✅ Как похудела виктория боня после родов. Диета Виктории Бони: меню после родов. Плюсы и минусы

Красотка Виктория Боня всегда в отличной форме. Ее рост 172 см, а весит она всего 52 кг. Виктория мама двухлетней дочурки. Будучи беременной, она набрала 19 кг. 10 из них ушли сразу после родов, а вот девять оставшихся потребовали некоторых усилий.

Но телеведущая успешно справилась с этой задачей, поскольку придерживается особой диеты, разработанной американским диетологом. Свой рацион Вика в секрете не держит и даже поделилась им с читателями своего микроблога в Twitter.

Основу диеты Виктории составляют белковые продукты. Телеведущая ест яйца (желательно без желтков), курицу, мясо, рыбу. Эти продукты, а также овощи она позволяет себе без ограничений. Боня рекомендует также включать в рацион по возможности больше морепродуктов.

Боня ограничила потребление углеводов и ест их только дважды в неделю и в первой половине дня. Чтобы скорее вернуться в форму, Виктория исключила из своего рациона хлеб и сладости. Она также не ест жареного, предпочитая ему запеченные и отварные продукты.

Кроме того, телеведущая тщательно следит за жирностью продуктов и выбирает наименее жирное молоко, продукты, мясо и т. п.

Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.

Еще одно фото слегка поправившейся Вики.

Основы питания Виктории Бони

Питание известной телеведущей всегда было сбалансированным. Оно накладывало запреты на сладкое, мучное, жареное, жирное. Быстрые углеводы, в том числе и хлеб, можно употреблять лишь 2 раза в неделю и в первую половину дня, когда организм требует стремительного прилива энергии.

Основу рациона составляют фрукты, овощи, зелень, рыба и прочие морепродукты. Разрешены кисломолочные продукты низкой жирности и постное мясо, лучше курица. Что касается питьевого режима, то он состоит из свежих соков, зеленого чая, минеральной негазированной воды и обычной питьевой воды.

Характеристика диеты Виктории Бони

Если все-таки случились небольшие отступления от обычного меню и появились заметные лишние килограммы, Виктория Боня садиться на диету. Она напоминает грейпфрутовую диету Мадонны. Итак, продолжительность курса составляет 3 дня, набор продуктов ограничен. Это грейпфрут и белковая составляющая, роль которой может выполнять яйцо, кусочек курицы или рыбы.

В день приемов пищи насчитывается 7-9. Но их сложно назвать полноценными завтраками, обедами или ужинами. Каждый час следует съедать поочередно половину грейпфрута и белок половины куриного яйца (либо небольшой кусочек мяса). Без ограничений разрешено пить зеленый чай без сахара и воду. За подобный курс реально сбросить 4-6 кг.

Достоинства и недостатки диеты от Виктории Бони

Главное достоинство – несомненная высокая эффективность, благодаря которой методика внесена в список наиболее быстрых «сжигателей жира». Частое употребление пищи, пусть и в малых количествах, не дает организму сильно голодать, поэтому курс переносится достаточно комфортно.

Что касается недостатков, то они связаны с некоторыми заболеваниями. Диета Виктории Бони и подобные ей не применяются людьми с язвой желудка, повышенной кислотностью, энтеритом, колитом, нефритом и прочими проблемами. Еще один недостаток – это возможный быстрый набор потерянных килограммов в случае неправильного выхода из диеты или следования ей более 3 дней.

Диета Виктории Бони после родов

Как рассказывала сама телезвезда, в период беременности она набрала почти 20 кг веса. Поэтому после рождения дочки, Виктория стала задумываться о выборе новой методики похудения. Задачи стояло две. Они касались быстрого восстановления фигуры с учетом обеспечения малышки всеми необходимыми питательными веществами. Вот почему первых два месяца Виктория следовала лишь обычным правилам питания, не увлекалась сдобой, употребляла много кисломолочных продуктов и нежирного мяса. Все продукты относились к гипоаллергенным. За этот период ушло несколько лишних килограмм.

Диете Виктория Боня начала следовать через 2 месяца после родов. Утро начиналось с пробежки в течение 30 минут. Далее был легкий завтрак, состоящий из отварного яйца, омлета, овощного салата, йогурта или каши. На обед подавалось отварное мясо или рыба со свежими или запеченными овощами. Нельзя ничего жирного, мучного и жареного. Следует заниматься спортом, бегом, быстрой ходьбой, плаванием, йогой. Так используя правила диеты Виктории Боне удалось сбросить еще 18 кг и прийти в отличную физическую форму.

Диета Виктории Бони: меню после родов

Бывшая участница популярного телешоу, успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда отличалась стройностью. Во время первой беременности и после родов телезвезда набрала несколько лишних килограмм. Тогда перед Викторией встал выбор способа похудения. Девушка сразу исключила варианты с различными биодобавками, активированным углем и строгими диетами с низкой калорийностью рациона. Вместо этого она разработала схему питания, которая помогла ей вернуть вес к «дородовым» показателям.

Как похудела Виктория Боня после родов

Экс звезда телешоу «Дом 2», сегодня успешная телеведущая и молодая мама, Виктория Боня всегда была стройной. При росте в 172 сантиметра ее вес не превышает 62-х килограммов. Но после рождения первенца Виктория заметно поправилась.

Виктория самостоятельно разработала план по снижению веса, который вернул ее вес к «дородовым» показателям.

Шаг первый

Боня снижала вес поэтапно. Первые три дня разгрузочные . Как считает ведущая этого срока достаточно, чтобы избавиться от воды и шлаков, скопившихся в организме.

Питаться нужно по определенной схеме, чередуя, каждый час съедать или половинку сваренного вкрутую яичного белка, или половинку спелого грейпфрута.

Шаг второй

Второй этап — более длительный этап диеты.

Утром натощак – стакан очищенной воды (минеральную лучше исключить, так как она содержит слишком много солей).

Через час – завтрак, из источников медленных углеводов (каши, цельнозерновой хлеб) и небольшого количества белков (молоко, сыр, творог).

Обед – порция белковой пищи. Это может быть нежирный куриный бульон, небольшой кусочек мяса или рыбы, стакан молока. Кроме этого, для облегчения переваривания пищи, в обед обязательно нужно съесть порцию свежих овощей.

Ужин должен состоять из продуктов, которые помогут улучшить пищеварение: кисломолочные продуты, овощи, фрукты (за исключением очень калорийных – бананов, винограда и авокадо).

Длительность второго этапа диеты Бони выбирается индивидуально и может составлять от двух недель до нескольких месяцев, в зависимости от количества килограммов, от которых нужно избавиться, и скорости снижения веса.

Не забывайте о необходимости регулярных физических нагрузок.

Выпивайте 2 литра в сутки. Причем пить нужно регулярно, небольшими порциями – один стакан в полтора-два часа.

Диета, поможет справиться с лишним весом без труда. Она не имеет побочных эффектов, сбалансирована и рассчитана на постепенное снижение веса.

Включим немного музыки для настроения?

Сейчас играет:

Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Как похудела телеведущая после родов

Около 10 лишних килограмм ушли практически без усилий в процессе ухода за новорожденной дочкой и особого питания с исключением аллергенных продуктов, которые нельзя употреблять при кормлении грудью. Диета Виктории Бони не является секретом. Сама телеведущая с удовольствием поделилась ею со своими читателями в микроблоге Twitter. В течение 2 месяцев после родов Виктория в качестве цели ставила похудение с учетом обеспечения ее новорожденной дочки всеми необходимыми питательными веществами. Для этого молодая мама следовала обычными правилам питания:

отказалась от сладостей;
не увлекалась сдобными продуктами;
употребляла больше кисломолочной продукции и нежирных сортов мяса;
использовала в своем рационе только гипоаллергенные продукты.

Правила и принципы диеты

Спустя 2 месяца после родов Виктория стала придерживаться более строгой диеты. Так, телеведущая придерживалась следующих принципов питания:

Ввести в рацион больше белковых продуктов, включая яйца, нежирные сорта мяса и рыбы, курицу.
Без ограничений употреблять овощи, которые обогащают организм клетчаткой.
По возможности включать в рацион больше морепродуктов.
Полностью отказаться от сладостей.
Ограничить употребление углеводов до 2 раз в неделю.
Отказаться от жареного в пользу запеченной и отварной пищи.

Неотъемлемой частью системы похудения Виктории Бони были физические нагрузки. Свои тренировки молодая мама начала, как и диету, тоже только спустя 2 месяца после родов, дав организму восстановиться. На первом этапе Виктория включила в свой режим дня получасовые пробежки с утра. Девушка бегала на пустой желудок, а завтракала сразу по возвращении. Уже после похудения до 52 кг Боня стала заниматься в спортзале по 3-4 раза в неделю, чтобы улучшить рельеф мышц.

Что можно на диете

Основу рациона должны составлять петрушка, укроп и другая зелень, овощи, фрукты, рыба и прочие виды морепродуктов. Кисломолочные продукты можно использовать только те, которые имеют низкий процент жирности. Из мяса лучше выбирать постные сорта, в том числе куриную грудку. Для обеспечения организма жидкостью рекомендуется пить зеленый чай, минеральную воду без газа и обычную питьевую.

Список запрещенных продуктов

Рацион Виктории содержит все необходимы витамины и аминокислоты, поэтому запреты накладываются только на вредную пищу: жареное, жирное, мучное, сладкое. Быстрые углеводы, включая хлеб, разрешены для употребления не чаще 2 раз в неделю, причем есть их можно только в первой половине дня. В это время организму требуется энергия, поэтому в течение суток он полностью израсходует съеденные калории. Полностью углеводы не исключаются, поскольку глюкоза жизненно необходима организму. Под запрет также попадают следующие продукты:

колбасы;
копчености;
чипсы, сухарики;
газированные напитки;
пакетированные соки;
майонез, соус;
свинина, баранина.

Виктория Боня: рост, вес и параметры фигуры ^

Виктория никогда не имела склонность к полноте, но во время беременности заметно поправилась – на целых 19 килограммов! В попытке вернуть прежнюю фигуру ей пришлось использовать множество разных диет, но все они либо давали кратковременный эффект, либо никак не действовали, и тогда девушка решила воспользоваться методикой, основанной на белковой пище.

Виктория Боня: рост 170 см, вес 52 кг

Спустя несколько недель после родов Виктория Боня похудела на 10 кг, но, для того, чтобы убрать еще оставшиеся 9, ей пришлось кардинально пересмотреть свой рацион питания и спортивные тренировки.

После похудения Виктория Боня снова стала весить 52 кг – это отличный показатель, учитывая то, что ее рост составляет 170 см. Сейчас она поддерживает свою фигуру повседневной диетой, но периодически устраивает себе разгрузочные дни на грейпфрутах. По ее мнению, это позволяет сохранять вес, а также положительно влияет на здоровье.

В чем заключаются секреты похудения от Виктории Бони

Она исключила из своего меню все продукты, которые содержат холестерин. Согласно исследованиям, в большинстве случаев подвержены инфарктам и инсультам люди с высоким уровнем холестерина. Сюда относится любая жирная и жареная пища, свинина и баранина, однако мясо Виктория всего лишь ограничила;
В ежедневном рационе диеты Виктории Бони после родов в большей степени присутствуют овощи, фрукты и зелень. Уже давно доказано, что именно такие продукты снабжают организм наибольшим количеством витаминов и микроэлементов, которые укрепляют иммунной системой, а присутствующая в овощах клетчатка очищает кишечник;

Каждый день она пьет много воды, а также натуральные соки и зеленый чай. Такие напитки тонизируют и снабжают энергией, утоляют голод и способствуют наиболее легкому протеканию диеты.

В целом, существует два варианта диеты Виктории Бони: в первом случае она более легкая, но занимает больше времени, а вторая длится всего три дня – ее она использует периодически в качестве разгрузки.

Экспресс-диета на грейпфрутах и яйцах

Виктория Боня утверждает, что не любит жесткие диеты, но каждый год она обязательно проходит свою детокс-программу. По поводу ее составления телеведущая советовалась с опытными диетологами. Разработанная методика помогает девушке при необходимости сбросить пару-тройку лишних килограммов. Правила этой экспресс-диеты:

первым с утра съесть половинку вареного яичного белка;
спустя 1 час съесть половинку грейпфрута;
далее в течение дня чередовать эти продукты, питаясь каждый час – в день должно быть 12 приемов пищи;
в перерывах допускается пить зеленый чай без сахара в неограниченном количестве (допускается заменить его негазированной водой).

Такую диету соблюдают на протяжении 3 дней. В результате можно скинуть 2-3 лишних килограмма. Кроме того, подобная система питания обладает очистительными свойствами, поскольку выводит из кишечника шлаки и токсины. К противопоказаниям такой экспресс-диеты относят заболевания желудка с повышенной кислотностью. Если питание Виктории Бони из яичных белков и грейпфрутов вызовет дискомфорт в желудке, то от этой диеты лучше отказаться.

Продолжительность диеты

Соблюдать экспресс-диету можно не более 3 дней. По поводу обычной системы питания Виктория Боня не называет точной длительности. Соблюдать ее диету (не экспресс-вариант) можно длительное время, поскольку рацион полностью сбалансирован. Сама Виктория и сегодня продолжает придерживаться таких принципов питания. Девушка подтверждает, что ее система питания – это не диета, а скорее образ жизни. Если телеведущая отмечает прибавку в весе, то она садится на экспресс-диету.

Экспресс-диета от Бони

При соблюдении этой короткой диеты рацион строится на трех продуктах: яичных белках, грейпфрутах и зеленом чае.
Питаться следует каждый час, поочередно съедая по половинке вареного яичного белка и половинке грейпфрута. В течение дня нужно принимать пищу 12 раз, съедая, таким образом, три яйца и три грейпфрута.
В перерывах нужно пить зеленый чай без сахара. Количество выпитого чая не ограничивается. При желании его можно заменить чистой негазированной водой.

Вот так выглядит Виктория Боня в обычной жизни.

Диета длится три дня и при правильном соблюдении позволяет избавиться от двух-трех килограммов. Такой режим питания поможет не только сбросить лишнее, но и очистит кишечник. Однако диета противопоказана людям с заболеваниями желудка и повышенной кислотностью. При возникновении дискомфорта в желудке от этого режима питания лучше отказаться.

Низкоуглеводная диета после родов – меню на день

Рацион кормящих женщин имеет свои особенности. Он должен составляться так, чтобы меню ежедневно восполняло запас питательных веществ. Сначала такая методика питания выглядит не слишком строгой, но организм женщины итак подвержен большим энергетическим затратам, которые идут на образование грудного молока. С учетом этого меню для кормящей мамы может выглядеть так:

Гречневая каша на воде – 100 г, 1 тост со сливочным маслом, зеленый чай.

Несладкий йогурт без вкусовых добавок – 100 мл, 3 ст. л. отрубей.

Тыквенное пюре – 200 г, тушеная телятина с нежирной сметаной – 100 г, овощной суп – 100 г.

Чай зеленый, горстка орехов – 50 г.

Овощное рагу из сладкого перца, томатов, цукини, моркови – 200 г; стакан нежирного молока с мюслями.

Эффективность и результаты похудения

Все методики питания, разработанные специально для кормящих мам, питательные и сбалансированные, поэтому их можно соблюдать длительное время. Со временем вес стабилизируется на здоровой отметке. За 3 месяца на низкоуглеводной диете в среднем уходит около 12-15 кг в зависимости от изначального веса. Чем он выше, тем больше лишних килограммов вы сбросите. Что касается непосредственно похудения Виктории Бони, то ее похудение разделилось на 2 этапа:

За первые 2 месяца после родов ей удалось избавиться от 10 кг. В этот период молодая мама не слишком себя мучила ограничениями в питании, а просто придерживалась рациона, который полезен для кормящих женщин и их новорожденных.
В дальнейшем Виктория избавилась еще от 9 кг в течение 2 месяцев, придерживаясь уже более строгой диеты и регулярно выполняя утренние пробежки.

Вика Боня: «Хочу провести детокс на основе сыроедения»

Вика Боня всегда славилась шикарной фигурой. Многие думают, что тонкая талия для нее — результат невероятных усилий, которые по плечу далеко не каждой. Впрочем, это не совсем так. Просто светская львица знает, что и когда есть и какими видами спорта заниматься. К осени Боня подошла во всеоружии. Своими секретами тонкой талии она поделилась с читательницами WomanHit.ru.

Делаем талию с помощью упражнений

Осенняя талия — это когда вы не ленитесь и делаете упражнения на талию и на пресс каждый день по 10 минут. Я не скрываю, что сама этим занимаюсь, и даже рассказываю об этом в «Инстаграме». Могу сказать, что здесь нет никакой магии. Если вы можете всего 10 минут в день уделить своему животу, чтобы он стал плоским, тогда вы получаете результат. Сложно поверить, но в таком случае я могу себе даже позволить есть сосиски или омлет.

Безусловно, очень важно к тому же заниматься кардионагрузками. То есть не просто выполнять стандартные упражнения со статикой, когда ты качаешь пресс, а выбрать занятия, где ты можешь немножко попотеть. Упражнения на талию, пресс и кардио можно найти в интернете в свободном доступе. Главное — делать их систематически.

Телеведущая часто занимается не выходя из дома

instagram.com/victoriabonya/

ЗОЖ без диеты

Что касается системы питания, то я бы советовала всем, кто решил похудеть, не использовать в принципе слово диета. Назовем это правильным питанием: 5 дней в неделю вы ведете здоровый образ жизни, а в субботу и воскресенье можете есть, что хочется. Не нужно постоянно себе во всем отказывать. В рамках правильного питания, кстати, можно есть даже жирную пищу. Она не так уж плохо влияет на организм. Просто нельзя смешивать ее с сахаром. То есть можно съесть что-нибудь жирненькое, но воздержаться от сладкого и закусить морковкой или другими сезонными овощами. Я признаюсь, что вообще не считаю калории, и уверена, что как только ты мысленно ставишь какие-то жесткие ограничения в рационе, которые называются диетой, твой организм начинает откладывать еще больше. Все должно быть в гармонии. Человеку необходимо двигаться достаточно и есть достаточно, просто нужно делать это правильно. Например, есть известное правило, которое стопроцентно работает: лучше есть чаще и меньше, нежели один раз и на ночь.

Виктория Боня знает, как сделать талию тонкой

instagram.com/victoriabonya/

Осенний детокс на сырых овощах

Недавно я задумалась о том, чтобы провести осенний детокс. Правда, в моем случае это нужно не столько для похудения, сколько для здоровья — очистить организм, дать ему передохнуть. Но, конечно, во время такой системы питания килограммы будут уходить сами по себе. Так что для тех, кто хочет похудеть, это тоже подходит. Детокс хочу провести на основе сыроедения — готовить сыроедческие соки, в которых использованы травы, семена, орехи, овощи — все сырое. Без добавления рыбы и мяса в рацион. Думаю попробовать двухнедельный детокс, если меня поддержат подписчицы и захотят со мной пройти его вместе.

Здоровые блюда от Виктории Бони

Овощное рагу из сезонных овощей

Сейчас настало время свежих овощей и фруктов. Диетическое рагу калорийностью всего 35 килокалорий на 100 граммов подойдет всем, кто мечтает похудеть. Для приготовления понадобится одна луковица, морковь, помидор, болгарский перец, кабачок и одна морковь. Также необходимо взять пару веточек укропа и петрушки, зубчик чеснока и оливковое масло для пассировки.

Способ приготовления: нарезанные дольками лук и морковь опустить в сотейник и потушить на оливковом масле 2 минуты. Затем накрыть крышкой и обжарить еще 5 минут. После этого добавить нарезанные кубиками кабачки и потушить 20 минут. Следом опустить заранее порезанные томаты на 10 минут. Осталось только добавить чеснок и перец на 5 минут. Заметьте, здесь нет картофеля, от которого многие так боятся поправиться, при этом блюдо достаточно сытное и вкусное. Приятного аппетита!

Рецепт сыроедческого смузи

Для приготовления вам понадобятся киви, свежее зеленое яблоко и груша, 2 стебля сельдерея, 4 веточки укропа и стакан воды.

Способ приготовления: фрукты очистить от кожуры и сердцевины, затем нарезать дольками, добавить нарезанный сельдерей, укроп и воду. Смешать в блендере. Такой вариант напитка прекрасно подойдет в качестве завтрака.

Клетчатка способствует пищеварению, все овощи и фрукты содержат богатое количество витаминов, а в корне сельдерея содержится апиол — гормоноподобное вещество. Считается, что оно воздействует подобно эстрогену. Кроме того, в сельдерее много витамина К и фосфора, полезного для костей. Ну а о пользе свежих яблок и груш говорить излишне. К тому же груша — это гипоаллергенный продукт.

Преимущества и недостатки

Каждый способ похудения имеет свои неоспоримые достоинства и недостатки. К преимуществам диеты от Виктории Бони можно отнести следующее:

высокая эффективность, поскольку результаты диеты видны по самой телеведущей;
рацион способствует не только похудению, но и сжиганию жира;
за счет частого употребления пищи человеку совсем не хочется есть, поэтому курс переносится без особых трудностей;
2 раза в неделю допускается употреблять простые углеводы.

Из минусов диеты отмечается то, что она противопоказана людям с повышенной кислотностью желудка. Нельзя придерживаться рациона Виктории Бони и при энтерите, колите, нефрите, язве. Это касается экспресс-диеты на яйцах и грейпфрутах. Среди других ее недостатков выделяются:

возможное возвращение лишних килограммов при неправильном выходе из диеты;
при увеличении продолжительности экспресс-диеты могут быть проблемы с желудком и кишечником в виде диареи или запоров;
при склонности к аллергии грейпфрут иногда приводит к появлению высыпаний на коже и других негативных аллергических реакций.

Виктория Боня похудела с помощью этой эффективной диеты

Уже многим полюбившаяся звезда телеэкрана, знаменитого проекта «Дом-2» Виктория Боня уже выложила хитрости поддержания своей идеальной фигуры. После постоянных «неугомонных» журналистов, которые всячески пытаются вытянуть из телеведущей свои секреты красоты, она все же сдалась и поделилась всеми тонкостями женских хитростей.

При даче очередного интервью ее спросили о том как же похудела Виктория Боня? Диета -просто ответила она. Ведь для того, чтобы быть телеведущей далеко не просто, постоянные нервные напряжения, стрессы, всегда сказываются как на здоровье, так и на фигуре. Поэтому самым главным аргументом она выдвигает то, что ее диета эффективная и весь принцип заключается в правильно подобранном питании. По ее мнению, что такое подобранное меню является залогом красоты и здоровья.

Таким образом мы узнаем несколько правил, которые необходимо применить для того, чтобы всегда выглядеть привлекательной.

Первое, что входит в ее правило, так это полностью отказаться от употребления блюд, в состав которых входит большое количество холестерина, а в эту группу относятся такие как жареные, мясные, жирные продукты питания. Но здесь же стоит отметить, что немного мяса отварной курицы и без шкуры она себе иногда может позволить.

Второе правило, это ежедневное употребление в рацион неограниченное количество овощей и фруктов, при этом очень хорошо усваивается в организме зелень (листовой салат, укроп, лук, петрушка). Они можно сказать являются неотъемлемой частью питания.

Третьим правилом и основным является то, что она употребляет только сугубо зеленый чай и без сахара. Такого чая в день телеведущая выпивает около двух литров. Так как она сама информирует, что при таких нагрузках, в любую свободную минутки она утоляет жажду и усталость именно таким настоем чая. Который обладает не только тонизирующим действием, но и содержит все необходимые микроэлементы, а также полезен со стороны желудочно-кишечного тракта.

Правда еще считает, что свежевыжатые соки, также оказывают благотворное влияние на формы. Четвертое правило заключает в себя то, что прием пищи после 8.0 категорически запрещен. Если же возникает чувство голода, то легко можно всегда заменить стаканчиком обезжиренного кефира, или же съесть зеленое яблочко. Также стоит отметить, что в данной диете из фруктов следует избегать бананов и всевозможных ядер орех, например (фундук, фисташки, семечки и т.д.).

Пятое правило исходит из того, что Виктория большой поклонник цитрусовых фруктов. Таким образом в ее разгрузочные дни обязательно входят грейпфрут, апельсины, а также постоянно принимает лимонные чаи. Сам по себе лимон действительно очень хорошо расщепляет жиры, а также богат содержанием витамина С.

Также всегда стоит помнить о том, что человек, который находится в состоянии борьбы с лишним весом и уже пользуется данным видом диеты, то он обязательно в этот период должен принимать комплексные витамины, подобранные индивидуально врачом-специалистом. Ведь когда представительницы прекрасного пола стараются быстро и эффективно похудеть, то они очень сильно подвергают свой организм стрессу, который может привести к различного рода хроническим заболеваниям.

Так что если же не давать поддержку своему организму, то и результат может оказаться обратным и не в лучшую сторону.

Благодаря отзывам самой Виктории Боня, так и ее многочисленным поклонникам, которые испробовали на себе данную диету, то можно смело заверить о том, что у большинства людей наблюдалось стремительное снижение веса. Диета сама по себе не сложная, выдержать ее легко и особой нагрузки на организм не возникает. Примерно спустя уже неделю можно заметить результат снижения до 6 кг. А это только за семь дней!

Как стало известно, что диета Боня, действительно действует сомнений нет. И этому примером является как сама Виктория, так и отзывы телезрителей. Но необходимо помнить о том, что огромную роль играет желание. А именно желание работать над собой и свои телом.

Поэтому, чтобы избежать других проблем как например «свисание кожи» на отдельных участках кожи, то также рекомендуется подключить правильно подобранный курс физических упражнений. Таковыми могут выступать как обычное накачивание пресса в домашних условиях, так и тренировки в фитнесс-клубе, или же плавание в бассейне. Просто каждый человек лучше чем кто либо знает потребности своего организма, соответственно выбирает для себя нужное.

Также не стоит забывать о том, что без усилий и труда ничего само собой не получится, поэтому необходимо запастись терпением и верить в то, что все несомненно получится! Ведь красота требует к себе внимания.

Рецепты блюд от Виктории Бони

Из продуктов, которые разрешает употреблять диета Виктории Бони, можно готовить разнообразные блюда. Главное – не жарить ингредиенты, а варить, тушить или запекать. Сама телеведущая отмечает, что готовит пищу только такими способами. Использовать ее рецепты можно не только худеющим, но и тем, кто стремится поддерживать свой вес на здоровой отметке.

Капустный салат с морковью

Это один из самых простых рецептов от Виктории Бони. Готовое блюдо можно отнести к категории бюджетных, поскольку основных ингредиентов в салате всего два: капуста и морковь. Кроме лимонного сока, для заправки закуски допускается использовать оливковое масло. Список ингредиентов:

капуста белокочанная – 300 г;
морковь – 2 шт.;
сок лимонный – из половины лимона.

Как можно мельче нашинковать белокочанную капусту.
Далее взять морковь, промыть и очистить, после чего натереть на мелкой терке.
Смешать измельченные овощи, заправить лимонным соком, выжатым из мякоти половинки лимона.

Диета от Виктории Бони: меню и рецепты ^

Как похудела Виктория Боня: фото до и после
Советы для похудения от Виктории Бони

Чтобы нормализовать свой вес так, как похудела Виктория, достаточно соблюдать простые правила:

Наибольшую часть дней питаться белковой пищей, и пару раз в неделю позволять себе продукты, содержащие углеводы: фрукты, овощи и ягоды. Их можно кушать в неограниченном количестве. Если же требуется похудеть незначительно – на 4-7 кг – то можно кушать любую некалорийную пищу, однако углеводы употреблять в первой половине дня, а белки – во второй;

Виктория Боня: фото с дочерью

Необходимо регулярно заниматься спортом. Например, Виктория каждое утро выходит на получасовую пробежку, и только после этого завтракает, а также посещает тренажерный зал 3-4 раза в неделю;
Чтобы похудеть, нужно отказаться от любой калорийной и жирной пищи, в противном случае диета не даст желаемого результата;
Для наилучшей эффективности желательно 1-2 раза в месяц делать разгрузочные дни на грейпфрутах и яичных белках.

Виктория Боня: фото с бывшим мужем

Как Виктория Боня похудела после родов: меню диеты

Каждая девушка может планировать собственный рацион, ориентируясь по этому примеру меню:

Утром кушаем порцию овсяной каши, съедаем 100 г маложирного творога и пьем зеленый чай;
На ланч – стакан морковного сока;
Обедаем овощным супом и 100 г отварного мяса;
Полдничаем 250 г обезжиренного кефира;
Ужинаем паровой котлетой и небольшой порцией тушеных овощей.

Грейпфрутовая диета Виктории Бони

В данном случае придется строго придерживаться такого рациона в течение трех дней:

За 1 день съедаем 3 яичных белка и столько же грейпфрутов;
Чередуем продукты между собой, цитрусы делим на несколько частей;
Кушаем каждые 2 часа.

Как выглядит сейчас Виктория Боня: фото

Рецепты блюд от Виктории Бони

Рецепт овощного салата:

Шинкуем как можно мельче белокочанную капусту, перетираем на терке морковь;
Все перемешиваем, поливаем выжатым из лимонной мякоти соком.

Рецепт овощного супа:

Нарезаем лук, морковь, сладкий перец, капусту и зелень;
Все варим в кастрюле до готовности, солим, при желании добавляем специи.

Рецепт фруктового салата:

Режем на маленькие дольки киви, банан и яблоко;
Соединяем, заправляем обезжиренным йогуртом.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Анастасии Волочковой.

Диета Виктории Бони

Редкие фото Бони, где она не в форме — сразу после рождения ребенка.

Еще одно фото слегка поправившейся Вики.

Виктория Боня впервые после родов рассказала о своей дочери

Известная телеведущая Виктория Боня на днях родила дочь в клинике Ниццы. Девочку решено было назвать Анджелиной Летицией. Боня рассказала, почему выбрала такое имя для новорожденной. Вика Боня в своем Твиттере поблагодарила всех, кто радуется рождению ее дочери. Поклонники рассыпаются в поздравлениях. По словам Бони, раньше она и не догадывалась, что такое настоящее счастье. Она также сообщила, что ее с дочуркой уже выписали из клиники, и они обе чувствуют себя великолепно. Анджелиной Летицией они с женихом и счастливым папашей Алексом Смурфитом назвали дочь, потому, что она явилась на свет, как ангел.

Добавьте АН в свои источники, чтобы не пропустить важные события — Яндекс Новости

Впервые стала мамой: Эмбер Херд рассекретила дочь
Командующий ВМС Украины Гайдук разработал план для победы над Россией в Черном море
Сына королевы Великобритании обвиняют в изнасиловании
Катя Кищук теперь мама: экс-солистка группы Serebro необычно назвала ребенка
Пчёлы вымирают, по этой причине — человечеству грозит голод планетарного масштаба
Непотопляемый «Дом-2». Скандальный проект никто не закроет, он просто будет выходить на другом канале
Виктория Боня cделала «комплимент» знаменитому продюсеру Яне Рудковской: «Ты поправилась?»
Светлана Хоркина призналась, что ее старший сын рожден от любовной связи с мужем известной актрисы
Виктория Боня может стать депутатом
Виктория Боня после празднования дня рождения вернулась в Монако и заболела
В Госдуму завели «троянского коня»?
Париж закусил удила и готов окончательно поссориться с Москвой
Для Лукашенко готовят международный трибунал в Нюрнберге
При восхождении на Эльбрус погибли туристы из Петербурга, Якутска и Екатеринбурга

Станьте членом КЛАНА и каждый вторник вы будете получать свежий номер «Аргументы Недели», со скидкой более чем 70%, вместе с эксклюзивными материалами, не вошедшими в полосы газеты. Получите премиум доступ к библиотеке интереснейших и популярных книг, а также архиву более чем 700 вышедших номеров БЕСПЛАТНО. В дополнение у вас появится возможность целый год пользоваться бесплатными юридическими консультациями наших экспертов.

Введите свой электронный адрес, после чего выберите любой удобный способ оплаты годовой подписки

Или

Отсканируйте QR. В открывшемся приложении Сбербанк Онлайн введите стоимость подписки год (490 рублей). После чего вышлите код подтверждения на почту

Оставайтесь с нами. Добавьте нас в Ваши источники и подпишитесь на наши соцсети.

Яндекс Дзен Telegram Google News МирТесен Twitter Вконтакте Одноклассники Facebook

Тренировки Виктории Бони

Диету Виктория дополнила физическими нагрузками. Правда, заниматься она начала только через два месяца после родов, дав организму возможность прийти в себя после этого стресса.

Каждое утро телеведущая отправлялась на пробежку, которая длилась 30 минут. Занятия проводила на голодный желудок, а завтракала сразу после возвращения.

Благодаря этой программе Боня вернулась в свой вес и продолжает его поддерживать. По-прежнему каждый день бегает по полчаса и три-четыре раза в неделю занимается в спортзале. А еще Вика очень любит йогу и считает, что эти занятия (даже в усеченном виде) помогают поддерживать гибкость и дарят молодость и здоровье.

Боня — девушка спортивная.

Виктория утверждает, что не особо любит диеты. Но раз в год обязательно проходит детокс-программу. В этом ей помогают опытные диетологи. Как результат – все те же 52 кг, ровно столько, сколько и до беременности.

Впрочем, даже у Виктории Бони иногда возникает необходимость сбросить пару-тройку килограммов. Тогда телеведущая прибегает к помощи своей экспресс-диеты.