу шоу остается только одна пара, которая, помимо стройных фигур, получает еще один главный приз – свадьбу мечты, за организацию которой возьмется Брайан Уорли.
Помимо собственно похудения участники передачи выполняют различные задания. Они продумывают все детали своей будущей свадьбы: выбирают дизайн, обручальные кольца, пробуют блюда праздничного стола.
Шоу про похудение влюбленных пар было закрыто после первого сезона. Но, несмотря на это, его неоднократно показывали на канале The CW Network. В России американскую передачу про похудение можно было видеть на «Муз-ТВ» и «Ю».
Смотрите на видео о передаче «Два центнера любви»:
«Я была толстой», Или как избавиться от ожирения за три месяца
Первая серия появилась на телевидении в 2010 году. До российских экранов передача про ожирение и похудение добралась только через 5 лет. Участницами шоу стали девушки из старших классов, которые решили серьезно взяться за свою фигуру.
Каждая серия шоу длится час и посвящена истории одной героини. Девушки рассказывают о своих проблемах и о желании избавиться от лишнего веса. Они решаются на трехмесячный курс похудения. За это время участницы активно занимаются спортом, прислушиваются к советам диетологов.
Но к концу выпуска зритель видит преображенную девушку, которая превратилась из толстушки в красавицу. Иногда участницы приходят с серьезным превышением веса, которое уже говорит об ожирении. Но за три месяца даже те, кто весил более ста килограммов, кардинально меняются.
Курс похудения начинается с окончанием средней школы и продолжается все каникулы. Это позволяет девушкам привести себя в порядок и прийти на новое место учебы уверенными в себе.
Результат участия в программе «Я была толстой»
На «Ю» завершился первый сезон беспрецедентного шоу для людей с экстремально большим весом «Битва за тело». На нем под присмотром фитнес-гуру Натальи Давыдовой в течение года худели люди, чей вес превышал 150 килограммов. Их главной задачей было не просто дойти до определенной цифры на весах, а кардинально изменить образ жизни, чтобы лишние килограммы не вернулись вновь. К сожалению, не все смогли побороть вредные привычки и дойти до финала, но в общей сумме 12 участников проекта сбросили 734 килограмма! Расскажем о них поподробнее.
Антон Прокофьеф
У Антона ожирение отняло любимую работу – он работал шеф-поваром в столичном ресторане, но с лишним весом не мог выстоять полную смену. На проекте он не только сбросил лишнее, но и смог вернуться к любимому делу.
Ирина и Александр Кочеревские
На двоих Ирина и Александр весили больше 300 кг, что практически убило их личную жизнь. Они переживали, что такими темпами лет через 5 не смогут даже выйти из дома… На проекте они сумели взять себя в руки и вместе достигнуть своей мечты – сбросить лишний вес, чтобы наладить личную жизнь и суметь зачать ребенка.
Миша Дмитриенко
Миша был едва ли не самым замотивированным участником проекта. Он мечтал сбросить лишний вес, чтобы вести полноценную жизнь: выучиться на учителя истории, проехать велокросс, завести девушку. И у него все это получилось! Он перевыполнил план, который поставила перед ним Наталья Давыдова, а плюсом еще и приучил к ЗОЖу младшую сестру.
Даша Типчук
Даша – четырехкратная чемпионка России и мира по самбо среди юниоров. Она мечтала об Олимпиаде, но мешал лишний вес и вредные привычки… Команда проекта сделала все возможное, чтобы помочь Даше – составила план питания и тренировок, нашла тренера, который мог обеспечить ей попадание в олимпийскую сборную, но девушка не смогла справится с напряжением и сдалась.
Марина Пустовалова
Марину с детства закармливала бабушка, а когда последствия такой «любви» ударили по здоровью стало слишком поздно. Девушка пыталась худеть на таблетках, но вес возвращался с прибавкой. На проект Марина пришла с одной мечтой – похудеть, чтобы завести детей, о которых она всегда мечтала… И ради своей цели она слепила из себя другого человека!
Наталья Грачева
До замужества Наталья была очень стройной и привлекательной, а потом… то бизнес, то дом, то дети. Опомнилась, когда вес перевалил за 120 кг. На проекте она рассчитывала вернуть прежние формы, чтобы вновь влезть в свадебное платье, и ее упорству можно было только позавидовать. Такую силу воли каждому бы из нас!
Валерия Курова
Валерия начала набирать вес в детстве, после того, как из семьи ушел отец. И вот уже 10 лет этот процесс не остановить, хотя девушка старается вести активный образ жизни и периодически сидит на диетах. Она мечтала похудеть к выпускному, чтобы красоваться в платье, а после поступить в школу полиции. И ей удалось скинуть больше 70 кг.
Виолетта Чикина
Виолетта – самая тяжелая участница проекта, врачи удивлялись, как она при таком весе сама может ходить. Лишний вес буквально отнял у нее нормальную жизнь, но на проекте ей удалось мало того, что сбросить килограммы, так еще и найти свою любовь. К сожалению, дойти до финала у нее не вышло из-за травмы, но достигнутый результат за 24 недели тоже впечатляет.
Виктория Малиночка
Виктория своих выдающихся форм никогда не стеснялась, она даже нашла свое призвание в театре в соответствующих амплуа. Казалось, успех не за горами, но вес продолжал расти, а ролей становилось все меньше… На проекте Виктория вернулась к прежним формам и вновь вернулась на сцену.
Татьяна Ефимова
Татьяна была буквально зависима от фаст-фуда и газировки. Разумеется, при таком режиме питания лишние килограммы не заставили себя долго ждать. Как итог – страх оставить сына сиротой, ведь из-за ожирения начались серьезные проблемы со здоровьем… Таня твердо решила похудеть, хотя в ее успех не верили даже родители. Но она смогла добиться своего всем назло.
Мария Морева
У Марии сложная судьба – в 16 лет она осталась одна с младшим братом на руках. Она научилась натягивать улыбку на людях, а дома заедала стресс булками… На проект она пришла ради любви – в интернете она познакомилась с испанцем Хавьером, который должен приехать в Россию. К сожалению, дойти до финала у нее не получилось, поскольку с самого начала Мария скрыла от команды проекта, что больна булимией…
Все выпуски «Битвы за тело» доступны на сайте «Ю». Смотрите, как худели наши герои, вместе с нами!
Популярные русские передачи про питание, ожирение, похудение
В России также стали появляться собственные передачи, где людям помогают бороться с ожирением, наладить питание, мотивируют к похудению. Из мотивирующих русских о, про ожирение с Малышевой «Жить здорово!», «Свадебный размер» с Анитой Цой, «Я худею».
«Таблетка»
«Таблетка» выходила на телеканале «Домашний». Передача подробно освещает все вопросы борьбы с лишним весом. Каждый выпуск посвящен одной теме. Из передачи можно узнать, каковы основные причины, проводящие к ожирению, а также о способах от него избавиться.
Вторая часть раскроет секреты эффективного похудения. Зритель узнает, какие средства действительно работают, а какие созданы только для того, чтобы выманивать деньги из покупателей.
Третья часть посвящена нетрадиционным способам похудения.
Смотрите на видео о российской программе «Таблетка»:
С Малышевой
Дать советы по правильному питанию и здоровому образу жизни могут не только специализированные передачи, полезные рекомендации содержатся в авторской программе Елены Малышевой.
Доктор медицинских наук и признанный специалист рассказывает зрителям в различных рубриках о здоровом образе жизни. «Жить здорово!» — передача Елены Малышевой не только про похудение, но и про различные заболевания. Прямо в эфире с девятью участниками работают профессионалы в области медицины, дают им рекомендации по лечению всевозможных патологий. Также гости программы угощаются блюдами из меню правильного питания.
Чаще всего вопросы похудения затрагиваются в рубрике «Про еду». Елена Малышева вместе со своей командой специалистов делится секретами правильного питания, рассказывает о полезных продуктах, которые помогут снизить вес.
Программа Малышевой, выпуск»Про еду»
Кроме программы «Жить здорово!» Елена Малышева ведет еще одну передачу под названием «Здоровье». В ней доктор предложила систему похудения за одну неделю, которая абсолютно безвредна. Также Малышева делится полезными советами, касающимися таблеток и продуктов для снижения веса.
«Свадебный размер» с Анитой Цой
Впервые шоу «Свадебный размер» с Анитой Цой появилось на экранах телевизоров в 2015 году. Участниками передачи про похудение становятся семейные пары, которые более десяти лет вместе. Как известно, за такое время совместной жизни супруги могут расслабиться и набрать лишнее. Они приходят на эту передачу с целью вернуться к тем размерам, какие были у них до свадьбы.
Реалити-шоу Аниты Цой
Вначале выпуска зрителям демонстрируются фотографии, сделанные во время бракосочетания. Это дает возможность сравнить, как поменялась за это время фигура героев. На протяжении передачи участники выполняют физические упражнения, перестраивают свое меню и консультируются с семейным психологом.
Певица Анита Цой после заключения брака так же, как и участники программы, стала набирать вес, достигнув цифры 100 килограммов. Тогда Анита решила, что надо что-то менять, и начала худеть. Вместе с ней в команде работают диетолог Ксения Селезнева и фитнес-консультант Эдуард Каневский. Профессионалы всеми силами помогают героям шоу похудеть и снова примерить на себя свадебные наряды.
Смотрите на видео о передаче «Свадебный размер»:
«Я худею»
Передача выходила на канале НТВ. На кастинге было отобрано двенадцать участников – девять женщин и трое мужчин. Все они отличались возрастом, социальным положением. Общей у этих людей была цель избавиться от лишних килограммов.
Ведущая передачи – Юлия Костюшкина. Она является мастером спорта по акробатике. Девушка помогает всем участникам добиться успехов в той или иной спортивной дисциплине. Для каждого героя вид нагрузки подбирается индивидуально. Причем всегда отдается предпочтение такому спорту, которым человек никогда ранее не занимался. Это дает возможность не только похудеть, но и попробовать себя в чем-то новом.
Помимо спорта все участники придерживаются строгой диеты, а также посещают различные процедуры. Обертывания, всевозможные массажи помогают героям русской передачи про похудение приобрести фигуру мечты.
Несмотря на участие в шоу, женщины и мужчины продолжают вести привычную жизнь. Но при этом они всегда находятся под прицелом телекамер. Некоторые не выдерживают и срываются. Но все нарушения чреваты наказаниями, ведь иначе достичь цели не получится.
Результат участия в программе «Я худею»
Российские передачи
«Свадебный размер»
Ведущая этого проекта о похудении – сама когда-то неплохо сбросившая вес Анита Цой. Стартовало шоу в 2015 году на российским телеканале «Домашний». Проект, кстати, стал финалистом британского конкурса PromaxUK в номинациях «Лучшее реалити ТВ промо» и «Лучшее свадебное промо».
Участниками программы становятся семейные пары, которые вместе не десяти лет. За такое время, конечно, может измениться многое, в том числе и габариты обоих партнеров. В начале шоу показывают разницу между тем, какими супруги были перед свадьбой, и какими они стали сейчас. Теперь их цель – вернуть свои параметры «до», в чем им помогают специалисты в области фитнеса, диетологии, косметологии и так далее. Прикладывать усилий участникам приходится множество, но, добившись результатов, все они утверждают, что невероятно ими довольны, и что вместе с физической формой многое в их семейных отношениях тоже меняется в лучшую сторону.
«Я худею»
Уже несколько сезонов на российском канале НТВ транслируется популярное реалити-шоу «Я худею». В нем принимают участие люди с лишним весом, которые очень хотят похудеть и улучшить качество своей жизни, причем так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше не вернулись.
В каждом выпуске программы рассказывается история одного героя, который делится со зрителями тем, как ему удалось похудеть, что он для этого делал, и с какими трудностями при этом пришлось столкнуться.
«Теперь ты в теме»
Фитнес реалити-шоу канала BodyMania, которое успешно существует уже второй сезон. Основная цель участников – это соревнования. Для парней – physique и фитнес-бикини для девушек. Во втором сезоне участников ожидают потрясающие призы, в числе которых и самый главный – поездка в Лас-Вегас на самое значимое шоу в мире фитнеса и бодибилдинга Mr. Olympia.
Проект дает возможность сильным и целеустремленным людям подготовить себя к соревнованиям. Также участники получают массу полезного опыта, общаясь с профессионалами фитнес-индустрии. Благодаря профессиональной помощи и поддержке со стороны спонсоров каждый герой имеет возможность стать участником соревнований и даже выиграть их. В отличие от остальных передач, это реалити будет больше интересно не тем, кто желает избавиться от лишнего веса, а тем, кто уже приблизился к более-менее профессиональному уровню занятий спортом.
«Большие перемены»
Первое в России реалити-шоу о девушках, пришедших в тренажерный зал с мечтой похудеть, транслирующееся на канале Yougifted. В ходе отбора были выбраны участницы Даша и Надя, тренером которых стала Мария Шинкевич, под наблюдением которых проходили все их занятия. В финале проекта девушки демонстрируют действительно «большие перемены», которые с ними произошли. Кстати, будет полезно узнать программу тренировок и питания худеющих участниц, которую вы найдете ниже.
Мотивирующие украинские передачи
Украинское телевидение также предлагает зрителю свой продукт — передачи «Взвешенные и счастливые», «Все будет хорошо».
«Взвешенные и счастливые»
Эта передача про похудения является аналогом популярного американского шоу «Похудевший больше всех». Она выходит на канале СТБ.
В украинской программе принимают участие двадцать человек, у которых наблюдается лишний вес. Причем многие из них перешагнули рубеж в сто килограммов. Все участники делятся на две команды. К каждой из них приставляется профессиональный тренер, помогающий справляться с физическими нагрузками.
Помимо опытных спортсменов в команде работают диетологи, квалифицированные врачи. Поэтому эта передача не только про похудение, но и про питание. Здесь зрителю можно подсмотреть рекомендации по составлению правильного меню.
Каждую неделю все участники шоу проходят взвешивание, по результатам которого одной из команд приходится избавиться от кого-либо из худеющих. До финала доходит только один человек, кто показал самый лучший результат.
До и после участия в программе «Взвешенные и счастливые»
Польза передач о похудении
Эффективная и действительно качественная передача про похудение онлайн или по телевидению способна помочь в похудении и борьбе с лишними сантиметрами – вплоть до ожирения. Такие программы мотивируют, придают сил и создают впечатление о групповых занятиях. Таким образом, заниматься намного легче, ведь передачи по телевидению доступны в одно и то же время ежедневно, а онлайн-каналы позволят пересмотреть нужные моменты программы при надобности. Видео-передачи про похудение крайне разнообразны и снимаются как в Америке, так и в России и странах СНГ.
Лучшие каналы для похудения в Ютубе:
- Катерина Буйда — ежедневные тренировки на любой вкус – для новичков и асов;
- Workout — рецепты, тренировки и фитнес-советы;
- TGym — эффективные жиросжигающие упражнения и комплексы тренировок;
- Olga Sagay — программы упражнений из йоги, а также релакса и заряда энергией;
- DragonsDanceStudio — помогает худеть с помощью разнообразных видов танца;
- KatyaENERGY — канал с множеством упражнения на различные зоны тела для подтяжки и коррекции фигуры;
- Break Dance school — похудение с помощью танцев под зажигательную музыку;
- BeFiT — разнообразные методы и правила достижения отменной фигуры;
- CrossFit — для профессионального и качественного похудения и коррекции тела;
- Mandy Jiroux — танцы для похудения с зажигательными хитами;
- DanceTutorialsLIVE — канал для новичков, которые хотят не только похудеть, но и научиться танцевать;
- Good Health 24/7 — советы по питанию правильного похудения.
Фитнес реалити-шоу “Я могу” / Как похудеть за 2 месяца? Серия 1.
С помощью передач можно не только поймать волну мотивации, но и удачно сбросить вес. Качественные видео и программы помогут не только изменить питание, тренировки и фигуру, но и отношение к себе, привычки и образ жизни.
