О диетах и похудении женщины думают если не постоянно, то очень часто. Большинство из нас поддаются влиянию стандартов “худой” красоты, а стремительное развитие фитнес индустрии то и дело представляют нам заманчивые фото с фитнес-моделями с красивым рельефным телом.
Наверняка каждая девушка прибегала к той или иной диете. И конечно, безудержное стремление быть в желанной форме в первую очередь касается знаменитостей. Сегодня ratatum.com подготовил топ ярких и свежих примеров похудения звезд.
Ольга Картункова
Актриса, капитан КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова кардинально сменила имидж, ведь ее былые пышные формы уже в прошлом.
Несмотря на то, что женщина вполне органично себя чувствовала в прежнем весе 150 кг при росте 169 см, решающим толчком к переменам стал случай в 2013 году, когда Ольга неудачно упала и получила травму – перелом ноги. На пути к успешному восстановлению серьезной помехой как раз и стали злосчастные килограммы.
Путь к стройной фигуре был тернист, но желание и сила воли принесли свои плоды. По словам актрисы, в течение 1 года она похудела на 61 кг.
Эл Рокер
0
Источник:
Карьера Эла Рокера началась в 1996 году, и он никогда не отрицал, что он — из «больших» людей. Рокер утверждает, что на каком-то этапе он весил 220 кг! После операции на желудке в 2002 году он потерял в весе и перешел к цифре 95 кг. В 2008 году, когда его мама была госпитализирована, он набрал 20 кг, но был недоволен собой и быстро взял дело под контроль. Его стратегия, как он говорит — «ничего себя не лишать, но, к сожалению, не есть так много, как я люблю». Эл преодолел долгий путь в своем здоровом образе жизни!
Анфиса Чехова
Пышные формы популярной телеведущей Анфисы Чеховой уже не актуальны. В 2021 году всего за 4 месяца ей удалось скинуть 12 кг, а в целом за 2 года – минус 25.
По словам Анфисы, кроме сбалансированного режима питания, сбросить лишние килограммы ей помогла йога.
Подобная методика существенно влияет не только на физическое состояние, но и помогает духовному и эмоциональному развитию.
ДЖЕССИКА СИМПСОН
Феноменально похудевшая Джессика Симпсон влезла в джинсы 14-летней давности. За шесть месяцев звезда скинула 45 кг и призналась, что наконец чувствует себя собой, – до этого певица весила 108 кг. Со своим мужем Эриком Джонсоном девушка познакомилась в 2010 году, через два года у пары родился ребенок, а через год – второй. За время беременностей звезда набирала вес, но после родов ей удавалось успешно сбросить лишние килограммы. Во время третьей беременности Джессика столкнулась с большими трудностями: бессонница, плохое самочувствие, отеки и приличная прибавка в весе. После родов актриса и певица решила серьезно взяться за себя при помощи профессионального тренера. Начала она с ходьбы – много гуляла с детьми, а телевизор смотрела только, стоя на беговой дорожке. К ходьбе добавились и регулярные тренировки в зале. Джессика занималась три раза в неделю по 45 минут. Не обошлось и без сбалансированного питания: много воды, постные белки и овощи, пять приемов пищи строго по часам. Хотя звезда признается, что могла иногда позволить себе съесть что-то вкусное. Важный пункт, который особенно отмечает Джессика – это сон. Многие недооценивают его важность во время похудения.
Фото:@jessicasimpson
Ким Кардашьян
Вторая беременность не помешала Ким Кардашьян привести тело в желанную форму. Говоря о похудении, актриса в первую очередь акцентирует внимание на физических упражнениях. Только интенсивные кардионагрузки способствуют эффективному сжиганию жира.
Так Ким потеряла лишние 13 кг. Конечно же, здоровое питание также сыграло существенную роль. Удивительного результата знаменитость добилась, отказавшись от вредной еды и полностью заменив пищевой мусор исключительно натуральными продуктами.
Роберт Де Ниро
Если предыдущие актёры набирали или сбрасывали вес для ролей в разных картинах, то Роберт Де Ниро сделал это в процессе съёмок одного фильме. В картине режиссёра Мартина Скорсезе «Бешеный бык» Де Ниро должен был сначала исполнить роль боксёра в молодости, а затем в возрасте. Сначала Де Ниро похудел и набрал мышечную массу, а потом набрал ещё 30 килограмм в весе.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Старания Де Ниро были вознаграждены. Он получил «Оскар» и «Золотой глобус» в номинации «лучшая мужская роль». Вообще, актёр часто перевоплощается, чтобы правдоподобно передать образ своего героя. Например, для создания своего образа в фильме «Таксист» он потерял 13 килограмм.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ирина Пегова
“Если ваша цель похудеть, то кофе и чай не лучшая идея для этого, – говорит актриса, – эти напитки только обезвоживают организм, а если добавить к ним сахар, да еще и конфетку, то о положительном результате можно и не мечтать”. Ирина предпочитает пить много чистой воды, иногда свежевыжатые соки.
Ирина против всяких изнурительных диет и голодовок, после которых утерянные килограммы возвращаются с лихвой. Она советует проявлять больше физической активности, которые будут сжигать калории, полученные за день. В противном случае не потраченная “наеденная” энергия непременно отложится в жировые запасы.
Звезды на соках и клизмах
0
Бен Аффлек и Мэтт Деймон любят время от времени удаляться в расположенный неподалеку от Палм-Спрингс SPA-курорт We Саге. Тот, кто думает, что знаменитые приятели там отдыхают, глубоко ошибается. В программе курортных «развлечений» – лишь овощные соки с энзимами да клизмы. Причем круглосуточно! Так, считают владельцы SPA, очищение организма проходит более эффективно. Несмотря на малопривлекательность процедур, We Саге пользуется большой популярностью. Записываться сюда нужно как минимум за три недели вперед, а платить за курс очищения – от $1000 до $2500.
0
Пелагея
Новая работа и расставание с мужем сыграли значимую роль в жизни певицы Пелагеи и заставили пересмотреть свою позицию относительно здоровой пищи и спорта. Несмотря на генетическую предрасположенность к полноте, певице не только удалось похудеть и поддерживать отличную форму, но и постепенно сбрасывать еще. Правильная диета, спорт и специальные спа-процедуры – главные критерии ее успеха.
Керсти Элли
0
Источник:
Керсти Элли известна не только ролями в ситкоме «Чирс» и фильме «Посмотри, кто говорит», но и бесконечными проблемами с весом. Ее набор веса начался в 1992 году вместе с менопаузой. С 2004 по 2007 годы она была пресс-секретарем Дженни Крейг и сбросила вес, однако уже в 2009 заявила, что набрала обратно более 35 кг. В 2011 году Элли объявила, что потеряла почти 50 кг с помощью новой биодобавки, и вернулась к Дженни Крейг, по-видимому, продолжая худеть. Пожалуй, потери и наборы веса — самая интересная часть ее карьеры!
Ирина Дубцова
Поставьте перед собой четкую цель и приложите максимум усилий для достижения желаемого результата. Организованность, регулярность действий и постоянная работа над собой – именно те качества, благодаря которым Ирина Дубцова добилась удивительных показателей, распрощавшись с лишним весом.
Неожиданно, но именно бокс стал активным спортивным помощником Ирины в поддержании отличной формы.
Винс Вон
0
Источник:
Винс Вон, один из самых забавных актеров Голливуда, снялся в своем первом фильме в 1996 году, однако по мере роста его популярности росла и его талия. Фото Вона выше — не лучший его ракурс, и, похоже, оно сделано в его самые «толстые» времена. Фанаты «Честного детектива» знают: Вон не очень-то активно борется с весом.
Максим
Мотивацией к достижению утонченной фигуры, а именно – 45 кг, для певицы Максим стали съёмки в клипе на собственную песню «Золотыми рыбками», в котором она играет роль балерины. Чтобы максимально приблизиться к балетному идеалу, девушке пришлось скинуть около 7 кг.
Добиться потрясающего результата помогло соблюдение правил строгого режима и питания, регулярные уроки хореографией, занятия теннисом, боксом.
Но только весомый аргумент может стать причиной столь резкого похудения. В обычной жизни не стоит прибегать к кардинальным мерам – это очень вредно для здоровья, а риск возврата лишних килограммов очень велик!
Звезды на сыроедении
0
Уже несколько лет Алисия Сильверстоун – сыроедка: питается овощами-фруктами, орехами-семечками да ростками-спраутами. Надо сказать, сыроедение – последний диетический писк Голливуда. Здесь, как грибы после дождя, стали появляться рестораны, в которых пищу не подвергают термической обработке. Среди завсегдатаев – Деми Мур, Вуди Харельсон и многие другие. Но, скорее всего, интерес к сыроедению – явление временное. Поветрия приходят и уходят, а список самых популярных в Голливуде диет остается неизменным.
Анастасия Каменских
Солистка дуэта «Потап и Настя» Анастасия Каменских с детства не была худышкой. Своей яркой внешностью и пышными формами при росте 174 см девушка всегда привлекала внимание окружающих. Но Настя все же стремится к идеалу и с недавних пор показала потрясающий результат усердной работы над лишними килограммами.
Какие правила стали ключевыми в достижении цели?
- Специальная программа тренировок.
- Исключение вредной пищи, в том числе и мучных изделий.
- Соблюдение режима питания: прием пищи в одно и то же время. Настя заранее готовит себе полезную еду на день и раскладывает ее по контейнерам, которые берет с собой.
- Ориентир на уменьшение объемов, а не на цифру на весах.
Крис Хемсворт
Крис Хемсворт наиболее известен по роли Тора в одноимённом фильме. Актёр шокировал своих фанатов, когда опубликовал фотографию, где он изображён сильно похудевшим. Хемсворт, известный своим мускулистым телосложением, решился сбросить вес ради роли в картине «В сердце моря». Как рассказывал актёр в своих интервью, чтобы похудеть, он ел за день одно варёное яйцо, несколько крекеров и сельдерей. За четыре недели Крис сбросил 15 килограмм.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
За короткий период после этого Крис вновь подкачался и решил, что больше не будет худеть для своих ролей.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Анна Шульгина
Дочь певицы Валерии не отстает от мамы, активно набирая популярность. Новые проекты и небывалый интерес к ее личности подтолкнули Анну к кардинальным переменам в ее внешности. У девушки всегда были пышные формы, да и по состоянию здоровья постоянно приходилось принимать гормоны, которые только способствовали набору веса. Но огромное желание похудеть быстро привело к успешным результатам. Анна никогда не была приверженицей диет. Только благодаря спорту и правильному питанию она добилась своего.
Алек Болдуин
0
Источник:
Да, когда-то Болдуин выглядел так, как на фото слева! В продолжение своей карьеры актер прошел несколько трансформаций, и сложно отрицать, что долгое время он был не в лучшей форме. Однако набор веса остановился в 2012 году, когда выяснилось, что у Болдуина преддиабет, и, чтобы оставаться здоровым, ему нужно следить за весом.
Виктория Лопырева
Большую часть лишнего веса знаменитая модель и телеведущая скинула еще некоторое время назад. Исключительно здоровый подход к похудению ускорил процесс и в последующие годы. Ускорение обмена веществ – первое, чему Виктория уделяет особое внимание. Её утро начинается со стакана воды, а в течение дня только дробное питание. Плюс ко всему регулярная физическая активность приводит тело в тонус и способствует сжиганию жира.
Марина Африкантова
Участница популярного телешоу «Дом 2» Марина Африкантова существенно похудела, сбросив 10 кг. При росте 177 см она весит около 53 кг.
Методом проб и ошибок, испробовав всевозможные диеты и популярные методики, она пришла к единственно верному и надежному способу – сбалансированное здоровое питание и спорт.
Алла Пугачева
Знаменитая Примадонна российской эстрады сейчас в прекрасной форме. После операции певица серьёзно занялась своим здоровьем. Благодаря ограничениям в питании она похудела на 20 кг. Теперь Алла Борисовна заметно помолодела, а ее привычные балахоны уже не столь актуальны. Определенный режим, разгрузочные “гречневые” дни и диета стали основой похудения.
Экстремальное похудение: 7 российских звезд, которые сбросили вес и изменились до неузнаваемости
Взгляните на звезд российского шоу-бизнеса, которым удалось избавиться от лишних килограмм в рекордно короткие сроки. Какими способами – всю правду знают только они.
Роза Сябитова
Эксцентричная телеведущая и «главная сваха страны» Роза Сябитова похудела более чем на 10 килограмм. Изначально ее вес был около 65, но за короткое время он уменьшился до 55. И это учитывая возраст женщины! Ведь, как известно, чем старше человек, тем ему сложнее вести борьбу с избыточным весом. Естественно, чудес не бывает, и в этом случае, наверняка, не обошлось без пластических операций. Роза сделала липосакцию и круговую подтяжку лица, правда, первое она отрицает, утверждая, что похудела лишь благодаря ежедневным тренировкам и полному отказу от соли.
Светлана Пермякова
Замечательная актриса Светлана Пермякова известна телезрителям по сериалу «Интерны». Брак с мужем Евгением Бодровым принес ей немало трудностей, с которыми она мужественно справилась. Громкий развод, раздел имущества и суды оставили неизгладимый отпечаток на ее психологическом и физическом состояниях. Но в этой ситуации можно найти и плюсы. Самый внушительный из них – смена имиджа. И дело не только в гардеробе и прическе, но и в фигуре, над которой Светлана усердно работала. Актриса похудела на 20 килограмм, и сейчас она весит 70 при росте 165 сантиметров. По ее словам, она придерживалась строгой диеты, исключив из рациона питания жареные, копченые, жирные и острые блюда.
Алла Пугачева
Наверное, все поклонники Аллы Борисовны согласятся, что для своего возраста Примадонна выглядит прекрасно. В последние годы она значительно похудела, сбросив 20 килограмм. По рассказам певицы, она всю свою сознательную жизнь ведет неустанную борьбу с лишним весом, и, нужно признаться, это не плохо у нее получается. На данный момент вес Пугачевой примерно 70 килограмм, а раньше он достигал все 90! Алла Борисовна предпочитает здоровую пищу, постоянными продуктами в ее рационе являются гречка, фрукты и овощи. Под полным запретом соленое и мучное – от этих вредностей Пугачева давно отказалась.
В одном из интервью она призналась, что взялась за внешний вид только благодаря своим маленьким детям – для них она хочет выглядеть как можно моложе и привлекательнее.
Светлана Ходченкова
Одна из самых красивых женщин в российской киноиндустрии Светлана Ходченкова не всегда была такой стройной, какой мы видим ее сегодня. Семнадцать лет назад актриса весила как минимум на 20 килограммов больше. Такой вы могли ее видеть в фильме «Благословите женщину» 2003 года. После его появления на экранах актриса начала активно сбрасывать вес и следить за собой. Полученный результат впечатляет!
Юлия Куварзина
Актриса Юлия Куварзина прославилась благодаря сериалу «Воронины». Она сыграла роль милой толстушки и, казалось, что любит себя такой, какая есть. Но в одном из интервью, девушка призналась, что ее фигура доставляет ей дискомфорт и переживания.
Когда вес актрисы превысил 90 килограмм, ей срочно пришлось приводить себя в форму и худеть. Она обратилась за помощью к известному диетологу. Спустя несколько месяцев Юлия сбросила 25 килограммов. Сегодня она полностью отказалась от мучных изделий и соленых продуктов, регулярно посещает спортзал и считает калории. Теперь перед нами утонченная, женственная и сексуальная красавица.
Екатерина Скулкина
Одна из самых обаятельных участниц женского юмористического шоу «ComedyWoman» Екатерина Скулкина шокировала своих поклонников своим преображением. Девушка за короткий срок похудела на 30 килограммов.
Ну, как короткий, борьба с весом длилась с 2015 года, но заметные изменения произошли только сейчас. Артистка рассказала, что поставила личный рекорд, сбросив 11 кг всего лишь за две недели. Для этого она перестала есть сладкое и мучное. Сейчас, в основном, Екатерина питается рыбой, овощами и фруктами. Кроме того, она регулярно посещает спортзал, занимается фитнесом и пользуется услугами массажиста.
Пелагея
У певицы была конкретная задача – сбросить вес к третьему сезону шоу «Голос», чтобы выглядеть на экранах безукоризненно. Итог – минус 13 килограммов. О том, как ей это удалось, Пелагея рассказала журналистам. Она уточнила, что ее главными помощниками в похудении стали фитнес, массажи, правильное питание и, самое главное, огромное желание измениться в лучшую сторону. Пелагее это удалось! Она в превосходной форме!
Полина Гагарина
Полина занимает топовое место во всех рейтингах. Еще бы, ведь певица потеряла более 40 кг, а это примерно половина ее былого веса!
Гормональный сбой, рождение ребенка стали первопричиной полноты. Процесс похудения занял около полугода. Физическая нагрузка и поочередная смена монодиет привели к желанному результату. Смена имиджа, кардинальные перемены во внешности и контракт с Валерием Меладзе превратили Полину в настоящую диву.
Безусловно, все эти примеры мотивируют. Но в любом случае, если хотите сбросить лишние килограммы, действуйте осознанно и не прибегайте к кардинальным мерам, которые в будущем только усугубят положение. В конце концов, правильной информации о похудении сейчас более чем достаточно. Действуйте с умом!
А у вас был опыт в похудении? Поделитесь своей историей и советами.
Рене Зеллвегер
Любимая многими американская актриса не раз худела и поправлялась для своих ролей. Пожалуй, среди актёров Рене чаще всех худела и полнела на экране. Чтобы набрать нужные килограммы для съёмок в фильме “Дневник Бриджит Джонс”, Рене употребляла более 4000 калорий в день.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
После выхода первой части фильма актриса быстро пришла в форму, так как ей предстояло сыграть в мюзикле «Чикаго». Хотя, как признаётся Рене, она с трудом смогла сбросить лишние килограммы. Лишь отказ от вредной пищи и занятия спортом помогли ей прийти в форму.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
