Как похудела Елена Степаненко на самом деле: диета, фото до и после

Фанаты обеспокоены. Все, кто давно знает жену Евгения Петросяна, помнят ее с более чем пышными формами, но последние фото похудевшей Елены Степаненко просто ошеломили поклонников. Звезда юмористических телешоу похудела сильно и резко.

Елена Степаненко очень сильно похудела, и, учитывая почтенный возраст звезды – ей за 60, конечно появился вопрос, как и почему похудела Елена Степаненко.

В Сети блуждала (и продолжает блуждать) весьма противоречивая информация: санаторное лечение в Германии, знаменитая Кремлевская диета, работа с персональным диетологом, сомнительные таблетки для похудения и даже страшный диагноз. Похудевшая Елена Степаненко настолько огорошила зрителей, что многие даже предположили, что артистка чем-то болеет. Говорят и про развод с Евгением Петросяном и на фоне этого сильный стресс, который «помог»лишнему весу растаять на глазах. Расскажем, как похудела Елена Степаненко на самом деле.

Биография Елены Степаненко

Звезда российской эстрады родилась в Волгограде в 1953 году в семье рабочих. Родители Елены были обычными людьми. Отец работал поваром, а после этого пошел на завод. А мать была востребованным во всем городе парикмахером, замечательным мастером своего дела.

Актерский талант у Елены заметили еще в детстве. Именно поэтому она пошла в драмкружок. В школьные годы она любила петь и танцевать, выступать перед сверстниками. На улице под ее руководством всегда устраивались представления. А в 10 классе будущей артисткой была исполнена довольно сложная роль в постановке серьезной пьесы. Все это стало неким толчком в актерское будущее. В местном училище искусств, куда поступила будущая звезда, она проучилась всего год, затем приняла решение ехать и покорять столицу и поступила в ГИТИС.

После окончания учебы будущая юмористическая звезда российской эстрады работала в театральной группе. Там она и познакомилась с Евгением Петросяном, руководителем данной группы. Между молодыми людьми сразу возникла симпатия, которая в дальнейшем переросла в брак и крепкую семью. Елена ушла от своего мужа к Евгению и работала в его коллективе долгое время. С 1979 года к артистке приходит популярность. Она полюбилась советскому зрителю, а интересные монологи вызывали шквал аплодисментов. Семейное счастье длилось более 25 лет. К сожалению, в 2021 году появилось официальное заявление о разводе пары.

Секреты красоты от Елены

Степаненко неоднократно подчеркивала, что она считает вполне привлекательными пышные женские формы. Когда артистка впервые предстала перед зрителями в непривычном облике, сразу же стали распространяться всевозможные слухи. Кто-то утверждал, что Елена серьезно больна, а другие решили, что она расстается с мужем, из-за чего и похудела так стремительно на почве стресса.

На самом же деле эта женщина выглядит теперь просто потрясающе. И это целиком и полностью ее заслуга.

Степаненко призналась, что даме в ее возрасте уже просто необходимо более тщательно следить за собой, внимательнее относиться к своему здоровью. Лишние килограммы зачастую провоцируют самые разнообразные недуги. И следует заранее похудеть, не дожидаясь проблем.

Кроме того, когда обретаешь стройность, и в зеркале себе нравишься гораздо больше!

В ее решении похудеть Елену очень поддержал любимый супруг. Да, Евгений доволен результатами. Сам он тоже стал выглядеть существенно лучше.

Раскроем ключевые принципы, которых необходимо придерживаться в питании, чтобы выглядеть также прекрасно, как и Елена.

Резко переламывать привычную систему питания нельзя. Это будет слишком сильным стрессом для организма. Кроме того, очень высока вероятность того, что спустя время человек сорвется и начнет в больших количествах употреблять запрещенные продукты. В итоге вес еще больше увеличиться. Следует постепенно, плавно переходить на новый рацион, добавляя все больше и больше полезных продуктов.
Хлеб, особенно белый, сдоба, выпечка очевидно вредят внешнему виду. Именно эти изделия провоцируют набор лишнего веса, резкое увеличение объемов. Степаненко решила отказаться ото всех пышек. А замена им сразу нашлась: это сухарики, хлебцы, злаковое печенье.
Сахар тоже весьма вреден, а при диете просто противопоказан. Даже чай с сахаром пить не следует. При этом натуральный мед станет великолепной заменой сахару.

Сладкоежки очень сильно страдают без сладостей, когда приходится сесть на диету. Но и здесь имеется оптимальное решение. Качественные сухофрукты полезны, они допускаются и даже приветствуются при диетическом питании. Ими вполне можно заменять сладости, не опасаясь набора лишнего веса.

Крайне важно тщательно следить за питьем. Нужно запастись очищенной или минеральной водой, зеленым чаем. От газированной воды придется полностью отказаться, поскольку она принесет только вред, но и простой водой тоже лучше не ограничиваться. Считается, что на протяжении дня надо пить минимум два литра воды.
Очень полезно при снижении веса так называемое дробное питание. Именно оно помогает ускорить метаболизм, значительно оптимизировать обменные процессы в организме. Оптимальное решение – разбить питание на 5-6 приемов.
Правильный известный совет – не питаться позднее 6-ти часов вечера. Можно его немного изменить: самое главное, чтобы вы не питались позднее, чем за три часа до отхода ко сну.
На протяжении дня нужно один раз уделять внимание белковой пище. Выбирайте рыбу нежирных сортов, нежирное мясо. Их надо готовить на пару, отваривать, иногда можно и запекать. Порция должна быть не больше двухсот граммов.

Интересно, что на скорость обменных процессов, их качество большое влияние имеет тот период, когда вы пьете. Воду следует выпивать непосредственно перед приемом пищи, а вот после него уже не пить. Тогда вся еда хорошо переварится, усвоится, а не просто «вымоется» из организма. Таким образом можно существенно продлить чувство насыщения, избавиться от ощущения голода.

Разгрузочные дни голодания очень помогают при любой диете. Следует максимально ограничивать себя в питании примерно один раз на протяжении 7-ми – 10-ти дней. Можно целый день практически не кушать, но пить больше зеленого чая, очищенной воды.
Важно помнить о наличии фруктов, которые для диеты совсем не подходят. Это высококалорийные, сладкие бананы, а также виноград. От них придется отказаться. Лучше включите в меню больше яблок, киви, цитрусовых. При этом помните, что сплошными мандаринами и апельсинами тоже увлекаться не стоит, ведь со временем на них может развиться аллергическая реакция.
Метод приготовления пищи играет огромную роль. От обжаривания нужно категорически отказаться. Чаще отваривайте, готовьте блюда на пару. Когда хочется сделать блюдо более ароматным, вкусным, можно его запечь в духовом шкафу.

Как видите, ключевые правила диеты артистки вполне выполнимые. Если что-то и запрещается, непременно предлагается хорошая альтернатива. Меню будет хорошо сбалансировано.

Обменные процессы при таком режиме питания постепенно восстанавливаются, а вот лишние жировые отклонения обязательно сжигаются с течением времени.

При этом очень важно придерживаться установленных рамок, не злоупотреблять нежелательными, вредными продуктами.

Елена отмечает, что очень важно для успешного похудения сочетание двух основных факторов: вы должны сами твердо решить сбросить вес, вам нужна помощь близких людей. Степаненко признается, что ее муж оказал ей неоценимую моральную помощь в процессе снижения веса, перехода на новую систему питания. Но и она сама была полна решимости преобразиться, стать стройной и боле привлекательной.

Секреты похудения популярной артистки

После того, как зрители увидели артистку на своем юбилейном концерте, пошла масса слухов, почему похудела Елена Степаненко. Желтая пресса писала, что это из-за стресса и расставания со своим мужем Евгением Петросяном. Были варианты, что она сделала пластическую операцию, больна тяжелой болезнью, и много другой непроверенной информации. На самом деле все намного проще — артистка посмотрела на себя в зеркало и поняла, что ей не нравится свое отражение. Юмористка решила взять себя в руки и привести свое тело в порядок. Да и после 50 лет нужно более трепетно относиться к своему здоровью, так как лишний вес только провоцирует развитие заболеваний. Согласитесь, что это отличное решение, ведь теперь Елена выглядит потрясающе.

Неожиданная стройность

Когда какая-либо знаменитость стремительно теряет в весе, публика начинает искать причины – то ли стресс, то ли проблемы в личной жизни, или может быть, болезнь какая настигла их любимца?

А многие уверены, что без скальпеля хирурга здесь уж точно не обошлось. Примерно так было в случае с Ольгой Картунковой – звезда КВН за пару лет куда-то дела целых 83 кг, ну не чудо ли?

Версий преображения супруги Евгения Петросяна тоже существует немало. Как так получилось, что в свои 65 она не только заметно постройнела, но и помолодела?

Неужели для того, чтобы достичь столь внушительного результата — минус 46 кг на весах, она удалила часть желудка, как пишут на некоторых сайтах? А может, еще и пластику лица сделала?

На самом деле, все просто.

Советы от Елены Степаненко для тех, кто хочет похудеть

Сама артистка признается, что если бы не поддержка ее мужа, она бы не справилась. Поэтому важно, чтобы ваши родные и близкие люди поддерживали и помогали вам.
“Нельзя резко менять правила питания — нужно постепенно переходить на полезные продукты. И не стоить верить, что какие-то чудо-добавки помогут вам похудеть. Даже если после них вы действительно похудеете, то после окончания их приема нежелательные килограммы опять вернуться”, — рассказывает похудевшая Елена Степаненко. И к ее словам можно прислушиваться, ведь на фото 2018 года мы видим потрясающие результаты ее диеты.
Одно из главных правил — ваше твердое намерение сбросить вес и привести себя в порядок. Без этого желания, никакие диеты не помогут вам в таком деле. Достаточно сложно продолжительное время питаться таким образом. Но если вы сможете выработать привычки здорового питания, то в дальнейшем придерживаться указанного рациона не составит труда.
Юмористка уверена, что в любом весе женщина должна выглядеть элегантно и светиться изнутри, тогда и снаружи вы будете выглядеть очаровательно.

Надежда Бабкина худеет на интервальном голодании

К 70-летнему юбилею Надежда Бабкина похудела на 22 килограмма — всего за 3 месяца. Артистка ограничивала себя в питании и мучилась от выбора диеты, пока не попробовала интервальное голодание по системе 8/16: треть суток можно есть, остальное время нужно воздерживаться от еды. Если в «голодные» 16 часов мысли только о холодильнике, разрешено пить воду и чай (в некоторых вариантах диеты допускается употребление кокосового масла).

В апреле Бабкина попала в больницу, откуда вернулась еще больше похудевшей — на очередные 10 килограммов. Сама звезда сцены и ее коллеги объясняют превращение исполнительницы болезнью, но публика не верит: выглядит родительница ансамбля «Русская песня» как после месяца у косметологов и хирургов.

Как худеют звезды после 45 лет: Надежда Бабкина. Фото: инстаграм Алиса Осина

диеты Елена Степаненко Максим Фадеев Надежда Бабкина похудение Роза Сябитова Татьяна Устинова

Фото до и после изменения

Узнаем, каким может быть примерное меню в соответствии с эффективной диетой Елены Степаненко. Питание здесь будет пятиразовым, а рассчитана диета на неделю. Меню ориентировочное, но его вполне можно придерживаться буквально. И результат не заставит себя ждать!

Понедельник. К завтраку стоит отварить одну небольшую куриную грудку, а также сделать легкий овощной салатик. Заправьте его оливковым маслом. Перекусить можно отварным яйцом, мандарином. На обед сварите рыбу, скушайте два небольших яблока. К следующему перекусу приготовьте на пару филе индейки. Ужинайте говядиной с тушеной капустой. Помните, что порции должны быть небольшими! Идеальный объем – горсть руки.

Вторник. Завтракайте яйцом, ржаными хлебцами и кефирами. Чай предпочтительнее зеленый. Перекусить желательно отварным яйцом, яблочком. Обедайте отварной курицей с рисом. Бедрышки, крылышки под запретом, так как они очень жирные. Перекусите салатиком из овощей. Ужин сделайте легкий. Возьмите обезжиренный творожок, яблоко, запейте все зеленым чаем.

Среда. На завтрак возьмите немного орехов, йогурт с минимальной жирностью. Перекусить лучше гранатом. Обед в среду скромный: куриный бульон, пара хлебцев. Перекусите перед ужином отварными яйцами. К ужину запеките цукини, запейте чаем без сахара.

Четверг. К завтраку отварите овсянку, добавьте яблочко, а запейте все травяным отваром. Перекусить надо апельсином. На обед ограничьтесь бульоном на мясе индейки, отварными овощами. Для перекуса сделайте легкий овощной салат. К ужину отварите 150 граммов говядины с гречкой.

Пятница. Завтракайте омлетом, кофе. Перекус должен состоять из двух зеленых яблок. К обеду запеките с овощами нежирную рыбку, сделайте свежий морковный сок. Перекусите еще раз творогом с нулевой жирностью. К ужину запеките овощи, запейте все зеленым чаем.

Суббота. Очень полезно съесть на завтрак отрубное печенье, а запить его нежирным свежим йогуртом. Перекусите огурцами с помидорами, свежими. Соль не добавляйте. К обеду сварите любой нежирный мясной бульон, отварите овощи, а дополните все ржаными хлебцами. Для перекуса идеально подойдет яблоко с чаем без сахара. Ужинайте рагу из овощей. Лучше делать ассорти, но только картошки там быть не должно, не забывайте.

Воскресенье. Отварите овсянку без молока, запейте чаем без сахара. Потом перекусите творогом. На обед можно сделать салат из овощей с яйцом, запечь 200 граммов куриного филе. Еще раз утолите голод гранатом или грейпфрутом. Ужинать можно отварным рисом с капустой и морковкой.

Старайтесь аккуратно придерживаться диеты, чтобы результаты были очевидными.

Диета Елены Степаненко для похудения в домашних условиях

Мы составили для вас список продуктов, которые можно кушать в каждый прием пищи. Комбинируя эти продукты, у вас получится разнообразное и полезное меню. Плюс к этим продуктам добавляйте зеленый чай, морковный сок и много минеральной воды.

Завтрак:

протертые крупы (рисовая, гречневая, пшеничная, овсяная),
печенье или хлебцы из отрубей,
омлет,
нежирный йогурт,
горсть сухофруктов,
орехи,
фрукт.

Перекус:

яйцо,
обезжиренный творог,
фруктовый салат с лимонным соком,
грейпфрут,
апельсин,
яблоко,
чернослив.

Обед:

постный овощной суп со ржаными хлебцами,
борщ на постном бульоне с гренками,
отварная рыба и рис,
запеченное куриное филе и овощной салат,
филе индейки,
овощи, запеченные с рыбой,
салат из капусты и репчатого лука, отварная грудка курицы.

Перекус:

салат из свежих овощей,
пара яиц,
шпинат,
салат из огурцов,
нежирный творог,
фрукт (грейпфрут, апельсин, гранат),
запеченное филе индейки.

Ужин:

запеченные овощи,
отварное куриное мясо,
отварной рис и говядина,
рагу из овощей,
яйцо, овощи на гриле,
запеченные кабачки с цветной капустой и грибами,
гречка и отварная говядина.

А чтобы худеть еще быстрее, лучше пройти обучение у профессионалов, у тех, кто сам добился стройной фигуры и помог многим людям сделать это.

Для меня такой человек – доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн.

Способ Елены Степаненко во многом схож с ее методикой.

6 шагов оздоровительного похудения – бесплатный практический видеокурс.
Продолжительность обучения – 6 дней.
Ведущая – Г. Н. Гроссманн:
руководитель Центра Оздоровительного Похудания, город Таллинн, Эстония;
в системе Академии Наук СССР, 1974–1989 год, разработчик систем жизнеобеспечения для советских космонавтов (в том числе, их правильного питания в полете);
средний результат похудевших – минус 9,2 кг жира за месяц.
В эксперименте участвовали 300 человек. После 4 недель от первого видеосеанса каждый из них избавился от 8 до 23 кг жира.
Чтобы начать смотреть курс, нужно ввести свое имя и email, и ведеоуроки придут к вам на почту.

Отзыв о диете

Татьяна, 57 лет

Когда я увидела фото 2021 года, на котором моя любимая Елена Степаненко так сильно похудела, я была поражена. И решила выяснить, что за чудо способ помог ей. Уже две недели стараюсь питаться так же, как и она. Муж удивлен, я за это время похудела на 7 кг и стала чувствовать себя гораздо бодрее и легче.

Видео о похудении артистки

Максим Фадеев не раскрывает секрет похудения

Продюсер озабочен приведением себя в форму два года — и добился за минувшее время отличных результатов. «Был — 196 кг 700 г, стал — 112 кг! Осталось убрать еще 20–30 кг, и будет ок!» — хвалится 52-летний Максим Фадеев. Систему похудения мужчина держит в секрете: лишь изредка говорит, что спасается от чувства голода горячей водой, а от термической обработки продуктов почти отказался. И подчеркивает: никакие таблетки для стройности он не принимает, вопреки растиражированной в Сети ложной рекламе.

Как худеют звезды после 45 лет: Максим Фадеев. Фото: инстаграм

Как худеют Степаненко, Бабкина и Лолита? Секреты звезд

Звезды шоу-бизнеса стремительно сбрасывают вес. Что за необычный способ питания придумала Елена Степаненко? В чем секрет стройности Надежды Бабкиной? И какие диеты пробовала Лолита? Только в программе «Светская хроника»!

Недавно юморист Сергей Дроботенко выложил у себя на странице фото. В стройной молодой женщине рядом с ним с трудом можно было узнать Елену Степаненко.

«А я, признаться, засомневалась: Елена Григорьевна ли?»

«Я не узнала сразу. Так держать. Что ни делается, все к лучшему», — прокомментировали поклонники фото Дроботенко.

Еще бы! Ведь после скандального развода с Евгением Петросяном артистка похудела на 42 килограмма. Степаненко рассказала: ест маленькими порциями пять-шесть раз в день. А если хочется побаловать себя «запрещенкой», Елена Григорьевна использует весьма необычный способ.

«Я съела два пирожка вот так: откусывала, жевала, жевала, жевала до тех пор, пока никакой вкусности во рту не оставалось, и выплевывала», — призналась Степаненко.

Звезда утверждает: это ее собственное ноу-хау. Но, кажется, такое уже было. В одном популярном сериале.

66-летняя юмористка уверяет: таким образом ее организм насыщается, и она получает удовольствие без ущерба для фигуры. Как будто съела вкусненькое, но при этом ни капли не поправилась. Но так ли это на самом деле?

Юлия Нагайцева, главный врач медицинской клиники: «Данный способ, он отнюдь не безобидный. Если пища все-таки не поступила в желудок, естественно, происходит травматизация желудка. То есть это постепенно приведет к язве желудка, к язве двенадцатиперстной кишки».

Степаненко предупреждает: метод подходит только людям с железной силой воли. Ведь удержаться и не объесться — под силу не каждому.

Видимо, развод с Петросяном и раздел имущества так закалили артистку, что не доесть пирожное для нее теперь — раз плюнуть.

Перемены в личной жизни явно пошли на пользу и певице Лолите. После расставания с тренером по сквошу Дмитрием Ивановым женщина стала буквально таять на глазах.

Анита Цой, певица: «Она выглядит великолепно. Она такая секси».

Звезда уверяет: секретных диет не изобретала. Худела традиционно, под наблюдением врача.

«Ничего, ребят! Ни в чем не отказываю, скажу вам честно. Эндокринолог — сдаешь анализы и избавляешься от ненужного в доме», — призналась Лолита в интервью программе «Светская Хроника».

Ольга Юрова, врач диетолог-эндокринолог: «Диета, направленная на выявление продуктов, которые не показаны данному пациенту, и требуют исключения на определенный временной интервал».

В СМИ писали: в борьбе с лишними килограммами Лолита перепробовала всякое. Например, сидела на лимонной и кефирной диетах. Согласно первой, следует выпивать в день сок сначала одного лимона, затем — двух и трех. Концентрат разбавлять водой, а потом пить утром натощак и в течение дня.

«Такими продуктами, как лимон, можно вызвать просто обострение либо гастрита, либо вызвать появление язвенной болезни желудка или же двенадцатиперстной кишки. Тем более натощак этого делать, как правило, ни в коем случае нельзя», — рассказала Ольга Юрова.

Во время кефирной диеты предлагается устраивать разгрузочные дни, во время которых вся еда заменяется кисломолочным напитком. Неважно, что в итоге помогло Лолите избавиться от 20 лишних килограммов, ведь результат впечатляет.

Надежда Бабкина в последнее время свежа как никогда. Недавно певице исполнилось 70, но на свой возраст она не выглядит. Но, главное, Надежда Георгиевна, наконец, одержала победу над лишним весом. Потерей 22 килограммов она, по собственному признанию, обязана интервальному голоданию.

Бопхоева Хадишат, диетолог-эндокринолог: «Смысл его в том, чтобы исключить перекусы и сделать период голодания дольше, например 16 часов голодания и восьмичасовое пищевое окно».

Такой способ питания сейчас очень популярен среди звезд шоу-бизнеса во всем мире.

«Калорийность высчитывается индивидуально. Доктор рассчитывает какое количество калорий нужно данному пациент, но все-таки не снижает их ниже критического», — рассказала диетолог-эндокринолог Анастасия Плещева.

Звезды худеют под присмотром врачей и диетологов. Не повторяйте это без контроля специалиста. Подобная диета может навредить здоровью.

Продукты, которые нужно исключить при диете

Итак, если вы все же решили следовать примеру Елены Степаненко и хотите получить желаемый результат как можно скорее, то из своего меню вам следует исключить следующие блюда и продукты.

Первая группа — жареное и копченое. Давно известно, что приготовленные на пару блюда обладают большей пользой и содержат минимум калорий. Много как женщин, так и мужчин садятся на диету, пытаясь избавиться от лишнего веса, но продолжают баловать себя жареной картошечкой с колбасой. Делать это категорически запрещено, если вы желаете добиться должного результата;
Вторая группа — хлебобулочные изделия, выпечка, сладости. Как бы привычно не было, но от хлеба стоит отказаться, допускается употреблять лишь диетический хлеб грубого помола или ржаные хлебцы. Также полностью стоит исключить из своего рациона кексы, пироги и пирожные, любые мучные сладости. Все это огромный кладезь калорий, сжечь которые можно будет только посредством интенсивных физических нагрузок;
Третья группа — фаст-фуд, чипсы, сухарики. Парадокс, всем известно, что эти виды продукции являются чуть ли не самыми вредными, но многие продолжают их потреблять в огромных количествах и удивляться своей стремительно полнеющей фигуре. Здесь комментарии излишни;
Четвертая группа — сливочное масло. Мы привыкли намазывать масло на хлеб, добавлять его в различные блюда, соусы. В небольших количествах сливочное масло даже полезно, так как содержит витамины D и A, которые благоприятно влияют на работу нашего мозга. Однако, если вы решили похудеть, настоятельно рекомендуется отказаться от этого продукта. Для приготовления овощных салатов лучше использовать одну ложку оливкового или льняного масла;
Пятая группа — острые блюда. Дело в том, что любые пряности способны усиливать чувство голода, что становится дополнительным соблазном проглотить еще кусочек;
Шестая группа — наваристые супы. Если вы решили избавиться от лишнего веса, то стоит забыть о супах с бараньей ножкой или наваристой свининой. Дело в том, что такие супы представляют наваристый концентрат, который хоть и быстро утоляет чувство голода, но вы скоро все равно захотите есть, так как такой питательный раствор только провоцирует выработку желудочного сока;
Седьмая группа — маринованная продукция, консервы. В маринад часто добавляют уксусную кислоту, которая способствует выделению желудочного сока и, соответственно, возникновению чувства голода. А содержащаяся в маринаде соль, поглощает воду, вызывает отеки и увеличение веса.