Худеем со вкусом: рецепты для весенней экспресс-диеты

Плюсы белкового рациона

Преимущества метода таковы:

• Углеводсодержащие продукты задерживают воду в организме. Исключение углеводов из рациона помогает организму выводить лишнюю жидкость;
• Употребление белковой пищи способствует длительному насыщению. Худея, вы не будете испытывать чувство голода;
• В процессе переваривания белков затрачивается большое количество энергии. Благодаря этому снижение веса происходит быстрее, а результат сохраняется дольше;
• Такой рацион помогает получить больше энергии, поэтому идеально подойдет людям, ведущим активный образ жизни.

Почему стоит выбрать диету от Турбослим?

• Программа похудения составлена с учетом всех достоинств и недостатков белкового рациона;
• Идеально подойдет желающим обзавестись красивым телом в кратчайшие сроки;
• Сбалансированное меню помогает худеть быстро и без вреда здоровью;
• Блюда, представленные в комплексе вкусные и легкие в приготовлении;
• За один курс вы сбросите до 5 килограмм.

Есть у питания и слабые стороны.

Салат — здоровья клад

Похудеть быстро, эффективно и без вреда для здоровья поможет киноа «Националь». Киноа по вкусу напоминает необработанный рис, хорошо подходит в качестве гарнира, для приготовления каш и салатов. В нем содержатся аминокислоты и большое количество растительных белков. Ставим киноа вариться на 15 минут. Тем временем нарезаем помидоры черри. Авокадо очищаем от кожуры и косточки, измельчаем кубиками. Шинкуем 2 головки лука-шалота, по 3–4 веточки руколы, базилика, петрушки и укропа. Соединяем пропаренный киноа с овощами и зеленью, заправляем капелькой оливкового масла с щепоткой чили. Такой салат хорош в качестве диетического ужина.

Разбираем состав

Диета рассчитана на 5-дневный курс. Она включает в себя низкокалорийные блюда:

1. Льняное семя – диетический продукт, помогающий наладить работу желудочно-кишечного тракта и вывести шлаки. Это настоящий кладезь жирных кислот Омега-3, полезных для женского организма и помогающих контролировать холестерин.
2. Белковый батончик содержит L-карнитин, который стимулирует быстрое сжигание жира. Он помогает контролировать чувство голода и не переедать, снижает аппетит. Не содержит ГМО.
3. Крем-суп обеспечивает организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности белками и микроэлементами. В наборе Турбослим «Худеем за неделю» представлены 4 вида супов:

• с грибами;
• с карри и курицей;
• с брокколи, крапивой и петрушкой;
• со вкусом копченого мяса и поджаренного лука.

1. Коктейль с протеинами – напиток с шоколадным вкусом и сниженным содержанием калорий. Источник необходимого для похудения белка. Комплекс витаминов и микроэлементов способен зарядить бодростью и энергией на весь день.
2. Чай, понижающий аппетит — помогает бороться с чувством голода. Незаменимый помощник в контроле над весом. В его состав входят натуральные растительные компоненты, выращенные на собственных плантациях компании Эвалар.
3. Чай успокаивающий — оказывает мягкий седативный эффект, помогает нормализовать сон. Рекомендуется принимать в вечернее время.
4. Напиток с конжаком – мягко очищает кишечник, помогает работе пищеварительной системы, придает чувство насыщения. Натуральные пищевые волокна, входящие в состав напитка, способствуют быстрому снижению веса.
5. Томатный суп с добавлением конжака — источник клетчатки, помогающей очистить организм от шлаков. Нормализует работу пищеварения.
6. Омлет белковый с сыром — идеально подходит для завтрака. Источник белка и необходимых организму микроэлементов.

Злаковый коктейль здоровья

Овсянка по утрам быстро поможет привести вес в норму. Особенно если это витаминный смузи. Овсяные хлопья «Националь» отлично подходят для приготовления этого напитка, наделяя его массой полезных свойств. Современные технологии обработки злаков позволяют сохранить все полезные вещества и микроэлементы и одновременно уменьшить время приготовления продукта. Овсяные хлопья содержат много важной для организма клетчатки и легкоусвояемых минеральных веществ и витаминов. Делают их по особой технологии из цельного зерна, сохраняя все микроэлементы, витамины, пищевые волокна и медленные углеводы. Заливаем 35 г овсяных хлопьев 150 мл кефира и оставляем размокать. Режем ломтиками очищенное от кожуры зеленое яблоко и 2–3 стебля сельдерея, взбиваем блендером и протираем через сито. Полученное пюре соединяем с разбухшей в кефире овсянкой, добавляем щепотку корицы и разбавляем водой. Готовьте такой смузи на завтрак, а в остальном отдавайте предпочтение нежирной белковой пище и сезонным овощам. Результаты диеты не заставят себя долго ждать.

Как применять?

В наборе Турбослим для похудения вы найдете подробную инструкцию, как нужно распределять продукты в пятидневном меню. При работе над программой специалисты Эвалар учитывали дневную норму необходимых организму веществ, результаты представлены в виде таблицы:

Основные рекомендацииВ инструкции содержится список вспомогательных продуктов, разрешенных к приему во время диеты. Необходимо соблюдать дневную норму потребления жидкости. Для восполнения недостатка витаминов и минералов во время курса, предлагается специальный комплекс мультивитаминов от Эвалар.

Комплексная программа похудения Турбослим содержит список продуктов, подлежащих исключению на время диеты. К ним относятся:

• Жирное мясо и консервы с маслом;
• Продукты с высоким содержанием быстрых углеводов, особенно выпечка;
• Высококалорийные соусы;
• Орехи в больших количествах;
• Сладости негазированные напитки;
• Алкоголь.

Важно точно следовать инструкции, указанной на упаковке. Правильно выйти из диеты поможет один из продуктов программы «Белковая диета», ими можно дополнить основное меню.

Завтрак

Блины из шпината с семгой

Ингредиенты:

Кефир 1% – 100 мл Вода – 50 мл Шпинат (замороженного или свежего) – 75 г Яйцо – 1 шт. Мука из зеленой гречки (или любая мука) – 5 ст. л. Сода – ¼ ч. л. Соль – 1 г Семга (слабосоленая) – 100 г Йогурт греческий 2% – 1 г (для подачи)

Приготовление:

Взбить шпинат с кефиром до однородности. Добавить остальные компоненты, кроме семги, натурального йогурта и красной икры – это для подачи. Все смешать. Выпекать на антипригарной сковороде без масла или с каплей кокосового масла. Завернуть семгу в блин колбаской. Подавать с натуральным йогуртом.

Отзывы потребителей о препарате Турбослим «Питание на неделю»

Ирина

Достоинства: Экономия времени, не нужно готовить и можно возить с собой куда угодно.

Недостатки: Порции маленькие. Тяжело не сорваться поначалу.

Отличный пинок, т.е. старт на пути к похудению. Сколько раз я пробовала дробное питание небольшими порциями с контролем калорий. Больше чем на два дня меня не хватает. Эвалар мне помог продержаться неделю всю неделю, и результат был налицо, т.е. на весах. Я сбросила сразу почти 3 кг. Дополнительным бонусом куча свободного времени, т.к. питание на всю неделю уже готово. Теперь постоянно покупаю их батончики, беру на работу супчики и периодически устраиваю себе «разгрузочные» недели.

Наталья г. Москва

Достоинства: Цена приятно удивила!

Недостатки: Нет недостатков, отличная программа для тех, кто хочет «пробить» застоявшийся вес.

Василиса

Цена стала приемлемой, вместо 1478 р. сейчас действует скидка, 930 р. И не только батончики можно приобретать отдельно, появились и супы «Худеем со вкусом». Томатный с конжаком очень понравился. Беру их для поддержания результата отдельно, и цена приемлемая 99 р. Хочу попробовать еще витамины пропить.

Обед

Суп с фрикадельками

Ингредиенты:

Филе куриное – 180 г Яичный желток – 1 шт. Соль розовая – 2 г Мускатный орех молотый – 2 г Коричневого риса – 50 г Масло кокосовое – 1 ч. л. Перец сладкий болгарский (красный) – ½ шт. Цуккини – 1 шт. Морковь – 50 г Лук-порей – 50 г Зелень свежая – по вкусу Зеленый горошек (замороженный) – 2 ст. л. Карри, мускатный орех, соль, перец

Приготовление:

Делаем фрикадельки: куриное филе, яичный желток и соль смешиваем блендером до однородной массы. Лепим фрикадельки. Теперь приступим к варке супа. Для этого в сковороду наливаем воду, добавляем масло и специи, пассируем на воде тертую морковь и нарезанный лук. 1 литр воды необходимо вскипятить, добавить в кипящую воду перец и цуккини (или картофель) и горошек, затем бросить туда фрикадельки и рис. Посолить по вкусу, варить 30 минут. Можно добавить зелень.

Ужин

Рубленые котлеты из лосося

Ингредиенты:

Лосось – 600 г Белок – 2 шт. Зелень (зеленый лук/укроп/петрушка) – 1 пучок Сок лайма – ½ ст. л. Мука гречневая – 20 г Соль и черный молотый перец — по вкусу Кокосовое масло (для жарки) Сметана 10% (для подачи)

Приготовление:

Нарезаем лосось мелкими кубиками. Добавляем измельченный лук (или другую зелень), белки, сок лайма, муку, соль, перец. Тщательно, но аккуратно перемешиваем, чтобы не размять рыбу. Формируем небольшие котлетки и обжариваем их на кокосовом масле по 2-3 минуты с каждой стороны до легкой золотистой корочки. Важно сохранить их нежными и сочными внутри – не пережаривайте! Подавать со сметаной, а в качестве гарнира идеально подойдет отварная стручковая фасоль.