Белая диета: как сохранить результат отбеливания зубов?

Отбеливание зубов — популярная услуга, которая позволяет довольно просто и быстро сделать улыбку белоснежной. Голливудская фирменная улыбка без сомнения украшает любого человека. Эффект держится долго, после чего можно повторить и даже добиться еще более белого оттенка.

Сама процедура занимает всего 30-40 минут. Но очень важно следовать рекомендациям стоматолога после отбеливания и следовать так называемой белой диете. Это позволяет избежать окрашивания зубов после процедуры. Период белой диеты составляет от 7 до 10 дней.

Длительность соблюдения белой диеты

Минимальная общая продолжительность белой или бесцветной диеты составляет около 5 дней. Но для успешного восстановления зубной эмали и длительного отбеливающего эффекта, необходимо ограничивать себя более недели. Несомненно, трудно перестроиться и отказаться от любимого чая или кофе на месяц. Привычка пить тонизирующие напитки слишком укоренилась в жизни многих.
Дополнительно придется строго избегать употребления слишком горячей или холодной пищи, что тоже нелегко. Истонченная после отбеливания эмаль зубов может не выдержать перепады температур. Утешением станет разрешение небольшого послабления к середине белой диеты.

Самыми трудными обычно становятся первые три дня, когда необходимо воздерживаться от всего запрещенного белой диетой. Желательно выдержать дольше, но если совсем невмоготу, то на четвертый день можно будет выпить через соломинку немного теплого чая или кофе. Напиток не должен быть крепко заварен. После таких отступлений от правил придется сразу чистить зубы. Послабления относятся к цвету пищи, но не к ее температуре. Горячий суп или вода из холодильника принесут только вред.

Сколько соблюдать диету?

Первые двое суток после отбеливания, диеты следует придерживаться очень строго. Впрочем, это совсем неплохо, так как параллельно можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. В это время нельзя есть продукты, которые содержат хотя бы минимальный набор красящих пигментов.

Спустя 2 суток можно пить красящие напитки, но только через трубочку. Таким образом нужно питаться на протяжении 1-2 недель. Если придерживаться этих рекомендаций, то эмаль гарантированно не потемнеет и не окрасится. При условии, что правила диеты были нарушены, необходимо сразу же почистить зубы.

Что можно есть при белой диете после отбеливания?

После отбеливающей процедуры зубов рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием фтора, кальция, группы витаминов С, А, Е. Это не только положительно скажется на зубной эмали, но и на состоянии иммуной системы в целом.

ТОП-10 групп продуктов, которые можно употреблять при соблюдении белой диеты:

1. Молокосодержащие продукты без красителей: творог, молоко, йогурт, сливочное масло, твердый сыр, творожная масса.
2. Рыба и различные морепродукты: особенно полезна морская и океаническая рыба, кальмары, гребешки, креветки, мидии. Всегда читайте состав для уверенности в том, что продукты не имеют красителей.
3. Фрукты: груши, зеленые печеные яблоки, бананы. Важно, чтобы фрукты были некислые и не раздражали эмаль;
4. Мясо птицы (индейка, курица, утка), а также соевые продукты.
5. Хлебобулочные и макаронные изделия.
6. Цветная, белокочанная, брюссельская капуста.
7. Белки яиц, авокадо – полезные продукты для прозрачной диеты и общего здоровья.
8. Картофель, кабачки.
9. Каши: рисовая, манная, перловая.
10. Спаржа и сельдерей, приготовленные на пару.

Вывод

Белая диета пользуется заслуженной популярностью. Придерживаться системы питания следует от 3 до 7 дней. За это время можно сбросить до 7 кг. Повторять методику рекомендуется с периодичностью раз в 1,5-2 месяца.

Основа – продукты белого цвета. Молочные продукты содержат много кальция, полезны для укрепления костей, зубов, ногтей, улучшения состояния кожи и волос.

Если у вас непереносимость молочного белка, меню на каждый день можно составить из других белых продуктов – овощей, фруктов, куриного мяса, яиц, риса, белой фасоли. Белое вино тоже можно употреблять в умеренных количествах.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

От чего следует отказаться?

К запрещенным продуктам относятся те, которые имеют яркий, насыщенный цвет, кислый или острый вкус и достаточно грубую, твердую текстуру.

Во время белой диеты необходимо отказаться от:

• кофе, какао, цикория и любых других кофеиносодержащих напитков;
• любого вида чая;
• цветных безалкогольных и газированных напитков (соки, морсы, газировка);
• цветных напитков с содержанием алкоголя (вино, ликеры, коктейли);
• сладостей (шоколад, пирожные, конфеты, печенье);
• мучных продуктов, содержащих сахар и пестрые составляющие (начинка, посыпка, глазурь);
• яичного желтка;
• соусов (соевый, томатный, горчицу и т.д.);
• уксуса (в том числе винного и бальзамического);
• маринадов и всего замаринованного, даже мяса;
• преправ, кроме соли;
• овощей яркого цвета (морковь, помидоры, тыква, свекла);
• любого вида зелени;
• продуктов, содержащих кислоту (кисломолочные продукты можно употреблять в пищу через пару дней после отбеливания);
• фруктов и ягод яркого цвета (клубника, вишня, смородина, черника);
• цитрусовых;
• варенья и джема;
• всех продуктов, в составе которых находится краситель.

Какие продукты крайне запрещены?

К списку запрещенных относят абсолютно все красящие продукты. В особенности следует отметить морковь, свеклу, абсолютно все ягоды и красное вино. Сюда же относят все блюда и напитки, содержащие в составе искусственные красители. Желательно исключить сигареты, которые также влияют на цвет эмали. Также нужно отказаться от черного чая и кофе, их можно заменить на зеленый чай. Даже если от некоторых продуктов вам будем сложно отказаться – потерпите, это всего лишь на 10 дней. Результат непременно вас порадует.

Общие рекомендации

При соблюдении специальной программы питания результат отбеливания сохранится на длительное время. Через две недели чувствительность зубов станет намного меньше, и ограничения можно будет снять. При правильном уходе улыбка останется белоснежной примерно на два года.

Недостатком необходимости соблюдать белую диету является то, что многим очень сложно придерживаться строго меню в питании. Может усложнить задачу исключение из рациона самых любимых продуктов.

Не нужно думать, что меня при соблюдении диеты будет пресным и невкусным. Каждый может готовить для себя оригинальные, изысканные блюда, без вреда для зубной эмали и здоровья, в целом.

• Рацион питания можно менять или комбинировать, исходя из своих вкусовых предпочтений.
• Через несколько дней строгих ограничений, можно добавить в меню зеленый чай.
• В качестве заправки для салатов лучше использовать растительное масло. Это полезно не только для зубной эмали, но и для всего пищеварения.
• Для минимизации контакта напитков с зубами, употреблять их рекомендуется только через трубочку.

Основные принципы

Белая диета для похудения – интересный и эффективный способ сбросить вес.

Относится она к быстрым диетам, то есть достаточно непродолжительна.

Рекомендуемый курс – неделя.

Как следует из названия, придерживаясь этой диеты, следует отдавать предпочтение продуктам белого цвета.

Преимущества белой диеты:

1. Быстрая потеря веса (от 5 кг за неделю).
2. Вес не возвращается после окончания диеты.
3. Из организма выводятся вредные вещества.
4. Белые продукты содержат много кальция, поэтому укрепляются кости, зубы, волосы, ногти.
5. Улучшается состояние кожи.
6. Белая диета положительно влияет на обмен веществ и нормализует пищеварение.

Список продуктов для белой диеты:

• молоко;
• творог;
• йогурт;
• сыр;
• кисломолочные напитки;
• яйца;
• рис;
• белая рыба;
• куриная грудка;
• белая фасоль;
• фрукты белого цвета;
• капуста;
• картофель.

Белая диета снабжает организм всеми необходимыми веществами. Продукты низкокалорийные, содержат минимум жиров и холестерина. Ее можно взять за основу правильного питания, варьируя ежедневное меню.

Важно: При белой диете следует с осторожностью вводить в рацион кисломолочные продукты. При гастрите и язве желудка они противопоказаны.

Блюда из белых продуктов получаются вкусные и полезные. Надо научиться правильно их готовить. Необходимо исключить из употребления соль, сахар, растительные и животные масла. Не есть после 6-7 часов вечера.

Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать стакан кипяченой воды или минералки – так вы съедите меньшую порцию пищи, а организм очистится быстрее. Утро следует начинать со стакана негазированной воды с добавлением ломтика лимона.

Помним о гигиенических процедурах

Не только после отбеливания зубов, но и всегда следует внимательно относиться к проведению очищения ротовой полости.

Специалисты рекомендуют:

• Интенсивно чистить зубы минимум два раза в день по три-пять минут. Щетка должна иметь среднюю жесткость. В случае употребления пищи из запрещенного списка, очищать ротовую полость необходимо сразу после еды.
• Использовать ополаскиватели для ротовой полости после каждого приема пищи и чистки зубов. Лучше отдавать предпочтение пасте и ополаскивателю с высоким содержанием фтора.
• Применять зубную нить, чтобы очистить пространство между зубами. Зубная щетка на этих участках бесполезна, а остатки пищи могут вызвать кариес и зубной камень.
• Отказаться от пользования губной помадой и жидким блеском для губ на два-три дня после проведения процедуры.

Вредные привычки

Вредные привычки влияют не только на внутреннее состояние организма человека, но и на его внешний эстетический вид.

• Курение вредит даже здоровым зубам и деснам, не говоря уже о раздраженных после отбеливающей процедуры зубных единиц. К тому же никотин и табачные смолы заставляют эмаль стремительно темнеть.
• Алкогольные напитки зачастую тоже относятся к красящим, а крепкие еще и выступают в качестве раздражителя.

Вывод прост: нельзя курить и употреблять большую часть алкоголя, такого как красное вино, ликеры, газированные коктейли с красителями. Напитки в конце диеты можно будет употреблять аккуратно и через трубочку, курение, если нет возможности отказаться, возможно в каппах.

Жесткость соблюдения правил питания

Многие пациенты интересуется, насколько серьезно нужно относиться к требованию соблюдать бесцветную систему питания. Стоматологи убеждены, что результаты терапии напрямую зависят от поведения пациента. Как минимум, в течение трех недель нельзя есть высоко пигментированные продукты. В противном случае улыбка станет еще более темной, чем была до стоматологических манипуляций.

Правильная система питания после отбеливающих мероприятий предусматривает отказ от употребления кофе, черного чая, красного вина. Любые цветные жидкости, если не удается полностью от них отказаться, нужно пить через трубочку.

Кому противопоказано соблюдение белой диеты?

Категорически не рекомендуется соблюдать белую диету после отбеливания зубов людям, имеющим индивидуальную непереносимость или аллергические реакции на продукты, входящие в диетическое меню.

Также не стоит ее практиковать детям, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям.

При наличии у пациента проблем с пищеварительной системой, лучше посоветоваться с квалифицированным специалистом по поводу соблюдения белой диеты.

Осторожными при использовании диеты должны быть люди с наличием хронических заболеваний.

Правильный выход из диеты

Чтобы предотвратить проблемы с пищеварением и закрепить результат, завершать похудение следует правильно. Продолжайте отказываться от сладостей, мучного, не увлекайтесь жирной едой. Перед завтраком желательно выпивать стакан воды, а спустя полчаса кушать овсяную кашу с фруктами или нежирный творог. На обед идеальным вариантом станут нежирные супы, запеченная или паровая рыба, постное мясо. Овощи разрешаются в любом виде – сыром, тушеном, вареном, пр.

Первые несколько недель лучше воздержаться от употребления картофеля, поскольку в нем много крахмала. Постепенно начинайте вводить в меню привычные продукты, но кушать продолжайте маленькими порциями по 4-6 раз за день – это сильно облегчит работу желудка. Обязательно занимайтесь спортом хотя бы трижды в неделю, тогда эффект от похудения сохранится надолго и самочувствие будет отличным.

Последствия несоблюдения диеты после отбеливания зубов

Ничего опасного и катастрофического не произойдет при несоблюдении белой диеты, однако, эффект от отбеливания зубов будет уже не самый идеальный, что не может радовать.

• Во-первых, тонкая пигментный налета из-за красящей еды и вредных привычек превратит цвет эмали в темный.
• Во-вторых, при нарушении принципов диеты, сойдет тот самый блеск и сверкание эмали, за что многие пациенты любят отбеливающие процедуры.
• В-третьих, пациент сам увидит разницу на зубах, и ему будет обидно за свою минутную слабость и невнимательность, которые испортили эстетическую, белоснежную улыбку. Также присутствует риск возникновения кариеса или воспалительных заболеваний десен.

Профессиональное отбеливание зубов может стать не только способом улучшения внешнего вида, но и началом нового образа жизни. Соблюдение белой или прозрачной диеты, отказ от вредных привычек положительно скажутся на здоровье всего организма.