Имбирь и чеснок — 5 эффективных рецептов для похудения

Те люди, которые серьезно подошли к борьбе с лишним весом, ищут различные способы, чтобы ускорить процесс похудения. Существует довольно большое количество натуральных компонентов, которые способствуют похудению и в целом оказывают положительное влияние на работу человеческого организма. Имбирь и чеснок давно применяются в кулинарии по отдельности, но мало кто знает, что вместе эти два растения существенно способствуют избавлению от лишнего жира, и hudeem-bez-problem.ru расскажет, как правильно их применять.

Полезные свойства имбиря и чеснока

В этих растениях содержится большое количество полезных для нашего организма веществ. Не зря эти растения уже давно употребляются человеком в пищу. Но именно для похудения важны не все полезные свойства, а только некоторые.

В имбире самый полезный для худеющих компонент – гингерол, а в чесноке – аллицин.

Благодаря своему составу имбирь способен растворят жировые отложения в организме, а чеснок способен поддерживать здоровье внутренних органов на должном уровне и способствует приведению тела в хорошую физическую форму.

Если же применять эти два растения не по отдельности, а в сочетании друг с другом, то вы получите следующие положительные эффекты:

• снижение аппетита,
• стимуляция пищеварения,
• ускорение метаболических процессов,
• улучшение тока крови,
• активизация работы иммунной системы,
• очищение организма,
• расщеплений отложений жира,
• уменьшение воспалительных процессов,
• дезинфекция слизистых оболочек,
• борьба с авитаминозом,
• насыщение клеток и тканей антиоксидантами.

Свойства имбиря

Имбирный корень для похудения: польза и свойства

Это ароматная восточная пряность. В кулинарии и народной медицине используют корень растения, так как он максимально обогащен полезными веществами. Среди них выделяют витамин А, С, В1, В4 и РР. Из макро- и микроэлементов содержит натрий, хром, кальций, калий и железо. Обогащен корень имбиря аминокислотами, положительно влияющими на обмен веществ, иммунитет, нервную систему.

Имбирь – это продукт, имеющий отрицательную калорийность. Это означает, что при его переваривании организм тратит больше калорий, чем получает. Благодаря этому человек худеет. Корень обладает низкой энергетической ценностью, составляющей 80 калорий в расчете на 100 граммов продукта.

Имбирь приносит пользу здоровью при астме, простудных заболеваниях, сниженном либидо, заболеваниях печени, тошноте. Растительный продукт способствует очищению организма от шлаков, избытка «плохого» холестерина и токсинов. За счет содержания большого количества антиоксидантов имбирь омолаживает организм и обеспечивает профилактику онкологических заболеваний. При отравлении помогает быстро избавиться от тошноты.

В продукте содержится большое количество эфирных масел, помогающих бороться с паразитарными инфекциями.

При избыточном весе напитки на основе пряности являются одними из лучших средств для нормализации метаболизма. Так, корень ускоряет метаболизм на 15%, способствуя сжиганию 400 калорий. Компоненты, содержащиеся в продукте, ускоряют процесс сжигания жира.

Важно! Имбирь содержит вещества, помогающие быстрее ощущать утоление голода при употреблении пищи. За счет сокращения количества употребляемой еды человек худеет.

Это свойство усиливается, если сочетать имбирь с минеральной водой, лимоном и чесноком. Аллицин – вещество, которым богат чеснок. Оно способствует расширению сосудов и их очищению от холестериновых бляшек, образовавшихся в результате неправильного питания. Лимон – богатый источник витамина С, необходимого для поддержания иммунитета и общего тонуса организма. Поэтому имбирный напиток с лимоном и чесноком помогает не только похудению, но и здоровью.

Обязательно посмотрите: Диетический салат из капусты: лучшие рецепты Безопасное очищение: семена льна при похудении Кефир на диете: возможно ли альтернативы Грамотная рокировка: чем заменить на диете калорийные вкусняшки и продукты-аллергены

Способствует ли смесь похудению

Многие худеющие предпочитают таблетки и другие синтетические препараты для скорейшего ухода жира, но мало кто знает, что такие средства влияют на жировые отложения крайне жестко. Отложения разрушаются быстро, поэтому жир попадает в кровь в большом количестве, организм просто не успевает справиться с переработкой, поэтому появляется увеличенное количество токсинов и шлаков.

В то время как натуральное средство, сделанное на основе имбиря и чеснока, действует максимально бережно. Принимая приготовленный напиток, вы сможете потерять до двух килограмм в неделю. Но дело в том, что это отличные показатели по сбросу веса — и при этом вы не нарушите работу организма в целом.

Многие люди, которые начинают употреблять имбирно-чесносный чай, отмечают, что с первых же дней начинают чувствовать непривычный для себя прилив энергии. И это не удивительно, ведь организм начинает перерабатывать жир, который долгое время хранился в организме.

Сколько времени нужно, чтобы похудеть на имбирном корне

При употреблении напитка для снижения веса важно ограничить калорийность рациона до 1500-2000 калорий. Из рациона исключите жареное, копченое, сладкое и сдобу. Рацион следует обогатить овощами, фруктами, нежирным мясом и рыбой, зеленью, обезжиренными молочными продуктами. В день следует выпивать не менее 1,5 литра жидкости.

Употребление имбирного напитка не поможет похудеть, если не руководствоваться принципами правильного питания. Также важно регулярно заниматься спортом, уделяя физической активности минимум 30 минут ежедневно. Соблюдение здорового режима труда и отдыха – обязательные условия для нормализации массы тела.

Интересно! Показатели потери лишнего веса зависят от первоначальных физических параметров. Оптимально, если за неделю человек будет избавляться от 1-2 килограммов. Более высокий показатель потери веса негативное влияет на общее состояние здоровья.

Оптимальная продолжительность употребления имбирного напитка – 7-10 дней. Несмотря на пользу корня, слишком долго его не стоит употреблять, так как он может навредить здоровью.

Рецепты для похудения

Какие бы рецепты из нижеперечисленных вы не выбрали, для них необходимо взять свежие растения урожая текущего года. Корень имбиря не должен иметь каких-то признаков повреждения, гнили и подобного. Он должен быть чистым, однородного цвета и не пересушенным. Головку чеснока лучше всего брать среднего размера, без черноты и других повреждений, на ощупь зубчики должны быть плотными и упругими.

Витамины и микроэлементы в чесноке

Напиток: имбирь, чеснок

Как сделать и пить имбирь с чесноком для похудения — проще всего заварить некий аналог чая. Для его приготовления вам понадобятся эти два ингредиента и вода в соотношении 2:1:10. Меньше всего понадобится чеснока.

Растения очищаются, измельчаются при помощи бленкера или ножа. Затем полученная кашица помещается в термос и заливается водой. Вода нужна горячая, но не кипящая. Настаивать напиток необходимо в течение часа.

Полученный напиток пьется как чай, в любое удобное вам время. Он хорошо разгоняет метаболизм, поэтому способствует похудению. А если пить такой чай после парилки в бане, то эффект от него возрастает в разы.

Лимон, чеснок, минералка и имбирь

Существует множество рецептов из этих компонентов, которые способствуют похудению, утверждает hudeem-bez-problem ru. Для классического вам понадобится литр минеральной воды, 2 лимона, 5 зубчиков чеснока и в два раза больше имбиря.

Очистите и измельчите чеснок и имбирь, лимоны разрежьте пополам, выдавите из половинок сок в отдельную емкость. Перелейте минералку в стеклянную посуду, добавьте туда кожуру лимона и поставьте емкость на огонь. После закипания добавьте имбирь и чеснок. Выключите огонь, накройте емкость крышкой и оставьте на 20 минут. После добавьте лимонный сок, процедите, и напиток готов.

Настойка: имбирь, чеснок, лимон

Имбирь с чесноком и лимоном полезен для похудения, потому что не только ускоряет обменные процессы, но и очищает организм от шлаков и токсинов.

Вам понадобится 1 кг лимона, полкило корня имбиря, столько же чеснока и 500 мл водки.

Чеснок с имбирным корнем измельчаются при помощи ножа. Смесь заливается водкой, а затем в нее добавляется сок, выжатый из лимонов. Все тщательно перемешивают, закрывают крышкой и отправляют настаиваться в темное место.

Настаивать средство необходимо в течение двух дней, затем его процеживают. Настойка принимается по столовой ложке 3–4 раза в сутки перед едой.

Рецепт настойки с имбирем и чесноком для похудения

Имбирь, чеснок, лимон и мед

Все эти продукты положительно влияют на работу иммунной системы и хорошо помогают при борьбе с вирусами. И смесь этих продуктов также оказывает противовирусное и иммуностимулирующее воздействие. Поэтому врачи рекомендуют включать в рацион это средство зимой и весной, когда нам не хватает витаминов, и наступает сезон простуд.

Для приготовления возьмите 4 лимона, 150 грамм имбирного корня, 4–5 чесночных зубчиков, 5 столовых ложек меда. В блендере измельчаются очищенные продукты, кроме меда. Затем смесь перекладывается в стеклянную посуду и заливается медом. Все тщательно перемешивают и оставляют настаиваться в течение суток.

Принимать получившееся средство необходимо 2 раза в день – утром и вечером перед едой, запивая теплой водой. Дозировка – 2 столовые ложки.

Приправа

Эта приправа уже давно используется в восточных странах, поэтому вы можете купить уже готовую во время путешествия, но можно приготовить такую приправу самостоятельно. Для этого вам необходимо взять имбирь и чеснок в равных пропорциях, высушить их и перетереть до порошкообразного состояния.

Применяется такая приправа практически в любых диетических блюдах вместо соли. Она придает блюдам остроту и терпкость и при этом гораздо полезнее для организма, чем соль.

Помогает ли при похудении

Когда человек задумывается о похудении, то сразу старается найти самые простые и эффективные средства, которые не будут требовать от него физических и эмоциональных затрат. Самым популярным средством, удовлетворяющим все эти условия, считается напиток из чеснока и имбиря.

Вы должны понимать, что быстрые избавление от лишнего веса повлечет за собой проблемы со здоровьем и плохое самочувствие. Быстрая потеря килограммов является стрессом для организма человека, поэтому он начинает накапливать дополнительные жировые отложения. В результате ваша кожа становится дряблой.

Использование чесночно-имбирного чая позволит избавиться от всех негативных последствий. Это связано с тем, что жировые отложения и килограммы уходят постепенно. За это время кожа успевает подтянуться. Достоинством диеты, которая основана на таком продукте, является разрешение употреблять все блюда. Вам не придется голодать, отказываясь от вкусной и полезной еды.

Если вы решили остановиться на таком методе похудения, контролируйте его продолжительность. Нельзя употреблять напиток более чем 2 месяца. Результат диеты поражает эффективностью. Исходя из отзывов, в течение первой недели вам удастся избавиться от 3-4 кг. Благодаря такому расписанию, вы не будете испытывать дискомфорт, а после отказа от чая, ушедший вес не вернётся.

Особенность питания во время похудения банальная, и заключается в следующих правилах:

1. Следите за количеством употребляемых углеводов. Их должно быть не более 10 г в сутки.
2. Количество употребляемых жиров в сутки не должно превышать показатель в 3 г.
3. Не переедайте.
4. Тщательно пережёвывайте еду, чтобы организм быстрее насытился.
5. Каждый день выпивайте по 2 л напитка из чеснока и имбиря. Для достижения быстрого результата добавляйте в него несколько долек лимона.

Важно! Имбирь и чеснок – это продукты, которые щадящее выводят жировые отложения. Принцип их работы схож с препаратами, которые разрабатывают для похудения. Чтобы повысить эффективность, делайте упор на белковую пищу.

Влияние на организм

Когда используются другие методы похудения, жировые отложения из клеток всасывает в себя кровь. Они не могут быстро утилизироваться, поэтому перерабатываются в токсины, которые поражают печень.

Применение имбирно-чесночного продукта помогает отрегулировать количество уничтожаемого и извлекаемого жира, поэтому организму легче его перерабатывать в энергию. Считается, что имбирный чай с добавлением чеснока не только помогает в процессе похудения.

• Он положительно сказывается и на общем состоянии здоровья:
• Помогает избавиться от избыточного холестерина.
• Улучшает качество кожи (цвет становится равномерным и сияющим, а контур подтянутым).
• Повышает иммунитет.
• Нормализует кровеносное давление. В результате предотвращается свертываемость крови и образуется меньшее количество тромбов.
• Эффективное средство от пищевых отравлений.
• Предотвращает заболевания щитовидной железы.
• Предупреждает развитие варикоза.

Как правильно принимать, чтобы похудеть

Чаще всего дня похудения используется рецепт имбирь плюс чеснок, но могут быть варианты жиросжигающих напитков с медом, минералкой и лимоном, и чтобы быстрее похудеть, необходимо пить эти напитки правильно. Врачи рекомендуют принимать по 100 мл напитка каждый раз перед приемом пищи.

Но при этом врачи напоминают, что некоторым людям напиток помогает гораздо больше, если принимать его после еды. Поэтому для начала вам необходимо пить его до приема пищи, а если эффекта не будет, или он будет незначительным, то попробовать другой вариант.

Однозначно после еды рекомендуется тем людям, у которых имеются проблемы с желудком или кишечником. В их ситуации напиток, выпитый до еды, может спровоцировать раздражение слизистой оболочки.

В течение дня следует выпивать не более одного литра такого чая, иначе можно спровоцировать появление диареи. Но если вы будете четко следовать рекомендациям, то у вас должно получаться 300–500 мл чая в сутки. При этом вы должны выпивать минимум 1,5 литра воды в сутки, чтобы ускорить метаболические процессы.

Имбирно-чесночный чай

Диета с применением имбиря, чеснока и лимона

Существует экспресс-диета, позволяющая за 3 дня сбросить около 5 кг. Она заключается в применении чая из 6 ч. л. имбирного корня, 2 чесночных зубцов, 2 щепоток молотого чёрного перца, 1 ст. л. мёда, 0,5 ст. сока лимона. Настаивание напитка должно происходить в термосе. Сначала в него помещают измельчённый имбирь, чеснок и перец. А мёд и сок кладут после настаивания в закрытом термосе на протяжении 60 минут.

Принимать такой чай следует в количестве 1–1,5 л в сутки между основными приёмами еды. Из рациона следует исключить сахар и соль. Вместо сладкого можно употреблять небольшое количество мёда, вместо соли — соевый соус.

Примерное меню диеты выглядит следующим образом:

1. Завтрак должен состоять из творога (150 г), йогурта (50 г), сухофруктов (50 г). В эту смесь можно добавить мёд (1 ч. л.) и имбирный порошок (1 щепотку).
2. Во второй завтрак следует употребить капустно-морковный салат, заправленный оливковым маслом и имбирным порошком.
3. Обед состоит из маринованного в соке лимона и сухом имбире куриного филе, запечённого в духовке, и одного свежего огурца.
4. На полдник можно съесть одно яблоко или киви.
5. К ужину подойдёт суп из овощей (250 мл) с добавлением имбирного порошка (1 ч. л.).

Знаете ли вы? Имеются документальные источники, в которых содержится упоминание о том, что в рацион строителей египетских пирамид непременно входил чеснок. Считалось, что он увеличивает силу и выносливость.
Итак, сочетание таких продуктов, как имбирь, лимон и чеснок приводит к эффективному и быстрому снижению массы тела. А кроме этого приятного эффекта, смесь также способствует оздоровлению организма и укреплению иммунитета.

Вред и противопоказания

И имбирь, и чеснок довольно сильно воздействуют на человеческий организм. И поэтому для людей с заболеваниями употребление этих растений может принести вред в определенных случаях. Врачи не рекомендуют употреблять в пищу эти ингредиенты, если у вас имеются следующие заболевания или состояния:

• повышенная температура,
• лихорадочное состояние,
• желчекаменная болезнь,
• дивертикулит кишечника,
• аллергическая реакция на эти продукты,
• индивидуальная непереносимость,
• заболевания ЖКТ, язвенная болезнь,
• пониженная свертываемость крови,
• дерматологические патологии,
• употребление некоторых лекарственных препаратов.

Как вы видите, список противопоказаний довольно большой. Поэтому если у вас имеются хоть какие-то сомнения, по поводу включения этих растений в свой рацион, то лучше проконсультироваться со своим врачом.

Противопоказания

Принимать натуральный состав не рекомендуется при некоторых заболеваниях и состояниях:

• беременность и кормление грудью;
• заболевания органов пищеварения: язвы, гастриты, колиты, дуоденит и другие;
• патологии печени;
• болезни почек;
• геморрой;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата (аллергические реакции).

Важно! Перед применением смеси пряности, цитруса и чеснока необходимо проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Чаще всего отзывы на различные средства для похудения весьма противоречивые. Кому-то помогают народные методы, у кого-то не получается сбросить килограммы. Но если поискать в интернете отзывы на имбирно-лимонный чай, то значительная часть отзывов будет положительной. И это не удивительно, ведь эти два растения на самом деле помогают избавиться от жировых отложений и в целом улучшить работу организма. Поэтому не нужно удивляться большому количеству отличных отзывов и думать, что все они проплаченные.

Еще о похудении с имбирем >>

Имбирь с чесноком прекрасно ускоряют метаболические процессы и способствуют скорейшему похудению. Но если только включить эти два растения в свой рацион, и ничего больше не делать для сброса веса, то никакого эффекта вы не заметите. Необходимо пересмотреть свой рацион и добавить физической активности. И только тогда вы с удовольствием заметите, как тает «спасательный круг» на вашей талии.

• 1
• 67

Как приготовить

Сегодня существуют десятки рецептов приготовления имбирно-чесночного средства для похудения. Рассмотрим наиболее легкий и удобный рецепт, который можно запросто приготовить в домашних условиях.

Сперва необходимо взять маленький кусок свежего имбирного корня. Количество чеснока должно быть наполовину меньше. Оба ингредиента следует нарезать как можно мельче или потереть, после чего залить литром кипятка. Настаивать такой чай потребуется порядка 3-4 часов. Затем можно приступать к его употреблению. Как правильно это делать, чтобы попрощаться с лишними килограммами, – читайте ниже.

Кроме напитка, имбирь с чесноком можно использовать для приготовления других не менее эффективных средств снижения веса. Приведем пару рецептов.

Имбирно-чесночная приправа

Высушите и сотрите до порошкообразного состояния имбирь и чеснок. Смешайте оба ингредиента в равных количественных пропорциях. Получившуюся смесь высыпьте в стеклянную емкость. Применять ее можно в процессе приготовления любого диетического блюда в качестве замены соли.

Настойка из имбиря и чеснока

Для приготовления настойки вам понадобятся свежий имбирный корень и чеснок – по 0,5 кг каждого. Ингредиенты необходимо тщательно очистить, помыть и перемолоть на мясорубке. Затем получившуюся смесь следует пересыпать в стеклянную банку, залить туда 0,5 л водки и добавить сок, выжатый из килограмма лимонов. После этого перемешайте настойку, плотно укупорьте банку и поставьте ее в холодильник на нижнюю полку на 2 недели. Каждый день ее потребуется хорошо встряхивать.

Отзывы о напитке для похудения

Отзывы о сочетании имбиря и чеснока для похудения только положительные, потому что многие худеющие смогли избавиться от лишних килограммов с помощью такого древнего метода. Изучив многочисленные отзывы худеющих, можно сделать обзор о преимуществах и недостатках средства. Преимущества:

• Укрепление иммунитета;
• Очищение организма;
• Наполнение полезными компонентами;
• Быстрое похудение;
• Отсутствие побочных проявлений.

Но, вместе с такими преимуществами можно отметить еще и недостатки, а именно:

• Наличие большого количества противопоказаний;
• Индивидуальная непереносимость продуктов;
• Возвращение лишних килограммов после курса похудения.

Худея с такими настойками и отварами нужно помнить, что лишние килограммы могут вернуться в любое время, если не соблюдать принципы правильного питания и не вести активный образ жизни.

Ответы диетолога на вопросы

Мы подготовили ответы на самые часто задаваемые вопросы худеющих, чтобы прояснить ситуацию и более точно подготовить к процессу похудения. Больше не нужно специально идти к диетологу за подробной консультацией, или просматривать множество информации в Интернете, достаточно подробно ознакомиться с информацией, которая представлена внизу, и найти для себя нужный ответ.

Сколько нужно времени, чтобы похудеть на имбире, лимоне, меде и чесноке?

В данном случае процесс похудения занимает много времени, но, принимать подобные чаи специалисты рекомендуют не больше, чем 1-2 недели. За это время можно очистить организм, избавить его от токсинов и шлаков, укрепить иммунитет, и поспособствовать стремительному похудению. То, сколько времени принимать чай с чесноком, определяет каждый индивидуально, но специалисты утверждают, что лучшим вариантом будет 1-2 недели.

Сколько раз в день нужно пить напитки с имбирем?

Для получения хорошего и стойкого результата напиток принимается 3 раза в день, за 2 часа до еды. Прием на голодный желудок является обязательным, потому что только в таком случае можно действительно добиться хорошего результата в похудении.

Годятся ли чаи с имбирем для моно диеты?

Специалисты не рекомендуют принимать данный вариант похудения, как монодиету. Ингредиенты для чая не будут удовлетворять все потребности организма в нужных компонентах, поэтому будут провоцировать только ухудшение его работы, а также возникновение тех или иных заболеваний.

О пользе имбиря, меда и чеснока для организма смотрите в видео: