Омоложения лица после 50 лет без операции — эффективные методы и процедуры

Чем полезны упражнения для кожи лица

Чтобы добиться эффективных результатов, гимнастикой от морщин на лице нужно заниматься 3-5 раз в неделю с четким выполнением правил и порядка занятий.

Наилучший эффект наблюдается, если приступать к домашнему курсу тренировок до 30-35 лет. Можно выбрать японскую или китайскую гимнастику для лица от морщин, комплекс лицевой аэробики или методику фейслифтинга. Любой курс упражнений будет полезным:

• дает нагрузку на мышцы лица, то есть укрепляет их;
• активизирует кровоток в области лица;
• улучшает питание кожного покрова;
• сохраняет эластичность кожи;
• разглаживает небольшие морщинки;
• уменьшает и даже устраняет мешки под глазами.

Обвисший овал лица: причины

Четкость контуров лица теряется в силу различных причин и уже после 30 лет, действует сразу несколько:

• Возраст.

По мере взросления кожный покров теряет упругость, ведь после 35 лет снижается выработка эластина и коллагена – белков, поддерживающих контуры лица. Самые уязвимые места – шея, где подкожно-жировая клетчатка невыжженная, что и предрасполагает к ее обезвоживанию. Отсутствие обильной сети мелких сосудов – причина атрофии и раннего птоза кожи.

• Наследственность.

Генетика играет важную роль в возрастных изменениях и типе старения. Если в роду были женщины, которые быстро старели, то о мерах профилактики нужно позаботиться заранее.

• Колебания массы тела.

Набор веса, а после похудения не лучшим образом сказываются на контуре лица. Это основная причина появления брылей и других эстетических проблем. Набор веса заставляет кожу растягиваться, а похудение приводит к ее провисанию.

• Нарушения осанки и прикуса.

Неправильная осанка и прикус влияют на очертания лица, меняется положение нижней челюсти, что предрасполагает к птозу.

• Агрессивное воздействие на кожу.

Ультрафиолетовое излучение, ошибки в уходе за кожей, использование агрессивной косметики и отсутствие питания и увлажнения – причины, истощающие запасы коллагена и эластина.

Правила выполнения гимнастики для лица от морщин

Любой курс упражнений с эффектом безоперационного омоложения следует выполнять, придерживаясь ряда простых, но важных правил:

• выполнять нужно полный комплекс, включающий тренировку мышц подбородка, лба, щек, шеи;
• приступать к упражнениям можно только полностью очистив кожу от макияжа;
• заниматься гимнастикой следует утром и перед сном;
• перед гимнастикой нужно делать легкий массаж кожи лица;
• во время упражнений необходимо соблюдать ритм дыхания;
• желательно совмещать тренировку мышц с массажем, в этом случае на кожу нужно наносить увлажняющий крем, массажное масло.

Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе.

Поплыл овал лица: что делать

Есть множество процедур для подтяжки овала лица, но выбор их – вопрос сложный, ведь нужно учесть множество нюансов. Во-первых, выраженность изменений и причины птоза нижней трети лица. Во-вторых, возраст пациента и его ожидания. Косметические домашние процедуры, уходовая косметика – это средства, справляющиеся с невыраженными изменениями у пациентов молодого возраста.

Как подтянуть овал лица при помощи массажа

Пластический массаж – безаппаратная методика, направленная на подтяжку овала лица, и это в большей степени поддерживающая процедура. При помощи массажа удается воздействовать на глубокие ткани, и это позволяет поддерживать контур лица и даже улучшить его, но в молодом возрасте и при невыраженных изменениях.

Для выраженного результата необходим курс процедур – 10-15 сеансов. После следуют период отдыха в течение нескольких месяцев.

Процедуры в домашних условиях

Гимнастика для лица — это эффективный метод сдерживания возрастных изменений. Но если овал изменился значительно, вряд ли возможно добиться выраженных результатов, в этом случае необходимы радикальные методики.

При выполнении гимнастики, главное — следовать правилам:

• упражнения должны подходить по типу старения и его особенностям;
• правильно их выполнять;
• постоянно их повторять.

Если забросить упражнения, уже через 2-4 недели эффект от процедур исчезнет.

Аппаратные методики коррекции овала лица в домашних условиях используются только после консультации со специалистом. Такие методы имеют показания, противопоказания и особенности использования.

Упражнения от морщин вокруг глаз

В более позднем возрасте уже можно наблюдать и мешки под глазами, провисание верхнего века, опущенные уголки глаз.

На тонкой коже в уголках глаз очень быстро образуются лучики-морщины.

Для начала сделайте разминку в течение 1 минуты. Поморгайте глазами. Распахивайте глаза максимально широко, но закрывайте их без прищура. Следите, чтобы в работу не вовлекались лоб и брови.

Прикройте глаза. Пальцами за внешние уголки век слегка оттяните кожу в разные стороны. Описывая глазами круги, вращайте ими 10 раз влево, затем 10 раз вправо. Не ослабляя оттягивания, поднимайте глаза вверх, сомкните веки. Подождите пять секунд, откройте глаза. Сделайте 5-7 повторов.

Двигайте глазными яблоками, словно рисуете цифру «8». Движения нужно выполнять с максимальной амплитудой по полминуты в каждую сторону. Обратите внимание, что головой работать не надо, только глазами.

Укрепить соответствующие мышцы поможет зарядка от морщин вокруг глаз.

Пальцами обеих рук слегка поднимите вверх кожу под бровями. Закройте глаза, выдержите 5 секунд. Раскройте глаза, продолжая поднимать кожу под бровями. Расслабьте мышцы. Сделайте 10 повторов.

Указательными пальцами прижмите кожу около внешних уголков глаз, а средними – около внутренних. Это необходимо, чтобы в результате упражнений не появлялись морщинки и складки, а работала только мышца. С усилием надавите верхним веком на нижнее, не прищуриваясь, держите нажим 2 секунды и широко раскройте глаза. Выполните 15-20 повторов.

Посмотрите прямо перед собой и как можно шире раскройте глаза. Постарайтесь выпучить глаза вперед как можно больше. Выдержите 2 секунды и закройте глаза. Сделайте 15 повторений.

Упражнения от морщин на нижнюю часть лица

Как убрать морщины вокруг губ и носогубные складки

Максимально широко раскройте рот. Плотно прижмите к зубам губы. Задержитесь в данном положении на 10-15 секунд, дышите при этом глубоко через нос. Расслабьте мышцы, сомкните челюсти. Повторите упражнение еще 2 раза.

Приоткройте рот и вытяните трубочкой губы, словно говорите звук «О». Медленно, через сопротивление выдвиньте губы вперед, широко раскройте рот. Расслабьте мышцы, закройте рот. Выполните 10-15 повторений.

Слегка приоткройте челюсти. Не сдвигая зубы, плотно сожмите губы. Приподнимайте уголки рта, как на улыбку. Сделайте 10-15 повторов. Если улыбка не получается, помогайте ее делать руками, подтягивая пальцами уголки губ наверх.

Данные упражнения для нижней части лица помогут сделать менее выраженными носогубные складки и разгладить морщинки над верхней губой.

Напрягите мышцы вверху скул и на висках. Мышечным усилием растягивайте кожу лба, раздвигая ее к ушам. Совершая пружинящие движения, старайтесь ускорить темп, напрягая и расслабляя мышцы.

Подтяжка щек и овала лица

Комплекс данных упражнений помогает восстановить контур лица, разгладить морщинки в нижней части лица, подтянуть щеки. Для желаемого эффекта регулярно выполняйте следующую гимнастику:

Плотно сомкните зубы. Опустите вниз нижнюю губу, оголив нижний ряд зубов, но так, чтобы уголки рта сохранили неподвижность. Должно возникнуть напряжение подбородка, задержитесь в таком состоянии на 5 секунд, расслабьте мышцы. Выполните 5-7 повторений.

Раздуйте щеки и наполните рот воздухом. Катайте мышечным усилием воздушный мяч от одной щеки к другой. При этом нижняя челюсть должна оставаться неподвижной. С каждым повтором упражнения ускоряйте темп.

Положите на скулы подушечки пальцев, прижав и зафиксировав кожу. Сомкните губы, плотно прижав их к зубам. Напрягите щеки и постарайтесь растянуть губы в овал, не размыкая губ. Расслабьтесь. Упражнение нужно повторить еще 9 раз.

Прижмите ладони к щекам. Постарайтесь растянуть губы в улыбке, оказывая сопротивление руками. Расслабьтесь. Выполните упражнение еще 7-9 раз.

Упражнения от второго подбородка

Проблема двойного подбородка актуальна и для женщин, и для мужчин. Подтянуть провисающую кожу и избавиться от него помогут специальные упражнения. Данный комплекс также облегчит угловатый подбородок, сделает мягче овал лица:

Наклоните голову и постарайтесь прижаться подбородком к груди. Зафиксируйте положение на десять счетов. Поднимите голову. Повторите упражнение еще 4 раза.

Смотрите прямо перед собой. Подбородок выдвиньте вперед, нижнюю губу втяните в рот и закусите (только аккуратно). Двигайте челюстью влево-вправо с усилием. Сделайте 5-6 подходов.

Раскройте рот, запрокиньте назад голову. Выдвигая вперед нижнюю челюсть, напрягите мышцы подбородка, сомкните губы. Выпрямите голову и сделайте 5-6 повторов.

Причины образования морщин

Естественное старение кожи, к сожалению, в настоящее время встречается очень редко. Кожа подвергается целому ряду негативных воздействий и мало кто профилактически использует необходимые средства, чтобы предупредить ранее старение.

Наиболее частыми причинами образования морщин являются:

• Воздействие ультрафиолетовых лучей, т.е. злоупотребление загаром. УФ лучи высушивают кожу, приводя в состояние обезвоженности и способствуют разрушению волокон коллагена. используется специальный термин – фотостарение. Характерные признаки – ранние морщины, глубокие морщины, сухая и грубая наощупь кожа. Пигментные пятна.
• Работа за компьютером или длительное нахождение перед экранами смартфона, ноутбука и проч. Кожа подвергается воздействию синего света, не менее губительного, чем ультрафиолетовые лучи. Активизируют выработку свободных радикалов, механизм схож с действием ультрафиолета, только проникающая способность лучей значительно выше. Термин – digital-старение.
• Вредные привычки. Курение провоцирует спазм мелких сосудов, нарушается питание кожи, возникает нехватка кислорода и активных микроэлементов. Кроме того, никотин разрушает Витамин С. По данным исследований у курящих Витамина С на 60% меньше, чем у некурящих.
• Злоупотребление сладким – приводит к процессу гликации белков дермы. Это склеивание сахарами нитей коллагена, из-за чего он становится жестким, кожа теряет упругость и эластичность. Но хуже того, данные склеенные волокна не подвергаются естественному распаду и замене на новые волокна, что происходит в норме в коже. Термин – гликостарение.
• Недостаток сна. Наш организм в целом и кожа в частности живут по циркадным ритмам. Полноценный сон необходим для обновления, именно ночью происходит активизация синтетический процессов выработки коллагена и обновление клеток. Днем основная функция кожи – защитная. При нарушенном и непродолжительном сне происходит изнашивание организма, что сказывается и на состоянии кожи.
• Избыточная мимика. В особенности привычки щуриться, выражать эмоции мимикой. Но, главное, это не является первопричиной образования морщин и не стоит сразу прибегать к уколам ботулотоксина. Данный фактор накладывается на остальные, доказательство – у детей не образуются мимические морщины, а они выражают свои эмоции и кривляются с удовольствием.

Упражнения от морщин на лбу

Мышцы лба тренировать сложно.
Разгладить морщинки, появляющиеся от активной мимики, можно, если задействовать мышцы в области висков и бровей. Упражнения от морщин на лбу выглядят следующим образом:

1. Поднимите брови максимально высоко. Широко распахните глаза и задержитесь в данном состоянии на 3-4 секунды, расслабьтесь. Повторите упражнение еще 5 раз, по-возможности ускоряя темп.
2. Расположите ладони на лбу продольно так, чтобы большие пальцы оказались на висках. Придавите кожу на лбу. Усилием мышц поднимите резко брови, руками оказывая сопротивление. Выполните 5-6 повторов.
3. Правый указательный палец положите на переносицу, левый – над ним. Выполните движение от носа к вискам, повторяя рисунок бровей и надавливая руками на кожу. Поменяйте пальцы, повторите упражнение. Следующий подход сделайте, увеличив диаметр полукружий. Выполняйте упражнение, пока не промассируете таким образом весь лоб.

Противопоказания, меры предосторожности

Косметологи запрещают делать массаж в течение 3-4 недель после инъекционных процедур. Активное массирование может привести к смещению наполнителя, появлению подкожных бугорков. Активизация кровообращения также способствует быстрому рассасыванию филлеров с гиалуроновой кислотой в составе. Даже один сеанс активной обработки дермы может свести на нет результат дорогой биоревитализации.

Мастер вправе отказать в проведении процедуры в тех случаях, если клиент жалуется на болезненные симптомы.

1. Лихорадка.

Высокая температура указывает на то, что организм пытается бороться с болезнетворными микроорганизмами. Массирование активизирует кровообращение, тем самым провоцируя распространение патогенов по всей кровеносной системе.

2. Воспаление, дерматит.

Даже нежное массирование здоровых участков может привести к увеличению очагов патологий.

3. Патологическое истончение, атрофия дермы

Чрезмерное давление на истонченную кожу приводит к повреждению стенок капилляров. На щеках может появиться куперозная сетка.

Прямым противопоказанием к проведению массажа являются открытые раны, ожоги, царапины.