Текст книги «Сухое лечебное голодание. Как голодать правильно и комфортно»

Сухое голодание – одна из самых сложных методик добровольного отказа от еды и воды. Для проведения важно правильно не только войти в систему, но выйти из нее, вернувшись к привычному рациону питания. Если не следовать рекомендациям, можно серьезно навредить организму, нарушив работу многих органов и систем.

Выход из сухого голодания – возможность закрепить результат методики, справиться со многими неприятными недугами и окончательно избавиться от лишних килограммов. В этой статье вы узнаете, как правильно заканчивать поститься, чтобы еще больше не навредить себе.

В чем суть сухого голодания

Методика предусматривает воздержание не только от еды, но и любых жидкостей. Некоторые системы в данной категории рекомендуют дополнительно отказаться от контактов с водой: чистка зубов, купание, гуляние под дождем. Для чего это нужно? При лишении организма питания он начинает работать в автономном режиме, затрачивая внутренние ресурсы на решение имеющихся проблем.

Таким образом, выполняя простые правила, можно справиться со следующими недугами:

• Онкологические заболевания.
• Болезни сердечно-сосудистой системы.
• Сахарный диабет.
• Аутоиммунные заболевания.
• Психические отклонения.

Интересный факт. Голодание – это серьезный стресс для организма. Из-за недостаточного количества воды и еды клетки с токсическими веществами невозможно оградить от здоровых органов. Если они в избыточном количестве попадают в кровь, часто наносится вред некоторым внутренним системам. Не только правильный вход, но и выход помогает подготовить организм к предстоящим изменениям.

Методики сухого голода

Разработано много методов сухого голода, которые нашли подтверждение своей действенности, огромной пользы и хорошего результата на практике по отзывам людей. Голодание по Щенникову запатентовано как целебное воздержание. Оно подразумевает проведение диеты продолжительностью в 7,9 и 11 дней.

Главная особенность – это положительный настрой и достаток сил, когда организм не испытывает стрессов и потрясений. Перед началом отводятся дни на подготовку. В это время кушают сырые овощи (морковь, тыкву, огурцы, помидоры), ставят клизмы, чтобы избавить тело от зашлакованных отходов, или пьют слабительные лекарства. Делать это нужно строго по инструкции. Очищение организма – серьезный и ответственный этап, от его проведения зависит ход голодания 36 часов.

В первый раз лучше голодать от 5 до 7 дней, в последующие – 11 дней. Первые трое суток исключают абсолютно любые контакты с водой, а потом разрешается проводить водные процедуры. Основная особенность состоит в том, чтобы пребывать в бодрствовании ночью. На сон отводят время в период с 6 до 10 утра. Потом до 13:00 прогуливаются на свежем воздухе, следующие два часа отводят умственной деятельности. Можно играть в настольные игры, шахматы, шашки, работать за компьютером, учить уроки с ребенком, читать книги, разгадывать сканворды.

https://www.instagram.com/p/BxW38nMl1vG/?utm_source=ig_web_copy_link

До 18:00 занимаются фитнесом, гимнастикой, отводят время на вечерний отдых с 6 вечера до 22:00. Всю ночь занимаются активной деятельностью и гуляют. Выход из голода прост. Сначала мелкими глотками выпивают очищенную воду, спустя несколько часов съедают легкий овощной салат из минимального количества ингредиентов. Потом можно кушать овощи, фрукты.

Голод по Филонову

Сухой голод по Филонову. Это фракционный или постепенный отказ от еды и воды. Длится курсами 5-7, 7-9 и 9-11 дней. Первый цикл голодания длится столько, сколько человек в состоянии выдержать. Потом 2 дня можно контактировать с водой. Вторая фракция проходит в полную силу. Третий период показан для страдающих избыточным весом.

Сухой голод по Лавровой подразумевает полное голодание в течение пяти суток. Исключается любой контакт с водой. Методика очищения голоданием от Анны Якубы, популярного специалиста по сыроедению и диетам, означает воздержание от еды на сутки или 3 дня единожды в неделю. Повторять каждые 7 дней и дождаться такого состояния, чтобы захотелось голодать, и организм жаждал приближения «пустых» дней. Такой период иногда наступает через 3 или 4 месяца.

Сухой голод по методике Голтиса обозначает одинаковый период, который приходится на три этапа процедуры. Все голодание делится на подготовительный процесс, сам отказ от пищи и жидкости и время выхода из полной диеты. Общая продолжительность длится от 1 до 7 дней, в первый раз лучше начать с 3 суток. При голодании человек не должен снижать физическую активность, движения необходимы.

Подготовка подразумевает прием сырых овощей, соков. Каждый день делают очищающие клизмы или пьют слабительные медикаменты. В период отказа от пищи продолжают ставить клизмы. Во время выхода питаются так же, как и в момент подготовки, за исключением постановки клизмы.

В утреннее время необходимо с языка счищать белый налет. Создатель методики предлагает такие варианты технологии:

• сначала 3 дня в месяц;
• 7 дней за квартал;
• один день отказа от пищи и воды,1 сутки выхода, 3 дня голодания и 7 дней выхода;
• неделя подготовки к диете, 3 суток голодания, до 2 недель выхода.

Основные правила и рекомендации

Срок выхода из голодания, как правило – в два раза больше самого процесса отказа от питания. Если пост продолжался неделю, то заканчивать систему необходимо 14 суток. Но есть исключения, зависящие от продуктов для выхода. В этом случае важно придерживаться абсолютно всех рекомендаций, которые дает врач.

В зависимости от типа голодовки, проработаны разные варианты выхода из нее.

Выход из сухого голодания

Не менее важен и процесс выхода из сухого голодания. Время выхода из сухого голодания должно быть равным времени самого голодания. Так как мы в основном говорим о 36-часовом сухом голодании, то и время выхода должно быть равным 24 или 36 часам. Практически это выглядит следующим образом: в течении суток вы не принимаете никакой пищи, на следующий день в течении ещё 12 часов вы продолжаете воздерживаться от еды и питья и только вечером, по прошествии этого времени можно начинать выход.

Выход из сухого голодания лучше начать с приёма небольшого количества воды, а затем через какое-то время можно начинать пить соки. Лучше всего для целей выхода из сухого голодания подходят свежевыжатые соки цитрусовых, хорошо, если они будут немного разбавлены водой, потому что организм за время воздержания от пищи становится весьма восприимчивым к тому, что в него поступает после процесса голодания, поэтому нужно очень тщательно подходить к выбору продуктов и вкусовой интенсивности.

Во-вторых, на выходе из голодания всё ещё продолжает идти процесс детоксикации организма. Поэтому выход из голодания — это половина самого процесса голодания. Если вы сразу же перейдёте к обычному питанию, то вы сведёте к минимуму эффективность процесса голодания. Так что проведите период выхода из голодания с максимальной пользой для своего организма.

Первые сутки после выхода должны проходить исключительно на соках и лучше всего на свежевыжатых соках цитрусовых: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты и т. д. Если по каким-то причинам вы не хотите использовать цитрусовые, то отличным вариантом будет гранатовый сок. Он тоже прозрачный и в нём нет клетчатки, тоже самое можно сказать и об ананасовом соке.

Все прозрачные соки вам подходят. Исключить придётся те, которые содержат крахмал: морковный, свекольный и т. д. Бананы по той же причине не подходят. Вторые сутки можно уже употреблять в пищу овощи и овощные соки, но лучше в сыром виде. Только после этих двух дней, следующих за 36-часовым воздержанием от пищи, можно возвращаться к обычной термически обработанной пище.

Cухое голодание 36 часов: огромная польза

Польза сухого голодания в течение 36 часов огромна. Организм мобилизирует свои силы. Так как энергия не растрачивается на переваривание пищи, то вся она идёт на борьбу с воспалительными процессами, протекающими в организме. Также в это время кора надпочечников начинает вырабатывать особые гормоны, которые обладают противоспалительным действием, что ещё более способствует ускоренному излечению, если в этом есть необходимость.

Если же у вас нет ярко выраженных воспалительных процессов, то сухое голодание станет отличной профилактикой для предотвращения появления заболеваний. Во время сухого голодания организм наиболее эффективно сжигает жиры, очищает организм от шлаков.

Организм очищается как изнутри, так и снаружи: очищается кожа, она становится более нежной, разглаживаются морщины, а также полностью очищается кожа лица, если до этого с ней были проблемы.

Если сухие голодания, пусть и непродолжительные, в течение 24 или 36 часов проводятся относительно регулярно, то это положительно скажется и на фигуре для людей с избыточным весом. Но как вы уже узнали, за один раз невозможно добиться этого эффекта.

Также в течение сухого голодания организм в целом омолаживается. Во время голодания вы словно бы запускаете систему заново, поэтому некоторые процессы старения можно повернуть вспять или замедлить.

Многие люди, испытавшие на себе 36-часовое сухое голодание, отмечают все вышеперечисленные позитивные факторы. Однако не стоит злоупотреблять и проводить слишком длительные сухие голодания, более 7 дней, или практиковать 36-часовые сухие голодания с чрезмерной интенсивностью. Лучше во всём соблюдать меру.

Если вы хотите проводить голодания регулярно, к примеру раз в неделю, то для этой цели гораздо лучше подойдёт обычное голодание на воде. Пусть это будет просто разгрузочным днём, да и психологически голодание на воде переносится гораздо легче.

Голодание на один день

Даже из суточного голодания необходимо выходить правильно:

• Заканчивать пост следует в то же время, когда и был осуществлен вход в систему. Основной оздоровительный эффект происходит ночью, поэтому выход должен приходиться на период, не позднее 8 часов утра.
• Первые 12 часов после возврата к привычному рациону посвящаются аккуратному употреблению воды.
• В первые два часа после пробуждения специалисты советуют выпивать 8 стаканов. Делать это нужно медленно и маленькими глотками.
• После употребления воды принимаем теплый душ или ванну с лекарственными травами.
• В 12 часов дня пьем рыбный бульон без добавления овощей и каких-либо приправ.
• Мучное под запретом.
• В 14:00 добавляем в рацион кисломолочные продукты, например, кефир или сыворотку.
• С 15-16 часов можно начинать употреблять традиционную пищу, но без соли и сахара. Едим понемногу, тщательно пережевывая каждый кусок.

Сухое голодание: как правильно выйти

Процесс выхода их сухого голодания важен также, как и сама диета. Очень важно соблюдать основные правила, чтобы здоровье окрепло, а тело стало стройнее. Организму можно легко навредить, если не прислушаться к советам.

Процесс выхода из этой диеты должен быть вдвое больше, чем само голодание. Например, если СГ было 2 дня, то диета уже после голодания будет 4 дня.

• Один день с.г. рассчитывается с начала утра (8.00) одного дня, до начала утра в то же время следующего дня. Самый важный процесс лечения происходит именно ночью, поэтому и важно вести отсчет диеты с утра.
• Выход из голодной диеты такой же важный процесс, как и само голодание. Поэтому придерживание диеты должно быть строгим.
• Организм становится чистым настолько, насколько это возможно, поэтому не нужно его травмировать вредной пищей. Важно потреблять здоровые продукты высокого качества.

Сергей Иванович Филонов

Сухое лечебное голодание — мифы и реальность

От автора

Я родился на Алтае в семье врачей. Моя мама и старшая сестра — детские врачи. Поэтому в детстве я постоянно сталкивался с разговорами о медицине. Казалось бы, с таким «анамнезом» мне прямая дорога в медицину. Впоследствии так и произошло. Но… Все свое сознательное детство и юность я просто бредил отнюдь не медициной. Я хотел быть, наверное, как все мальчишки нашего двора, летчиком. Однажды мы с отцом поехали кататься на лыжах. После прогулки мы зашли к знакомым попить чаю, и там первый раз в своей жизни я увидел человека, больного раком. Он был очень худым и сильно страдал от боли. На меня это произвело очень сильное впечатление. Когда мы приехали домой, я спросил у матери, неужели нельзя вылечить это заболевание? Она ответила: «К сожалению, сынок, в такой стадии наша медицина пока бессильна».

В восьмом классе мне в руки случайно попала книга, даже сейчас не помню, как называлась. Там описывалось, как талантливый народный целитель вылечил рак у одного мужчины травами и голодом. Значит, в организме есть резервы и силы, способные лечить такую серьезную и коварную болезнь, как рак, подумал я. На каждый яд в природе обязательно должно быть противоядие. На каждую болезнь в организме должны быть силы, исцеляющие ее. Ведь животные в природе не имеют больниц, поликлиник и врачей. Они руководствуются своими природными естественными инстинктами. Они знают лучше любых травников, какая травка в данный момент им нужна, или просто начинают голодать. с этого времени меня стали больше интересовать естественные способы оздоровления. Я стал читать книги о голодании, гипнозе, травах, иглоукалывании. Я все больше стал понимать: человек — это естественная аптека, в нем есть все для лечения любых болезней, надо лишь своим трудом, терпением, волей открыть и заставить работать эти естественные лекарства во благо своего организма.

Мое решение поступить в мединститут было осознанным, но я понимал, что мне будет неинтересно сидеть в поликлинике и назначать таблетки. Я должен найти специальность и получить такие знания, с помощью которых мои будущие пациенты смогли бы использовать свои огромные скрытые возможности для лечения болезней. На четвертом курсе мне досталась на курацию больная с бронхиальной астмой. Когда я зашел к ней в палату, то увидел цветущую женщину, с розовым румянцем на лице и сияющими глазами. На больную астмой она совершенно не походила. Я уже хотел извиниться и сказать, что перепутал палату, но потом еще раз переспросил ее фамилию, имя, отчество. Оказалась — это точно она. «Вы не удивляйтесь, — сказала она, — что я так не похожа на больных астмой, ведь я прошла двадцатидневный курс лечебного голодания, и сейчас я уже на выходе из голодания. После десятого дня голодания у меня совершенно прекратились приступы и я перестала пользоваться ингалятором». Ее вид, ее дыхание очень сильно поразили меня. Одно дело читать книги о голодании, а другое дело — увидеть на практике результаты голода. После этого я однозначно решил, что обязательно узнаю все про этот чудесный метод и обязательно получу специализацию по нему.

Лучше всех в то время про лечебное голодание написал профессор Ю.С. Николаев. Книга его написана с таким энтузиазмом и верой в этот природный естественный метод, что после ее прочтения так и хочется поголодать. Со мной голодала вся группа. Начинали мы голодание на соках, потом попробовали на воде. Конечно, потом большинство из моей группы это все забросило. Мне понравилось голодать перед экзаменами — после голодания голова становилась легкой, ясной, память очень сильно улучшалась, а самое главное — на экзамены шел без всяких волнений.

После окончания мединститута меня распределили на курорт «Горячинск», который находился в Республике Бурятия на берегу священного озера Байкал. Природа и красота этих мест заворожили меня, особенно энергетика и суровость Байкала. Работая на курорте, мне посчастливилось познакомиться с очень интересным человеком — Вербулем Владимиром Романовичем. у него была тяжелейшая бронхиальная астма, он самый первый в Бурятии в домашних условиях проголодал двадцать четыре дня. Его сотрудники на работе были поражены тем результатом лечебного голодания, который они увидели. Все вместе они решили пригласить в Бурятию профессора Ю.С. Николаева. Когда профессор приехал в республику, они привезли его к нам на курорт «Горячинск». Там и произошла моя встреча с этим удивительным человеком. Юрию Сергеевичу очень понравился наш курорт и природа. Он говорил: «У вас на Байкале идеальное место и условия для проведения лечебного голодания». Он пригласил меня к себе в Москву на учебу в свое отделение РДТ (разгрузочно- диетической терапии). После учебы в Москве мы открыли отделение РДТ у себя на курорте. Конечно, тяжело мне было начинать — наш коллектив скептически относился к голоданию и меня даже за глаза называли «голодный врач». Я помню, когда мой первый пациент пришел в столовую на свой выход из голодания, диетсестра принесла холодную соленую пшенную кашу и сказала «на, жри», он, конечно, помнил все мои рекомендации и дождался меня. А если бы он съел эту кашу?! Но потом наш коллектив, видя хорошие результаты лечебного голодания, стал совсем по-другому относиться к этому методу, а некоторые даже прошли курс голодания.

Проработав два года самостоятельно, мне повезло съездить еще раз на специализацию по РДТ в Санкт-Петербург к профессору Кокосову Алексею Николаевичу. Там я впервые узнал об абсолютном (сухом) голодании и его применении в лечении болезней. у меня были пациенты, проходившие курс влажного голодания, и во время проведения голодания все симптомы болезни исчезали, но на выходе из голодания часть симптомов возвращалась. Для меня это было неприятными моментами. Я очень долго думал, как же усилить эффективность голодания, при этом, конечно, понимая, что чем больше срок голодания, тем лучше результат, но, к сожалению, наступили времена, когда наше лечение стало платным, да и не каждый мог себе позволить пройти серьезный курс голодания. Как же усилить эффект голодания в рамках санаторно-курортных условий? Выход мне подсказала моя собака (более подробно в главе СЛГ в природе). После того как ее сбил мотоцикл, она отказалась не только от пищи, но и от воды. Семь дней она лежала в темном сарайчике, и только на восьмой день стала пить, а потом кушать. Я подумал — вот травма, скорее всего, отек, она инстинктивно это чувствовала, поэтому и отказалась от воды, это и спасло ее. Тут, как назло, после рыбалки я провалился под лед и пришлось ехать на мотоцикле двадцать километров. Соответственно, весь промерз до костей. Все ничего, но после этого у меня появился острый фронтит (воспаление лобной пазухи). Боли были адские, когда наклонял голову вниз, даже слезы текли от боли. Я рассуждал — такие боли обусловлены прежде всего отеком, нет воды — нет отека. Конечно, в такой ситуации, я думаю, ни у кого не было бы аппетита. Решил — буду голодать без воды, пока боли не пройдут. Только к пятому дню у меня прошли все симптомы болезни, и до сегодняшнего дня она меня больше не беспокоила. Это было мое первое сухое голодание, — конечно, на Байкале мне было несложно его пройти, тем более опыт мокрых голодовок у меня был. Но больше всего меня поразил лечебный эффект, полученный за столь короткий срок. у меня голодали пациенты и с гайморитом, и фронтитом, но лечебный результат наступал только после десятого дня мокрого голодания.

Тут ко мне на лечение приехал парень с хроническим простатитом — он у меня уже проходил четырнадцатидневное влажное голодание. После проведенного голодания ему было полегче, но обострения все равно бывали. Я рассуждал: в принципе, простатит — это инфекционный процесс, любая инфекция любит размножаться в воде, при любом инфекционном процессе будет присутствовать отек. Парень был очень серьезно настроен на лечение, и мои доводы и убеждения насчет сухого голодания ему очень понравились. Он прошел пять дней сухого голодания и пять дней влажного. Ровно через год он снова приехал и сказал, что больше с водой он голодать не будет, ему очень понравился эффект сухого голодания, говорит, что обострений в этом году еще не было. Он прошел семь дней сухого голодания. Часто мне звонил и был очень доволен результатом.

Конечно, я еще боялся проводить сухое голодание больше семи дней. Но мне всегда везло в жизни на интересных, уникальных людей. По семейным обстоятельствам мне пришлось уехать снова на Алтай, там мне предложили работать в медицинском центре, где проводили лечебное голодание. Мне прислали из Улан-Удэ приглашение на врачебную конференцию по РДТ. Там были врачи, практикующие лечебное голодание, со всей России. Там мне удалось познакомиться с одним из основателей сухого голодания, профессором народной медицины Л.А. Щенниковым. Он проводил одиннадцатидневное сухое голодание для пациентов, лично сам он прошел двадцати- однодневное голодание. После конференции он пригласил меня к себе в Кисловодск. Там я познакомился с его пациентами и изучил на практике его метод. Конечно, метод его очень эффективен, но пройти его сразу для обычного неподготовленного, нетренированного человека очень и очень трудно. После приезда из Кисловодска я сам прошел девять дней сухого голодания. Часть я прошел дома, а потом уехал в Горный Алтай на Телецкое озеро, там я понял, что серьезный сухой голод можно проходить только на природе и желательно в горах и возле горных рек. После этого я прошел десятидневный сухой голод, но уже только в Горном Алтае, и весь голод мы прошли на лошадях в походе. Учитывая все недостатки и преимущества разных методик сухого голодания и свой опыт, в настоящее время мы проводим сухое фракционное голодание (более подробно о нем написано в книге).

Положительные стороны голодания

Несмотря на тяжелую диету и полный отказ от еды и воды на определенное время, у данной методики существуют плюсы:

1. Избавление от воспалительных процессов. При голодании ввиду недостатка жидкости происходит обезвоживание. Оно активирует ресурсы организма и направляет их на борьбу с патогенными микроорганизмами за влагу. В итоге вредные тела погибают, а воспалительные процессы исчезают.
2. Ускорение обмена веществ. Благодаря запуску метаболизма все токсины, яды быстро выводятся из организма. Во время диеты активно сжигаются жировые отложения. Все это приводит к похудению.
3. Повышение иммунитета. В период голодания восстанавливаются функции организма.
4. Происходит гормональная перезагрузка. Вырабатываются полезные гормоны, которые положительно влияют на рост мышц и здоровья всего организма.
5. Очищение крови. В результате у человека будут улучшенный анализ биохимии.
6. Профилактические меры против злокачественных опухолей, отеков, холестериновых бляшек.
7. Оказывает омолаживающее воздействие. У человека улучшается состояние кожи, пропадает угревая сыпь, мелкие прыщи и другие незначительные дефекты. Процесс заживания осуществляется быстрее.

Не каждое полезное свойство имеет научное обоснование. Официальная медицина подтверждает только пользу для поджелудочной железы.

Суть и общие принципы методики по Филонову

Существует 2 разновидности ограничения в воде: жесткое и мягкое. Особенности проведения:

• первый способ подразумевает полный отказ от любых контактов с жидкостью 1 нельзя мыть руки, лицо, принимать душ,
• второй исключает лишь прием воды внутрь.

Суть и общие принципы методики по Филонову в том, чтобы активировать все защитные силы человеческого тела, заставить организм победить болезнь самостоятельно. Для этого предусмотрены максимально жесткие условия — лишение воды и пищи, особенно воды.

В этих условиях между клетками как бы начинается борьба за оставшиеся водные ресурсы. Здоровые клетки забирают у пораженных болезнью влагу, в результате чего больные клетки гибнут без питания. Жизнеспособность же каждой здоровой клетки увеличивается неоднократно.

Бактериям, вирусам, паразитам, раковым клеткам для размножения требуется водная среда. Из-за отсутствия жидкости вредоносные микроорганизмы перестают размножаться, и т.о. патологический процесс затормаживается.

После выхода из голодания происходит обновление тканей организма на клеточном уровне, что имеет большое значение для оздоровления — происходит очищение кишечника. Засоренный кишечник прямо или косвенно является причиной 90% всех заболеваний, поэтому возвращение организма к здоровому состоянию невозможно без освобождения кишечника от скопившихся в его полости продуктов распада.

Абсолютное голодание по Филонову имеет свою схему. Общие принципы методики:

• цикличность — т.е. фракционное голодание,
• периоды голодания чередуются с периодами восстановления,
• нагрузки возрастают постепенно,
• важно соблюдение диеты перед непосредственно самим голоданием,
• длительная подготовка и выход из голодания (весь курс около 3 месяцев, период голода ─ 3–4 дня в среднем).

Индивидуальные особенности организма каждого человека обязательно учитываются. Перед тем как приступить к голоданию, проводят полное обследование всех органов и общего состояния. Желательно избегать стрессов во время процедуры. Благотворное воздействие оказывает контакт с природой — поэтому клиника доктора Филонова расположена на Алтае.

Опасно самостоятельно, без консультации с врачом приступать к лечению голодом. Обследование организма и контроль медиков обязательны.