Как женщине поддерживать крепкое здоровье после 55 лет: 10 советов

Сбалансированное питание

Женщинам возраста за 55 лет особенно важно правильно питаться. Это значит, что необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом. Такая пища благотворно влияет на здоровье, укрепляет сосуды, препятствует повышению в крови холестерина.

Больше ешьте рыбы. Рацион рыбный способен замедлять выработку гормонов голода.

В этом возрасте показано употребление масла семени льняного. В нем содержится полезный жир, поддерживающий здоровую функцию щитовидной железы.

Если при сбалансированном питании прибавляется вес, постоянно возникает чувство холода, часто происходит смена настроения, то необходимо обратиться к врачу эндокринологу для проверки работы щитовидной железы.

Диета должна быть сбалансированной. У женщин этого возраста повышается риск заболевания остеопорозом и болезнями сердечно-сосудистой системы. Рациональное питание является профилактикой остеопороза, рака, сердечнососудистых заболеваний. Продукты, содержащие животный жир и соль в большом количестве снижают уровень кальция в организме.

В диету важно включать меньше жира, а больше кальция, овощей, фруктов, достаточное количество углеводов.

Норма калорийности для женщин этого возраста в сутки составляет 2000.

600 калорий – завтрак;

700 калорий – обед;

600 калорий – ужин;

100 калорий – перекусы между основным приемом пищи.

Избегайте кофеина и алкоголя. Старайтесь выбирать кофе и чай без кофеина. Избыточное потребление кофеина провоцирует выведение кальция почками из организма. Это способствует утончению и хрупкости костной ткани.

Принимать пищу старайтесь четыре — пять раз в день в определенное время.

В день нужно выпивать минимум два литров воды.

Определите индивидуальную суточную норму калорий исходя из собственного возраста, веса, роста, физической активности, распорядка дня.

Для того, чтобы по специальной формуле рассчитать суточную норму калорий, нужно выполнить следующие действия:

Измерить в сантиметрах рост и умножить эту цифру на 1,8;

Вес в килограммах умножить на 9,6;

Умножить возраст на 4,7;

К результату первого и второго действия прибавить 655 и отнять действие третье (показатель возраста). Полученный результат считается индивидуальным уровнем вашего обмена веществ.

Полученный индивидуальный уровень метаболизма умножить на коэффициент вашей физической активности, что окажется суточной нормой калорий.

Какие обследования нужно проходить после 50 лет

Особое значение в том, как женщине сохранить здоровье после 50 лет, имеет своевременное выявление заболеваний. Большое количество проблем требует тщательного обследования и выявления заболеваний на ранней стадии. Чтобы сохранить организм здоровым, следует проводить ежегодные медосмотры. Рекомендуемый обязательный клинический минимум обследований после 50 лет:

Осмотр специалистов

терапевт: выявляет возможные заболевания внутренних органов, при необходимости посылает на консультацию к узким специалистам и на дополнительные исследования; он же делает заключение по результатам полного обследования состояния женщины;
невролог: выявляет заболевания периферической (радикулиты на фоне остеохондроза, невриты и т.д.), и центральной (нарушения мозгового кровообращения) нервной системы;
хирург (он же может быть маммологом): выявляет варикозное расширение вен, геморрой, опухоли молочной железы, мастопатии;
офтальмолог: проводит измерение внутриглазного давления, проводит осмотр сосудов глазного дна (их состояние соответствует состоянию артерий и вен головного мозга);
эндокринолог: проверяет состояние щитовидно железы, исключает сахарный диабет; при подозрении на какую-то другую патологию назначает дополнительное обследование;
гинеколог – ежегодный осмотр на кресле, исключение воспалительных и онкологических процессов.

Дополнительное обследование

общий анализ крови: выявит наличие анемии, аллергии, воспалительных процессов бактериального происхождения, вирусных инфекций;
биохимический анализ крови: выявит заболевания почек, печени, поджелудочной железы (в том числе сахарный диабет), нарушения холестеринового обмена, свертываемости крови, дисбаланс основных электролитов крови (калия, магния, кальция), необходимых для работы сердечной мышцы (миокарда);
общий анализ мочи: выявит патологию почек и мочевыводящих путей;
ЭКГ (электрокардиография): устанавливает, насколько правильно работает сердце; выявляет тахикардию, брадикардию, аритмию, гипертрофию (утолщение) стенок миокарда, свидетельствующую о повышенном АД; является скринингом, позволяющим отбирать пациентов для проведения кардиологического чекапа;
флюорография грудной клетки: ежегодное обследование выявляет заболевания легких (туберкулез и др.), а также увеличение размеров сердца.

Онкологический чекап (check up – проверка)

Полное экспресс-обследование лиц с подозрением на онкологическое заболевание. Проводится с целью выявления онкопатологии на ранней стадии. Онкологический чекап особенно актуален после пятидесяти пяти, он включает:

все обязательные лабораторные анализы + исследование крови на гормоны + анализ на онкологические маркеры+ анализ кала на скрытую кровь + цитологическое исследование мазка, взятого с канала шейки матки;
инструментальные исследования: УЗИ щитовидной железы, мягких тканей и сосудов шеи, брюшной полости и малого таза, маммография (рентгеновское исследование грудной железы), КТ или МРТ внутренних органов и других тканей;
при необходимости назначаются эндоскопические (бронхоскопия, гастроскопия, колоноскопия, ректоскопия, кольпоскопия) исследования: возможно также взятие кусочка ткани (биопсия) на анализ;
консультация онколога, специализирующегося на лечении онкологических заболеваний выявленного профиля; онколог по результатам обследования или подтверждает отсутствие опухоли, или (если опухоль выявлена) дает рекомендации по лечению.

Кардиологический чекап

Проводится, если у женщины есть жалобы со стороны сердца или изменения на ЭКГ. Кардиологический чекап включает:

тестирование – женщина заполняет специально разработанный для данных целей опросник; это позволяет выявить жалобы со стороны сердечно-сосудистой системы, наследственность, наличие вредных привычек и т.д.;
все обязательные лабораторные исследования + исследование белкового состава крови (выявление специфических для сердечных заболеваний белков и маркеров риска сердечной патологии);
ЭКГ в покое и с разнообразными нагрузками;
суточное мониторирование ЭКГ – исследование, которое проводится на протяжении суток и позволяет более точно выявить нарушения;
эхокардиографию – УЗИ сердца;
суточное исследование АД;
УЗИ щитовидной железы и сосудов шеи;
МРТ сердца (при необходимости).

3.Физическая активность

Регулярные физические упражнения показаны женщинам 55 лет. Полезно заниматься быстрой ходьбой. Она поможет преодолеть хроническую усталость, повысить жизненный тонус, укрепить здоровье.

Упражнения физические способны постепенно замедлить увеличивающуюся с возрастом слабость. Бороться с остеопорозом (хрупкостью костей) помогут регулярные тренировки.

Вследствие физических упражнений костная ткань укрепляется независимо от возраста.

Примечание: женщинам этого возраста полезны упражнения силовые. Направлены они должны быть на укрепление костной ткани. Заметим, что к подобным упражнениям плавание не относится.

Правила выбора витаминных средств пожилым женщинам

Прежде чем решить, какие витамины нужны для пожилой женщины, ознакомьтесь со следующими рекомендациями:

Витамин Д стоит употреблять дополнительно только после проведения анализов и выявления его недостатка.
Поливитамины назначаются при дефиците нескольких элементов, монопрепараты — при нехватке одного.
Мужчинам необходимы комплексы, укрепляющие и тонизирующие организм, женщинам — повышающие бодрость и активность.
При хронической усталости нужно пить препараты с женьшенем, при болезнях сердца — с пустырником и магнием, при проблемах с суставами — средства с хондроитином.
При выборе минеральных комплексов для пожилых женщин лучше покупать зарубежные средства, в состав которых входят все нужные организму микроэлементы. В отечественных аналогах может быть использовано низкосортное сырье.

Самое важное: перед покупкой витаминного комплекса для пожилых женщин нужно проконсультироваться с врачом. Не слушайте советы соседок или подружек.

Обязателен достаточный сон

Сон должен быть минимум семь часов без пробуждения. Это минимальное время, необходимое для восстановления сил организма и клеток кожи. Недосыпание отражается на лице усталостью, четко выраженными морщинами, синяками, отечностью под глазами, сероватым цветом лица.

Обращайте внимание на позу, в которой спите. Например, если во время сна вы любите прижимать к груди подбородок, то появятся на шее некрасивые складки, второй или третий подбородок.

Примечание: вредно спать на одном и том же боку, так как с этой стороны лица появится больше морщин и станет заметнее носогубная складка. Лучшая поза – лежа на спине с приподнятым подбородком.

К каким заболеваниям предрасположены после пятидесяти

В пожилом возрасте нередко женщин поджидает целый «букет» заболеваний, каждое из которых довольно серьезное и требует особого отношения. Среди самых опасных болезней можно отметить:

инсульт;
развитие сахарного диабета;
заболевания щитовидки;
инфаркт;
онкологические заболевания;
анемию;
проблемы с печенью, почками;
гипертонию;
заболевания опорно-двигательного аппарата
патологии внутренних органов, возникающие после опущения матки.

Это далеко не весь ряд болезней, которые способны развиться в пожилом возрасте, в некоторых случаях есть риск развития колоректального рака. Визит к доктору – единственная возможность определить, какие проблемы развиваются в организме, и своевременно приступить к их устранению.

Меры профилактики

Женщинам в период менопаузы показана гормональная терапия. Врач гинеколог или эндокринолог может назначить принимать вам гормоны, чтобы наладить гормональный баланс и восполнить нехватку эстрогенов в период климакса. Терапия снижает неприятные симптомы, вызванные естественным старением организма женщины: приступы жара, боль вагинальную, нервно-психические расстройства и другие.

Гормональная терапия противопоказана при наличии тромбов нижних конечностей, в малом тазу, легких, рака матки, груди, яичников. Также гормональное лечение не назначается при хроническом высоком кровяном давлении, воспалении желчного пузыря и желчевыводящих протоков, сахарном диабете, фиброме матки.

Примечание: правильно подобранная гормональная терапия способна предотвратить сердечные болезни, остеопороз, нарушение обмена веществ, расстройства эмоциональные и другие проблемы со здоровьем. Выбор гормональной терапии должен проводить только врач с учетом индивидуальных показаний и противопоказаний.

Терапия нарушений микрофлоры

Для того, чтобы восстановить нормальный баланс вагинальной микрофлоры специалисты рекомендуют принимать пробиотики, которые содержат живые лактобактерии. С этой целью их специально выделяют из урогенитального тракта здоровых представительниц прекрасного пола. Однако милые дамы должны помнить, что одними только пробиотиками проблему не решить. Ведь дисбаланс микрофлоры во влагалище возникает вследствие снижения уровня эстрогенов. То есть жизнеспособность лактобактерий и других полезных микроорганизмов напрямую зависит от количества женских половых гормонов. Дело в том, что питательной средой для них является гликоген, уровень которого зависит от уровня эстрогенов. Мало эстрогенов – нет гликогена, и лактобактериям нечем питаться, они начинают гибнуть. Поэтому в комплексе с пробиотиками необходимо проводить заместительную гормональную терапию, и результат не заставит себя ждать.

Назад к списку Предыдущая статья Следующая статья

Регулярное посещение маммолога, гинеколога

Женщинам старше 55 лет показана консультация врача маммолога каждые шесть месяцев.

Обязательно нужно проходить обследование ультразвуковое, выполнять пальпацию груди самостоятельно.

Выполняйте самостоятельное обследование своих молочных желез раз в месяц.

Гинеколога посещайте один раз в год.

Примечание: рисквозникновения рака молочной железы повышается с возрастом. После 55 лет рак груди встречается чаще, чем у женщин более молодого возраста. Самолечением в данном случае заниматься нельзя.

Русская женщина. Жизнь после жизни.

Новичок, начни здесь! Помните этот старый анекдот, про возраста французской женщины, где предлагалась следующая градация: девочка, девушка, молодая женщина, женщина молодая, женщина молодая, женщина молодая, женщина умерла?

Современная реальность предлагает нам де факто следующую градацию: девочка, нимфетка, девушка, молодая женщина. Это – жизнь женщины. Достаточно короткая и индивидуально насыщенная ненасыщенная. Вслед за «жизнью» женщины, ВНЕЗАПНО наступает вторая жизнь, которая и составляет основной временной отрезок, отведенный смертному на этой земле, и подразделяется в этой стране на три этапа: баба, тетка, бабка.

Критической точкой для женщины является ее внезапное превращение из молодой женщины в бабу. По национальной традиции, минуя этап «молодая женщина», девушка превращалась в «бабу» сразу после расплетания девичьей косы – считай после первой брачной ночи и лишения девственности. В современном мире, когда девственность частенько утрачивается на стадии нимфетки и этап «девушка» т.о. пропускается, превращение молодой женщины в бабу происходит по двум осям координат: по внешней и внутренней.

Прежде чем начать описание процесса превращения Золушки в Уежище, стоит, наверное, разделить собственно молодых женщин на две категории. Это Тян и Фея. (Определение расходятся с Лурковским) — Тян – это потенциальная жена, мать, хозяйка – читай «настоящая женщина». Таких сейчас абсолютное меньшинство. Тян – это девочка воспитанная преимущественно в полной семье, любящая и уважающая папу, умеющая испытывать чувство уважения и привязанности к мужчинам в принципе, понимающая, что кроме прав, существуют и обязанности, и что в семье существует не только императив «должен», но и «должна». — Фея (фейкО) – (от англ. Фейк – обман, подделка) классическая тупая пизда, коих подавляющее большинство. Никчемная, бесполезная, пиз…ливая, крикливая, наглая, бесстыжая воспитанница «бабьего гнезда», приученная мамашей, бабкой, училками, подругами и глянцевыми журналами паразитировать на мужчинах, сосать из них ресурсы и блага, минимально вкладываясь в процесс со своей стороны. Чувство благодарности атрофировано за ненадобностью.

Итак, трансформация молодой женщины в бабу происходит по двум осям координат: по внешней и внутренней.

С внешней стороной все просто. В основном обабливание происходит у женщины или после родов или ближе к 30 годам: мышцы теряют эластичность, кожа – упругость, бедра широко раздаются, оволосение тела усиливается, появляются жировые отложения в области живота, ключиц, загривка, трицепсов, ляжек, ягодиц. Возникает целлюлит. Это – нормальный физиологический процесс. ОЖПП, пытающаяся его контролировать, с помощью диет, гимнастики и тд называется «бабой» или (на их собственном наречии) «женщиной». ОЖПП, не контролирующая этот процесс, не прилагающая никаких усилий, чтобы хоть как-то «выглядеть» называется «бабищей».

Что касается внутренней стороны, тут немного сложнее. Я испытываю глубокое убеждение, что ОЖПП становится бабой ровно в тот момент, когда впервые произносит сакральное «нет настоящих мужиков». В этом вопросе у Тян и Фей обычно пути разнятся. Как мы понимаем, само воспитание Феи заведомо предполагает, что рано или поздно Фея непременно испортит окружающий воздух данным неоригинальным, заложенным в нее с детства мамками и няньками мозговысером. Поэтому, опять-таки, часто случается, что потерявшие девственность на стадии нимфетки ОЖПП, внутренне становятся бабами, даже не дойдя до стадий «девушка» и «молодая женщина». Это грустно и страшно. Согласитесь, девиз «нет настоящих мужиков» из уст 13 -17 летней соски — это дикость и извращение.

Что касается Тян, то тут процесс более сложный. Чтобы изречь подобную ерунду, Тян должна пройти большой жизненный путь, причем негативный. Путь, который покажет ей, что воспитание и патриархальные идеалы, привитые ей сызмалетства, не соответствуют ее эмпирическому восприятию окружающей реальности. Печальный опыт мужских предательств, неудачного брака, несчастной любви и т.д. И, на фоне собственных неудач показное, фальшивое «счастье» товарок, изображающих лютую востребованность на сексуальном рынке у мифологических «настоящих мужчин». У Тян это все приходит (если приходит) обычно также ближе к 30 годам, т.е. в отличие от Феек, внутреннее обабливание часто соответствует внешнему, что делает морально переход в «бабы» не столь болезненным.

Категорически утверждаю, СУЩЕСТВУЮТ настоящие женщины, которые никогда не произносят и не произносили фразу «нет настоящих мужиков». Я лично знаю таких очень немало. Увы, их большинство относится к предвоенному поколению моей матери. Эти женщины обычно прекрасно понимают истинное значение слова ЗА –Мужество. Находясь ЗА –МУЖЕМ в счастливом браке, они порой, вообще, минуют процессы «обабливания» и «отётивания» на внутреннем уровне.

Итак, возвращаемся к теме статьи. Жизнь человека делится на две части: до и после определенного периода.

У мужчины это до 55 лет и после. В 55 лет Это Государство и Это Общество списывают среднестатистического мужчину, чудом не вошедшего в многочисленные ряды тех, кто по статистике самосписался до этого возраста, в утиль. (Читай мою статью https://masculist.ru/blogs/roman-roman/russkii-muzh… Мужчина после 55 лет – обуза для социума этой страны. Он фактически лишен всех прав и ни на что не влияет. Вся его общественная жизнь происходит ДО 55 лет. После 55 лет он живет, если такое влачение своего больного организма по земле можно назвать жизнью, для себя. Он занимается собой, просто потому что нафиг никому не нужен. Общество и родственники положили ему на плечи огромный МПХ, он существует до тех пор, пока не загнется от какой-нибудь тяжело запущенной болячки в коридоре на кушетке в какой-нибудь больнице. Запущенная болячка у мужичка по одной простой причине: так как денег из госбюджета на мужское здоровье в этой стране не выделяется вовсе, в отличие от миллиардов — на женское, то ОМПХ с детства воспитывается в ключе непризнания собственных болячек. «Настоящий мужчина не должен» обращать внимание на всякую ерунду, как девчонка: на сопли, кашель, порезы, ушибы, переломы, воспаления легких и тд и тп. Вот он и помирает в коридоре от последствий инфаркта, инсульта, диабета и прочая и прочая. В коридоре, потому что большинство палат месяцами оккупируют немощные бабки.

У женщины эти два периода – это ДО состояния «баба» и ПОСЛЕ. До состояния «баба» — от «девочки» до «молодой женщины» — ОЖПП живет исключительно для себя. Она приобретает жизненный опыт, в нее закладываются взгляды на жизнь и отношения с противоположным полом, она наслаждается вниманием этого противоположного пола, черпает материальные блага и экзистенциальные убеждения из окружающих ее ОМПХ, попутно решает проблемы собственного образования, семейного статуса и тд. В общем ДО состояния «баба» ОЖПП наслаждается жизнью во всех ее проявлениях. Перейдя рубикон и вступив в состояние ПОСЛЕ, ОЖПП, в отличие от ОМПХ, начинает активную жизнь НЕ ДЛЯ СЕБЯ. Она активно интегрируется в окружающее ее бабско – тётское сообщество и становится важной социальной единицей в борьбе за отъем и освоение мужских ресурсов. Тут важно отметить следующее: в отличие от «молодой женщины» «баба» неспокойна. Она постоянно испытывает синдром увядающей изды. Прынцы на белых мерседесах все реже заглядывают в ее неяркую жизнь, а те, кто заглядывают, ее не устраивают, по причине ее собственной пресыщенности, распущенности и брюзгливости. В силу собственной глубочайшей тупоездости, «баба», вместо того, чтоб мобилизовав все оставшиеся ресурсы, проанализировав и изменив свои уежищные поведенческие паттерны, и, сделав соответствующие выводы, найти-таки того самого единственного и неповторимого, — вместо всего этого «баба» на каждом углу начинает орать «нет настоящих мужчин». Понятно, что с такой жизненной установкой, она никого никогда себе и не находит, а даже, если вдруг случайно находит, данная жизненная установка вынуждает ее отбраковывать все появляющиеся варианты. Получается замкнутый круг, как в анекдоте: прыщи, потому что не е..ут и не е..ут, потому что прыщи. Зато, ее вопль органично вливается в миллиардный гул недое…ных ОЖПП по всему миру, помогая самым продвинутым из них пользовать мужские ресурсы с удесятиренной силой, путем воспитания в ОМПХ перманентного комплекса неполноценности. Таким образом «баба» социализируется в ущерб собственным прямым интересам.

Следующий этап жизни ОЖПП называется «тётка». Это, обычно, самый длительный и деятельный отрезок жизни ОЖПП. Так же, как и с «бабой», этому этапу соответствуют внутренние и внешние изменения. С Внешними, опять-таки понятно. У «бабы» этот этап начинается годам к 40, у «бабищи» — в любом возрасте. Происходит постепенное старение организма, седеют волосы, появляются морщины, наступает климакс. Постепенно ОЖПП начинает превращаться в существо среднего пола. Самым продвинутым и следящим за своей внешностью удается продлить состояние «тётки» лет эдак до 70 – 75.

Что касается внутреннего, то за исключением немногих счастливиц (как и в случае с «обабливанием»), «отётиванию» соответствует твердая жизненная позиция – «все мужики — каааазззлыыы».

Если «баба» страдает от жесткого когнитивного диссонанса, мечась от ненависти к мужскому полу, до надежды «найти настоящего мужчину», то тетка не мечется. Она ЗНАЕТ. Она знает, что «мужики кааазлы», и потому спокойна. Она испытывает к ним общее глубокое презрение и с особой циничностью потребляет все блага ими производимые. Так же, как «девочка» — это эмбрион «девушки», так же «баба» — эмбрион «тетки». «Баба» учиться быть «теткой», готовится стать оной. — Тетка живет не для себя. Тетка живет для других. Для других ОЖПП, естественно. «Для», «во имя» и «ради». — Тетки управляют этой страной. Они — везде. Госучреждения, бухгалтерии, больницы, поликлиники, школы, университеты, поезда дальнего следования, рекламные агентства, дизайнерские конторы, благотворительные фонды, офисы, банки, билетные кассы и прилавки магазинов, парикмахерские и фитнесс центры, диспетчерские и телефонные узлы, хосписы и места религиозных оправлений, гостиницы и турагенства, – везде царят ОНИ. ТЁТКИ. Они работают. Как умеют. Умеют в основном плохо: тупо и беспощадно. «От» и «До». Механически, безынициативно, сумбурно, авторитарно, хамски. — Тетки пролезли в думу и правительство. Они принимают фашистские феминистские законы. Они занимают директорские посты и возглавляют собственные фирмы. Они преподают вождение и философию. Они пишут книги, учебники и сериалы, снимают кино и ведут телепрограммы. — Тетки росчерком пера решают наши судьбы, они выбирают «пущать или не пущать», «давать или не давать». Им следует поклоняться с дарами: конфеты, шоколад, бейлиз, мартини, элитный чай или кофе – все перемелет ненасытная теткина утроба. — Занимая ответственные должности, Тетки принимают решения, не в пользу тех, кто прав, порядочен, талантлив, имеет права, или даже банально «дал на лапу», а в пользу тех, от кого у них происходят шевеления внутри застарелой изды. — Тетки антиипабельны Порой у них растет борода или усы. Иногда эти артефакты выбиваются из под толстенного слоя макияжа на бесполой физиономии. Глядя на них, не понимаешь, как ЭТО УЕЖИЩЕ могло в свое время пленять, очаровывать и размножаться. — Тетки царят в наших квартирах. В квартирах наших друзей, знакомых. В квартирах девушек и молодых женщин. Они наглы, трусливы, крикливы, подлы, бесцеремонны, манипулятивны — Тетки влезают в наши семья и рушат их, засирая мозги нашим Тян, они выпестывают себе на смену Феечек и с их помощью жрут наши ресурсы, силы, внимание, здоровье. Они превращают наших детей в моральных уродов, а наших отцов и дедов вычеркивают из жизни по достижению последними 55-60 летнего возраста. — Тетка – идеальный зритель, потребитель, верующий, электорат. Тупой и послушный. Тетка – это тот самый «пипл, который все хавает». — Для теток не существует никаких объективных критериев таланта, профессионализма, равно как не существует моральных ценностей, Истины и тд., ибо тетка никогда не видит и не слышит сути сказанного/написанного/увиденного, а вместо этого всегда смотрит на личность сказавшего/написавшего/показавшего и оценивает действия или слова этой личности по наличию/отсутствию шевелений в своей застарелой изде. — У Теток абсолютная круговая порука. Воевать с ними практически невозможно. Единственный способ общения – это почтительное легкое заигрывание. Тетка тает, когда в ней «видят женщину». — ТЕТКА реально правит этой страной, а возможно, и всем миром. Все процессы в общественной жизни идут для нее и по ее хотению. — Твои ежемесячные 13% налогов идут ТЁТКЕ. На ее лечение, на ее кормление, на ее пенсию. На пенсию ей и ее предсмертной ипостаси – «бабке».

Наконец, последняя ипостась – «БАБКА». Бабка – это Ездец. Всему. Это «черный плащ», «ужас, летящий на крыльях ночи».

Снова – внутреннее и внешнее. Внешнее – это совсем старая «тетка», переставшая окончательно следить за собой и пользоваться косметикой. Внутренне – это неколибимый матриарх. Вершина социальной женской паразитической пирамиды. Ее не еб…т вообще ничего. Превращение из «тетки» в «бабку», внутренне происходит, когда а) мужчина уходит из ее жизни уже даже как понятие, и все интересы, связанные с вопросами пола перестают иметь значение, и б) когда ей становится глубоко посрать «видят в ней женщину» или нет.

Если раньше ей был «должен» мужчина, потому что она – женщина, то теперь ей должны все – все общество, вне зависимости от пола, возраста. Просто потому, что она – БАБКА. Она СТАРА И МНОГОЕ ВИДЕЛА. И ВСЕ ПОСТИГЛА. Поэтому ей «должны» даже другие бабки.

Наблюдается прямая закономерность – чем лядовитее и разгульнее была прошлая жизнь бабки, тем больше «должны» ей все окружающие. Если тетки и бабы требуют внимания, бабка требует и внимания, и уважения, и почитания, и преклонения. От всех. От всего мира. БАБКА – центр мироздания. У БАБКИ — малиновые штаны и много КЦ. Перед ней и пацак и чатланин должны по 20 раз «КУ» делать.

Бабка пользуется всеми возможными благами и ресурсами, предназначенными для простых смертных. Бабка имеет бесплатный проезд, бесплатную медицину, бесплатные лекарства. Бабка реально доживает до пенсии и живет на нее. Бабка имеет право голоса. Такое же, как и ты. Независимо от состояния рассудка, уровня образования, наличия мнения, отличного от зомбоящика, бабка участвует в выборах наравне с тобой. Бабка вершит твою судьбу, ибо имя БАБКЕ – ЛЕГИОН, и, пока ты рефлексируешь, игнорируя нечестные выборы, легион бабок идет и уверенно голосует.

Ты проводишь большую часть своей жизни на работе, чтобы жила бабка. Твои 13% налогов уходят на пенсию бабкам и теткам.

— Когда в будний день в час пик ты едешь усталый со второй работы, где ты пашешь, чтоб с тебя драли налоги и обогащались на плодах твоего труда, ВНЕЗАПНО тебе на ногу становится тележка, а над ухом «немощный» зычный голос требует уступить место, знай – это ты оплачиваешь проезд данной бабки. — Когда ты приходишь раз в год в поликлинику с температурой 40, чтобы вылечить застарелое воспаление легких, а тусующиеся там ежеденевно и по приколу бабки не пускают тебя без очереди, хотя ты имеешь на это право, знай – это ты оплачиваешь и их лечение, и их досуг – поликлиничный кружок по интересам. — Когда толпа бабок растаптывает тебя при входе в театр, музей или кино, знай, это госслужащие ТЕТКИ «зарабатывают» деньги, устраивая БАБКАМ халявный досуг по программе помощи пенсионерам за счет госбюджета. Как ты уже помнишь, госбюджет пополняется из твоего кармана. — Когда немощная бабка 120 кг весом прет на себе 20 кг мешок картошки, только что спижжжженный ею с рынка, и сбивает тебя с ног этим мешком, взлетая перед тобой на подножку последнего вечернего уходящего трамвая, знай, сидя в луже и смотря трамваю вслед – ты должен был помочь старой женщине. И ты помог. Пусть невольно. Жизнь твоя прошла не зря. — Помни, когда ты станешь среднестатистическим 55 летним мужчиной и отбросишь коньки, 60 летней бабке, сидящей сейчас на лавке под твоим окном, исполнится всего лишь 90. Она поставит за тебя в церкви свечечку, ибо нет создания на земле более доброго и сердобольного, чем бабка. — Знай, что теща не упомянет тебя в своем завещании, потому что прекрасно будет сама жить в доме, оставшемся после тебя в наследство твоим жене и детям. — Помни: для бабки не существует мужчин в принципе. Поэтому никогда ни одна бабка ничего не сделала хорошего мужчине. Ее мир – это мир малолетних детей, «баб» и «теток». — Помни: после 55 лет твоя жизнь для общества практически закончена. Бабка же только начинает жить в этом возрасте. Твоя жизнь, пенсия, социальный статус, доля уважения в обществе – все УКРАДЕНО И ПРИСВОЕНО БАБКОЙ. Бабка доживает твою жизнь. За тебя и за себя.

И последнее, печальное. Бабками становятся 99, 9% женщин. Просто потому, что с ними рядом в их возрасте уже нет мужчин. Даже счастливые женщины, избежавшие участи «баб» и «теток» переживают своих мужей на несколько пятилеток. А без мужчины рядом, женщина непременно становится бабкой.

Грустный неожиданный вывод нарисовался в конце моего длинного повествования. Вывод таков: БЕЗ МУЖЧИНЫ РЯДОМ ЖЕНЩИНА НЕПРЕМЕННО СТАНОВИТСЯ БАБКОЙ. А так как помимо внешних симптомов преобразования мною выявлены еще и внутренние, то главной женской трагедией современности мне представляется ранняя, досрочная смена жизненных этапов, когда внешние признаки старения не соответствуют душевному состоянию ОЖПП. И, частенько, в современном мире мы встречаем «тетку», а то и – «бабку», живущую в цветущем теле 25 летней молодой женщины.

Роман Роман (с)

Регулярная консультация стоматолога

Тщательно очищайте зубы, десны и язык каждый день утром и на ночь. Длительность чистки зубов – 3 минуты. После каждого приема пищи применяйте ополаскиватели для рта, а для труднодоступных мест – зубочистку, зубную нить.

С целью профилактики проходите осмотр у стоматолога раз в полгода.

Важно полоскать зубы после каждого даже незначительного приема пищи. Во рту не должны находиться остатки еды.

Один раз в полгода — год проходите обязательно профессиональную чистку зубов. С помощью специальных материалов и оборудования стоматолог поможет снять зубные отложения.

К выбору зубной щетки, пасты необходимо относиться внимательно в зависимости от особенностей здоровья зубов и десен, ваших потребностей и возможностей финансовых.

Если вы являетесь обладательницей чувствительных зубов, реагирующих на перепады температуры, вкус пищи, то вам понадобятся специальные пасты для чувствительных зубов. Их состав способствует снижению чувствительности. В состав таких паст входит хлористый стронций и нитрат калия.

Для профилактики появления зубного камня используйте пасты с цитратом цинка, триклозаном, пирофосфатами. Эти составляющие могут защитить ротовую полость от бактерий и образования налета. Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной, которая не повреждает эмаль и не травмирует десна. Помните, что через каждые три месяца нужно покупать новую щетку зубную.

Примечание: паста повседневного применения должен содержаться фтор. Этот элемент способствует укреплению эмали и защищает зубы от влияния болезнетворных бактерий.

На что особенно следует обратить внимание

Не обязательно смиряться со всеми неприятными и нежелательными изменениями в организме – есть немало способов, которые позволяют избежать необратимых процессов. Главное – внимательно следить за своим здоровьем. Справиться с этим самостоятельно не получится, важно своевременно посещать специалистов, сдавать необходимые анализы, проходить рекомендуемые исследования.

Важное правило – строго соблюдать все рекомендации докторов. Простые занятия спортом, изменения в рационе, здоровый образ жизни – этих нескольких правил может оказаться достаточно, чтобы отодвинуть приближающуюся старость.

Гемоглобин

Гемоглобин отвечает за полноценное обогащение легких и сердца кислородом. Его низкий уровень в крови может повлечь за собой неприятные последствия – железодефицитную анемию, проблемы с головным мозгом. Повышение гемоглобина не менее опасно и способно завершиться тромбозом.

Холестерин

Переизбыток этого органического вещества в крови способен вызвать сужение просвета сосудов, что неминуемо приведет к ухудшению питания органов. Если проблема возникает с сосудами, питающими сердце, развиться могут тяжелые заболевания – стенокардия, инфаркт, ишемия. Недостаток или избыток холестерина чаще всего тревожит женщин, страдающих от ожирения, сахарного диабета, патологий печени.

Читайте также

Нормальный холестерин у женщин после 50 лет

Существуют физиологические показатели, прямо или косвенно указывающие на состояние здоровья. К таким относится… Читать статью >

Сахар в крови

Уровень сахара после 50 лет рекомендуется строго контролировать. Небрежное отношение к показателям может завершиться развитием сахарного диабета в возрасте 55 лет , и происходит это чаще всего именно в пожилом возрасте. Первые признаки заболевания – частые позывы к испусканию мочи и нестерпимая жажда.

Билирубин

Распад гемоглобина приводит к образованию в организме билирубина. Этот пигмент не менее опасен и способен вызвать патологии печени, желтуху, анемию. Не допустить опасных проявлений можно одним способом – регулярными посещениями врача.

Сексуальная активность

Женщинам в возрасте не стоит забывать о сексе. Возможно снижение сексуального влечения, однако сексуальные отношения должны присутствовать в личной жизни. Тем более, на способность получить удовольствие от секса с возрастом не снижается.

Единственным недостатком может быть снижение уровня влагалищной увлажненности. Однако, эта проблема легко устранима при помощи лубрикантов.

Больше времени уделяйте любовной прелюдии. Изменения гормональные в организме, вызванные менопаузой, зачастую становятся причиной истончения и уменьшения смазочных выделений вагинальной слизистой оболочкой. В результате этого бывают болезненными половые акты.

Данные обстоятельства стоит принять во внимание. Зная о дефиците смазки необходимо сделать более продолжительной подготовку к половому акту (прелюдию).

Полезно разнообразить секс и найти другие способы удовлетворения сексуального партнера помимо полового акта.

Рекомендуется использовать специальные кремы или гели для смазки входа во влагалище.

В аптеке вам помогут посоветовать специальные мази, максимально приближенные к естественной смазке.

Примечание: вазелин не стоит использовать в качестве искусственной смазки. Он слишком липкий и жирный для этих целей.

Время потерь и приобретений

– Почему же естественный биологический процесс вызывает какие-то проблемы?

– Он может протекать и безболезненно – но только в том случае, если женщина абсолютно здорова. Но так как к этому возрасту мы нередко уже приобретаем целый «букет» заболеваний, то в 60–70% случаев могут возникнуть так называемые климактерические симптомы, и гормональная перестройка происходит так же, как у нас в свое время произошла социальная – с массой проблем.

– Но раз проблемы не у всех – возможно, их причина не только и не столько в гормонах, а в чем-то еще?

– Самое главное, в каком состоянии женщина подходит к климаксу, как она психологически его воспринимает. Очень важно понять, что это не конец жизни, а просто новый этап, период потерь и приобретений. К сожалению, почти все в нашей жизни ориентировано на молодежь – мода, стандарты внешности… Женщину после 50–55 лет считают бабушкой. А ведь ей еще предстоит треть жизни, зачем же ставить на себе крест? Это время расцвета профессиональной деятельности, личной жизни…

– То есть сексуальное влечение после менопаузы не снижается?

– Снижается примерно в 40% случаев. Но часто причины этого – не физиологические. Ведь сексуальность зависит не только от биологических факторов, но и от материального положения, от квартирных условий, отношений с детьми, с партнером… Если все складывается благоприятно – у женщины в это время может быть нормальная интимная жизнь, тем более что исчезает страх наступления беременности.

Конечно, климакс – период не только радостный, но и весьма коварный. Проявляются скрытые болезни, обостряются хронические. Как правило, еще нужно помогать детям, родителям. Хорошо, если рядом с женщиной есть надежный мужчина, который возьмет за руку и проведет через этот сложный период.

– Ох, мечты, мечты…

– Я мечтаю о том, чтобы наши женщины стали более самодостаточными, раскрепощенными. Объединялись в клубы по интересам, путешествовали, ходили в театр – наслаждались этим возрастом.

Наблюдение у каких специалистов рекомендовано проводить

Обязательное условие, которое нужно строго соблюдать женщинам после 50 – регулярный осмотр у специалистов. Рекомендуется отправляться с визитом к доктору каждые полгода – это гарантирует, что удастся обнаружить заболевание и начать своевременное лечение, не допуская развития болезни.

Немедленно обращаться к врачу нужно при малейших признаках заболеваний или при ухудшении самочувствия. Самолечение не приветствуется – только специалист способен определить, насколько опасны признаки.

Эндокринолог

Квалифицированный специалист способен своевременно определить сахарный диабет, проблемы со щитовидной железой. Помимо определения патологий, эндокринолог оценивает активность желез и при необходимости рекомендует посещение других медиков. Это позволит провести углубленные исследования и определить наличие более серьезных патологий.

Невропатолог

Осмотр и исследования, проведенные невропатологом, позволяют определить нарушения тока крови в головном мозге, наличие болезней центральной нервной системы, которые могут завершиться радикулитом или остеохондрозом. При наличии дополнительных факторов риска (лишний вес, высокое давление после 50 год ) назначаются более углубленные исследования, позволяющие обнаружить скрытые патологии.

Хирург

С помощью хирурга можно определить наличие сосудистых поражений нижних или верхних конечностей. Это может быть варикоз, эндартериит. Геморрой и мочекаменная болезнь тоже определяются хирургом, и отправиться к специалисту нужно при первых симптомах заболеваний.

Окулист

Ухудшение зрения – проблема, которая практически всегда приходит с возрастом. Посещение окулиста позволит определить остроту зрения, изучить глазное дно (эта процедура позволяет проверить состояние сосудов). В продолжение исследований измеряется глазное давление, что позволит своевременно обнаружить глаукому.

Онколог

С возрастом риск онкологических заболеваний возрастает в несколько раз. Особое внимание обычно уделяется пациентам, которые находятся в группе риска (длительная деятельность на вредных производствах, наследственность). Регулярные посещения специалиста позволяют своевременно определить наличие злокачественных образований и применить эффективное лечение.

Гинеколог

Прохождение исследований у гинеколога – обязательное условие для каждой женщины, перешагнувшей пятидесятилетний рубеж. Исследования гинекологии позволяют определить не только неизбежные изменения в женском организме, связанные с репродуктивной системой, но и выявить своевременно онкологические заболевания, которые могут развиться на внутренних половых органах.

Кардиолог

Всегда существует риск сердечно-сосудистых заболеваний у дам пожилого возраста, поэтому посещение кардиолога – обязательное условие для сохранения здоровья. Обязательно проходится анкетирование, позволяющее определить наличие наследственных факторов, вредных привычек. Специальные исследования, включающие УЗИ, кардиограмму, холтеровское мониторирование – обязательные процедуры, позволяющие определить наличие болезни.