Одним худеющим достаточно макового зернышка или одного огурца в сутки, а другим нужны более сбалансированные диеты, не дающие умереть с голоду. Правильно составленный рацион, в котором будут присутствовать все полезные и питательные вещества, непременно поможет вам похудеть, если придерживаться всех советов диетологов. Однако можно усилить эффект от любой системы питания – в этом поможет смесь имбиря, лимона и меда. Всего три ингредиента обеспечат мощный эффект. Они не только борются с лишними килограммами, но и приносят огромную пользу здоровью.
Химический состав
В 100 граммах смеси содержатся:
- Основные компоненты:
- калории – 208.5 Ккал (15 % от суточной нормы взрослого человека);
- белки – 1 г;
- углеводы – 54.4 г;
- жиры – 0.6 г;
- пектины – 2.3 г;
- вода – 44 г.
- Витамины:
- ретинол – 0.1 мг;
- каротиноиды – 0.1 мг;
- рибофлавин – 1.4 мг;
- тиамин – 2.7 мг;
- пантотеновая кислота – 3.4 мг;
- витамин В6 – 6.5 мг;
- фолиевая кислота – 3.2 мг;
- холин – 1.3 мг;
- витамин В12 – 5.4 мкг;
- аскорбиновая кислота – 14.5 мг;
- холекальциферол – 18.6 мг;
- токоферол – 0.8 мг;
- филлохинон (витамин К) – 3.5 мг;
- никотиновая кислота – 2.1 мг.
- Микро- и макроэлементы:
- селен – 2.6 мг;
- магний – 0.4 мкг;
- натрий – 0.8 мг;
- хлор – 0.5 мг;
- фосфор – 4.5 мкг;
- железо – 4.5 мг;
- йод – 0.7 мкг;
- кобальт – 1.0 мг;
- марганец – 12.9 мкг;
- фтор – 1.7 мг;
- хром – 1.5 мг;
- цинк – 3.1 мг.
Рецепты для похудения
Существует множество рецептов для похудения с использованием лимона, имбиря и меда. В большинстве случаев их отличие заключается в пропорциях тех или иных компонентов. Какой из них подходит именно вам, зависит от личных вкусовых предпочтений.
Имбирный чай
Самое интересное в классическом рецепте чая с имбирём то, что чаем это назвать нельзя. По сути – это имбирный напиток, для приготовления которого потребуются следующие ингредиенты:
- 1 ст.л. тёртого или мелко нарезанного кубиками корня имбиря;
- половинка лимона;
- 1 чайная ложка меда;
- 1 стакана горячей воды.
Измельчённый имбирь закладывают в заварочный чайник и заливают кипятком. Через 10–15 минут напиток процеживают, добавляют мед и сок половинки лимона. Рекомендуется употреблять за 15-20 минут до приёма пищи.
Яблочный компот с имбирём
Для изготовления яблочного напитка потребуются следующие ингредиенты:
- 2–3 яблока;
- 2 лимона;
- 3 ст. л. измельчённого или нарезанного кубиками имбиря;
- 2–3 ст. л. меда;
- 2 литра воды.
Это интересно Мед из боярышника
Выдавите сок из лимонов в стакан, а цедру положите в кастрюлю. Добавьте туда нарезанные кубиками яблоки и имбирь, залейте водой. Поставьте на огонь и доведите до кипения. Протомите смесь на маленьком огне 2–3 минуты и дайте настояться около 20 минут.
После компот необходимо процедить, добавить мед и сок лимона. Принимать по одному стакану до или во время приёма пищи, как холодным так тёплым. Хранить в холодильнике не более 1,5–2 суток.
Кефирный коктейль
Рецепт полезен для людей с проблемами пищеварения. Для изготовления кефирного коктейля понадобится:
- 1 ч.л. порошка имбиря;
- 1 ч.л. меда;
- Сок кусочка (половины) лимона;
- 1 стакан нежирного кефира;
- 1/3 ч.л. корицы – по желанию.
Все ингредиенты смешать. По вкусу можно добавить немного корицы или куркумы.
Имбирная смесь
Для приготовления смеси для похудения в равных количествах, приблизительно по 150–200 г, понадобится: лимон, мед и имбирь. Очищенный корень имбиря и лимон вместе с кожурой измельчить в мясорубке. Рекомендуется предварительно избавиться от косточек.
После измельчения добавить мед и все смешать. Поставить в холодильник в отделения для овощей на 8–10 часов. Принимать по 2–3 чайные ложки во время еды. Можно запивать водой или тёплым чаем. Хранить в холодильнике не более 3 суток.
Коктейль с перцем
Шведские диетологи рекомендуют данное средство как для похудения, так и для усиления либидо – полового влечения. Для изготовления необходимо:
- 35–40 г имбиря;
- 2 ст.л. меда;
- 2 г красного перца чили;
- 2 лимона;
- 2 литра, кипячёной, остывшей воды.
Очищенный имбирный корень измельчите на мелкой тёрке или в мясорубке. Залейте его остывшей кипячёной водой, добавьте мед, сок лимонов и перец. Рекомендуется принимать по 100–130 мл напитка за полчаса до еды.
Чем полезно средство и есть ли от него вред?
Польза имбирно-медово-лимонной смеси комплексная и проявляется различными эффектами в отношении всех органов и систем:
- эффективное сжигание жировых отложений, холестерина и солей;
- замедление старения;
- омоложение кожи;
- улучшение кровообращения и состояния сосудов;
- очищение кишечника от скоплений шлаков и ускорение перистальтики и переваривания.
Смесь оказывает выраженный иммуностимулирующий эффект, особенно в осенне-весенний период, повышает противовирусную устойчивость организма, тонизирует, нормализует артериальное давление, обладает свойством снижать аппетит.
Курсовое употребление смеси приводит к улучшению состояния волос и ногтей, излечению многих хронических заболеваний, снижению веса, исчезновению симптомов гиповитаминоза. Наблюдается и улучшение умственной деятельности, памяти и внимания.
При несоблюдении технологии приготовления, употреблении одновременно с лекарственными средствами или при наличии противопоказаний вместо пользы смесь может причинить вред, который выражается в:
- раздражении кожи и слизистых оболочек;
- повышении температуры кожи;
- раздражении дыхательных путей и кашле;
- возможном снижении веса;
- обострении гастрита;
- холецистита и гепатита;
- лабильности артериального давления;
- высокой нагрузке на сердце (учащенное сердцебиение, одышка, перебои);
- поражении почек в виде учащенного мочеиспускания и кратковременного появления белка в моче;
- развитии кровоточивости десен.
Как выбрать имбирь высокого качества: 5 проверенных советов
- Проверьте срез. Незаметно отломите небольшой отросток. Если услышите характерный треск (хруст), почувствуете аромат и увидите выступившие капельки сока, продукт свежий, надо брать.
- Лучший имбирь везут из Азии. Его можно отличить по тонкой бледно-золотистой кожице, которая выглядит матовой. Азиатский имбирь обычно дороже. Дешевле – африканский. Он гораздо более темный на вид и сильнее горчит.
- Понюхайте продукт. Вы не должны ощущать запаха сырости или плесени. Если он присутствует, откажитесь от покупки. Скорее всего, имбирь неправильно хранили или перевозили.
- Осмотрите корень со всех сторон. Кожица должна быть равномерного цвета, без трещин и вмятин, вялых участков. Свежий корень имбиря – гладкий, упругий, твердый, ароматный.
- На корне не должно быть почек и отростков. Такой продукт давно просрочен и уже не содержит ничего полезного. Зато его можно приобрести для выращивания дома в горшке. Об этом можно прочитать в интернете. Многие хозяюшки выращивают имбирь дома.
Показания к приему
Острые вирусные заболевания дыхательных путей.- Пониженное артериальное давление.
- Синдром раздраженного кишечника.
- Невроз и неврастения.
- Ослабление памяти.
- Проявления гиповитаминоза (вялость, усталость, слабость).
- Мигрень.
- Избыточный вес.
Принимая это средство регулярно можно избавиться от многих проблем со здоровьем и улучшить защитные свойства организма.
Противопоказания
Несмотря на множество полезных свойств, у смеси есть и противопоказания к приему:
- Гастрит и язвенная болезнь в стадии обострения.
- Полипы кишечника и онкологическая патология.
- Беременность (требуется консультация врача).
- Детский возраст до 3 лет.
- Гипертоническая болезнь 3 стадии.
- Инфаркт, инсульт.
- Лихорадка.
- Острые гнойные процессы в организме.
- Аутоиммунные болезни в стадии обострения.
- Пониженная свертываемость крови.
- Индивидуальная непереносимость компонентов смеси.
Как выбрать имбирный корень?
Для приготовления смеси рекомендуется заготовить корень имбиря из свежего урожая.
Он должен быть плотным, твердым, слегка суховатым на ощупь, молочно-кремового насыщенного цвета, без повреждений. Порошок, сок и масло имбиря в приготовлении смесей не используют.
Помощь при утомлении и простуде
При сильном утомлении на работе или учебе хорошо бодрит чай с имбирем. К заваренному зеленому чаю следует добавить немного натертого на крупной терке корня имбиря и пару ложек лимонного сока. Можно также положить сахар, но желательнее всего в качестве подсластителя подмешивать мед.
Такой напиток снимет усталость и поможет начать работу с новыми силами.
Имбирный чай, рецепт которого описан выше, может помочь и при лечении простуды: о свойствах чая с медом и/или лимоном многие уже знают, но далеко не все задумываются о том, что имбирь тоже отлично согревает при болезни. Напиток с добавлением трех указанных продуктов уменьшит головные боли и поможет избавиться от кашля.
Корень имбиря продается в самых обычных супермаркетах или на рынках по приемлемой цене.
Возможные побочные эффекты
- Утренняя горечь во рту.
- Покраснение кожи верхней половины тела.
- Усиление потоотделения.
- Кратковременное повышение температуры.
- Возможен непродолжительный насморк сразу после приема смеси (в течение 5-10 минут).
- Раздражение слизистых оболочек (покашливание, изжога, жар в подложечной области).
- Понижение или повышение артериального давления.
Корень имбиря — это настоящий кладезь полезных свойств. Он широко применяется в борьбе с паразитами, лишним холестерином, простудой, кашлем и раком. Его употребляют вместе с лимоном, медом и минеральной водой, а также в виде сока и цукатов.
Имбирно-медово-лимонная смесь является богатым источником витаминов и полезных биологически активных веществ, благотворно воздействующих на метаболизм человека. Существует множество способов и вариаций приготовления смеси, которая поддержит иммунитет в холодное время года, поможет справиться с простудой, улучшит память, внимание и поможет преодолеть признаки гиповитаминоза.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Имбирная смесь. Спасение для тех, кто хочет похудеть
Готовить ее очень просто, а вкушать – одно удовольствие. Целительная ароматная смесь при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защититься от простудных заболеваний. Даже если вам не нужно избавляться от лишнего, не поленитесь приготовить имбирно-медовую смесь. Она очень полезна для всей семьи.
Для приготовления нам потребуется:
- 350 г корня имбиря;
- 1 крупный лимон;
- 200 г пчелиного меда.
Очень важно, чтобы ингредиенты для приготовления были закуплены качественные. Мед должен быть натуральным, без добавок и консервантов. Лучше купить у пасечников, не в магазине. Что касается имбиря, выбирайте тщательно. Больше пользы принесет свежий продукт.
Как выбрать имбирь, читайте в конце статьи.
Как приготовить имбирную смесь?
- Корень имбиря промыть, обсушить, нарезать кружочками.
- Промыть, обсушить лимон, удалить кожуру, извлечь косточки.
- Пропустить имбирь и лимон через мясорубку. Можно измельчить блендером или даже натереть на мелкой терке. Главное, до однородности.
- Добавить мед, хорошо перемешать.
- Переложить массу в чистую стеклянную тару. Закрыть герметично крышкой. Хранить в прохладном месте.
Кушайте по одной чайной ложке в день, с чаем или водой. Лучше вприкуску. Если размешивать смесь в кипятке, мед потеряет свои полезные свойства.
При регулярном употреблении можно потерять до 3 кг лишнего веса за месяц без диет и упражнений.
Имбирно-лимонная смесь концентрированная и довольно жгучая, поэтому ее стоит принимать с осторожностью. При первом употреблении следите за самочувствием. Если последует негативная реакция организма, немедленно прекратите прием средства и посетите врача!
При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта также стоит воздержаться от употребления имбиря.
Корень имбиря чистит организм от холестерина, выводит токсины и шлаки, обладает омолаживающим действием.
