Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Представительницы прекрасного пола нередко страдают от «апельсиновой корки», которая, к сожалению, есть у большинства женщин. Около 95% пышечек и даже худышек имеют подобную проблему в различных частях тела, чаще всего это бедра и руки. К образованию бугорков под кожей приводят различные факторы, которые явно не сопутствуют здоровому образу жизни: неправильный распорядок дня, сидячая работа, вредные привычки, любовь к выпечке.

В этой статье я расскажу вам, как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, его основные лечебные и полезные свойства, а также подробно разберу самые эффективные виды такого массажа.

Антицеллюлитный массаж дома

Чтобы знать, как правильно бороться с проблемой, нужно сначала разобраться, что представляет собой «апельсиновая корка» на теле. Целлюлит – это в несколько раз увеличенные жировые клетки под кожей. Такое явление делает бедра, живот и руки неприятными на вид: поверхность выглядит бугристой, рыхлой, морщинистой. Все это портит нам настроение и рождает большое количество комплексов. Стоит заметить еще один важный факт, который был исследован многими врачами: данное заболевание представляет опасность для здоровья женщины.

Прежде всего он не дает полезным веществам и кислороду проникать в глубокие слои кожи. Она «забивается»: лишняя жидкость не выходит из организма, поэтому девушки часто страдают от отеков. Из-за него в организме может также нарушаться и циркуляция крови. Знайте, что только лишь правильное питание и занятия спортом не помогут исправить проблему полностью. Здесь необходимо комплексное решение, которое включает массаж от целлюлита в домашних условиях – во многом именно он помогает коже снова стать упругой и красивой. На фото ниже представлены фото до курса массажа и после.

Полезное воздействие

Правильный массаж от целлюлита дает положительный эффект на весь организм.

Среди лечебных и полезных свойств такого массажа выделяют следующие:

• Стимулирование выведения лишней жидкости из организма, а следовательно, и уменьшение отеков по всему телу. Это является актуальным особенно для тех, кто только сбросил лишние килограммы.

• Кровообращение в проблемных зонах приходит в норму.

• Стимулирование обмена веществ. Это происходит благодаря предыдущему свойству. Кровь быстрее переносит полезные вещества по организму и выводит токсины.

• Качественное изменение поверхности кожи – она становится более гладкой и ровной. Это происходит благодаря активированному движению лимфы.

• Повышение общего мышечного тонуса. Именно это помогает коже выглядеть подтянутой.

• Очищение кожи: эпидермис может дышать, так как поры раскрываются благодаря стимулированию работы потовых желез.

• И далеко не последнее по важности – после антицеллюлитного массажа у вас улучшится общее состояние организма, повысится иммунитет, вы будете чувствовать себя красивой и здоровой.

Основные противопоказания

Несмотря на все полезные свойства массажа против целлюлита, у него также имеются и противопоказания.

Список включает следующее:

• температура выше обычной, вирусные заболевания;

• наличие различных опухолей;

• заболевания кожи;

• беременность, первые месяцы после рождения малыша;

• синяки и гематомы, открытые раны;

• варикозная болезнь;

• проблемы с сердцем.

Показания и противопоказания

Показаниями к антицеллюлитному массажу ног является наличие выраженных и слабовыраженных неравномерных отложений в области бедер. Воздействию может подвергаться как внутренняя, так и наружная сторона ноги. Кроме того, такой массаж позволяет заметно сократить не только целлюлит, но и жировую прослойку.

Как у любой медицинской процедуры, у антицеллюлитного массажа ног есть противопоказания:

• тромбоз глубоких вен;
• заболевания, связанные с повышением температуры тела;
• сердечная недостаточность;
• повышенное артериальное давление;
• открытые кровотечения;
• варикозная болезнь;
• беременность;
• воспалительные процессы общего характера;
• обострения хронических заболеваний;
• кожные высыпания или повреждения покровов в месте обработки.

Массаж против целлюлита в домашних условиях: правила

Не нужно обладать специальными знаниями и умениями, чтобы выполнить антицеллюлитный массаж самостоятельно. Все, что необходимо, – это понимать, что массаж для различных зон имеет свои особенности, поэтому следует руководствоваться следующими правилами:

• Для скольжения по телу и улучшению свойств массажа против целлюлита чаще всего используют масло можжевельника, апельсина или кипариса. Лучшим действием, конечно же, будет обладать крем.
• Помните о том, что коже нужно подготовиться к предстоящему воздействию, поэтому массаж стоит начинать с медленных, мягких движений, только постепенно наращивая темп. В конце также стоит прибегнуть к поглаживаниям, но уже для успокаивающего эффекта.
• При ответе на вопрос, как делать антицеллюлитный массаж, нужно руководствоваться тем, что эффект достигается за счёт усиленных похлопываний и щипков – кожа как минимум должна порозоветь. Однако надо знать меру и не покалечить себя.

Самое важное правильно: не делайте данный тип массажа в особо чувствительных местах, где расположены нервные сплетения, лимфатические узлы. К ним относят: область бикини, под коленками, подмышки, внутренняя поверхность бедра.

Мануальная терапия

Она представляет собой собрание приемов и методов, посредством которых и достигается желаемый эффект. Среди них выделяют:

• Растирание.
  Считается самым лучшим методом в мануальном лечении. Необходимо большими пальцами обеих рук делать круговые движения. Именно так стимулируется кровообращение в организме.

• Щипки.
  Здесь нужно делать пощипывания разной степени интенсивности. Вне зависимости от силы антицеллюлитный массаж дома самостоятельно будет эффективным.

• Поглаживание.
  С этого и начинается сам массаж. На руки наносят масло или крем и начинают легкими надавливаниями втирать суспензию. Таким образом тело подготавливается к дальнейшим манипуляциям.

• Похлопывание
  . Легкие хлопки по поверхности кожи, интенсивность варьируется по желанию.

• Надавливание.
  Вы должны мягко кулачками пройтись по проблемным зонам.

Подобный массаж нужно делать несколько раз в неделю, иначе эффекта как такового не будет. Но и каждый день делать процедуру не стоит, чтобы не увеличить нагрузку на сердце. Если вполне понятно, как самому делать антицеллюлитный массаж для бедер и ягодиц, то что же делать с животом? Ему подходит мануальные методы? Смело могу ответить положительно и добавить ко всему прочему, что у вас наладится работа кишечника.Мануальную процедуру следует выполнять через 2-3 часа после приема пищи.

Сколько процедур потребуется для заметного результата?

Процесс восстановления метаболизма, кровотока и оттока лимфы требует времени. К тому же после воздействия организму нужно время для принятия новых параметров работы. Антицеллюлитный массаж ног проводят курсом от 10 до 15 процедур. Поскольку область воздействия достаточно обширная и сложная, результат можно заметить после 12-го сеанса.

Продолжительность работы зависит сразу от нескольких факторов:

• выраженность проблемы;
• глубина поражения;
• индивидуальные особенности обмена веществ;
• образ жизни — режим питания и физические нагрузки.

Сеансы проводят 2–3 раза в неделю. Повторение курса потребуется не реже двух раз в год. Если целлюлит выражен сильно, а жировые комки глубоко расположены в тканях, частота посещений врача увеличивается до четырех раз за 12 месяцев.

Получите консультацию у специалиста «Международного центра охраны здоровья» и пройдите индивидуально подобранный курс эффективного антицеллюлитного массажа.

Сухое растирание

Массажером для сухого растирания может служить силиконовая щетка. Этот способ массажа против целлюлита является самым простым. Выполняется он движениями сверху вниз: их сила должна нарастать постепенно.

Этот способ удобнее всего выполнять для бедер, так как движения должны быть размашистыми. Однако следует быть осторожным, так как при сильном надавливании могут появляться синяки и гематомы. Результат будет виден через несколько недель, если делать такой массаж периодически.

Сухое растирание массажисты рекомендуют делать не чаще, чем через день. Считается, что такой способ воздействия на кожу очень жесткий. Поэтому предлагаем посмотреть видео антицеллюлитный массаж в домашних условиях, чтобы точно знать, с какой интенсивностью стоит делать движения.

Сухой массаж при варикозе

Сухой массаж щеткой для похудения не противопоказан на ранних стадиях варикозного расширения вен. Однако нужно избегать грубого воздействия на кожу, не выполнять процедуру на внутренней поверхности бедра, задней и задневнутренней поверхностях голени – то есть, в местах локализации венозных сосудов.

Антицеллюлитный массаж по методике Коха

Немецкий косметолог Кох разработал интересную методику, суть которой заключается в том, чтобы правильно делать антицеллюлитный массаж дома с помощью столовой ложки. Врач в своих исследованиях заметил, что именно этот металлический предмет помогает точечно воздействовать на целлюлит.

Про материал, из которого должна быть сделана ложка, Кох отметил, что самым лучшим в данном случае является мельхиор. Сама процедура обычно делается утром натощак и не должна длиться больше часа.

• Принимаем душ, наносим на необходимые области увлажняющее масло. Например, отлично для этого подходит Можжевельник.

• После этого несколько ложек из мельхиора нужно охладить, а после этого смазать маслом. Неплохим вариантом может стать мед – процедура станет вдвойне полезной для организма.

• Начинаем делать массаж круговыми движениями. Обратите внимание, что сильнее надавливать нужно, когда вы делаете движения по часовой стрелке.

Процедура не должна занимать больше часа. Данный вид массажа нужно делать в ускоренном темпе, только таким образом вы сможете добиться нужного результата – гладкой и упругой кожи.

Техники антицеллюлитного массажа ног

Добиться устойчивого результата можно только при соблюдении последовательности действий и выполнении необходимого количества процедур. Регулярные сеансы позволяют сократить количество жировых отложений и улучшить метаболизм в тканях обрабатываемой области.

Антицеллюлитный массаж ног выполняется следующим образом:

• подготовка — вступительная часть предполагает разогрев обрабатываемого участка. Специалист наносит крем или масло и тщательно разминает конечность. Когда ткани готовы к более глубокому воздействию, можно приступать к следующей стадии;
• простые движения без нажима. Легкие поглаживания в круговом направлении помогают усилить приток крови к нужным участкам. Глубокие ткани разогреваются;
• более интенсивная работа с проблемной зоной. Массажист переходит к основной работе. Он разминает кожу и подкожно-жировую клетчатку. Движения становятся более интенсивными, настойчивыми и нацелены на глубокие слои.

Принцип антицеллюлитного массажа ног сводится к шоковой терапии — последовательная смена поглаживаний и шлепков, нажима и расслабления. Это приводит к усилению метаболизма, разрушению жировых комков и выведению излишков жидкости с восстановленным лимфо- и кровотоком.

Существуют следующие техники антицеллюлитного массажа ног:

• с захватом — массажист помещает участок кожи в ладони одним из возможных способов и совершает круговые движения с нажимом. Возможно также воздействие на ткани по направлению сверху вниз;
• баночный — используются силиконовые банки. Создается эффект вакуума, который способствует притоку крови к обрабатываемому участку, улучшению клеточного обмена, выведению лишней жидкости;
• ложечный – этот метод был разработан немецким косметологом Кохом. По мнению автора, воздействие с применением ложки дает возможность более точно обрабатывать проблемные места.

Как делать антицеллюлитный массаж: видео

Предлагаю посмотреть, как правильно делать массаж по различным методикам в домашних условиях.

Какую бы вы технику для избавления от целлюлита не выбрали, она будет эффективна только в том случае, если вы делаете массаж систематически и с правильными средствами. Через пару недель интенсивного массажа вы увидите первые результаты.

Как с помощью массажа избавиться от целлюлита, не прибегая к дорогостоящим операциям и процедурам в профессиональных салонах? На самом деле, это все делается очень просто. Главное — правильно выбрать сопровождающий массаж продукт, чтобы оказать комплексное воздействие на проблему.