Костюм сауна для похудения – как правильно выбрать

Виды и качество костюма сауны

Расскажем о качестве костюмов RDX и их видах. Костюмы сауна от компании RDX являются популярным продуктом для сгонки веса во всем мире. Их товары запатентованы, сделаны из высококачественных материалов и по современным спортивным технологиям. Костюмы для сгонки веса изготавливают двух видов: Нейлоновые и Неопреновые, давайте рассмотрим каждый вид по отдельности.

• Нейлоновый — свободный костюм изготовленный из прочного EVA нейлона высшего качества. Этот мягкий материал нетоксичен и не раздрожает кожу, создает комфорт для владельца. Прошит крепкими Т3 швами, что обеспечивает костюму износостойкость и долговечность. В продажу поставляются модели с капюшоном и без него. При тренинге под этот костюм желательно одевать х/б белье, которое будет впитавать влагу.
• Неопреновый — облегающий костюм из толстого ultra flex неопрена. Плотный и прочный Неопрен толщиной 3мм с эластичными свойствами хорошо обтягивает тело обеспечивая комфорт и производительность. Может использоваться в открытой носке, так и одетый под спортивный костюм. Из-за своей прочности и удобного дизайна применяется при тренинге во многих спортивных дисциплинах, даже таких экстремальных, как бокс и мма.

Процесс И так, костюм сауна RDX разрабатывался компанией для спортсменов и людей решивших сбросить лишний вес. Данный костюм является отличным способом скинуть вес в кротчайшие сроки, он позволяет использовать внутренней тепло тела вырабатываемое при занятиях спортом, для «растопки» подкожного жира и обильного потоотделения, это антипод обычной сауны, бани в которых тепло поставляется в тело снаружи, а в связи с тем, что не каждый человек может позволить себе принимать сауну часто, на помощь приходит костюм-сауна. Если вы правильно заметили, костюм хорошо «работает» только в связке с физическими нагрузками, ну и соответственно какая сгонка веса без диеты?! Многие думают, что вот купил костюм, одел на себя и все! сейчас быстренько похудею — сидя в кресле перед телеком. забудьте, эффекта от костюма не будет! Главное понимать, что это аксессуар для сгонки веса — дополнительный элемент к физическим нагрузкам, чтобы ускорить процесс сгонки в несколько раз. Если разложить по порядку, то получится вот такой процесс: диета + тренинг + тренинг в костюме. Вы зададитесь вопросом, зачем в процессе просто «тренинг», да все просто, заниматься спортом можно каждый день: 1 день — тренажерный зал / единоборства, 2 день — плаванье / теннис и т.д., а вот тренинг в костюме надо использовать через день, так, как в нем идет большая нагрузка на сердечную мышцу, а сердце — наше все, его надо беречь, а не изнашивать.

Время занятий в костюме-сауне

Здесь все зависит от индивидуальности человека, возраста и его физической подготовленности. По нашим подсчетам, которые были получены от наших клиентов, время тренинга в костюме для положительного эффекта может занимать: Спортсмены = 45 — 60 минут Обычные люди = 30 — 50 минут Не изнуряйте свой организм сгонкой веса выше указанного времени. Прислушивайтесь к нему и все будет в порядке.

Физические упражнения Самые распространенные упражнения для сгонки веса — динамические, т.е. те, которые затрачивают большое количество энергии. Из динамических упражнений, исполняемых в костюме сауне можно выделить следующие и самостоятельно составить для себя комплекс: 1. Бег трусцой, беговая дорожка 2. Прыжки со скакалкой 3. Вело-тренажер 4. Гребной тренажер 5. Элипс Время тренинга подбирается индивидуально, по самочувствию. Зарегистрированные результаты по снижению веса от занятий в костюме сауна следующие: за 10-15 занятий по 40-50 минут, снижение веса на 7-9 килограммов.

Эффективность

Отзывы о термокостюме в основном положительные, если использовать его по назначению. Однако возможны проявления аллергических реакций в случаях, когда одежда изготовлена из некачественных материалов. Чтобы избежать негативных последствий, следует попросить у продавца сертификат качества. Кроме того, при неконтролируемых физических нагрузках могут случаться обмороки из-за сильного перегрева тела. По отзывам врачей, комбинезон для снижения веса эффективно действует, если активно двигаться, прислушиваясь к собственному самочувствию.

Противопоказания к использованию костюма-сауны

Костюм нельзя использовать при заболеваниях сердца, высокой температуре тела, варикозном расширении вен, давлении, беременности, в послеоперационный период и заболеваниях кожи.

И еще. Перед тем, как начать писать данную статью мы решили исследовать просторы интернета на факт отзывов о костюмах сауна, отзывы конечно разные, и в основном о дешевых костюмах от нашего «китайского» брата, которые лежат на прилавках в крупных и малых спортивных магазинах. Не очень хорошие отзывы о данных костюмах за их качество — рвутся, хватает на пару недель занятий, а то и того меньше, появляется сыпь на коже и прочее. Хм, а что они хотели от продукта за 700 рублей?! сделанный из низкокачественного материала, за то дешево, и через пару недель они пойдут и купят еще один, такой же. Мы прекрасно понимаем российского потребителя, не то сейчас время — с деньгами туго, и не каждый может позволить себе костюм профессионального качества за несколько тысяч рублей. Есть такая поговорка: «Я не на столько богат, чтобы покупать дешевые вещи!» Решать Вам.

Костюм сауна для похудения

Количество людей с избыточной массой тела с каждым годом возрастает практически во всех странах мира. Так, по последним данным Всемирной Организации Здоровья, три четверти населения США и половина жителей России имеют вес, превышающий норму как минимум на 25%.

Средств борьбы с тучностью сегодня существует достаточно много. Это лекарственные препараты, специальные диеты, а также технические методы снижения веса, среди которых – костюм для похудения с эффектом сауны. Его использование позволяет сбросить вес достаточно быстро, что в свое время успешно продемонстрировала известная гимнастка Алина Кабаева, стремительно похудев перед соревнованиями на десяток килограммов буквально за несколько дней.

Материал

Винил

Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом. Он производится из смол, пластика и резины. Да, состав синтетический и оставляет желать лучшего, однако не стоит спешить с выводами. Эта уникальная ткань:

• не вызывает аллергии;
• не источает токсины;
• не воспламеняется;
• невероятно эластична;
• обладает механической прочностью.

Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.

Неопрен

Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:

• водонепроницаемость;
• эластичность;
• мягкость (приятны телу);
• прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
• пористая структура (т. е. тело дышит).

Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.

Нейлон

Полиамид, обладающий следующими характеристиками:

• лёгкий;
• износостойкий;
• эластичный;
• сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
• отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.

Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.

Как работает

Способы коррекции веса, основанные на парниковом эффекте, известны давно, их использовали многие модели, готовясь к показу мод. На тело надевалось толстое белье, затем туловище обматывали водонепроницаемой полиэтиленовой пленкой, которая выступала в роли изолятора, а сверху – теплая одежда. Чтобы получить нужный результат, в такой амуниции требовалось хорошенько побегать. По этому же принципу работает и обычная сауна, но источником тепла в ней служит горячий воздух, а не собственная энергия организма. Почему эффект сауны вызывает быструю потерю веса?

Механизм действия сауны

Тело человека почти на две трети состоит из воды, причем большее ее количество удерживает жировая ткань: 100 г жира способны связать до 750 г воды. При физических усилиях повышается температура тела, при обычных условиях тепло выделяется в окружающую среду. Костюм с эффектом сауны препятствует естественной потере тепла, поэтому для защиты от перегрева организм начинает вырабатывать большое количество пота, с которым выходят шлаки, а также продукты разложения жира.

В результате интенсивного потоотделения:

• быстро снижается масса тела;
• за счет выведения из тканей воды устраняются отеки;
• намного уменьшаются проявления целлюлита;
• организм активно очищается от шлаков.

Следует иметь в виду, что костюм-сауна не волшебное средство — если даже полдня лежать в нем на диване, от лишних килограммов избавиться не удастся. Это катализатор, инструмент, который помогает значительно ускорить процесс похудения. Для того чтобы получить реальный результат, необходимы интенсивные физические нагрузки, желательна также коррекция питания, направленная на ограничение в рационе жиров и углеводов.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом, который предъявляют противники костюма-сауны для похудения, служит тот факт, что с его помощью из организма выводится преимущественно вода. Для того, чтобы запустить процесс сжигания подкожного жира, требуется разогрев тканей до температуры выше 40°С, а такие условия достижимы только при использовании аппаратных методик. Еще один аргумент против — при длительном использовании термокостюма неизбежно обезвоживание организма, кроме того, вместе с потом удаляются микроэлементы и витамины.

Защитники методики похудения с помощью парникового эффекта считают первый аргумент спорным. Чтобы получить энергию для физических усилий во время тренировки, организм при любой температуре расходует жировые запасы. А учитывая, что при липолизе образуется воды в 7,5 раз больше, чем масса самих триглицеридов, довольно значительная часть выделенного пота – это вода из расщепленных жиров. Потери полезных микроэлементов можно восполнить приемом витаминно-минерального комплекса. Кстати, при посещении обычной сауны такие потери также имеют место.

Что же касается обезвоживания, то, во-первых, в инструкции четко указано, что во время и после тренировки в этом костюме рекомендуется пить много воды, чтобы поддержать оптимальный водный баланс. А во-вторых, если уж возникла острая необходимость срочно сбросить несколько килограммов, то с точки зрения безопасности для здоровья термокостюм все же предпочтительнее, чем прием сильнодействующих мочегонных или слабительных средств.

Действие и эффективность

Все эти материалы обладают способностью повышать температуру тела человека, тем самым усиливая потоотделение. По сути, принцип действия совпадает с парниковым эффектом, достигаемым обычной пищевой пленкой или с эффектом настоящей сауны, с единственной разницей в том, что тепло исходит изнутри, а не снаружи. Как утверждают производители, локальное согревание под действием таких костюмов способствует расщеплению жировых клеток и, как следствие, похудению. Это мнение опровергается исследованиями, потому как температура тела, к которой приводит носка костюма, недостаточна для того, чтобы воздействовать именно на жир. Тем не менее опробовавшие эту новинку, утверждают, что вес все-таки падает. Это правда, а происходит так благодаря потере жидкости организмом. То есть для быстрого результата перед каким-либо мероприятием, костюм-сауна — находка, которая поможет изгнать пару-тройку килограммов. Но они обязательно вернутся в скором времени, как только организм восстановит водный баланс.

В защиту костюмов хотелось бы сказать следующее. Утверждать, что вся потраченная во время тренировки в этой одежде жидкость вернется сразу же после питья необходимого количества воды — то самое, что утверждать о возвращении потраченных калорий после приема пищи. Вместе с той водой, которая восстановится, выходит и та, которая выделяется после распада жира благодаря активным действиям — а это примерно 700 миллилитров на каждые 0,1 кг жировой ткани.

Полезно знать! Для большей эффективности во время такого похудения рекомендуется максимально отказаться от соли — она задерживает воду и отсутствие ее в рационе тоже ведет к обезвоживанию.

Как пользоваться

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

• Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
• Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
• Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Правила использования, хранения

Необходимо правильно ухаживать за изделием, чтобы продлить его срок.

• После использования следует прополоскать его водой или ополоснуть душем, предварительно вывернув наизнанку.
• Стирать нужно только руками, мыльным раствором или стиральным порошком без отбеливателя.
• Сушить, вывернув наизнанку. При хорошей погоде можно повесить на балкон.
• Продавцы советуют надевать под него белье из хлопка, оно хорошо впитывает пот.
• Перед тем как снять, телу необходимо дать остыть. После применения следует принять душ.
• Не рекомендуется использовать более 1 часа.
• Изделия не любят влажности, поэтому хранить стоит в сухом, проветриваемом месте.

Ограничения и противопоказания

Пользоваться костюмом-сауной можно не всем. Термокостюмы противопоказаны по состоянию здоровья людям, которые страдают онкологическими, сердечнососудистыми, гинекологическими, гематологическими заболеваниями, гипертонией, варикозом, тромбофлебитом. Их нельзя использовать пожилым людям, беременным женщинам, а также после недавно перенесенной хирургической операции. Не рекомендуется пытаться похудеть с помощью костюма-сауны людям с выраженным ожирением (ИМТ больше 30): следствием потери большого количества жидкости может быть обвисание кожи.

Фитнес костюм для похудения. Отзывы

Несмотря на удобство применения, простоту использования и прочность изделия, отзывы оно получает чаще всего отрицательные. Дело в том, что большинство людей «ведутся» на рекламные призывы, и хотят похудеть, не прикладывая к этому никаких усилий. Волшебства никакого не произойдет, если не приложить к этому руки.

Этот предмет гардероба является лишь дополнением к комплексу мероприятий для похудения. Его можно назвать вспомогательным инструментом, но он никогда не станет основным фактором. Но он может помочь получить результат чуточку быстрее.

Отзывы покупателей:

Андрей, 35 лет:

«Вопрос похудения с помощью костюма часто напоминает плохой анекдот. Стоит ясно понять, что никакие таблетки, комплекты, напитки не дадут результата, если не взяться за себя. Отговорки о том, что нет времени – просто смешны!

Если расписать по минутам весь свой день, можно найти кучу времени, потраченного зря. А ведь можно было заняться собой! Нужно любить себя, тогда все получится. Я вот успеваю после работы до часа тренироваться дома. Поэтому костюм мне и не нужен, хотя с ним занятия проходят более эффективно».

Алиса, 28 лет:

«Использую костюм третий год, и могут сказать, что результат есть. Занятия провожу дома. Иногда на коврике делаю упражнения, иногда на велотренажере . Эффект изумительный, после занятий как будто из ведра тебя окатили. Но уходит в первую очередь вода, а не жирок. Поэтому, обязательно стоит придерживаться правильного питания».

Анна, 40 лет:

«Костюм сауна великолепен. Естественно, если сидеть на диване, вес не сдвинется. Я пользуюсь изделием американского производства уже 2 года, а он выглядит отлично. Если приобретать, то только качественный комплект.

Начинала так: соединила вместе белковую диету, кардио тренировки ежедневно по 15 минут, обильное питье. Занимаюсь в промежуток между завтраком и обедом, после занятий обязательно контрастный душ . Результат – отличный, за первые 2 недели ушло 4 кило. Вес снижается постепенно, что не вредно для организма. Советую друзьям и знакомым, простой и эффективный способ привести тело в порядок».

Преимущества костюма-сауны

Если вам нужно сбросить вес в сжатые сроки, костюм-сауна действительно поможет. За 1 час интенсивной тренировки можно потерять до 2 кг. Но просто надев его, вы не похудеете. Только в комплексе с активными физическими нагрузками получится достичь результата.

Также производители обещают, что при регулярном использовании костюма-сауны можно:

• вывести токсины из организма;
• избавиться от отечности;
• улучшить циркуляцию крови;
• предотвратить появление целлюлита.

Еще одним плюсом является то, что он износостойкий, простой в использовании и не сковывает движений.

Минусы костюма-сауны

Занятия в таком костюме – это значительная нагрузка на сердце, поэтому тренироваться будет тяжелее. Если вы почувствовали себя плохо, занимаясь в костюме-сауне, сразу же снимите его и сделайте паузу.

Вы должны понимать, что похудение в костюме-сауне происходит за счет обезвоживания. Сначала вы увидите хороший результат на весах, но со временем положительный эффект будет исчезать, ведь в процессе похудения необходимо поддерживать водный баланс организма.

Во время обильного потоотделения выходят не только вода и токсины, а ещё соли и микроэлементы. При их нехватке организм не сможет качественно восстановиться после тренировки. В таком случае придется принимать изотоники.

Занятия в костюме-сауне повышают риск того, что вы получите тепловой удар. Также специалисты утверждают, что его использование может спровоцировать воспалительные гинекологические болезни у женщин. Кроме того, могут появиться аллергические реакции или кожные заболевания.

Противопоказания и возможный вред

Костюм-сауна – небезопасное средство для сжигания лишнего жира. Использовать его можно не всем. Противопоказанием к использованию комбинезона являются:

• аллергические реакции на ткань;
• вынашивание ребенка;
• наличие инфекций и вирусов в организме;
• заболевания кожи;
• состояние, сопровождающееся жаром и ознобом;
• любая степень ожирения;
• онкологические заболевания;
• проблемы с суставами;
• реабилитационный период после продолжительной болезни;
• любые патологии сердца и сосудов.

Нельзя надевать костюм во время менструации и в период лактации, при повышенной температуре тела.

В некоторых случаях возникают отрицательные последствия:

• раздражения на кожных покровах;
• гинекологические проблемы у женщин;
• грибковые заболевания;
• нарушение водного баланса;
• тепловой удар.

Чтобы избежать таких осложнений, пред ношением комбинезона необходимо посетить врача, особенно если имеются затяжные заболевания.

Если нет противопоказаний к использованию, но стало ухудшаться самочувствие, то от такого способа борьбы с лишним весом необходимо отказаться. Внимательно нужно следить за состоянием кожи, потому что под действием пота могут появиться мокнущие язвы.

Кому нужен костюм-сауна

Костюм-сауну есть смысл использовать спортсменам, которые гоняют вес или сидят на сушке перед соревнованиями. Если вы хотите похудеть и сохранить результат надолго, не стоит надеяться на чудодейственный эффект костюма-сауны. Вы можете тренироваться в нем раз в неделю, чтобы немного разогнать организм. При этом вы не должны изнурять себя на тренировке, должны следить за своим самочувствием и не иметь вышеперечисленных противопоказаний. Специалисты рекомендуют носить такой костюм только в том случае, когда количество лишнего веса не превышает 5 кг.

Не стоит заниматься в костюме-сауне постоянно. Так вы только обезводите организм и лишитесь полезных микроэлементов. Для похудения нет ничего лучше, чем правильное питание и регулярные занятия спортом.

Размеры

Многие производители костюмов сауна из ПВХ решили не заморачиваться с размерами и предлагают потребителю универсальный женский и мужской. Приобретение одежды единого размера может быть рискованным, потому как абсолютно все люди разные по ростовым и весовым показателям. Поэтому рекомендуется все-таки подбирать костюм индивидуально под себя.

На сайтах интернет-магазинов, предлагающих костюмы сауна есть размерная сетка с параметрами окружностей тела, роста и веса. Можно приобрести эту вещь размером от ХS до 5ХL, поэтому каждый может найти то, в чем будет удобно заниматься спортом.

Как правильно носить костюм-сауну

Под костюм нужно надеть спортивную одежду из хлопка. Это поможет избежать раздражения кожи и снизить риск перегрева.

После тренировки костюм-сауну нужно сразу же снять, а не ходить в нем еще некоторое время. Также после каждой тренировки его нужно стирать в теплой воде с антибактериальным или детским мылом.

В те дни, когда вы занимаетесь в костюме, особо тщательно следите за водным балансом. Увеличьте количество потребляемой чистой воды до 2,5 — 3 литров.

Старайтесь не надевать костюм-сауну чаще, чем 2 раза в неделю.

Помните, что в погоне за стройной фигурой и хорошими результатами нужно не забывать о здоровье и с умом прибегать к различным вспомогательным средствам!