Звезда сериала «интерны» светлана пермякова: 12 фото до и после похудения

Путь Светланы Пермяковой к стройности

20 лет назад, когда Светлана еще только начинала свою творческую карьеру, выступая в КВН, ее вес уже был значительно выше нормы и составлял более чем 80 кг. Впрочем, артистка, которая по натуре является оптимисткой, никогда не показывала публике, что придает этому большое значение. А раз сама знаменитость любила себя такой, какая она есть, то охотно принимали ее лишние килограммы и поклонники. Тем более, из-за безграничного обаяния Светы ее неидеальные формы практически никому не бросались в глаза.

Более того, наличие лишнего веса не помешало актрисе получить одну из главных ролей в известном комедийном сериале «Интерны», после которого Пермякова обрела просто колоссальную популярность. И надо заметить, что справилась Светлана с ролью медсестры Любови Михайловны блестяще, а крепкое телосложение сделало ее образ более убедительным.

Также, помимо участия в «Интернах» Светлана являлась ведущей программы «О самом главном» на одном из федеральных каналов. Там она рассказывала женщинам, как они могут сохранить молодость, здоровье и красоту. В том числе часто речь шла и о правильном питании, диетах, активном образе жизни. То есть о тех вещах, которые помогают людям похудеть.

Как рассказала артистка в одном из интервью, именно тогда она впервые и задумалась о том, чтобы привести и свою фигуру в порядок. Светлане захотелось стать примером для зрительниц, ведь тяжело кому-то помогать худеть, когда у самой имеется изрядное количество лишних килограммов. «Меняться не стыдно! Начните с себя», — именно с таким девизом Пермякова и вступила в борьбу за стройность.

Однако работа оказалась не единственной причиной, по которой Света решила худеть. Самые преданные ее поклонники знают, что в 40 лет актриса впервые стала мамой. И так вышло, что на момент беременности она набрала еще почти 10 килограммов. Цифры на весах приближались к критической отметке, а это вовсе не то, к чему стремилась Светлана. Ведь для своей дочери Вари она хотела быть здоровой и энергичной мамой.

На диете, которую выбрала знаменитость, лишний вес уходил очень хорошо. И это заметили недобросовестные маркетологи, которые вскоре начали использовать лицо и успехи Пермяковой для рекламы ягод Годжи, чудо-таблеток, чаев, зеленого кофе и других сомнительных средств для похудения. Дело дошло до того, что актриса вынуждена была сделать официальное заявление, где подчеркнула, что худела она исключительно с помощью правильно подобранной диеты.

Как похудела Светлана Пермякова – ее секреты

Светлана поделилась в одном из интервью, что задумалась о лишних килограммах после программы «О самом главном», где рассуждали о правильном питании, как сохранить красоту и молодость. Ведущая решила стать для зрителей примером, чтобы наглядно было видно, что даются действительно действующие советы. Так у Светланы появилась цель и девиз «начните с себя, меняться не стыдно».

Кристина Агилера

В свои не самые лучшие времена Кристина Агилера выглядела настоящей пышкой. Борьба с лишним весом не приносила результата, ее даже на улице не узнавали, и певица стала рассказывать поклонникам, что ей нравится быть в таком весе.

Но через некоторое время все кардинально изменилось. Певица похудела на 38 кг за 10 месяцев. В этом ей помогли физические нагрузки и правильное питание.

Певица перешла на прием пищи 5 раз в день, а число потребляемых калорий – 1600 в день.

Диета Светланы Пермяковой

Светлана Пермякова была в прошлом настоящей звездой пермской команды КВН. Сегодня она известна как актриса, снявшаяся в сериалах «Интерны», «Солдаты». Героиня данной статьи до недавнего времени играла роль аппетитной «пампушки», теперь же она значительно преобразилась, похудев на 16 кг. Что собой представляет диета Светланы Пермяковой? Вам наверняка будет интересно раскрыть вместе с нами некоторые секреты всенародной любимицы.

Секреты звезды

Журналисты добились ответа на интересующий поклонников вопрос, как похудела Люба из «Интернов»: актриса призналась, что за последнее время ограничивала себя в пище по максимуму, а о своем новом облике сказала: «Я исключила из ежедневного меню мучное и сладкое.

В итоге похудела без диет – за сто дней на 16 кг. Сейчас мое тело требует поддержания формы, но времени катастрофически не хватает, но все же, по возможности, стараюсь делать элементарный комплекс упражнений прямо на съемках». Такая она – загадочная диета Светланы Пермяковой, все просто и привычно.

Продолжать сбрасывать вес актриса не планирует, всего лишь собирается стабильно поддерживать полученные результаты. Можно утверждать одно: Пермякова продолжает, как и раньше, вести бурную актерскую деятельность, посещая все богемные мероприятия, тусовки и снимаясь в очередном сезоне «Интернов». Светлане можно пожелать держать себя и дальше в новом образе и замечательной форме.

Дополнительные процедуры

Пермякова похудела также благодаря увлечению массажными процедурами. Светлана уделила внимание классическому ручному массажу и гидромассажу. Такое комплексное воздействие принесло свои плоды – Пермякова не только похудела, но и заметно «подтянула» фигуру (массаж увеличивает тонус мышц, улучшает состояние кожных покровов, поэтому после столь быстрого сжигания жировой ткани у нашей героини не появилась дряблость тела).

Большая загруженность работой препятствует Светлане активно заниматься в зале, но физические нагрузки все же присутствуют в ее жизни – в перерывах между работой девушка качает пресс, отжимается и выполняет ряд другие упражнения.

И напоследок, Светлана Пермякова покоряет своим отношением к собственному телу: она не испытывает комплексов и умеет любить себя такой, какая есть. Чего и нам с вами желает.

Прежде чем применить на себе любую диету необходимо проконсультироваться с вашим терапевтом или лечащим врачом.

Полина Гагарина

Победительница «Фабрики звезд-2» Полина Гагарина в начале своей карьеры совсем не была худышкой. А после рождения ребенка и вовсе поправилась.

Девушка начала борьбу с лишним весом и смогла сбросить 40 кг. В этом ей помогла диета: три дня питаться рисом, три дня – курицей, три дня овощами.

Полина совместила это с физическими нагрузками (фехтование, танцы), стала потреблять не менее 1,5 л воды в день и не есть после 18:00. За полгода она изменилась до неузнаваемости.

Бритни Спирс

Американская поп-дива Бритни Спирс переживая неудачи в творчестве, любовные драмы, депрессии, набрала 20 кг лишнего веса. Все думали, что певица больше не появится на сцене. Но Бритни Спирс не дала порадоваться недоброжелателям.

Она взяла себя в руки, наняла личного тренера, стала заниматься фитнесом. Диетологи разработали для певицы белковую низкоуглеводную диету. Все это помогло Бритни прийти в форму и снова засиять на музыкальном Олимпе.

Пелагея

Российская певица Пелагея худышкой никогда не была. Но после рождения дочки Таисии решила преобразиться и похудеть. В этом ей помогло правильное питание (гречневая диета) и занятия спортом. При росте 163 см певица старается контролировать свой вес на уровне 59 кг. Так Пелагея сохранила свою индивидуальность, при этом стала выглядеть намного красивей и моложе.

Светлана Пермякова

КВН-щица, звезда сериалов «Интерны», «Солдаты» Светлана Пермякова всегда была колоритной пышечкой. За это ее любили режиссеры. Но актриса мечтала о материнстве. Чтобы забеременеть, Светлана сбросила 16 кг. Долгожданная дочка появилась на свет в 2012 году.

Беременность, кормление грудью вернули Светлане лишние килограммы. Но Пермякова быстро привела себя в форму, сев на бессолевую диету, исключив из рациона белый хлеб, полуфабрикаты, стала больше пить воды. Сейчас актриса полностью счастлива, ведь у нее есть ребенок, любимый мужчина и востребованность в работе.

Похудение Пермяковой: мнение диетологов о ее диете ^

Как выглядит сейчас Светлана Пермякова: фото

Обычно врачи высказываются довольно резко против быстрого снижения веса, но то, как худела Светлана Пермякова после родов, нельзя назвать опасным: 16 кг она скинула за 3 месяца, поэтому такая система питания полностью исключает риски для здоровья.

Сейчас актриса в другом весе ощущает себя вполне комфортно, и даже более того: она собирается сбросить еще несколько кг, чтобы добиться идеальных для себя параметров.

Гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Келли Осборн

Дочь Оззи Осборна Келли всегда была девушкой в теле. В ранней молодости у нее были разноцветные волосы, короткая стрижка, она носила непонятные платья. Все изменилось, когда звезду пригласили участвовать в проекте «Танцы со звездами».

Для этого Келли похудела на 23 кг. Ей понадобилось полгода, чтобы привести фигуру в норму. Келли Осборн начала заниматься физическими нагрузками, отказалась от алкоголя, фастфуда, употребляет достаточное количество жидкости, а в качестве легких перекусов у нее овощи и фрукты. Теперь ее просто не узнать!

Диета Светланы Пермяковой: все новое – это хорошо забытое старое

Тех, кто ожидает услышать от актрисы некий экстраординарный рецепт похудения, ждет разочарование. Никаких жестких диет и многочасовых физических нагрузок Светлана не придерживалась. А секретом ее блестящего изменения стал принципиально новый подход к питанию.

Первым делом из рациона Пермякова удалила все мучное и сладкое – сдобу, пирожки, торты и пирожные, шоколад и печенье. На столе должны остаться исключительно полезные хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и т.д. В крайнем случае, если совсем уж замучает тоска по «сладенькому», можно съесть ложечку меда, карамельку или мармеладку.

Разумеется, из холодильника должны исчезнуть все вредные продукты – колбасы, жирные сыры, сливочное масло, маринады, соленья, соусы, а вместо них на полках должны «поселиться» свежие овощи и фрукты.

Соблюдая диету Светланы Пермяковой, при готовке следует отдать предпочтение таким способам приготовления, как приготовление на пару, тушение, запекание. Это поможет не только сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, но и снизит калорийность блюда. Ну а снижение калорийности рациона – это прямой путь к похудению.

Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке. Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, – на вторую. И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.

Также стоит пересмотреть свое отношение к питью. Сказать твердое «нет» придется газированным сладким напиткам, пакетированным сокам, сильногазированной «минералке», кофе и какао. А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются. Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.

Меттью Макконахи

Голливудский актер изменился до неузнаваемости ради роли в фильме «Даллаский клуб покупателей». За время необычной диеты он сбросил 20 кг (каждую неделю по 3-4 кг). Она включала такие продукты, как диетическая кола, яичные белки и мясо курицы. Сам Макконахи утверждает, что эта диета пошатнула его психологическое состояние. Но результат того стоил.

За фильм «Даллаский клуб покупателей» актер получил «Оскара» и премию «Золотой глобус».

Знаменитостям не чужды личные проблемы, депрессии, лишний вес. Но они всегда находят в себе силы вернуться в прежнюю форму, стать лучше.

Меню диеты Светланы Пермяковой

Оригинального меню диеты Светланы Пермяковой нет. Ниже – пример меню на день, составленный согласно принципам диеты.

Как выглядела актриса Пермякова до похудения

До похудения Светлана весила 90 кг при росте 165 см. Всего за два месяца она избавилась от 12 лишних килограммов. Звезда хочет сбросить еще 3-4 кг.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Избавиться от лишнего веса и улучшить самочувствие Светлане помог именитый диетолог Маргарита Королева. К ней за помощью обращались многие знаменитости.

Фото: Инстаграм @s_permyakova

Маргарита разработала для актрисы специальное меню и комплекс упражнений, которые и помогли Пермяковой стать стройнее и привлекательнее.

Светлана Пермякова: рост, вес и параметры фигуры ^

Медсестра Люба из Интернов, настоящее имя которой — Светлана Пермякова, никогда не была стройной, и ее обычно звали играть роли не только из-за таланта, но и из-за типажа полноватой хохотушки, какой она и полюбилась публике.

У актрисы не было комплексов, ведь у нее всегда была масса поклонников, но после самого важного события в своей жизни – появления на свет дочери – она захотела кардинально изменить свою фигуру, что ей удалось весьма неплохо.

Светлана Пермякова: рост 165 см, вес 75 кг

Многие зрители помнят похудевшую Светлану Пермякову привлекательной пышкой, игравшей роли в нашумевших сериалах «Интерны» и «Солдаты». До рождения ребенка она действительно не задумывалась о снижении веса, но когда закончила грудное вскармливание, решила заняться своей фигурой и сесть на диету.

Позже в Интернете появились разные варианты того, как похудела Люба из сериала Интерны: люди начали говорить, что она прибегла к хирургии, пила специальные таблетки, употребляла ягоды Годжи и даже пила только один зеленый кофе – версий было много, но к действительности они не имеют никакого отношения.

На самом же деле актриса Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости после обращения к именитому диетологу Маргарите Королевой: именно она разработала для нее план питания, благодаря которому Светлане удалось изменить свою фигуру. Также актриса, чтобы простимулировать себя, купила платье на размер меньше, и в скором времени оно ей стало как раз, ведь она сделала то, что удается немногим – быстро сбросила лишние килограммы, и ей до сих пор удается удерживать свой вес.

С гражданским мужем и дочерью

Светлана Пермякова похудела: до и после

Параметры роста и веса Светланы Пермяковой еще до похудения были равны 165 см и 94 кг, при этом она никогда не комплексовала по поводу своей фигуры. За время беременности актриса поправилась на 10 кг – это и послужило основным толчком к таким переменам.

За все время диеты Светлана Пермякова похудела на 16 кг, и сейчас ее вес равен 78 кг. С ее слов, она хочет сбросить еще хотя бы 3 кг, хотя и сейчас она выглядит весьма привлекательно.

Секреты похудения Светланы Пермяковой

• Нельзя кушать на ночь, т.к. это негативно сказывается не только на фигуре, но и на самочувствии;
• Придется себя несколько ограничить в продуктах и перестать употреблять сосиски, полуфабрикаты, жирные, мучные, сладкие и копченые изделия;

• Если хочется есть – лучше всего перекусить овощами;
• Соль только вредит здоровью, поэтому от нее стоит и вовсе отказаться;
• Вода -прекрасный источник энергии, к тому же она быстро выводит из организма лишнюю жидкость, поэтому ее необходимо пить в большой количестве;
• Если есть возможность, стоит заняться спортом.

Сама Светлана Пермякова (Люба из «Интернов») сильно похудела не только благодаря диете: она посещала процедуры иглоукалывания, а когда появлялось время – отжималась и качала пресс.