Кому и зачем нужно пить воду с лимоном и петрушкой

Польза петрушки и лимона при похудении

Целительные свойства этих растений известны с древности. Их употребляли для лечения и профилактики простудных заболеваний, для обеззараживания, заживления ран, улучшения пищеварения. В Средневековье врач Абу ибн Сина применял лимон для облегчения токсикоза у беременных, древнеримский ученый Плиний использовал пряную траву для детоксикации при отравлениях рыбой. Древние греки говорили, что горсть зеленой петрушки равна горсти золота, а египтяне орошали лимонным соком пищу, чтоб избежать отравлений. Что же делает эффективными петрушку и лимон для похудения?

Полезные свойства лимона

Это небольшое вечнозеленое цитрусовое дерево семейства рутовых, плод которого называют лимоном. Его родиной принято считать Китай, Индию, тихоокеанские острова. Растение культивируется в странах с субтропическим климатом. Цитрус используется в кулинарии, медицине, косметологии. Для разных целей применяются кожура, мякоть, сок. Плоды лимона содержат щелочи, органические кислоты, азотистые вещества, минералы (медь, соли калия) фитонциды, витамины C, А, P, В и пектины. Благодаря своему составу, этот цитрус незаменим при похудении, потому что:

• Витамин C ускоряет усвоение железа, которое необходимо для метаболизма витаминов группы B, повышения кислотности, улучшения пищеварения. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, способствует выведению из организма токсинов, шлаков. Самым важным свойством этого витамина для ускорения процесса похудения является его способность оказывать воздействие на выработку «жиросжигающих» веществ — карнитина и тироксина.
• Эфирное масло лимона снижает аппетит, способствует быстрому возникновению чувства насыщения, что помогает не переесть.
• Пектины, входящие в состав этого цитруса, ускоряют обменные процессы в организме.
• Цедра, сок являются эффективными мочегонными средствами.

Приготовление в домашних условиях

Существует немало способов приготовления настоя и чая для похудения на базе имбиря, куда часто включают лимон, огурец, мёд, яблоко и прочие ингредиенты. Рецепт наиболее простого напитка включает:

• зелень петрушки — 20 г;
• натёртый имбирный корень — 15 г;
• воду — 1,2 л.

Не следует хранить готовый напиток для похудения в холодильнике дольше 2 суток
Процесс приготовления протекает следующим образом:

1. Зелень петрушки измельчают с помощью блендера.
2. Воду доводят до кипения.
3. В кипяток добавляют натёртый на тёрке имбирь и измельчённую петрушку.
4. Смесь оставляют настаиваться до полного остывания.

Употребляют полученное средство для похудения небольшими порциями в течение 2 дней.

Важно! Употребление напитка для похудения необходимо сопровождать обильным питьём чистой воды в течение каждого дня приёма средства.

Как правильно употреблять

Петрушка с лимоном для похудения незаменимы для желающих попрощаться с лишним весом и объемами. Употребление коктейлей на их основе с кисломолочными продуктами не дает развиться чувству голода, помогает организму избежать стресса во время диеты. Петрушку и лимон полезно включать в ежедневный рацион в виде заправки к салатам, чтобы увеличить пользу от блюд.

При острой форме заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы, диарее, нарушениях деятельности кишечника от коктейлей с кисломолочными продуктами следует отказаться до полного исчезновения симптомов. При повышенной кислотности из рациона нужно исключить напитки со специями с ярко выраженным вкусом (имбирь, куркума, перец) и цитрусовыми.

Петрушка и лимон для похудения повысят эффективность разгрузочных дней, диет. Максимальный эффект они будут давать в составе комплекса мер по снижению веса, среди которых:

• соблюдение правил здорового питания,
• двигательная активность,
• занятия спортом,
• полноценный сон,
• отказ от вредных привычек.

Рецепты

Простой

Как делать:

1. Петрушку нужно хорошенько промыть, встряхнуть;

2. Далее шинкуем зелень на небольшие кусочки, чтобы в дальнейшем можно было ее легко перемолоть в блендере;

3. Затем зелень пересыпаем в чашу блендера, заливаем воду;
4. Хорошенько перемалываем все в блендере. Перемешивание в чаше блендера должно длиться не менее 5-7 минут;

5. После этого готовый коктейль можно наливать в стакан и пить.

Напиток из петрушки, лимона и меда

Что будет нужно для приготовления:

• Петрушка – 100 грамм;
• Лимон – 1 штука;
• 2 стакана воды;
• 2 большие ложки натурального меда в жидком состоянии.

Период приготовления – 20 минут.

Сколько калорий в 100 граммах – 4 Ккал.

Процедура готовки:

1. Зелень нужно хорошенько сполоснуть, встряхнуть и срезать черенки;
2. Для удобства перемалывания, зелень следует нарезать небольшими кусочками;
3. Лимон нужно хорошенько промыть от грязи. Затем счищаем с него цедру и разрезаем мякоть небольшими ломтиками;
4. Затем в емкость блендера помещаем кусочки петрушки, кладем ломтики лимона и добавляем жидкий мед;
5. Подливаем половины воды и начинаем все взбивать;
6. Лучше начинать взбивание, на небольшой скорости, постепенно добавляя воду;
7. После того как вода будет влита полностью, увеличиваем скорость и взбиваем все примерно 3-5 минуты;
8. После этого готовый коктейль наливаем в стаканы и подаем к столу. При желании в напиток можно добавить кусочки льда.

С яблоком

Что подготовим:

• Петрушка – 100 грамм;
• Одно среднее яблоко;
• 300 мл воды.

Сколько делать – 20 минут.

Сколько калорий в 100 граммах – 40 Ккал.

Правила приготовления:

1. Зелень споласкиваем, стряхиваем лишнюю воду;
2. Ее можно немного нарезать, чтобы ее можно было легко перемолоть в блендере;
3. Яблоко промываем от грязи и протираем;
4. Счищаем с фрукта шкурку, разрезаем на две части и вырезаем розетку с семечками;
5. Мякоть яблока нарезаем небольшими ломтиками;
6. В чашу блендера засыпаем петрушку, выкладываем кусочки яблока и наливаем воду;
7. Все хорошенько перемалываем в течение 10 минут;
8. Готовый коктейль разливаем по стаканам и подаем на стол.

Побочные эффекты и противопоказания

Петрушка и лимон — натуральный источник витаминов, минералов, аминокислот, пектинов, клетчатки, эфирных масел. При всех положительных свойствах этих продуктов важно помнить о соблюдении дозировки и противопоказаниях к применению. При неконтролируемом употреблении петрушки возможны:

• тошнота;
• головокружение;
• галлюцинации.

Считается, что передозировка лимонов маловероятна из-за кислого вкуса цитруса. Чрезмерное употребление чистого лимонного сока может вызвать повреждение зубной эмали, обусловленное высоким содержанием кислоты. Переизбыток лимонов может вызвать:

• диарею;
• рвоту;
• аллергические реакции, сыпь;
• вялость;
• снижение физической, умственной активности.

Существует ряд заболеваний и состояний, при которых петрушка и лимон для похудения категорически противопоказаны. К ним относят:

• индивидуальную непереносимость растений или их компонентов;
• острые, хронические заболевания почек, мочевыводящей системы: нефрит, цистит, мочекаменную болезнь, подагру, гипокальциемию;
• заболевания желудочно-кишечного тракта: гастрит, язву желудка или двенадцатиперстной кишки, панкреатит, холецистит);
• эпилепсию;
• беременность, кормление грудью.

Волшебный напиток для детокса: очистите печень и похудейте за 72 часа

Знаете ли вы, что только в США 4,9 миллиона человек страдают заболеваниями печени, и ежегодно от нее умирает более 40 000 человек? По словам Джона Хопкинса, большинство из этих трагических смертей и случаев заболевания печени можно избежать путем устранения хронического алкоголизма

В этой статье мы хотим предоставить жизненно важную информацию о печени, а также о практических способах поддержания здоровья печени.

Что такое болезнь печени? Известное как цирроз, заболевание печени происходит из-за рубцевания ткани в вашей печени. Это приводит к необратимому повреждению из-за образования рубцовой ткани, что препятствует нормальной работе печени. Рубцовая ткань заменяет здоровую ткань и частично блокирует кровоток через печень. В тяжелых случаях это может привести к печеночной недостаточности, если пациент вовремя не обращается за лечением.

Кто находится на более высоком риске болезни печени? По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, люди с большей вероятностью страдают от проблем с печенью, если они: часто пили в течение длительного времени диабет 2 типа мужчины старше 50 лет.

Функция печени Основная функция печени — перерабатывать питательные вещества, всасываемые из тонкой кишки. Желчь из печени, выделяемая в тонкую кишку, помогает организму переваривать жир. Кроме того, в печени вырабатываются химические вещества, необходимые для функционирования. Это берет сырье, поглощенное кишечником, и превращает их в химические вещества, в которых нуждается организм. Помимо того, что печень помогает вырабатывать полезные химические вещества, она очищает организм от потенциально опасных химических веществ.

Напиток для детокса, чтобы очистить печень

Ингредиенты: 6 чашек воды 3 лимона 1 чашка нарезанной петрушки 5 стеблей сельдерея

Приготовление: Вы можете приготовить напиток одним из двух способов. Вы можете очистить и удалить семена лимонов и смешать все ингредиенты (кроме воды) в блендере или соковыжималке. Блендер сохранит все волокна, а соковыжималка удалит их. Вы можете выбрать тот метод, который вам больше подходит, в зависимости от ваших целей в области здравоохранения. После смешивания или приготовления сока, добавьте воду и снова пропустите через машину. Преимущества ингредиентов для печени

Вода Очевидно, что вода — один из лучших естественных целителей на планете. Это самый простой и эффективный метод детоксикации, потому что одна из основных функций воды — вывести из организма вредные токсины. Поддержание гидратации вашего тела поможет ему работать более эффективно, что позволит печени выполнять свою работу. Особенно, если недавно вы выпили много алкоголя, вода может помочь вывести его из организма и перезагрузить печень.

Лимоны Согласно одному исследованию, оценивающему алкогольное повреждение печени у мышей, лимонный сок оказывал защитное действие на организм, вероятно, из-за высокого уровня антиоксидантов. Лимоны имеют много других преимуществ для организма, но, в частности, для печени. Лимоны могут помочь в дальнейшей детоксикации организма и обеспечить необходимые питательные вещества.

Петрушка Петрушка содержит антиоксиданты, такие как лютеолин, апигенин, ликопин, бета-каротин и альфа-каротин. Они помогают бороться со свободными радикалами, которые могут вызвать рак. Они также снижают воспаление в организме. Было показано, что высокий уровень воспаления приводит к ряду заболеваний, включая заболевание печени.

Сельдерей Сельдерей содержит витамины и минералы, такие как витамин К, В6 и С, калий и фолат.

Как принимать: Пейте этот сок или коктейль в течение трех дней, чтобы испытать лечебный эффект. Три раза в день выпивайте как минимум два стакана. Если вы хотите, вы можете попробовать поститься в этот период или по возможности есть легкую сырую пищу. Если вы решили поститься, обязательно пейте много воды. Для тех, кто не постится, ешьте много фруктов, овощей, орехов и семян и избегайте обработанных продуктов. Также пейте много воды

Источник Перевод и адаптация — Фитхакер Фото —

Включим немного музыки для настроения?

Сейчас играет:

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Химический состав и калорийность сока петрушки

Лечебные свойства пряной зелени объясняются ее химическим составом, состоящим из множества ценных компонентов: витаминов, макро-и микроэлементов.

Содержание полезных веществ на 100 г продукта представлено в таблице:

Калорийность зеленого сока невысокая, составляет 49 Ккал на 100 г жидкости.

Внимание! При употреблении сока питательные вещества впитываются намного быстрее и лучше, чем при поглощении веточки травы.

Каждое из веществ, входящих в состав петрушки, оказывает определенное действие:

• витамин А – поддерживает работу сердца, почек, оказывает омолаживающий эффект;
• витамин С – защищает организм от действия канцерогенных веществ (выхлопных газов, радиации), помогает восстановить поврежденные клетки тканей;
• витамин К – регулирует свертываемость крови, способствует усвоению кальция, необходимого для костной ткани;
• витамин B4 – входит в состав лецитина, отвечающего за восстановление клеток, дефицит вещества ведет к развитию ожирения печени;
• витамин B2 – помогает обновлять клетки кожи;
• витамин B9 – производство белков, эритроцитов не обходится без участия этого вещества;
• фосфор – участвует в белково-углеводном обмене;
• марганец – оказывает помощь в поддержке необходимого уровня инсулина в крови;
• селен – стимулирует синтез гормонов щитовидной железы.

Большое количество ценных элементов делает продукт не только полезным для здоровья, но и позволяет использовать его при приготовлении косметических средств.

Как правильно пить лимонный сок

Пить сок из лимона нужно осторожно и всегда обращать внимание на наличие сопутствующего заболевания.

При сахарном диабете употребление сока допускается, но только при условии, что человек откажется от употребления большого количества фруктов. Иначе от напитка будет вредность. В день нужно выпивать количество напитка, полученное от половины лимона. Для улучшения вкуса нужно добавлять немного меда.

Использовать искусственный раствор лимонной кислоты для оздоровления организма категорически запрещено. Она не имеет лечебных свойств и оказывает огромный вред. Небольшие количества этой добавки применяют в кулинарии.

При заболеваниях горла рекомендуется полоскать его теплым, разбавленным напитком и съедать после этого чайную ложку меда. Полоскания – эффективный метод профилактики ангины.

При подагре следует употреблять лимонный напиток строго по назначению врача. В противном случае возможен серьезный и непоправимый вред для здоровья.

Помогает ли похудеть и как?

Напрасно думать, что лишь листья петрушки пригодны в пищу. В процессе снижения веса все части этой зелени не только можно, но и нужно потреблять. Даже её корень и семена. При ежедневном потреблении этого растения можно похудеть по многим причинам. А именно:

• Зелень улучшает процессы жирового обмена в подкожных тканях. Активные компоненты, содержащиеся в петрушке, расщепляют и выводят лишний жир из организма.
• Мочегонный эффект от потребления петрушки избавляет от отёков.
• От любого приёма пищи, где есть петрушка, ускоряется обмен веществ. Это объясняется тем, что из организма выводятся шлаки, токсины и другие вредные элементы. А при таком раскладе лишние килограммы больше не побеспокоят.
• Употребление ароматной зелени контролирует аппетит и притупляет ощущение голода (сколько петрушки можно съедать в день?).

Что происходит с жиром?

Как уже упоминалось выше, потребление петрушки регулирует процессы жирового обмена в подкожных тканях.

Сжигание жира в организме благодаря этой специи осуществляется без голодных диет, зато с учётом здоровой пищи.

Стеблями петрушки можно перекусывать, если вдруг захотелось чего-то пожевать, как часто бывает. И такой перекус не только не принесёт нескольких лишних сантиметров жирка на талии, но и избавит от них, в отличие от печенья. Да, эта зелень способствует сжиганию жира, но при условии правильного питания и физических упражнений в образе жизни худеющего.