Быстро привести фигуру в порядок после родов

Пластика живота (абдоминопластика) после родов – очень распространенная коррекция. Она помогает восстановить форму живота после родов: подтянуть кожу, убрать лишний жир, а также устранить растяжки.

В послеродовой период, который длится 6-8 месяцев, организм женщины запускает «программу восстановления» – активизируется выработка коллагена, фибробластов. Именно поэтому любые физические нагрузки дают очень хороший результат. Важно не упустить эту данную природой возможность восстановиться после родов и вернуть былые формы, в том числе и плоский живот.

Однако, если время все же упущено, вернуть красоту живота помогут более серьезные вмешательства.
Диастаз (расхождение) мышц – показание к абдоминопластике и одно из самых частых явлений после родов.
Кроме того, у многих родивших женщин образуется так называемый «фартук» — отвисшая кожа, которая частично не сокращается и не поддается устранению при помощи физических упражнений. Ее можно убрать хирургическим путем – при помощи абдоминопластики, но не раньше, чем через 6-8 месяцев после родов.

Излишки кожи, которые убирают с помощью классической абдоминопластики, неустранимы иными методами. Вернее, их можно сократить, если в первые месяцы после родов взяться за свое здоровье и привести себя в форму. Но любые операции в этот период противопоказаны. Основная причина противопоказаний – медициной не изучены возможные последствия. У женщины после родов меняется гормональный фон, она может набирать вес или сбрасывать. Порой, это непредсказуемо. Поэтому врачи остерегаются делать операции молодым мамам в первые 6-8 месяцев после родов.

Плановые хирургические вмешательства можно проводить только на фоне стабильного состояния, когда контуры принимают достоверные очертания и состояние.

Показания к пластике живота после родов

Показания:
• растяжение мышц живота;
• избыток кожи;
• жировые отложения;
• грубый, неэстетичный рубец после операции кесарева сечения;
• грыжи;
• растяжки.

Если ситуация не слишком запущенная, есть возможность «щадящего» воздействия. Миниабдоминопластика или эндоскопическая абдоминопластика – варианты пластики живота после родов с меньшим объемом вмешательства.

Если в ближайшее время Вы планируете беременность, абдоминопластику лучше провести уже после рождения еще одного ребенка.

Противопоказания:
• сахарный диабет;
• сердечная и легочная недостаточность;
• ожирение;
• беременность;
• планируемая беременность (в ближайшее время);
• недостаточный срок от родов (6-9 месяцев после – оптимальное время);
• недостаточный срок от предыдущей пластики живота.

Причины, по которым живот после родов не уходит

Нередко женщины сталкиваются с такой ситуацией, когда после родов прошло уже достаточно времени (6–12 месяцев), а живот все также остался в прежнем состоянии или же незначительно уменьшился. В данном случае возникает вопрос, почему так происходит.

Причин появления такой проблемы достаточно много, основные из них можно представить в виде следующего списка:

• низкая эластичность кожного покрова,
• избыточный вес, набранный как до беременности, так и в период вынашивания ребенка,
• наличие диастаза,
• кесарево сечение и т. д.

Техника проведения операции

В каждом конкретном случае техника операции подбирается индивидуально. В некоторых случаях при пластике живота после родов удается обойтись вообще без разрезов. Это касается эндоскопического вмешательства, когда хирургическая коррекция делается через крошечные проколы.

Основная нагрузка при вынашивании ребенка во время беременности приходится на брюшную стенку и органы малого таза. Причем природой удивительным образом заложено физиологическое смещение органов так, чтобы ребенку было комфортно.

Брюшная стенка состоит из нескольких слоев: кожа, подкожно-жировой слой, апоневроз, мышцы, брюшина. Функцию каркаса выполняют мышцы и апоневроз (прослойки соединительной ткани, которые окружают мышечные волокна). Соответственно, чтобы подтянуть живот, нужно укрепить каркас мышц — апоневроз. В некоторых случаях это можно сделать эндоскопическим способом. Мышечные волокна ушивают и живот становится более плоским. Такая коррекция позволяет уже через 2 недели вернуться не только к работе, но и к активным видам деятельности.

Спорт после пластики живота

Корр:

А что Вы можете посоветовать женщинам, чтобы после родов не было таких разительных изменений? Может быть качать пресс? Или здесь все зависит от наследственности?

Да, я уверен, что это зависит от генотипа.

Корр:

А если девушка после родов с такими проблемами не хочет идти к хирургу, а пытается сама справиться с ситуацией, например, накачав мышцы живота, занявшись активно спортом, это поможет?

Это поможет накачать мышцы. Но если они разошлись, живот все равно будет вываливаться. И состояние кожи никакими упражнениями не улучшить.

Корр:

А после проведенной абдоминопластики нужно закачивать мышцы живота?

Если мы проводили сведение мышц, то заниматься спортом и тренировать эти мышцы можно только через 6 месяцев. А если мы не трогали мышцы, то через пару недель уже можно делать упражнения на пресс.

Корр:

Давайте теперь рассмотрим вопрос абдоминопластики после кесарева сечения.

Рубец от кесарева сечения чуть-чуть изменяет анатомию лимфатических сосудов, которые идут с нижних конечностей. Хирург должен предупредить пациента, что в течение месяца возможно накопление жидкости в зоне операции: между мышцами и кожей живота. Раз в неделю эту лимфатическую жидкость нужно удалять.

Реабилитация

Отдельный комплекс противопоказаний к пластике живота после родов связан с реабилитационным периодом. Длительное время после абдоминопластики (2-4 недели) надо воздержаться от физических нагрузок, не поднимать тяжести. Как говорят врачи – «не носить ничего, тяжелее косметички». А если у молодой мамы на руках ребенок, который требует постоянного ухода и внимания, избежать нагрузок практически не представляется возможным. Важно, чтобы Ваши близкие отнеслись с пониманием к реабилитации и всячески помогали Вам после пластики живота после родов.

Отнеситесь к этому серьезно, обеспечьте себе помощь в раннем послеоперационном периоде!

Видео

Пример абдоминопластики после родов

Способы, позволяющие быстро убрать живот после рождения ребенка

Сразу стоит отметить, что к решению проблемы обвисшего живота после родов необходимо подходить комплексно. Для достижения максимального эффекта необходимо использовать сразу несколько способов борьбы. Сюда входят следующие меры:

• использование специального утягивающего белья,
• пересмотр рациона питания,
• физическая активность женщины.

В качестве дополнительной меры можно также использовать косметические средства и кремы, которые сделают кожу живота более упругой и будут ее увлажнять.

Утягивающее белье

Как правило, многие женщины активно прибегают к использованию послеродового утягивающего или белья. Как правило, оно имеет вид корсета или бандажа. Также в продаже есть изделия в виде трусов-пояса с косточками.

Корректирующее белье обладает эффектом утяжки. Благодаря его использованию, процесс сокращения мышц брюшной полости и матки происходит быстрее. Оно хорошо поддерживает позвоночник и внутренние органы малого таза, не давая им опуститься.

Очень важно правильно выбрать послеродовое утягивающее белье, поэтому при его покупке необходимо обращать внимание на следующие параметры:

• состав материала – предпочтение следует отдавать натуральным тканям,
• вид застежки – она должна быть многоуровневой. Это позволит регулировать степень фиксации,
• для эффекта необходимо правильно подобрать свой размер (не меньше и не больше),
• качество обработки швов и края изделия (они не должны ощущаться в процессе носки белья).

ВАЖНО. Перед тем как покупать утягивающее белье после родов, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, так как в отдельных случаях могут быть противопоказания.

Контроль питания

Еще одним важным этапом на пути к плоскому животу является пересмотр своего рациона. Сразу стоит обозначить, что для молодой мамы изнуряющие диеты и голодание недопустимы. Особенно это касается женщин, кормящих грудью. Тем не менее необходимо контролировать качество и количество съеденной пищи.

Можно обозначить несколько советов по питанию, которые позволят вновь стать обладательницей плоского живота:

• в первую очередь необходимо выкинуть из своего рациона весь «пищевой мусор» (магазинный соусы и кетчупы, фастфуд, соки в пакетах, сладости, мучное и т. д.),
• необходимо следить за тем, чтобы питание было сбалансированно, то есть соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов,
• чтобы избежать переедания, рекомендуется рассчитать свою ежедневную норму калорий и придерживаться ее, стараясь не создавать профицита. Допускается создание небольшого дефицита в виде 10–20 % (при условии, что женщина не кормит грудью).

Тренировки

В борьбе с обвисшим животом также не следует забывать и про физическую активность. Установлены следующие сроки для начала проведения тренировок после рождения ребенка:

• при естественных родах (без осложнений) спустя 7–10 дней можно начинать выполнять легкие упражнения,
• если было проведено кесарево сечение, заниматься спортом можно спустя 1,5–3 месяца после родов.

Недавно родившей женщине начинать занятия спортом необходимо с легких упражнений с собственным весом. В качестве примера можно привести следующие варианты:

1. Вакуум живота (рекомендуется выполнять каждое утро по 3 подхода на 10–20 секунд).
2. Планка (боковая, обратная).
3. Упражнение Кегеля (напряжение мышц тазового дна и удержание их в таком состоянии несколько секунд).
4. Подтягивание ног к груди в положении лежа и др.

Стоимость пластики живота после родов

Сколько стоит пластика живота после родов? Цена коррекции зависит от вида операции, который определяется по вашим показаниям: например, миниабдоминопластика будет стоит дешевле, чем полная операция. С прейскурантом нашего центра Вы можете ознакомиться ниже.

В отзывах о пластике живота после родов наши пациентки отмечают улучшенный эстетический вид живота, отсутствие жирового фартука, растяжек, возможность после операции носить эффектную облегающую одежду и бикини (шовчик скрывается в зоне нижнего белья).

Убрать живот после родов – операция и методики

Техники коррекции:
• Полная абдоминопластика. Классический и самый популярный по показаниям вариант коррекции. Применяется в случае, когда ткани выше и ниже пупка – проблемные, пупок опущен. Герниопластика (удаление грыж) тоже может понадобиться.
• Миниабдоминопластика. Если проблема лишней кожи и жира сосредоточена только ниже пупка, нет смысла делать полноценный разрез, как при первом варианте. Выполняется меньший по длине разрез и корректируются только ткани нижней части брюшины.
• Эндоскопическая абдоминопластика. Если пациентку беспокоит исключительно диастаз (расхождение прямых мышц живота) выполняется данный вид коррекции, в ходе которого также возможно иссечение грыж. Хирург проводит коррекцию с помощью дорогостоящего эндоскопического оборудования, через проколы, без разрезов. Провести эндоскопическую абдоминопластику позволяет только отсутствие лишней кожи и жира.

Также в теме «Как убрать живот и бока после родов» важно упомянуть не только абдоминопластику, но и липосакцию. Для формирования четких контуров талии и моделирования изящных очертаний фигуры возможно выполнить локальную липосакцию боков.

Как убрать растяжки после родов на животе? Как убрать растянутый, дряблый живот после родов? Эти вопросы также решаемы с помощью абдоминопластики: немногие знают, что в ходе коррекции устраняются стрии.

Приводим в порядок кожу тела

Спорт – это прямой путь к восстановлению красивого и здорового тела. Спустя некоторое время после родов, при условии, что нет противопоказаний, начинайте постепенно заниматься физическими упражнениями. Освойте простые движения на фитболе, они укрепляют спину, улучшают растяжку и увеличивают эластичность кожи. Затем можно переходить к более сложным упражнениям. Следующий этап – проработка мышц пресса т.к. дряблый живот после родов – очень распространенная женская проблема.

Как можно чаще и дольше гуляйте на свежем воздухе. Длительные прогулки при комфортной температуре – двойная польза и для мамы и для малыша.

Отличный способ повысить упругость кожи и подтянуть контуры тела – это плавание. Посещайте бассейн 2-3 раза в неделю и довольно быстро вы увидите положительные результаты, кожа приобретет тонус и перестанет обвисать.

Если времени на занятия катастрофически не хватает или вам просто лень тратить на это несколько часов в день, ваша палочка-выручалочка – упражнение планка. Планку достаточно делать 1-2 раза в день, причем это занимает буквально несколько минут. Важно: данное упражнение лучше делать только после того, как вы полностью окрепните. Планка подтягивает практически все мышцы тела, в том числе отлично укрепляет мышцы пресса.

Неплохой результат дают косметические процедуры. Если нет возможности посещать салон красоты, их можно делать в домашних условиях. Контрастный душ хорошо тонизирует, а массаж вместе со скрабированием способствуют омоложению кожи.

Делайте маски и обертывания проблемных зон. Кормящим мамам лучше самостоятельно делать маски из натуральных продуктов. Отличные помощники в борьбе с дряблой и растянутой кожей – это мед и кофе.

Кофе — отличный помощник в борьбе с целлюлитом и дряблостью кожи

К 100 г натурального молотого кофе добавьте по две столовых ложки оливкового масла и морской соли, чайную ложку масла жожоба и 3-4 капли эфирного масла апельсина. Смесь нанесите на влажную распаренную кожу (после принятия ванны или душа) активно втирая. После чего смойте маску теплой водой и нанесите моделирующий крем для тела.

В продаже представлено огромное количество косметических средств для упругости кожи и придания ей тонуса. Но помните, что такие продукты хорошо работают только в связке с физической активностью и правильным питанием.

Добавьте в свой арсенал массаж проблемных зон тела. Можно делать его вручную с массажным маслом (кремом), специальными механическими и автоматическими массажерами или прибегнуть к помощи специалиста.

Массаж положительно воздействует как на состояние кожи, так и на общее самочувствие в целом.

Отличный вариант для омоложения и придания тонуса увядшей и обвислой коже – медовый массаж. К жидкому меду добавьте несколько капель эфирного масла лаванды или цитруса. Сначала поглаживающими движениями разогрейте проблемный участок тела, а затем нанесите медовую смесь на ладони и похлопывающими движениями массируйте тело. Для лучшего результата ладони следует плотно прижать к коже и резко убрать. Делайте это быстро, чередуя силу нажатия.

Мед — мощный природный БАД, во время массажа он отдает свои лечебные вещества, способствующие выведению токсинов через поры кожи, что приводит к улучшению ее состояния. Помните, что у такого массажа есть ряд противопоказаний: слишком чувствительная кожа, проблемы с венами и сосудами, повышенная температура тела и другие.

Безоперационная липосакция

Безоперационная липосакция живота или липолиз – это неинвазивный способ убрать живот после родов. Безоперационная липосакция выполняется без хирургического вмешательства, надрезов и уколов.

Vanguish ME Selective RF – инновационная технология уменьшения жира на животе и боках. Один из лучших аппаратов в мир Vanguish напревлен на уничтожение клеток жира быстро и без боли.

BTL Vanquish ME

Vanguish ME – похудеть быстро и без боли теперь не мечта, а реальность.