Поклонников известного телевизионного проекта «Дом 2» очень интересует то, как похудела Марина Африкантова за короткий промежуток времени. Ведь каждая женщина стремится поддерживать красоту подаренную природой. Но довольно часто фигуру портит лишний вес. Поэтому многие девушки хотят узнать секрет быстрого похудения Марины.
Секрет похудения Марины Африкантовой
До недавнего времени Марина работала моделью, она и не знала, что такое лишний вес. Неудачные отношения с молодым человеком негативно сказались на ее состоянии, что привело к появлению избыточных килограммов.
Девушка стала пробовать разные режимы питания и монодиеты, но все безрезультатно. Даже популярная кефирная диета не дала нужного эффекта. Тогда по совету Аллы Духовой она начала придерживаться маложирной диеты. Соблюдая данную методику похудения можно избавиться от 5 кг за неделю.
При этом калорийность рациона должна находиться в пределе 600-1000 ккал. А чтобы ускорить процесс похудения, и привести фигуру в норму, девушка занялась фитнесом. Помимо этого она записалась на танцы, и каждый день гуляла по свежему воздуху.
Теперь вы знаете, как похудела Марина Африкантова из дома 2. Если следовать ее примеру, то можно избавиться от приличного количества лишних килограммов. Главное взять за основу специальный режим питания, который мы рассмотрим ниже, и не забывать про физические нагрузки.
Какие делала пластические операции Марина Африкантова: фото до и после пластики ^
В сети много фотографий до и после похудения девушки. Словно по волшебству исчез второй подбородок, лицо обрело четкие контуры, визуально помолодело, пропал и животик. Внезапное изменение внешности Марины Африкантовой приписывают активной работе пластических хирургов, липосакции.
Отсутствие обвисшей кожи и складок, которые остаются после резкого похудения тоже наводят на мысль об оперативном вмешательстве и пластике живота и бедер. Сама же Марина Африкантова фото до пластики и после, которые «гуляют» по Сети, не комментирует, и пластические операции отрицает.
Но очевидное изменение формы носа указывает на сеансы ринопластики. Форма губ также изменилась не без участия гиалуроновой кислоты. Внешность девушки стала более ненатуральной, кукольной, но самой Марине это нравится.
Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье
Основные принципы питания
Соблюдайте следующие принципы:
- Не употребляйте жареные, соленые и сладкие блюда, а так же выпечку, картошку и макаронные изделия. За счет этого понижается уровень холестерина, и уменьшается калорийность рациона.
- Кушайте здоровую пищу, чтобы организм очищался от токсических веществ.
- Ежедневно должно быть не менее 5 приемов пищи. Кушайте небольшими порциями.
- Для нормализации обмена веществ и очищения организма нужно в день выпивать 1,5-2 л чистой воды без газа.
- Марина рекомендует бегать ежедневно минимум по 20 минут.
- Исключите алкогольные напитки, они замедляют метаболизм и препятствуют сжиганию жиров.
- В день употребляйте не более 1000 ккал.
Продукты, которые должны быть в меню каждый день:
- Травяной чай.
- Сыр твердых сортов.
- Свежие фрукты и овощи.
- Пчелиный мед.
- Нежирные кисломолочные продукты.
Многих девушек интересует то, на сколько килограмм похудела Марина Африкантова. Сама звезда утверждает, что точный результат зависит от веса и роста человека. Допустим, Марине удалось избавиться от 25 кг лишнего веса, это при росте 177 см. Специалисты рекомендуют высчитывать свой идеальный вес, чтобы не навредить здоровью. А если придерживаться выше описанных принципов, то можно за 7 дней скинуть 3-5 кг.
Как на самом деле похудела Марина Африкантова?
Нелегко в первую очередь признать, что у меня проблемы. Я знаю, за моей спиной смеялись и злословили, но я была ослеплена — мне казалось, что это просто завистники. Только через пару месяцев я поняла, что действительно изменилась не только по поведению, но и внешне — я стала опухшей и обрюзгшей. Никогда раньше я себе не позволяла появляться на публике в таком ужасном виде Тогда я ушла с проекта, чтобы переварить всю ту боль, что причинило мне расставание с любимым человеком прим.
Андреем Черкасовым , а также для того, чтобы измениться. Я бредила возвращением на проект, но это стоило мне больших усилий. Но я упертая: я сбросила 20 с лишним килограмм. Теперь-то я точно знаю, что ушла, чтобы вернуться новым человеком и полюбить снова. Сейчас я счастлива с Андреем, но если бы у меня сейчас был лишний вес, вряд ли бы он обратил на меня внимание. На тот момент я весила почти 80 кг, какая страшная для меня цифра!
Я же бывшая модель! Как можно было так разжиреть. Скорее всего, я просто долго себе обманывала, что все в порядке и как только захочу — сразу же легко похудею. Поэтому у меня был настоящий шок, когда после жестких диет вес вообще не двигался.
Ты 3 недели ешь одну гречку и пьешь воду с лимоном, а при взвешивании — минус грамм! Это просто несправедливо!
Я уже много раз рассказывала эту историю и готова повторить снова, если это поможет другим людям так же как и мне избавиться от проблем с лишним весом. После того как диеты не дали результата, я по примеру моих звездных коллег решила пойти в спортзал. Уже через неделю стало понятно — это вообще не для меня. Наверное, я слишком ленива.
Навигация по записям
А может во мне просто нету столько комплексов. Потому что, если честно, у людей, которые буквально живут в тренажерном зале и прокачивают каждую мышцу своего тела, видны явные проблемы с восприятием себя и своего тела.
Они переходят все границы, пытаются стать идеальными. Я же просто хочу жить без лишнего веса, я не хочу пресс и руки как у Шварценеггера.
Примерное меню
Диета Марины Африкантовой имеет четко построенное меню. Его необходимо соблюдать на протяжении 6 дней, а потом начинать заново. Следует отметить, что подобный рацион питания запрещается применять более 20 дней.
Прочтите также: Голливудская диета для похудения рекомендации, меню на 14 дней
Понедельник
- Завтрак – 200 мл кефира, черный хлеб (1 ломтик).
- Обед – 200 мл молока, хлеб.
- Ужин – 0,5 стакана кефира, яблоко.
Вторник
- Завтрак – 200 мл томатного сока.
- Обед – сок из помидор с хлебом.
- Ужин – томатный сок (1 л).
Среда
- Завтрак – бутерброд из хлеба и сыра.
- Обед – бульон и 100 г отварного рыбного филе.
- Ужин – 100 г вареного куриного мяса.
Четверг
- Завтрак – овсянка с медом.
- Обед – бульон из курицы.
- Ужин – вареные яйца (2шт.).
Пятница
- Завтрак – сок, пара яблок.
- Обед – овощной супчик.
- Ужин – салат из овощей.
Суббота
- Завтрак – чай, 2 апельсина.
- Обед – фруктовый сок, винегрет.
- Ужин – 400 мл кефира, салат из фруктов.
НА ЗАМЕТКУ: между основными приемами пищи можно кушать зеленые яблоки. Из мяса разрешена телятина и крольчатина. В овощные салаты можно добавлять морковь, яблоки, сладкий перец и капусту.
Чудесное преображение Африкантовой
Телезрители не могли не заметить, как Африкантова начала стремительно поправляться, она буквально менялась на глазах. Однако сказать, что девушка пришла на проект худышкой, тоже нельзя (и это несмотря на ее модельную карьеру). Причиной стремительного набора веса, как утверждает сама участница «Дом 2», стало постоянное нервное напряжение. Во время расставания с кавалерами она не могла справиться с переживаниями и заедала их, как и многие другие девушки.
Спустя несколько месяцев, проведенных на проекте, Марина его покинула, но не навсегда. В планы девушки входило возвращение в «Дом 2» к новому сезону, который должен был сниматься на Сейшелах. Повторное появление Африкантовой было поистине триумфальным, ведь ее внешний вид изменился до неузнаваемости! Девушка весила 78 кг, когда покидала реалити-шоу, а по возращению – 53 кг. Такая перемена вызвала бурную реакцию телезрителей и самих участников, всем захотелось узнать, как действует диета Марины Африкантовой и в чем ее секрет?
Рецепты блюд
Как похудела Марина Африкантова, и какое меню соблюдала, вы знаете. Давайте рассмотрим несколько рецептов блюд. Процесс приготовления несложный, поэтому голодными вы точно не останетесь.
Капустный салат
Ингредиенты:
- Капуста – 100 г.
- Яблоко – 1 шт.
- Лимонный сок – по вкусу.
Способ приготовления:
- При помощи острого ножа нашинкуйте капусту. Разомните соломку руками, чтобы выделился сок, положите в салатник.
- Сполосните водой яблоко, измельчите на любой терке.
- Добавьте яблоко к капусте. Полейте соком лимона, перемешайте и подавайте к столу.
НА ЗАМЕТКУ: вместо яблока можно добавлять измельченную морковку, редиску, либо огурец. Менее калорийный салат получается с оранжевым корнеплодом.
Диетический винегрет
Ингредиенты:
- Свекла – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Зеленый горошек – 2 ст.л.
- Квашеная капуста – 60 г.
- Оливковое масло – 1 ст.л.
- Соль морская – 0,15 ч.л.
- Лимонный сок – по вкусу.
Способ приготовления:
- Вареные корнеплоды очистите, нарежьте кубиками.
- Насыпьте горошек, добавьте квашеную капусту.
- Заправьте салат маслом и соком, по вкусу посолите.
Овощной суп
Ингредиенты:
- Морковь – 1 шт.
- Лук репчатый – 1 шт.
- Перец болгарский – 1 шт.
- Вода – 1 л.
- Укроп – по вкусу.
Способ приготовления:
- Все овощи и зелень промойте под водой. Очистите и измельчите.
- Высыпьте овощи в кастрюлю с водой.
- Отварите до готовности, и в конце добавьте свежую зелень. Через 15 минут подавайте к столу.
Овощной салат с йогуртом
Ингредиенты:
- Огурец – 1 шт.
- Капуста – 80 г.
- Редис – 3 шт.
- Йогурт – 50 мл.
- Укроп – по вкусу.
- Петрушка – по вкусу.
- Помидоры мелкие – для подачи.
Способ приготовления:
- Зелень промойте под водой, и измельчите.
- Налейте натуральный йогурт в миску с зеленью, перемешайте и оставьте на 10 минут.
- Затем добавьте измельченные овощи. Украсьте салат маленькими томатами, можно порезать их на половинки.
Прочтите также: Диета Лаймы Вайкуле: этапы по три дня, рецепты певицы.
Отварная рыба
Ингредиенты:
- Хек – 200 г.
- Вода – 1 л.
- Лавровый лист – 1 шт.
- Соль – по вкусу.
Способ приготовления:
- Целую рыбу или филе порежьте на кусочки.
- Залейте водой и доведите до кипения, снимите пенку.
- Добавьте соль и лавровый лист, проварите ориентировочно 20 минут.
Монастырский чай
Ингредиенты:
- Вода
- Одуванчик
- Липа
- Черная бузина
- Перечная мята
- Фенхель
Способ приготовления:
- Цветочки липы, черной бузины и одуванчика соедините с мятой.
- Насыпьте плоды фенхеля.
- Сбор залейте кипящей водой, накройте крышкой. Оставьте на 25-30 минут, затем процедите.
