Можно ли накачаться после 30?
Чаще всего мужчины считают, что после тридцати лет нет никакого смысла начинать заниматься силовыми тренировками для набора мышечной массы, поскольку создание красивого тела и быстрый рост мышц легко дается только подросткам. Они называют свой округлившийся животик «трудовым мозолью» и показательно им гордятся (однако втайне ненавидя).
Советуем почитать: Подъемы на носки стоя на тренажере
К счастью, приступить к упражнениям в тренажерном зале можно в любом возрасте. Исследования говорят о том, что обмен веществ 35-летний мужчина мало отличается от обмена веществ восемнадцатилетнего парня. Разница заключается лишь в том, что с возрастом тело становятся гораздо более «тугим», и мышцы нужно тщательно готовить к нагрузкам.
yourfitnesslife.ru
Можно ли накачаться после 30? Вопрос спорный. А в чем спор? Да в том, что те, кому накачаться не удалось, будут говорить, что нельзя. А те, кому удалось, будут говорить, что можно. Проблема в том, что большинству не удается накачаться и до 30, и до 20. Как правило, такие люди вступают в ряды «инакомыслящих», кричащих, что накачаться можно только на запрещенных препаратах или имея хорошую генетику. На самом деле, тот факт, что не удалось именно вам, не говорит о том, что не удастся кому-то другому. Это «А». А «Б»- это причина того, почему вам накачаться так и не удалось. По практике скажу, что за годы, проведенные в тренажерных залах в роли тренера, я видел десятки тысяч клиентов, и их «правильные» программы. В большинстве случаев, люди не могут накачаться не потому, что у них нет генетики или они обделены какими-то питательными веществами. И не потому, что начали качаться после 30. А потому, что тренируются неправильно. И переубедить их крайне сложно, к сожалению. В общем, получится или не получится, зависит, в первую очередь, от правильности ваших действий. А возраст- это уже вопрос второй. Я, кстати, тоже начал серьезно заниматься почти в 30 лет. Великого результата не добился, но что-то подкачал. Чего и вам желаю.
Разумеется, «запас прочности» после 30 уже не такой как в 18. Но он все же есть. Во-первых, существует достаточно большой «внутренний резерв». Это те клетки, которые у вас уже есть, и которые вам нужно «активировать». И какой-то результат вы однозначно получите. Во-вторых, 30 или даже 35 лет- это еще не тот возраст, когда нужно списывать мужика со счетов. По своему опыту скажу, что в свои 35 я чувствую себя гораздо лучше, чем в 25 (когда был толстяком). В целом, задел есть. И задел неплохой. Главное- это включать голову и работать ПРАВИЛЬНО.
