Разгрузочный день на молокочае

Действие чая с молоком на организм человека

Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения организма, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.

Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.

Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.

Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.

Молокочай обладает следующими свойствами:

Улучшает кровоток и расширяет сосуды;
Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком;
Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий;
Антибактериальными и противогрибковыми;
Улучшает состояние ногтей и локонов;
Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо;
Предотвращает закупоривание пор на жирной коже;
Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен;
Тонизирует;
Замедляет в организме окислительные процессы;
Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек;
Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность;
Ускоряет обменные процессы.

За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.

Диета чай с молоком 5 кг в неделю. Как пить чай, чтобы похудеть

Обычный напиток долго оставался просто способом наслаждения и дополнением к меню. Точно неизвестно, когда его стали использовать именно для похудения, но в последнее время методика молокочай становиться все более обсуждаемой. Особую популярность эта диета получила благодаря российской модели Марине Блиновской. Манекенщица утверждает, что разгрузка с помощью этого напитка помогает ей оставаться в форме и быстро привести фигуру в порядок перед дефиле. Сейчас на женских форумах появляется все больше обзоров этой методики с фото до и после.

Чтобы худеть, чай нужно обязательно смешивать с молоком. Достоинства обоих продуктов дополняют друг друга. Сам по себе чай содержит полифенольные соединения. Эти компоненты снижают уровень холестерина и нормализуют естественный теплообмен, который запускает процесс сжигания жиров . Кроме этого, в растении содержатся особые антиоксиданты – флавоноиды катехины, которые освобождают организм от вредных веществ. Также в листьях чая есть аминокислоты , витамины группы В и С .

По содержанию кофеина чай опережает даже натуральный кофе . Это не всегда может рассматриваться, как достоинство, но энергия и бодрость от зеленого чая обеспечена. Молоко в составе этого напитка несколько нивелирует действие кофеина. В нем, также, масса минералов, полезных жиров, витаминов и белков .

Главным компонентом для похудения является кальций , который тоже входит в состав молока. Без него невозможен процесс расщепления триглицеридов, если кальция мало – даже самые жесткие диеты не дадут результатов. Молоко для диеты можно, и даже лучше, использовать не обезжиренное, а жирное (2,5%). Его структура обволакивает стенки желудка и защищает его в период отказа от еды. Помимо этого, жирное молоко поможет справиться с чувством голода.

С полезными компонентами все понятно, но как именно молокочай сжигает жир остается загадкой. Это и не столь важно, главное, что он справляется со своей задачей. Отзывы показывают, что за один день разгрузки можно потерять до 1,5 кг, за неделю диеты с этим напитком уходит 4-6 кг. Итак, чтобы похудеть чай нужно заваривать с молоком, можно выбрать программу на один день или полноценную диету на 7 дней.

Правила разгрузочного дня на молокочае

Молокочай при правильном употреблении во время разгрузочного дня позволяет немного похудеть и вывести из организма лишнюю жидкость, которая становится причиной отечности, так как рассматриваемый напиток обладает желчегонными свойствами. Чтобы добиться всех перечисленных свойств, необходимо вначале правильно подобрать сырье, а затем приготовить напиток.

За неимением зеленого чая можно использовать черный, только в него стоит добавить мяту или мелису, подойдет и смесь нескольких сортов чайного напитка. Вторым компонентом выступает молочный продукт малой жирности, она не должна превышать 2,5 процента. После приготовления напиток должен храниться в термосе или холодильнике.

Важными правилами соблюдения монодня являются:

Его нельзя проводить чаще, чем один раз в неделю. Дело в том, что наибольшая эффективность от молокочая проявляется в первые сутки после его приема, затем действие напитка ослабевает и не приносит нужного эффекта, так как организм привыкает к нему.
В такой разгрузочный день нельзя есть других продуктов, так как они могут снизить полезное действие напитка.
Перед применением молокочая необходимо закончить день легким ужином, чтобы не перегружать желудок на ночь и с утра быть подготовленным к разгрузочному дню. На следующее утро после него лучше всего сразу же выпить сок, приготовленный из моркови и яблока. Он сможет усилить эффект разгрузки и выведет все оставшиеся продукты распада.
Оценить возможности разгрузочного дня на молокочае поможет правильная подготовка к нему, если его будут придерживаться впервые, то лучше провести его на выходных и остаться весь день дома. За этот короткий промежуток нужно постараться расслабиться и избегать стрессов, не перенапрягаться физически и тогда можно увидеть, подходит такой напиток для снижения веса или нет.
Придерживаться такой диеты нужно аккуратно, не забывать выпивать достаточно жидкости, за день 2 литра и это в чистом виде.
Предотвратить чувство голода в этот день поможет регулярное употребление молокочая, лучше пить его через равные промежутки времени. Можно его употреблять как в холодном, так и в горячем виде.
Чтобы предупредить большую потерю воды, которая может быть из-за мочегонного свойства напитка, обязательно нужно в перерывах между приемом такого чая выпивать в достаточном количестве обычную воду.
Выбирать такую монодиету самостоятельно не рекомендуется, требуется проконсультироваться с врачом, чтобы точно установить отсутствие противопоказаний.
За неделю до разгрузочного дня исключить из рациона алкоголь, красители, дрожжевую выпечку и консерванты, чтобы не перегружать желудок и не заставлять его вместо очищения переваривать оставшуюся пищу.
Нельзя совмещать разгрузочный день или назначать его в период принятия медикаментов или приема алкоголя.

Выход из такой разгрузки должен быть плавным нельзя сразу же на второй день переедать, а также употреблять жирную и нездоровую пищу. Желательно сразу же запастись нежирным мясом, приготовленным на пару или отваренным, а также фруктами вместо сладкого и десерта.

Полезные свойства напитка

Данный напиток обладает множеством полезных свойств:

Напиток оказывает мочегонный эффект, выводит таким образом вредные вещества из организма, лишнюю жидкость, токсины.
Обладает желчегонным эффектом, улучшая функционирование печени, желудка.
Слизистая желудка покрывается защитной пленкой, которая не дает развиваться болезнетворным микроорганизмам.
Ощущение сытости. Человек не ощущает голода, съедает меньше пищи.
Улучшается обмен веществ, значительно ускоряется метаболизм.
Очищается кровь, улучшается ее циркуляция.
Укрепляются волосы и ногти, происходит питание кожи полезными веществами.
Постепенно пропадает жировая прослойка, человек избавляется от лишних килограммов.

Молокочай не только ускоряет метаболизм и устраняет лишние килограммы, но и в целом оздоравливает организм человека.

Особенности приготовления молокочая для разгрузочного дня

Во время разгрузочного дня на молокочае при выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.

Способы приготовления

Вариантов приготовления существует несколько. Первый из них следующий:

Налейте в емкость полтора литра молока, доведите до кипения, после чего добавьте 3 ст. ложки чая (любого). Затем дайте напитку настояться (около получаса), после чего процедите его. Если захотите, можете добавить натуральный мед. На такое количество напитка – не более 2 ст. ложек.

Второй способ: чай заварите по обычному рецепту, то есть на один стакан горячей воды положите 2 ч. ложки чая. Дайте настояться в течение пяти минут, после чего соедините с кипяченым молоком (1:1). Для этого напитка можно брать мяту, мелиссу и прочие лечебные травы. Но наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай.

Варианты разгрузочных дней на молокочае

Разгрузочные дни на молокочае, как и многие другие, имеют несколько вариантов различных меню.

Разгрузочный день на молокочае и яблоках

Во время разгрузочного дня на яблоках и молокочае, совместив эти два продукта в своем рационе, можно добиться скорейшего очищения:

Кушаем килограмм яблок кисло-сладкого сорта;
Выпиваем 1 л молокочая и воды.

Разгрузочный день на молокочае и фруктах

Разгрузочный день на молокочае и фруктах лучше всего подходит тем, кто ни дня не может прожить без фруктов и хочет добиться полноценной чистки кишечника:

Питаемся весь день фруктами (1 кг), но виноград и бананы исключаем;
Между приемами пищи пьем молокочай и минералку.

Разгрузочный день на молокочае и твороге

Любители кисломолочных продуктов по достоинству оценят этот рацион разгрузочного дня на твороге и молокочае:

Съедаем 0,5 кг нежирного творога;
Пьем вкусный молокочай (1 литр).

Разгрузочный день на молокочае и гречке

Разгрузочный день на гречке и молокочае принесет особую пользу страдающим онкологическими заболеваниями, т.к. гречка предотвращает развитие раковых клеток:

На ночь запариваем в кипятке 400 г гречки, полученную кашу едим весь следующий день;
Не забываем пить 1 л молокочая.

Разгрузочный день на молокочае при ГВ

При недостатке грудного молока у кормящей мамы во время разгрузочного дня при ГВ рекомендуется пить молокочай, но здесь есть ряд особенностей:

Нельзя ограничивать себя в питании, т.е. напиток можно употреблять в дополнение к привычному рациону;
Как вариант – заменять молокочаем ужин.

Разгрузочный день на молокочае при беременности

Чтобы избежать чрезмерного набора веса при беременности, рекомендуется придерживаться таких правил в течении разгрузочного дня на молокочае:

Правильно питаться;
Пить молокочай;
Вместо сытного ужина выпивать стакан напитка.

Как правильно приготовить и принимать средство?

Существует несколько рецептов приготовления молокочая для похудения.

Рецепт №1:

В кастрюле нужно вскипятить 1 литр нежирного молока (1,5%).
Далее молоко немного остужается, к нему добавляются три чайные ложки чая. Можно взять черный, либо зеленый — по желанию.
Кастрюля со смесью накрывается крышкой и настаивается 20 минут.
Затем напиток процеживается.
Его можно употреблять как теплым, так и холодным. Употребляют его в течение дня. Помимо напитка разрешается употреблять фрукты и овощи. Жирные и жареные блюда запрещены. Длительность диеты варьируется от 1 до 3 дней.

Рецепт №2:

Нужно подогреть молоко 1,5%.
Отдельно заваривается чай, не важно зеленый или черный.
В пропорции 1:1 смешиваются чай и молоко.
В смесь добавляют чайную ложку меда, либо корицы. Ингредиенты снова перемешиваются.
Готовый напиток употребляют в течение дня. Помимо него разрешается употреблять нежирные овощные супы, фрукты и овощи. Длительность диеты 1-3 дня.

Рецепт №3:

Надо приготовить чай на одну порцию. Чай может быть либо черным, либо зеленым.
Влить в чай не менее двух столовых ложек молока (1.5%).
Можно добавить немного корицы, сахар добавлять запрещено.
Выпить напиток. Перед каждым приемом нужно готовить свежий напиток. Должно быть не менее 5 приемом напитка в день.
Помимо напитка можно употреблять фрукты, овощи, ягоды, каши на воде. Жирные, жареные блюда и сладости под запретом.

Противопоказания разгрузочного дня на молокочае

Ничего страшного один разгрузочный день на молокочае воздержания от разнообразной пищи вызвать не может, но его все же противопоказано проводить тем людям, у которых присутствует хоть один из нижеперечисленных отклонений:

Непереносимость лактозы;
Аллергические реакции на компоненты напитка;
Сбои в работе почек и печени, большое количество употребляемого молока может перегрузить эти органы молочным белком;
Частые расстройства желудка и кишечника;
Атеросклероз;
Хронические болезни мочеполовой системы, а также органов ЖКТ;
Глаукома;
Гипертония;
Грудное вскармливание;
Наличие в желчном и мочевом пузыре камней;
Высокий показатель холестерина или сахара;
Ревматоидный артрит;
Подагра, артроз;
Гастрит;
Беременность;
Детский возраст;
Частые появления мигреней и головных болей;
Угрозы потери сознания;
Высокая температура тела.

Противопоказания

Польза продукта бесценна, но за некоторыми исключениями. Если имеет место быть хотя бы один из следующих пунктов, то употребление напитка может дать совершенно противоположный эффект. Не рекомендуется разгружать свой организм в нескольких случаях:

Проблемы с нервной системой.
Болезни двигательного аппарата.
Расстройства ЖКТ.
Бессонницы, проблемы со сном.
Всевозможные аллергии.
Сахарный диабет.
Почечная недостаточность.
Низкое артериальное давление.
Высокая температура.
Проблемы с печенью.
Болезни желчного пузыря.
Индивидуальная непереносимость молочного белка.
Проблемы мочевыделительной и половой системы.

Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.

Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!

Результаты разгрузочных дней на молокочае

По отзывам тех, что придерживался разгрузочного дня на молокочае, в результате можно действительно похудеть на 1, 5 килограмма, это происходит легко и безопасно.

Целебный напиток на основе чая и молока рекомендуют пить даже врачи: по их мнению, он положительно влияет на работу внутренних органов и все системы организма, вследствие чего благодаря нему можно сохранить здоровье и красивую фигуру на долгие годы, а также получить и другие положительные результаты:

Снижение веса;
Очищение микрофлоры кишечника;
Избавление от проблемных высыпаний на коже.

Чтобы разгрузка прошла результативно необходимо в течение дня отказаться от приема любых продуктов, кроме молокочая, а также быть физически активным. те, кто перед разгрузочным днем и после него делал упражнения смогли достичь лучших результатов и закрепить их. Некоторые отмечали у себя потерю более 3 килограмм, но большая заслуга в таком эффекте в этом случае приписывается физическим занятиям.

В качестве альтернативы обычному чаю многие выбирают для себя зеленый его аналог с кусочками засушенного манго или персика, вкусовые качества напитка от этого только повышаются и его приятней пить.

Кто хоть раз «сидел» на такой монодиете начинает впоследствии экспериментировать и продляет себе похудение за счет нее на три дня, но такой срок не всем подходит, ведь нужно учесть, что один день сложно выдержать без нормальной еды, если к тому же еще заниматься физически. Новичкам не стоит экспериментировать даже один день сможет помочь ощутить себя по-новому и потерять несколько лишних грамм, чего будет достаточно, чтобы почувствовать уверенность в будущем похудении.