Чай для похудения: польза и вред (противопоказания)

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно организовать правильный рацион питания и увеличить количество физических нагрузок. Но, кроме этого, можно использовать вспомогательные средства, которые спровоцируют более быстрый результат. Одним из таких вариантов является чай для похудения.

Речь не идет именно об аптечном варианте сырья. Даже настой из обычных зеленых или черных листьев способен принести пользу во время диеты. Вред чай для похудения может принести при злоупотреблении или неправильном приготовлении. Также существуют противопоказания чая для похудения, на которые нужно обращать внимание перед использованием напитка.

Польза чая для похудения

Настой из листьев во время диеты – это одно из самых лучших напитков. Питье без добавок хорошо использовать вместо перекуса. Он может уменьшить аппетит, при этом не стимулируя появление голода в течении длительного времени.

Во время диеты рекомендуют пить холодный настой. В таком случае организм будет тратить энергию на то, чтобы его подогреть и, в итоге, потратиться большее количество калорий. Принимать питье можно в течении целого дня, заменяя им другие напитки, но, конечно, не обычную воду. Вода в чистом виде во время диеты также необходима для очищения и вывода вредных веществ.

Питье также имеет очищающее свойство – способно выводить токсины, шлаки, лишнюю влагу. Составляющие компоненты позитивно влияют на обмен веществ, стимулируют расщепление жиров, а это очень хорошо для потери веса.

Черный чай

Но не нужно принимать питье вместо полноценных приемов пищи. Это может нарушить процесс пищеварения, привести к компульсивным перееданиям, нарушениям нормальной работы внутренних органов и других сбоев в организме.

С утра зеленым чаем можно заменить кофе. Напиток так же тонизирует и бодрит, но не принесет возможного вреда. Утреннее питье может быть покрепче, в остальные приемы лучше делать слабый настой. В день можно выпивать около 4 чашек чая. Следует также обращать внимание на качество сырья. Только хорошее питье способно принести пользу и помочь достичь поставленной цели при похудении.

Пить настой надо в чистом виде, не добавляя подсластители. Это сохранит его вкус и не прибавит лишней калорийности. Чтобы разнообразить напиток, можно добавить лимон, мяту или мелиссу. Также хорошо сочетается с питьем корица или имбирь. Эти добавки не ухудшат эффект при похудении, но сделают питье более вкусным.

Польза зеленого чая при похудении

Польза и вред зеленого чая для результата во время похудения, зависит от количества и крепости напитка. Без добавок он имеет невысокую калорийность. На порцию приходиться приблизительно 4 калории. Так что чистое питье можно использовать в диетическом питании. Если добавлять к нему сахар, мед или молоко, то калорийность будет значительно выше, что нежелательно во время похудения.

Зеленый чай

В состав чая входят полезные вещества, которые не дадут организму потерять силы во время диеты:

• танины и катехины;
• кофеин, теобромин, теофиллин;
• минералы: кальций, железо, йод, калий, натрий, магний, марганец, селен, хром, цинк;
• витамины А, В1, В2, В3, С, Е, Р.

Настой может успокоить нервную систему и в то же время возбуждать ее и придавать энергию. Все зависит от того, как готовить напиток и сколько раз в день его пить. Из-за кофеина, который есть в составе, такой настой лучше всего пить с утра. Тогда он поможет взбодриться и наполнит энергией на весь день. Вечером больше подойдет слабый настой. Если сделать его покрепче, то можно вызвать бессонницу. Считается мочегонным напитком, поэтому польза зеленого чая для почек является предметов споров среди множества диетологов.

Польза чая с молоком

Польза чая с молоком, который пьют для похудения, заключается в составе компонентов напитка. В комплексе с диетой и физическими нагрузками, во время применения напитка можно потерять 5 килограмм за 1 неделю. Такая добавка сделает питье прекрасной заменой обычным перекусам, во время которых можно набрать много дополнительных калорий в день.

Заваривать листья надо обычным способом, а после добавлять молоко. Принимают настой в течении дня в холодном и горячем виде. Если заваривать листики чисто на молочной основе, то это слишком увеличит калорийность напитка, поэтому можно только разбавлять уже приготовленный настой.

Чай с молоком

Если устраивать разгрузочный день на основе чая, то заваривать листья молоком можно. В этом случае надо подобрать молоко с высокой жирностью и заваривать им сырье. Но использовать такой рацион для разгрузочного дня можно только при отсутствии противопоказаний.

С лимоном

Лимон пополнит витаминный состав напитка и сделает его интересней на вкус. Заваривание настоя не отличается от стандартного. Лимон можно класть порционно, в чашку или в чайник, после заваривания. Также можно заменить фрукт на лимонный сок. Стоит учитывать, что в любом случае цитрусовые добавляют только после заваривания.

Такой настой способен: снизить уровень холестерина, укрепить иммунную систему, улучшить обмен веществ, притормозить процесс старения кожи, расщепить жиры, нормализовать уровень глюкозы в крови, снизить аппетит, взбодрить, наполнить энергией.

С имбирем

Напиток из имбиря поможет во время похудения стимулировать работу необходимых веществ, действуя разрушающе на жировую ткань.

Из-за богатого на минералы и витамины состава, корень имбиря при похудении поможет:

1. Улучшить работу пищеварительных органов, повысить ферментную секрецию, что избавит от тяжести, а пища будет лучше усваиваться;
2. Активизировать мягкий слабительный эффект. Таким образом можно очиститься от шлаков, токсинов, а также устранить проблему запоров;
3. Вывести излишний холестерин и не позволить ему накапливаться повторно;
4. Наладить работу сердца, улучшить кровообращение, расширить сосуды;
5. Взбодрить и прибавить энергии. Часто во время диеты не хватает сил, чтобы потратить их на физические нагрузки. Напиток поможет тонизировать организм и прибавить необходимых сил;
6. Улучшить обмен веществ;
7. Помогает сбалансировать при диабете уровень сахара в крови;
8. Стимулировать сжигание жировых отложений;
9. Стимулировать активную работу выделительной системы.

Напиток с имбирем
Если регулярно принимать настой с имбирем, то можно улучшить состояние всего организма. Вместе с диетой такой настой поможет быстрее скинуть лишние килограммы и удержать результат.

Если пить настой регулярно, корень действует положительно на пищеварительный процесс, кровообращение, нормализует метаболизм, аппетит, выводит шлаки, токсины и холестерин.

Вкус у настоя из имбиря – приятный, поэтому принимать его долго будет совсем нетяжело. Он также может действовать как противовоспалительное и обезболивающее средство, бороться с депрессией и другими нервными расстройствами.

Чтобы разнообразить питье, можно использовать другие добавки, которые не только изменят вкус напитка, но и окажут дополнительную пользу. Хорошо помогает при похудении зеленый чай с добавлением имбиря, лимона и меда.

Ромашковый чай для похудения

Чтобы достигнуть результата во время похудения, такое питье нужно принимать 4 раза в день, не более. Пить настой рекомендуют утром, днем и вечером перед едой. Также можно выпить чашку такого напитка перед сном. Это расслабит организм и обеспечивает спокойный сон.

Если ромашковый настой расфасован по пакетиках, то достаточно просто положить его в чашку, залить кипятком и подождать 10 минут, для лучшего эффекта. Настой можно пить в холодном и теплом виде.

Польза чая каркаде

В лепестках каркаде присутствуют пектины, фруктовая кислота и антиоксиданты. Если регулярно пить такой напиток в течение месяца, то можно очиститься от токсинов, вывести шлаки, насытить организм необходимой влагой, очистить микрофлору кишечника и улучшить кровяной состав. Кроме этого, такое питье способно хорошо подготовить к диете.

Настой каркаде

Входящие в состав компоненты могут улучшить обмен веществ, тем самым стимулировать быстрейшую потерю веса. Также он не позволит организму истощиться во время смены рациона и наполнит необходимыми полезными компонентами:

1. Сырье насыщенно ферментами, которые помогают быстрейшему расщеплению жиров. Они также не позволяют накапливаться и отлаживаться жирам, а выводят расщепленные элементы из организма;
2. Из-за наличия витамина С и кальция, удается нормализовать стул, добиться легкого мочегонного эффекта и убрать вздутие живота. Все это необходимо во время диеты, особенно низкокалорийной;
3. Также в составе есть биофлавоноиды, которые могут оздоровить клетки и нормализовать метаболизм.

Если пить по 2-3 чашки в день, в месяц можно похудеть на 3-4 килограмма. При этом особо не менять рацион не придется, если питание не слишком калорийное. Если добавить еще и диету, то результат будет еще эффективней.

Заливать листики кипятком 100 градусов не стоит. Нужно использовать жидкость с температурой не более, чем 85 градусов. На 1 столовую ложку сырья достаточно 1 стакана горячей кипяченной воды. Настаивают напиток 3-5 минут. Принимать надо за 30 минут до еды.

Можно также добавить к нему мед. Не стоит выпивать больше, чем 3 чашки настоя в день. Это может очень повысить кислотность в желудке и спровоцировать повреждение его стенок. Если употреблять настой до еды, то можно снизить аппетит и употребить меньшее количество калорий за прием.

Сухие цветки каркаде

Если хотите приготовить холодный напиток, нужно взять 2 столовые ложки сырья и залить их полулитрами холодной жидкости. Настаивать такое питье надо 6 часов. При этом вода должна быть кипяченной, а место, где будет настаиваться напиток – освещенное и теплое.

Рейтинг лучших чаев для очищения организма

Чай очищение Турбослим

Содержит отборные листья зеленого чая. Также в состав входят растительные добавки – листья сенны, плодоножки вишни, мята перечневая, гарциния камбоджийская, кукурузные рыльца.

Помогает очистить кишечник от токсинов, шлаков, а также снизить вес. При этом привычный образ жизни не нарушается.

Достаточно пить в течение дня несколько чашек чая вместо привычного. По словам производителя, комплекс обладает слабительным и мочегонным действием, улучшает метаболизм, выводит токсины и шлаки.

Благодаря чему организм очищается от оксалатов, фосфатов и уратов. Сжигаются жиры, исчезает отечность.

На один пакетик понадобится 200 миллилитров кипятка. Настой можно пить через 5 минут.

Достаточно принимать два раза в день во время еды по одному стакану.

Плюсы

• Ускоряет обмен веществ.
• Снижает аппетит. Благодаря чему исключается переедание.
• Замедляет процессы старения.
• Улучшает настроение.
• Повышает иммунитет.

Минусы

• Нельзя использовать во время беременности, грудного вскармливания.
• Отдельные компоненты способны вызвать непереносимость.
• Может не понравиться вкус и запах.
• Способен вызвать сильное расстройство.
• Не всем по карману.

Очищающий чайный напиток с расторопшей

Содержит плоды расторопши, укропа, шиповника, красной рябины, кору крушины, листья сенны, перечной мяты, крапивы, цветочки аптечной ромашки, корень алтея и другие фитокомпоненты. Для приготовления нужно залить кипятком 2 пакета в стандартный стакан емкостью 200 мл.

Для лучшего эффекта напиток должен настояться в термосе. Пить один раз в день за полчаса до приема пищи.

Суточная норма – один стакан. Подходит в качестве вспомогательного компонента при очищении организма.

В упаковке – 20 пакетиков. Каждый по 20 грамм.

Плюсы

• Бережно очищает кишечник.
• Помогает в комбинации с другими препаратами снизить вес.
• Защищает печень и выводит желчь.
• Приятный аромат и вкус.
• Омолаживает кожу.
• Улучшает метаболизм.
• Отличный эффект.
• Доступная цена.
• Натуральный состав.

Минусы

• На один из компонентов может быть индивидуальная непереносимость.
• Есть в наличии не во всех аптеках.

Чай очищающий комплекс компании БиоСлимика

В одной упаковке ─ 25 пакетиков по два грамма. Изготовлен из листьев зеленого чая, кукурузных рыльцев, листьев толокнянки, экстракта сенны, витамина C, B6, инулина.

Налаживает работу кишечника, в том числе моторно-эвакуаторную функцию. Обладает детоксикационным, антиоксидантным действием.

Регулирует метаболизм. В 100 граммах продукта ─ всего 2 ккал.

Плюсы

• Улучшает состояние кожи.
• Мягко очищает кишечник.
• Приятный кардамоновый привкус.
• Поддерживает бодрость и хорошее настроение.
• Видимый эффект всего за неделю.

Минусы

• Подходит только взрослым.
• Мелкий шрифт на упаковке.
• Постоянный прием может дорого обойтись.

Очищающий облепиховый чай

. Содержит плоды и листья облепихи крушиновидной, цветочки ромашки лекарственной, семена льна посевного, цветы лекарственной календулы, перечную мяту.

В одной упаковке – 20 пакетиков по полтора грамма. В состав входят плоды и листья облепихи, цветочки ромашки лекарственной, плоды шиповника, тысячелистник, семена льна, перечная мята.

Пополняет запасы организма полезными антиоксидантами, дубильными веществами и витаминами. Обладает спазмолитическим и обезболивающим эффектом.

Налаживает работу поджелудочной железы. Также оказывает желчегонное действие, нормализует работу печени.

Благодаря очищению организма мягко снижает вес. Дополнительно снимает воспаление, налаживает пищеварение.

Обладает успокаивающими свойствами. Для применения необходимо залить пакетик чая горячей водой.

Для готовности чай должен настояться около 5 минут.

Плюсы

• Мягко очищает.
• Полезный состав.
• Тонизирует и придает бодрости.
• Приятный вкус и аромат.
• Светлый оттенок чая.
• Однородный состав. Нет пыли.

Минусы

• Один из компонентов может вызвать аллергическую реакцию.

Чистый организм

В состав чая входит крапива, хвощ полевой, перечная мята, череда, плоды шиповника, спорыш, семена льна, укропа, кора крушина, кукурузные рыльца. Фитокомпоненты помогают наладить работу пищеварительного тракта, поджелудочной железы и печени.

Выводит из организма токсины, шлаки и лишнюю жидкость. Налаживает функцию кишечника.

Также может применяться в качестве вспомогательного препарата для снижения веса. Для приготовления нужно залить две чайные ложки сбора 200 миллилитрами кипяченой воды.

Перед применением чай должен настояться около десяти минут.

Плюсы

• Натуральный состав.
• Легко принимать.
• Эффективно действует.
• Приятный вкус.
• Ненавязчивый аромат.
• Упакован в мешочек из льняного полотна.

Минусы

• Разнородная смесь. Есть и пыль, и крупные частицы.
• Не указана информация о месте сбора трав.
• После приема нужно находиться дома. Из-за выраженного слабительного эффекта.

Вред и противопоказания

Чай – это полезный напиток, но если пить его бесконтрольно и превышать суточную норму, то можно добиться:

• Обострения гастрита и язвенной болезни. В составе листьев есть танин, который при контакте с кипятком провоцирует сильный окислительный процесс. Повышение уровня кислотности провоцирует раздражение стенок желудка, что плохо влияет на самочувствие, особенно тех, кто болен гастритом или язвой;
• Замедления пищеварительного процесса. Если пить настой сразу же после еды, то это может спровоцировать брожение. Как следствие – спазмы в животе, вздутие, тяжесть. Рекомендуют принимать питье не раньше, чем через час после приема пищи;
• Бессонницы и нарушения сна. Если пить крепкий настой вечером или превысить дозу в течение дня, то это может нарушить нормальный сон, из-за входящего в состав кофеина;
• Ухудшения состояния при подагре. Напиток содержит пурин, который может провоцировать накопление лишней соли. Такое свойство особо опасно при подагре;
• Образования тромбов. Если пить некрепкий настой и не преувеличивать дозволенную суточную норму, то вреда он не принесет. Но злоупотребление напиток может привести даже к тромбозу;
• Ухудшения состояния при повышенной температуре. Входящий в состав листьев теофиллин может повысить температуру тела, поэтому лучше не принимать такой настой во время жара.

Зеленый отвар с лимоном

Противопоказания к применению и вред диетического чая

Стоит понимать, что чай не в состоянии избавить Вас от лишних килограммов, накопленных за долгие годы. Чай лишь может вывести из организма все лишнее, улучшить усваиваемость пищи, ускорить обмен веществ.

Осторожно нужно принимать чаи с мочегонным эффектом. Если увлечься их употреблением, то можно довести организм до обезвоживания. А это, в свою очередь, приведет к нарушению баланса веществ в организме. Нельзя забывать, что вода – это природный растворитель и она нашему организму необходима.

Внимательно читайте состав перед покупкой чая

Приобретая чай, стоит обратить внимание на состав. Там не должно быть химических соединений, ароматизаторов. Наилучшим чаем для похудения будет чай из трав, собранных собственными руками. Так Вы застрахуете себя от чая из некачественного сырья.

Нужно ли пить чай во время диеты

Чай стимулирует быстрейший вывод шлаков и токсинов, ускоряет обмен веществ и сжигает жир. Это стимулирует быстрейшее похудение и нормализации веса на долгое время. Если регулярно принимать настои, можно также добиться снижения аппетита и нормализации уровня сахара в крови.

Использовать питье можно вместо перекуса. При низкокалорийной диете в чай можно добавлять молоко или немного меда. Также хорошо организовывать разгрузочные дни на основе зеленого настоя.

Ромашковый напиток

Чтобы разнообразить вкус и пополнить витаминный состав, в питье можно добавлять корицу, лимон, мяту, лавровый лист и другие полезные добавки. В день нужно выпивать приблизительно 4 чашки такого настоя. Первые результаты можно заметить уже через месяц. Это с учетом использования щадящей диеты и небольших физических нагрузок. Интенсивные упражнения и более строгая диета в комплексе с зеленым чаем стимулирует быстрейшее похудение.

Польза и вред похудательного чая

Растительные чаи для похудения представляют собой эффективное дополнение к диете и физической нагрузке. Они способствуют уменьшению пропорций тела, улучшают самочувствие и внешность.

Чай для похудения помогает в снижении и поддержании веса в норме.

Полезные свойства похудательного чая:

• очищение кишечника;
• выведение лишней жидкости;
• подтяжка и разглаживание кожи;
• ускорение метаболизма;
• активизация обмена веществ;
• нормализация аппетита;
• улучшение пищеварения;
• снижение сахара крови;
• восстановление микрофлоры;
• стимуляция перистальтики.

Чаи для похудения обладают выраженным действием на организм человека. Эти напитки могут оказаться вредными при чрезмерном и бесконтрольном употреблении. Они имеют ряд противопоказаний, которые следует принимать во внимание, чтобы не навредить здоровью.

Вредное влияние на организм:

• обезвоживание;
• вымывание необходимых элементов;
• нарушение аппетита;
• повышение давления;
• изменение микрофлоры.

Похудательные чаи рекомендуется пить с перерывами. При непрерывном и длительном приеме могут возникать побочные эффекты. Например, головокружение, вялость, сонливость, раздражительность, привыкание.

Как разнообразить сам чай

Чтобы разнообразить вкус напитка, можно делать его вместе с натуральными добавками. При этом улучшиться вкус питья и увеличиться его польза. Но добавки должны быть натуральными, без ароматизаторов и других не природных смесей.

Корицей

Корица так же, как и чайное сырье, помогает снизить аппетит. Кроме этого, такая добавка будет полезна для:

• нормализации работы пищеварительной системы, очищения кишечника от шлаков;
• ускорения метаболизма;
• снижения уровня глюкозы в крови.

Чтобы приготовить напиток с корицей, надо:

1. 1 сантиметр палочки корицы нужно измельчить;
2. Поместить ее в емкость, удобную для заваривания и добавить сухие чайные листья;
3. Влить туда же горячую воду и настаивать до готовности.

Также можно сначала положить корицу в термос, залить кипятком и настаивать пару минут. В отдельной емкости заварить чайные листья, а после перелить его в термос к коричному настою. Туда же можно добавить немного меда.

Чай с корицей

Как сделать чай для снижения веса собственными руками

Травяной чай

• зелень петрушки;
• мята;
• фенхель;
• корень одуванчика;
• крушина.

Травяной чай при регулярном употреблении улучшает обмен веществ
Для приготовления смешивают все ингредиенты кроме крушины в равных пропорциях. Крушину добавляют 3 части. 1 ст.л. смеси заливают стаканом кипятка и настаивают 15 мин. Употребляют 40 мл. не позднее чем за час до сна в течение 2 месяцев.

Яблочный чай

В самый обыкновенный чай добавляют тонкие пластики яблок и выжидают 5-7 минут. Чай помогает похудеть и снизить уровень холестерина в крови.

Яблочный чай выводит шлаки из организма

Зеленый чай с имбирем и лимоном

Небольшой кусочек имбиря нарезают мелкими ломтиками. Половину лимона нарезают кольцами, предварительно обдав кипятком. В стеклянную посуду помещают имбирь, лимон, чай и заливают горячей (не кипятком) водой и накрывают. Через 20 минут чай можно пить. Для улучшения вкуса можно добавить мед.

Чай из имбиря и лимона – неотъемлемая часть эффективной диеты

Малиновый чай

1 ч.л. сухих перетертых листьев малины залить кипятком, поставить на малый огонь и довести до кипения. После чего дать настояться 20 мин. И добавить немного ягод малины. Чай способен улучшить пищеварение и помочь в борьбе с лишним весом.

Малиновые листья способствуют сжиганию лишних калорий

Ежевичный чай

Нам понадобятся:

• листья ежевики – 80 гр.
• измельченная зелень берёзы – 70 гр.
• двуличник – 10 гр.

Чай из ежевики желательно пить в первой половине дня
Полученная смесь заливается кипятком в соотношении 1 к 20 и настаивается в течение 15 мин. Употреблять ее нужно перед завтраком и перед обедом за полчаса.

Рябиновый чай

Рябину и измельченную сухую крапиву смешивают в соотношении 7 к 3 и заливают кипятком. Настаивают 4 часа и употребляют трижды в день по полстакана.

Рябиновый чай не только поможет похудеть, но и обогатит организм витаминами

Чай с черемухой и брусникой

Сухие ягоды черемухи и брусники (по 12гр) залить 400 мл кипятка и довести до кипения. Варить на медленном огне 5 минут. После настоять 10-15 минут и дать отвару остыть, далее процедить и употреблять натощак.

Напиток пьют сразу после пробуждения

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Для приготовления чая нужно смешать 5 гр. цедры лимона, по 10 гр. душицы и мяты. Смесь залить 300 мл. кипятка, довести до кипения и варить 3 мин. Полученный отвар настоять 15 мин и процедить. Употреблять по утрам сразу после сна.

Такой чай поможет быстро сбросить лишние килограммы

Чай из мяты и чабреца

Нужно смешать по 10 гр. мяты и чабреца, после чего залить смесь кипятком и проварить 5 мин. После отвар нужно укутать полотенцем на 10 мин. Полученный отвар употребляют утром и вечером натощак.

Чай с душицей пьют перед сном

Чай из айвы и боярышника

15 гр. измельченной айвы и 12 гр. плодов боярышника промыть, сложить в кастрюлю и залить 600 мл кипящей воды. Проварить 5 мин. на малом огне.

Полученный отвар снять с плиты и укутать на 15 мин., после чего процедить. Употребляют чай натощак утром и вечером.

Боярышник можно пить в любое время суток

Рецепт чая для похудения на основе крушины

Чай с крушиной готовится довольно просто. 1 ст.л. коры крушины заливают 1 стаканом кипятка и проваривают 20 мин. После чего, отвар процеживают и остужают.

К данному чаю можно в различных комбинациях добавлять: фенхель, одуванчик, укроп, перечная мята. Эти травы способны усилить эффект от крушины и немного разнообразить вкус чая.

Чай из крушины обычно пьют с вкусовыми добавками

С чем пить чай, чтобы не поправиться

Настой можно пить и без прикуски, но если хочется чем-то заменить десерт, то существует несколько вариантов, которые могут принести пользу и при этом не имеют большой калорийности. Наиболее популярные варианты: орехи, зефир, сухофрукты, мармелад, черный шоколад и пастила.

Орехи

Орехи – это не самый калорийный вариант, но при умеренном употреблении они фигуре не навредят и даже помогут во время диеты. Совсем небольшое количество орехов способно насытить на долгое время.

Рекомендуют кушать не более, чем 50 грамм кедровых орешков, миндаля или фисташек в день. Именно эти варианты имеют в своем составе насыщенные жиры, которые участвуют в нормализации обмена веществ. Главное – не злоупотреблять такой прикуской к чаю, потому что это может уничтожить весь будущий эффект от диеты.

Сухофрукты

Сухофрукты – прекрасный источник полезных веществ, которые необходимы при диетическом питании. Калорийность сушенных фруктов – немаленькая, но они хорошо заменят обычные сладости. При этом много скушать их будет сложно, а в прикуску к напитку – они отлично подойдут.

Самыми эффективные при похудении считаются чернослив, курага и инжир. Они имеют в своем составе элементы, которые помогают сжигать лишнее накопление жира. Также в разрешенных дозах эти варианты помогают наладить работу пищеварительных органов и наполнить энергией, которая необходима при диете.

Также они хорошо подходят в качестве перекуса, так как имеют способность притуплять чувство голода и снижать аппетит.

Сухофрукты

Черный шоколад

Кушать шоколад при диете – не самое лучшее предложение. Но если это черный шоколад, который имеет в составе минимум сахара и состоит из природных компонентов, то такой шоколад даже поможет во время похудения. Небольшое его количество во время чаепития притупливает чувства голода и уберает стресс, который спровоцируют изменения в рационе питания.

Зефир

Зефир – один из наиболее низкокалорийных десертов. Его делают из пектина, яичного белка и пюре из фруктов. При этом в нем немного сахара, но съесть его много за 1 прием – трудно.

Если зефир хороший и свежий, то он нормализирует пищеварительный процесс, вывести холестерин и стать источником полезных аминокислот. Кушать такой десерт лучше в 1 половине дня. Это придаст энергии, а калории успеют расходоваться в течение дня.

Пастила

Для того, чтобы принести необходимую пользу, пастила должна быть свежей и сделанной из хорошего сырья. У свежего, натуральной пастилы – бледный цвет и приятный, ягодный аромат. Если в состав входят не натуральные добавки, то и цвет, и запах будут слишком насыщенными. Полезная пастила сможет наладить работу органов пищеварения и насытить полезными веществами.

Мармелад

В мармеладе – много пектина, который способен наладить пищеварение, а также вывести токсины и избавить от шлаков. Такая прикуска к чаю не имеет высокой калорийности. При этом она способна снизить аппетит и насытить. При диете достаточно 30 граммов мармелада в день. Лучше кушать его утром, чтобы калории успели расходоваться за день.

Мармелад

Обзор самых эффективных и недорогих чаев для похудения в аптеках

Чай «Похудин»

Данный чай является вспомогательным средством для снижения веса. Помогает контролировать чувство голода, ускоряет обмен веществ.

Чай «Похудин» бывает 3 видов:

• жиросжигающий;
• очищающий;
• витаминный.

Производитель обещает быстрый эффект – за 1 неделю
Каждый из этих чаев незначительно отличается составом. В основном это различные комбинации трав, подобранных исходя из назначения конкретного вида чая. Витаминный комплекс выделяется присутствием витаминов группы В.

Употреблять этот чай нужно трижды в лень, заваривая кипятком по 1 пакету.

Фиточай Алтай №3 для похудения с кассией и мятой

В состав этого чая входят:

• листья кассии;
• рыльца кукурузы;
• трава володушки;
• листья подорожника;
• плоды кориандра;
• плоды шиповника;
• листья мяты.

“Алтай” устраняет неконтролируемый голод
Чай обладает выраженным слабительным свойством. Так же содержит в составе витамины, травы ускоряющие обмен веществ, травы снижающие аппетит.

Употреблять этот чай нужно во время еды. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Сибирская ласточка каркаде»

Данный чай обладает очень сильным слабительным эффектом. Употребляя его нужно иметь в виду, что идти в туалет придется, едва возникло желание. Чай улучшает обмен веществ, эффективно борется с запорами, улучшает работу желудка, укрепляет иммунитет.

Состав:

• суданская роза;
• корень одуванчика;
• календула, ромашка;
• мята;
• фенхель;
• тысячелистник;
• трава зверобоя;
• лабазник;
• кора крушины;
• лист сенны.

Чай улучшает работу желудочно-кишечного тракта
Употреблять чай нужно 1 раз в день вечером до еды. Стаканом кипятка заливают 1-2 пакета и настаивают 10-15 мин.

Чай «Эвалар био для контроля аппетита»

Состав чая довольно разнообразен:

• матэ чай;
• кукурузные рыльца;
• трава хвоща полевого;
• листья березы;
• листья земляники;
• черный чай;
• листья смородины;
• листья мяты перечной;
• экстракт гарцинии;
• ароматизатор натуральный “Черная смородина”.

Этот чай нужно пить длительным курсом
Очевидно, производитель этого чая пытался скрыть неприятный вкус чая с помощью ароматизатора.

Чай “Эвалар Био” производитель рекомендует употреблять курсом дважды в день. Для приготовления 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 10 мин.

Чай «Похудей» Церера

Из всех чаев этот чай обладает самым простым составом. Туда входят лишь: гибискус и александрийский лист. Употреблять его рекомендуется курсом в 2 недели по 1 стакану после обеда и перед сном. Для приготовления 1 пакет залить стаканом кипятка и настоять 10 мин.

Напиток имеет 2-компонентный состав, его легко заваривать

Фиточай «Супер Слим»

В состав этого чая входят:

• зеленый чай;
• листья лотоса;
• экстракт мате;
• александрийский лист.

Чай совмещают с приемом пищи
Данный чай рекомендуют употреблять курсом в 2-3 недели. Способ приготовления – стандартный: 1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Употреблять этот чай нужно 1 раз в день во время еды, однако производитель допускает разделение дозы на 2 части. При этом условии весь напиток должен быть выпит в первой половине дня.

Фиточай «Алтай №24» фитнес-чай

Данный чай рекомендован людям занимающимся спортом. Состав чая помогает укрепить силы, восстановить энергию, укрепить сон. В состав входят:

• зеленый чай;
• листья сенны;
• цветки ромашки аптечной;
• семена лимонника китайского.

Алтай №24 имеет более выраженный эффект, если при его приеме заниматься спортом
1 пакет заливают стаканом кипятка и настаивают 20 мин. Принимают по 1 стакану чая дважды в день во время еды. Весь чай должен быть употреблен в первой половине дня. Курс приема 3-4 недели.

Чай «Летящая ласточка»

Чай относится к категории очищающих. Обладает приятным вкусом. Данный чай рассчитан на курс приема в 30 дней. Принимать его нужно по формуле: 10 дней приема – 5 дней перерыв. Употреблять этот чай нужно во время ужина, заваривая по 1-2 пакета на стакан кипятка. В состав входят:

• чайный лист;
• брусничный лист;
• плоды люфы;
• семена кассии;
• пахима кокос;
• кожура недозрелого мандарина.

Перед употребление любого чая для похудения лучше пройти диагностику организма и проконсультироваться с врачом.

Отзывы

«… Всегда пью разные чаи – черный, зеленый, каркаде и травяные настои. Это хорошо работает. За целый день выпиваю по несколько чашек. В результате – голод не так чувствуется и аппетит снизился. При этом слежу за своим рационом и 3 раза в неделю хожу в спортзал. Удалось за год скинуть 16 килограмм! Худышкой я не была и пока что не стала, но дальше буду работать в том же духе. Верю, что все получиться».

«… Самое лучшее природное средство для похудение – это зеленый чай! Надо учитывать, что наибольшего эффекта следует ожидать от хорошего напитка – крупнолистового. Завариваю и пью по 3-4 чашки в день. Этого вполне достаточно. Заметила, что перекусы пропали, их заменил настой. При этом кушаю стабильно 3 раза в день, на ночь – ни-ни. Заметила, что вес начал снижаться. Все происходит не очень быстро, но результат я уже вижу. Рекомендую всем попробовать. При том, что в зеленом чае еще и пользы ого-го!»

«… При росте 174 сантиметра я вешу 75 килограмм. Не верила в силу всяких там настоев. Как-то раз решили с сестрой вместе на диету сесть. Только вот я была уверенна, что если пить воды побольше, то можна быстрее добиться результата. Она же решила пить чай и всякие настои из трав. Так вот – моя диета с водой особого эффекта не принесла. А вот сестра похудела на 5 килограмм за 1,5 месяца. Теперь и я так пробовать буду».

Мятный настой

«… Пила зеленый чай с жасмином. Мне его вкус прям очень нравиться. Начала понемногу заменять им все напитки, которые употребляла за день, кроме обычной воды, конечно. За 2 недели удалось сбросить 4 килограмма. Аппетит прекрасно подавляет. Раньше кушала 5 раз в день, вместе с перекусами, сейчас только 2. Соответственно дневное количество употребляемых калорий уменьшилось. На завтрак кушаю калорийную и сытную пищу, потом еще раз в 6 часов вечера ужинаю – и все. В остальные промежутки времени пью чай. Иногда это просто зеленый листовой отвар с молоком, могу добавить немного меда. Но это только в обед. А так – любимый – с жасмином».

«… Чай снижает аппетит и не позволяет срываться на ночь и кушать все подряд. Я рацион особо не меняла, когда на диету садилась. Просто уменьшила порции и ем за 4 часа до того, как иду спать. Утром могу себе позволить что-то сладенькое и потом еще раз выпиваю чай с медом. А так напиток вообще пью без подсластителей. Словом, питаюсь обычно, но пью много чая и это приносит результат. За месяц похудела на 5 килограмм. При этом пью разные сорта. Это и рацион разнообразит и полезных веществ побольше».

Противопоказания

Список противопоказаний к употреблению чая для похудения достаточно обширен. Ограничения касаются многих хронических заболеваний. Также их нежелательно принимать в детском и подростковом возрасте, в период беременности и грудного вскармливания. Появление любых признаков аллергической реакции указывает на скорейшее прекращение пить похудательные напитки.

Чай для похудения может спровоцировать аллергию, вызвать обострение хронических заболеваний.

Противопоказания:

• заболевания щитовидной железы;
• нервные нарушения;
• сахарный диабет;
• подагра;
• дисфункция почек или печени;
• сердечно-сосудистые патологии;
• повышенная или пониженная кислотность;
• хронические болезни ЖКТ.

Пурпурный чай для похудения Чанг Шу (синий чай)

Обещанные свойства: просто чудо средство для похудения. А по отзывам тех, кто пробовал- простой напиток без ярко выраженного вкуса, сильно снижающий давление. Все что в нем действительно интересно- так это цвет. При заваривании горячей водой 70-90 градусов (не кипятком, а то цвет потеряется), настой приобретает глубокий синий цвет.

Состав: цветки клитории (мотыльковый горошек).

Форма выпуска: герметичные пакеты по 50 или 100 грамм.

Эффективность: для похудения- никакая. Но очень прикольно удивлять друзей, заваривая при них этот напиток. Конечно, если они не гипотоники.

Цена: если купитесь на рекламу и приобретете чай под названием «Чанг Шу», то отдадите около 1500 руб за 100-граммовую упаковку. Если купите то же самое под названием «Анчан», то потратите только 500.

Мнение специалиста

То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма — уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает «лишнюю жидкость», а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

Вода для здоровья: как правильно пить и запивать

За годы разговоров о воде как об основе правильного питания мифов выросло не меньше, чем накипи на чайнике.

Собрали главные поводы для споров в одном тексте, чтобы раз и навсегда решить, стоит ли пить по восемь стаканов в день, запивать пищу и насильно поглощать жидкость ради красоты, здоровья и долголетия.

Сколько надо пить воды?

Правильный ответ — столько, сколько требуется. Ваш организм в состоянии оценить потребности и сразу же подать сигнал о жажде в случае, если необходимо пополнить запасы жидкости.

Вода действительно помогает увеличить эластичность кожи, способствует пищеварению и влияет на скорость жирового обмена, но речь о достаточных количествах (то есть тех, когда вы не испытываете жажду). Кстати, восполнять запасы жидкости помогает и чай, и морсы, и даже кофе, так что пить можно то, что нравится, а не только воду [3].

Учитывайте, что жажда сама по себе и последствия обезвоживания — штука неприятная, поэтому пейте тогда, когда хотите (даже если, например, ваш горе-тренер запрещает вам тянуться к фляжке во время физических упражнений), а иначе можете почувствовать снижение выносливости, проблемы с кратковременной памятью и даже головную боль.

Скорее всего, миф о том, что чай, кофе и другие жидкости не заменяют воду и не восполняют ее запасы, появился из-за недоверия к кофеину (современные исследования разоблачают его, если вы не чувствуете себя плохо после чашки кофе или крепкого чая) и высокой калорийности некоторых напитков (соки из пакетов, например, содержат много сахара, поэтому мы не рекомендуем пить их вместо воды).

Если вы привыкли пить много, то также не ограничивайте себя — есть исследования, которые подтверждают, что это помогает в профилактике мочекаменной болезни у взрослых [4].

Холодная вода — это вредно?

Для организма нет никакой разницы, какую воду пить — комнатной температуры, теплую или ледяную. Он сам нагреет ее до нужной (да еще и потратит на это калории из какой-нибудь ранее съеденной вами шоколадки, хотя это несерьезный вклад в ежедневную физическую активность).

А вот с горячими напитками дела обстоят иначе — в этом году было опубликовано масштабное исследование о возможном вреде чая.

Ежедневное потребление горячего чая (температура напитка выше 60 градусов) серьезно увеличивает риск развития рака пищевода [6], так что дайте напитку остыть, не торопитесь.

И еще несколько слов о холодной воде. Она эффективна в ходе серьезных физических нагрузок, когда необходимо снизить температуру тела — спортсменам на заметку.

А запивать пищу можно?

Можно, гораздо важнее, что вы запиваете — если это фастфуд или полуфабрикат, наспех приготовленный вместо нормального ужина, это в принципе не полезно, хоть с водой, хоть без.

Главный миф о том, следует ли запивать еду, связан с тем, что еда разбавляет желудочный сок и препятствует пищеварению — разумеется, это чушь [5], поскольку желудочный сок в принципе по большей части состоит из воды.

А что за байка о стакане воды с лимоном по утрам?

Не совсем понятно, кому выгодны разговоры о волшебном стакане воды с долькой лимона (или лимонным соком) по утрам, который поможет и похудеть, и разогнать метаболизм, и избавиться от токсинов.То ли продавцам фруктов, то ли производителям минералки.

Спешим разочаровать — доказанной пользы утренний стакан воды с лимоном не принесет. Ни в одних серьезных мировых рекомендациях по диетологии и правильному питанию стакана воды с лимоном нет, что уже ставит под вопрос эффективность метода. Более того, результаты масштабных исследований также не подтверждают пользу.

Что можно есть с чаем при похудении

С чаем для похудения можно есть – сухофрукты, немного орехов, горький шоколад без добавок, печёные яблоки, свежие фрукты, немного диетических хлебцев. Такой вариант является лёгким и полезным перекусом. Чаепитие не должно быть полноценным приёмом пищи. Его задача – «подстегнуть» организм и активизировать метаболические процессы.

Если отказаться от чая с классическими сладостями очень трудно, то стоит предпочесть мармелад без сахарной обсыпки, зефир, пастилу, смокву. Важно ограничить количество сахара и жиров на период похудения, поэтому лучше съесть одну шоколадную конфету, чем пытаться заесть стресс упаковкой зефира.

Нельзя пить чай с сахаром, полезней есть его вприкуску с мёдом или сладкими сухофруктами. Если чай без добавки слишком горький и невкусный, то стоит подобрать более мягкий сорт или изменить количество добавок в него.

Также не стоит добавлять в чай молоко и тем более сливки. Они повышают калорийность напитка и снижают действие активных компонентов. Существует отдельная диета, связанная с употреблением чая с молоком – её нужно применять отдельно, не сочетая с другими напитками для похудения. Иначе можно получить проблемы с желудочно-кишечным трактом, метаболическими процессами. Тогда, вместо заветного снижения веса, можно заметно поправиться.

В готовых смесях лучше не экспериментировать и следовать указаниям на упаковке. Их состав уже сбалансирован и не требует дополнительных манипуляций.

Польза

Методика похудения не только эффективна, но и в некоторой степени полезна. В составе чайных листов содержится до 15% растительных белков, большое количество витаминов (А, С, Р, РР) и микроэлементов, в том числе калий (К), кальций (Ca), железо (Fe), цинк (Zn), медь (Cu), хром (Ch), марганец (Mn), а также кофеин и многое другое, что повышает выносливость организма и иммунитет. Обнаружены в листьях и катехины – вещества, которые оказывают антиоксидантный эффект и помимо этого связывают шлаки, токсины и продукты обмена, тем самым предупреждают их усваивание кровью.

Какой чай лучше пить для похудения

Чтобы сбросить вес и не навредить себе, лучше всего пить максимально натуральные чаи для похудения с понятным и простым составом. Очяень хорошо зарекомендовал себя зелёный чай. В нём содержатся катехины – вещества, разгоняющие метаболизм и помогающие в выведении всего лишнего из организма. Чтобы усилить его действие, к нему добавляются травы, пряности, фрукты и ягоды. При выборе чая для похудения, стоит выбирать напиток без ароматизаторов. Они могут вызвать аллергическую реакцию.

Обзор лучших

Общепризнано, что самые эффективные китайские чаи для похудения — зелёные. Так что если хотите добиться максимального результата, стоит начать именно с них.

Зелёные сорта

С одной стороны, китайский зелёный чай при регулярном употреблении позволяет неплохо похудеть. С другой, нужно иметь в виду, что у него есть большое количество противопоказаний. Он оказывает на организм столь мощное тонизирующее действие, что некоторые органы такой нагрузки могут не выдержать. Он не подвергается ферментации, из-за чего представляет собой концентрат из 300 химических соединений. Поэтому некоторые учёные утверждают, что более 2 чашек в день его пить нельзя.

Что касается выбора конкретного названия, отлично зарекомендовали себя следующие чаи приведённые в таблице ниже.

Садясь на диету с китайским чаем зелёных сортов, прислушивайтесь к собственным ощущениям. Если начнутся головокружения и тахикардия — от напитка лучше отказаться.

Красные сорта

Многие удивятся, узнав, что в быту мы все пьём именно красный, а не чёрный чай. Достаточно приглядеться к его окрасу, чтобы убедиться в этом. И мало кто подозревает, что с его помощью, оказывается, можно похудеть. Однако его употребление в горячем виде нормализует состояние кровеносных сосудов, что ускоряет метаболизм. Большое количество напитка оказывает на организм мочегонный эффект. Результат — потеря в весе.

С целью похудения стоит разориться и купить настоящий красный китайский чай, который отличается сильной ферментацией при производстве, но от этого не теряет своих полезных свойств.

Чёрные сорта

А вот настоящий чёрный чай в Китае — это Пуэр. Один из самых знаменитых и дорогих. Сначала он обрабатывается как зелёный, а потом уже подвергается ферментации. Так он приобретает уникальные вкусовые качества и аромат. Некоторые виды являются национальным достоянием страны, так что вывозить их за её пределы запрещено.

Для похудения Пуэр используется точно так же, как остальные сорта. Возможно, он немного более эффективен, так как в нём много кофеина, который как раз и отвечает за сжигание жировых прослоек.

Состав Пуэра ценится диетологами за высокое содержание пектина, который улучшает работу кишечника. Нет проблем с пищеварением — нет лишних килограммов.

Жёлтые сорта

С помощью жёлтого китайского чая мало кто худеет. И вовсе не потому, что он для этого дела непригоден. Напротив: диетологи, основываясь на результатах исследований, утверждают, что даже зелёные сорта не так эффективны в этом деле. Просто долгие годы этот напиток производился исключительно для императорского двора и его вывоз за пределы Китая был запрещён.

Если найдёте эти бренды, считайте, что вам повезло. С жёлтым китайским чаем можно худеть, не ограничивая себя в еде, — ценное свойство!

Улун

Многие системы похудения предлагают к употреблению китайский чай Улун. Второе его название — Чёрный дракон. Он полуферментированный и занимает промежуточное положение между красным и зелёным.

После зелёных сортов Улун по праву считается одним из самых эффективных для похудения. В нём содержатся соединения полифенола, которые активно расщепляют и выводят жир.

Белые сорта

Белый чай в Китае изготавливают из дорогого сырья — нежнейших почек, покрытых пушком. Так что если решите использовать именно его для похудения, придётся потратить немало денег.

Для похудения многие советуют пить белый китайский чай Серебряные Иглы, который обладает не только явно выраженным жиросжигающим эффектом, но оказывает ещё и омолаживающее действие.

Чаи на травах

В особую группу выделяются биодобавки, идущие с пометкой «Китайский чай для похудения». Их можно приобрести в аптеках и на специализированных сайтах. Как правило, они представляют собой сбор трав, которые оказывают на организм жиросжигающее и мочегонное действие. Об эффективности таких напитков мнения расходятся. Так что пока не попробуете сами — не узнаете.

• Тяньши

Помимо экстракта зелёного чая, в Тяньши (переводится как летящий лев) входят такие растительные компоненты, как лотос, кассия, частуха (ризома) и другие знаменитые китайские чаи: Чёрный дракон и Кудинь. Под этим брендом выпускаются также таблетки и пояс для похудения.

• Чанг Шу

Большую популярность в последнее время приобрёл китайский пурпурный чай Чанг Шу, о котором ведутся споры, действительно ли он способствует похудению. Такой цветовой гаммы нет в общем производстве напитка в Поднебесной, так что это единственный её представитель. Изготавливается из клитории тройчатой — растения, которое произрастает в Тибете, Непале и Таиланде. Реклама обещает сбросить 30 кг за курс длиной в 3 месяца.

• Летящая ласточка

Множество положительных отзывов собирает китайский чай для похудения Летящая ласточка, в состав которой входят брусничные листья, семена кассии, чайные листья, кокос, эстрагон, солодка и кожура мандарина. Как утверждают производители, противопоказаний у данного продукта практически нет. Эту биодобавку часто включают в популярные детокс-программы, призванные хорошенько прочистить организм от шлаков и токсинов.

Все эти красивые названия пригодятся вам, когда вы заглянете в специализированный салон, чтобы приобрести хороший, качественный китайский чай. Не покупайте первое, что предложит консультант или продавец, — имейте на этот счёт свою точку зрения. И если собранная вами информация гласит, что для вашего организма наиболее полезным будет Пуэр, а не Улун, просите именно его.

Пробуйте разные сорта, отслеживая при этом результаты похудения. Это позволит сделать соответствующие выводы о том, с каким напитком вам будет комфортнее и эффективнее всего расставаться с жировыми прослойками и ненужными килограммами.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.

С черным чаем

Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

Приготовление:

• 1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;
• залить смесь кипяченой водой;
• насладиться вкусом после 20 минут настаивания.

Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.

Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.

С зеленым чаем

Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.

Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.