Чай с имбирем и с корицей: рецепты для похудения с куркумой

Смогу ли я похудеть на чае с имбирём и корицей?

Чтобы не разочароваться в этих чудесных специях, необходимо понимать, как именно они будут влиять на ваш организм и какой эффект можно ожидать от их действия. И имбирь, и корица могут способствовать похудению тремя путями:

1. Притупление аппетита Этот эффект в разной степени проявляется у разных людей, но многие утверждают, что после употребления чая с имбирем и корицей голод не наступает дольше, чем обычно. Если пить такой чай каждый день в течение пары месяцев, то по принципу накопительного эффекта можно заметить небольшую убавку в весе.

2. Дренаж Имбирь имеет свойство уменьшать отёчность и выводить лишнюю воду из организма. С одной стороны, это действие очень полезно, ведь отёки не только доставляют дискомфорт, но и влияют на внешний вид. Но с другой, о похудении в этом случае говорить сложно, ведь вес будет снижаться за счёт воды, а не за счёт жировых отложений.

3. Разгон метаболизма Считается, что при помощи имбиря и корицы можно разогнать обмен веществ, и тогда, что бы вы ни съели, оно не отложится у вас на боках. Да, эти продукты действительно могут ускорить метаболизм и крайне положительно влияют на работу ЖКТ, но без контроля питания данное ускорение может разве что немного отсрочить дальнейшее накопление жира.

Эффективно убрать жир при помощи имбиря можно только вместе с контролем питания

Как вы понимаете, ни один из этих эффектов не сможет быстро избавить вас от жировой массы, если вы будете рассчитывать исключительно на магические свойства имбиря. Но если вы обеспечите небольшой дефицит калорий, имбирь и корица смогут сделать так, чтобы процесс похудения пошёл быстрее. Важно понимать, что имбирь в похудении не панацея и может служить лишь дополнением к диете, иначе потеря веса будет маловыраженной и достигаться по большей части за счёт воды.

Как пить: какое количество и когда

Чай с имбирем, медом, корицей и лимоном, не причиняя вреда организму, лучше пить по одному стакану три раза в сутки. Он уменьшает чувство голода, способствует улучшению процесса пищеварения, может быть перекусом между завтраком, обедом и ужином.

Важно учесть, что за сутки не стоит превышать норму употребления напитка, которая составляет 2 л. Также следует обратить внимание на тот факт, что чай не может быть основным блюдом рациона, он выступает только в качестве дополнения к главным приемам пищи и физическим нагрузкам, рекомендованным для снижения веса.

Быстрый рецепт

Если вам не хочется тратить время на варку или настаивание чая, то можете приготовить моментальный напиток: так вы сэкономите время, а по силе действия такой чай будет даже сильнее, чем классические «горячие».

Что нужно?

Корень имбиря.
Молотая корица.
Зелёный чай.
Мёд.
Апельсин или лимон.

Добавляйте мёд только в тёплый чай: при контакте с кипятком он теряет полезные свойства

Как готовить?

Просто заварите зелёный чай, как вы обычно бы это сделали.
Пока чай заваривается, почистите и натрите небольшое количество имбиря.
Теперь нужно выжать сок из получившейся кашицы в чай. Только не переборщите!
Ну, и осталось добавить дольку лимона или апельсина, ложечку мёда и щепотку молотой корицы.

Кстати, необязательно использовать зелёный чай: можете взять чёрный, иван-чай или даже каркадэ. А если вы хотите получить ещё более быстрый вариант, можете поискать готовые чаи с сушёным имбирём в составе: такие есть у и «Гринфилд».

Вода с лимоном и имбирем

Имбирно-лимонная вода полезна не только как способ похудеть, но является и прекрасным тонизирующим средством, а в жаркое время года – жаждоутоляющим. При минимальном количестве калорий и сахара данное питье прекрасно заменяет сладкие газированные напитки, кофе и соки, что тоже не маловажно для женской фигуры.

Приготавливается напиток классическим способом: на 1 л кипящей воды около 3 см имбиря, сок одного лимона. Все настаивается, процеживается и охлаждается. Для того, чтобы уменьшить степень кислоты в полученной воде, можно лимон заменить лаймом. Первый прием напитка за сутки осуществляется за 20-30 минут до завтрака, далее настой пьется понемногу в течение всего светового дня.

Классический рецепт

Судя по отзывам, классический имбирный чай с корицей наиболее популярен, но он довольно долго настаивается, поэтому стоит запастись временем.

Что нужно?

Корень имбиря.
Палочка корицы.
Мёд.
Свежая мята.

Молотые специи скрипят на зубах: лучше купить цельные палочки и коробочки

Как готовить?

Корень имбиря нужно очистить и нарезать дольками.
Палочку корицы, мяту и имбирные дольки кладём в стакан, банку или термос и заливаем кипятком.
Даём настояться 2-4 часа перед употреблением.
По желанию можно подсластить напиток мёдом.

От такого чая будет огромная польза и при простуде, так как он обладает отличным согревающим эффектом. При этом любители острого могут заменить мяту на кусочек сушёного красного перца!

Совет: Мы часто хотим получить всё и сразу и думаем, что чем больше имбиря положим в чашку, тем быстрее похудеем. Но это совсем не так. В фитотерапии важна не столько доза, сколько систематичность и регулярность, а большое количество имбиря, наоборот, только расстраивает работу ЖКТ.

Чем полезен имбирь с лимоном для похудения

Употребление корня имбиря в еду имеет ряд плюсов:

снижается общий уровень холестерина;
повышаются защитные свойства организма;
улучшаются обменные процессы организма;
налаживается правильная работа пищеварительного тракта;
повышается метоболизм.

Сочетание имбиря с лимоном благодаря органическим кислотам цитруса позволяет худеющему очиститься от расщепленных жировых клеток, шлаков, насытить организм микроэлементами, в том числе витамином С, являющимся действенным антиоксидантом.

Экзотический рецепт

Если вас потянуло на экзотику, предлагаем приготовить индийский чай масала с имбирём, корицей, куркумой и кучей других специй:

Рецепты имбирного чая с медом

Что нужно?

Черный индийский чай (1 ч.л на 300мл).
Молоко (желательно 3.2%).
Корень имбиря.
Корица.
Куркума.
Гвоздика.
Кардамон.
Мускатный орех.
Бадьян (1/6 звездочки на 300мл).
Мёд или коричневый сахар.

Масала – очень питательный и полезный индийский чай со специями на молоке

Что делать?

Молоко залить в кастрюлю и поставить на средний огонь.
Имбирь нужно предварительно почистить и нарезать дольками.
Когда молоко начнёт кипеть, засыпаем в него чай и все специи.
Варить смесь 5 минут на медленном огне помешивая.
Снять с огня и дать настояться 15-20 минут.
Процедить напиток, добавить мёд и пить горячим.

Хотя молоко и успокаивает, не нужно пить такой чай перед сном, ведь имбирь обладает тонизирующим эффектом. Что касается специй, можете класть их на глаз: важнее всего не переборщить с чёрным чаем и бадьяном.

Совет: Обычно напитки с имбирём опасно пить на голодный желудок: он раздражает ЖКТ и приводит к ощущению тошноты. Но с масалой бояться нечего: питательное молоко смягчит действие напитка.

Эти рецепты настолько доступны, что вы можете опробовать любой из них прямо сейчас: уверены, с нашим руководством у вас получится сделать вкусный и полезный имбирный чай, который надолго станет вашим любимым напитком!

Лимон, имбирь, перец, мята для похудения

Напиток из имбиря с лимоном для похудения можно разнообразить дополнительными ингредиентами. Если расщепляющие, антиоксидантные свойства имбиря и лимона уже известны, то содружество этих ингредиентов с мятой и перцем добавляет дополнительный положительный эффект к напитку для похудения.

Перец, усиливая действия имбиря, способствует активной циркуляции крови, придавая средству более пряный вкус. Мята же способствует снятию усталости и стресса, приглушает чувство голода.

Сначала делается базовая часть питья (корень – 2,5 см, пол лимона), затем добавляются 2-3 листочка мяты и щепотка перца. Смесь заливается 1-1,5 л кипятка и настаивается 15 минут, процеживается. Напиток следует пить 3-4 раза в день. Перец повышает агрессивность напитка, поэтому, выбирая именно этот рецепт, важно правильно оценить состояние ЖКТ.

Противопоказания к употреблению имбирного напитка

Имбирь – продукт, который способствует лечению многих болезней, однако его тонизирующее свойство может быть опасно для людей, у которых:

Индивидуальная непереносимость имбиря (после приема в пищу возникает сыпь, рвота, тошнота, головная боль, общее ухудшение состояния);
Гипертония;
Заболевания ЖКТ;
Онкологические заболевания;
Цирроз печени, гепатит;
Склонность к кровотечениям;
Геморрой;
Желчекаменная болезнь;
Заболевания кожи;
Для женщин, которые вынашивают ребенка или кормят грудью.

Рецепт с красным перцем

Для людей, не имеющих проблем с ЖКТ и желающих получить быстрый эффект, рекомендуется коктейль из имбиря, кефира и красного перца. Перец, благодаря капсаицину, многократно усиливает разогревающие свойства имбиря, тем самым активизируя интенсивное сжигание жиров.

Кефир же является тем средством, которое не только стабилизирует деятельность пищеварительной системы организма, но и гасит жгучесть красного перца. Для приготовления коктейля потребуется 200 г кефира, 1/2 ч.л. молотого корня и щепотка красного перца. Все составляющие взбиваются в блендере.

Полученную смесь пьют на ночь до тех пор, пока тело не приобретет желаемые формы. Чтобы кожа быстрее утягивалась можно применять контрастный душ и ряд физических упражнений.

Состав и принцип действия компонентов чая

Имбирный корень богат витаминами группы B, а также C и A. В нем много микроэлементов: железа, цинка, эфирного масла, калия, кальция, аминокислот. На самом деле в его составе намного больше полезных веществ, но это наиболее ценные.
Корица содержит вышеперечисленные микроэлементы и витамины, также в этой специи присутствуют белки, жирные кислоты, полезные жиры, пищевые волокна. Она способна повышать уровень гемоглобина, укреплять иммунитет.
Мед обладает массой полезных свойств, он насыщает организм полезными веществами, помогает при простуде, его используют для укрепления иммунитета.
Лимон богат витаминами, в его составе много витамина С. Он полезен тем, кто часто болеет, чтобы укреплять иммунитет, в период простуд. Известны жиросжигающие свойства цитрусовых плодов.

При совместном использовании имбиря, корицы, меда, лимона можно получить напиток, который благоприятно отразится на обмене веществ, будет способствовать похудению. Такой чай поможет избавиться от отеков, выводя из организма лишнюю жидкость. Он может уменьшить проявление целлюлита. Чтобы избавиться от него совсем, нужно совместить прием чая с интенсивными физическими упражнениями.

Напиток улучшает пищеварение, пища в желудке переваривается полностью, что не дает образовываться жировой прослойке. Регулярный прием освобождает организм от токсинов, нормализует стул, улучшает состояние кожи. Мягкая фильтрация кишечника и печени позволяет использовать напиток, как легкое слабительное средство. Внутренние органы начинают работать легко, приводится в порядок содержание сахара, чувство голода заглушается. Запускается процесс похудения.

Вас может заинтересовать: Фиточай для похудения, влияние трав на лишний вес

Целебные свойства, эффективность имбирного корня для ускорения метаболизма и похудения

Имбирный корень включает в свой состав эфирные масла, незаменимые кислоты, а также ряд витаминов и минералов, которые стимулируют метаболизм, единовременно обогащая организм необходимыми элементами для стабилизации регенерационных процессов на клеточном уровне. За счёт усиления ферментативной функции ЖКТ ускоряется отведение лишней жидкости и шлаков естественным путём. Помимо этого рассматриваемый продукт оказывает тонизирующее действие на гладкую мускулатуру, из-за чего снимаются болевые ощущения при физнагрузках.

Знаете ли вы? Существует ряд ароматов, вдыхая которые человеческий мозг получает сигнал о насыщении, что может стать хорошим подспорьем для худеющих. К ним относятся банановый, мятный и яблочный запахи.

Фитонутриенты, содержащиеся в составе имбиря, способствуют разжижению крови, ускорению её циркуляции — по этой причине внутри организма повышается температура. Благодаря такому эффекту расщепление белков, углеводов и холестерина проходит значительно быстрее.

Помимо вышеперечисленного, при употреблении рассматриваемой продукции наблюдаются:
улучшение работоспособности сердечной мышцы;
снижение отёчности;
ускорение отведения желчи;
регуляция работы эндокринной системы, что немаловажно для стабилизации менструального цикла у женщин при похудении;
повышение защитных функций организма;
улучшение состояния кожных покровов;
регуляция работы ЦНС;
восстановление электролитического баланса;
снижение аппетита.

Противопоказания

Напиток обладает полезными свойствами, но при некоторых заболеваниях его пить запрещено. Чай нельзя употреблять при высокой температуре тела, воспалительных кожных недугах, обострении язвенного недуга и кровотечении. Сочетание корицы и имбиря также противопоказано при таких состояниях:

гипертензия;
нервные расстройства;
сердечные болезни;
новообразования;
недуги печени;
колит, гастрит.

С особой осторожностью и только после консультации врача напиток используется при беременности и грудном вскармливании.

При отсутствии противопоказаний к использованию пряностей можно регулярно пить полезный чай. Напиток не только поможет сбросить несколько килограмм, но и приведет в тонус весь организм. Чтобы разнообразить рацион питания можно к заварке добавлять разные компоненты.

«Жиросжигающие» свойства имбиря. Состав

Целебный корень имбиря не случайно относят к «горячим» продуктам. «Белый корень» усиливает кровоснабжение. Это происходит благодаря гингеролу и шогаолу — компонентам эфирных масел этой жгучей пряности. А еще в несколько раз ускоряется обмен веществ.

Есть данные, что имбирь может повысить метаболизм до 20%.

Организму приходится больше потреблять калорий. Таким образом, он согревается изнутри и жир «топится» естественным образом. Данный факт подтвержден исследованиями ученых из нидерландского университета Маастрихта (Нидерланды).

К тому же, согласно аюрведическому учению, имбирь незаменим для сжигания и выведения шлаков. А это, естественно, ведет к похуданию.

Имбирь наделен еще и свойством благоприятно воздействовать на пищеварительную систему в целом.

Корень может улучшить пищеварение. Это происходит за счет увеличения рН желудка и стимулирования пищеварительных ферментов. Этим пряность обязана незаменимым аминокислотам — лейцину, фенилаланину, триптофану, треонину и другим. Благодаря высокому содержанию пищевых волокон имбирь повышает желудочно-кишечную перистальтику.

Сочетание этих двух эффектов означает, что необходимые питательные вещества быстро впитываются. В это же время несущественные продукты, которые вызывают вздутие живота и запоры, — или попросту шлаки — выводятся из организма быстро. Результат — уменьшение нездорового веса.

Свойство имбиря понижать сахар в крови также содействует снижению веса.

Из-за чего проявляется эта связь?

Как известно, чем выше уровень сахара в крови, тем больше инсулина. Это, как известно, гормон, который отправляет сахар в клетки и занимается отложением жира.

Снижая уровень глюкозы за счет потребления восточной пряности, вы тем самым снижаете и аппетит. А значит, вы чувствуете себя сытыми дольше. В результате едите меньше. И общее количество потребляемых калорий уменьшается.

Эффективность напитков с имбирем и медом

Самый востребованный рецепт для похудения это рецепт с медом и имбирем. Если первый – это источник энергии, позволяющий активно пускать в расход жировые отложения, кладезь витаминов и микроэлементов, а также подсластитель, то второй – это враг жира и друг пищеварительной системы и суставов.

При систематическом употреблении имбирно-медового напитка, можно скинуть за месяц до 5 кг.

Рецепты с данными составляющими разнятся добавлением различных продуктов: корицы, чеснока, лимона, перца. От этого меняется не только вкус, но и усиливается эффективность самих напитков. В среднем за день необходимо выпивать до 3-4 стаканов, курс — 20-30 дней.

Чтобы сделать напиток для похудения из имбиря и лимона более эффективным, рекомендуется соблюдать элементарные нормы правильного питания и выработать привычку делать несколько раз в день физические упражнения.