Офигенная диета на 14 дней: меню, рецепты, фото и видео-результаты

Вечная борьба женщин с лишним весом становится причиной создания различных диет и систем питания. Если представительницы прекрасной половины человечества ставят перед собой цель похудеть максимально быстро и получить заметный результат, то в таком случае добиться желаемого эффекта поможет офигенная диета, рассчитанная на 14 дней.
Название вполне оправдано, ведь обещанные результаты до минус 8 кг за 14 дней на этой диете, кажутся практически не реальными.

Медики утверждают, что данная методика несет огромный вред здоровью и эта диета и рядом не стоит с оздоровительными системами питания. Тем не менее, тем, кому удалось в течение 2 недель ограничить свой привычный рацион, утверждают, что достигнутые результаты того стоят. За 14 дней можно сбросить от 3 до 12 кг и это не предел.

Офигенная диета была разработана не профессиональными диетологами, а предложена в одной спортивной группе «ВК» и быстро завоевала массу приверженцев. Автор этой методики до сих пор остается не известен.

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в

пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Сила воли = эффективность

Вам будет интересно:Препарат «Гельминтокс»: отзывы, инструкция по применению, рекомендации

На самом деле выдержать ее не так просто. Второе название этой системы – питьевая диета. Если вы занятой человек и с утра до ночи проводите в движении, то шансов дойти до конца больше. А вот домохозяйке, которая еще и готовит для всей семьи, может быть намного сложнее. Но все зависит от мотивации. Если вы очень хотите надеть на торжество любимое платье, то диета «Офигенная» станет отличным способом быстро стать стройнее.

Перед началом похудения нужно взвесить все за и против, поскольку режим диеты приближен к голоданию. За 14 дней вы можете избавиться от 8 кг. При этом не потребуется покупать дорогостоящие продукты и часами стоять у плиты. Все, что вам нужно, уже есть в холодильнике. От вас потребуется только выдержка и сила воли.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

• болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
• любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
• проблемы с почками и печенью;
• депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Правила диеты

Данный раздел стоит прочитать с особой внимательностью, а лучше еще распечатать на листе бумаги и повесить на самое видное место.

1. Ни при каких обстоятельствах не употреблять пищу. Никаких исключений в виде праздников, поминок, перекусов. Даже 1 лишнее съеденное яблоко за весь срок ограничений может значительно испортить результат всей диеты.
2. Контроль жидкости. Вода – источник жизни. Ее можно (и нужно) пить всегда. Конечно, в умеренном количестве, но не менее 1,5-2 литров в день. Вода должна быть чистой, без добавок, подсластителей, без заварки. Дополнительно читайте о диете для похудения на воде.
3. Избавьтесь на 2 недели от продуктов. Пустой холодильник – залог отсутствия соблазна «съесть хоть маленький кусочек».
4. Скажите витаминам «Да!». В течение всей диеты разрешается употребление витаминов в виде таблеток. Никаких растворяющихся шипучек или фруктов! Только таблетки.
5. Диета строгая, поэтому и подходит не всем. Если в течение похудения, помимо слабости и головокружения, вы испытываете ухудшение самочувствия (обмороки, скачки давления, рвота, сильные боли в животе), то немедленно заканчивайте диету и бегом к врачу.
6. Старайтесь меньше тратить энергию. Отмените важные встречи, поездки. Лучше всего проводить время дома и отдыхать. Можно баловать себя свежим воздухом в виде отдыха на скамейке или легкой недолгой прогулкой.

Преимущества и недостатки

Положительные стороны:

1. Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном выходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
2. Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
3. Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
4. Ее можно соблюдать в любое время года.
5. Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
6. Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

• возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
• снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
• это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
• появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
• уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
• не рекомендуются физические нагрузки в этот период.

Чтобы избежать ряда проблем, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Выход из диеты: придерживаемся специального меню

После «офигенной» стрессовой диеты сразу наедаться – прямая дорога к больничной койке. Дабы этого избежать, необходимо еще две недели сидеть на «восстанавливающей диете». В течение этого времени в ваш рацион питания будут постепенно вводиться классические продукты питания. У данного выхода из диеты есть свои плюсы – вы можете скинуть еще пару кило и закрепите полученный результат.

День 1, 2, 3

• Завтракаем: нежирный йогурт, 1 банан.
• Обедаем: печеный кабачок.
• Полдничаем: чай и 1 яблоко.
• Ужинаем: салат из помидоров и салата, 1 стакан кефира.

День 4, 5

• Завтракаем: творог с фруктами или ягодами.
• Обедаем: овощной супчик.
• Полдничаем: стакан молока.
• Ужинаем: печеный баклажан и стакан сока.

День 6

• Завтракаем: кашка овсяная на воде.
• Обедаем: печеные овощи (без картошки), кефир.
• Полдничаем: 2 фрукта, можно яблоко с бананом.
• Ужинаем: отварной бурый рис, огурец и стакан сока.

День 7

• Завтракаем: смузи из банана и яблока.
• Обедаем: овощной суп.
• Полдничаем: 2 банана.
• Ужинаем: салат из овощей с маслом.

Следующую неделю питаемся также, но с добавлением хлеба. На 11-12 день можно начать добавлять в рацион куриное филе, нежную телятину. Можно делать йогуртовые перекусы с жирностью не больше 3%.

Эффективность: отзывы, фото-результаты

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

1. Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
2. Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
3. Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
4. Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
5. Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
6. Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.

Предлагаем познакомиться с отзывами тех, кто придерживался офигенной диеты 14 дней:

Мне удалось выдержать 12 дней из 14 и один раз я сорвалась. Но результат лично меня устраивает, удалось сбросить 7 кг. Конечно, потом очень быстро вернулось 3 кг, но результат есть. Планирую еще через время повторить, но уже принимая витамины, так как волосы стали выпадать.

Я никогда не была полненькой, но за последний год очень поправилась из-за проблем со здоровьем и приема таблеток. Вот решила попробовать офигенную диету. В итоге я сорвалась 3 раза, но похудела на 5 кг. После праздников наела 2 кг, но результат есть и довольно неплохой по моему мнению.

Это сложная диета, чтобы ее выдержать нужна сила воли и мотивация. Мне сложно было выдержать эти 14 дней, на протяжении которых все время болела голова, была слабость. Удалось потерять 12 кг, но 5 из них моментально вернулись обратно.

Что такое «офигенная» диета

При попытках разобраться в происхождении данной диеты, было выяснено, что придумали ее не врачи и диетологи, а простые худеющие дамы. И получив прекрасный результат, записали ее, как «офигенная», что означает – отличная, потрясающая, ошеломляющая.

Результаты диеты идеально соответствуют ее названию, ведь за весь срок диеты (а это всего лишь 14 дней), уходит от пяти до пятнадцати кг чистого веса.

До и после:

Результаты и правда «офигенные», но, несмотря на такие победы, сама диета очень жесткая и не каждая худеющая леди ее осилит.

Как получить и закрепить результаты

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

• консультация врача;
• прием витаминного комплекса;
• активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
• проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
• полноценный сон.

Отзывы «офигенно» похудевших

Катя, 25 лет. Я выдержала только 4 дня, после чего бросила эту глупую затею. За этот срок у меня ушло всего 1,5 кг, но состояние было очень плохим. Никак не могла сосредоточиться на работе – постоянно хотелось, прошу прощения, жрать. Только о еде и думала – она мне даже во сне снилась.

Соня, 24 года. Три раза садилась на офигенную диету, но не могла выдержать ее до конца – срывалась на 4 или 5 дне. Очень сложная методика.

Ася, 28 лет. Просидела на данной диете только 8 дней, после чего свалилась в обморок прямо на работе, и меня увезли в больницу. Какая же я дура была, кошмар! Ведь есть масса более щадящих и не менее эффективных методик

Меню на каждый день

Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:

1. Исключительно зеленый чай.
2. Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
3. Только минералка без газа.
4. Вода + 1 яблоко за день.
5. Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
6. Зеленый чай, можно с медом.
7. Снова молоко, не более 1 литра.
8. Вода + 2 яблока.
9. 1 литр кефира.
10. 2 огурца.
11. Зеленый чай.
12. 1 литр молока.
13. 3 яблока за сутки.
14. Минеральная вода.

Диета тощая — 7 кг 1 неделя

Меню диеты очень скудное. Приемов пищи в день должно быть не менее 3‒4. Соки, которые предписаны рационом, надо выбирать без содержания сахара, отдав предпочтение яблочному, апельсиновому, грейпфрутовому или гранатовому, причем пить их надо, разбавляя напополам с водой. Кроме них в питьевой рацион этой диетической программы входит дополнительно 1,5 л жидкости, которая включает в себя негазированную воду, зеленый чай и компоты из сухофруктов.

Молоко и кисломолочные продукты, входящие в меню, должны иметь минимальную жирность.

Меню семидневной диеты следующее:

• понедельник – молоко (1 л), натуральный йогурт (200 мл);
• вторник – сок (1 л), творог (200 г);
• среда – негазированная вода (1 л), отварной картофель (200 г);
• четверг – сок (0,8 л), рыба, запеченная или приготовленная на пару (200 г);
• пятница – негазированная вода (1 л), яблоки (1 кг);
• суббота – сок (1 л), отварное мясо без добавления соли (200 г);
• воскресенье – кефир (0,8 л), творог (200 г).

Следует заметить, что диетологами изначально была разработана программа похудения, рассчитанная на 7 дней. Более длительные её варианты уже были опробованы самими худеющими в погоне за более высоким снижением веса, так что вопрос безопасности таких методик остается до сих пор открытым.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

Рецепт диетического салата

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Яблоки, запеченные в духовке

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.

Правильный выход

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву. На 4-й день – каши, сваренные на воде, а также омлет на пару. На 12 день можно вводить в рацион мясо и рыбу.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Правила

«Офигенная» не даст ожидаемого результата, если нарушать правила рациона питания. Эти рекомендации такие же жесткие, как и сама диета:

• Перед диетой необходимо проконсультироваться у специалиста. Конечно, никакой врач не одобрит такого рациона. Но основная задача — не получить согласие врача, а выяснить, нет ли каких-то нарушений в организме, препятствующих проведению курса голодания.
• Во время диеты нужно принимать витамины. Это обязательное условие, так как в организм практически не будут поступать полезные вещества.
• На период проведения «офигенной» необходимо сократить физические нагрузки, так как организм будет немного ослаблен.
• Обязателен хороший сон, не менее 7 часов в сутки. Он необходим для восстановления нервной системы.
• Нельзя употреблять продукты, кроме тех, которые прописаны в рационе офигенной диеты. В противном случае такой рацион теряет всякий смысл и не удастся достичь желаемого результата.
• Нельзя заменять продукты друг другом. Например, если в конкретный день написано пить зеленый чай, а в другой день — кефир, то дни нельзя менять местами.
• Обязательно нужно соблюдать режимы подготовки и выхода из диеты. Если этого не сделать, можно нанести существенный вред организму.

Соблюдение этих правил поможет лучше придерживаться графика и не нарушать его. При точном выполнении всех рекомендаций желаемый результат не заставит себя долго ждать.