Подтянутый живот и четкая линия талии украшают каждого! И не важно, сколько человеку лет и какого он пола. Привлекательная фигура, как ухоженные зубы и удачно подобранная одежда — признаки успеха. В обществе стройные люди автоматически считаются более привлекательным и довольным жизнью, чем тучные. По данным Всемирной организации здравоохранения не менее 30% жителей европейской части континента имеют избыточный вес, и около 30% — ожирение.
Часто именно живот становится проблемной зоной. Жировые отложения концентрируются в этой области у мужчин, женщин и даже детей. Причин для этого множество:
- высококалорийная диета;
- обилие в рационе полуфабрикатов и фаст-фуда;
- избыточный вес;
- малоподвижный образ жизни;
- нарушение обмена веществ;
- застойные явления в тканях.
Объемный живот также может быть свидетельством ожирения органов внутри брюшной полости. Понять, что у вас висцеральное ожирение не сложно, измерив окружность талии и бедер. Если талия шире, это один из нескольких признаков опасного для жизни типа ожирения.
Существуют разные методы борьбы за плоский подтянутый живот: смена диеты, физические упражнения, плавание, массаж. Но они отнимают много времени и требуют приложения больших усилий. Не каждый готов полностью поменять рацион и тратить по два-три часа в день на поход в спортзал. Можно, конечно, заниматься физкультурой дома, но лучше доверить заботу о красоте и здоровье экспертам.
Предлагаем вам инновационный метод подтяжки живота — кинезиотейпирование! Это подход к поддержанию здоровья и красоты, основанный на постулатах восточной медицины и новейших исследованиях. Тейпирование работает как самостоятельно, так и в комплексе с традиционными способами похудения. Это делает эффект более впечатляющим!
Что такое диастаз
Диастаз прямой мышцы живота — это состояние, определяемое как отделение прямой мышцы живота от белой линии. Болезнь бывает трех стадий, главными причинами считают:
- Послеродовой период.
- Неправильная физическая нагрузка на мышцы.
- Патологии.
- Ожирение.
- Генетика.
Некоторые исследования показали, что диастаз приводит к ряду осложнений, включая аномальное состояние, пояснично-тазовую боль и внешние дефекты, которые приводят к проблемам с нижней части тела.
Как работает тейпирование для похудения
- Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.
Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.
- Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента “направляет” мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
- Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, “надорваться”.
Описание процедуры тейпирования
Процедура тейпирование при диастазе может помочь в лечении этой проблемы или избавиться от нее полностью. Целью ленты является помощь в лечении диастаза прямой кишки и подтягивания мышц брюшной полости.
Лента объединяет мышцы и соединительную ткань. При наложении тейпа на кожу, он растягивается, а потом стремится вернуться в исходное «нерастянутое» положение. Этот непрерывный процесс растяжения на коже посылает сигнал соединительной ткани и мышцам, чтобы они двигались в том же направлении, что и лента. Такая техника улучшает кровообращение и способствует восстановлению мышц.
Уже после 3–4 нанесения ленты, может наблюдаться положительные результаты. Тейпирование делается на 3–5 дней с перерывом в один или два дня.
Техника тейпирования
Техника тейпирования при диастазе прямых мышц может различаться в зависимости от особенностей пациента. Эксперты советуют начинать медленно с минимального количества ленты, чтобы понять нет ли аллергической реакции или побочных эффектов, а также дискомфорта при носке. Если возникла аллергическая реакция, стоит прекратить использование и подождать неделю. В этот период необходимо использовать корректирующий крем для соединительной ткани. Обычно за это время кожа теряет сверхчувствительность, и можно начать процедуру заново.
Многие следуют такой популярной технике аппликации лент:
- Определить ширину расхождения мышц с помощью специальных тестов на диастаз.
- Рассчитать длину тейпа, что нужен для накладывания на мышцы.
- Отрезать две ленты.
- Положить тейп посередине живота, немного задевая границы прямой мышцы.
- С легким натяжением приклеить одну ленту по направлению к линии торса.
Аналогично повторить со второй лентой. После процедуры мягко разгладить пластыри пальцами.
Схемы тейпирования живота для похудения
Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.
Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.
Висцеральное
Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.
Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.
Лучеобразное
Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.
Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.
Каркасное
Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.
Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.
Перекрестное
В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.
Наложение тейпов после родов
Тейпирование мышц живота при диастазе после родов может стать спасительным решением для мам. Профессиональные тейпы не содержат латекса, гипоаллергенны, их можно носить в течение нескольких дней, и они не будут мешать повседневной жизни матери, поскольку не ограничивают диапазон движений тела. Это делает их хорошим способом реабилитации после сложных родов.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Банк России смягчил требования к НПФ и инвестфондам по защите информации
Чтобы наложить тейп, нужно следовать таким указаниям:
- Отрезать полосы шириной в 2.5 см.
- Лечь на спину.
- Приклеить ленты по ширине мышц, которые растянулись.
- Зафиксировать края без сильного натяжения.
Косые мышцы нужно заклеивать сидя. Тогда лента закрепляется на уровне позвоночника. Вторая часть пластыря крепится к реберной дуге. Поврежденные мышцы должны быть пересечены лентой.
Принцип похудения с тейпами
Процедура подразумевает наложение специальных эластичных клейких полос на проблемные участки тела.
Аппликации способствуют:
- укреплению мышц,
- уменьшению жировых отложений,
- разглаживанию кожи,
- снижению проявлений целлюлита,
- предупреждению растяжек до родов и их минимизации после родов.
Кинезиотейпирование мышц активизирует кровообращение и улучшает отток лимфы. Пластыри фиксируют ткани тела, обеспечивая условия для правильного протекания обменных процессов в клетках. Цепляясь к коже, тейп слегка приподнимает и стягивает ее, улучшая проходимость сосудов. Дополнительное «массажное» воздействие способствует стимуляции лимфотока и снятию отечности.
В зоне аппликации ускоряется метаболизм, устраняется лишняя жидкость, активизируется распад жиров, обеспечивается лифтинг кожи, повышается выносливость мышц. Все это способствует повышению активности движений и влечет за собой потерю лишнего веса. Для ускоренного похудения рекомендуется комбинировать тейпы с физическими тренировками и массажами (вакуумным, лимфодренажным), ударно-волновыми и ультразвуковыми процедурами, прогреванием. Ленты не мешают заниматься плаванием, аквааэробикой и прочими водными видами спорта.
Как убрать ленты
Пациенты оставляют тейп на несколько дней, если он удобен и способствует поддержанию корпуса, но после необходимо его снять. Чтобы убрать ленты тейпирования при диастазе прямых мышц живота, лучше всего обратиться к специалисту, который накладывал их.
Однако если есть потребность в срочном удалении ленты, то эксперты советуют медленно удалять ленты в направлении роста волос. Для трудно снимаемого тейпа можно нанести большое количество масла. Нужно подождать, чтобы масло впиталось. Далее продолжать медленное удаление, стараясь не задевать волосы.
Схемы тейпирования живота и боков для похудения
Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.
Сетчатое
Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.
Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.
Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.
Тейпирование боков для похудения
Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.
Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.
Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.
Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.
Как выбрать тейпы
Изучив процедуру тейпирования при диастазе и отзывы, можно решить нужны ли тейпы или нет, а также выбрать лучший тип для определенной проблемы. Лучше всего подойдут сверхэластичные ленты, потому что их легко наклеивать. Для достижения наилучших результатов и обеспечения большего диапазона движений стоит выбрать ленту с эластичностью 160% или более. Кинезиологический тейп обычно продается в рулоне, поэтому перед наложением его необходимо обрезать по размеру.
Применение кинезиолент
Чтобы кинезиоленты работали и давали ожидаемый эффект, нужно подготовить живот и правильно следовать схеме наклеивания. В этом случае их можно не снимать несколько дней без вреда для здоровья.
Подготовка
Прежде, чем приступить к тейпированию для похудения в животе, нужно подготовиться. Прежде всего, тело должно быть чистым. После массажа душ принимают обязательно, в остальных случаях так же не будет лишним.
Чтобы липкий слой хорошо приклеивался и основательно держался, густой волосяной покров сбривают. Непосредственно перед процедурой сухую чистую кожу обрабатывают антисептическим средством или спиртовой салфеткой. После чего вновь дожидаются высыхания.
Наклеивание
Фиксирующая широкая часть называется якорем. Она крепится к ребрам или костям, не в натяг.
Рекомендуется с помощью ножниц закруглить края якоря, такая форма плотнее прилегает, что дает более надежное сцепление и возможность носить тейпы дольше.
Для удобства во время процедуры ленту держат хлопчатобумажной стороной к себе и отклеивают бумажный слой постепенно. Разрезают полоски до того, как будет снята защитная бумажная пленка.
Наклеивают их слегка натягивая, чтобы не образовывались складки и не возникло раздражение.
Тейпирование живота делают по длине (в том числе, детям), хорошо несколько раз притирая ленты к телу.
Правила ношения
Тейпы предназначены для длительного ношения (до пяти суток). С ними можно принимать душ, заниматься спортом.
Однако дольше положенного времени полоски на животе оставлять не рекомендуется: они теряют эластичность. К тому же, после нескольких суток ношения их довольно проблематично снять безболезненно.
Повторно их не используют, они одноразовые. Если в процессе ношения возникают неприятные ощущения, например, зуд, жжение, дискомфорт, которые продолжаются более получаса, процедуру нужно прекратить. Между сеансами необходимо делать несколько дней перерыва.
Снятие
Снимать приклеенные полоски тоже нужно правильно, чтобы не травмировать кожу. Помните, что при нагревании и при долгом ношении тейпы приклеиваются сильнее.
Отклеивают тейп сухим. Утверждение, что его предварительно смачивают водой, ошибочно. Мокрый клей удаляется плохо, остается на животе.
Полосы удаляют, отрывая, начиная с якоря, по ходу роста волос. Если есть опасения, что процесс доставит проблемы, можно воспользоваться одним из специально для этого предназначенных средств, которые разрушают клеевой слой.
Спрей наносят на тейп и выжидают несколько минут, а затем плавным движением отклеивают полоски.
Эффект после процедуры
Физиотерапевты подтверждают эффективность лент в случае регулярного использования. Как результат, кожа над напряженными, узловатыми мышцами приподнимается и мышцы соединяются назад. Процедура эффективна, потому что лента поддерживает линию живота, выполняя функцию соединительных тканей. Так мышцы торса стабилизированы и могут выдерживать физические нагрузки.
Кинезиотейпирование — хороший вариант при диастазе мышц живота, а также для будущих мам, которые хотят избавиться от жалоб, связанных с беременностью. Способы тейпирования при диастазе и технику его использования можно найти также в видеороликах в интернете. Чтобы узнать побольше об этом методе, стоит просмотреть их и подробнее узнать о данной процедуре и методах наложения лент.
Противопоказания
Как и любая физиотерапевтическая процедура, тейпинг имеет ряд противопоказаний:
- индивидуальная аллергическая реакция;
- кожные заболевания;
- болезни сердца;
- патологии мочевыделительной системы;
- нарушения обмена веществ;
- сахарный диабет;
- тромбоз.
Пренебрегая противопоказаниями, вы рискуете навредить здоровью.
Особенности тейпинга при беременности
Беременность – долгожданное событие в жизни любой женщины. Однако этот период нередко сопровождается не очень приятной симптоматикой: болевыми ощущениями в области поясницы, кистей и ступней, отечностью лодыжек, стриями в абдоминальной области. Метод кинезиотейпинга позволит избавиться от боли и отечности за счет поддержки специальными лентами. Пройдя процедуру наложения тейпов в клинике «Качество жизни», вы в полной мере насладитесь этим особенным состоянием, сохраните фигуру и здоровье. Мы используем гипоаллергенные ленты, не содержащие токсических компонентов и лекарств, поэтому будущая мама не рискует здоровьем ребенка и не навредит себе. Чаще всего тейпы накладываются под живот полукругом, что позволяет эффективно и нетравматично удерживать постоянно растущие ткани.
Эффективность метода при беременности: — Снижение нагрузок на суставы и мышечный каркас. Ленты поддерживают мышцы брюшной области и снижают ежедневно увеличивающиеся нагрузки. При этом они не только не ограничивают подвижность женщины, но и наоборот, облегчают физическую активность. — Уменьшение болей. Когда вес, который давит на суставы, кости и мышцы, уменьшается, уходят и болевые ощущения. — Устранение воспалений. Тейпы активизируют микроциркуляцию крови, что снижает интенсивность воспалительного процесса на участках повышенных нагрузок. — Уменьшение отечности. Тейпы усиливают локальную микроциркуляцию и обладают выраженным лимфодренажным эффектом, что позволяет быстро избавиться от отеков и чувства тяжести в ногах. — Повышение мышечного тонуса. Благодаря этому у будущей мамы снижается вероятность появления растяжек. Кроме того, тейпы способствуют улучшению кровоснабжения плаценты, помогают вынашивать тяжелый плод и поддерживают мышцы живота.
Правильно наложенные кинезиологические ленты оказывают положительное влияние и на общее состояние беременной женщины. После того, как нагрузки на брюшную область, поясницу и ноги снизились, будущая мама испытывает заметное облегчение и получает максимум положительных эмоций от этого жизненного периода.
Однако для достижения качественных результатов очень важно доверять процедуру тейпинга специалисту, поскольку только врач знает анатомические особенности растущих тканей и изменившегося положения внутренних органов у беременных женщин. Кроме того, процедура наложения лент в этом периоде имеет ряд медицинских ограничений. Так, противопоказанием к тейпингу является повышенная рефлекторная возбудимость матки в I и III триместре. Кроме того, ленты нельзя накладывать на крестец, поскольку в период беременности рефлексогенность этого участка увеличивается, возможны осложнения. При сильном диастазе в III триместре тейпы назначают в исключительных случаях.
Мы используем современные эластичные кинезиотейпы, изготовленные из натурального дышащего хлопка, который не вызывает аллергических реакций. Носить такие ленты очень просто и комфортно, ведь любые боли и дискомфорт полностью отсутствуют. Тейпы не придется часто снимать, даже во время водных процедур – хлопок высыхает за 2 минуты и не ослабляет натяжение.
Тейпинг живота под контролем врача безопасен для беременных женщин, однако самостоятельно накладывать тейпы нельзя. Неправильное применение лент может ущемить ткани, вызвать кровоподтеки и травмировать плод.
Сохраните свое здоровье и заранее позаботьтесь о здоровье будущего ребенка. Современный комплексный подход к оздоровлению и реабилитации поможет избежать множества косметических и медицинских проблем после родов.
Отзывы
Многочисленные отзывы женщин, в течение месяца использовавших лимфодренажное кинезиотейпирование живота, свидетельствуют, что те из них, кто совмещал методику с физической активностью, добились видимых результатов в улучшении структуры кожи и коррекции фигуры. Это объясняется тем, что продукты распада могли не только выводиться, но и «сгорать» при выполнении упражнений, силовых и других атлетических нагрузках. Также занятия спортом улучшали кровоснабжение органов, что в сочетании с усилением оттока лимфы повышала регенерацию тканей и других структур организма.
До 80% женщин отмечало, что после кинезиотейпов кожа живота стала упругой и эластичной, разгладились складки, обозначилась линия талии, исчезли жировые отложения. Эта же тенденция наблюдалась у женщин в послеродовом периоде.
Тейпы, используемые в течение полутора месяцев с перерывами помогли подтянуть живот.
Многие женщины обращались к специалистам для выполнения лимфодренажного тейпирования. Через нескольких сеансов выполняли они сами накладывали полоски.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ МЕЖДУНАРОДНОГО УЧЕБНОГО ЦЕНТРА BBTAPE В YOUTUBE И УЗНАВАЙТЕ ВСЕ СЕКРЕТЫ ТЕЙПИРОВАНИЯ ИЗ ПЕРВЫХ РУК!
Рекомендуемые статьи
Первые в мире лимфодренажные тейпы для лица и тела BB LYMPH TAPE™ — новое слово в эстетическом тейпировании! BBalance представляет первые в мире тейпы для лимфатической коррекции и борьбы с отечностью для лица и тела, которые выводят эстетическое тейпирование на новый уровень. Встречайте новую революционную серию перфорированных тейпов BB LYMPH TAPE™ — решение проблем с отеками еще никогда не было таким простым и эффективным!
ОСТОРОЖНО, БЛОГЕРЫ! Пять главных мифов об эстетическом тейпировании и тейпах для лица В данной статье Вы найдете основные мифы об эстетическом тейпировании лица и кинезио тейпах для лица, распространяемые в интернете бьюти-блогерами и другими «лидерами мнений».
Тейпирование мышц живота Сегодня процедура кинезиотейпирования стала распространенной не только среди спортсменов, но и среди обычных граждан. Интерес к этой методике вполне понятен, ведь она помогает поддерживать расслабленные мышцы и восстанавливать их.
Кинезиотейпирование живота для похудения Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без операций и жестких диет.
Тейпирование живота Впервые с тейпированием мир столкнулся 45 лет назад на Олимпийских играх в Сеуле. Тогда болельщики впервые увидели спортсменов с тейп-лентами. С того времени кинезиотейпирование стало приобретать популярность не только среди спортсменов, но и среди других лиц, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.
Преимущества лимфотейпинга
Кинезиотейпирование как термин образовалось из двух слов: tape — лента, kinesio —движение. Метод заключается в наложении на проблемные или травмированные участки эластичных полосок, подобных пластырю. К кожному покрову они крепятся акриловым клеем, нанесенным на ленту волнообразно. Тепло тела заставляет покрытие плавится и надежно закрепляться на коже.
Лимфодренажная функция этих эластичных полосок сводится к выведению излишков жидкости, а также продуктов обмена веществ из подкожных слоев, улучшению оттока лимфы и повышению метаболизма в активном участке. Такое воздействие приводит к повышению трофики тканей и улучшению их регенеративных способностей. Надежная фиксация снижает болевые ощущения.
Кинезио тейпы имеют целый ряд преимуществ:
- не ограничивают двигательную активность;
- не вызывают дискомфорта;
- по эластичности тейпы сопоставимы с эластичностью кожи;
- не вызывают аллергии;
- надежно крепятся термоактивным акриловым клеем;
- водостойкие;
- сохраняют эффективность до 5 дней;
- благотворно влияют на состояние кожи и лимфатической системы.
Состав лимфодренажного тейпа, на 95% состоящих из хлопка, обеспечивает свободный воздухообмен и «дыхание» кожных покровов. Этим обеспечивается комфорт при ношении эластичных лент.
