10 ванн для похудения

Многие уверены, что похудеть без усиленных физических тренировок и дорогих фармакологических препаратов попросту невозможно. Однако это не совсем так.

Положительное влияние горячих ванн в процессе лечения различных стадий ожирения засвидетельствовано не только валеологами, натуропатами, гомеопатами и фитотерапевтами, но также представителями официальной медицины — профессиональными физиотерапевтами.

Эффективность гидротерапии в борьбе с лишним весом обуславливается несколькими процедурными эффектами:

усилением обмена веществ, выводом шлаков, токсинов и лишней воды из различных систем и органов тела
поглощением растворенных химических соединений, активно влияющих на сжигание подкожного жира
коррекцией аутофармакологии — синтезирования тех или иных полезных веществ внутри самого организма

Однако следует помнить, что горячая вода не так уж и безневинна. Она сильно повышает давление, негативно воздействует на работу сердечных мышц, может способствовать внутренним кровоизлияниям и отрывам уже сформировавшихся тромбов.

Заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, болезни крови, аутоиммунные процессы являются главными противопоказаниями к любым видам горячего водолечения.

Солевые ванны для похудения

Пищевая соль, растворенная в горячей воде, — одно из наиболее доступных веществ для активизации и усиления обменных процессов в организме. Ее микроскопические кристаллы раздражают кожные покровы и приводят к гипермии — расширению сосудов, переполнению их кровью. При этом выброс шлаков из организма через поры кожи и почки значительно упрощается.

Просвет капилляров сосудистой сети человека по мере его взросления уменьшается. Вместе с этим увеличивается плотность микрососудов: пропускать через себя они начинают только самые мелкие молекулы.

Поэтому зашлакованность организма крупными соединениями с каждым годом растет, нарушается и гормональный фон. Включаются механизмы неправильного продуцирования и утилизации ответственных за накопление и расходование жировой ткани гормонов: эстрогена и лептина.

Домашние солевые ванны для похудения приносят огромную пользу — усиливают метаболизм, в том числе и в жировой прослойке кожи.

Специалисты по бальнеотерапии — лечению минеральными водами натурального и искусственного происхождения используют и другие соли кроме хлористого натрия. Однако кристаллы именно этого вещества оказывают наиболее щадящее действие на кожу.

Оптимальная концентрация солевой ванны для похудения — 3%. Это равнозначно 4,5 кг кристаллов на 150-литровый объем воды. Максимальное содержание соли, которое уже способно навредить здоровью, — 9 кг на тот же объем.

Один лечебный курс состоит из 20 процедур, которые желательно организовывать через день. Длительность заходов в натриево-хлоридную воду нужно увеличивать до середины курса и далее сокращать: с 10-15 мин до 35-45 мин и обратно. С температурным режимом поступаем также: начинаем с 30-35°C, доводим до 40-45°C и возвращаемся к первоначальным показателям.

Кому нельзя

Наличие противопоказаний ограничивает возможность принятия ванн с целью похудения для людей, страдающих хроническими и острыми заболеваниями. Такие процедуры могут иметь риск для жизни и здоровья. Ванны не следует принимать в таких случаях.

Сердечная недостаточность. Горячие и холодные ванны заставляют работать сердце с повышенными нагрузками, что может спровоцировать сердечный приступ.
Повышенное артериальное давление. Воздействие холода сужает сосуды и способствует повышению давления. Гипертоникам не следует принимать холодные и прохладные ванны. Горячие ванны также могут быть опасны и спровоцировать гипертонический криз из-за усиления кровообращения и интенсификации работы сердечной системы.
Пониженное артериальное давление. При высокой температуре воды в ванной сосуды расширяются, а это приводит к еще большему снижению давления, что чревато потерей сознания. Гипотоникам допускается принимать холодные и прохладные ванны.
Варикозное расширение вен. Горячие ванны вредны, так как могут вызвать воспаление вен, застой крови и возникновение тромбов.
Аллергические реакции на компоненты смесей для ванн.
Диабет первого типа (инсулинозависимый). В горячей воде уровень сахара в крови может снизиться до критического уровня и вызвать гликемическую кому.
Цистит и другие воспалительные процессы мочевой системы, гинекологические заболевания (миома матки, кисты). Горячая вода ухудшает состояние.
Повышенная температура тела. Температура тела выше 37 С свидетельствует о наличии в организме воспалительных процессов. Процедуры могут их усугубить.
Кожные высыпания, порезы, ожоги, новообразования.
Риск наступления эпилептического припадка.
Менструация. В этот период шейка матки уязвима. Повышенная температура воды приводит к усилению циркуляции крови. Это может стать причиной кровотечения.
Беременность. При патологической беременности принимать горячие ванны противопоказано. При нормальном течении беременности полезны непродолжительные процедуры (до 10 мин).

При наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний от принятия ванн, в том числе для похудения, лучше отказаться.

Соль для ванной для похудения

Сегодня на полках аптек и специализированных магазинов можно найти множество вариантов этого действенного средства. Наиболее доступный вариант — кристаллы, произведенные искусственным вторичным выпариванием из ископаемого минерала галита с добавками. Переработанная каменная соль кроме хлорида натрия может содержать более 20 натуральных минеральных примесей. Это не может не радовать желающего похудеть.

Далее в списке доступности расположились кристаллы, добываемые путем испарения морской и океанической воды. По составу от вещества ископаемой соли они практически не отличаются. Разница заключается разве что в наличии некоторой доли вредных химических соединений, почерпнутых из современных выбросов в биосферу.

Переработанное вулканическое сырье с высоким содержанием оксида железа и серы имеет несколько большую денежную ценность. Добывается в Индии, Пакистане и некоторых других странах, расположенных у Гималайских гор. Окрашено в черный, темно-серый или розовый цвет. Имеет неприятный запах. Это эффективный домашний заменитель бальнеологических сероводородных источников, используемых в том числе и для похудения.

Ну и самые дорогие кристаллы — это остаток от испарения вод пересоленных озер (в том числе Мертвого моря) так как добываются и доставляются к местам потребления из достаточно удаленных друг от друга и редкостных источников.

Соль для ванной для похудения должна иметь достаточную концентрацию в воде, чтобы оказывать достойное лечебное действие. Одного двухсотграммового пакетика явно будет не достаточно.

Одноразовое применение также не даст сколько-нибудь видимых результатов. Составы, отличные от NaCl, следует применять курсами, длительностью не менее 15 дней. Концентрациями и процедурным временем манипулируйте по волновому графику.

Бишофитная соль для ванн для похудения

Это вещество является продуктом переработки естественного ископаемого минерала, состоящего из хлористого магния и брома с двумя десятками других минеральных включений.

Оно имеет выраженную иммунотропную активность: запускает, восстанавливает и настраивает защитные резервы организма. Эффективно действует на кровеносную систему, расширяя сосуды, способствует активному выведению токсинов. Стимулирует бета-рецепторы жировых клеток адипоцитов, которые отвечают за липолиз — сжигание жира.

Бишофитная соль для ванн для похудения хорошо справляется с отечностью кожных покровов и близлежащих к ним тканей, однако может стать причиной бромизма и принести депрессию, спутанность сознания, аллергию или боли в разных частях тела.

РЕЦЕПТ: Оптимальная концентрация кристаллов для процедур по избавлению от лишнего веса — 3%. На 150-литровую ванную полагается всыпать 3 кг соли. Продолжительность каждого захода от 10 до 20 минут при температуре воды в 35-40°С. Курсовое расписание — 10 процедур через каждые 2 дня.

Отзывы

Ирина, 38 лет, похудела на 5 кг: «Три года назад родила второго ребенка. Набрала 7 кг. Худеть решила с приема солевых ванн. Это показалось простым, не требующим усилий, способом. Тем более, приготовить солевую ванну несложно. Принимала ванны в два курса по 10 сеансов с перерывом 1,5 месяца. Вечером старалась не есть сладкое и жирную пищу. Спортом не занималась. За полгода похудела с 90 кг до 85 кг».

Елена, 46 лет, похудела на 3 кг: «Изначально мой вес не был высоким – 65 кг. Но я заметила, что с возрастом кожа стала терять упругость и эластичность. Прочитала про комплекс ванн на 12 дней. Решила попробовать. Выполняла все процедуры, не меняя последовательности. После завершения комплекса кожа стала гладкой и бархатистой. Как бонус – похудела до 62 кг. Принимая ванны, выполняла упражнения «ножницы» и подтягивание ног».

Магнезия для ванн для похудения

Химические элемент магния сульфат, который еще зовут английской солью, — это чрезвычайно действенное средство для моментального обезвоживания. Отечные ноги и руки человека, отягощенного лишним весом, «тают» буквально на глазах. Магнезия применяется не только в качестве экстренной помощи для избавления от лишних кило, но и для курсового лечения застарелых проблем обменных процессов.

РЕЦЕПТ: Магнезия для ванн для похудения экстремального и радикального используется в концентрации 500-1000 г соли на 150-200 литров воды разово. Меньшая насыщенность для экстренного сброса веса не будет действенной. Для курсового лечения применяются растворы 50-100 г соли в 150-200 л воды. Заходы повторяются через 4-6 дней. Общее количество процедур — 10.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы

Английская соль помогает хорошо. Минус 1 см на каждом бедре. Измеряла утром после вечерних водных процедур. Кожа здорово подсушена. В следующий раз попробую воспользоваться увлажняющим молочком для тела сразу после выхода из ванной.

Магнезия, принятая вовнутрь, сильно слабит и понижает кровяное давление, обеспечивает неприятными ощущениями в кишечнике на неделю вперед. Поэтому при имеющейся склонности к интенсивной кожной абсорбции следует значительно ограничивать предлагаемые стандартно концентрации.

Очищенная магниевая соль серной кислоты может быть сильным аллергеном: перед окунанием в концентрированный раствор проведите тест на переносимость. Растворите щепотку кристаллов в половине чайной ложки воды и вымажьте полученную смесь на внутреннюю часть локтевого сгиба руки.

Ванна с магнезией для похудения: отзывы свидетельствуют о действительной эффективности и одновременной опасности таковой для здоровья. В связи с этим применение английской соли стоит планировать по нарастающей. Всегда проверяйте приспособленность организма к экстремальному взаимодействию с подобными химическими элементами.

Рецепт № 6 – отрубная ванна

Отрубные ванны помогают выводить из кожи продукты распада – токсины и шлаки, которые значительно замедляют процесс похудения. В сотейник необходимо вылить 2 л молока любой жирности и добавить к нему 400 г любых отрубей (пшеничных, овсяных и т.д.). Проварите смесь на медленном огне в течение 10 минут. Затем дайте смеси немного остыть и добавьте к ней 1 столовую ложку натурального меда. Вылейте состав в теплую ванну и принимайте ее в течение получаса.
Интересно: Как делать обертывание для похудения дома

Ванны с содой для похудения

Содовая гидропатия — одна из самых приятных процедур избавления от лишнего веса. Нежиться в содовой водичке можно более полутора часов.

Натуропаты уверены: пищевая культура сегодняшнего дня, а также килограммы косметических средств и бытовой химии, оказывающихся на нашей коже, медленно, но верно закисляют организм.

Особо это касается людей, склонных к полноте, борющихся с лишним весом диетами. Голодание или значительное ограничение в питании провоцируют недостаточное выведение и окисление органических кислот. Происходит их накопление в тканях, что приводит к первичным болезням крови, почек и легких.

Ванны с содой для похудения выявляют поразительные вещи. Часто после первой процедуры показатель pH купального раствора меняется, уменьшаясь более чем на 2 единицы. Это неопровержимый сигнал того, сколько кислоты на самом деле выходит во время процесса содовой гидротерапии
Мнения о том, какая концентрация соды нужна для достижения оптимального лечебного эффекта, разделились. Однако пределы все-таки ограничиваются 200-500 г для 150-литрового объема воды. Бальнеологический аналог такой домашней терапии — природные гидрокарбонатно-натриевые источники

Рецепты в домашних условиях

Проводить процедуру в домашних условиях возможно несколькими способами. Подбирать состав следует исходя из своих предпочтений, противопоказаний и желаемого результата.

Травяные

Такие ванные помогают расслабиться, напитать кожу витаминами и полезными веществами. Для процедур подойдет сухой материал березы, хмеля, ромашки, хвоща, облепихи, сосновой хвои, чертополоха. Наиболее эффективными считаются следующие ванны:

Успокаивающие с ромашкой. Также понадобятся хмель, спорыш и пустырник. Все составляющие завариваются кипятком и настаиваются полчаса. Затем можно процедить и вылить отвар в ванну с водой.
Против боли и крепатуры мышц. Сухое сырье цветков ромашки, веточки облепихи и калины, хвоща, спорыша и хвои сосны заваривается кипятком и настаивается 20 минут. Смесь нужно вылить в теплую воду перед процедурой. После ванны кожу нужно слегка промокнуть полотенцем и увлажнить.
Для усиленного похудения. Сухой чертополох нужно залить литром кипятка и томить в теплом месте минимум 2 часа. После нужно процедить и добавить в воду в ванне.
Против жировых отложений. Любые сухие части липы нужно залить водой и довести до кипения. Варить нужно 10 — 15 минут, затем дать настояться. После пропуска через сито отвар выливают в ванну.

С содой

Данный вид процедуры является самым популярным и, согласно, отзывам, эффективным. Для приготовления предварительно растворяют 200 — 250 г соды в стакане горячей воды, затем выливают в ванну. Все нужно тщательно перемешать.

Содовые ванны устраняют сухость, снимают напряжение, активизируют и очищают лимфатическую систему.

Соляные

Приготовить такую процедуру несложно. Достаточно использовать морскую соль, которую можно найти в любой аптеке. Можно применять с наполнителями. Но также вполне подойдет обычная поваренная, возможно йодированная. Нужно просто высыпать половину килограмма в саму ванную и размешать воду. Соль постепенно растворится.

Солевые ванны стимулируют выведение лишней жидкости из организма, так как начинается приток крови к коже. Кроме того, улучшаются метаболические процессы, что способствует устранению целлюлита. В соленой ванне отлично можно расслабиться, снять напряжение. Укрепляются ногти, а кожа становится более упругой.

С эфирными маслами

Для приготовления подойдут разные эфироли. Можно применять как только одно масло, так составлять из них композиции. Они помогают бороться с целлюлитом, выводят токсины, делают кожу мягче и более упругой.

Лучшими для таких ванн будут эфирные масла грейпфрута, апельсина, лимона, можжевельника, сосны, розмарина, лаванды. Добавлять нужно по паре капель средства. Но эфироли следует предварительно разводить в молоке, сливках, сметане, так как в воде они не растворяются.

Аромамасла ускоряют расщепление жировых подкожных отложений, выведение шлаков.

Со скипидаром

Его получают из смолы хвойных деревьев. Это очень натуральный способ организации процедуры. Для ванны берется скипидарная эмульсия в зависимости от типа давления: для повышенного — желтая, для нормального или низкого — белая. Применять скипидар важно только четко следуя инструкции.

В результате курса процедур упругость кожи повышается, также укрепляется иммунитет.

На красном вине

Это экзотический, но эффективный метод. Если по каким-либо причинам не получается использовать вино, его можно заменить на экстракт винограда. Рецепт приготовления ванны очень прост – в воду выливается стакан красного сухого. Можно добавлять немного больше.

Аминокислоты в вине способствуют восстановлению водно-липидного баланса кожи. Благодаря им проходят признаки целлюлита. Кроме того, они связывают свободные радикалы, из-за которых наступает преждевременное старение.

С горчицей

Сухой порошок растворяют в теплой воде и выливают все в ванну. Принимать процедуру нужно более 10 — 15 минут. После ванной важно смыть горчицу с кожи в душе и полежать под одеялом 40-50 минут.

С медом и молоком

В литре горячего молока растворяют столовую ложку натурального меда. Затем смесь нужно вылить в ванну. Температура воды должна быть 37 — 38 градусов. Лежать в такой ванне разрешается не более 15 — 20 минут. После не нужно принимать душ. Лучше полежать около часа под теплым одеялом, при этом не пить и не есть.

С водорослями

В аптеке можно найти водоросли в сушеном виде. Их нужно предварительно замочить в холодной воде. Когда они разбухнут, все стоит положить в ванну. Также хороший результат, если водорослями сделать обертывание проблемных зон и полежать в теплой ванне.

После процедуры ополаскиваться водой не нужно. Кожу следует тщательно увлажнить. Такая ванная делает кожу более упругой, эластичной, выводит токсины и шлаки, помогает расщеплять жировые отложения.

Хвойная

В аптеке продается специальный хвойный порошок. Он также может иметь твердое состояние. Столовую ложку вещества растворяют в стакане горячей воды. Затем смесь выливают в воду и тщательно разводят. Длительность — не больше 20 минут.

Ванна с содой и солью для похудения

Соединяет в себе раздражающее действие хлорида натрия и отменные выщелачивающие свойства натрия двууглекислого. Применяется для коротких курсов очищения во время активных фаз жиросжигания: интенсификации физических нагрузок, ужесточения диет, приема кардинально действующих на липолиз и липогенез фармакологических препаратов.

Ванна с содой и солью для похудения, в отличие от моносмесей, готовится с меньшими концентрациями действующих веществ. Это необходимое условие ввиду проявления организмом относительной слабости в период резкой перестройки системы обмена веществ. Оптимальный состав раствора: 150 л воды, 200 г соды, 1 кг соли. Курс приема: 4-5 дней подряд.

Видео: О пользе ванны с солью

Соли знаменитых месторождений имеют такие отличительные особенности:

окраска французской россыпи серая или напоминает бежевый гранит с розоватыми вкраплениями
английская выделяется практически белоснежным цветом
крымская, как и боливийская, пигментирована розовым
гавайская окрашена в оттенки от светло-графитового до черного
кристаллы с берегов Мертвого моря отличается желтоватым оттенком

Морские ванны для похудения должны готовиться в трехпроцентных концентрациях. Однако на практике такие соотношения мало кто использует, ввиду достаточно высокой стоимости привозной соли. Натуральные и искусственные ароматические композиции, введенные в сырье, не всегда могут стать полезными для организма, избавляющегося от лишнего веса.

Горчичная ванна для похудения

Горчица, как и соль, оказывает на кожу сильное раздражающее действие: поры раскрываются, просвет капилляров увеличивается, стенки сосудов разуплотняются.

Жгучесть горчичного порошка зависит от количества наличествующего в нем гликозида синигрина. Чем его больше, тем сильнее полезная гипермия от водолечения.

Горчичная ванна для похудения должна готовиться в ограниченном тепловом режиме. Жгучесть гликозида может высвобождаться только при температуре до 40°C. При 42°C полностью инактивируются сопутствующие ферменты, отвечающие за расщепление синиргина.

На объем не очень горячей воды в 150 литров требуется 100-150 грамм горчичного порошка. Высидеть в такой ванне более 15 минут достаточно сложно. Если после приема одной-двух процедур не обнаруживается стойкого раздражения или аллергии, можно начинать 15-дневный курс без «выходных».

Основные моменты процедуры

Приготовить действенную ванну для похудения – серьезный процесс. Не спешите, сначала точно убедитесь, что вы понимаете каждый момент сеанса, что информационно, теоретически вы подкованы и не причиняете себе вред.

Эти пункты – вам на заметку:

Два часа до ванны и два часа после есть нельзя. Старайтесь не нарушать это правило.
Ванную комнату до того, как вы наберете воду, нужно прогреть. Исключение составляет только холодная ванна для похудения.
Обязательно проскрабируйте тело до процедуры. Подойдет любой скрабовый состав, будь то магазинное средство или же натуральный скраб (например, кофейный). Используйте и жесткую мочалку, можно ограничиться и только ею.
Не экспериментируйте с составом. Вы не алхимик, а обычный человек, который хочет похудеть любым приемлемым способом. А значит, в ванне должен быть активный ингредиент согласно рецепту, и все. «От себя» ничего добавлять не стоит.
Вы можете просто расслабиться, лежа в воде, а можете активно помассировать проблемные зоны.
С каждой процедурой вы плавно, но увеличиваете время пребывания в воде. Начинаете с 5-8 минут, но даже на финальной стадии ваше нахождения в воде не должно превышать 25 минут. И это время только для здоровых людей.
Вода, как вы знаете, довольно быстро остывает, потому приходится поддерживать ее температурные показатели на приемлемом уровне. А это значения 37,5-38,5 градусов. Теплее не надо! Если же сеанс происходит с холодной водой, до конца процедуры регулировать ее температуру не стоит.
После того, как вы вылезли из ванной, разотрите кожу грубым махровым полотенцем. После этого выпейте чашку несладкого травяного чая, ложитесь в постель.
Нельзя устраивать ванны для похудения каждый день. Перерыв – минимум один день. Обычно полный курс включает 10 процедур.

Важно! Как бы часто худеющие не пренебрегали этой рекомендацией, но все же – обязательно проконсультируйтесь с врачом относительно любой методики похудения, которую вы решили испробовать. Ни один рискованный способ, каким бы эффективным он ни был, не стоит потери здоровья.

Вино для худеющих: но не внутрь

Винная ванна

Спиртное, как известно, при похудении под запретом. Даже половинку бокала хорошего вина вы можете выпить только на стадии стабилизации веса. Но бутылочка красного вина, тем не менее, может вам пригодится.

В сухом красном винном напитке содержатся аминокислоты, которые могут быть полезны для вашей кожи. Они повышают ее тонус, возвращают упругость и т.д. Потому винные ванны могут стать профилактикой целлюлита и растяжек, которые часто выступают как подводные камни быстрого похудения. К тому же ванна с вином поможет укрепить кровеносные сосуды и урегулировать водно-липидный баланс.

Обычно для такого сеанса используется именно домашнее красное вино без различных консервантов и красителей в составе. Его на ванну нужно не более полутора стаканов. Заменить домашнее красное вино вы можете экстрактом красного же винограда, которого достаточно в размере 3 столовых ложек.

Обязательно читайте: Решение проблемы лишнего веса с лазерной липосакцией

А далее все просто: прогрели ванную комнату, набрали воды заданной температуры, добавили вина. И понежиться в такой винной воде вам нужно для начала 10 минут. После процедуры не забудьте принять душ (можно – контрастный).

Горчичная ванна для похудения

Горчичная ванна

Рецепт нельзя назвать мягким, но, тем не менее, он широко распространен и такую процедуру предлагают многие салоны красоты. А все потому, что горчица помогает сгладить неровности, ямки и впадинки на коже, обусловленные целлюлитом. Да и по деньгам такая ванна обходится недорого.

Ванна с горчицей расширяет сосуды, усиливает кровообращение подкожно. Также она содействует выделению пота, из организма выходит вода, уменьшаются подкожные жировые накопления, что также помогает похудеть.

У вас два варианта проведения такой процедуры:

Вариант 1. Добавьте сто грамм горчичного порошка в воду приемлемой температуры. Время нахождения в воде – 5-7 минут.
Вариант 2. Добавьте сто пятьдесят грамм горчицы в воду с температурой в 16 градусов. Также не пересидите дольше 7 минут.

Важно! Горчичную ванну принимают строго в нижнем белье, можно – в плотном купальнике. Это делается, чтобы не было раздражения слизистых тканей половых органов. После сеанса непременно ополосните тело достаточно прохладной водой.

Справедливости ради стоит сказать: этот рецепт достаточно аллергенный. Потому без экспресс-теста до процедуры не обойтись. Пробуем, как всегда, на зоне локтя. Наносите совсем немного горчичного порошка, смешанного с водой. Не нужно чистую горчицу наносить на кожу, только разведенную! Если кожа гиперемирована, жжет и зудит, значит, вам горчичные ванны противопоказаны.

Если даже тест-контроль прошел без нареканий, уже в ходе приема ванной вы можете зафиксировать негативные симптомы – кашель, одышку, слезотечение. Сливайте воду, принимайте душ, выходите из ванной. Не обратив внимания на подобную симптоматику, рискуете получить ларингоспазм.

Имбирная водичка для похудения

Еще один ядреный компонент – имбирь. Его можно назвать природным сжигателем жира. Не только в чай добавляют имбирь, а также в различные рецепты коктейлей для похудения, но еще и в ванну. Есть в имбире гингерол, активный компонент со жгучим действием, который воздействует на кровообращение.

Горячая вода способствует раскрытию пор, благодаря чему этот самый гингерол быстрее проникает в дермальные слои. Наступает ускорение метаболических процессов, выходят активнее шлаки и токсины, расщепляются быстрее жировые отложения.

Имбирная вода помогает в борьбе с целлюлитом, тонизирует кожу.

Вариантов имбирных ванн предостаточно:

Измельчите корень растения до мукообразного состояния. Всыпьте 2,5 столовых ложки полученного порошка в литр горячей воды, прокипятите состав минут 8-10. Эту жидкость вы и добавляете в воду ванны.
На терке измельчите крупный имбирный корень. Эту жгучую стружку соедините с апельсиновой мякотью (возьмите три плода). Также добавьте чайную ложку жидкого меда и три столовых ложки эхинацеи. Все вместе залейте литром горячей воды. Смешайте с водой в ванной.
Простой рецепт: возьмите 6 капель имбирного масла, влейте их в стакан жирных сливок. Этот состав просто перелейте в ванну.

А можно сделать и так: натрите на терке корень имбиря, чтобы получилось у вас 5 столовых ложек жгучей стружки. Затем надо залить эту массу литром воды и минут 15 протомить этот состав на медленном огне. Потом вылейте смесь в ванну. А в воде для ванны предварительно растворите 200 г пищевой соды и столько же нейтральной морской соли.

Ванны с кофе

Почему именно кофе? В определенном смысле сам кофеин является жиросжигателем. Если вы добавите кофе в воду и пройдете курс таких ванн, то можете нормализовать метаболизм, оказать термогенный эффект, вывести лишнюю жидкость, ускорить процесс расщепления жировой ткани. Известно, что помогает кофе и при целлюлите.

Обязательно читайте: Эффективное похудение с помощью обертывания в бане

Что нужно для кофейной ванны:

2 столовые ложки свежей кофейной гущи;
1 столовая ложка морской соли;
1 стакан ананасового сока (не подслащенного);
3 столовые ложки пищевой соды.

Все это смешиваете, добавляете в воду, принимаете ванну. А когда сеанс закончен, можно усилить эффект следующим средством – смешайте столовую ложку облепихового масла с 1 столовой ложкой свежего, только что сваренного кофе. И этой смесью натрите кожу проблемных зон. Примите душ. Пожалуй, это одна из самых безопасных ванн для похудения.

Ледяной сеанс

Ледяная ванна

Обязательно спросите своего врача, можно ли вам так кардинально бороться с избыточным весом. Как похудеть в ванной со льдом без запаса здоровья, выносливости и терпения? Почти невозможно. Но это неплохое закаливание, если вы, конечно, знаете основные принципы закалки организма и действуете строго по ним.

Почему ледяная процедура помогает снизить вес:

Идет ускорение метаболизма в клетках;
Нормализуется работа внутренних органов;
Расщепляется подкожный жир.

Во время сеанса генерируется тепло, сжигается большее количество калорий. Если вы пройдете около 12 таких процедур, то можете всерьез улучшить показатели упругости кожи. Это хорошо работает, если вы интенсивно худеете – кожа не обвисает, не покрывается растяжками.

Наберите в ванну воду 14-18 градусов, в нее добавьте миску ледяных кубиков. Ничего не мешает заранее заморозить вам не просто воду, а травяной отвар или чай, фруктовый сок, молоко. Сидеть в такой ванне нужно не больше 4 минут. Постепенно продолжительность процедуры можно ненамного увеличивать.

Содовая ванна

Где только не применяется обычная пищевая сода. Оказывается, и в ванну ее добавлять тоже можно – помогает похудеть. Сода способствует очищению лимфосистемы, расщеплению апоцитов, нормализации метаболизма. Содействует она и укреплению сосудистых стенок. Также сода помогает вывести из тканей токсины.

Применяют содовую водную терапию, когда хочется убрать выраженность целлюлита, подтянуть кожу. Для дермы это действительно неплохая общеоздоровительная терапия.

Вариации содовой ванны:

Просто растворите 200 г белого порошка в банке теплой воды, вылейте в набранную ванну.
4 столовые ложки соды + столько же каменной соли. Можно усилить состав маслом имбиря, буквально 2-4 капли.
250 г соды добавьте к литру теплой воды. В этот же состав налейте 120 г молока и розмаринового эфирного масла.

Принимайте содовую ванну так, как вам нравится – можете просто нежиться в водичке, а можете не терять даром времени и массировать специальной мочалкой проблемные участки.

Ванна с уксусом для похудения

Если полнота сопровождается обильным пото- и салоотделением с неприятным запахом, уксусная термотерапия поможет справиться с этими проблемами, ускорит обмен веществ.

Одной из главных деструктивно действующих составных частей кожного жира является сапиеновая кислота. Это вещество накапливается в кожных покровах при недостатке линолевой и линоленовой незаменимых жирных кислот, провоцируя закупорку пор, утолщение и уплотнение эпидермиса.

Главную жирную кислоту кожного сала (сапиеновую) хорошо окисляет уксус, который образован уксуснокислыми бактериями.

Он разлагает самую стойкую часть неприятно пахнущей жировой «пробки» на более простые элементы. Они впоследствии легко высвобождаются из кожных покровов.

Ванна с уксусом для похудения — настоящее спасение от первых признаков расстройства обмена веществ или уже целиком развившегося алкалоза. Защелачивание организма часто возникает на фоне наличия избыточного веса.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидар — эфирное масло из смолы сосны обыкновенной. Содержит терпены и другие элементы, оказывающие раздражающее действие на кожу. В натуральном виде это бесцветная и нерастворимая в воде жидкость. Для использования в водолечении с целью похудения ее эмульгируют.

В продаже имеются две формы эмульсии: желтая, которая оказывает раздражающее действие средней силы, и белая, имеющая довольно сильное влияние на нервно-рецепторный аппарат и кровеносную систему.

Белая эмульсия для похудения состоит из:

дистиллированной воды
кислоты салициловой
измельченного мыла
живичного скипидара

Желтый раствор для избавления от жировых отложений составлен из:

дистиллированной воды
касторового масла
едкого натрия
кислоты олеиновой
живичного скипидара

Скипидарные ванны для похудения — действенное средство для усиления обмена веществ. Однако следует избегать попадания неразбавленной эмульсии на кожу и слизистые покровы, так как вещество может вызвать сильные ожоги.

Ванны Залманова для похудения

Желтый раствор и белая скипидарная эмульсия — это изобретение выдающегося российского ученого XX века, доктора медицинских наук Абрама Соломоновича Залманова. Он стал одним из первопроходцев в изучении гуморальной (эндокринной) регуляции. Большую часть жизни ученый провел за описанием функций капиллярной системы человеческого организма.

Залманов считал, что капилляропатия — повышенная ломкость и пониженная резистентность микрососудов является основной причиной перехода острых стадий любых заболеваний в хронические. Он экспериментально подтвердил, что скипидарная эмульсия способствует:

корректировке биохимических реакций в лимфотоке и кровеносной системе
регуляции жирового и водно-солевого обмена
восстановлению анатомической структуры капиллярной сети
улучшению микроциркуляции

Ванны Залманова для похудения имеют в процедурах организации множество условностей, которые можно уместить в целую книгу. Скипидарное лечение ожирения и избавления от лишнего веса, целлюлита состоит в длительном приеме желтых и белых ванн в соотношении 2:1 или 3:1.

Ванна с имбирем для похудения

Пряный имбирный корень — отличное средство для избавления от жировых отложений. Он является универсальным иммуномодулятором, наладчиком обмена веществ. Содержит более 100 наименований активных молекул, благотворно действующих для организма человека. Эта пряность входит в десятку самых полезных фитопрепаратов на планете.

Ванна с имбирем для похудения готовится из перетертого свежего корня или его сухого аналога. На 150-литровый объем воды нужно запастись 400 г сухого имбирного порошка или 700 г корня. Пряность заливается тремя литрами только что закипевшей воды и в течение 20 минут запаривается в теплом месте. Настой необходимо использовать сразу же после заваривания.

Рецепт № 4 – ванна с порошком хвои

Ванны с экстрактом хвои не только помогают худеть, но и благотворно влияют на нервную систему и повышают стрессоустойчивость. Такой ингредиент можно приобрести в аптеке – в виде порошка или же таблеток. 50 г хвойного экстракта нужно добавить в ванну с теплой водой. Принимать такую ванну следует не дольше 30 минут. Состав с кожи смывать не нужно.

В брикетах

Ванна с маслами для похудения

Аромотерапия в водной среде — преприятнейших комплекс процедур, который реально может помочь в борьбе с лишним весом. Перед приемом ванны следует провести глубокое очищение кожи под горячим душем и успеть обсохнуть. Выбранный комплекс масел всегда вводится в воду не в чистом виде, а в составе эмульгирующего вещества: кефира, сливок, молока, йогурта или морской соли.

Ароматические композиции, рекомендуемые для использования от лишнего веса — смеси масел:

бергамота, герани, мандарина, лемонграсса
черного перца, грейпфрута, шалфея, лаванды
кипариса, апельсина, мяты, можжевельника
лимона, кардамона, фенхеля, жожоба
нероли, корицы, розы, розмарина

Ванна с маслами для похудения объемом 150 литров не должна содержать более 10 капель одного аромата. Оптимальная температура для подобной гидротерапии: 35-38°C. Курсовой график: 10-15 процедур через день.

Рецепты из эфирных масел для тех или иных проблем с кожей

Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных композиций на основе эфирных масел, для той или иной проблемы с кожей:

если вы страдаете лишним весом, то можете добавить в ванну до пяти капель масел мандарина, муската, розмарина, грейпфрута и лимонника. Также можно взять 5 капель можжевельникового масла и смешать его с 2 каплями лимонного, кипарисового и апельсинового масла;
при целлюлите можно сделать композицию из 3 капель масел грейпфрута и можжевельника, 4 лимонного и пяти соснового. Другой вариант – 3 капли апельсинового и мандаринового масла, смешанные с 4 каплями розмаринового и 5 каплями бергамотового масла. Также можно в ванну добавить по пять капель неролевого, сандалового и лиметового масла;
если вас мучают растяжки, то влейте в ванну до пяти капель любого масла на выбор – фенхелевого, на основе чайного или розового дерева, масла ладана, мяты, герани и других растений.

Упражнения в ванной для похудения

Семь лучших тренировочных движений для избавления от лишнего веса в горячей ванной:

Напрягайте и расслабляйте все мышцы тела. Чередуйте отдых и сокращение каждые 30 секунд
Сведите колени и прижимайте их друг к другу в течение 3-5 минут. Кроме мышц ног здесь также задействуются мышцы живота
Сжимайте попеременно правую и левую ягодицы на протяжении двух минут
Приподнимайте вытянутые ноги поочередно или вместе, удерживайте их на весу на протяжении 10 с
Втягивайте живот и сохраняйте такое положение более пяти минут
Сжимайте «в кулачки» пальцы рук и ног, не расслабляясь больше трех минут
Лягте, выровняйте ноги, сгибайте каждую у груди без помощи рук, удерживая не менее 20 с

Упражнения в ванной для похудения не настолько просты как кажутся. Выполнив весь комплекс без подготовки с подходами по нескольку раз, на следующий день можно ощутить крайне неприятную крепатуру.

Как принимать ванны, чтобы похудеть?

Не принимать пищу до и после ванн.
До начала сеанса разогрейте мышцы, выполнив несколько физических упражнений.
Во время сеанса важно растирать и пощипывать кожу массажным методом.
После ванны кожу желательно очистить скрабом.
Принимаются такие ванны исключительно в положении сидя.
При обнаружении неприятных симптомов, немедленно прекратите сеанс.
Температура воды для антицеллюлитных ванuн до 38°C , допустимая норма и 20-30°C, главное чувствовать себя в ней комфортно.
По завершении процедуры на тело наносится антицеллюлитный крем, затем необходимо укутаться в толстый махровый халат либо банное полотенце. Горячий зеленый чай усилит действия процедуры.
Прием ванн проводить через день-два, с максимальной длительностью сеанса 30 минут.

Худеть в ванной не рекомендуется:

если на теле имеются раны;
при варикозном заболевании;
при болезнях сердца и сосудов;
при заболевании женских органов;
в период беременности;
во время менструаций;
при гипертонии и гипотонии;
при гипертернии;
простуде;
после приема алкогольных напитков.

Ванны для похудения: советы и отзывы

Не советую принимать искусственные диуретики перед термическим воздействием в водной среде. С сосудами головного мозга может произойти что-нибудь страшное. Мне одного раза хватило. Максимум на что вы можете убедить себя — это огромный августовский арбуз
Советники в интернете предлагают заваривать в ванны для похудения кору дуба и другие фитопрепараты, содержащие в избытке дубильные вещества. Это поясняется тем, что танины связывают соли тяжелых металлов и выводят их из организма. Однако ведь это действие имеет место только при внутреннем приеме. На кожу танины действуют в качестве вяжущих средств и еще больше затрудняют отход шлаков из организма
Основное выделение вредных веществ в горячей ванной идет через почки, а в сауне — через кожу. Если у вас больные почки, в воде лучше не париться.
Перед процедурой горячей гидротерапии выпивайте несколько литров теплой дочищенной воды. Она поможет коже и почкам деликатно справиться с выводом шлаков
Ванны для похудения: советы и отзывы свидетельствуют о том, что данный тип избавления от лишних кило в домашних условиях условно безопасен. Не нарушайте противопоказаний официальной медицины. Всегда проверяйте незнакомые химические вещества на предмет возможного негативного воздействия

Основные правила и рекомендации

Как похудеть с помощью обычной ванны? Нужно всего лишь добавить в нее определенные ингредиенты в правильной пропорции – и вот вы уже наслаждаетесь расслабляющей процедурой, а калории расходуются сами собой! Также такие ванны омолаживают эпидермис, помогают избавиться от целлюлита и даже растяжек.

Всего за месяц регулярного проведения такой процедуры можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса! Результат вы сможете отметить уже после первого сеанса. Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих ванн в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных правил и ограничений. В этом случае процедура будет безопасной и даже полезной для здоровья.

Откажитесь от приема пищи за 1 час до и после процедуры.
До принятия ванны желательно проскрабировать кожу под теплым душем – чтобы открыть поры.
Принимать ванны нужно в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня нижних ребер (и не затрагивала область сердца).
Процедура не должна доставлять сильного дискомфорта – в противном случае немедленно покиньте ванну. К таким симптомам относятся тахикардия, тошнота, головокружение и сильное жжение. В следующий раз стоит уменьшить время принятия такой ванны либо вовсе отказаться от рецепта с этими компонентами.
Принимать жиросжигающие ванны следует курсом. И очень важно соблюдать регулярность! Самый оптимальный вариант – проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца.

Интересно: Ванны для похудения

Важно! Обязательно учитывайте противопоказания. Такой способ похудения не подходит людям с кожными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и половой систем, беременным и кормящим женщинам. Также жиросжигающие ванны нельзя принимать во время критических дней.