Лишний вес – настоящий бич современных людей. Образ жизни, работа, сочетание постоянного сидения на стуле с массой стрессов, доступность разнообразной еды и отсутствие времени даже для прогулок, не говоря уже о посещении спортивного зала – все это приводит к быстрому набору лишних килограммов.
Разумеется, их можно скинуть, следуя диете. Но ведь самоограничение – это тоже стресс. Поэтому нет ничего удивительного в том, что после сидения на диете люди вновь набирают вес, причем зачастую больший, чем у них был до похудения.
Между тем, справиться с проблемой можно при помощи бытовой магии. Простые, но эффективные амулеты, предотвращающие полноту, совсем не сложно изготовить самостоятельно, своими руками.
Тейпирование живота для похудения: правила и схемы
Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).
Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.
Как работает тейпирование для похудения
- Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.
Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.
- Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента «направляет» мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
- Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, «надорваться».
Действие нити на похудение
Регулярное использование нити поможет скинуть лишний вес уже через несколько недель. Но с потерей веса будут подтягиваться и укрепляться мышцы, поэтому уже через месяц живот станет плоским и упругим.
Как нить влияет на похудение:
- При использовании нити не получится переесть, она будет создавать сильное напряжение, доставлять дискомфорт, поэтому в следующий раз вы подумаете над тем, что лучше съесть и в каком количестве;
- При ношении нити мышцы будут постоянно напряжены, благодаря этому они станут упругими и подтянутыми;
- Нить вырабатывает привычку удерживать пресс, даже после ее снятия человек будет удерживать живот в течение дня;
- Утягивает и разглаживает все складки, которые со временем исчезают под действием напряжения.
Но чтобы нить быстрее помогла скинуть лишний вес не стоит забывать про правильное и здоровое питание. Не стоит каждый раз объедаться, лучше есть небольшими порциями, но часто – до 4-5 раз в день. Дополнительно можно выполнять физические упражнения, они положительно отразятся на мышцах, ускорят сжигание жировых отложений.
Подготовка к тейпированию тела для похудения
Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:
- Сделайте эпиляцию восковыми полосками. Другие способы не дают настолько чистого удаления, как воск, волоски отрастают быстрее, сцепление тейпа с кожей уменьшается.
- Обезжирьте кожу спиртосодержащим раствором. Дайте полностью высохнуть.
- Подержите тейп в ладонях, чтобы клеевой слой нагрелся до температуры тела.
Красная нить
Наверное, нет такого человека, который не знал бы об обереге из красной шерстяной нити, защищающем своего владельца от сглаза, порчи и прочего дурного влияния.
Между тем, красная нить способна уберечь не только от дурной энергии, но и от полноты. Как вы думаете, почему в старину люди подпоясывались именно красными кушаками? Потому что такой пояс позволял телу оставаться физически сильным и здоровым. Правда, такой магической хитростью пользовались в прежние времена в основном мужчины, ведь от их физического состояния напрямую зависело благополучие дома. Можете представить себе толстяка, работающего без устали в поле или отправляющегося на охоту? Женщины же просто повязывали красную нить на тело, под одежду.
Но времена изменились и сегодня стройность вовсе не является гарантом благополучия. Однако почему бы не использовать древний обычай и не носить на талии красную шерстяную нить? Ее нужно повязать так же, как и в старину – на тело, под одежду.
Схемы тейпирования живота для похудения
Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.
Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.
Висцеральное
Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.
Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.
Лучеобразное
Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.
Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.
Каркасное
Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.
Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.
Перекрестное
В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.
Нитка на одежде: примета
У каждого было, что прилипла нитка к одежде. В некоторых приметах роль играет не только цвет нити, но и ее длина.
Важны как цвет, так и длина
- К чему белая нитка на одежде:
- Для юной девушки белая нитка на одежде знаменует радостные события, скорую встречу с парнем, скорую свадьбу.
- Для мужчины этот же колер предвещает романтическое приключение, которое может продолжиться в официальном браке.
- Если из одежды торчит белоснежная ворсинка, то вас ждет благая весть. Возможно повышение на работе и увеличения доходов.
- Длинная ниточка предвещать долгое ожидание чего-то. Короткая говорит о том, что чуда долго ждать не придется.
- Можно вспомнить детство и определить имя мужа: наматывать нитку на палец, выговаривая при этом буквы в алфавитном порядке. Та, на которой закончится нить и есть начальная буква имени жениха.
Девушка с помощью нитки может узнать симпатизирует ли ей парень или нет. Для этого, наматывая нить на палец, приговорить «любит, не любит». На каком слове волокно закончится, значит так молодой человек и относится. Только не стоит воспринимать результаты всерьез. Это не гадание, а скорее веселая забава.
Если у вас сейчас черная полоса в жизни или вы в ожидании значащего события, то нить белого цвета нужно спрятать от чужих глаз и ушей. Иначе, неудачи будут преследовать вас и дальше.
- Серая нитка действует так же как и белая, но предсказания сбываются позднее. Все явления полностью совпадают.
- Красная предсказывает, что скоро встретите свою судьбу. Взгляните на окружающих другим взглядом. Возможно, вы не замечаете того, кто вас действительно ценит и уважает.
- Розовая ниточка на вещах — вестник романтического настроения. Скоро вы отправитесь на свидание. Если вы в отношениях, то разногласия исчезнут, а отношения станут более нежными и чувственными.
- Угольная — это сигнал о горе, болезнях, ссоре, несчастных случаях. Чтобы предвестие не сбылось нужно сжечь нить и прекратить общаться с неугодными людьми.
- Небесный отрезок нити предвещает слезы, разлуку и тоску.
Цвет имеет негативное значение
- Зеленая нитка на одежде означает, что вскоре вы сможете воплотить в жизнь вашу давнюю мечту. В жизни наступит белая полоса, улучшиться материальное положение.
- Коричневая предвещает появление жизненных трудностей и невзгод. Постарайтесь погрузиться с головой в работу или любимое дело.
- Желтая нитка на одежде символизирует дорогу. Имеет значения ее длина. Длинная нить, говорит о дальней поездке. Если есть узелки на пряже, то будут сложности во время путешествия.
- Фиолетовая нитка на одежде, предупреждает о разочаровании в родных людях. Ожидайте подлости, коварства и измены. Возможный болезней разрыв отношений.
- Золотистая нить. Вскоре состоится долгожданная поездка.
- Серебристая нить. Знакомство с новым человеком, общение с которым принесет удовольствие.
- Если вы обнаружили, разноцветные ворсинки, значит все испытания остались позади. Впереди ждут только приятные моменты.
Схемы тейпирования живота и боков для похудения
Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.
Сетчатое
Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.
Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.
Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.
Как проводится
Для этого метода снижения веса потребуется нить, но она должна обладать прочной и плотной структурой. Также можно воспользоваться лентой. Главное чтобы изделие не скользило по телу и не растягивалось.
Нитка или лента фиксируется в области талии на половине выдоха. Это нужно для того, чтобы после выдоха человек ощущал ее наличие. Из-за дискомфорта, неудобства проявляется явное желание сильно втянуть и напрячь живот.
Завязывать нить требуется не очень плотно, между нитью и животом должны проходить пальцы. Это требуется для комфортного дыхания, а также оставляет дополнительное место для еды, потому что после ее употребления живот немного увеличивается, а сильное натяжение нити будет доставлять неприятные чувства.
Завязывать нить следует утром, она оставляется на весь день. А вот вечером ее лучше снять. Перед завязыванием нити рекомендуется выполнить специальное упражнение, которое называется «Вакуум».
Схема его проведения:
- Первым делом требуется лечь спиной на твердую поверхность;
- Ноги сгибаются в коленях, а стопы размещаются на полу;
- Затем приступаем к активному выдыханию воздуха через рот;
- Во время этого действия живот втягивается под ребра;
- В данном положении следует задержаться на 10-15 секунд;
- Живот расслабляется и восстанавливается прежний ритм дыхания.
Упражнение повторяется 5-7 раз. Первое время будет трудно, потому что живот с непривычки не будет втягиваться полностью. Но со временем вы привыкните к правильному дыханию, которое должно соблюдаться при ношении нити на животе.
Терапевтическое тейпирование
В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.
Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.
После родов живот женщины как бы «разваливается» на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.
Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.
Параллельная схема тейпирования живота
Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.
Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.
Встречное тейпирование
Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы «притянуть» их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.
После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.
Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.
Польза данного упражнения
- Мышцы живота находятся в тонусе;
- Лента не дает нам переедать, из-за чего объем желудка будет сокращен;
- Упражнение не увеличивает талию, как скручивания и т.д.;
- Тренируются глубокие мышцы пресса, в будущем они будут держать ваш живот;
Упражнение действительно эффективно, но если вы хотите быстрых результатов, то веревки будет недостаточно. Для ускорения похудения обязательно соблюдайте диету и добавляйте различные физические нагрузки, которые помогут вам сжечь лишение калории.
А вам приходилось встречать информацию об этой необычной практике? Пробовали?
Делитесь своими опытом и мнением в комментарияхи не забывайте подписываться на наш канал
Показания, противопоказания, правила тейпирования
При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.
Показания:
- лишний вес;
- смещение внутренних органов;
- варикоз;
- брюшные грыжи;
- растяжки после родов;
- диастаз;
- отеки;
- целлюлит;
- дряблая кожа.
В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.
Противопоказания:
- заболевания ОДА;
- патологии внутренних органов;
- опухоли;
- сахарный диабет;
- тромбоз, повышенная свертываемость крови.
- заболевания или повреждения кожи;
- аллергия на компоненты.
Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:
- Правильно наклеенный стрип не вызывает дискомфорта.
- Тренировку начинайте через полчаса после наклеивания.
- Можно принимать душ, плавать в бассейне.
- Если лента начала отклеиваться по краям, аккуратно подрежьте отслойки ножницами.
- Срок ношения — 5 дней, 2 дня перерыв.
- Полный курс эстетической коррекции — 4 недели с двухдневными перерывами.
- При возникновении болей, раздражения кожи снимите тейп и обратитесь к врачу.
- Удаление проводите по направлению роста волос.
Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.
Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.
Автор статьи:
Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет
