Диета «Магги» творожная. Меню на 2, 4 недели, таблица питания на каждый день. Отзывы, результаты

Суть творожной диеты «Магги»

Рацион, предусмотренный из продуктов с творогом, идентичен яичной диете. Здесь яйца заменены нежирным 3% творогом — более полезным продуктом, содержащим достаточное количество кальция, необходимого для укрепления костей. Кроме кальция, в твороге содержатся другие микроэлементы (фосфор), витамин A.

Курс диеты рассчитан на 4 недели (не месяц, а ровно 28 дней), делящиеся на 4 фазы – каждая по 7 дней.

Диета Магги творожная состоит из четырех недель строгого питания.
Основным принципом рациона является снижение веса за установленный срок. Менять местами фазы, очередность принимаемых продуктов в течение дня, очередность каждого отдельного дня строго запрещается. Все правила диеты нужно неукоснительно выполнять и отказаться от вредных продуктов.

Специально созданный режим питания «Магги» относится к категории диет, богатых продуктами с высоким содержанием белков и очень низким уровнем углеводов. Она рассчитана на людей, с избытком 20-25 кг.

Достоинства и недостатки диеты

Диетический рацион Магги обладает следующими достоинствами:

• употребление творога на завтрак выводит из организма токсические вещества, способствует быстрому расщеплению жиров;
• первые результаты диеты заметны уже через 2 недели;
• меню достаточно простое и доступно для каждого, процесс готовки занимает минимум времени;
• диета не жесткая, не нужно устраивать разгрузочный день;
• система Магги эффективна, ее результат сохраняется на долгое время;
• меню диеты разнообразное, можно есть фрукты, овощи и другие продукты;
• система похудения Магги сбалансированная, она дает возможность получить достаточное количество полезных веществ, что позволяет чувствовать себя бодро;
• во время диеты в организм поступает много фосфора, кальция, витамина A, которые улучшают состояние кожи;
• нет необходимости считать калории.

Благодаря наличию творога, яиц и мяса в меню, творожная диета Магги, как и белковая диета, насыщает организм белком и полезными микроэлементами, а фрукты ускоряют обмен веществ.

Недостатком диеты является то, что в ее первые дни могут возникнуть неприятные побочные явления:

• запоры;
• вздутие живота;
• отеки;
• мигрени;
• неприятный запах из ротовой полости.

Помимо этого диета может не подойти многим людям, т.к. предусматривает потребление аллергенных продуктов.

Плюсы и минусы диеты

Аналогично любой другой диете, разработанный рацион питания от Магги имеет преимущества и недостатки. Перед началом курса нужно тщательно ознакомиться с ними, чтобы убедиться в необходимости применения данной диеты.

Преимущества:

• Легко усваиваемый состав продуктов.
• Безвозвратная потеря веса после окончания курса и перехода к обычным продуктам.
• Простота и легкость приготовления продуктов, входящих в меню.
• Наличие продуктов (яблоки, киви, огурцы, зеленый перец, кабачки), принимаемых без ограничения из-за отсутствия токсичности, низкой калорийности.

• Насыщение организма большим количеством витаминов, различных минералов.
• Быстрый вывод токсинов и расщепление жиров.
• Экономичность творожного рациона (включает недорогие, легко доступные продукты).
• Щадящий режим питания.

Диета «Магги» творожная (меню на 4 недели) исключает разгрузочные дни, что способствует стабильному, равномерному снижению веса не ощущая голода. Если появляется желание поесть, можно перекусить продуктами, допустимыми к употреблению без ограничения.

Недостатки:

• Неукоснительное следование режиму питания по составленному меню диеты.
• Отторжение организмом цитрусовых фруктов, продуктов, содержащих токсичные вещества (перед началом диеты рекомендуется пройти медицинское обследование).
• Категорический запрет на рацион питания по системе «Магги» во время беременности.
• Однообразие в употреблении основных продуктов (менее терпеливые люди быстро устают от одних и тех же продуктов питания).

Основная задача сидящих на диете пациентов – это корректный, аккуратный выход из нее. Если после окончания курса принимать пищу без ограничений, когда захочется, прежний вес вернется быстро и с избытком.

Меры предосторожности

Творожная диета Магги не имеет конкретных ограничений в плане возраста и пола. Она идеально подходит для лиц с повышенным индексом массы тела.

Противопоказания – заболевания сердечно-сосудистой системы, желудка, проблемы с почками. Особая группа риска – заболевания печени, поскольку на нее ляжет основная часть нагрузки на вывод из организма остаточных элементов после расщепления жиров.

Особую внимательность должны проявить люди, которые склонны к проявлениям реакции на аллергены пищевой группы. Яйца и цитрусовые способны вызывать сильнейшую реакцию.

Следует быть аккуратней лицам, у которых желудок не справляется с повышенным уровнем кислотности, поскольку творог способен ее повышать.

Разрешенные продукты

Диета, основанная на твороге, подходит людям с полной комплекцией. В рацион включено большое количество допустимых к употреблению продуктов, что позволяет разнообразить меню. 4-недельный жесткий режим питания не кажется изнуряющим.

В меню диеты входят:

• молочные продукты (творог – жирность 5%, сыр – максимум 25%), яйца. С целью разнообразия допускается замена одного продукта другим;
• фрукты: груши, яблоки, цитрусы, авокадо, грейпфрут, сливы;
• овощные продукты: морковь, кабачки, помидоры, огурцы, зеленая фасоль (стручковая), редиска;
• из мясных продуктов: крольчатина, свинина, говяжье мясо, курятина, мясо индейки, куропатки. Порция должна быть без прослоек жира;
• все сорта рыбы, другие морепродукты. Для разнообразия также допускается тунец в консервированном виде;
• в качестве напитков приняты отвары из различных целебных растений (ромашка, мята, имбирь), чай, кофейные напитки.

• хлеб: хлебцы из цельного зерна, тосты темных сортов, отруби. Можно употреблять не больше 2 тонких кусков. При желании, вместо хлеба еду можно заправлять отрубями.

Основными продуктами в рационе питания являются творог, мясо, грейпфрут.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Лазерная эпиляция на лице и теле — как проводится, эффективность, фото до и после, противопоказания.

Запрещенные продукты

В творожной диете «Магги» с меню на 4 недели не предусматриваются продукты, содержащие:

• жиры;
• токсичные соединения;
• канцерогенные вещества.

Рацион позволяет в отведенный срок привыкнуть к здоровой пище.

Категорически запрещаются:

• из фруктовых продуктов: бананы, виноград;
• из овощей: картофель, все бобовые, кукуруза;
• финики, фундук, индийский орех, грецкий орех (они содержат большое количество жиров);
• из мясных продуктов: баранина, мясо гуся, утки;
• из напитков: все виды соков (употребление фруктов и овощей уже достаточно для организма), лимонад, молочные коктейли;

• продукты, содержащие сахар (все виды кондитерских изделий, мороженое);
• крупы.

Во время диеты запрещается принимать алкоголь, курить (желательно следовать этому правилу и после диеты).

Правила методики

Творожная диета «Магги» – это методика с низкокалорийным меню из низкоуглеводных продуктов, рассчитанная на 2 недели. С ее помощью можно сбросить от 5 до 10 кг.

Во время похудения на творожной диете «Магги» важно строго следить за рационом питания, не позволяя себе употреблять продукты, которых нет в меню. Только таким образом можно добиться положительных результатов.

Запрещено в меню на каждый день творожной диеты «Магги» исключать или заменять продукт каким-либо другим. Нельзя менять местами ужины и завтраки. Все продукты употреблять в том количестве, которое указано в меню.

Если во время голодания появится чувство голода, после основного приема пищи спустя 2 часа можно включить в варианты меню сырую морковку или огурец. Любой срыв в диете не приведет к должному эффекту. В таком случае придется начать голодание сначала.

Важно! Во время диеты можно в неограниченном количестве пить воду.

Противопоказания к диете

Рациональное питание от Магги имеет ряд противопоказаний:

• Беременность, период кормления грудью.
• Нарушение функции желудочно-кишечного тракта.
• Нарушение обмена веществ.
• Аллергия на молочные продукты и цитрусы.
• Прием лекарств, понижающих артериальное давление.
• Слабая иммунная система.
• Реабилитационный период после хирургического вмешательства.

Диета не рекомендуется в подростковом возрасте. Развивающемуся организму необходимы продукты, не включенные в диету.

Суть и принцип работы диеты

Творожная диета Магги позиционируется как низкокалорийное, высокобелковое и маложирное питание, поддерживая которое человек никогда не будет голодным. Единственное, что требуется – неукоснительно соблюдать правила. Никаких альтернативных вариантов замены продуктов быть не должно. Главное в этой диете – самодисциплина и строгое соблюдение рациона с учетом всех рекомендаций.

Основной принцип диеты Магги на твороге – уменьшение в меню углеводной пищи за счет увеличения белковых компонентов. Творог содержит больше кальция, усваивается этот продукт легче, что позволяет употреблять его в любом количестве, он не повышает холестерин.

Похудение происходит за счет нормализации обмена веществ. Никаких ограничений в объеме потребляемой пищи не производится. График диеты включает даже такие дни, когда объем одной порции не ограничивается.

Правила подготовки к диете

Диета Магги творожная (меню на 4 недели будет указано далее) – рацион питания для людей, не имеющих проблем с физическим здоровьем. Только крепкий, сильный организм может выдержать радикальное изменение не только в питании, но и в образе жизни.

Перед началом курса рекомендуется предварительно зафиксировать вес, объемы тела, затем сделать то же самое по окончании диеты. Замеры нужно проводить, утром не завтракая.

Точно предопределить скорость похудения невозможно, так как каждый организм индивидуален, соответственно процесс снижения веса происходит в разные сроки. Нельзя начинать диету во время простудных заболеваний.

Выводы

Исходя из результатов и отзывов, творожная диета «Магги» – лучший вариант для быстрого похудения на вкусной и здоровой пище. Все блюда рассчитаны на снижение массы тела, поэтому не рекомендуется нарушать их правила приготовления.

Положительный эффект творожного варианта диеты «Магги» наблюдается уже через несколько дней похудения, а максимальный спустя 4 недели. Главное в будущем следить за своим рационом питания, жить активной жизнью, и фигура будет идеальной на протяжении длительного времени. Эффективные результаты и отзывы доказательство тому, что творожная диета «Магги» работает.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Как составить меню на каждый день: общие принципы

Рацион питания от Магги относится к белковым диетам. Особенность их заключается в способности поддерживать сытость на протяжении дня. Режим на каждый день рассчитывается так, что нет нужды бороться с голодом, возникшим желанием подкрепиться, отказываться от строгой диеты и возвращаться к прежнему образу питания.

Главная цель такого похудения – стимулировать организм к быстрому расщеплению, сжиганию жиров. Ежедневные продукты комбинируются и распределяются специально разработанным способом для ускорения обмена веществ. Отсутствие голода — это результат строгого соблюдения правил без пропуска даже одной порции еды.

Для достижения цели нужно придерживаться некоторых обязательных правил в период диеты:

• пить много воды (в день больше 2 л);
• употреблять только разрешенные продукты;
• урегулировать время сна (8-9 часов);
• строго исключить не входящие в рацион питания продукты.

Рекомендуется вместе с соблюдением режима также заниматься гимнастикой. Это позволит ускорить достижение желаемого результата.

Подробная таблица питания для первой недели диеты

Диета Магги творожная (меню на 4 недели рассчитывается по базовому плану) способствует привыканию организма к небольшому количеству достаточно калорийной, в то же время легко усваиваемой пище.

На первой неделе диеты организм перестраивается, привыкает к режиму, новым продуктам. Рекомендуется строго соблюдать специально подобранный рацион. Корректное питание первые 7 дней способствует достижению положительных результатов от остальных 3-х недель диеты. Прилагается таблица рациона питания для первых 6 дней. Для воскресенья рацион идентичен понедельнику.

Все овощные и мясные продукты, включенные в меню, должны быть вареными или тушеными с небольшим количеством воды без растительного или топленого масла. В меню присутствуют продукты без указания их точного количества, которые можно есть до полного насыщения без нагрузки на желудок.

Диета Магги — первый день:

Суть диеты

Английские диетологи разрабатывали эту систему питания для похудения таким образом, чтобы она не навредила человеческому организму. По сравнению с диетой номер 5, она принадлежит к низкоуглеводному и высокобелковому типу. Творожный вариант диеты целесообразно использовать, когда задачей является минимум минус десять килограмм. Если нужно сбросить незначительно (2-3 кг), ее использовать не рекомендуется.

Диетическое питание нужно соблюдать в течение 4 недель. Чтобы получилось сбросить лишний вес и снять отеки, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Обязательно придерживаться меню на каждый день. Это залог правильного похудения. Если случится срыв, придется начинать заново.
2. Диета для похудения должна совмещаться с умеренными физнагрузками. Например, можно делать по утрам зарядку или совершать пробежку.
3. Потреблять минимум 1,5 л жидкости. Это поможет снять отечность, ускорить обменные процессы и рассасывание жировых отложений.
4. Во время готовки нельзя использовать жир и бульонные кубики. Чтобы придать приятный вкус овощам, можно отварить их в воде со специями в виде чеснока, соли и перца.
5. Овощи и фрукты разрешается есть запеченными, вареными, тушеными.
6. Грейпфрут должен присутствовать в меню ежедневно. Пару раз в неделю его разрешено заменять апельсинами.
7. Если в примере меню не указано количество определенного продукта, его можно потреблять неограниченно.

Творожная диета Магги является одним из эффективных способов сбросить лишний вес.
Диета Магги помогает сбросить 10 и более килограммов за 4 недели. Свою популярность она получила благодаря тому, что ее использовала знаменитая Маргарет Тэтчер. Как говорилось ранее, диета является низкоуглеводной, эти химические элементы поступают лишь с фруктами и небольшим количеством хлеба.

Меню для второй недели

Рацион питания второй недели отличается от первых 7 дней. Меню на завтрак не меняется все 7 дней: творог – 200 г, грейпфрут (как основные продукты).

Первый день:

1. Время обеда-14.00: творог — 150 г, отварные овощи (морковь, кабачки, помидоры).
2. Ужин-18.30: 200 г любой вид приготовленной на пару рыбы, или 3-4 кусочка консервированного тунца, салат из овощей (2 помидора, огурец, заправленные листьями зеленого салата), цитрусы.

Второй день:

1. Обед-14.00: 200 г говяжьей вырезки, мелко нарезанные огурцы, помидоры в виде сочного салата в неограниченном количестве.
2. Ужин-18.30: нарезанные, добавленные в 150 г творога яблоки, груши (по 2 шт.)

Третий день: повторяется меню второго дня. Можно заменить яблоки плодами киви.

Четвертый день:

1. Обед: творог – 150 г, отварные или слегка поджаренные кабачки, фасоль в неограниченном количестве.
2. Ужин: нежирная вареная свинина или слабо поджаренная рыба – 200 г.

Пятый день:

1. Обед: отварная рыба или креветки – 200 г, листья зеленого салата (можно есть до полного насыщения).
2. Ужин: 2 мелко нарезанных апельсина в 150 г творога.

Шестой день:

1. Обед: слабо прожаренное белое мясо курицы –200 г с 2 помидорами, 2 апельсина.
2. Ужин: комбинированный салат из мелко нарезанных яблок, слив, киви.

Седьмой день:

1. Обед: слегка прожаренная рыба – 200 г, отварные овощи, заправленные свежим помидором в качестве гарнира, большой апельсин.
2. Ужин: необходимо точно повторить обеденное меню.

Рецепты

1. Помидорные тосты. Томаты порезать на кружки и слегка присолить. Творог смешать с измельченной зеленью и чесноком, выложить на подготовленные кружки. Подавать к столу в качестве гарнира или отдельного блюда.
2. Курица Магги. Курицу отварить в бульоне с луком, морковкой, можно добавить соль и черный перец горошком. Вынуть из бульона и измельчить, выложить на блюдо. Сверху слоями выкладываются тертое яблоко, сыр. Промазать слои можно растертым с зеленью творогом.
3. Салат Осенний. Мелко нарезать томаты, добавить истолченный зубчик чеснока, столовую ложку творога, тертый сыр и зелень. Все перемешать, сбрызнуть чуть лимонным соком.

Общая продолжительность системы питания Магги на твороге составляет 4 недели.

Рацион для третьей недели

Третья неделя диеты отличается от остальных свободным меню, возможностью приема произвольного количества включенных в питание продуктов в удобное время дня.

Рацион:

1. Первый день. Любые фрукты в большом количестве, исключая бананы, виноград, манго, инжир.
2. Второй день. Салат из зеленых листьев, отварные или тушеные овощи, можно добавить брокколи.
3. Третий день. Продукты первых двух дней вместе включаются в меню, распределяются на 4-5 раз.
4. Четвертый день. Рыба, приготовленная в духовом шкафу или вареные креветки. Различные овощи, включая капусту, за исключением картофеля.
5. Пятый день. Тщательно отваренное говяжье или свиное мясо, овощи в большом количестве. К концу дня необходимо съесть 2 апельсина или 1 грейпфрут.

6. Шестой и седьмой день. Фрукты в большом количестве, до конца дня. Утром можно подкрепиться творогом в количестве 200 г.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Утренняя зарядка для тех, кому за 40, 50. Упражнения гимнастики для похудения, видео-уроки.

Меню для заключительной недели

Рацион питания 4-й недели идентичен предыдущей, с той разницей, что на заключительной неделе продукты должны быть в конкретном количестве все 7 дней. Питаться можно, когда возникает желание.

Важно корректно распределить еду на весь день:

1. Первый день. Мясо курицы или куропатки, или говядина – 150 г (разделить на порции), 2 огурца, 4 средних помидора, любая вареная рыба или консервированный тунец, 1 кусок зернового хлеба (можно заменить отрубями), фрукты на выбор, кроме недопустимых диетой.
2. Второй день. Свинина или говядина – 250-300 г, остальные продукты повторяются с первого дня, исключаются только рыбные продукты.
3. Третий день. Творог – 350 г, в большом количестве отварные или тушеные овощи, салат из помидоров и огурцов (по 2 шт.), 1 тост, фрукты на выбор. В конце дня рекомендуется съесть 1 грейпфрут.
4. Четвертый день. Филе курицы или куропатки – 200 г, Зеленые листья салата с 3 огурцами, 2 помидорами, 1 кусок зернового хлеба или отруби, фрукты на выбор в большом количестве, 2 апельсина в конце дня.
5. Пятый день. Творог – 200 г, 2 круто сваренных яйца, листья зеленого салата, комбинированные с огурцами и помидорами (по 2 штуки), фрукты на выбор.
6. Шестой день. Мясо курицы без кожи или говядина – 200 г, творог – 150 г, фрукты, кроме запрещенных, по 3 огурца и помидора.
7. Седьмой день. Творог – 350 г, консервированный тунец или другая рыба в вареном виде, тушеные или отварные овощи на выбор, огурцы, помидоры по 2 штуки, 1 тост.

Эффективность диеты: результаты, фото до и после

Диета «Магги» творожная (меню на 4 недели было описано выше) способствует поэтапному снижению веса. Рацион не предусматривает ограничений в калорийной пище. Разработанный режим основан на происходящих в организме химических реакциях, вследствие которых осуществляется равномерное снижение веса.

Поэтому нужно в точности следовать расписанному на каждый день питанию. Любое изменение приводит к смещению режима, снижению результативности диеты. Первые 7 дней протекают сложно из-за изменения обычного состава меню. В период 1 недели происходит адаптация к новому образу питания. Стимулом к продолжению диеты является ощутимое уменьшение в весе – 3-4 кг на 7-й день.

В конце второй недели изменений не наблюдается. В течение 7 дней начинается интенсивный процесс расщепления жиров, вывод токсичных веществ. Облегченный после первой недели организм быстрее справляется с выводом токсинов, вес снижается всего на 2 кг.

В период третьей и четвертой недели происходит усиленная потеря килограммов. По завершении диеты вес снижается на 12-14 кг (включая первые 2 недели).

Основные правила

Базовый принцип – не снижение количества потребляемых с пищей калорий, а сочетание конкретных химических реакций, которые вызывают комбинации определенных продуктов. Эта диета белковая, следовательно, она активизирует процесс сжигания жировых отложений при одновременном сохранении мышечной массы.

При всей своей эффективности, диетическое меню не обострит чувство голода, поскольку разнообразие фруктов в питании позволит с легкостью преодолеть четырехнедельный период.

Основные правила:

1. Потребуется строгое соблюдение рациона питания. При срыве в один день, необходимо будет начинать все сначала.
2. Важен комплексный подход – лучше всего добавить физическую активность. Элементарная зарядка по утрам повысит эффективность диеты.
3. Необходимо употреблять не меньше 2 литров воды ежедневно, поскольку она помогает уменьшить отечность, стимулирует естественный обмен веществ и активизирует процессы расщепления жиров. Также, следует ежедневно выпивать несколько чашек свежезаваренного зеленого чая. Важно – употребляемые напитки должны быть без сахара и молока.
4. Приготовление блюд должно происходить без добавления жира, масла и готовых бульонных кубиков. При варке овощей используется обычная вода, в которую можно добавить соль, перец или чеснок по вкусу.
5. Если в рационе не указана точная порция продукта, это говорит о том, что его употребление не ограничено конкретным количеством.
6. Исключается жареная пища.
7. Запрещается вносить изменения в меню и заменять продукты аналогичными либо менять порядок приема пищи. Допускается исключение некоторых компонентов, но нельзя вносить дополнения или изменения в рацион.

Правильный выход из диетического питания

Первое правило при выходе из диетического режима – придерживаться умеренного питания. Можно есть 4-5 раз в день небольшими порциями, употреблять много фруктов, не злоупотреблять мучными изделиями. Большое количество чистой воды необходимо и после окончания диеты. Вода поддерживает сниженный вес, периодически освобождая организм от шлаков, жиров.

Можно постепенно включать в меню любимую еду, вместе с тем употребляя диетические продукты.

Не рекомендуется исключать из рациона:

• творог;
• грейпфруты;
• кабачки;
• свинину.

Не нужно принимать пищу после 6-7 часов вечера. Если голод сильно донимает, можно съесть 2 апельсина. Для поддержания веса настоятельно рекомендуется давать телу небольшие физические нагрузки.

Правила питания согласно диете

Придерживаться правил нужно четко без нарушений. В противоположном случае, результат может быть либо минимальным, либо непредсказуемым.

Правила питания:

• Рациона нужно придерживаться четко без изменений. Дни или приемы еды менять местами категорически нельзя. Продукты также заменять запрещено (исключением считаются случаи, которые предусмотрены диетой).
• В течении дня выпивать не меньше 2-х литров воды. Если нарушить это правило, то резкая потеря веса приведет к плохому самочувствию и нарушениям в роботе всех органом.
• Диета не предусматривает жидкую пищу, поэтому все бульоны, что остаются не использовать.
• Фрукты должны быть только сырыми. Овощи можно тушить, варить и запекать. В случае, когда в день разрешено несколько видов овощей, то можно приготовить рагу или салат.
• Натуральные специи использовать можно. Соль должна присутствовать в небольшом количестве (лучше солить готовую еду), иначе она затормозит похудение и увеличит количество накапливаемого жира.
• Грейпфрут неотъемлемый продукт этой диеты. Его можно менять на апельсин все несколько раз в неделю.
• Первых 14 дней перекусывать запрещено.
• Прогулки на свежем воздухе должны быть обязательно. Рекомендуют ходьбу (минимум час) велопрогулки.
• Обязательные занятия спортом.
• Не принимать пищу меньше, чем за 3 — 4 часа до отхода ко сну.
• Употребление медикаментов свести к минимуму, а лучше вообще отказаться от них.
• Альтернативой сахару может стать сахарозаменитель.
• Алкоголь запрещен.

Примеры рецептов блюд для диеты «Магги»

Чтобы диетическое питание не казалось слишком пресным, из овощей и мясных продуктов можно приготовить «правильные» блюда:

1. Ароматные котлеты. Морковь (2 шт.) нужно отварить, натереть на крупной терке. Предварительно сваренную говядину (200 г) провести через мясорубку. Далее, необходимо соединить 2 ингредиента, добавить сырое яйцо, заправить 2-3 ст.л. отрубей, небольшим количеством соли, все это тщательно размешать, придать форму котлет и приготовить их на пару.
2. Овощные котлеты. Нужно по 1 кабачку, моркови, соцветию брокколи, луковице натереть на мелкой терке, добавить сырое яйцо, 50 г творога, 2 ст.л. отрубей. Хорошо перемешав, необходимо освободить фарш от накопившейся жидкости, выложить на противень в форме котлет и отправить в духовой шкаф на 15-20 минут.

3. Рыбный рулет. Из филе нежирной рыбы (200 г) с добавлением сырого яйца 1 средней мелко нарезанной луковицы получается отличный фарш. Чтобы он был ароматным, можно добавить 1 небольшую морковь, 2 столовые ложки отрубей. Тщательно перемешав, нужно приготовить небольшие рулеты и, завернув их в фольгу, отправить в духовой шкаф на 15-20 минут.

Отзывы врачей и диетологов

Специалисты по диетическому питанию дают положительную оценку диеты от Магги. Практика показала, что можно сбросить вес на этом режиме. Главный плюс рациона – отсутствие голода. Как белковая, она превосходит многие диеты своими достоинствами. Важно помнить о необходимости принимать от 2 л жидкости в день.

Диета переносится сравнительно легко, учитывая ее длительность. Диетологи считают, она подходит людям, которым не рекомендуется резко сбрасывать вес. Соблюдая диету Магги, женщины могут с перерывами за несколько курсов достичь положительного эффекта в похудении.

Большой плюс творожной диеты от Магги – 100% возможность потерять 10-15 кг, придерживаясь строгого меню на 4-недельный срок.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Отзывы

В зависимости от результатов люди, придерживающиеся творожной диеты «Магги», поделились разными отзывами.

Вероника, 27 лет: «Мне очень понравилась диета. Раньше я выбирала более жесткий способ голодания, и результат не был таким потрясающим. Прочитав огромное количество положительных отзывов о творожной диете «Магги», решила попробовать. На ней я можно сказать ела все, что мне нравится, при этом совершенно не испытывала чувства голода. Легко похудела на 8 кг, не прилагая никаких усилий».

Игорь, 44 года: «Даже не предполагал, что можно есть вкусно и много и при этом худеть. Отличная диета. Чувство голода не ощущал на протяжении всего похудения. С удовольствием ел все блюда. Запекал мясо. Это очень вкусно. На творожной диете «Магги» похудел на 9 кг за 2 недели, исходя из отзывов, вполне реально за 4 недели сбросить до 15 кг. Результатом очень доволен. Решил пересмотреть свое меню на каждый день и полностью отказаться от жареных блюд, все это благодаря творожной диете Магги».