Ева Польна: биография, личная жизнь, дети, муж

• Ева Польна: рост, вес и параметры фигуры
• Как худеет Ева Польна: меню и рецепты
• Похудение Евы Польны: отзывы диетологов о ее диете

Российская певица Ева Польна никогда не была худенькой, но набрала много лишнего веса после рождения двух дочерей, причем беременности следовали одна за другой.

Весь секрет чудесного преобразования Евы кроется в диете, которой она решила придерживаться, чтобы похудеть к собственному 40-летию.

Ева Польна: рост, вес и параметры фигуры ^

Известная певица Ева Польна родилась 19 мая 1973 года в Ленинграде. Она всегда была склонна к полноте, но при этом имела аппетитные формы. С ее слов «худая корова – еще не газель», поэтому изнурять себя жесткими диетами она не собиралась, тем более из-за них могло пропасть молоко.

О том, что бывшая солистка группы «Гости из Будущего» Ева Польна похудела, стало понятно, когда в свет вышел видеоклип на сольную песню «Миражи», где она предстала в совершенно новом виде: изменила имидж и, разумеется, постройнела.

Ева Польна: рост 163 см, вес 65 кг

Многие сразу же начали говорить, что Ева Польна похудела и сменила имидж. Сама певица утверждает, что теперешняя фигура ее абсолютно устраивает и ничего менять она не собирается. Очень часто ее вес колеблется в большую или меньшую сторону, но наибольшее количество килограммов она набрала именно за время двух беременностей, и сейчас она снова начала полнеть.

Ева Польна похудела: фото до и после

На каких диетах сидит Ева Польна

При росте в 163 см певица сейчас весит 65 килограммов, хотя раньше этот показатель был равен 80 кг. Соответственно, Ева Польна похудела на 15 кг, причем сделала она это всего за несколько месяцев, ведь совсем недавно она была на публике пышечкой.

Размеры одежды и обуви

Многим интересно, на какой диете сидела Ева, раз ей удалось добиться таких результатов в рекордно короткие сроки. Сама певица сообщает, что определенную методику не использовала, зато ввела ряд ограничений в свой рацион, что и поспособствовало снижению веса.

Параметры фигуры Евы Польны: 94-65-97 (грудь-талия-бедра)

Похудевшая Ева Польна раскрыла собственные секреты питания, которые в скором времени появились во многих средствах массовой информации, и сейчас ими пользуются сотни женщин.

Секреты похудения от Евы Польны

Для тех, кого интересует, как именно худела Ева Польна, сама певица приоткрыла завесу тайны:

• Она перестала употреблять вредную калорийную пищу: сладости, копчености, жареные блюда, мучное и маринады;

• Отказалась от соли, т.е. ест пресные блюда;
• Изменила рацион питания, и теперь кушает 5 раз в день.

В список рекомендуемых продуктов входят: нежирные кисломолочные напитки, постное мясо и рыба, овощи, ягоды, фрукты, зелень, каши, отруби, зеленый чай, обезжиренный творог, макароны из твердых сортов пшеницы, твердые сыры.

Ева Польна с дочерьми: фото

Похудение Евы Польны не осталось незамеченным, и теперь об этом не говорят только ленивые, а некоторые даже предполагают, что девушка пила таблетки, хотя певица это полностью отрицает.

Рекомендации по похудению от Евы Польны

Благодаря этим полезным привычкам певице удается на протяжении длительного времени быть в идеальной форме и сохранять стабильный вес. Вот некоторые из них:

• Плотный завтрак. Завтрак должен быть насыщенным, ведь именно он дает энергию, которую человек использует на протяжении всего дня. Утром лучше всего употреблять различные каши. В своем составе они имеют сложные углеводы, которые долго усваиваются и питают наш организм до вечера.
• Минимальное количество соли. В сутки нужно употреблять не более ½ ч.л соли. Перед выступлениями Ева полностью отказывается от употребления этого продукта. Это способствует выведению из организма застоявшейся воды, что дает возможность сразу же потерять 2-3 килограмма.
• Пейте много воды. В день нужно выпивать 1,5-2 л. воды. Она помогает очистить организм и вывести из него шлаки. Кроме этого, нормализуется водно-солевой баланс, что также благоприятно влияет на организм. Вместо небольших перекусов звезда выпивает чашку воды каждые 2-3 часа.
• Соляные ванны. Раз в 3-4 месяца артистка проходит оздоровительный курс лечебных ванн. Пройти такие процедуры можно и в домашних условиях. Наберите полную ванну воды и добавьте 1 килограмм морской соли. Процедура благоприятно влияет на обмен веществ в клетках кожи. Кроме этого, ванны с морской солью выводят шлаки и способствуют сжиганию жиров.

Приблизительное меню певицы Евы Польны

Диета Евы Польны выглядит примерно следующим образом:

• Завтрак: омлет, кусочек черного подсушенного хлеба и чай.
• Перекус: курага или чернослив (не более 80 г).
• Обед: отваренное филе курицы или индейки со стручковой фасолью и шпинатом, 150 мл гранатового сока.
• Второй перекус: 1 зеленое яблоко.
• Ужин: треска на пару, салат из свежих овощей, чай без сахара.

Сейчас Ева Польна похудела и стала еще более привлекательной, о чем свидетельствуют новые фото с ее концертов и других выступлений.

Ева Польна похудела: фото

Похудение Евы Польны: отзывы диетологов о ее диете ^

Как сейчас выглядит Ева Польна: фото
Глядя на то, как похудела Ева, многие думают, что она сидела на жесткой диете, но это совершенно не так: певица не признает строгого ограничения в продуктах, а ввиду ее профессии ей постоянно необходима энергия.

По некоторым данным, Ева является поклонницей диеты Елены Малышевой, и вполне возможно, что она снижала вес именно на ней, т.к. она не является жесткой.

«Я не самая толстая на земле, алле!»: Ева Польна закатила истерику из-за лишнего веса

Певица Ева Польна

Фото: Борис КУДРЯВОВ

Инстаграм сотрясают «толстые» скандалы: Анна Семенович, Анфиса Чехова, а теперь и Ева Польна вынуждены оправдываться перед подписчиками за собственный вес. Сначала экс-«Блестящую» распекли за облагороженный фотошопом кадр, на котором певица поработала над ножками, забыв про отражение в зеркальном окне: так на снимке оказались две совершенно разных Ани. В похожую ситуацию угодила и Чехова, которая на карточках друга Станислава Садальского оказалась куда крупнее, чем в собственных соцсетях. Чтобы доказать неудачный ракурс, телеведущей даже пришлось проводить мастер-класс по позированию.

И вот теперь настала очередь «гостьи из будущего» держать ответ. Еву Польну достали комментарии о ее весе, и звезда решила раз и навсегда расставить точки над «i».

— Задолбали! Потолстела — похудела — разнесло — усохла! Вы в себе? — возмутилась артистка. — Если вы не в курсе, объясню: так активно интересоваться чужим весом — это перверсия — половое извращение. Такое же, как нюхать чужое несвежее белье лизать каблуки и так далее. Обычно это не афишируют. Мы нервно работаем неделю и забываем есть, потом отдыхаем и радуемся жизни — щеки розовеют и круглеют. Так бывает! Человек может болеть, влюбляться, грустить, сильно радоваться. Он живой. Я тоже женщина! Не феномен! Не самая толстая на Земле, алле! А есть еще очень неудачные невыгодные фото и видео ракурсы, широкоформатное наше телевидение. Оно растаскивает тебя во все стороны!

Артистка составила шуточный коллаж, где предстала в трех разных весовых категориях.

Фото: Личная страница героя публикации в соцсети

Оскорбленная звезда отметила, что она не Ким Кардашьян, с которой проживают оператор, художник по свету и гример. И быть идеальной для всех не собирается.

— А всем, кто действительно волнуется за меня, сообщаю: все в порядке. Я все такая же, как и последние несколько лет! Рост 165, размер одежды отечественный 48-50! Размер противогаза 2! — припечатала чересчур любопытных Польна.

К слову, в комментарии к экс-любимой пожаловал даже Денис Клявер, от которого певица 16 лет назад родила дочь Эвелин (сам Клявер тогда был в браке).

— Дорогая, ты прекрасна! — поддержал Еву артист. Впрочем, хейта хватило и на него: Кляверу тут же припомнили не самые лестные интервью и ухмылки в адрес бывшей любовницы…

Любопытно, что гнев Польны вызвали отзывы не о том, что она поправилась. Как раз наоборот: в одной из последних фотосессий 45-летней звезды фанаты разглядели, что Ева стала стройнее. Видимо, эти ожидания оказались неоправданными.

Та самая фотосессия, после которой пошли разговоры о похудении.

Фото: Личная страница героя публикации в соцсети

СПРАВКА «КП»

Размер 48-50 считается одним из самых популярных и предназначается для женщин обычной комплекции, хотя многие бренды в последние годы ограничивают размерный ряд до более стройного 46-ого.

При 48 размере параметры груди составляют 94-97 см, талии — 78-81 см, бедер — 102-104 см.

При 50-м, соответственно: 98-102, 82-85 и 105-108 см.

Дочь Евы Польна — Амалия Пильгун

Дочь Евы Польна — Эвелин Польна — это девочка со сложной судьбой, поскольку мама родила ее от певца Дениса Клявера вне брака в 2005, поэтому он малышку упорно не признавал.

О том, что Эвочка его родная дочь он публично объявил только через пять лет, когда стало ясно, что малышка безумно похожа на него. При этом покладистая и артистичная девочка уже доказывает то, что ее родители передали ей склонность к творчеству.

Эвелин не только отменно учится в средней школе, но и занимается в музыкальной по классу флейты и вокалом.

Дочь Евы Польна — Амалия Пильгун — вторая в семье, она родилась в 2007, а ее отцом стал бизнесмен и ресторатор Сергей Пильгун. В отличие от тихой сестренки малышка очень своенравная и очень напоминает по характеру строптивого мальчишку, поскольку все делает по-своему.

Бывший муж Евы Польна — Сергей Пильгун — появился в ее жизни в 2006, поскольку миллионер захотел завоевать талантливую красотку, и это успешно получилось. Несмотря на то, что в семье подрастала доченька, Сергей и Ева постоянно ссорились.

Они неоднократно расходились, и через три года семья перестала существовать полностью. Однако Сергей Пильгун постоянно поддерживает дочь и платит на нее баснословные алименты.

Стоит отметить, что сделать это совсем не трудно, поскольку Пильгун получил контрольный пакет акций «Континент Инвест» и смог стать миллионером.

Инстаграм и Википедия Евы Польна

Инстаграм и Википедия Евы Польна уже много лет в официальном режиме собирают только достоверные и самые актуальные факты о любимице миллионов. Из статьи в Википедии можно узнать о детстве, образовании, увлечениях, семейной и личной жизни, доченьках и бывшем супруге. Можно узнать о нетрадиционной ориентации женщины и ее избранницах.

В Инстаграм тоже имеется страничка Евы, на которую подписано более, чем 124 000 человек, готовых порадоваться каждому выложенному фото или видео из личного архива звезды и прокомментировать их.

Перемены для похудения

Ева Польна смело выражает свое негативное отношение к различным диетам. Однако свой собственный рацион ей все-таки пришлось изменить, чтобы достичь поставленных целей.

Есть информация о том, что специальное меню для звезды составляла популярный диетолог Елена Малышева, но сама Ева официально это не подтвердила.

Рассмотрим, какие корректировки пришлось внести в режим питания и распорядок дня звезде для снижения веса.

1. Исключение жареного, жирного, маринадов, солений, фаст-фуда, полуфабрикатов. Только натуральная, свежая и не содержащая лишних калорий пища сейчас присутствует в рационе артистки. Но сама Ева признается, что если на гастролях нет возможности перекусить в каком-нибудь ресторане, кроме фаст-фуда, то она разделяет бургер на составляющие и есть только котлету с овощами, тем самым снижая энергетическую ценность пищи. Однако такие продукты являются исключением, при малейшей возможности певица заменяет их более полезными блюдами.
2. Дробное питание. Польна ест небольшими порциями по 5-6 раз в день, такой принцип поддерживают все диетологи. Он помогает избежать чувства голода и запускает метаболизм, ведь когда мы длительное время не едим, организм переключается в режим экономии и начинает накапливать энергию, а не расходовать ее.
3. Калорийность рациона. Считать калории для эффективного похудения необходимо, уверена звезда эстрады. В дни средней физической активности она потребляет по 1200 ккал, а в период интенсивных занятий спортом — по 1600 ккал. Так тело получает достаточный заряд энергии для продуктивной деятельности, а лишние жиры сжигаются.
4. Только полезная пища. В рационе Евы начали преобладать овсяные каши на завтрак, орехи, свежие фрукты и ягоды, овощи и зелень, постные сорта вареного мяса и рыбы, кисломолочные продукты. Певица утверждает, что для перекуса лучше всего иметь всегда под рукой горсть ягод или какой-нибудь фрукт, также подойдет стакан нежирного кефира или йогурта. Первый прием пищи она рекомендует делать самым сытным, чтобы дать организму как можно больше энергии. В обеденное время хорошо есть легкие супы и мясные продукты, а вот вечером нужно ограничиться салатом из сочных овощей.
5. Запрет на сладости и сдобу. Как бы сложно ни было сладкоежкам следовать этому пункту, но без него похудеть не удастся. Польна исключила из рациона все десерты, сахар, выпечку из белой муки и макароны из мягких сортов пшеницы. Эти продукты состоят почти на 100% из простых углеводов, которые очень быстро превращаются в лишний жир.
6. Сокращение употребления соли — не более половины чайной ложки в день, а перед концертами она и вовсе исключает ее из рациона. Это помогает избавиться от отеков.
7. Спорт. Без него невозможно справиться с лишними килограммами, это Ева поняла и приняла во внимание. Судя из ее публикаций в микро-блоге, каждый день певица уделяет время тренировкам. Летом она старается заниматься на свежем воздухе, а в холодный период года 4 раза в день посещает тренажерный зал. Также Польна очень увлеклась танцами, что значительно ускоряет процесс снижения веса.