Виктория Лопырева до и после пластики: похудела и помолодела

«Чтобы худеть – надо есть, и есть правильно!». Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой.

Среди достижений эффектной стройной блондинки особое место принадлежит титулу «Мисс Россия-2003», и спустя годы звезда старается ему соответствовать. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь.

Общие правила

Диета Виктории Лопыревой, как и другие звездные диеты, возникает тогда, когда ничего не помогает и нужно найти свой уникальный рецепт красоты. Так и случилось с Мисс Россия-2003, расслабившись, она и не заметила как набрала 10 кг, а когда взялась за себя оказалось, что вернуть идеальные параметры не так и легко.
Помогло Виктории Лопыревой раздельное низкокалорийное пятиразовое питание, главными правилами которого является:

• отсутствие чувства голода – обязательное условие, ведь иначе организм, испытывая дискомфорт, откладывает накопления, чтобы запастись калориями на случай следующего «голодного периода»;
• здоровое питание – каши, мясо, фрукты, салаты должны присутствовать в рационе, но они должны быть постными, без соусов и жиров;
• вечером не стоит наедаться, на ужин — достаточно белковой пищи с паровыми овощами;
• разнообразие в выборе продуктов – не зацикливайтесь на гречке или яблоках, старайтесь кушать и пробовать что-то новое, ведь природа подарила человеку так много съедобных и полезных зерновых, плодовых, корнеплодов, животных, птицы и прочих продуктов;
• обязательное присутствие белка – строительного материала мышц, гормонов, ферментов;
• норма потребления чистой воды – 2 л, ведь только она может гарантировать выведение шлаков и токсинов, которых в организме выделяется очень много во время похудения;
• спорт – неотъемлемая часть здорового тела и правило идеальной фигуры, нужно научиться получать удовольствие от физических нагрузок – тогда каждую тренировку вы будете ждать как праздника.

Занятия Виктории в спортзале

Такая методика не дает быстрого результата, чтобы убрать 10 кг звезде понадобилось 2 месяца, но именно такой подход дает наиболее надежный и правильный результат, позволяет выработать правильные пищевые привычки и перейти на здоровое питание навсегда.

Почему пришлось худеть Мисс России?

Почему пришлось худеть Мисс России
Широкой публике известная ведущая, блогер и шоу-дива показала себя 2001 году на модном событии «Золотая молния», где сам Валентин Юдашкин признал её первенство среди моделей. Высокая (рост Вики – 177 см) и обладающая выразительными формами девушка с весом 54 кг долго сохраняла эти параметры. Но через несколько лет стало заметно, что Виктория поправилась, и эти внешние перемены стали предметом обсуждения даже в прессе.

Причины называли разные: стресс от нагрузки участия во многих проектах, последствия неправильного питания на шоу «Последний герой», расставание с близким человеком. Сама Виктория не стала тратить время на комментарии и занялась подбором нужной диеты. На тот момент модель весила 65 кг и по её признанию, ощущала дискомфорт от собственного перевеса.

Являясь изначально противницей жёстких подходов в вопросах похудения, Лопырева пробовала щадящую диету. А свой хороший от природы аппетит научилась укрощать некоторыми секретными приёмами, о которых рассказано ниже.

Сейчас Вика плотно связана со спортивной сферой, начиная с работы на телевидении, заканчивая её представительской деятельностью на футбольном ЧМ-2018, где Виктория Лопырева являлась официальным послом. Нужно ли сомневаться, что целеустремлённая девушка позволит себе выглядеть плохо? Конечно же, нет! Она смогла найти собственный удобный и щадящий метод для похудения и поддержки фигуры в идеальном состоянии, который известен как диета и меню Виктории Лопыревой.

Обязательно читайте: Как похудеть в икрах ног и добиться устойчивого результата?

Разрешенные продукты

Диета Лопыревой очень вкусная и полезная, ведь в рационе есть всё необходимое для нормальной жизнедеятельности:

• Белки – каждый день на ужин можно съедать кусочек отварной говядины, телятины, курочки, кролика, что обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами.
• Углеводы – все уже давно забыли насколько полезные и сытные каши, фрукты, овощи, а они в отличие от макарон и хлеба, не просто пустые калории — в них много полезных сахаров, растительных белков, клетчатки, дубильных веществ, фитонцидов, эфирных масел, минералов, витаминов, и других веществ препятствующих развитию рака, усиливающих иммунитет и налаживающих работу всего организма.
• Жиры – хоть и сведены к минимуму, но присутствуют в рыбе, поэтому очень рекомендовано хотя бы несколько раз в неделю на ужин кушать запеченную или отварную рыбку.

Таблица разрешенных продуктов

О карьерных планах

Пока не завершится чемпионат, даже думать об этом не хочу. Возьму отпуск на пару месяцев, чтобы прийти в себя, отдохнуть и отметить свой День рождения. Последнее время у меня почти не было возможности просто посидеть с друзьями, никуда не торопясь. Это неправильно. Но я так устроена, что если берусь за что-то, то выкладываюсь по полной. А ведь кроме обязанностей посла у меня еще и серьезная учеба – спортивный менеджмент (программа ФИФА совместно с Высшей школой экономики).
Интервью: Наталия Капица

Полностью или частично ограниченные продукты

Виктория Лопырева с радостью раскрывает секрет своего прекрасного преображения и советует всем девушкам:

• отказаться от жирного, жареного, копченого и слишком соленого;
• не налегать на макаронные и хлебобулочные изделия, если очень хочется, то овощную пасту можно позволит себе в первой половине дня;
• сахар и конфеты полностью исключить;
• негоже также употреблять алкогольные, энергетические и газированные напитки.

Таблица запрещенных продуктов

Меню (Распорядок питания)

Пример меню на день

Плюсы и минусы

О мотивации к похудению и системе питания

Все наши проблемы (в том числе проблема лишнего веса) – в голове. Я в этом убеждена на 100%. Похудеть совсем нетрудно, если этого искренне захотеть, поборов лень и перестав из раза в раз проживать «день сурка». Я захотела. И тут же избавилась от лишних кг. До этого перепробовала всякие диеты – ни одна в итоге не понравилась. А потом разработала свою систему питания – все собираюсь написать об этом, но времени пока не хватает.

Я живу в бешеном ритме: многое делаю на бегу, постоянно тороплюсь – иногда забываю поесть. Это не совсем правильно – не пример для подражания. За питанием нужно следить! От себя могу порекомендовать «макробиотику» – систему, с которой познакомилась много лет назад в Клинике «Ша», став ее первым амбассадором. Основной принцип такого питания – умеренное потребление мяса.

Я не ем молочные продукты, но не по причине их «тяжести», а просто потому, что не вижу в них пользы. Никого не призываю поступать так же. Как говорится, все, что хорошо для одного, то плохо для другого.

Наш организм – маленький «химический завод», функционирующий, как часы. Нужно научиться его слушать.

Если утром проснулись с необузданным желанием съесть лимон, вероятнее всего, вам не хватает витамина С. Все, что происходит с нашим организмом, связано с изменением биохимического состава крови – он реагирует на это мгновенно.

В вопросах питания не бывает универсальных рецептов. Нужно регулярно сдавать биохимический анализ крови, дополнять рацион микроэлементами, витаминами и аминокислотами.

Я не испытываю слабости к фастфуду – крайне редко его ем. Моя любимая еда — блюда японской и перуанской кухни. Например, сырая рыба со специальными соусами.

Обожаю брокколи и цветную капусту на гриле, но отказать себе в жареной картошке, пельменях или борще пару раз в месяц не могу. Важно научиться не испытывать чувство вины за еду, которая не подходит ни под один канон правильного питания. Получайте от этого удовольствие, а взамен организм вас отблагодарит выбросом серотонина и эндорфинов, подарив хорошее настроение. Если вы будете злиться на себя за съеденную плитку шоколада, она обязательно отложится там, где не нужно.

Комментарии диетологов

• Предложенное дробное питание – наиболее эффективный метод борьбы с лишним весом, в отличие от резких скачков веса, которые могут вызвать серьезные проблемы.
• Диетологи признают, что предложенное меню полноценное и сбалансированное, содержит источники всех необходимых веществ, его можно рекомендовать без ограничений всем возрастным группам.
• Благодаря предложенной системе питания есть возможность не только достигнуть нормальных параметров веса, но и удерживать их.

Об уходе за волосами

За волосами, которые от природы были очень густыми и здоровыми, но уже много лет подвергаются всяким вредным воздействиям, ухаживаю с особой тщательностью. Вынужденная мера, чтобы поддерживать. Мне каждый день приходится делать укладки с использованием фена и плойки – это не может не отразиться на состоянии.

Пробую разные средства и наблюдаю за реакцией. Конечно, стараюсь советоваться со стилистом перед каждым экспериментом.

Нравятся увлажняющие и питательные масла и маски, препараты с аргановым маслом (например, Nashi), с маслом семян черного тмина, которые восстанавливают поврежденные волосы.

Периодически использую ампулы для укрепления корней. Последняя новинка, которую пробовала, – это средство для волос «Smart Impregnation», разработанное стилистом Гнелом Согомоняном. В Москве марка представлена только в BEST.

У Smart Impregnation уникальный состав! Среди ингредиентов – масла абрикосовых косточек, жожоба, миндаля, зародышей пшеницы, армянской шелковицы. Они не только защищают от агрессивного воздействия окружающей среды, но и отлично ухаживают за волосами. Средство хорошо справляется с проблемой секущихся концов. После использования волосы становятся более плотными, как после силикона, которого, кстати, в составе нет.

Отзывы и результаты

• Ангелина, 18 лет: «… Для меня стало удивлением, что для того чтобы худеть – нужно есть. Конечно, главное – это делать правильно и разумно, не всегда хочется капустный салат или гречку, но результат за месяц просто ошеломительный, несколько килограмм жировых отложений ушли и уже полгода не возвращаются».
• Клава, 25 лет: «… Идеальная фигура всегда была моей несбыточной мечтой, но после выхода на работу и устаканивания графика я стала пробовать разные низкокалорийные диеты, подход Лопыревой оказался идеальным для меня, может быть, потому что я уже была ранее подкована знаниями, а может и сама уникальность меню помогла мне избавиться от назойливых 6 кг за 4 недели».
• Лиза, 21 год: «… Всегда думала, что модели едят только витаминные и белковые комплексы, но оказывается все это можно получить из обычных продуктов, главное – не заправлять блюда, избегать соли, сахара и алкоголя и никакие лишние килограммы даже после праздников к вам не прилипнут».

Принципы питания от Виктории Лопыревой для похудения

«Чтобы худеть – надо есть, и есть правильно!». Именно эту идею продвигает диета Виктории Лопыревой, модели, светской львицы, телеведущей. Очень многое в жизни звезды обязывает её не расслабляться и следить за фигурой.

Среди достижений эффектной стройной блондинки особое место принадлежит титулу «Мисс Россия-2003», и спустя годы звезда старается ему соответствовать. О том, как худеет Виктория Лопырева, на чем основана её диета и почему она считает, что есть куда полезнее, чем голодать, пойдёт далее речь.