ЛЕКАРНА.ру Блог о здоровье и медицине. Советы для здорового образа жизни.

Что это такое

Фитнес-браслет — это гаджет, который в режиме реального времени:

• контролирует показатели здоровья;
• замеряет время, затраченное на выполнение упражнений;
• показывает количество сделанных за день шагов, потраченных калорий;
• отслеживает прочие параметры, необходимые для тренировок, похудения и здорового образа жизни.

Делает занятия спортом более эффективными. Позволяет отслеживать динамику тренировок и похудения, постоянно улучшать результаты.

Не путайте!

Так как это ноу-хау, до сих пор существует некоторая путаница в определениях.

Фитнес-трекер — это более масштабное понятие. Оно включает в себя абсолютно все гаджеты (не только браслеты), необходимые для максимально эффективных занятий спортом. К нему относятся и приложения на телефонах с такими же функциями, и обычные напульсники, и сложные в устройстве карманные персональные компьютеры. Фитнес-браслет — всего лишь один из трекеров.

Браслет для похудения представляет собой обычное украшение из силикона или камней, которое носится на запястье и воздействует на человека силой энергетических волн. Несмотря на псевдонаучный принцип работы такого аксессуара, Power Balance (один из брендов) в своё время был на пике популярности.

Умные часы (смарт-часы, часофон) — носимые компьютеры, поддерживающие сторонние приложения и управляемые мобильными операционными системами. Выполняют функции медиа-плееров, принимают телефонные звонки, SMS, письма по электронной почте.

Разобраться в отличиях фитнес-браслетов от смарт-часов поможет таблица.

Однако в последнее время на рынке появились модели, которые трудно позиционировать только как фитнес-браслет или исключительно как смарт-часы. Это связано с постоянным совершенствованием устройств и переплетением их основных функций.

Из истории

1981 год

Был выпущен первый датчик сердечного ритма, который крепился к руке спортсмена. Отличался крупными размерами и многочисленными проводами, что создавало определённые неудобства в ношении. Особенно во время тренировок или соревнований. Выполнял единственную функцию.

2000 год

В электронике потребительского класса стал доступен беспроводной мониторинг сердечного ритма.

2009 год

Появились первые фитнес-браслеты, максимально похожие на современные. Для большей точности измерений их дополнили акселерометрами и высотомерами.

2010 год

Их научили анализировать качество сна и рассчитывать суточный расход калорий на основании полученных от организма данных.

2012 год

На рынке появились модели, уходящие от фитнес-направления в медицину. Подают сигнал, когда ритм сердца сбивается и становится патологическим, предупреждая его остановку. Позволяют наблюдать за жизненно важными показателями у больных и пожилых людей. Активно используются спортсменами, для которых эти данные тоже имеют значение.

С каждым годом фитнес-браслеты усовершенствуются и оснащаются новыми функциями.

Принцип работы

Чтобы разобраться, как работает фитнес-браслет, нужно понять его устройство. Определять показатели позволяют встроенные датчики. В зависимости от моделей, их может быть от 2 до 10. Чем больше — тем аксессуар многофункциональнее.

Акселерометр

Датчик с противовесом, реагирующим на движение тела. Определяет количество сделанных шагов и скорость. Трёх- и шестиосевые акселерометры обладают максимальной чувствительностью, поэтому точнее рассчитывают показатели.

Гироскоп

Датчик, учитывающий трёхмерное перемещение в пространстве. Определяет угол наклона браслета по отношению к земле. Отличает ходьбу от, бега выполнения упражнений и другой физической активности.

GPS-датчики

Делают расчёты ещё более точными. Позволяют прокладывать оптимальный маршрут для спортивной ходьбы или бега. Модели с лучшими GPS-датчиками: Garmin Vivosmart HR+, Samsung Gear Fit2 Pro, Huawei Band 2 Pro.

Датчик пульса

Датчик со светодиодами (принцип работы — фотоплетизмографиия). Отслеживает, как кровоток меняется в разные периоды сердечных пульсаций. Контролирует ЧСС во время тренировок и в состоянии покоя.

Датчик давления

Датчик, рассчитывающий примерное (!) давление на основе частоты пульса с учётом возраста и веса.

Вся информация, собранная датчиками, отправляется на смартфон, синхронизированный через Bluetooth с фитнес-браслетом. Там можно уже в более удобном формате посмотреть оптимальную для своего режима дня длительность сна, рекомендуемую норму суточной калорийности и количество потраченной энергии, а также многие другие моменты, важные для занятий спортом и здорового образа жизни. Как именно работают алгоритмы для вычисления подобных показателей, создатели держат в тайне.

С миру — по нитке. То, что разработчики не объясняют, как производятся расчёты калорийности или длительности сна в фитнес-гаджетах, не всегда играет им на руку. В 2013 году в Калифорнии подали жалобу в суд на Nike. Компанию обвинили в обмане: в рекламе они заявляли, что их трекер Fuelband отслеживает сжигание каждой калории во время тренировки. Но исследования показали, что устройство не учитывало ни физиологические данные, ни уровень активности за день и отображало всегда одно и то же количество потраченных калорий. В итоге всем пользователям Fuelband была выплачена компенсация.

Что такое магнитный браслет для похудения

Существует теория, что вокруг предметов, растений и человека есть особое магнитное поле – биополе. Оно реагирует на любые изменения, поступающие как с окружающей среды, так и изнутри организма. Основываясь на этом, были разработаны специальные браслеты, которые при длительном ношении должны улучшать самочувствие человека и способствовать похудению.
С виду магнитные браслеты для похудения выглядят, как обычные металлические украшения или аксессуары с камнями, но внутри в них встроены небольшие магниты мощностью от 800 до 2200 Гауссов. Их главная задача – воздействовать на шесть основных точек, расположенных в запястье человека. Каждая из зон воздействий отвечает за работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной системы организма.

Польза

Итак, для чего нужен фитнес-браслет? Главное назначение — увеличить эффективность тренировок.

Отслеживать активность

С его помощью можно отследить физическую активность за день: количество пройденных шагов, расстояние в километрах и сожжённые калории. Люди, всерьёз занимающиеся спортом и нацеленные на результат (похудение, наращивание мышечной массы, контроль веса), точно знают, сколько именно шагов надо сделать за день.

Если суточная норма — 15 000, а фитнес-браслет к концу дня показывает всего 13 000 — надо срочно отправляться на дополнительную прогулку или включать беговую дорожку. Иначе в конце испытательного срока не получится никакого результата.

То же самое с калориями. Как можно ложиться спать, если за день так и не удалось достигнуть энергетического дефицита? Этот показатель позволяет решить, можно съесть на ночь лишнее яблочко или уже перебор и придётся голодать до утра.

Контролировать показатели

Фитнес-браслет позволяет держать под контролем физическое состояние: пульс, давление, насыщенность крови кислородом. Почему происходят срывы и не доводятся до конца изначально составленные программы тренировок? Потому что неправильно рассчитали интенсивность — и вот уже на 5-той минуте занятия сердце выпрыгивает из груди и мучает одышка. А потом после пары таких экспериментов врач запрещает самоистязаться. Спортивный гаджет отражает биологические показатели и позволяет подбирать такой темп, чтобы они держались в рамках нормы. Как только частота сердечных сокращений начинает зашкаливать — надо сбавить обороты.

Или, например, цель пробежки — похудение. В таком случае рекомендуется держать пульс в среднем 130 ударов в минуту (плюс/минус с учётом возраста, веса и прочих индивидуальных особенностей). При изменении данного показателя в любую сторону процесс жиросжигания существенно замедлится и тренировка может пройти впустую.

Наслаждаться приятными бонусами

Фитнес-браслеты любимы многими за те дополнительные фишки, которыми свои брендовые устройства. К примеру, всем худеющим и спортсменам известно, как важен сон для здорового образа жизни. Однако общий совет спать по 8 часов в сутки не всегда актуален. Как доказали учёные, для каждого человека длительность определяется индивидуально. Плюс надо правильно рассчитать, когда ложиться и во сколько вставать, чтобы не нарушить фазу глубокого сна. Данный гаджет автоматически всё это сделает и разбудит в самый подходящий момент.

Некоторые браслеты позволяют подключаться к соцсетям или заводить локальные аккаунты и выкладывать результаты своих тренировок на всеобщее обозрение. Так как другие тоже активно это делают, возникает соревновательный момент, что даёт дополнительную мотивацию для занятий. С помощью данной функции также можно найти себе пару для утренних пробежек в своём городе или для совместного посещения фитнес-клуба.

Таким образом, фитнес-браслеты пригодятся для:

• похудения;
• тренировок;
• приобщения к здоровому образу жизни;
• отслеживания показателей здоровья.

В принципе, можно сказать, что фитнес-браслеты нужны абсолютно всем, чтобы видеть конкретные цифры своей активности за день и показатели здоровья. Для некоторых, даже самых ленивых, это становится стимулом, чтобы встать с дивана и отправиться на прогулку или отказаться от любимого бургера.

Встроенные функции

Польза и многозадачность фитнес-браслетов зависит от встроенных функций. Базовыми для большинства являются:

• пульсометр — показывает ЧСС;
• шагомер — определяет количество сделанных шагов и пройденный километраж;
• тонометр — фиксирует приблизительное давление;
• калоризатор — подсчитывает потраченные калории;
• «умный» будильник — подаёт сигнал в нужный момент с учётом общей продолжительности сна и его фазы;
• мониторинг сна — показывает состояние организма ночью;
• синхронизация с телефоном.

В условиях жёсткой конкуренции производители оснащают свои устройства многочисленными дополнительными функциями, чтобы привлечь как можно большее количество покупателей. Это могут быть показатели:

• водно-солевого баланса;
• уровня сахара в крови;
• времени приёма препаратов (витаминов, спортивного питания, средств для похудения, лекарств);
• количества избыточной жидкости в тканях;
• процентного содержания висцерального жира;
• ритма дыхания.

С их помощью можно настроить:

• автоотправку физических показателей врачу или тренеру;
• удалённый контроль за здоровьем родных;
• список целей и задач, мониторинг их достижения;
• календарь напоминаний.

В 2021 году компании Garmin и Huawei запустили для своих браслетов новую функцию — VO2 Max. Она позволяет рассчитать максимальный объём кислорода, который организм может использовать во время интенсивных физических нагрузок. На основании полученных данных гаджет подстраивается под индивидуальные параметры человека и даёт полезные подсказки, какие упражнения будут наиболее эффективными и как правильно составить программу тренировок.

Те, кто любит плавание, могут купить водонепроницаемую модель, работающую на глубине, в ванне, при приёме душа. Стекло экрана может обладать сверхпрочностью и защищать устройство от царапин и ударов. Это позволяет пользоваться им даже при увлечении экстремальными видами спорта.

Нужно учитывать, что фитнес-браслеты, оснащённые только базовыми функциями (с шагомером и пульсометром), стоят недорого. Но за каждую дополнительную опцию из перечисленных выше придётся доплачивать.

Магнитные браслеты: вопросы и ответы.

Содержание:

1. Что такое магнитный браслет и принцип его действия.
2. Какая польза от магнитного браслета?
3. Почему эффективны именно магнитные браслеты?
4. Показания к применению магнитного браслета.
5. Магнитный браслет для похудения.
6. Как действует магнитный браслет для похудения?
7. Как правильно носить магнитный браслет?
8. На какой руке носить магнитный браслет?
9. Магнитный браслет и вода для чистки организма.
10. Вред магнитных браслетов и противопоказания к применению.
11. Как правильно выбрать магнитный браслет.
12. Заключение.
13. Отзывы.

Вступление.

Исследователи и специалисты в области медицины постоянно находятся в поиске «чудо таблетки» способной облегчить или устранить всевозможные проблемы организма со здоровьем.
Магнит — один из земных компонентов, который улучшает общее здоровье. Благодаря ему происходит постепенное исцеление многих хронических заболеваний. Очень многие годы ведутся споры о целесообразности применения магнитных браслетов, какая польза и какой вред может нанести этот аксессуар.

Немаловажный вопрос, а можно ли верить обещаниям продавцам о действенном результате и исцелении при покупке магнитного браслета. В этой статье мы максимально подробно ответим на многие, волнующие, вопросы по поводу способностей магнитных браслетов.

Постараемся развеять лишние сомнения, подтвердив проверенную информацию и тем самым направить на правильный выбор модного украшения.

Что такое магнитный браслет и как он работает?

Все большую популярность, среди нетрадиционных методов лечения, набирает магнитная терапия. Существует большое разнообразие применения магнитных полей.

Один из способов улучшить состояние больного, а также обеспечить защиту и повысить энергию организма, это ношение магнитного браслета. Магнитный браслет это лечебный и стильный аксессуар вашего здоровья.

Согласно магнитотерапии, причина многих заболеваний и сбоев в организме — нарушение магнитного поля. Действие магнитного браслета направлено на восстановление магнитного поля человека.

Каждая клетка крови содержит молекулы гемоглобина, которые, в свою очередь имеют атомы железа.

Эти клетки играют ведущую роль в транспортировке кислорода в организме, в присутствии сильного магнитного поля браслета образуют цепочки, позволяя клеткам ускорить свое движение по сосудам, уменьшая вязкость крови.

Какая польза организму от использования магнитного браслета?

Современный магнитный браслет имеет красивый внешний вид. Этот атрибут является элементом естественной терапией без применения скальпеля или таблеток.

В процессе длительного ношения в зоне запястья образуется магнитное поле, которое способно:

• Укрепить общее состояние и самочувствие;
• Нормализовать артериальное давление;
• Уравновесить состояние человека, успокоить его;
• Улучшить качество сна;
• Снять воспалительный процесс крупных суставов, артрит, артроз;
• Восстановить энергию после тяжелой нагрузки;
• Очистить организм от шлаков и токсинов;
• Благотворно воздействовать на пищеварительную систему;
• Укрепить мышцы сердечно-сосудистой системы;
• Повлиять на выведение песка и камней из почек и желчного пузыря;
• Обеспечить полноценное выведение солей из позвоночника и суставов.

И это далеко не полный список действия магнитного браслета.

Почему эффективны именно магнитные браслеты?

Специалисты медицины выяснили и доказали, что на запястье руки находятся акупунктурные точки, которые отвечают за правильную работу дыхательных органов, пищеварительного тракта, сердечно-сосудистой системы.

В лечебные браслеты встроены терапевтические магниты, при помощи их создается магнитное поле, которое воздействует на вышеуказанные точки, стимулируя работу этих систем.

Организм человека, при регулярном использовании магнитного браслета, в скором времени начнет работать с новой энергией и силой.

Показания к применению магнитного браслета.

Магнитный браслет несомненно поможет людям страдающие частыми и сильными головными болями, мигренями. Стандартный курс лечения составляет три недели непрерывной носки этого украшения.

Состояние улучшиться, приступы уменьшатся, повысится работоспособность. Также магнитный браслет способен улучшить качество сна. Сон становится спокойным, без пробуждений. Утром человек ощутить себя бодрым и полным сил.

При регулярном ношении браслета, улучшается кровообращение, нормализуется обменный процесс всего организма. Положительно влияет на костную систему, кожу и волосы.

Снижаются воспаление и боли суставов, увеличивается их подвижность. Цвет лица становится ровным, кожа гладкой, прыщи исчезают. Снижается выпадение волос, они обретают здоровый блеск и эластичность.

Основной функцией магнитного браслета это защита организма от воздействия агрессивных внешней среды и электромагнитных приборов. Повышается иммунитет к различным заболеваниям.

Хронические недуги постепенно теряют свой силу и, при длительном использовании магнитного браслета, вскоре могут совсем исчезнуть.

Магнитный браслет для похудения.

Многие женщины по всему миру, а также мужчины, стремятся к идеальным формам своего тела. И затеяли непрерывную войну с лишними килограммами.

Но так как современная жизнь проходит в бешеном ритме, то мало времени остается «на себя», магнитный браслет на руку для похудения способствует красивой и стройной фигуре без утомительных тренировок и безжалостных диет.

Борьба с избыточным весом ежегодно приобретает все новые масштабы.

Как действует магнитный браслет для похудения?

При ношении этого аксессуара задействованы акупунктурные точки запястья, которые воздействуют на мозг человека специальными импульсами, приводят к ускорению работы всей мышечной системы организма в целом.

Регулярное применение магнитного браслета для похудения позволяет начать сжигать калории, что в итоге приводит к потере лишних килограммов.

Также специализированные браслеты имеют дополнительные активные вставки гематит и турмалин.

Эти элементы нормализуют обменный процесс организма и повышают метаболизм, который является главным звеном в процессе потери килограммов.

Многие люди, которые уже использовали данное средство, отмечают, что заметили пользу для себя уже после первых дней ношения браслета, а после регулярного применения смогли вернуть своему телу долгожданную стройность и красивую осанку.

Магнитные браслеты для мужчин могут также применяться в процессе похудения.

Как правильно носить магнитный браслет?

С самого начала использования магнитного браслета следует правильно расположить его на руке. Браслет должен находиться чуть выше косточки запястья и плотно контактировать с кожей.

При необходимости изделие можно и нужно отрегулировать под свой размер путем снятия, добавления звеньев браслета специальным инструментом — съемщик звеньев браслета или обратиться к часовому мастеру.

При первом использовании аксессуара следует ограничить время носки — 1 час. Прислушаться к организму, нет ли какого-либо дискомфорта, головокружение или тошноты например. Первую неделю следует носить магнитный браслет 2-3 раза в день.

Суточная норма использования браслета для его действия — 17 часов. Если вас ничего не беспокоит, то для большего эффекта, можно оставлять изделие на руке постоянно и на ночь.

Адаптационный период необходим для организма к более активному насыщению клеток кислородом. С непривычки этот эффект может вызвать головокружение. Это действие похоже как долгожданный выезд из загрязненного города за его пределы, в лес или горы.

На какой руке носить магнитный браслет?

Специалисты в области магнитной терапии утверждают, что браслет можно носить на любой руке. Все зависит от вашего удобства и комфорта. Главное условие правильно надеть и качественно подобрать украшение.

Браслет нужно носить магнитами к телу, в области запястья. При гипертонической болезни лучше носить магнитный браслет на правой руке.

Магнитный браслет и ионизированная вода для чистки организма.

Ионизированная вода — одно из альтернативных и действенных направлений медицины. Сочетание данного метода с ношением магнитного браслета на руку от давления или артроза, усиливает эффективность данного аксессуара.

Суть действия такого соития заключается в следующем: ионизированная вода попадая в клетки организма способна воздействовать на мембраны, что вызывает их пробуждение и активно действовать очищая организм от шлаков и токсинов.

В результате такой трудоемкой работы клеток происходит:

• Очищение суставов и меж позвонкового пространства от солей;
• Выведение, расщепление песка и камней из почек, мочевого пузыря;
• Борьба с тромбофлебитом сосудов, излишком холестерина;
• Очистка желудочно-кишечного тракта от шлаков;
• Общее очищение организма от накопившихся отходов и вредных веществ.

Вред магнитных браслетов и противопоказания к применению.

В большинстве случаев этот атрибут не может причинить какого-либо вреда. Он создан для улучшения качества жизни, для здоровья, для пользы. Но есть группы людей, которым магнитный браслет противопоказан и может нанести вред. Это люди имеющие кардиостимулятор, так как магнитное поле изделия может нарушить его работу.

Также магнитное украшение не рекомендуется носить беременным женщинам, при кормлении грудью, детям до 3 лет. Если у вас индивидуальная непереносимость вызванная аллергической реакцией на сплав из которого сделан магнитный браслет.

Важно, магнитная терапия не должна быть приравнена к медицине и не является заменой медикаментозного лечения. Перед использованием данного метода следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Как правильно выбрать магнитный браслет?

Магнитный браслет может быть изготовлен из различных сплавов и материалов такие как:

• Медь;
• Титан;
• Силикон;
• Вольфрам;
• Хирургическая сталь;
• Современная керамика.

Решившись на нетрадиционную терапию, нужно четко понимать для какой проблемы вы приобретаете магнитный браслет. Свойства био-браслета распределены по наличию в нем активных компонентов такие, как:

• Неодимовый магнит;
• Германий;
• Инфракрасный луч (ИЛ);
• Турмалин;
• Гематит;
• Отрицательный ион (АИО).

Также браслеты изготовленные из чистой меди усилят эффект вставок и помогут решить проблему с артритом, мигренью, нормализуют давление.

В нашем интернет-магазине опубликованы развернутые описания под каждой карточкой товара. В тексте вы сможете найти какую проблему может решить то или иное изделие.

Если вы сомневаетесь в выборе и у вас остается много вопросов, наши квалифицированные менеджеры с радостью помогут вам с выбором и ответят на все ваши вопросы.

Заключение.

И так мы рассмотрели максимально важные вопросы о пользе и вреде магнитного браслета. Все зависит от ваших целей использования и личных противопоказаний для ношения данного атрибута.

Многочисленные исследования и отзывы простых людей свидетельствуют о том, что лечебный эффект есть и он очевиден. Отзывы врачей о магнитных браслетах также подтверждают исцеление от их применения в комплексном лечении.

Какой можно сделать вывод? Этот аксессуар лучше всего использовать, как дополнительное средство к основной терапии, назначенной врачом. Но даже если у вас ничего не болит, современные магнитные браслеты сделаны очень стильно и красиво, вы можете носить их к дополнению вашего образа с «личным доктором» на руке. Будьте здоровы!

Отзывы (взяты из интернета):

• Ольга Дегтярная (35 лет): — Не могу сказать за всех, но лично мне браслет помог. Устраняет приступ гипертонии буквально за полчаса. Ношу изделие из неодимовых магнитов с очень сильным полем.

• Лариса Исаева (54 года): — В последнее время, работая на даче или дома, замечаю перепады давления. По совету знакомых попробовала бороться с этим недугом с помощью магнитного браслета — теперь проблемы со здоровьем больше меня не беспокоят.

• Олег Разумовский (63 года): — Наконец, я справился с гипертонией, которая одолевала меня последние 5 лет. Вроде бы недорогое и простое средство, а помогает. Регулярно теперь ношу браслет и позабыл про врачей.

• Екатерина Верная: (26 лет): — Использую энергетический браслет для спорта, очень бодрит. И ношу как украшение магнитный браслет, смотрится очень эффектно и красиво.

• Лариса Жданова (31 год): — У меня двое малых детей. Обычно к концу дня я была раздражена, болела голова. А как стала носить браслет, стала намного спокойнее, голова не болит. Ношу постоянно два месяца. Еще стала спокойней спать.

• Андрей Павлов (47 лет): — Беспокоил артрит многие годы после операции на коленном суставе. Ношу не снимая медный браслет с четырьмя вставками. Значительно уменьшилось воспаление и стал спокойно спать, не беспокоят ноги ночью.

У нас вы можете выбрать и купить магнитный браслет на любой случай жизни, будь то проблема со здоровьем или нужно сделать незаменимый подарок близким и друзьям. Приятных вам покупок!

Плюсы и минусы

Многие не понимают, зачем тратиться на такой дорогостоящий аксессуар, если в современных смартфонах есть широкий выбор приложений, выполняющих все те же функции. Чтобы ответить на данный вопрос, нужно оценить достоинства и недостатки фитнес-браслетов.

Достоинства:

• данные сохраняются без загрузки дополнительных программ (смартфон для выполнения всех нужных функций придётся накачать множеством приложений);
• фиксация данных происходит незаметно, не отвлекая, не мешая и не доставляя дискомфорта (смартфон нужно всегда носить с собой, не выпуская из рук);
• достаточно одной синхронизации в день с привязанным телефоном (смартфон должен быть постоянно подключен к мобильному Интернет или GPS, что повышает расходы на лимитных трафиках);
• показатели анализируются на протяжении длительного времени и сохраняются (смартфон может сбиться и потерять все полученные данные, хотя это и редкость);
• программы большинства фитнес-браслетов легко синхронизируются с компьютером/планшетом/ноутбуком и быстро на них открываются;
• лёгкость, практически невесомость, которая не ощущается на руке;
• длительная работа в автономном режиме;
• функционирование в любых климатических условиях (даже в сильные морозы).

Недостатки:

• не все модели отличаются точностью измерений, которая зависит от бренда, датчиков и соблюдения правил замеров;
• высокие цены;
• совместимы не со всеми моделями смартфонов;
• слишком много времени тратится на отслеживание результатов, выставление правильных настроек и т. д.

Если в приоритете экономия финансов, то мобильные приложения на телефоне, выполняющие функции пульсометра, шагомера и прочих показателей, — оптимальный вариант. Если же комфорт и точность получаемых данных важнее, лучше приобрести фитнес-браслет.

Противопоказания

Действие браслетов для похудения индивидуально. Производители магнитных украшений заявляют: если вы полны энергии и не имеете хронических заболеваний, тогда действие аксессуара можете не почувствовать, но оно обязательно будет происходить на клеточном уровне. Браслеты можно носить людям любого возраста и пола. Не рекомендуется использовать украшение для похудения во время кормления грудью, пациентам с искусственными водителями ритма (кардиостимуляторами) и людям с такими диагнозами:

• беременность;
• тяжелые заболевания почек;
• сахарный диабет;
• онкологические новообразования или болезни крови.

Виды

По функциональности:

• многофункциональные — с дополнительными опциями;
• с ограниченным функционалом — с базовыми датчиками.

По гендерной принадлежности:

• женский — с изящным, стильным дизайном, утончённые, выполненные в ярких цветах (Smart Bracelet H2 и QW16, Smart Band X6 Metal Gold, A80 Smart Watch, MyPads I9);
• мужской — со сдержанным, минималистичным дизайном, в основном чёрные или тёмно-синие.

По функционалу мужские и женские фитнес-браслеты не отличаются.

По стоимости:

• масс-маркет (от $15 до $50): Fitbug, BQ, Xiaomi Mi, Belsis;
• мидл-маркет (от $50 до $120): Jawbone, Huawei TalkBand, GearFit, Sony;
• премиум-класс (выше $120): Fitbit, Mio Fuse, Samsung Gear Fit2 Pro, Polar A360 HR (Россия).

Нельзя разграничивать смарт-трекеры на те, что используются исключительно для тренировок, и на те, что помогают похудеть. Все модели совмещают в себе обе функции.

Критерии выбора

Фитнес-браслеты на современном рынке представлены в широком ассортименте. Поэтому возникает логичный вопрос, какой выбрать, чтобы не переплатить за бренд и лишние функции. Для начала определитесь, для каких целей нужен аксессуар и какие показатели имеют значение. Если вы не работаете с ЧСС, встроенный пульсометр не обязателен. Если занимаетесь спортом просто для поддержания физической формы и не сидите на диете, калоризатор ни к чему. Просматривая функционал, обратите внимание на эти моменты.

Основные критерии

1. Чем больше встроенных датчиков — тем многофункциональнее фитнес-браслет.
2. Трёх- или шестиосевой акселерометр обеспечивает большую точность.
3. Наличие экрана — удобная опция, в отличие от моделей, которые выводят информацию только на смартфон.
4. Противоударный, сверхпрочный экран.
5. Длительность заряда: есть модели, которых хватает на месяц бесперебойной работы, а есть те, что придётся подзаряжать каждые 3-4 дня.
6. Наличие дополнительных возможностей (ведение личного аккаунта, напоминания).
7. Дизайн. Выбирайте тот цвет ремешка, который нравится и который впишется в общий стиль.
8. Совместимость с моделью смартфона.
9. Наличие нескольких режимов тренировок (чаще всего — в зависимости от темпа и вида спорта).
10. Простота интерфейса.

Водонепроницаемость

Отдельно стоит сказать о водонепроницаемости. Она важна не только для любителей плавания. Всегда есть риск попасть под дождь или забыть снять браслет перед душем. Поэтому лучше выбирать модели, защищённые от воды. У фитнес-трекеров есть несколько классов влаго- и пыленепроницаемости. В них нужно уметь разбираться, чтобы приобрести по-настоящему качественный аксессуар. Поможет в этом таблица:

Далеко не все производители пользуются данными International Protection Marking (международных кодов защиты), представленными в таблице, несмотря на то, что они регулируется стандартами IEC (DIN, ГОСТ). В качестве альтернативы иногда применяют показатели WR (Water Resistant — водонепроницаемый) и АТМ (атмосфера, давление). Если в инструкции указаны эти буквенные аббревиатуры, следует пользоваться другой таблицей:

Функциональность

Помощь в выборе фитнес-браслетов с учётом предпочитаемого вида спорта, поставленных целей, встроенных датчиков и дополнительных функций окажет следующая таблица:

Совместимость

Фитнес-браслеты функционируют только в тандеме со смартфонами. Поэтому при покупке обязательно следует обратить внимание на то, совместим ли гаджет с операционной системой вашего телефона — iOS или Android. Обзор приложений для бесперебойной работы трекеров:

Общий сравнительный анализ некоторых моделей по разным критериям

Как пользоваться

Как включить:

1. После покупки поставить на зарядку, которая идёт в комплекте. После этого браслет включится автоматически.
2. Установить специальное приложение на телефон через Google Play Market или AppStore.
3. Открыть, авторизоваться, найти экран сопряжения и выбрать из доступных свой трекер.
4. На синхронизацию потребуется какое-то время, после чего придёт уведомление о завершении процесса сопряжения.
5. После этого можно выставлять нужные настройки.

Как настроить:

1. Указать руку, на которой будет носиться браслет. От этого зависит точность его работы.
2. Поставить галочки напротив параметров, которые будут выводиться на дисплей. Отмечать только те, с которыми надо работать. Если не подсчитываете калории, они не нужны. Если не следите за ЧСС, снимайте отметку.
3. Установить формат времени, если есть часы. Если засекаете время — делайте их более крупными и яркими.
4. Активировать включение браслета при поднятии руки. Это увеличит время автономной работы.
5. Отметить, когда удобно отслеживать ЧСС: только во время сна, только в течение тренировки или постоянно.
6. Включить или отключить мониторинг сна и «умный» будильник.
7. В некоторых моделях нужно поработать с настройками для уведомлений о вызовах, SMS, достижении целей, от приложений. Определить, какие из них важны, а от каких стоит отказаться.

Настройки удобнее выставлять через мобильное приложение сразу после установки на телефон.

Как носить:

1. Носить на менее активной руке для более точных результатов. Правшам — на левой, левшам — на правой.
2. Не менять руки.
3. При наличии пульсометра и тонометра носить на расстоянии 2-3 см от ладони, чтобы светодиоды, отслеживающие пульс и давление, проходили над линией сосудов.
4. Капсула (оборотная сторона экрана) должна плотно прилегать к руке.
5. В то же время нельзя затягивать ремешок слишком туго — это может исказить точность полученных данных.
6. Раз в сутки необходимо снимать, чтобы давать коже дышать. Особенно это касается силиконовых устройств, под которыми часто скапливается влага, вызывающая раздражение и эрозии.
7. Обычные часы должны располагаться выше фитнес-браслета.
8. Одновременное ношение фитнес-браслета, обычных часов и украшений из любых металлов не запрещено.

Фитнес-браслеты необходимо регулярно чистить специальными аэрозолями, так как они соприкасаются с патогенными микроорганизмами на коже, микровыделениями, потом и могут стать источником заразы. Правила, как это делать, обычно подробно прописываются в прилагаемой инструкции. Если брендовая жидкость для чистки отсутствует, заменой может стать содовый или мыльный раствор.

Стоит также регулярно проверять ремешки на следы износа, подкручивать винтики, если они есть.

Браслет с магнитами лечебного свойства — как он работает?

Цена: $8.49 Когда-то, ещё во времена моего детства и Брежнева, папа маме привёз то ли из Франции, то ли из Германии диковинную вещь — странного вида браслет, растягивался как резинка, только сделан он был из металла и по внутренней стороне были в эти звенья вставлены магнитики. Мама как раз только вышла из больницы после второго инфаркта… Как потом выяснилось, папа долго допытывался у лечащего врача, есть ли какое-то чудо-средство от гипертонии, клялся, что достанет его за границей, если оно существует и правда эффективно. Врач был “продвинутый”, знал о многих новинках, появляющихся на “загнивающем” Западе, вот так у моей мамы появился вместе с “байеровским” аспирином (о котором в СССР никто тогда не слышал) и кардиомагнилом этот чудодейственный браслет.
Он у меня в памяти отпечатался очень чётко, не в плане чудесной помощи (хотя мама и правда как стала его носить, реже жаловалась на сердце и давление), а потому, что все её знакомые просто умирали от зависти и умоляли папу привезти им такой же. Лично я к таким изделиям с лечебными свойствами отношусь скептически, уверена — они носят в себе некий эффект плацебо, то есть человек сильно верит в помощь подобной диковины и потому ему и правда помогает.

И сохраняла я это мнение до недавних пор, пока меня саму не начало неожиданно мучать высокое давление. Приняв в очередной раз лекарство и перебирая страницы Али с товарами, я наткнулась на магазин, торгующий самыми разнообразными браслетами такого же типа, что был у моей мамы, только дизайн более современный и модный. Принцип всё тот же: высокоуглеродная сталь, по желанию вставки из керамики (как было написано в подробном описании) плюс по внутренней стороне магниты. Исходя из принципа “хуже не будет, но попробовать стоит, да и вещь симпатичная” решила заказать себе такой.

Выбор мой пал на магазин, в котором во-первых доставка бесплатная, второе условие — отзывов много и только положительные, ну и выбирала такую модель, чтобы была не очень тяжёлая по весу и могла носиться каждый день, с любой одеждой, подходя под любые украшения. Так как я поклонница серебра и очень люблю бижутерию с керамическими вставками, сейчас очень модную, то мой выбор остановился на варианте без позолоты и с деталями из белой керамики.

Про доставку долго рассказывать не буду, браслет получила удивительно быстро — не прошло и 2 недель. Упомяну только упаковку, кроме добротного пакета с пупырками, желаемый браслет пришёл в чудесной коробочке с бантиком, плюс был упакован в целлофан.

Скажу честно — пока не получила сей браслет, мучали сомнения, стоило ли тратить деньги на бижутерию не из драгоценного металла: хоть сейчас и в моде изделия из самых разнообразных сплавов, ну не поклонница я не драгоценной “мишуры”. И представьте себе моё удивление, когда браслет оказалось выглядит очень даже богато: подруги, которые его сейчас на мне замечают, все как сговорившись спрашивают: “Это серебро или платина?”. На вид он гораздо дороже 10+ долларов своей цены.

Теперь о качестве работы. Как металлические части, так и керамические звенья — всё плотно подогнано друг к другу, скреплено аккуратными болтиками, и если присмотреться, то болтики на концах расплющены, так что (надеюсь) браслет не станет разваливаться на части. С одной стороны браслет гибкий, принимает форму руки, но в то же время не “складывается”, как иногда случается с некоторыми цепочками и браслетами, если между звеньями есть просвет. Очень качественный замок, который, если не приглядеться, и не заметен на фоне остальных деталей. Замок такой крепкий и так хорошо застёгивается, что открывать его надо с усилием, тоже плюс — браслет не потеряется из-за того, что замок незаметно открылся.

Все детали, как замочек, так и металл и керамика, очень аккуратно отлиты и заклугленные по краям. За руку не цепляется, не царапает, за одежду тоже не зацепится. Изнутри по поверхности браслета идут 9 круглых магнитов, “утопленных” основательно в керамику. Очень боялась, что магниты будут не все — часто изделия с камушками приходят с браком, но мне повезло — все магниты на месте и держатся крепко.

Браслет тяжеловат, но по руке скользит мягко и руку не оттягивает. Вообще он на руке сидит очень приятно, можно сказать — нежно, даже снимать не хочется. А я его и не снимаю уже вторую неделю!

И вот теперь самое интересное и загадочное. Несмотря на мой скепсис, мои “180” верхней планки давления меня больше не посещают, измеряю давление каждый день, норма! Конечно, это не значит, что с этим браслетом можно пускаться “во все тяжкие”, курить, баловаться алкоголем, нервничать, и панацея здоровья есть, но очень хочу верить, что этот браслет и правда помогает.

Рейтинги

Общий ТОП-10:

1. Samsung Gear Fit2 Pro (Вьетнам). $200.
2. Polar A360 HR (Россия). $150.
3. Fitbit Charge 2 (Китай). $140.
4. Sony SmartBand 2 SWR12 (Япония). $90.
5. Garmin Vivofit 3 (США). $70.
6. Huawei Honor Band (Китай). $70.
7. Amazfit Cor (Китай). $50.
8. Jawbone UP24 (США). $45.
9. Xiaomi MiBand 3 (Китай). $30.
10. Iwown i6 HR (Китай). $25.

Лучшие фитнес-браслеты для спорта:

1. Huawei Fit — идеальный выбор для бегунов.
2. Fitbit Flex 2 — универсальное устройство, позволяющее работать в разных видах спорта, в том числе в плавании.
3. Asus ZenWatch 3 — трекер для профессиональных спортсменов, нагрузка которых максимальна.
4. Garmin Vivosport — «умный» браслет для самых ленивых, так как мотивирует больше двигаться.
5. Xiaomi Mi Band 3 — экономный, но многофункциональный прибор, подходящий новичкам.

Лучший выбор для похудения:

1. Fitbit Flex — помощь в составлении программ для кардионагрузок.
2. Jawbone UP3 — возможность худеть без вреда для здоровья.
3. Garmin Vivosmart HR — многофункциональный гаджет для похудения.
4. Sony SmartBand 2 — настроен на снижение веса.

Лучшие фитнес-браслеты с измерением давления:

1. Smart Band M3.
2. Jet Sport FT-7.
3. QS 100.
4. Gsmin WR32S.
5. ZDK i8.
6. Smart Bracelet М2.
7. Gsmin C1 Plus.
8. KaiHai H66 (продаётся на Aliexpress).
9. Bizzaro F330 (лучшее соотношение цены и качества).
10. Qumann QSB 08 (самый лёгкий и компактный).

Самые новые фитнес-браслеты (хиты продаж в 2021 году):

1. Samsung Gear Fit2 Pro. $200.
2. Fitbit Charge 3. $170.
3. Polar A370. $160.
4. Garmin Vivosmart HR+. $150.
5. Huawei Band 3 Pro. $70.
6. Garmin Vivofit 4. $70.
7. Amazfit Cor. $50.
8. Honor Band 4. $40.
9. Xiaomi Mi Band 3. $30.
10. Honor Band 4 Running Edition. $25.

Производство современных фитнес-браслетов можно сравнить разве что с выпуском новых iPod. В условиях жёсткой конкуренции бренды стараются регулярно обновлять модели, оснащая многочисленными дополнительными функциями. Те, кто не представляет себе жизни без этого «умного» и полезного гаджета, постоянно отслеживают выход новинок.