С чего начать правильное очищение организма

Как эффективно очистить организм от шлаков и токсинов

Основной причиной плохого самочувствия наряду с недосыпанием, стрессами и усталостью является накопление вредных веществ в организме, оказывающих негативное воздействие на все функции организма. Шлаки засоряют кровеносные сосуды, накапливаются в тканях и провоцируют развитие болезней. Этот процесс усугубляется чрезмерным употреблением алкоголя, сладостей, мяса, неправильным питанием (фаст-фуд, полуфабрикаты) и бесконтрольным приемом лекарств. С чего начать правильное очищение организма – основная тема статьи. Обратите внимание, что очистку от шлаков, негативно влияющих на здоровье, необязательно делать в медицинском учреждении. Сделать это можно и в домашних условиях, применяя щадящие методы, а именно:

натуральные соки плюс кисломолочные продукты;
отвары лекарственных трав – обязательный пункт в программе мягкого очищения организма за неделю;
клизмы;
сорбенты.

Очищение поможет избавиться от шлаков и паразитов, а также станет профилактикой хронических и онкологических заболеваний. Проводить очищение организма можно с 30 лет. Об эффективных методах очистки печени без вреда для организма читайте дальше.

Нужно ли помогать организму и проводить очищение?

Весна – это пора, когда наблюдается настоящий бум на всевозможные очищающие методики. Женщины хотят выглядеть лучше, мужчины – стать привлекательнее, поэтому легко попадаются на маркетинговые ходы, покупают различные коктейли и сомнительные составы для тотальной чистки. А нужно ли?

Продукты обмена веществ постоянно образуются в организме и естественным образом выводятся из него. Если человек здоров, почки, печень, кишечник и легкие работают хорошо, никаких дополнительных очисток проводить не нужно! Более того, пытаясь помочь организму избавиться от ненужных веществ, можно нанести непоправимый вред. Особую опасность представляют жесткие диеты вплоть до голодания, сомнительные препараты, промывания кишечника и желудка.

Симптомы зашлакованности и показания для очистки

Симптоматика зашлакованности организма проявляется неярко, по мере накопления отравляющих веществ. На первых порах это могут быть головные боли и постоянная усталость, раздражительность, слабость. К более серьезным проявлениям относится изжога, тошнота, отрыжка, излишняя потливость, высыпания на коже, горечь во рту, несвежее дыхание и т.д. Для позднего периода характерны изменения в сосудах и органах. При появлении вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться за консультацией к специалисту, который подскажет, как эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.

Наряду с показаниями для очистки существует ряд противопоказаний, которые также следует учитывать:

беременность и кормление грудью;
обострение хронических заболеваний;
истощение организма, ослабленный иммунитет;
онкологические заболевания;
тяжелые хронические патологии внутренних органов и систем.

Перед проведением очистки рекомендована консультация врача.

Что стоит за постоянным желанием «очистить организм», «почиститься»?

Зачастую это психологический механизм, часто возникающий при разных формах так называемого обсессивно-компульсивного синдрома. Это невроз, который может проявлять себя в разных видах: человек постоянно убирается в квартире, много раз в день моет руки, опасается микробов, мир и он сам кажутся ему «грязными». Легкие формы обсессивно-компульсивного синдрома могут заставлять человека «чиститься изнутри». Если вы замечаете, что боязнь грязи, шлаков, микробов и желание проводить ритуальные «чистки» сильно осложняют вам жизнь, то врач, к которому можно обратиться, — это психотерапевт. Существуют методики, позволяющие снизить напряжение и отказаться от постоянных «очистительных мероприятий».

Если же стремление очистить организм вызвано реальным плохим самочувствием, лучше всего обратиться к врачу, поставить диагноз и начать лечение.

Существуют реальные, а не мнимые опасности загрязнения — например, холестериновые бляшки на стенках сосудов или камни в почках. Но «очищение» от них возможно только путем рекомендаций доказательной медицины, изменения диеты и образа жизни.

Проверить состояние сердечно-сосудистой системы помогут опытные кардиологи.

Очищение организма в домашних условиях

Для получения максимального результата врачи рекомендуют соблюдать определенную последовательность при очистке. Начинать следует из кишечника, затем идет печень, почки, сосуды и суставы.

Для очистки кишечника применяют клизмы с соленой водой, отвары лекарственных трав, отруби, свежие овощи, кефир и свежевыжатые соки. В медицинских учреждениях с этой целью используют мониторную очистку кишечника от каловых камней.

Очистить печень помогут желчегонные травы (тысячелистник, кукурузные рыльца, полынь) и гепатопротекторы – препараты, очищающие и восстанавливающие клетки печени.

Наиболее эффективным народным методом очистки почек является арбуз с черным хлебом.

На нашем сайте представлена более полная информация по теме. Записавшись на консультацию к специалисту, вы получите ответы на все волнующие вас вопросы, в том числе – как быстро почистить кишечник перед колоноскопией.

Показания к процедуре кишечного лаважа

Универсальность методики также подтверждает многолетний опыт специалистов, изучавших результат воздействия лаважа кишечника на организм не только при острой интоксикации, но и в составе комплексной терапии при других патологиях. Врачи не отрицают, что при проведении исследований в различных сферах медицины перечень показаний к назначению этой процедуры будет существенно расширен.

На данный момент в список показаний к кишечному лаважу входят:

Интоксикация организма, в том числе при обострении панкреатита
Отравления
Заболевания кожи (псориаз, атопический дерматит, акне, экзема)
Алкогольные отравления, похмельный синдром, делирий, запойные состояния
Аллергические реакции
Дисбактериоз кишечника
Колоноскопия, плановые операции

Несмотря на доказанную безопасность процедуры, существует перечень противопоказаний к ее выполнению:

Обострение аппендицита и другие острые состояния, нуждающиеся в хирургическом лечении
Внутренние кровотечения, в том числе желудочные
Прободение желудка, желчного пузыря и других полых органов
Непроходимость кишечника, наступившая вследствие внешнего сдавления, опухолей, наличия рубцов
Вторая половина беременности

К числу относительных противопоказаний относятся:

Диабет 1 типа
Мочекаменная, желчекаменная болезнь
Хронические патологии сердечнососудистой системы, дыхательная недостаточность
Частичная непроходимость, наступившая вследствие внешнего сдавления, опухолей, наличия рубцов
Геморрой в стадии обострения
Первая половина беременности

Аптечные препараты в программе очистке организма

Аптечные препараты, применяемые для очистки, как правило, отпускаются без рецепта. В основном это сорбенты и слабительные. Для взрослого человека применение слабительного средства быстрого действия для очищения кишечника обычно обходится без последствий. В редких случаях возможна тошнота и чувство тяжести.

Микрокристаллическая целлюлоза (МКЦ) – натуральный препарат, который впитывает токсины и шлаки, выводя их из организма вместе с калом. МКЦ отлично очищает стенки желудочно-кишечного тракта. Во время применения препарата важно придерживаться инструкции во избежание развития запора.

Активированный уголь и сульфат магния – препараты для нормализации работы кишечника, преимуществом которых является безопасность и эффективность.

Полисорб МП – препарат, используемый для чистки организма от шлаков и патогенной микрофлоры, также эффективен для борьбы с лишним весом. Это средство, в отличие от большинства других, можно назначать младенцам, беременным и кормящим. О том, как делать очищение кишечника с помощью сорбентов, можно прочесть в инструкции к препарату.

Не откладывайте — весна самое время для чистки организма

Весна – идеальный период для того, чтобы избавиться от лишнего и очистить тело от токсинов. В это время года просыпается не только природа, но и организм человека. Доказано, что весной ускоряются все метаболические процессы, быстрее сжигаются жировые отложения, повышается выработка эндорфинов.

Ученые выяснили, что в весенние месяцы человеку даже психологически легче бросать вредные привычки, менять свое питание (недаром именно весной у многих народов мира проходят длительные посты), перестраиваться к новому образу жизни, начинать заниматься спортом и т.д.

Опасные методы очищения организма

К ним врачи относят голодание, уринотерапию и плазмофорез.

Многодневное голодание (5-7 дней) может привести к необратимым изменениям внутренних органов и серьезному нарушению обмена веществ. Однодневное проводится совершенно здоровым людям под наблюдением врача.
Уринотерапия – лечение собственной мочой. Организм после очищения печени и почек таким способом «спасибо» вам точно не скажет.
Плазмофорез – очищение организма, назначаемое в экстренных случаях, когда организм не в состоянии самостоятельно очиститься.

Если у вас после почтения статьи остались вопросы, обращайтесь в центр. Специалисты помогут сориентироваться с ценой полного очищения организма в санатории и порекомендуют домашние способы избавления от шлаков.

Связанные услуги: Консультация семейного врача Видеогастродуоденоскопия

Безопасные способы очищения организма

Организму можно помогать очищаться от вредных веществ и продуктов обмена, но разумными, безопасными способами, которые нельзя назвать очищающими процедурами. Скорее, это составляющие здорового образа жизни.

1. Налаживание питьевого режима.

Чистая вода – это источник жизни. Многие из нас забывают, что организму требуется вода, и заменяют ее кофе, чаями, газировкой. Но никакая жидкость не может заменить чистую воду, которая является универсальным растворителем и прекрасно выводит продукты обмена веществ из организма. Пить нужно чистую воду, но не кипяченую. Если в качестве воды из крана есть сомнения, можно использовать современные фильтрационные системы либо покупать бутилированную воду.

Взрослому человеку необходимо выпивать в сутки не менее 1,5-2 литра чистой воды комнатной температуры, а утро обязательно начинать со стакана воды. Большую часть жидкости нужно принимать в первой половине дня, а последний стакан – не позже, чем за 1 час до сна, чтобы утром не было отеков. Важно пить воду, которая стояла в комнате, а не в холодильнике – холодная вода плохо всасывается и проходит транзитом.

Что дает нам вода? Очень многое:

— разжижает кровь; — помогает работе мочевыделительной системы и уменьшает вероятность образования камней в почках и мочевом пузыре; — улучшает состояние кожи и волос; — исключает застой каловых масс и помогает естественному очищению кишечника, предупреждает образование каловых камней; — уменьшает аппетит.

Периодически, 1 раз в квартал можно устраивать своеобразную очистку водой и проводить ее в течение недели.

Начинать можно в любой день по следующей схеме:

• 2 стакана холодной воды утром, которую следует выпить в течение получаса; • 2 стакана холодной воды через 2 часа после окончания первого приема с добавлением сока половинки лимона; • далее можно перекусить некислыми фруктами или овощами, а в обед и вечером – полноценно покушать.

В эти 7 дней следует отказаться от кофе, чая, газировки и других жидкостей, кроме чистой воды, уменьшить мясо и сладости в рационе. Холодная вода, выпитая в первой половине дня, когда обмен веществ протекает особенно интенсивно, будет хорошо очищать ЖКТ, не всасываясь, а вымывая все лишнее.

2. Здоровое питание.

Что такое здоровое питание? Это понятие стало таким размытым и многими нерадивыми специалистами подводится под диету. Но это в корне не верно. Диета – это медицинский термин, подразумевающий соблюдение определенного режима питания при конкретных заболеваниях. В 21 веке диета стала модным веянием. Все вокруг сидят на диетах, худеют, омолаживаются, а на деле многие во время соблюдения таких вот диет необратимо нарушают обмен веществ.

Что такое здоровое питание? Это режим питания, который обеспечивает нормальную жизнедеятельность организма, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Принципы:

калорийность пищи, соответствующая энергетическим тратам;
ограничение животных жиров;
употребление молочной продукции пониженной жирности;
увеличение в рационе фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых круп;
введение в рацион отрубей (3-4 столовые ложки в сутки) – натурального источника клетчатки, которая в кишечнике работает как щетка;
ограничение простых углеводов;
ограничение соли до 5 гр. в сутки;
исключение фастфуда и полуфабрикатов;
использование диетических способов приготовления пищи;
налаживание питьевого режима;
введение разгрузочных дней 1 раз в 2 недели: например, на овощах и фруктах, кисломолочных продуктах.

Диету может назначить только ваш лечащий врач! Помните об этом и не попадайтесь на удочку шарлатанам!

3. Очищение кожных покровов.

Через кожные покровы организм очищается от различных продуктов обмена веществ: азотистых оснований, солей металлов. Потоотделение – это важная составляются выделительной системы, помогающая почкам выводить ненужные вещества с жидкой средой. Кроме того, очищение кожи самым положительным образом сказывается на ее состоянии, что важно для всех.

Как помочь своей коже?

Увеличить аэробные нагрузки: бег, плавание, езда на лыжах, коньках, велосипеде;
Периодически очищать кожу при помощи скарба или щетки во время принятия водных процедур;
Чередовать контрастную воду – горячую и холодную;
Если нет противопоказаний, периодически посещать баню или сауну.

4. Ограничение использования бытовой химии, косметики и некачественных средств по уходу.

Наша кожа, помимо выведения вредных веществ, может также активно поглощать их из средств личной гигиены – кремов, мыл, шампуней, а также стиральных порошков, частицы которых находятся на одежде, остатки дезинфицирующих средств с ободков унитаза и т.д.

Как быть? Улететь на необитаемый остров и жить в гармонии с природой могут не многие. Следует использовать экологичные моющие и чистящие средства, тщательно полоскать одежду после стирки, перейти на натуральные крема. Отличной альтернативой кремам являются натуральные масла. Обязательно тщательно смывать декоративную косметику с лица и не злоупотреблять ею. Конечно, острого отравления даже после 2-3 лет использования некачественного средства, которое является источником токсинов, не будет. Но постепенно организм даст ответ на постоянное поступление вредных веществ в организм, как минимум, преждевременным старением.

5. Отказ от вредных привычек.

На эту тему написано тысячи томов медицинской литературы. Напомним, что уже через несколько лет после отказа от курения организм человека полностью очищается от токсических веществ, содержащихся в табаке и осевших в органах. Избавиться от последствий алкоголизма и наркомании так быстро не получится, но в любом случае, отказ от спиртного и наркотиков – это разумное решение, исключающее поступление вредных и опасных веществ в организм и позволяющее продлить жизнь.

6. Увеличение физической активности.

Речь идет не о профессиональном спорте или изматывающих тренировках. Чтобы активировать обмен веществ и улучить кровообращение тканей, а значит, ускорить выведение продуктов обмена, достаточно уделять прогулкам по свежему воздуху хотя бы 40-60 минут в день. Усиление вентиляции легких ускоряет выведение летучих вредных веществ. Дома можно заниматься посильным спортом, чтобы поддерживать себя в форме.

По возможности, следует отказаться от транспорта и машины: лучше пройтись пару остановок до дома или работы пешком.

7. Умеренное применение лекарственных препаратов.

Без лекарств прожить сложно, но любой прием медикаментов должен быть обоснован, назначен врачом. Самовольно назначать себе лекарства, пусть даже витамины и БАДы, нельзя. Это создает повышенную нагрузку на печень. Неконтролируемы й прием антибиотиков и противовирусных препаратов приводит к появлению штаммов микроорганизмов, устойчивых к действию препаратов. А неразумное использование иммуностимуляторов и иммуномодуляторов может привести к свою в работе иммунитета. Кроме того, любой препарат – это синтетическое вещество, чужеродное для нашего организма. Надо ли накапливать это в себе без особой надобности? Ответ очевиден.

Вот и все способы, которые способствуют естественному очищению организма, поддержанию здоровья, красоты и молодости.