Рецепты солевых ванн для похудения: в чем их польза, есть ли вред?

Соль можно использовать для быстрого похудения, а не только во время приготовления пищи. Просто бросьте немного соли в горячую ванну – солевые ванны ускоряют обмен веществ и улучшают общее состояние здоровья, а также являются альтернативным методом снижения веса.

Читайте дальше и узнайте, чем полезны соляные ванны, почему для потери веса так необходимо использовать соль, как она может вывести вредные вещества из организма, и многое другое!

О соли

Чаще всего для похудения используется обычная английская соль, которая содержит натуральные компоненты, такие как ионы магния и сульфатной группы. Ее настоящее название – сульфат магния. Соль содержит 13% серы и 10% магния. Ее также называют “мастером на все руки“, так как продукт используют в огромном количестве домашних средств для устранения различных проблем. Английская соль является невероятно универсальной и используется в различных областях, таких как красота, здоровье, обустройство дома, в садоводческих задачах.

Содержание магния в соли регулируют около 300 ферментов, которые улучшают работу мышечной и нервной систем. Магний также может уменьшить воспаление, суставные и мышечные боли. Лучшая часть заключается в том, что соль оказывает ощутимое воздействие на кожу и легко впитывается. Известно о том, что магний – второй наиболее распространенный элемент в человеческих клетках и четвертый самый важный положительно заряженный ион в организме. Магний играет несколько ролей в человеческом теле. А сульфаты обладают свойствами детоксикации и могут избавить организм от токсинов. Сульфаты также известны облегчением головной боли и мигрени.

Английская соль имеет и другие “народные” названий: магнезия, горькая соль.

Магний в организме

• Имеет важное значение в создании энергетических молекул по всему телу.
• Играет ключевую роль в распаде глюкозы и жиров.
• Регулирует выработку холестерина.
• Способствует правильному формированию костей и зубов.
• Помогает расслабиться кровеносным сосудам.
• Регулирует уровень сахара в крови.
• Имеет важное значение для правильной работы кишечника.
• Несет ответственность за действия сердечной мышцы.
• Регулирует наш электролитный баланс.
• Глутатион, который является главным антиоксидантом тела, также требует магния для своего синтеза.
• Защищает нашу ДНК, ведь при недостаточном количестве магния синтез ДНК тормозится.
• Магний является существенным фактором для более чем 300 ферментных биохимических реакций, которые происходят в организме постоянно.

Терапевтические преимущества сульфата магния

• Сахарный диабет 2 типа. Богатые магнием продукты могут значительно снизить риск развития диабета 2 типа, даже у тучных людей с избыточным весом, которые, как правило, подвержены более высокому риску.
• Предменструальный синдром. Как было установлено в некоторых исследованиях, магний значительно облегчает симптомы ПМС.
• Сердечно-сосудистые заболевания. Магний помогает снизить кровяное давление, способствует понижению уровня холестерина и улучшает здоровье сердца.
• Мигрень. Было установлено, что магний является эффективным компонентом в избавлении от мигрени.
• Старение. Потребление магния способствует здоровому старению и профилактике заболеваний, связанных с возрастом.
• Предотвращает остеопороз. Кальций в сочетании с магнием повышает минеральную плотность костной ткани. Потребление магния имеет важное значение, поскольку он защищает организм от остеопороза.
• Магний также играет ключевую роль в детоксикации организма. Он помогает предотвратить повреждения клеток от токсинов, экологических химических веществ и тяжелых металлов.
• Усиление обменных процессов. Он не только способствует заживлению ран и срастанию переломов, но и имеет определенное влияние на обмен веществ, что положительно сказывается на процессе снижения веса.
• Устранение целлюлита. Даже такое действие было замечено при регулярном использовании ванн с магнезией.

Полезные свойства

Солевые ванны приносят организму большую пользу. Основной компонент через дерму попадает в кровь и распространяется по организму. Благодаря этому соль оказывает лечебное действие на все органы.

С помощью этой методики удается нормализовать водно-солевой обмен и вывести избыток жидкости. Это помогает быстро справиться с отечностью рук и ног, а также добиться похудения.

Чтобы обеспечить поддержание водного баланса, во время приема ванны рекомендуется пить много жидкости. Это может быть обыкновенная вода. Также полезно употреблять черный или зеленый чай. Чтобы добиться похудения, стоит отказаться от сладких напитков и газированной воды.

Очищение от избыточной жидкости обеспечивает выведение шлаков и токсических веществ из организма. Это активизирует метаболические процессы, улучшает состояние волос, дермы, ногтевых пластин, нормализует функции пищеварительных органов. Благодаря этому удается улучшить общее состояние здоровья.

Стимуляция метаболических процессов помогает быстро снизить вес. Для похудения особенно полезно комбинировать солевую ванну с принципами правильного питания и физическими нагрузками.

Чтобы справиться с отеками, солевые ванны применяют даже беременные. Но перед началом проведения сеанса обязательно следует посоветоваться с врачом. Обычно специалисты не советуют полностью погружаться в ванну – достаточно опустить в нее только ноги. Иначе можно навредить ребенку.

Помимо этого, ванна с солью для похудения позволяет сделать кожу более упругой. С помощью таких процедур удается справиться с целлюлитом, который имеется у многих женщин.

Единственным недостатком таких процедур можно назвать риск пересушивания кожи. Потому солевые ванны не стоит применять обладательницам чувствительной или поврежденной дермы.

Крайне осторожно процедуру стоит проводить при варикозе. Однако в этом случае опасность представляет не соль, а температурные параметры воды. Людям с таким диагнозом противопоказано воздействие горячей жидкости. Потому температура воды не может превышать 36 градусов.

Обязательно читайте: Уход за руками в домашних условиях — обертывание для похудения

Солевые ванны можно применять не только для похудения. Они позволяют справляться с патологиями почек, пищеварительных органов, нервной системы. Однако назначать такой способ терапии должен только квалифицированный врач. Необдуманное выполнение манипуляции может привести к опасным осложнениям.

Как принимать солевые ванны в домашних условиях: классический рецепт

Наполните ванну горячей водой (37 – 39 градусов) и добавьте туда 100 грамм сульфата магния, 500 г морской соли, 500 г поваренной соли. Если хотите, то можете использовать эфирные масла, которые дадут дополнительный эффект. Теперь наша солевая ванна готова! Вы можете лечь в нее на 20-25 минут. После этого мы рекомендуем вам сполоснуть тело. Солевая ванна значительно улучшает самочувствие. Если у вас есть какие-либо боли в теле, то ванны такого типа принесут вам значительное облегчение. Эксперты также полагают, что солевая терапия может уменьшить риск инсульта.

Если вы страдаете сахарным диабетом или имеете повышенное давление, камни в почках или беременны, то вам следует избегать самостоятельного использования горькой соли – лучше обратиться к врачу. Это нужно потому, что ванна может вызвать дискомфорт или определенные проблемы со здоровьем. Запомните – соляные ванны имеют противопоказания.

Принимайте такие ванны перед сном, т.к. ванны с магнезией имеют расслабляющий эффект. После них вам обеспечен хороший и комфортный сон.

Как приготовить соль для ванн самостоятельно

Чтобы быть уверенным в составе, можно приготовить соль для ванной самостоятельно. Тем более, это довольно просто! Вам нужно будет купить крупную морскую соль в качестве основы, а также различные добавки по желанию:

• Сода;
• Лимонная кислота;
• Сушеные травы и цветки;
• Эфирные масла;
• Пищевые красители для эстетического удовольствия.

В каких пропорциях это все добавлять? На 1 стакан морской соли берем:

• Пол стакана соды пищевой;
• Пол стакана лимонной кислоты;
• Пол стакана сухоцветов;
• 25 капель эфирных масел (в сумме);
• Краситель – сколько захотите.

Лучшие сочетания эфирных масел и трав для похудения

• Все цитрусовые масла, можжевельник, корица, бергамот, розмарин;
• Сушеная ламинария (водоросль), плющ, цветки календулы, душица, крапива.

Лучшие антистресс-сочетания масел и трав

• Масла: мята, лаванда, календула, герань, сосна, жасмин, иланг-иланг;
• Травы: мята, хвоя, календула, цвет липы, хвойные растения.

Сочетания масел и трав для хорошей кожи

• Масла: миндаль, шиповник, облепиха, персик, чайное дерево, жожоба, розмарин;
• Травы: ромашка, шиповник, календула;
• Прочее: сухое молоко или сливки, натуральный порошок какао.

Удачные комбинации для крепкого иммунитета

• Любое хвойное масло, чайное дерево, лаванда;
• Травы: мята, крапива, хвойные растения, пустырник;
• Что еще добавить: имбирь в порошке, горчица сухая, настойка эхинацеи пурпурной.

Все ингредиенты можно добавлять как поодиночке, так и в смеси друг с другом. Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, нет.
Купить соль для ванн Guam за 1490 рублей с доставкой по России —->

Солевые ванны для снижения веса

Соляные ванны имеют свою пользу и вред, но сейчас мы говорим в основном об их пользе. Соль для потери веса помогает детоксикации организма, а это является одним из наиболее важных факторов, способствующих потере веса. Токсины, скапливающиеся в нашем теле, могут препятствовать процессу сжигания жиров и замедлить метаболизм. Соль проводит детоксикацию, устраняет вредные вещества и улучшает процесс сжигания жира.

Ванны с магнезией ускоряют обменные процессы и борются с целлюлитом, что несомненно является их большим плюсом.

Солевая ванна – лучший способ для того, чтобы воспользоваться преимуществами свойств сульфата магния, ведь он в таком виде легко впитывается в различные слои кожи.

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

• нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
• на время менструации лежать в ванне также запрещено;
• запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
• к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
• при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
• если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
• варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

Действенные рецепты ванн для похудения с английской солью

Приготовить соляные ванны в домашних условиях очень легко! Просто следуйте нашим инструкциям.

Температура ванны должна быть в пределах 37 – 39 градусов Цельсия. Принимайте ванны два или три раза в неделю.

• Пищевая сода. Добавьте равные части соды и соли. Как правило, 2 чашки каждого ингредиента высыпают в горячую ванну. Полежите в такой соляной ванне для похудения 15-30 минут для достижения оптимального результата. Содово-соляная ванна для похудения особенно популярна в наше время.
• Яблочный уксус. Смешайте в ванне две части яблочного уксуса и одну часть соли (200 мл уксуса и 100 г сульфата магния). Полежите в течение по крайней мере 40 минут для максимальной пользы. Такие уксусные ванны также могут облегчить боль в суставах и мышечный стресс.
• Имбирь. Возьмите 2 чашки обычной соли и 100 грамм английской, а затем натрите на терке 2 столовые ложки имбиря и поместите смесь в горячую ванну (чтобы имбирь не расплывался по всей поверхности воды, можете поместить его в мешочек из марли или тонкой ткани). Вода должна быть настолько горячей, насколько вы можете это терпеть. Полежите в такой солевой ванне в течение хотя бы 30 минут и скоро избавитесь от целлюлита.

Чтобы оптимизировать процесс детоксикации, избегайте обезвоживания и потери жидкости при применении солевой ванны для похудения. Для этого пейте больше воды и травяных чаев.

Купить английскую соль (сульфат магния) вы можете в любой аптеке в виде порошка расфасованного по пакетикам.

Правила проведения процедуры

Чтобы солевые ванны были действительно полезны и помогали ускорить процесс похудения, нужно соблюдать определенные правила их проведения:

• Перед ванной нужно очистить кожу тела. Делать это нужно с применением скраба – например, можно смешать соль среднего помола с несколькими каплями воды и просто тщательно растереть смесь по телу, но допускается и использование любого другого средства. Тело после скрабирования обязательно нужно сполоснуть под теплым душем, только после этого принимать ванну.
• Температура воды не имеет четких рекомендаций и может варьироваться от 20 до 40 градусов. Такая «разбросанность» связана с тем, что и прохладная, и теплая, и даже горячая солевая ванна будет полезной для кожи и процесса избавления от лишних килограммов. В процессе проведения процедуры нужно будет периодически повышать температуру воды, так как она имеет свойство быстро остывать.
• Количество соли на ванну – 500 г, но это условный показатель. Придется подбирать концентрацию солевой ванны в индивидуальном порядке: если кожа относится к чувствительному и сухому типу, то нужно будет снизить количество соли, так как без этого можно нарушить водно-солевой баланс дермы и спровоцировать сильное шелушение.

• Если солевая ванна будет сочетаться с ароматерапией, то добавлять эфирные масла нужно в сухую соль и потом опускать ее в воду. Если капнуть ароматические добавки сразу в воду, то на ее поверхности образуется масляная пленка. Для похудения наиболее полезными будут эфирные масла красного апельсина, грейпфрута и лимона.
• Продолжительность процедуры – максимум 20 минут, график проведения – через день, хотя при желании можно принимать солевые ванны и каждый день. Через 15 процедур нужно сделать двухнедельный перерыв, после чего можно провести повторный курс.
• При нахождении в ванне нужно контролировать расположение своего тела – врачи не рекомендуют опускать в солевой раствор ту часть груди, где располагается сердце. Дело в том, что солевые ванны могут спровоцировать резкое повышение артериального давления, а при неправильном расположении тела риск такого осложнения возрастает в разы.
• После процедуры тело растирается махровым полотенцем. Это делается активно, чтобы кожа «горела», была устойчиво покрасневшей. Затем нужно укутаться или лечь в постель под одеяло на полчаса, крайне желательно во время такого отдыха выпить чашку зеленого или любого травяного чая без сахара.

Несмотря на то, что солевые ванны полезны для здоровья и способствуют похудению, их можно принимать далеко не каждому.

О морской соли для ванны смотрите в этом видео:

Одобрено косметологами

Специалисты утверждают, что вы сможете потерять до 2,5 см в области талии и бедер, если будете принимать солевые ванны для похудения в домашних условиях в течение всего лишь 10 минут, так как соль вытягивает токсины и избыток жидкости. Те, кто использовал соли для ванны сделанной своими руками, следуя лучшим рецептам, потеряли целых 4 см! Конечно, потеря веса носит временный характер (уходит в основном лишняя вода), но эффект детоксикации позволяет помочь организму терять вес уже за счет жира, ускоряя процессы метаболизма. Плюс ко всему, ванна расслабляет и не стоит баснословных денег.

Как это работает

Для того чтобы понять, как действуют солевые ванны для похудения придется сделать экскурс в химию.

Лирическое отступление

Если два раствора разной концентрации разделить полупроницаемой мембраной – то есть такой, сквозь которую смогут проходить только молекулы растворителя – растворитель двинется в сторону того раствора, где концентрация разведенного вещества выше. Это явление называется «осмос», а давление, создающееся таким образом – осмотическим.

Именно осмотическое давление создает упругость тканей во всех живых организмах, регулирует обмен воды между клеткой и внеклеточным пространством. Мембрана любой клетки, по сути, есть полупроницаемая мембрана: молекулы воды проникают через нее путем обычной диффузии, а все другие вещества – только через специальные каналы с помощью белков-переносчиков.

Раствор, осмотическое давление которого равно осмотическому давлению плазмы крови человека называется изотоническим. Большей осмолярности – гипертоническим, меньшей – гипотоническим. Все растворы для внутривенных инфузий (капельниц) – изотонические, чтобы не спровоцировать гибель клеток крови из-за обезвоживания, либо, наоборот, чрезмерного поступления воды.

Возвращаясь к ваннам для похудения

По своему химическому составу соль – это хлорид натрия. И основа раствора в ванне будет именно такова: ион натрия и ион хлора, независимо от того, будет это ванна с поваренной солью из ближайшего продуктового магазина или с чем-то более экзотическим. Да, натуральная морская соль будет дополнительно содержать ионы йода (кстати, как и обычная йодированная), магния, калия, брома и другие примеси. В какой-то – например, из мертвого моря – их будет побольше. В какой-то — полученной выпариванием — количество примесей окажется минимальным.

После растворения рекомендуемого количество соли в обычной ванне, наполненной наполовину, а то и на треть (чтобы вода не достигала области сердца), в ванне получается гипертонический раствор. Который начинает вытягивать межклеточную жидкость из заботливо обработанной скрабом (для очистки пор) кожи.

Сама по себе такая потеря воды не опасна – если бы организм человека так легко подвергался смертельному обезвоживанию, человечество вымерло бы после первого же морского купания. Но и пользы ванна с морской солью – как и с любой другой — принесет немного. По крайней мере, меньше, чем обещают.

Уйдут отеки?

Да, за счет выведения излишка воды, в том числе и с потом, так как 38 градусов – это уже теплее, чем нужно организму.

Исчезнет целлюлит?

Возможно: скраб перед тем как принимать соляные ванны, удаление задержавшейся жидкости, активный массаж махровым полотенцем, и так 10-15 раз – отличный курс антицеллюлитных процедур.

Растяжки?

Едва ли, совсем свежие могут уменьшиться, а застарелые рубцы – это, по сути, шрамы, для их удаления нужны другие методы.

Укрепятся ногти?

Тоже возможно, ванночки с крепким солевым раствором – традиционное средство при ломкости ногтей, правда, статистику никто не собирал. Волосы – однозначно нет.

Выведется холестерин?

Тоже нет, молекула его слишком велика, чтобы пройти через кожу.

Что до токсинов и шлаков — все о них говорят, но никто не может сказать конкретно, что именно подразумевается под этими терминами.

Так же и о ни каком проникновении полезных микроэлементов через поры и речи быть не может, так как это вода будет двигаться из организма, а не соли в организм.

Выводы

Польза соляных ванн в плане быстрой и легкой потери веса просто невероятна. К тому же, сама по себе соль имеет множество преимуществ для здоровья. Это природное средство против многих распространенных заболеваний. Английская соль является такой себе панацеей. Это весьма универсальное средство, которому часто не уделяется достаточно внимания! Соль помогает избавиться от мигрени, воспалений от укусов насекомых, солнечных ожогов, болей в мышцах и суставах. Ее даже можно использовать для обращения вспять признаков старения и остеопороза; повысить иммунитет, баланс PH, отшелушить кожу, и в целом провести детокс организма. В следующий раз, когда захотите быстро привести себя в форму и оздоровиться – сделайте курс содо-солевых ванн для похудения. В итоге вы почувствуете себя намного лучше!

Какую ванну лучше принимать – холодную, теплую или горячую?

Независимо от температуры воды, процедура будет полезной в отношении похудения. Только нужно учитывать, что прохладная солевая ванна окажет бодрящее действие, повысит тонус организм и добавит работоспособности, активности. А вот горячая будет действовать наоборот – успокаивать, расслаблять.

Принимать решение о том, какую ванну лучше принимать, нужно в индивидуальном порядке. В любом случае будет оказан ожидаемый эффект. Правда, специалисты рекомендуют готовить теплую воду для процедуры – не более 35 градусов.