Лучшие травы для похудения и способы их применения

Самые эффективные травы, которые способствуют сжиганию жира на проблемных местах! Рецепты приготовления средств для похудения из трав, а также отзывы похудевших читайте в данной статье!

Чаще всего средства на основе натуральных компонентов, которые продаются в аптеках, «бьют» только по двум целям: они либо усиливают отток жидкости из организма, либо снижают аппетит. Причем небезопасно как первое, так и второе.

Однако на самом деле существуют травы, которые способствуют именно сжиганию жира.

Если следовать всем правилам приготовления и применения этих даров природы, то можно избавиться от лишнего веса и приобрести стройный силуэт без всякого вреда для здоровья.

Преимущества фитотерапии

То, что снизив поступление в организм высококалорийных продуктов и одновременно повысив физические нагрузки, удастся неплохо похудеть давно известно. Но по силам это далеко не всем, так что единственным шансом обрести стройную фигуру становится фармакологическая помощь. Действительно, курсовой прием капсул и таблеток позволяет сбросить 10-20 кг за месяц. Но в подавляющем большинстве случаев они вскоре возвращаются, «прихватив» с собою еще парочку. Совсем другое дело травы.

В чем же плюсы фитотерапии:

• постепенно восстанавливается правильный обмен веществ;
• нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, из-за расстройства которой человек может набирать лишний вес.

Одновременно повышаются физическая выносливость и двигательная активность, начинают оптимально расходоваться поступающие с пищей килокалории.

Отзывы похудевших и рекомендации диетологов

Врачи предупреждают, что большинство сборов имеют ряд противопоказаний, которые обязательно нужно учитывать перед началом терапии.

Кроме того, нужно досконально изучить сам сбор еще до заваривания, ведь иногда в него входит небольшой процент дополнительных трав, на которые у пациента может быть аллергия.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому нельзя выбирать травы, прислушиваясь к отзывам подруг или родственников. Если человек решил заняться лечением при помощи растений, то первым, к кому он пойдет, должен быть врач.

Стоит также учитывать тот факт, что ни одна трава не поможет сбросить вес, если не отказаться от вредной еды. Только правильное питание, спорт и удачно подобранные травяные настои дадут положительный эффект.

Некоторые говорят, что правильно подобранный настой помогает сбросить до 8 кг за 2 месяца без использования препаратов и таблеток. Действительно, таблетки содержат дополнительные вредные компоненты, поэтому нет смысла худеть с их помощью, если можно заменить их фитосборами.

Минусы фитотерапии

Использование травяных чаев в лечении ожирения должно быть согласовано с врачом-диетологом или врачом-нутрициологом. Он поможет определиться с дозами, длительностью приема и временем, спустя которое его можно повторить. Употребление настоев целесообразно курсами, по 2-4 недели во избежание возможного привыкания, желательно с 1-2-недельным перерывом. Иначе вместо стройной фигуры возникнет интоксикация с желудочно-кишечными расстройствами и головными болями.

В перечень противопоказаний к фитотерапии ожирения включены:

• вынашивание беременности;
• период грудного вскармливания;
• детский и подростковый возраст.

С осторожностью и желательно под врачебным контролем лечение растениями выполняется при тяжелых почечных, печеночных, сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при расстройствах кроветворения.

Противопоказания и возможный вред

Употреблять отвары, настои и чаи из жиросжигающих трав необходимо с осторожностью. В их состав входят много активных компонентов, которые при неправильном приеме могут принести организму вред. К основным противопоказаниям относят:

• индивидуальную непереносимость;
• наличие злокачественных новообразований;
• заболевания нервной системы и психические отклонения;
• венерические болезни;
• инфекционные и септические заболевания;
• обострение хронических недугов;
• период беременности либо грудного вскармливания;
• язвенную болезнь кишечника или желудка;
• панкреатит.

Неправильное или длительное употребление способствующих похудению трав может спровоцировать появление нежелательных побочных эффектов:

• аллергических реакций;
• кишечных расстройств;
• сонливости;
• снижения работоспособности;
• вялости;
• раздражительности;
• депрессии.

Поэтому предварительно необходимо пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Механизм действия лекарственных растений

Любое растение — ценнейший источник биологически активных веществ. Одни непосредственно влияют на процесс похудения, а другие оказывают общеоздоравливающее действие. Что немаловажно при постепенном изменении работы организма на фоне снижения веса.

Неправильно считать, что фитотерапия направлена только на ускоренное выведение из организма жидкости и каловых масс. Слабительный и мочегонный эффекты — совсем не главное для качественного сбора или отдельного растения. Прием настоев способствует предварительной переработке жиров с целью получения энергии, предупреждает их отложение на боках, животе и талии.

Как это происходит:

• улучшается биосинтез ферментов, которые расщепляют жиры на жирные кислоты и глицерин;
• органы и ткани снабжаются достаточным количеством крови, насыщенной кислородом, что приводит к повышению двигательной активности;
• оптимизируется перенос жирных кислот транспортными белками в клетки, испытывающие «энергетический голод»;
• обеспечивается последующий перенос жирных кислот в митохондрии для их биохимического окисления.

Действие трав на организм значительно мягче, чем синтетических лекарственных препаратов. Они лучше переносятся, редко вызывают развитие побочных, в том числе аллергических реакций. А также не обладают кумулятивным эффектом, то есть не накапливаются в организме.

В каких пропорциях использовать и как принимать травы?

Не стоит подходить к лечению травами легкомысленно, употреблять их в неограниченном количестве. Приготовление лечебных напитков из высушенных трав требует строгого соблюдения пропорций входящих ингредиентов.

Для каждой лечебной травы диетологи разработали свои рецепты, рекомендации по частоте и условиям приёма, требования к питанию в процессе лечения.

Только соблюдая все правила, можно добиться максимального эффекта по снижению веса и сохранить здоровье.

Травы и причины большой массы тела

Основная причина отложения жира и в проблемных зонах, и вокруг внутренних органов — расстроившийся баланс между поступлением килокалорий и энергетическими затратами. Это приводит увеличению веса, нарушению работы практически всех систем жизнедеятельности организма. Рассмотрим подробнее, как употребление травяных чаев помогает устранить тот или иной фактор, провоцирующий набор лишних килограммов:

• Малоактивный образ жизни. Биоактивные вещества полезных растений повышают жизненный тонус, бодрят, поэтому человек ощущает прилив сил. Возрастает физическая активность, что приводит к большему расходу энергии.
• Генетически обусловленный медленный метаболизм. Полифенолы, алкалоиды, терпены снижают активность ферментов липогенеза — процесса, посредством которого ацетил-КоА превращается в жирные кислоты. Одновременно усиливается метаболизм, увеличивается выработка липаз, интенсивно расщепляющих жиры (липолиз).
• Погрешности питания. Прием настоев и отваров способствует уменьшению аппетита и выработке правильных пищевых привычек. Мягко очищается желудочно-кишечный тракт от шлаков, оптимизируются пищеварение и кишечная перистальтика.
• Психогенное переедание. Травы помогут справиться с привычкой «заедать стрессы». Они успокоят, расслабят, нормализуют сон. Потребность в бездумном поглощении пищи в больших количествах вскоре исчезнет.

Не стоит забывать, что химический состав растений представлен огромным количеством органических соединений. И многие из них могут устранять или снижать выраженность симптомов ожирения:

• одышки;
• скачков артериального давления;
• повышенного потоотделения;
• сонливости;
• слабости;
• раздражительности;
• нервозности;
• тошноты;
• запоров;
• периферических отеков;
• болей в позвоночнике и суставах.

И самое главное — употребление ароматного травяного чая для похудения становится профилактикой последствий ожирения. Самыми грозными из них являются атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркт миокарда, инсульт, сахарный диабет, поражения почек, печени, инвалидность и смертность от этих заболеваний.

Жиросжигающие травы

Растения, ускоряющие сжигание жира, условно делятся на две группы – те, которые непосредственно способствуют жиросжиганию, и травы улучшающие обмен веществ и способствующие похудению путем этого.

Отлично сжигает жир простой подорожник. Листья его содержат особые компоненты, которые как улучшают процессы сжигания жиров, так и минимизируют негативные последствия употребления жирной пищи. Для приготовления полезного отвара можно использовать не только листья растения, но и его семена. Также отличным жиросжигателем является зеленый чай.

На сжигание жиров лучше всего влияют травы, повышающие температуру тела и усиливающие выброс адреналина. К ним относятся следующие:

• одуванчик;
• куркума;
• имбирь;
• полынь;
• семя льна;
• корица;
• тысячелистник;
• розмарин;
• расторопша;
• тмин и так далее.

Конечно, для достижения лучшего результата важно сочетать травы для обмена веществ и похудения с правильным питанием и физической активностью.

Перечень трав, хорошо зарекомендовавших себя в похудении

Как упоминалось выше, состав лекарственных растений, помогающих сбросить вес, весьма разнообразен. Но в каждом больше тех или иных веществ, которые особенно полезны для похудения. Для удобства мы разделили их на группы. Тем не менее, одно и то же растение может встречаться сразу в нескольких списках трав.

Травы-аноректики

Аноректики — это растения, после употребления настоев которых снижается аппетит. Человек ест реже не переедает. На фоне поступления меньшего количества калорий организм усиленно расходует жировые запасы.

В эту группу включены:

• алтей;
• лен;
• дягиль;
• гарциния;
• омела белая;
• зеленый чай;
• спирулина;
• фукус пузырчатый;
• ламинария;
• кунжут.

Благодаря травам восстанавливается утраченный баланс между поступлением в организм энергии и ее расходом. А обязательное условие для похудения за счет снижения содержания жира в теле.

Травы-термогеники

Термогеник — это вещество, вызывающее незначительное повышение температуры тела. Но ее подъема на 0,5-2,0°С вполне достаточно для ускорения протекающих в организме биохимических процессов. В том числе направленных на расщепление жиров до жирных кислот и их преобразования в энергию.

К термогеникам относят преимущественно растения, культивируемые для получения пряностей (специй, приправ):

• куркума;
• перец любого сорта;
• имбирь;
• кардамон;
• перечная и лимонная мята;
• розмарин.

Стоит обратить внимание, что прием именно растений-термогеников рекомендован далеко не всем полным людям. В их составе находятся мощные физиологические стимуляторы, под воздействие которых не только расходуется жир, но и могут возникать нежелательные эффекты.

Травы-липотропики

Жиры в организме не только расщепляются. В структурах печени и клетках жировых тканей (адипоцитах) происходит их синтез из жирных кислот и глицерина.

Липотропики — это травы, предотвращающие синтез жиров из жирных кислот и глицерина.

К липотропикам относят:

• анис;
• петрушка;
• кунжут;
• перечная и лимонная мята;
• бессмертник;
• зеленый чай;
• пажитник;
• золотарник;
• любисток;
• подорожник;
• шиповник;
• лен.

Включение настоев в рацион питания помогает также уменьшить степень усвоения организмом триглицеридов и простых («пустых») углеводов. Именно последние нутриенты особенно часто преобразуются в жировые отложения.

Травы-детоксиканты

Вес медленно, но упорно повышается при сбоях в работе желудочно-кишечного тракта. На его внутренних стенках накапливаются частицы непереваренной пищи, неусвоившиеся продукты метаболизма, в том числе лекарственных средств. В таких условиях пищевой комок продвигается слишком долго, поэтому все жиры успевают абсорбироваться (проникнуть) в кровоток.

Не допустить подобного развития событий позволят такие растения для очищения ЖКТ:

• анис;
• укроп;
• фенхель;
• лен;
• зеленый чай;
• одуванчик;
• тысячелистник;
• шалфей;
• березовые листья;
• чага;
• дуб.

В них особенно много клетчатки, словно щетка счищающей со стенок ЖКТ все токсины, расстраивающие пищеварение и перистальтику кишечника. Теперь пища не застаивается, не возникает брожения и гниения. Более того, клетчатка служит отличной питательной средой для полезных бактерий, населяющих толстый кишечник. Чем больше их популяция, тем крепче здоровье человека.

Травы-диуретики

Диуретики — это растения с мочегонным действием.

Полные люди нередко страдают от отеков лица, кистей, лодыжек. Образуются они не только от употребления копченостей, полуфабрикатов и других соленых, пряных продуктов питания. Лишняя жидкость задерживается в организме и из-за расстроившегося водно-электролитного баланса.

Оптимизировать водный баланс можно с помощью таких мочегонных трав:

• кукурузные рыльца;
• эрва шерстистая;
• брусничные листья;
• хвощ;
• александрийский лист;
• толокнянка;
• березовые листья;
• птичий горец;
• барбарис;
• бессмертник;
• календула.

Под воздействием их биологически активных веществ усиливается мочеотделение, снижается нагрузка на почки. А также опосредованно ускоряются метаболические жиросжигающие процессы. К растениям-диуретикам, кстати, можно отнести и зеленый кофе, популярное в последнее время средство для похудения.

Травы с послабляющим эффектом

Запор — не только закономерное последствие лишнего веса, но и причина его набора. Застой пищевого комка провоцирует усиленное всасывание жирных кислот, замедляет течение обмена веществ, способствует гибели полезных бактерий, приводит к достаточно выраженному дефициту витаминов, макро- и микроэлементов. Поэтому в комплексной терапии ожирения всегда используются мягкие слабительные средства.

К растениям со слабительным действием относят:

• крушина;
• сенна;
• фенхель;
• укроп;
• жостер;
• вахта трехлистная;
• тысячелистник.

Большинство из этих трав обладают и мягким желчегонным действием. А это значит, что после употребления настоев и отваров плавное течение пищеварительных процессов нарушено не будет. Остановится и камнеобразование в желчном пузыре, характерное для ожирения.

Напиток, подавляющий аппетит: эффективный сбор лучших и сильных трав для похудения, рецепт

Похудеть помогают специальные напитки
При похудении важно подавить чрезмерный аппетит. Иначе результат придется ждать долго. Поэтому часто во время процесса жиросжигания назначаются средства, которые с этим справляются быстро. Ниже вы найдете рецепт напитка, который хорошо подавляет аппетит — это эффективный сбор лучших и сильных трав для похудения:

• Смешайте равные количества мелко нарезанных высушенных створок фасоли, листьев малины, черной смородины и крапивы.
• Храните смесь в закрывающейся банке.
• Используйте две чайные ложки этого сбора для приготовления настоя. Заварите ингредиенты в кипятке и оставьте настаиваться на 10 минут.
• Затем процедите через мелкое сито и добавьте в теплый настой столовую ложку яблочного уксуса.

Пейте три раза в день — перед едой.

Полезные рекомендации

В аптеках реализуются лекарственные растения россыпью, в фильтр-пакетах и в сборах. Должный эффект окажут все, так что ориентироваться следует на удобство применения. Из растительного сырья россыпью можно готовить сборы, настойки масляные и спиртовые. А с помощью фильтр-пакетов получится заварить чай в считанные минуты даже на службе или в путешествии.

После покупки травы для похудения в аптеке целесообразно протестировать ее на безопасность. Каждое из биоактивных веществ — потенциальный аллерген, поэтому стоит определить наличие гиперчувствительности. Фитотерапию нужно начинать с минимальной дозы (чайная ложка) и прислушиваться к возникающим ощущениям. Если в течение суток не возникло каких-либо дискомфортных ощущений, в том числе кожной сыпи, то индивидуальной непереносимости растения нет.

Правила применения

Для каждого лекарственного растения существуют свои правила применения. Однако есть и общие принципы, касающиеся приготовления и употребления трав, которым необходимо следовать для достижения наибольшего эффекта:

• никогда не принимайте настои во время еды,
• помогайте травам сжигать жир с помощью правильного питания и регулярных физических нагрузок,
• не рекомендуется параллельно принимать какие-либо лекарственные препараты (если в этом есть необходимость, лучше посоветоваться с врачом),
• не злоупотребляйте напитками и строго придерживайтесь рецепта.

Рейтинг самых эффективных растений для похудения

В последнее время популярностью пользуются растения для снижения веса, родиной которых являются экзотические страны. Но труднопроизносимые названия таких фитосредств совсем не гарантируют их высокую эффективность. Мы же составили рейтинг трав для похудения и очищения организма, которые повсеместно произрастают на территории нашей страны, продаются в каждой аптеке. В него включены и пряности, давно ставшие привычными на кухне.

Имбирь

Вкусный и ароматный чай из имбиря — это не только эффективное средство от простуды, но и помощник в борьбе с лишними килограммами.

У имбиря много лечебных свойств:

• противовоспалительное;
• умеренное термогенное;
• спазмолитическое;
• анальгетическое;
• ветрогонное;
• иммуностимулирующее;
• антихолестериновое;
• потогонное;
• тонизирующее.

После покупки свежих корней их следует хорошо промыть и снять тонкий слой кожуры, а затем замочить на несколько часов в холодной воде. Готовить чай на основе одной из самых сильных трав для похудения просто:

1. В емкость положить половину чайной ложки измельченного свежего корня.
2. Влить два стакана горячей воды (85-90°C), оставить на 10 минут.
3. Процедить, слегка остудить и принимать по 0,3 стакана утром, в обед и вечером независимо от приема пищи.

Имбирный чай противопоказан людям с гастритами или язвенными поражениями пищеварительного тракта.

Александрийский лист — сенна

Сенна непосредственно на метаболизм жиров влияние не оказывает. Сенну используют при ожирении для очищения организма от накопившихся шлаков.

Для сенны характерны такие эффекты:

• выраженный слабительный;
• умеренный мочегонный;
• обезболивающий;
• антибактериальный;
• желчегонный.

Сенна считается одной из самых действенных трав для похудения живота. После приема настоя устраняется застой каловых масс, рассасываются отеки, в том числе в области талии.

Как правильно приготовить настой:

1. Столовую ложку листьев поместить в эмалированную посуду, залить стаканом горячей кипяченой воды.
2. Закрыть крышкой, томить на водяной бане полчаса.
3. Остудить, процедить, оставшееся сырье отжать, объем довести кипяченой водой до 100 мл.
4. Принимать по половине стакана вечером после еды не более 3 недель.

В сенне содержатся смолистые вещества, которые могут вызвать боли в кишечнике при нарушении режима дозирования.

Зеленый чай

Зеленый чай — рекордсмен среди лекарственных растений по содержанию витаминов, минералов и других биоактивных веществ. Причем любое из них является незаменимым участником процессов, постоянно протекающих в организме.

Обнаружены у полезного растения следующие полезные эффекты:

• стимулирующий метаболизм;
• желчегонный;
• потогонный;
• мочегонный;
• противовоспалительный;
• противомикробный;
• ранозаживляющий;
• противоотечный;
• антиоксидантный.

Зеленый чай подходит для ежедневного применения. Но нужно научиться его правильно заваривать:

1. В керамическую емкость всыпать чайную ложку зеленого чая.
2. Влить 2 стакана горячей воды температурой около 90°C.
3. Настаивать под крышкой 15 минут и остудить.
4. Пить по 0,5 стакана 2-3 раз в день.

Противопоказаниями к применению — нервное перевозбуждение, пониженное артериальное давление.

Куркума

Содержащийся в куркуме полифенол куркумин препятствует всасыванию жирных кислот в кишечнике, не дает образовываться и накапливаться в проблемных зонах жиру. А благодаря наличию микро- и макроэлементов, включая железо, марганец и калий, ее употребление способствует рассасыванию отеков.

Куркума также помогает:

• активизировать обмен жиров;
• очистить печень от токсинов;
• устранить застой желчи;
• снизить риск образования желчных камней;
• уменьшить воспалительные процессы;
• укрепить иммунитет;
• защитить организм от вирусов, бактерий и грибков.

Пряность помогает стимулировать процесс сжигания килокалорий, который необходим для поддержания нормального веса.

Готовить настой следует по такому рецепту:

1. Наполнить стакан объемом 200 мл теплой водой.
2. Добавить половину чайной ложки куркумы, размешать.
3. Пить во время завтрака в течение 2 недель.

Пряность снижает вязкость крови, поэтому противопоказана людям, принимающим антитромботические препараты, в том числе ацетилсалициловую кислоту.

Семя льна

Льняное семя способствует уменьшению жировых прослоек за счет снижения аппетита. Оно разбухает, заполняет полость желудка, вызывая ощущение насыщения даже после употребления небольшого количества пищи.

Для похудения полезны и такие свойства льняного семени:

• ускорение перистальтики кишечника, стимуляция более быстрого продвижения пищевого комка;
• повышение физической активности благодаря очищению ЖКТ от токсинов — человек больше двигается, быстрее сжигаются калории.

Льняным семенем можно просто приправлять салаты и гарниры. Но лучше приготовить отвар из плодов этой травы для похудения по такому рецепту:

1. В эмалированную емкость всыпать столовую ложку семян, влить стакан горячей воды.
2. Довести до кипения, томить около 15 минут.
3. Остудить, процедить, пить во время еды по 100 мл утром, в обед и вечером.

Прием более 50 грамм сырого льняного семени в сутки может стать причиной пищевой интоксикации.

Гарциния

Гарциния — одна из самых эффективных трав для похудения. Реализуется она в виде сушеных измельченных плодов, насыщенных гидроксилимонной кислотой — ГЛК.

Именно наличием этого органического соединения и определены жиросжигающие свойства гарцинии:

• запускает процессы, направленные на снижение избыточного веса;
• помогает повысить выработку серотонина и нормализовать уровня глюкозы в крови;
• способствует ускорению окисления жиров, образованию гликогена;
• стимулирует биохимические реакции в печеночных структурах, которые тормозят отложение жира в органы-депо.

Гарцинию можно заваривать отдельно или вместе с зеленым чаем. Оптимальная разовая доза — 3-4 кусочка на стакан кипятка. Через 15 минут душистый, немного пряный напиток готов. Принимать его следует по половине стакана от 2 до 3 в день в течение месяца. Следует учитывать, что гарциния плохо сочетаема с антидепрессантами.

Перечная и лимонная мята

Выраженный аромат мяты обусловлен эфирным маслом, которое содержится в надземной части. Его химический состав настольно разнообразен, что мяту можно отнести сразу к растениям-липотропикам и растениям-термогеникам.

Востребованы в похудении и такие полезные свойства:

• седативное;
• успокаивающее;
• нормализующее сон;
• ускоряющее кровообращение.

Мята помогает справиться с перепадами настроения, нервной возбудимостью, депрессивными состояниями, которые возникают при исключении из рациона выпечки и сладостей.

Как готовить настой из травы, сжигающей жир:

1. Залить стаканом кипящей воды чайную ложку сухих измельченных листочков.
2. Через полчаса остудить и процедить.
3. Выпивать стакан настоя в течение дня во время или после еды по 50 мл (около 2 столовых ложек).

Похудение с мятой может отрицательно сказываться на внимании и скорости психомоторных реакций. Поэтому от вождения автомобиля лучше воздержаться.

Морские водоросли

Фукус, спирулина, ламинария насыщены йодом. Дефицит этого микроэлемента часто приводит к развитию ожирения из-за расстроившейся регуляции работы всего организма. В этих морских растениях много незаменимых аминокислот, хлорофилла, витаминов, цинка, пищевых волокон.

Как работают водоросли:

• укрепляют иммунную и антиоксидантную защиту;
• очищают организм от токсинов и вредных липидов;
• улучшают обмен веществ;
• восстанавливают нормальную микрофлору кишечника;
• снижают уровень холестерина;
• регулируют уровень сахара в крови;
• повышают стрессоустойчивость;
• снижают аппетит.

Водоросли заваривать не нужно. Следует принимать по 1 чайной ложке 1 раз в день, запивая водой. Курс — 15-30 дней. Запрещен подобный метод похудения при гипертиреозе и других заболеваниях, осложненных переизбытком йода в организме.

Самые эффективные травы, сжигающие жир

На самом деле растений, способствующих расщеплению жиров, великое множество. Некоторые из них, которые растут в нашей стране, можно собрать самостоятельно, другие – придется приобрести в аптеке:

• морозник (способствует удалению шлаков и лишней жидкости из организма, обладает слабительным эффектом, стимулирует пищеварение и расщепление жира),
• гуарана (повышает уровень адреналина, что и приводит к сжиганию жира, снижает физическую и эмоциональную усталость, обладает антиоксидантным действием, замедляет процессы старения),
• мате (способствует сжиганию жиров, выводит лишнюю жидкость и ускоряет метаболизм),
• зелёный чай (нормализует вес, за счет содержания кофеина ускоряет расщепление жиров, «заставляет» организм расходовать жир в качестве источника энергии),
• имбирь (сжигает жир, благодаря увеличению выработки тепла в организме, что в свою очередь способствует ускорению метаболизма),
• одуванчик (способствует правильному усвоению углеводов, препятствует их преобразованию в жиры, нормализует уровень сахара в крови),
• подорожник (снижает аппетит и способствует расщеплению жиров),
• хрен (расщепляет жиры и обладает очищающим действием).

Фитосборы

Фитосбор для снижения веса — комбинация лекарственных трав, каждая из которых в той или иной мере влияет на жировой обмен. В сочетании их полезное действие значительно усиливается и пролонгируется (продлевается). Ниже представлены сборы для похудения, фитосборы, которые особенно хорошо зарекомендовали себя на практике.

Сбор №1

Фитосбор с достаточно большим количеством компонентов помогает похудеть и контролировать вес впоследствии.

Формируют его такие травы:

• сенна — слабительное средство, способствует быстрому освобождению кишечника;
• кукурузные рыльца угнетают аппетит, оказывают мочегонное, желчегонное действие;
• володушка улучшает секреторную функцию поджелудочной железы, предупреждает застой пищи;
• подорожник нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта;
• кориандр устраняет спазмы;
• шиповник нормализует обмен веществ, восполняет запасы витаминов;
• мята успокаивает, помогает расщепиться трудно перевариваемой пище.

Для приготовления сбора травы, плоды, семена измельчают в ступке, смешивают. Желательно, чтобы кусочки были примерно одинакового размера. Заваривать чай нужно таким образом:

1. Залить стаканом кипятка чайную ложку фитосбора.
2. Настаивать 5-10 минут.
3. Охладить, процедить.
4. Принимать по 1 стакану 2 раза в день во время еды.

Длительность курса — 1 месяц. Прием можно повторить при необходимости через 1-2 месяца.

Сбор №2

Чай, приготовленный из такого сбора, не только полезен при лишнем весе, но и вкусен, ароматен, отлично утоляет жажду.

Какие растения входят в его состав:

• мальва суданская (каркаде) ускоряет мочеотделение, борется с гнилостными и бродильными процессами в желудочно-кишечном тракте;
• александрийский лист ликвидирует хронические запоры;
• зеленый чай нормализует липидный и углеводный обмен;
• брусничные листья устраняют внутренние и внешние отеки;
• шиповник является источником витаминов, минералов, биофлавоноидов.

Для приготовления фитосбора нужно смешать по 2 столовые ложки каркаде и александрийского листа, добавить по чайной ложке остальных ингредиентов. Заваривать чай следует так:

1. Чайную ложку смеси трав залить 1 стаканом (200 мл) кипятка.
2. Накрыть и настаивать в течение 20-30 минут.
3. Остудить и процедить.
4. Принимать по 1 стакану днем и вечером во время еды.

Продолжительность приема — 3-4 недели.

Сбор №3

Сильнодействующий сбор, в составе которого присутствует сразу по два компонента с диуретическим и послабляющим эффектом.

Его состав представлен такими лекарственными растениями:

• корой крушины и сенной, восстанавливающими оптимальную дефекацию;
• горцем птичьим и кукурузными столбиками с рыльцами, для которых характерны как мочегонные, так и желчегонные свойства;
• курильским чаем, повышающим невосприимчивость организма к воздействию негативных факторов;
• листом крапивным, улучшающим жировой обмен, главным образом за счет солей железа и витаминов;
• мятой, устраняющей психоэмоциональную нестабильность, свойственную похудению.

Травы входят в состав сбора в одинаковых пропорциях. Но если слабительный и (или) мочегонный эффекты слишком выражены, то крушину, сенну, кукурузу и горец нужно брать в два раза меньше. Как приготовить чай:

1. 1 столовую ложку фитосбора залить стаканом кипятка.
2. Томить на водяной бане 10-15 минут, настаивать 30-40 минут.
3. Процедить, отжать, довести объем до 200 мл.
4. Принимать по половине стакана 2-3 раза в день.

Длительность курса — от 3 недель до месяца.

Таким образом, употребления травяных чаев, настоев и отваров создает предпосылки для плавного разумного похудения, становится профилактикой, гарантией того, что в будущем полнота человеку не грозит. Но растения недаром называются лекарственными. В них содержатся биологически активные вещества, часто не уступающие по эффективности распространенным фармпрепаратам. А это означает, что схожи и их побочные проявления, в том числе аллергического характера. Поэтому фитотерапия должна быть согласована с врачом.

Травы, ускоряющие метаболизм: противопоказания

В целом растения, которые ускоряют обмен веществ, влияют на организм положительно. Растения-адаптогены можно использовать в течение длительного периода, поскольку они работают комплексно. Они помогают улучшить процессы переработки жировых отложений в энергию. Однако при этом важно контролировать питание и давать организму возможность сжигать лишнюю энергию посредством спорта. Если вы будете неправильно питаться и лежать на диване, только одни растения вам не помогут.

Если вы хотите «точечно» ускорить обмен веществ, нужно использовать чаи и отвары осторожно, курсами. Многие травы, ускоряющие отток мочи, могут быть противопоказаны при проблемах с почками. А популярная трава сенна, если употреблять ее долго, может спровоцировать появление отеков.

Кроме этого нужно учесть, что любое растение может спровоцировать аллергическую реакцию. Перед приемом любых растений стоит проконсультироваться с врачом, поскольку нужно определить скорость метаболических процессов и понять, нужно ли их улучшать.

Зная, какие травы ускоряют обмен веществ у женщин и не только, вы сможете помочь себе добиться лучших результатов в похудении. Но помните о возможных побочных эффектах и используйте растения осторожно.

Источники

1. M., CarrollM.D., Kit B.K., Ogden C.L. Prevalence of obesity and trends in the distribution of body mass index among US adults, 1999-2010// JAMA. — 2012. — Vol. 307. — P. 491497.
2. Михайлов. Г. Имбирь. Чудо-эликсир здоровья, которому пять тысяч лет / Г. Михайлов — «Издательство АСТ», — (Восточная медицина. Лучшее), -2015стр. 6-8.
3. Ahmed S.I., Hayat M.Q., Tahir M., Mansoor Q., Ismail M., Keck K., Bates R.B. Pharmacologically active flavonoids from the anticancer, antioxidant and antimicrobial extracts of Cassia angustifolia Vahl. — BMC Complement. Altern. Med. 2021, Nov 11, 16(1), 460.
4. Hursel, R. The effects of catechin rich teas and caffeine on energy expenditure and fat oxidation: a metaanalysis/ R. Hursel, W. Viechtbauer, A.G. Dulloo et al // Obesity Reviews. -2011. — v. 12. — pp. e573 — e581.
5. Huang, K.X. Studies on chemical constituents of Curcuma aromatica salisb / VolK.X. Huang, Z.M. Tao, A.J. Zhang // Zhongguo Zhong Yao Za Zhi. P. — № 3. -25. — 2000. -163-165.
6. Duke J. A. Handbook of Phytochemical Con-stituens of GRAS Herbst and other Economic Plants. Boca Raton: CRC Press, 1992.
7. Li Oon, C., Wan Yong, H., Boon Kee, B., & Swee Keong, Y. (2013). Updates on Antiobesity Effect of Garcinia Origin (-)-HCA. Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine (Ecam), 1-17.
8. Dobetsberger C., Buchbauer G. Actions of essential oils on the central nervous system: An updated review. // Flavour Fragr. — 2011. — v. 26. — P. 300-316
9. Титов А.М. Целительные свойства морских водорослей. Спб.: Издательский дом «Нева»; 2004; 128 с.

Боретесь с лишними килограммами — детоксикация одуванчиком: мочегонная трава для похудения

Боретесь с лишними килограммами — детоксикация одуванчиком
Пейте чай из высушенных листьев одуванчика каждый день в течение 1 месяца. Вы можете приобрести такую траву в специальных травяных магазинах, которые предлагают природные товары.

К примеру, это можно сделать на сайте iHerb — ресурсе, на котором предлагается только натуральная продукция, дарованная самой природой. Вот раздел, в котором вы найдете одуванчик в разной форме — капсулы, сушеный корень, чай из листьев, экстракт и др.

Боретесь с лишними килограммами? С помощью таких сборов можно провести отличную детоксикацию организма одуванчиком. Вот рецепт приготовления отвара из такой мочегонной травы для похудения:

• Чайную ложку смеси залейте кипятком (200 мл) и оставьте настаиваться.
• Через несколько минут процедите настой, остудите и выпейте его после еды.

После месячного курса такого лечения ваш организм очистится, уровень холестерина снизится, почки будут в хорошей форме, улучшится состояние кожи и волос. Чай можно ароматизировать липой или медом из одуванчиков. Целебные свойства одуванчика, которое многие считают сорняком, были известны еще древним грекам и римлянам. Вот в чем польза одуванчика:

• Он содержит витамины A, B, C и D, а также богат натрием, серой, марганцем, калием, кремнием и фосфором. В этом растении также содержатся полезные аминокислоты и дубильные вещества.
• Корень является основным сырьем для народной медицины, но можно и собирать листья или бутоны одуванчика.
• Отвар благотворно воздействует на печень, почки, кишечник и мочевой пузырь. Обладает очищающим действием, поддерживает работу сердца и предупреждает усталость, снимает переутомление.
• Чай из одуванчика дренирует, является мочегонным средством.
• Компрессы из листьев одуванчика улучшают качество кожи, избавляют от прыщей и снимают зуд при сыпи. Они также помогают при ревматических болях в суставах.

Стоит знать: На кухне одуванчик можно добавлять в салаты, фарши и мясо. Из него можно приготовить суп, мед или даже ликер. Он не ядовит, но должен использоваться умеренно, так как может вызвать тошноту и рвоту.

Еще один действенный рецепт:

• Стакан теплой воды перемешайте с ложкой лимонного сока или таким же количеством яблочного уксуса.
• Для вкуса можно добавить немного меда.
• Пейте напиток каждое утро натощак.

Эти отвары и настои запустят ваш метаболизм, оптимизируют пищеварение и ускорят сжигание жира.

Ароматерапия против голода — как похудеть на 1 кг: природа поможет

Если вам нужно похудеть на 1 или 2 кг, то можно не прибегать к экстремальным мерам. Поможет природа. Достаточно простой ароматерапии, направленной против утоления чувства голода. Это может показаться невероятным, но даже вдыхание хорошо подобранных эфирных масел сделает свое дело с вашей фигурой. Например, такой подход может подавить аппетит или пристрастие к сладкому, так что попробуйте. Вот рецепт:

Налейте небольшое количество чистой воды в бутылочку для ароматерапии. Затем добавьте по три капли масел:

• Бергамота
• Сандалового дерева
• Лимона
• Апельсина
• Иланг-иланга

Сядьте рядом и вдыхайте приятные испарения.

Но никогда не смешивайте масла вместе заранее, храните каждое отдельно. Покупайте только 100% натуральные продукты, даже если они немного дороже. Лучше это делать на сайте iHerb. Здесь продаются проверенные масла, которые действительно помогают. Только самые качественные ароматы эфирных масел оказывают должное и оздоровительное воздействие.

Чай для улучшения пищеварения: травы, способствующие похудению

Часто человек набирает вес из-за того, что у него плохое пищеварение. Ферменты не усваиваются, в организме образовываются токсины, которые могут годами вредить его работе.

На сайте iHerb можно заказать комплексы для улучшения пищеварения. Это лучшие природные препараты, которые справятся с очисткой кишечника и всего организма в целом.

Итак, какие травы способствуют похудению? Вот рецепт чая для улучшения пищеварения:

• Смешайте в равных пропорциях сушеный пажитник, кориандр, лакрицу и льняное семя.
• Добавьте чайную ложку смеси в 200 мл кипящей воды и варите на слабом огне от 2 до 5 минут.
• Затем отставьте в сторону, процедите и пейте еще горячим.
• Принимать не менее двух раз в день, всегда за час до приема пищи.

Отвар обладает мочегонным действием, способствует детоксикации крови и поддерживает функцию печени и почек. В целом, он оптимизирует пищеварение и усвоение пищи, улучшает качество проблемной кожи, убирает мигрени, а также благотворно влияет на суставы.

Детокс-ванна: можно ли похудеть от плавания?

Детокс-ванна для похудения
Строгая диета и изменение образа жизни могут быть порой изнурительными для организма. В качестве награды для себя, за сильную волю и усилия, иногда себя можно побаловать. Но не в виде торта или пельменей, вместо этого попробуйте принять приятную и успокаивающую ванну, которая зарядит ваш организм энергией и будет способствовать дальнейшему похудению.

Так, можно ли похудеть от плавания? Да, можно дополнительно заниматься этим видом спорта или просто принимать дома ванну. Сейчас такая возможность есть у каждого человека. Вот рецепт детокс-ванны:

• Добавьте 2 кг морской соли в ванну с теплой водой (около 37° C).
• Дайте ей полностью раствориться, а затем примите ванну в этой соленой воде.
• Процедура должна длиться не более 20 минут.
• Не ополаскивайте себя сразу после ванны, оставьте соль на коже как минимум на час.

Ванна расслабляет, заживляет и смягчает кожу, а также уменьшает чрезмерное потоотделение, которое иногда сопровождает потерю веса. Побалуйте себя такой «морской» терапией хотя бы раз в две недели.