Как всем известно — вода, это основной наш ингредиент. То, из чего мы состоим больше всего. Каждая клетка нашего организма, кожа или же орган, все нуждаются в воде, как любой цветок, в горшке у вас на подоконнике. Тут мы можем провести параллель с цветком — если ему хватает воды, не слишком много, не слишком мало — он цветет, листья его зелены, и он счастлив.
Like 5
545164
Сравнивая нас с цветком — мы тоже пьем воду, но мы очень часто ее заменяем на сладкие напитки, кофе, крепкий чай, молоко, кто-то вливает в себя любимого любимую вкусную дозу любимого пива и т. д.
Что же случится с нами, если мы всего лишь на 30 дней, выбросим из нашего рациона все напитки, кроме воды? Мы не будем менять предпочтения в еде, не будем уменьшать или увеличивать наши активные нагрузки в течение дня — только лишь поменяем все льющееся на воду.
- 603
Подробнее - 171
Подробнее
- 234
Подробнее
- 234
Подробнее
Первое что приходит на ум — мы сэкономим денег. Да, это неоспоримый факт. Но что же более интересное, ценное для нашего организма, мы сможем получить?
Ваши творческие и умственные способности увеличатся
Ваш мозг удивит вас более быстрой реакцией. Как мозг нуждается в тоннах кислорода для эффективной работы, вода также является одним из сильнейших ускорителей его работоспособности. Результатом будет улучшенная сосредоточенность и более быстрое и четкое мышление. Принимая от 5 до 10 стаканов воды в день, вы улучшите ваши когнитивные способности на целых 30%.
Минимум 5 стаканов воды в день нужно девушке весом 50 кг и минимум 10 стаканов, например, мужчине весом 100 кг.
Какая то часть ненавистного вам подкожного жира скажет вам до свидания.
Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на «срезку» жира с живота.
Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет аккумулировать нежданно негаданно появившуюся воду в таком количестве. Однако, после некоторого времени, организм настроиться на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий, и худеть, потому как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.
Андреа Н. Джанкола, представитель Академии питания и диетологии советует, один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.
Ваш иммунитет укрепится
Вода работает как катализатор для возобновления оптимальных функций организма. Разумное употребление воды, поддерживает производительность ваших печени и почек на правильном уровне. Именно эти органы ответственны за удаление токсичных веществ, отходов и солей из вашей крови.
Так что по утверждениям исследователей в этой области, у нас стабилизируется pH баланс, снижается уровень образования камней в почках, и мы становимся меньше подвержены к головным и другим болям. Конечно речь не идет о водопроводной воде. Самой полезной будет живая природная вода, не проходящая очистки хлором и другими химикатами.
У природной живой воды всегда будет выше.
Вы будете выглядеть моложе ваших сверстников.
Питьевая вода помогает замедлить процесс старения, сохраняя баланс воды в вашей коже. Это увлажняет кожу, сохраняет ее здоровой, мягкой, гладкой, светящейся, молодой и без морщин. Не обходит это стороной и нашу мышечную ткань — вода поддерживает их в тонусе. Для получения этого эффекта, вы должны пить именно чистую воду. В статье журнала Daily Mail, 42-летней матери удалось выглядеть на 10 лет моложе, всего лишь после 30 дней употребления только воды.
Что любопытно, идеей пить только воду, послужили вечные головные боли и плохое пищеварение. Для этого, она начала пить около 3-х литров воды ежедневно, и после месяца была просто ошеломлена. Вечно гудящая голова и проблема с пищеварением, сгинули в лета. Плюс к этому, в виде бонуса, скинули около 10 лет возраста. Неплохо, не правда?
Давая интервью она сказала, «Я искренне не верила, что может быть такая разница. Я смотрю на себя в зеркало, и вижу другую женщину. Темные круги, вокруг глаз исчезли. Моя кожа настолько посвежела, что стала такой, какой я ее помню будучи подростком. Это просто удивительное преобразование, которое случилось со мной…Я чувствую себя стройнее и здоровее, и что в этом действительно интересно, единственное, что я изменила — это вода».
Ваше сердце станет крепче
Вода помогает вашему сердцу стать здоровым. Уменьшается угроза сердечного приступа, так как кровь становится жиже и снижается кровяное давление.
Один стакан воды за час перед сном, помогает предотвратить сердечный приступ и инсульт. Всего лишь один стакан, обеспечивает более легкую доставку кислорода вашему сердцу и другим органам.
Американский журнал эпидемиологии опубликовал результаты шестилетнего исследования. Обнаружили, что у людей, которые пьют более, чем пять стаканов воды в день, снижается вероятность сердечного приступа на 41%, по сравнению с теми, кто пил только 2 стакана в день.
Воду для сердца лучше выбирать с содержанием магния и кремния. Магний сохраняет молодость, особенно сердца. Кремний в крови отвечает за эластичность сосудов и их способность отвечать на команды мозга к расширению или сужению. Когда кремния не хватает, на кальциевые «шипы» оседает холестерин, возникают предпосылки для развития атеросклероза, стенокардии, ишемической болезни сердца и ее грозных последствий — инфаркта и инсульта.
Последствия несоблюдения периодичности
Почему рыбы без периодической замены воды не просуществуют долго:
Аквариум неизбежно постепенно загрязняется органикой (остатки корма, продукты жизнедеятельности фауны, отмирающие водоросли).
Все это гниет, выделяя аммиак, превращаясь в нитриты и нитраты, являющиеся для рыб сильнейшими ядами.- Избыток соединений азота в воде провоцирует аномально быстрый рост водорослей. Рыбам жить в таком аквариуме становится неудобно. Свет не достигает дна, температура воды повышается.
В совокупности это очень благоприятные условия для развития патогенной микрофлоры. А если учесть, что у рыб уже ослаблен иммунитет, «эпидемию» они точно не переживут. - Из камешков, песка на дне аквариума вымываются кислоты. Содержащиеся в воде минеральные вещества участвуют в реакции их разложения, поддерживая в норме кислотно-щелочной баланс. По мере «старения» концентрация минеральных веществ в воде снижается, общая ее кислотность повышается. Это тоже угрожает жизни рыб.
Периодическое обновление воды в аквариуме – единственный способ избавиться от соединений азота. Желаемого эффекта не дают ни фильтры, ни растения, ни колонии полезных бактерий, ни химические препараты.
Ваши кости станут крепче
Вода помогает восстановить хрящи, отсюда ваши суставы не повреждаются под воздействием сильного трения, и как результат нагрузка на них станет меньше.
Воду лучше выбирать с кальцием и магнием. В отличие от продуктов кальций в воде содержится в ионном виде и легко усваивается организмом. Напомним биологическую роль кальция в организме:
- он является «кирпичиками» для построения костей и зубов;
- ощелачивает организм, принимает участие в регуляции процессов роста и развития всех клеток и всех тканей;
- влияет на обмен веществ;
- регулирует нервно-мышечную передачу;
- участвует в механизме свертывания крови;
- обладает противовоспалительным действием;
- обеспечивает устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам: резкой смене погоды и инфекциям.
Сколько мы пьём?
Количество ежедневно выпиваемой воды ощутимо влияет на самочувствие. Если пить слишком много и часто, в организме нарушается электролитно-солевой баланс, результатом чего становится головная боль, головокружение, чувство тошноты и другие неприятные симптомы, а почки вынуждены работать с перегрузкой. Недостаток питья приводит к повышению концентрации солей и электролитов, из-за чего развивается помутнение сознания и возрастает опасность тромбирования сосудов. И то, и другое состояние может привести к крайне неприятным последствиям.
Выводы
- Пить нужно не чай, компот или минералку, а обычную чистую воду, желательно некипячёную. Она лучше всего утоляет жажду и содержит необходимый нашим клеткам кислород.
- Пить нужно в тех случаях, когда вы испытываете жажду или голод. Нельзя заставлять себя пить, если вам этого не хочется.
Разумный подход к питьевому режиму – залог вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Назад к списку Предыдущая статья Следующая статья
Вы попрощаетесь с подкожным жиром
Когда вы пьете только воду в течение 30 дней, ваше тело выводит вредные токсины и шлаки из ваших жизненно важных органов. Это делает ваше тело чище и переключает его на сжигание жира.
Сначала, ваш вес немного вырастет, из-за того, что тело начнет распределять больший объем воды. Однако, после некоторого времени, организм настроится на новый лад. Вода начнет также действовать, как подавитель голода. Вы начнете потреблять меньше калорий, и худеть, потому, как вода начнет вымывать ваш организм, очищая ваше тело и снижая голод.
Один или два стакана питьевой вода перед едой, поможет вашему пищеварению и не даст вам съесть больше, реально вам необходимого объема еды. Просто делайте это регулярно.
Воду для похудения лучше пить курсами по 4-6 недель, есть хорошие мощные минеральные воды, позволяющие быстро сбросить вес и нормализовать обмен веществ. Как правило это воды с высокой минерализацией и такую воду постоянно пить нежелательно.
Пошаговая инструкция
Алгоритм действий варьируется в зависимости от того, проводится ли замена воды полностью или частично. Влияет на это и ее разновидность – пресная либо морская.
Частичная и полная в пресноводном
Для замены воды в аквариуме потребуется:
- ведро;
- отрезок резинового шланга (1,5-2 м в длину);
- сифон с «грушей»;
- ковш;
- скребок и/или щетка.
Сам алгоритм действий включает не только частичную подмену воды, но и чистку аквариума:
Извлечь декоративные элементы, промыть водой с поваренной солью или пищевой содой (столовая ложка на литр), либо ярко-розовым раствором перманганата калия, потереть щеткой. Затем тщательно прополоскать в слитой из аквариума воде.- Стереть скребком имеющийся на стенках налет, слизь.
- Удалить отмершие и гниющие водоросли. Оставшиеся при необходимости подрезать, проредить.
- «Просифонить» субстрат на дне, избавляясь от органических и прочих отходов. Одновременно откачивается требуемый объем воды. Если этого не хватило, откачать ее шлангом.
- «Восполнить потери», долив чистую воду. Делать это нужно небольшими порциями, не поднимая взвеси.
Полная замена воды – это, по сути, «запуск» всей экосистемы заново. Дополнительно понадобится:
- пластиковый стакан или ковш и емкости для временного отселения рыб, прочей аквариумной фауны и флоры (таз, банка, аквариум меньшего объема),
- тара для грунта (если не планируется приобретать новый).
Вода в них по максимуму должна соответствовать той, в которой они пребывали до этого. Если рыб много, придется позаботиться еще и о фильтрации, аэрации «отсадника».
Проводится полная замена по следующей инструкции:
- Аккуратно «зачерпывать» рыб вместе с водой, погружать стакан в новую емкость, давая им самостоятельно выплыть.
- С помощью шланга слить воду.
Извлечь все растения, переложить в другую емкость. Водоросли довольно хрупкие, у них легко сломать стебли и корни.- Вытащить все декоративные элементы. Промыть, как описано выше (но только в чистой воде), для дезинфекции обдать кипятком.
- Достать из аквариума фильтр, компрессор, провести механическую чистку.
- Удалить со дна грунт, тоже промыть и продезинфицировать. Многие аквариумисты предпочитают при полной замене воды менять и субстрат.
- Тщательно протереть стенки и дно чистой тряпкой, смоченной в воде или бледно-розовом растворе перманганата калия.
- Поместить на дно новый грунт, добавить декорации.
- Аккуратно залить свежую воду, стараясь поднимать как можно меньше мути.
- «Высадить» водоросли.
- Вернуть на место рыб (тем же способом, которым они были извлечены из аквариума).
Опытные аквариумисты после полной замены воды в аквариуме рекомендуют подождать с возвращением рыб «домой» 2-3 дня.
С морской водой
Воду в таком аквариуме, независимо от его объема и «возраста», меняют либо на 10% еженедельно, либо на 25% дважды в месяц, либо на 40-50% каждые 4-6 недель.
В любом случае, ее необходимо приобретать в специализированных магазинах, а затем смешивать в определенной пропорции с водой, прошедшей дистилляцию методом обратного осмоса.
Использование водопроводной воды вместо дистиллированной, в принципе, не запрещено, но она должна пройти многоступенчатую очистку и обогащение необходимыми минеральными веществами. В домашних условиях это неосуществимо.
В том, что касается процедуры частичной и полной замены, алгоритм действий для аквариумов с пресной и морской водой схож. Основная трудность в последнем случае – именно подготовить подходящую воду.
