Сода и лимон для похудения: чудесные свойства газировки против лишнего веса

• Рецепты
• Что происходит на самом деле
• Противопоказания
• Заключение

Долой диеты и физические нагрузки! Американские диетологи доказали: сода и лимон – идеальное средство для похудения! Всего стакан вкусной шипучки в день – и килограммы тают на глазах! Узнайте чудесный рецепт только у нас!
Такими, или подобными, предложениями пестрит интернет. Что ж, желание похудеть быстро и без усилий понятно. Вопрос только в том, к чему оно может привести. Разбираемся вместе.

Плюсы и минусы напитка

Достоинства:

• микрофлора кишечника и пищеварительные процессы приходят в норму;
• уходят отёки, так как выводится лишняя жидкость;
• происходит комплексное очищение организма, выводятся шлаки и токсины;
• уменьшается чувство голода;
• ускоряется похудение;
• повышается работоспособность.

Недостатки:

• метод даёт ярко выраженный эффект только в сочетании с физическими нагрузками и соблюдением диеты;
• при регулярном употреблении напиток может нанести вред здоровью;
• из организма вымываются витамины и минералы, снижается их усвояемость из пищи;
• имеет противопоказания.

Полезные качества лимона

Напиток на основе соды, в который добавлен сок кислого цитруса, активно воздействует на жировые отложения. Лимон, как и натрий двууглекислый, имеет немало полезных качеств, которые рекомендуется направить на похудение:

• приводит в активность обменные процессы в организме;
• вымывает токсины, окисляющие клетки;
• заставляет желчный пузырь работать более активно;
• повышает защитные силы;
• ускоряет расщепление жировых клеток;
• улучшает пищеварительные процессы;
• насыщает организм витаминами;
• стимулирует лимфоток.

Мнение эксперта

Совет!

Активные элементы, содержащиеся в лимоне, предотвращают отечности, которые нередко образуются в процессе похудения. Регулярное употребление вкусного шипящего напитка позволяет не беспокоиться о нежелательных осложнениях – избавление от лишнего веса пройдет комфортно и эффективно.

Развенчиваем мифы

• Сода не способна расщеплять жир, но при этом может его эмульгировать (образовывать эмульсию): жир распадается на мелкие капли и легко выводится из организма в таком виде. Похожий принцип действия характерен для многих товаров бытовой химии: средств для мытья посуды, мыла и пр.
• Сок лимона также не является жиросжигающим компонентом. Но лимонная кислота в его составе, как и другие органические кислоты, может эмульгировать молекулы жира.
• Лимонный сок не влияет на переваривание жиров в кишечнике. В норме кислотность в желудке примерно равна кислотности лимона — около 2. Но при попадании в кишечник эта кислота нейтрализуется, так как ph кишечника выше — от 5,6.

Противопоказания и ограничения

Мнение эксперта

Внимание!

Несмотря на полезные качества пищевой соды, не следует забывать об агрессивных компонентах, которые способны причинить вред организму. Чтобы не допустить досадных недоразумений, рекомендуется заранее изучить запреты на применение щелочной жидкости.

Запрещено похудение с помощью средства на основе натрия двууглекислого и цитруса при таких заболеваниях, проблемах организма:

• беременность (независимо от триместра);
• низкая кислотность крови (рекомендуется заранее пройти медицинский осмотр, который позволит узнать нужный показатель);
• сахарный диабет;
• период вскармливания малыша грудным молоком;
• высокое артериальное давление;
• серьезные заболевания пищеварительного тракта.

Еще один запрет на применение шипящей жидкости для сжигания жировых тканей – индивидуальная реакция организма. Если после употребления напитка появляется раздражение кожных покровов, недомогание, тошнота, головная боль, лучше отказаться от дальнейшего похудения, прибегнуть к другим средствам.

Применение «шипучки»

Хотите похудеть, используя лимон и соду? Разбавляйте лимонный сок водой, чтобы уменьшить концентрацию кислоты в напитке.

На заметку. Пищевая сода призвана защитить зубную эмаль от разрушительного действия лимонного сока. Дополнительно желательно полоскать рот содовым раствором (1 ч. л. бикарбоната натрия на стакан тёплой воды) после каждого приёма.

Принимайте «шипучку» (содовый раствор + свежевыжатый сок) два раза в сутки. Первая порция — обязательно натощак, за 30 минут до завтрака. Вторая — перед любым другим приёмом пищи.

Справка. Если вес в районе 70 кг, потребуется выжать половинку лимона, если больше 80 кг — целый.

Оригинальный рецепт пирога

Лимон используют при запекании яблок, груш или других фруктов. Соком цитрусового фрукта можно пропитывать мясо. Лимон добавляют и во вкусный диетический пирог. Для приготовления блюда необходимы следующие ингредиенты:

• 80 граммов кукурузной муки;
• 0,1 кг сметаны невысокой жирности;
• рисовая мука в количестве 40 граммов;
• 2 яйца;
• 10 граммов крахмала;
• ½ чайной ложки соды;
• Сок, выжатый из половины лимона;
• 1 столовая ложка сахарозаменителя;
• Щепотка соли;
• Ванилин.

Процесс приготовления диетического пирога достаточно прост:

1. Сначала нужно взбить яйца со сметаной и солью.
2. В получившуюся смесь добавляют кукурузную и рисовую муку, соду, крахмал, лимонный сок.
3. Готовое тесто по консистенции напоминает сметану. Его выливают в небольшую форму, которую ставят в духовку на 30 минут. Пирог готовят при температуре 180 градусов.
4. Параллельно делают крем. Для этого нужно смешать одну чайную ложку мёда, 30 граммов сухого молока и сок, выжатый из ½ части лимона.
5. Кремом надо залить ещё горячий пирог. После этого его остужают.

Обязательно читайте: В чём отличие препаратов для улучшения жирового обмена Глюкофаж Лонг от Глюкофаж?

Экспресс-метод похудения

Этот рецепт быстрого похудения, рассчитанный на 14 дней, следует применять с особой осторожностью и только тем, кого не касаются противопоказания.

Концентрацию лимонного сока в напитке постепенно увеличивают до 9 дня, а затем — так же методично снижают. Ограничений в питании не требуется.

• День 1. Сок 1 лимона, размешанный с прохладной водой.
• Дни 2–7. Сок 2–7 лимонов (+1 каждые сутки).
• День 8. Разгрузочный. Готовят напиток из 3 лимонов и 3 л воды с небольшим количеством мёда. Употребляют его в течение дня, отказавшись от еды.
• День 9. Начинают уменьшать количество лимонов на 1 ежедневно.
• Дни 10–13. Сок 5–2 лимонов (-1 каждые сутки).
• День 14. Последний. Сок 1 лимона.

Запомните: каждый раз после приёма лимонного напитка нужно прополоскать рот содой.

Освежающий тоник для похудения

Чтобы регулировать кислотно-щелочной баланс организма, диетологи рекомендуют выпить растворы соды и лимонного сока. Например, ежедневно нужно разводить сок лимона теплой водой и пить перед или после еды.

А чтобы не нарушался водный баланс в организме, нужно в стакан воды добавлять четверть чайной ложки соды и пить каждый два часа.

На основе этих рекомендаций в Америке стал популярен рецепт лимонно-содового тоника. Для его приготовления понадобится:

• 300 мл воды
• Половина лимона
• Пол чайной ложки соды

Из половины лимона нужно выжать сок в отдельную емкость. Туда добавляется часть соды и дистиллированной воды. Когда вся сода прореагирует и смесь перестанет шипеть, добавляется следующая часть соды и воды. И так повторяется до тех пор, пока ингредиенты полностью не смешаются.

Пить тоник нужно не спеша, чтобы дать время всем компонентом освоиться. В качестве вкусовых добавок можно использовать мяту, только апельсина или грейпфрута. Чтобы охладить напиток, к нему добавляют кубики льда.

Рецепт очень популярен среди американских блогеров. Они советуют пить тоник не только для похудения, но и для улучшения самочувствия. Он снимает жажду, помогает восстановиться после занятий спортом и убирает чувство голода. Кроме того, летом такой напиток будет хорошей альтернативой привычному лимонаду.

Напитки с лимоном отлично освежают!

Рецепты лимонно-содовых напитков

Классическая шипучка

Ингредиенты:

• 1,5 стакана воды;
• 1/2 лимона;
• 1/2 ч. л. пищевой/чайной соды.

Приготовление:

Сок из половинки лимона выжимают в отдельную ёмкость. Добавляют 1/3 стакана воды и 1/3 указанной в рецепте соды. Когда смесь перестанет шипеть, вводят оставшиеся ингредиенты.

С мёдом

Для любителей более сладких напитков: воспользуйтесь рецептом с добавлением мёда. Этот продукт пчеловодства не только улучшает вкус лимонного тоника, но и положительно сказывается на пищеварении, смягчая действие кислоты и щёлочи.

Ингредиенты:

• 1 стакан воды;
• 1/2 ч. л. соды;
• половинка лимона средней величины;
• 1 ч. л. мёда.

Приготовление:

Сок половины лимона смешивают с содой. После того как смесь прошипит, вливают тёплую воду и добавляют пчелиный мёд. Перемешивают.

На заметку. При аллергии на мёд для улучшения вкуса можно воспользоваться сиропами с низким содержанием сахара из ассортимента магазинов здорового питания.

С мёдом и имбирём

Имбирь — ещё один помощник в похудении. Он не только ускорит обменные процессы, но и придаст пикантности тонику.

Ингредиенты:

• 1,5 стакана воды;
• 1 ст. л. сока лимона;
• 1/3 ч. л. соды;
• немного корня имбиря.

Приготовление:

Смешивают все жидкие ингредиенты. Имбирь очищают от кожуры и натирают на тёрке (или мелко рубят), добавляют в смесь и перемешивают.

Внимание! Контролируйте количество имбиря, чтобы тоник не получился слишком острым.

Лимонный салат

Ингредиенты:

• половина лимона;
• 1/2 ч. л. соды;
• 200 мл воды;
• натуральный обезжиренный йогурт.

Приготовление:

Лимон очищают от цедры и режут мелкими кубиками. Добавляют 1 ч. л. мёда и перемешивают. Заливают смесь натуральным йогуртом.

Внимание! Салат нужно есть натощак. После еды обязательно прополаскивают рот содовым раствором, чтобы защитить зубную эмаль.

Сочетание питьевой соды, цитруса и имбиря для активного сжигания жировых отложений

Для женщин, которым кислый шипучий напиток на основе гидрокарбоната натрия кажется не слишком привлекательным на вкус, рекомендуется приготовить жидкость с добавлением имбиря. Ароматный корень также имеет немалый список достоинств, которые рекомендуется направить на борьбу с ожирением.

Имбирь нормализует обменные процессы, улучшает метаболизм, усвоение полезных веществ. Активные компоненты, которыми изобилует корень, разрушают жировые отложения, способствуют их выведению из организма.

Приготовление:

1. Изрубить в мелкую кашицу имбирный корень (15 гр.).
2. Довести до кипения воду (220 мл), залить подготовленную имбирную массу.
3. Настоять четверть часа, для повышения концентрации полезных элементов накрыть емкость, тепло укутать полотенцем.
4. Процедить жидкость, всыпать 15 гр. гидрокарбоната натрия, влить сок, отжатый из пяти долек цитруса.
5. Перемешать, принимать немедленно, настаивать не рекомендуется.

Рекомендовано для Вас:

Как делать содовую клизму для похудения в домашних условиях

Выпить приготовленный напиток за один раз. Хранение, даже непродолжительное, снижает эффективность щелочной жидкости.

Не следует забывать, что имбирный корень также имеет список запретов, ограничений на применение. Не следует использовать растительное сырье при хронических заболеваниях на стадии обострения, повышенной температуре, наличии злокачественных, доброкачественных образований.

Беременность также является причиной отказаться от простого доступного способа расправиться с жировыми отложениями в области талии, ягодиц, бедер.

Ванна с содой и эфирным маслом лимона

Желающим похудеть также рекомендуется принимать содово-лимонные ванны.

Автор книг о детоксе Леонард Смит рекомендует использовать эфирное масло вместо сока лимона. Достаточно всего пары капель, чтобы улучшить кровообращение и лимфоток, очистить поры.

Такая ванна также обладает расслабляющим и ароматерапевтическим эффектом, снимает усталость.

Доктор Грэм Симпсон, специалист в области похудения, подтверждает пользу содовых ванн для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов и подтянуть кожу.

Растворите в воде 60 г соды. По желанию добавьте сок или эфирное масло лимона. Ванну принимайте дважды в неделю строго по 20 минут.

Почему сода способствует похудению?

Питьевая сода присутствует в каждом доме. Используется:

• В кулинарии для приготовления пищи;
• как чистящее средство;
• в косметических целях.

Водным раствором гидрокарбоната натрия избавиться от изжоги, полоскать горло при воспалениях, лечить укусы насекомых.

Сравнительно недавно его начали применять для борьбы с ожирением:

• как внутреннее решение;
• при приготовлении ванночек из пищевой соды;
• Они используют это как решение: они используют это внутри себя; делают содовые ванны, делают компрессы;
• Вводятся клизмы.

Кислотно-щелочной дисбаланс приводит к неправильному питанию, нехватке овощей, воды, малоподвижности. Вышеперечисленные факторы способствуют набору лишних килограммов и шлака.

Раствор бикарбоната натрия помогает восстановить щелочной уровень. Неконтролируемое поглощение щелочного химического вещества может принести больше вреда, чем пользы. Вы не можете навредить своему телу, используя щадящий метод потребления. Содовый напиток готовится, добавляя 0,5-1 чайную ложку пищевой соды в стакан горячей воды (соблюдение концентрации обязательно). Его пьют 21 день за полчаса до еды. За это время организм выводит токсины, детоксины и тяжелые металлы.

Положительный результат ускорит содовая ванна. Принимать ванну нужно 20 минут. Температура воды тридцать девять градусов, добавляется триста граммов соды и пятьсот морской соли. Он активизирует лимфатическую систему, ускоряет обменные процессы, расслабляет и снимает стресс. Однако такие ванны нельзя принимать пожилым людям, беременным и кормящим женщинам, пациентам с заболеваниями пищеварительной системы.

Достичь результата можно при комплексном подходе, не забывая о том, что:

• из меню исключить жирную и соленую пищу;
• мучные изделия;
• сладкие газовые напитки;
• Регулярно делайте физические упражнения.

Комментарии врачей

Медики склонны больше доверять традиционной медицине, поэтому их мнения не сходятся с мнением блоггеров. Но перед применением всё равно желательно ознакомиться с комментариями врачей.

Виктор Сергеевич Пучкин (врач-диетолог, стаж — 11 лет). Не рекомендую ставить над собой подобного рода эксперименты. Если в вашем организме развивается какое-либо заболевание, щелочной раствор опасен. Он может спровоцировать нарушение в работе желудочно-кишечного тракта, а также вызвать приступ аппендицита. Лучше выбрать для себя более простые и безопасные диеты и физические нагрузки.

Мария Николаевна Иванова (врач-диетолог, стаж — 15 лет). Соглашусь с мнением коллеги на этот счёт. Рассчитывать, что лимон с содой поможет избавиться от 5–10 кг лишнего веса, — значит заблуждаться. Лимон способен лишь ускорить метаболические процессы, но никак не решить проблему. Без должных нагрузок и соблюдения режима питания раствор может нанести вред организму.

Вера Петровна Семёнова (врач-гастроэнтеролог, стаж — 10 лет). Настоятельно рекомендую перед применением этого или любого другого «чудо-средства» получить консультацию врача. Ведь если в анамнезе у вас есть проблемы с пищеварением, щелочные растворы могут навредить. Занимайтесь спортом, питайтесь правильно, и быстро придёте в форму.

Резюме

В современной медицине нет подтверждений тому, что напиток помогает избавиться от лишнего веса или вылечить какие-то заболевания. Он агрессивно воздействует на желудочно-кишечный тракт и другие системы организма, может привести к развитию новых патологий и обострению существующих.

Ответить на вопрос, как похудеть с помощью соды и лимона, может только доктор. Многие специалисты не одобряют использования данных продуктов ни вместе, ни по отдельности.

Сода и лимон для похудения в сочетании с активным образом жизни и низкокалорийной диетой помогут похудеть быстро и без вреда для здоровья.

Отзывы о приёме

Екатерина c (34 года). Я принимаю «шипучку» уже второй год, а положительные результаты заметила уже с первого курса: ушло 3 кг без диет и спортзала. Принимаю месяц, затем делаю перерыв на месяц-полтора. Сейчас продолжаю худеть. Ещё один плюс — улучшилось пищеварение. Метод работает, если строго соблюдать все рекомендации по приёму.

Татьяна (29 лет). Мне способ не подошёл. После первого же приёма появились проблемы со стулом, а чуть позже — жуткая сыпь на лице. Уже потом доктор объяснил мне, что у меня индивидуальная непереносимость щелочного раствора. Пить перестала. Записалась в спортзал, изменила питание. Попробовать снова не рискну.

Ольга (24 года). Для меня сода и лимон — просто находка! В период подготовки к отпуску нужно было похудеть быстро. Пропила курсом 1 месяц — ушло 2,7 кг. Сейчас не пью, занимаюсь в зале. Но если потребуется снова — обязательно воспользуюсь этой методикой.

Ксения (38 лет). Да, содовые «шипучки» подойдут не всем. Моей сестре тоже не подошло это средство, а у меня всё в порядке. Сейчас пью уже второй курс: вес уходит не быстро, ждала большего. Всего минус 3 кг. Но спортом не занималась и в питании себя не ограничивала.

Полезные свойства смеси

Аккуратное применение лимонно-содового раствора помогает предотвращать некоторые болезни. Одно из них – ацидоз. Когда почки не справляются со своей очистительной функцией, сода и лимон им в этом помогают. Даже в здоровом организме они снимают нагрузку с почек, продлевая их жизнь и помогая очищать тело от шлаков и токсинов.

Также щелочная порода соли помогает бороться с лишней кислотностью, образовавшейся в организме. Это может предотвратить серьезные заболевания в будущем и не дать развиться проблеме.

Когда в желудке скапливается слишком много желудочного сока, возникает изжога, которая доставляет много дискомфорта человеку. Содовый раствор попадает в желудок, нейтрализует действие соков и спасает от боли. Если мы говорим о тонике с добавлением лимона, то в желудке начинают включаться антиокислительные действия фрукта.

Если разумно употреблять соду с лимоном на постоянной основе, это поможет навсегда устранить кислотность и поможет справиться с газами в кишечнике. Более того, улучшится обмен веществ, и пищеварительные процессы будут проходить быстрее.

Важное свойство веществ – регулирование уровня холестерина. Чрезмерное употребление жирной пищи животного происхождения может вызывать проблемы с сосудами, кишечником и печенью. Сода и лимон помогают следить за показателями холестерина, нейтрализую действие вредных компонентов.

Сода и лимон также помогают при занятии спортом. Были проведены исследования: одна группа бегунов пила лимонно-содовый тоник, в то время как другие употребляли обычную воду. В итоге первая группа показала лучшие результаты в забеге. Исследование говорит, что такие натуральные добавки позволяют бежать быстрее и увеличивают выносливость спортсменов.

Такие же эксперименты были проведены с пловцами и результаты оказались аналогичными. Ученые объясняют это тем, что сода и лимон помогает нейтрализовать естественные кислоты, которые особенно сильно выделяются в организме во время физических упражнений.

Напитки с лимоном популярны, как летом, так и зимой

Обертывание в домашних условиях

В последнее время очень популяренпищевой соды стал. Его используют девушки и женщины для коррекции проблемных участков фигуры, таких как:

• тепло приводит к улучшению кровообращения, усилению потоотделения;
• организм теряет лишнюю жидкость, кожа становится упругой;
• очищаются поры;
• эта процедура помогает в борьбе с целлюлитом
• оказывает расслабляющее действие на организм.

Сеанс соответствующего компресса приводит к потере одного сантиметра объема и восстанавливает эластичность и красоту кожи. По мнению людей, которые берутся за такую ​​процедуру, она приносит один положительный результат.

Перед его приемом ознакомьтесь со списком противопоказаний. Если будут сбои в работе органов, то дополнительная нагрузка только усугубит ситуацию. При варикозной болезни ног, гинекологических проблемах, гипертонической болезни такие методы лечения не проводят. Если есть вопросы к здоровью, то в первую очередь их нужно решить с врачом, а затем переходить к похуданию.

Перед началом сеанса:

1. Погрузите тело в горячую ванну на пятнадцать минут.
2. Очистите проблемные места скрабом, чтобы удалить мозолистые клетки.
3. Одна столовая ложка пищевой соды растворяется в литре воды с температурой сорок градусов.
4. Пропитанные раствором повязки следует обернуть вокруг участков, требующих удаления слоя жира.
5. Используя фиксирующую фольгу сверху вниз, сделайте корсет. Самое главное — не нарушить кровообращение, слишком его сжимая.
6. Полежите минут тридцать, обмотав косой.
7. Снимите фольгу и повязки, примите душ.

Смазать кожу кремом для тела.

Очистительная клизма с добавлением соды

Этот метод нормализует работу кишечника, выводит из организма токсические вещества. С помощью клизм с пищевой содой вы можете сбросить до двух килограммов за первые два дня. Напрямую растворы пищевой соды не борются с жировыми клетками. С его помощью вымываются каловые массы, которые оседают на стенках кишечника. Иногда масса скопившихся камней достигает даже 10 килограммов. Избавление от них улучшает общее самочувствие и уменьшает объем талии. Лишний вес уходит, восстанавливая органы пищеварения, которые затем контролируют жировые запасы.

Во избежание негативных последствий это следует делать:

• Для приготовления клизмы использовать воду (температура 20-25 градусов);
• Медленно и осторожно влейте раствор в кишечник;
• впервые в кружку Esmarh добавьте один литр воды и одну столовую ложку пищевой соды. Затем объем увеличивают до двух литров;
• держать двадцать-тридцать минут, курс — одна неделя.

Лечебная процедура проводится после консультации врача. Вреден при онкологических заболеваниях, инфекциях, воспалительных процессах. Одна клизма не решит проблему лишнего веса. Чтобы помочь, рекомендуется добавить диету и упражнения в тренажерном зале.