✅ Тайская диета Мангуст Lite для похудения - принципы и меню

Тайская диета. Меню

На самом деле все просто. Вот следующие правила и примерное меню диеты:

каждый день натощак съедайте столовую ложку молотого (можно использовать кофемолку) риса. Рекомендуют брать бурый (неочищенный) злак, но это в идеале. Можете употреблять и обычный белый рис. Он дешевле и доступнее. Затем выпивайте стакан очищенной воды. Такая простая манипуляция выводит шлаки из организма и полностью очищает его;
следующие приемы пищи совершайте как обычно, но только до шести часов вечера. Конечно, не употребляйте мучного, жирного, жареного, сладости и алкоголь. Постарайтесь кушать небольшими порциями. Просто придерживайтесь здорового сбалансированного питания. Ешьте побольше фруктов и овощей. Перед сном организм должен отдохнуть, поэтому и ужин будет до 18:00. Такой режим поможет всей съеденной за день пище перевариться и усвоиться, а рису с утра выполнить свою миссию наилучшим образом.

Вот и все. Продолжительность тайской диеты от 5-ти до 10-ти дней и повторить ее можно уже через 1-2 месяца. А чтобы закрепить результат и всегда поддерживать идеальный вес есть некоторые секреты от местных жителей Таиланда. Ведь они в большинстве своем очень стройны и здоровы, конечно, если придерживаются традиционного домашнего питания. Итак:

ешьте рис. Злоупотреблять, конечно же, нельзя, но каждый день порция злака поможет очистить ваш организм и нормализовать пищеварения. Рис при этом нельзя сочетать с белковой пищей (мясо, рыба, яйца, творог);
ешьте побольше сырых овощей и фруктов;
максимально ограничьте употребление соли, но совсем не отказывайтесь. Вместо нее добавляйте в блюда соевый соус, имбирь, зелень, чеснок, корицу и сушеную морскую капусту;
пейте воду. 1,5-2 литра очищенной жидкости в день творят чудеса.

В общем-то, не такие хитрые вещи следует делать для того, чтобы поддерживать себя в форме. Не забывайте и о несложных физических нагрузках. Ходьба или бег всегда приносили только положительные результаты.

Рецепт стройности из Таиланда: какую диету предлагают азиаты

Здравствуйте, уважаемые читатели! Наверняка вам известно, что жители Таиланда славятся глубокими познаниями в областях красоты и здоровья. Их массаж и косметика давно ценятся во всем мире.

А замечали ли вы, что помимо этого, тайцы еще и отличаются изящными фигурами? Нет, конечно, промышленная индустрия продуктов питания с макдональдсами добралась и сюда.

Есть и полные дети и взрослые. Но в массе своей, тайцы все же пока стройная нация. Недавно они решили поделиться секретами своей стройности с остальными жителями планеты. И так, знакомьтесь — тайская диета — азиатское меню на 14 дней .

Меню на 14 дней

Подробное меню на 14 дней:

День 1:

черный кофе на завтрак;
2 крутых яйца + овощное рагу, приготовленное на пару (салат можно заменить стаканом томатного сока);
рыба, приготовленная на пару + морская капуста.

День 2:

кофе и кусок ржаного хлеба;
красная рыба + нашинкованная капуста, приправленная оливковым маслом;
200 г телятины со стаканом обезжиренного кефира.

День 3:

утром выпить чашку зеленого чая;
на обед выпить 1 сырое яйцо + салат из тертой морковки, приправленной лимонным соком;
на ужин есть яблоки в любом количестве.

День 4:

завтрак – кофе;
на обед скушать суп-пюре из филе вареной курицы и петрушки + яблоки на закуску;
на ужин сварить 2 яйца + 200 г молодой говядины + овощной салат.

День 5:

на завтрак скушать тертую морковку, приправленную лимонным соком;
на обед съесть рыбу, приготовленную на пару + стакан томатного сока;
рыба + салат из капусты съесть на ужин.

День 6:

зеленый чай – на завтрак;
0,5 кг курицы + салат из оливок и помидоров.
2 яйца, сваренных вкрутую + овощной сок;

День 7:

зеленый чай ;
на обед сварить кусок говядины 200 г + ананас на закуску;
куриную грудку + салат из морской капусты.

Следующую неделю повторить по такой же схеме.

Отзывы людей, попробовавших тайскую диету, очень позитивны, так как данная система питания обладает рядом преимуществ:

разнообразное меню;
насыщение организма и отсутствие голода;
оптимальная калорийность: до 1300 Ккал в сутки;
быстрая потеря веса без ущерба для здоровья.

Результаты этой диеты можно увидеть уже через неделю. За этот промежуток времени может уйти от 3 до 7 кг. Как правило, на тайской диете организм теряет 700-800 грамм в день.

Однако данная система питания не подходит людям с проблемами ЖКТ, так как острые приправы неприемлемы для больного желудка.

Формула стройности

Для того, чтобы узнать формулу стройности тайцев, стоит обратить внимание на их традиционную кухню. Какие продукты занимают в ней главные позиции? Рис, фрукты, морепродукты и острые приправы.

Каждый из них отличается сравнительно невысокой калорийностью и обладает массой полезных свойств. Например, в рисе содержатся витамины группы В, аминокислоты, а также калий, цинк, фосфор, йод, кальций и другие микроэлементы.

Он отлично утоляет голод, чистит организм от токсинов и шлаков, создает защитную пленку на стенках кишечника. Кроме того, положительно влияет на работу нервной системы и поддерживает красоту волос и ногтей.

Еще один плюс — в нем отсутствует клейковина — растительный белок, содержащийся во многих злаковых культурах и вызывающий непереносимость у некоторых людей.

Считается, что рис особенно необходим тем, кто страдает от язв, гастрита или повышенной кислотности желудка. Наиболее полезными признаны коричневый нешлифованный и дикий черный сорта риса.

Не менее полезны и фрукты. Тайцы предпочитают кушать их в свежем виде и заменять ими десерты. В фаворе у них манго, грейпфруты и ананасы.

Последние два славятся не только большим содержанием витаминов и минералов, но и способностями ускорять похудение. Правда, они едят фрукты с сахаром и перцем, но это их особенности.

Распространено мнение, что грейпфруты и ананасы сжигают жиры. Врачи его опровергают. На самом деле они лишь способствуют процессу.

В грейпфруте содержатся эфирные масла, фруктовые кислоты и клетчатка. Они ускоряют обменные процессы, улучшают работу кишечника, выводят лишнюю жидкость из организма, нормализуют уровень холестерина в крови.

Ананас — источник уникального вещества под названием “ бромелайн”. Он активно расщепляет попадающие в организм белки. За счет него они лучше и быстрее усваиваются. Так говорят многие ученые.

Что еще можно

Еще один столп тайской кухни — морепродукты — источники белка, аминокислот и полиненасыщенных жиров Омега-3 и Омега — 6.

Исследований, подтверждающих пользу морских даров для здоровья человека, существует огромное количество.

Доказано, что для фигуры они полезны тем, что в разы ускоряют метаболизм, надолго избавляют от голода и поддерживают в тонусе мышечный корсет во время похудения.

Кстати, примерно такими же свойствами обладают и насекомые, которых жители Таиланда также часто включают в свой рацион.

Главные продукты тайской системы

Основу тайской диеты составляет рис. Однако данный продукт нежелательно кушать с мясом и другими белковыми продуктами. Блюда из риса приправляют рыбным или соевым соусом, а также к нему подают овощные салаты.

Употребление риса для тайцев – это особая церемония. Они любят кушать рисовую кашу, держа ложку в левой руке. Клейкие сорта риса жители Востока скатывают в шарики и едят правой рукой, но уже пальцами.

Морепродукты – это вторая основная составляющая тайской диеты. У тайцев каждый день в рацион включена рыба. Ни для кого не секрет, что рыба богата фосфором, селеном и другими ценными веществами, которые благотворно влияют на зрение, опорно-двигательный аппарат и половую систему.

Тайцы – большие любители специй. Вот как раз натуральные пряности помогут не только улучшить вкус блюд, но и вытеснить соль из рациона. Польза специй огромна: они способствуют перевариванию пищи и ускоряют метаболизм. Популярные тайские специи — это имбирь, куркума, корица, худия и черный перец.

Имбирь – ценный элемент в тайской кухне. Он является не только пряностью, но и прекрасно выводит токсины и сжигает жир. Имбирь убивает паразитов в кишечнике, очищает печень и способствует очень быстрому перевариванию и усвоению пищи.

Корица снижает уровень сахара, а худия – понижает чувство голода.

Фрукты и овощи в любой диете играют очень большую роль. Это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Овощи предпочтительно кушать сырыми. Тайцы отдают предпочтение капусте и моркови.

Растительная пища содержит минимум калорий. А некоторые сорта фруктов даже способствуют сжиганию жиров. К таким относятся: грейпфрут и ананас.

Экзотическая диета предполагает употребление различных насекомых: кузнечиков, разных личинок и тому подобное. Эти продукты насыщают организм белком и протеином.

Для похудения необязательно есть насекомых. Достаточно придерживаться остальных перечисленных правил правильного питания.

Азиатское меню

По сути тайское меню для похудения — это построенный на традиционных продуктах сбалансированный рацион не высокой калорийности. В день в среднем необходимо потреблять 1300 — 1400 калорий.

Продолжительность диеты — 14 дней. Ее основа — принцип дробного питания. Кушать необходимо 7 раз в день маленькими порциями. Интервалы между приемами пищи не более двух часов.

Потребление соли необходимо свести к минимуму, зато соевый соус и приправы можно использовать неограниченно. Статья по теме «Совместимы ли соевый соус и похудение?».

Также рекомендуется пить минимум два литра чистой воды в день. Ежедневное меню особым разнообразием не отличается, поэтому представлю вам примерный его план на день.

Меню дня

08.00
рис отварной — 200 гр., зеленый чай без сахара
10.00
ананас — 150 гр.
12.00
рыба запеченная — 150 гр.
14.00
сыр твердый — 70 гр.
16.00
салат по-тайски — 250 гр.
18.00
сухофрукты — 10 шт.
20.00
грейпфрутовый сок — 1 стакан.

По желанию, объемы порций и порядок их употребления можно менять. Но диетологи не рекомендуют исключать какие-либо продукты либо сильно урезать меню .

Чувство голода во время диеты вы испытывать не должны! При правильном соблюдении режима питания за две недели можно достичь хороших результатов — избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Судя по отзывам , среди худеющих также популярностью пользуется и экспресс вариант тайской диеты. Она рассчитана на 5 дней. В течение этого времени необходимо питаться вареным рисом либо рисовой лапшой.

Разрешенное количество — не более полкилограмма продукта за день. Также приемы пищи необходимо разделять на маленькие порции, запивать их можно фруктовыми соками или водой.

Основные принципы и суть диеты

Тайская диета основана на соблюдении определенных правил питания, которые способствуют укреплению здоровья и приобретению отличной фигуры.

Принципы восточной диеты:

дробное питание;
большое количество растительной пищи;
рис;
отсутствие молока и минимум жира в еде;
минимум сахара, выпечки и хлебобулочных изделий;
много воды и минимум соли;
изобилие морепродуктов и употребление насекомых.

Диетологи давно доказали пользу дробного питания – если кушать часто, но маленькими порциями, то набрать лишний вес практически невозможно. Это легко объясняется с физиологической точки зрения: еда в маленьких количествах легко и быстро переваривается, не оставляя в желудке чувство тяжести и не развивая процесс гниения. Также, кушая часто, человек практически нейтрализует чувство голода.

Таким образом, кушая через каждые 3 часа маленькими порциями, человек ускоряет обмен веществ и дает возможность быстрому усвоению полезных продуктов.

Восточные красавицы стройны и имеют чистую белую кожу, так как пьют много воды. Суточный объем воды должен быть около 2л. Кроме того, восточные люди любят пить чай, но особенный. Национальным напитком в Таиланде считается красный чай, в котором содержатся специи, анис и лед.

Делай как тайцы

В традиционной тайской кухне много блюд, которые сочетают в себе, казалось бы, несочетаемые вкусы. Например, кислый со сладким или острый с горьким, или сладкий с соленым.

Если хотите стать ближе к этой культуре и прочувствовать ее национальный колорит, то предлагаю попробовать приготовить блюда для диеты по этим рецептам:

Лапша “Пад Тай”

Креветки — 70 гр.

Рисовая лапша — 100 гр.

Сыр тофу — 30 гр.

Соевый соус — 1 столовая ложка

Чеснок — 1 головка

Перец чили — по вкусу

Как готовить:

Лапшу замочите в горячей воде на 10 мин, воду слейте. Креветки отварите 3-5 мин. Порежьте сыр и чеснок. Жарьте на сковороде с добавлением небольшого количества оливкового масла.

Идеально, если у вас есть чугунная сковорода вок. Добавьте креветки, лапшу и соевый соус, жарьте пять минут, постоянно перемешивая.

Положите перец и жарьте еще пару минут, постоянно активно помешивая. Готовое блюдо можно украсить зеленью.

Суп “Том Ям”

Куриная грудка — 150 гр.

Яйцо — 1 шт.

Креветки — 6 шт.

Лайм — 1 шт.

Лук — 1 шт.

Имбирь — 10 гр.

Лемогнграсс (лимонная трава) — 20 гр.

Рыбный соус — по вкусу.

Как готовить:

Заранее отварите яйцо и куринный бульон. Достаньте из него курицу, порежьте небольшими кусочками. Также нарежьте лемонграсс.

Почистите и порежьте имбирь с яйцом. Ингредиенты положите в бульон. Варите в течение пяти минут, затем достаньте имбирь и лемонграсс.

Положите лук, креветки и добавьте рыбный соус. Варите пару минут. Затем выключите огонь и влейте сок лайма. Блюдо готово.

Вариантов приготовления этого супа существует много. При желании можно добавлять грибы, кокосовое молоко и другие ингредиенты Этот же рецепт считается диетическим и достаточно прост в приготовлении.

Еще в оригинальный рецепт кладут листья каффир-лайма (называют еще каффа), но в наших странах их не найти, да и лемонграсса тоже.

Конечно, настоящий Том Ям можно попробовать только в Тайланде. И вкус его будет отличаться, в зависимости от ингредиентов и повара. Приезжайте, попробуйте!

Салат “Сом Там”

Телятина — 200 гр.

Помидоры черри — 100 гр.

Огурец — 1 шт.

Лук зеленый — 1 пучок

Латук — 1 пучок

Кинза — 1 пучок

Чеснок — 2 зубчика

Соевый соус — 1 столовая ложка

Оливковое масло — 1 столовая ложка

Перец чили измельченный — по вкусу

Что запомнить

После диеты важно суметь сохранить достигнутые результаты. Завершайте ее правильно. После окончания, еще в течение недели питайтесь продуктами из предложенного меню, постепенно увеличивая порции. Затем можно начать включать новые продукты в рацион. Желательно не больше одного в день.

Опытные худеющие советуют для поддержания формы кушать по утрам натощак ложку размолотого риса. Схема приема такая — две недели принимаете, две недели отдыхаете.

Также не стоит забывать об утренней зарядке и занятиях спортом. Полчаса в день и за лишние килограммы можно не переживать, говорят они.

Медики называют эту систему похудения достаточно безопасной, считается, что противопоказаний у нее практически нет.

Тем не менее от такого питания стоит воздержаться беременным и кормящим женщинам. С осторожностью отнестись к добавлению острых приправ людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вы пробовали национальную кухню тайцев? Как она вам на вкус? Смогли бы вы питаться их традиционными продуктами?

А кто был в Королевстве улыбок и всё это пробовал? Расскажите в комментариях. И до встречи в следующей статье!

Насколько безопасно худеть на тайской диете: отзывы и результаты

По словам медиков, традиционные тайские блюда могут восприниматься жителями других стран совершенно по-разному, поэтому, чтобы избежать негативных последствий, необходимо следить за реакцией своего организма в течение первых 2-3 дней. В целом, такая методика совершенно безопасна, к тому же присутствующий в рационе рис весьма полезен для здоровья.

Какие результаты тайской диеты получили те, кто уже ее использовал:

Похудение на 10-15 кг за месяц;
Повышение иммунитета.

Правильный выход после диеты заключается в том, чтобы в первую неделю только повышать общую калорийность за сутки, а со второй – вводить привычные блюда, но не более одного в день.

Диета мангуст Лайт: в чем особенность и секрет?

Люди отмечают, что предложенная система питания не только работает, но и подходит соотечественникам. Не потребуется кардинальных перемен в жизни, достаточно направить внимание на определенные продукты и забыть об употреблении других. Мангуст Lite – диета с уникальными особенностями. В ее основе мангустин – тропический фрукт, который вполне можно найти в стране. Это плод Гарцинии Мангустина, которая ценится в Таиланде и диетологами за свои уникальные свойства и состав:

Альфа-кислоты – они быстро и эффективно борются с жировой прослойкой, действуют на ее расщепление, работают на то, чтобы организм не пытался освоить новую энергию и не трансформировать ее в жир. Он будет выводиться из организма полностью.
Ксантоны – натуральные антиоксиданты, которые только недавно стали известны научному сообществу. Их воздействие на организм только изучается. В природе встречается около 200 видов таких веществ, пятая часть из них – это составная мангустина. Уже сейчас известно, что ксантоны куда эффективнее витаминов Е и С.

Основа тайской диеты Мангуст Лайт – это полностью природный компонент, который произрастает в тропических лесах страны. Это уникальный продукт, который стал жиросжигателем, она эффективен, безопасен для организма. Но это не значит, что не потребуется совет диетолога или лечащего врача, у которого пациент наблюдается с любым хроническим недугом. Следует узнать у доктора, есть ли возможность использовать продукт для программы похудения. Не стоит сбрасывать со счетом, что фрукт экзотический, а потому возможны аллергические проявления.

Эффективность: чего ожидать от тайской диеты Мангуст Лайт?

Мангуст Лайт – тайская диета, о которой пока что известно немногим. Использоваться программа стала только после того, как некоторые люди заметили, как действует на них продукт – плод Гарцинии Мангустина. Он оказался достаточно эффективным в вопросах:

Снижения аппетита – подавление чувства голода – это важная особенность продукта, который используется для снижения аппетита. Это важно для тех, кто не в состоянии самостоятельно следить за своим рационом питания и ставить для себя ограничения.
Удаления лишних килограммов – подавление аппетита естественным путем при активном сжигании жиров позволяет исключить необходимость в использовании дополнительных программ для похудения, в изнурительных физических нагрузках, постоянном принятии жиросжигающих таблеток.
Запуск обменных процессов восстановления нормальной работы пищеварительного тракта. Активируются метаболические процессы, а также мозговая деятельность, приходит быстрее сигнал о насыщении организма.
Активация работы кишечника – даже однократное применение сиропа или фрукта в сыром виде можно почувствовать активацию работы выводящей системы. Такое ускорение дает возможность телу сбрасывать лишние килограммы, а человеку – становиться стройным.
Улучшение состояние кожи и волос. Богатый состав основного компонента позволяет насыщать кожу, ногти, волосы витаминами группы В, минералами, ценными компонентами.

Использовать предлагается свежий фрукт или его сироп. Второй вариант куда проще найти в стране. Компонент позволяет активировать скрытые потенциалы организма, они быстро выводят шлаки, исключают появление застойных процессов и пр. Сироп особенно полезен тем, кто страдает от запоров. Активация перистальтики кишечника позволяет быстро выводить каловые массы.

Главные правила диеты Мангуст Лайт

Тайская диета Мангуст – совершенно новая программа, которая имеет свои правила и особенности. В числе ее принципов:

Ограничение потребления крепкого чая и кофе. Кофеин содержится и в самом мангустине, его в продукте больше, чем в зернах кофе.
Исключить полностью алкогольные напитки, в том числе слабоалкогольные и коктейли. Горячительные напитки значительно снижают эффект от мангустина, чего лучше не допускать.
Употреблять каждый день овощи и фрукты, не забывать и о яблоках. Выбирать для составления меню лучше зеленые сорта. Они позволяют быстро выводить токсины.
Включить в рацион питания большое количество воды. С нее нужно начинать день, выпивая не менее 200–300 мл, она же используется и для завершения дня. В целом потребуется порядка 20Ц2,5 литров жидкости, чтобы запустить и поддерживать на должном уровне все обменные процессы.

На ночь докторами рекомендуется выпивать по стакану воды. Дело в том, что во время сна организм теряет именно такое количество жидкости. Если ее недостаточно, кровь густеет, есть опасность развития сердечного и гипертонического криза.

Предложенная диета стала одной из самых эффективных и простых. Она не требует особенных усилий, подсчета потребляемых калорий, значительных физических нагрузок. Процесс похудения проходит практически полностью без участия человека. Однако физические нагрузки все же не помешают. Выбирать диету можно и тем, кому нужно сбросить большой вес. Если этот показатель больше 12–20 кг, необходимо разбить процесс на 2–3 курса.

В чем же заключается секрет Тайской диеты?

Этот секрет я узнала, прожив две недели в Таиланде, и спешу поделиться принципами, которых придерживаются тайцы.

1. Питаясь в тайских ресторанчиках, я обратила внимание, что их блюда по принципу приготовления значительно отличаются от наших блюд. Если мы заказываем второе блюдо русской или европейской кухни, то как правило, нам приносят большой кусок мяса или рыбы, плюс гарнир.

В Тайской кухне кусочки мяса или рыбы имеют очень маленькие размеры плюс гарнир. Соответственно время приготовления такого блюда значительно сокращается. То есть при не большом количестве термической обработки, микроэлементы, находящиеся в том или ином продукте сохраняют свои полезные свойства. К тому же исключается длительное поджаривание блюда.

Вывод — если хотите есть полезную пищу – делите мясо или рыбу на мелкие кусочки, которые не нужно подвергать длительной термической обработке.

2. Тайская кухня изобилует большим разнообразием морепродуктов. А, как известно рыба и морепродукты, в отличие от мяса более благотворно влияют на фигуру. Плюс к этому морепродукты и рыба в приморских странах наисвежайшие.

Вывод – включите в свой рацион как можно больше рыбы и морепродуктов и меньше мяса. Конечно такой «категории свежести» у нас не найти, но все-таки приобретая не замороженные, а охлажденные продукты можно добиться приблизительного результата.

3. В первый вечер, придя в тайский ресторан, я обратила внимание на их салонку и перечницу. Сначала я решила, что они просто перепутали приборы. С салонке была одна дырочка, а в перечнице три. Но мне объяснили — в тайской кухне практически отсутствует соль и присутствует большое количество перца и специй. Такое соотношение приводит к нужному эффекту.

Соль задерживает шлаки в организме, и соответственно способствует полноте. Перец же ускоряет процесс переваривания пищи и как следствие исключает ожирение. Большое количество специй и перца к тому же убивает болезнетворные микробы. Что так — же благотворно отражается на организме в целом.

Вывод – если хотите, исключить соль, но при этом не желаете есть слишком пресную пищу – перчите блюдо и используйте специи.

4. Картофель не используется в тайской кухне, зато она изобилует овощами и фруктами. Клетчатка делает свое дело – это тоже залог их успеха.

Вывод – ешьте как можно больше овощей и фруктов.

5. Когда мой отпуск подходил к концу, я озадачилась вопросом покупки небольших подарков для близких людей и коллег. Я давно уже не покупаю сувениры, а стараюсь привозить в подарок местные сладости или национальные напитки. Так вот я обошла все местные магазины, а сладостей так и не нашла. Не продаются ни конфеты, ни пироженные, ни какие другие известные мне сладкие продукты. Их просто не производят в Таиланде.

Единственный вид конфет, которые я нашла в дютифри, были конфеты в красивой праздничной упаковке. Когда же мы открыли эту коробку, будучи уже в России, обнаружилось, что это не что иное как сушёные фрукты, частично облитые шоколадом.

Вывод – замените в своем рационе конфеты и пироженные на разнообразные фрукты.

6. Ананасы – этот продукт был самой главной причиной похудения по версии туроператоров, которые предлагали нам путевку в Таиланд. Они утверждали, что их клиент ел много ананасов и поэтому за две недели сбросил 6 кг. Действительно существует мнение, что ананасы ращепляют жиры. На самом деле они ращепляют не жиры, а белки, и тем самым помогают перевариванию мясных блюд.

А знаешь ли ты в каких еще продуктах прячутся полезные микроэлементы?

Избавиться от жировых складок ананасы не помогут. Из за большого количества фруктовой кислоты, не рекомендуется есть ананасы на голодный желудок. Поэтому — есть ананасы в больших количествах нет смысла. Этот фрукт может являться отличным десертом.

Вывод – ананасы стоит употреблять только на сытый желудок, и нет смысла есть ананас в больших количествах.

7. И наконец, мы добрались до «волшебных» тайских таблеток. Настоящие тайские таблетки для похудения можно приобрести только в Бангкоке, в государственном госпитале Сант — Карлос. Эти таблетки разработаны для лечения тяжелых форм ожирения. Но нужно понимать, что по мимо эффекта они принесут вам не мало проблем с нарушением других функций организма.

Эти таблетки имеют очень широкий спектр побочных явлений.

Принимая их можно заработать – проблемы с пищеварением, нервной системой, сердечной системой и другие последствия. Экскурсоводы, часто рассказывая мифы о чудесах тайской медицины, привозят вас в так называемые королевские аптеки. Там в том числе продаются и таблетки для похудения. Наименее опасный вариант, если эти таблетки не будут содержать вредных веществ.

Нам предлагали подобные таблетки. Когда я прочитала их состав, то поняла, что основным компонентом в этих капсулах является острый перец (который ускоряет процесс пищеварения). Особого вреда они может и не принесут, но зачем тратить деньги и покупать капсулы, когда того же эффекта вы можете добиться добавляя перец в пищу.

Вывод – не стоит верить в чудо тайских таблеток. Любые медикаменты можно принимать только по рекомендации лечащего врача.

Эффект похудения по-тайски: как добиться результатов?

Таская диета на мангустине – это процесс, который можно запустит не только путем приема фрукта или сиропа на его основе. Это программа, которой следует придерживаться в части употребления:

Риса – основа рациона питания всей Азии. Выбирать следует длиннозернистый продукт;
Специй – они активируют обменные процессы;
Овощей, фруктов, ягод, морепродуктов – это и полезно, и ценно для организма;
В минимальных количествах соли. Она задерживает жидкость в организме. Не следует полностью отказываться от продукта. Он играет огромную роль в поддержании водно-солевого баланса.

Человеку не приедается пища, она постоянно разная, а ограничений минимум. Оптимальный уровень потребления калорий на тайской диете – 1200–1300 в сутки. Истязать себя голоданием или строгим ограничением пищи не следует.

Какие продукты нельзя есть

Восточная диета для похудения исключает:
Тайцы очень мало пьют молоко. Ученые доказали, что после 50 лет молочный продукт не несет пользы организму. Это объясняется с тем, что у человека с возрастом перестают вырабатываться ферменты, которые переваривают молочный белок. Молоко полезно детям – их организм легко усваивает из него ценный кальций.

Тайцы заменяют коровье молоко на кокосовое. Оно не менее полезно и сжигает жировые клетки в организме.

Исключение животных жиров из рациона очень благотворно влияет на сосуды. От этого исчезнут холестериновые бляшки.

Не следует увлекаться солью, так как она является барьером для лишней жидкости в организме. Бессолевая система питания позволит избавиться от 1-2 кг лишнего веса в неделю! Однако если сложно сразу отказаться от соли, то надо хотя бы для начала уменьшить ее употребление.

Сахар и любые кондитерские изделия тайцы практически не едят. Это и есть основная причина их стройных фигур. Основным десертом этих мудрых людей считаются фрукты в огромном своем разнообразии.

Сколько можно сбросить?

Конкретное количество сброшенного веса будет напрямую зависеть от начальной позиции. Чем больше килограмм, тем больше будет показатель скинутых продуктов. в среднем удается достигнуть снижения веса за день использования диеты Мангуста на 0,7–0,9 кг. За неделю можно добиться потрясающих результатов – 5–6 кг.

Не стоит забывать, что тайская диета для похудения эффективна. Однако неумеренность в пище после выхода из нее, а также чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи станет причиной возврата всех потерянных килограммов. Пересмотрев свое меню, используя каждый день комплекс полезных упражнений, можно закрепить результат и добиться оптимальных показателей веса.

Особенности тайской диеты с использованием сиропа Мангустина

Тайская диета позволяет сбрасывать лишние килограммы. Придерживаясь простых правил, исключив простые углеводы из рациона, можно получить отличный эффект от программы похудения. Меню на неделю можно составлять с учетом таких рекомендаций по использованию продуктов на:

Завтрак – крепкий черный кофе, в который можно добавить сливок. Сахар не добавлять;
На обед принимать овощной салат и выпить сок;
На ужин съесть запеченную рыбу с бурым рисом и соусом.

Минимальное потребление калорий позволяет похудеть и без сиропа Мангустина. Использовать меню можно 3–7 дней.

Дробная тайская диета с разбивкой по часам

Доктора советуют питаться часто и дробно, разделять продукты питания. Это позволяет сохранять стройность и снижать вес. Чтобы получить отличный результат, следует:

Встать и позавтракать черным кофе или чаем в 8 утра;
В 10 съесть фрукты;
В 12 – овощной салат с приправой из оливкового масла или каплей яблочного уксуса;
14 – отварная рыба или нежирное мясо. Тост из цельнозернового хлеба;
16 – 70–80 г твердого сыра;
18 – салат с рисом и курицей;
20 – любые сухофрукты на выбор, но не более 10 штук;
22 – сок фруктовый. При наличии противопоказаний – кефир или нежирное молоко, чай или вода.

Это эффективная система питания, которая легко исполняется, дает отличные результаты, исключает постоянно чувство голода.

Тайская диета: меню на 7 дней, правила и рецепты блюд

Правила похудения:

Для успешного похудения нужно убрать из меню все жирное, копченое и сладкое;
Лучше всего перейти на дробное питание.

Тайская диета с рисинками

В данном случае можно или просто варить рассыпчатую рисовую кашу, или готовить Пад Тай, но соблюдать все 5 дней придется следующие ограничения:

За сутки разрешается съедать до 0.5 кг риса;
Из напитков допускаются соки из фруктов и вода.

Тайская диета на рисе и воде

Такая методика позволяет питаться любыми разрешенными продуктами, но с одним условием:

Каждое утром натощак за 2 часа до завтрака необходимо съедать большую ложку молотых рисовых зерен, запивая все стаканом воды;
Несмотря на отсутствие запретов, налегать на сладости все же не стоит – от этого снижается эффективность системы питания.

На тайском молочном грибе

Чтобы хорошо прочистить свой организм от скопления токсинов и шлаков, рекомендуется устраивать разгрузочные дни:

Питаемся только грибом (до 1 кг);
Пьем маложирный кефир (1 л).

Дробная тайская диета

Вообще тайцы обычно так и питаются, благодаря чему всегда выглядят подтянуто и молодо:

Завтракаем в 8 утра чашкой чая;
В 10 часов кушаем салат из овощей;
В 12.00 перекусываем фруктом;
В 14.00 обедаем ломтиком хлеба и порцией отварного мяса;
В 16.00 снова перекус – твердый сыр (100 г);
В 18.00 — употребляем тарелочку салата;
В 20.00 кушаем горсть сухофруктов;
Перед сном выпиваем 200 г сока.

Рецепты для похудения

Рецепт Пад Тая:

Наливаем в емкость воду, бросаем туда рисовую лапшу и оставляем на 1 час;
Наливаем в сковородку оливковое масло, обжариваем на нем кусочки курицы, измельченный чеснок и чили, а также размокшую лапшу;
Добавляем туже же соевые ростки, прибавляем и рыбный соус;
Через 5 минут перекладываем в глубокое блюдо, украшаем дольками лайма и присыпаем сверху кинзой.

Рецепт тайского салата:

Нарезаем соломкой огурцы, измельчаем перец чили, поджариваем семечки кунжута;
Заправляем все ингредиенты маслом оливы;
Посыпаем зеленью.

Рецепт гриба по-тайски:

Заливаем в стеклянной емкости порошок молочного гриба (1 ст. л.) стаканом молока;
Горлышко перетягиваем марлей, ставим на сутки настаиваться в теплом месте;
После процеживания остаются шарики — их необходимо снова заливать молоком, а получившийся кефир – пить.

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на крабовых палочках.

К оглавлению

Тайская диета Мангуст Lite для похудения — принципы и меню